第一次翻开《你会管理自己的健康吗:何裕民教授健康新宣言》,我原本以为会读到一些枯燥的医学知识,但很快就被何教授的文字魅力所吸引。他用一种非常有人情味、甚至有些哲学的视角来谈论健康,让我觉得健康不再是冰冷的科学术语,而是与我们生活息息相关、充满温情的话题。 书中有很大篇幅都在探讨“心态”对健康的影响,这对我这个容易焦虑的人来说,简直是雪中送炭。何教授用许多贴近生活的例子,讲述了如何通过调整认知、改变思维模式来改善健康状况。他不是让你去“压抑”负面情绪,而是教你如何“理解”和“转化”它们。读到这里,我仿佛找到了一个可以依靠的肩膀,知道自己并不孤单,并且有方法可以应对内心的困扰。这本书不仅是在教我如何照顾身体,更是在教我如何照顾自己的心灵,让我感受到一种全面的滋养。
评分这本书给我最深刻的印象是,它不仅仅是一本关于“治疗”的书,更是一本关于“生活”的书。何教授在书中反复强调,真正的健康是一种整体性的状态,不仅仅是身体机能的正常运转,还包括心理的健康、精神的愉悦,以及与环境的和谐共处。他提出的“全人健康”理念,让我意识到,我们不能仅仅把目光放在某个器官或者某个疾病上,而是要从一个更宏观的视角来审视自己的健康。 书中对如何调整心态、如何应对压力、如何与疾病和平共处的部分,我读得尤为认真。很多时候,我们的负面情绪和不良心态,反而会成为健康的最大敌人。何教授用许多感人的案例,说明了积极心态对于疾病康复的重要性。他鼓励我们学会接纳不完美,学会与身体对话,找到内心的平静。这对我来说,是一个巨大的启示,也为我在面对生活中的挑战时,提供了新的视角和力量。我开始尝试在日常生活中,更有意识地去关注自己的情绪,去寻找让自己放松和快乐的方式。
评分读完《你会管理自己的健康吗:何裕民教授健康新宣言》这本书,我真的有一种醍醐灌顶的感觉。之前总觉得健康这东西,好像离我很遥远,或者说,就是生病了去看医生,没病就没事。但这本书彻底颠覆了我的认知。何教授用他丰富的临床经验和深入浅出的语言,为我们描绘了一幅关于“主动健康管理”的蓝图。他不仅仅是告诉我们“怎么做”,更是让我们理解“为什么这样做”,并且引导我们去思考,去探索属于自己的健康之路。 我特别喜欢书里关于“未病先防”的理念。很多时候,我们等到身体发出警报才去关注,但那时候往往已经晚了。何教授强调,健康管理是一个持续的过程,需要我们从生活点滴做起。他列举了许多生活中容易被忽视的健康隐患,比如不良的饮食习惯、缺乏运动、长期精神压力等等,这些看似微不足道的小事,却可能在不知不觉中侵蚀我们的健康。读到这里,我反思了自己的生活方式,确实有很多需要改进的地方。这本书就像一位贴心的健康顾问,不断提醒我,我的身体需要我的关注,而这份关注,不应该等到出现问题才开始。
评分在阅读《你会管理自己的健康吗:何裕民教授健康新宣言》的过程中,我最大的感受是,健康不再是一件被动接受的事情,而是一场需要主动参与的探索。何教授的观点非常具有前瞻性,他将现代医学的科学严谨与人文关怀巧妙地结合起来,为我们提供了一个全新的健康视角。我尤其赞赏书中对“生命质量”的关注,它超越了单纯的“长寿”概念,而是倡导一种有活力、有意义、有尊严的生活。 我被书中关于“生活方式医学”的详细阐述所吸引。何教授深入剖析了饮食、运动、睡眠、情绪等关键因素对健康的影响,并给出了切实可行、易于实践的建议。他不是简单地告诉我们“应该吃什么”,而是引导我们去理解食物的本质,去认识身体的需求。同样,在运动方面,他鼓励我们找到适合自己的运动方式,享受运动带来的乐趣,而不是把它当成一种负担。这些内容对我而言,如同打开了一扇新的大门,让我看到了实现健康生活方式的可能性,并且充满了信心。
评分这本书给我带来的震撼,远不止于知识的获取,更在于它唤醒了我内心深处的责任感。何裕民教授以其深厚的学识和高度的责任感,为我们指明了方向,但最终如何管理自己的健康,仍需要我们自己去实践。他传递的核心信息是,健康的主动权牢牢掌握在自己手中,这是一种赋权,也是一种鞭策。 我特别欣赏书中关于“个体化健康管理”的强调。何教授反复提及,每个人的体质、生活环境、生活习惯都不同,因此,没有一套放之四海而皆准的健康方案。他鼓励我们通过学习和实践,去了解自己的身体,去探索最适合自己的健康之道