超簡單對癥：艾灸 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳明霞 編

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫
• 養生
• 保健
• 傢庭療法
• 穴位
• 經絡
• 自療
• 健康
• 傳統醫學

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533543679

版次：1

商品編碼：11361644

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-11-01

用紙：膠版紙

頁數：143

正文語種：中文

內容簡介

　　《超簡單對癥：艾灸》在介紹瞭艾灸最基本的手法和用具的基礎上，介紹瞭常見慢性病和身體小毛病的艾灸調理方法，力求用最少的穴位、最簡單的艾灸方法達到祛病強身的目的。艾灸是祖先傳下來的保健良方，自古就有“傢有三年艾，郎中不用來”之說。它的魅力在於取材方便、操作簡單、不會産生副作用，最重要的是實用有效。

作者簡介

　　吳明霞，主任醫師，醫學博士，碩士生導師，福建中醫藥大學附屬第二人民醫院針灸科主任、骨與關節病中醫康復專科學科帶頭人。現任中國針灸學會痛證分會副主任委員，中國針灸學會腧穴分會委員，國傢自然科學基金項目同行評議專傢。

內頁插圖

目錄

第一章 艾灸入門知識
瞭解艾灸
艾灸的治療宜忌
灸法的選擇
灸療過程需注意
灸後護理與調養
第二章 生活常見癥，艾灸及時除
頭痛
眩暈
失眠
耳鳴
牙痛
打嗝
胃痛
胃下垂
腹痛
便秘，
慢性腹瀉
術後腹脹
落枕
腰痛
足跟痛
夜尿頻多
凍瘡
自汗
第三章 臨床常見病，艾灸輕鬆治
感冒
過敏性鼻炎
慢性支氣管炎
支氣管哮喘
頸椎病
肱骨外上髁炎屆
肩周炎
顳下頜關節炎
腱鞘炎
膝骨性關節炎
強直性脊柱炎廠
周圍性麵癱廠
類風濕關節炎廠
中風後遺癥
帶狀皰疹廠
陽痿廠
早泄
遺精
月經失調
痛經
閉經
更年期綜閤徵
胎位不正
産後缺乳
小兒腹瀉
小兒厭食癥
小兒遺尿
小兒脫肛
第四章 艾灸養顔，青春常駐
單純性肥胖門
單純性消瘦門
麵部皺紋門
黃褐斑門
脂溢性脫發門
少年白發門
斑禿門
第五章 艾灸保健，延年益壽
血脂調理灸
血壓調理灸
強身健體灸
脾胃調理灸
緩解疲勞灸
眼部保養灸
中年減壓保健灸
兒童防病保健灸
老年益智延年灸
暖宮養血灸門
溫腎扶陽灸門
鼕病夏治——三伏灸
附錄 圖解人體十二經絡

前言/序言

《溫炙妙方：從入門到精通的艾灸實用指南》 在追求身心平衡與健康活力的現代生活中，我們常常渴望一種溫和而自然的方式來調理身體，緩解不適。艾灸，這項傳承韆年的傳統療法，以其獨特的溫熱激發與經絡傳導作用，正逐漸迴歸人們的視野，成為越來越多尋求健康人士的青睞之選。它不是神秘莫測的玄學，也不是復雜難懂的醫學理論，而是一種源於生活、貼近自然的自我療愈智慧。 本書《溫炙妙方：從入門到精通的艾灸實用指南》旨在為您揭開艾灸的麵紗，帶您走進一個安全、有效、且易於掌握的艾灸世界。我們深知，對於初學者而言，麵對琳琅滿目的艾灸産品和繁雜的穴位知識，往往會感到無從下手。因此，本書以“實用”和“易懂”為核心，力求將艾灸的精髓以最清晰、最直觀的方式呈現給您。 第一篇：艾灸基礎——點燃您健康的火種 認識艾灸：古老智慧的新生 艾灸的起源與發展： 追溯艾灸數韆年的曆史脈絡，瞭解它如何在中華文明的長河中孕育、發展並傳承至今。從古代的簡易灸法到現代的科學研究，艾灸始終與人類的健康福祉息息相關。 艾灸的作用原理： 深入淺齣地解析艾灸為何能産生神奇的療效。我們將從溫通經絡、扶正祛邪、活血化瘀、調和氣血等方麵，為您闡述艾灸在身體內部激發的連鎖反應。您將瞭解到，艾灸並非簡單地“灸一灸”，而是通過特定的能量和物質，與人體的生命活動産生精妙的互動。 艾灸的優勢與局限： 公平客觀地分析艾灸作為一種自然療法所具有的顯著優點，例如其溫和無創、副作用少、適應範圍廣等。同時，我們也會明確指齣艾灸並非萬能，在某些疾病和緊急情況下，仍需遵循現代醫學的診斷和治療。瞭解這些，能幫助您更理性地運用艾灸，並知曉何時需要尋求專業醫療幫助。 艾草的秘密：天然療愈的力量 艾草的藥用價值： 聚焦於艾草本身，揭示這種平凡植物蘊含的非凡藥用價值。我們將介紹艾草的主要成分，如揮發油、艾葉素等，以及它們在艾灸過程中所發揮的關鍵作用。 不同艾灸材料的辨析： 市麵上的艾灸産品種類繁多，從艾條、艾柱到艾貼、艾盒，材質和形式各不相同。本書將詳細介紹不同艾灸材料的特點、優缺點，以及它們的適用範圍，幫助您根據自身情況做齣明智的選擇。例如，手工精製陳艾與機製艾的區彆，純艾絨與混閤艾絨的差異，都將一一為您解析。 如何挑選優質艾灸産品： 提供實用的選購指南，從外觀、氣味、燃燒情況等多個維度，教您如何辨彆高品質的艾灸産品，避免劣質産品帶來的不良體驗或潛在風險。 第二篇：實踐篇——點燃您健康的火苗 穴位知多少：點穴位的關鍵 人體主要經絡概覽： 簡要介紹人體十二正經和奇經八脈的基本走嚮和主要功能，讓您對身體的能量通道有一個整體的認知。 常用艾灸穴位的詳解： 精選最常用、最有效、最適閤居傢操作的艾灸穴位，如足三裏、關元、氣海、神闕、湧泉、閤榖、風池、大椎等。每個穴位都配有清晰的定位圖示，並詳細講解其主治病癥、取穴方法、操作手法以及注意事項。我們強調“循經取穴”和“辨證取穴”的原則，引導您根據身體狀況進行選擇。 穴位與病癥的對應關係： 建立起穴位與常見病癥之間的聯係，例如，如何通過艾灸足三裏來健脾胃、強體質；如何通過艾灸關元、氣海來調理月經、補腎氣；如何通過艾灸大椎來緩解頸肩不適。 灸法的奧秘：掌握操作的技巧 艾灸基本手法解析： 詳細闡述艾灸的幾種主要操作手法，包括： 溫和灸： 適用於大多數人群和穴位，溫和而持久。 雀啄灸： 模擬鳥啄食的動作，適用於局部癥狀明顯或穴位較小的區域。 迴鏇灸： 以穴位為中心，進行畫圈移動，範圍較廣。 艾灸盒/艾灸罐的使用： 介紹如何安全有效地使用艾灸器具，例如艾灸盒的固定、溫度的調整、艾絨的添加等。 居傢艾灸的安全指南： 安全是艾灸操作的首要原則。本書將提供一套詳盡的安全操作指南，包括： 環境準備： 選擇通風良好、不易燃的場所。 體位選擇： 舒適且便於操作的姿勢。 火力控製： 避免燙傷，學會感受溫度。 注意事項： 禁忌人群、禁忌時間、緊急情況處理等。 艾灸的頻率與時長： 提供科學閤理的艾灸頻率和單次操作時長建議，並根據不同體質和病癥給齣個性化指導。 第三篇：應用篇——點燃您健康的實踐 常見病癥的艾灸調理方案 消化係統問題： 如胃痛、胃脹、食欲不振、腹瀉、便秘等，提供相應的艾灸穴位組閤和操作方法。 呼吸係統問題： 如感冒、咳嗽、鼻塞、哮喘等，介紹如何通過艾灸來增強免疫力，緩解癥狀。 婦科調理： 如痛經、月經不調、白帶異常、盆腔炎等，講解如何通過艾灸來溫經散寒，調和氣血。 骨骼肌肉問題： 如頸椎病、腰腿疼痛、關節炎、肌肉勞損等，提供艾灸方案來舒筋活絡，緩解疼痛。 亞健康狀態調理： 如失眠、乏力、精神不振、易疲勞等，介紹艾灸如何幫助您恢復精力，提升整體健康水平。 以及其他常見問題： 如頭痛、頭暈、水腫、皮膚瘙癢等。 （重要提示）： 在每一項病癥的艾灸方案中，我們都將明確強調，本書提供的內容僅為輔助調理建議，不能替代專業醫療診斷和治療。若病情嚴重或持續不緩解，請務必及時就醫。 艾灸的個性化應用 不同人群的艾灸適宜性： 針對兒童、老人、孕婦、體虛者等不同人群，詳細說明他們的艾灸禁忌和注意事項，以及如何進行安全有效的艾灸。 季節性艾灸的智慧： 探討不同季節的艾灸特點，例如“鼕病夏治”的原理，以及如何根據季節變化調整艾灸方案。 與其他療法的配閤： 簡要介紹艾灸與其他自然療法（如按摩、拔罐、食療）的配閤應用，以達到更好的整體療效。 第四篇：進階篇——點燃您健康的智慧 艾灸的自我診斷與調理 身體信號的解讀： 學習如何通過觀察身體的某些跡象（如舌苔、麵色、體溫、疼痛部位等）來初步判斷身體可能存在的問題，並據此選擇閤適的艾灸穴位。 循證艾灸： 鼓勵讀者在實踐中不斷摸索和總結，結閤自身感受，調整艾灸方案，找到最適閤自己的艾灸之道。 艾灸的養生保健之道 艾灸與日常保健： 將艾灸融入日常生活，作為一種長期的養生方式，而非僅限於疾病治療。 艾灸的預防醫學意義： 闡述艾灸在疾病預防方麵的重要作用，如何通過艾灸來提升身體的自愈能力，遠離疾病的睏擾。 結語： 《溫炙妙方：從入門到精通的艾灸實用指南》希望成為您踏入艾灸世界最可靠的夥伴。我們相信，通過這本書，您不僅能掌握一項強大的自我健康管理技能，更能體會到一種迴歸自然、關愛身心的生活哲學。艾灸，是一團溫暖的火，點燃它，您將感受到生命的活力與安寜。願您在艾灸的旅途中，收獲健康，品味生活的美好。

評分☆☆☆☆☆

剛翻瞭幾頁，就被它“樸實無華”的封麵吸引瞭。 我一直對中醫養生有點興趣，尤其是艾灸，聽起來就很有“溫度”。但市麵上很多書要麼術語太多，要麼講得雲裏霧裏，讓人望而卻步。這本書的封麵設計非常簡潔，沒有那種花裏鬍哨的插圖，反而有一種迴歸本源的感覺，讓我覺得它可能更接地氣。我喜歡這種不賣弄、不浮誇的風格。雖然還沒深入閱讀，但單憑這股“實在”的氣息，我就對接下來的內容充滿瞭期待。我特彆希望它能用最淺顯易懂的語言，把我這種對艾灸完全門外漢的人引導進去，讓我能真正理解艾灸的原理，而不是僅僅停留在“點燃艾草，熏一熏”的層麵。我想知道，艾灸到底是怎麼做到“對癥”的？它有沒有一些簡單易行的入門方法，讓我這種手殘黨也能輕鬆上手？我更關注的是，它能不能告訴我，針對我身體上的一些小毛病，比如偶爾的腰酸背痛、受涼後的鼻塞，有沒有比較直接有效的艾灸方法？希望這本書能像一位耐心而專業的長輩，一點一點地教我，讓我感受到艾灸帶來的溫暖和療愈。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“治未病”理念很認同，這本書正好契閤瞭這一點。 很多人對艾灸的認知停留在“生病瞭纔用”，但這本書讓我意識到，艾灸在日常的保健和預防方麵，也有著巨大的潛力。它沒有過度強調艾灸的治療作用，而是更側重於如何通過艾灸來改善身體的整體狀況，增強免疫力，從而減少疾病的發生。這一點對我來說非常重要，我更希望的是通過日常的調理，讓自己身體保持健康，而不是等到齣現問題瞭纔去“亡羊補牢”。書中關於“四季養生”和“經絡調理”的部分，都讓我覺得非常實用。它告訴我，在不同的季節，身體會有不同的需求，而艾灸可以根據這些需求進行相應的調整。我特彆欣賞它能夠將復雜的經絡理論，用非常通俗易懂的方式講解清楚，讓我能明白為什麼某個穴位會對某個髒腑有影響。這本書讓我看到瞭艾灸不僅僅是一種治療手段，更是一種生活方式，一種與身體對話、關愛自己的方式。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程中，我仿佛置身於一個溫暖的課堂，老師循循善誘。 我一直在尋找一本能讓我真正“學會”艾灸的書，而不是一本“瞭解”艾灸的書。這本書給我的感覺就是這樣，它不僅僅是知識的堆砌，更像是一種教學的傳遞。作者的文字風格非常親切，就像一個經驗豐富的老中醫，耐心地解答著我心中所有的疑問。它沒有那些高深的理論，而是從最實際的問題齣發，比如“為什麼會這樣？”“該怎麼辦？”。我尤其喜歡它對於“對癥”的解讀，它沒有把艾灸神化，而是告訴我們，艾灸是根據身體齣現的具體癥狀，選擇相應的穴位來進行調理。這種“因人而異、因癥而異”的理念，讓我覺得艾灸非常靈活和實用。書中還穿插瞭一些小案例，雖然不長，但卻很有說服力，讓我能更好地理解艾灸在實際應用中的效果。讀這本書，我感覺自己不再是被動地接受信息，而是主動地去思考、去實踐。它激發瞭我學習的興趣，也給瞭我將艾灸融入日常生活的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖讓我眼前一亮，感覺非常“用心”。 打開書，第一感覺就是清爽。不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是留有適當的空間，讓眼睛能夠呼吸。每當講到一個新的穴位或者一個新的調理方法，都會配上清晰、準確的穴位圖，而且圖上的標注也做得非常仔細，顔色區分也很閤理，讓人一目瞭然。我一直認為，對於像艾灸這樣需要觸碰身體的技法，直觀的圖示比任何文字描述都來得重要。這本書在這方麵做得相當齣色，讓我這種平時不太記路的人，也能很容易地找到對應的穴位。而且，它對每一個穴位的介紹，不僅有名稱和位置，還附帶瞭它主要的功效，這讓我能快速地建立起穴位和癥狀之間的聯係。我之前嘗試過一些其他的養生讀物，有些圖畫得模糊不清，要麼就是文字太專業，根本不知道該往哪裏下手。這本書就完全沒有這個問題，它的插圖和文字是“渾然一體”的，共同為讀者提供瞭一個清晰的學習路徑。我非常喜歡這種“可視化”的學習方式，它能極大地降低學習的門檻，讓更多人有機會接觸並受益於艾灸。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它“簡單易行”的特點，讓我感覺艾灸不再遙不可及。 我一直覺得，很多養生方法之所以難以堅持，就是因為過程太復雜、太麻煩。但這本書在這方麵做得非常齣色。它提供的很多艾灸方法，都是非常簡便易行的，不需要太多復雜的工具，也不需要花費大量的時間。比如，書中介紹的一些“日常保健”的艾灸方法，我可以在工作之餘，或者在傢看電視的時候就順便做瞭。它還非常貼心地提供瞭很多“常見問題”的解決方案，比如針對失眠、消化不良、頸椎不適等，都有明確的艾灸建議。這讓我覺得，艾灸不再是那種需要專業人士纔能操作的技術，而是任何人都可以學會並應用到生活中的一種方法。我之前嘗試過自己在傢艾灸，但因為缺乏指導，效果並不理想，甚至有些畏難。這本書的齣現，讓我重新燃起瞭信心，我開始覺得，原來艾灸可以這麼“親民”，這麼容易融入我的生活。它真的做到瞭“超簡單”這三個字。

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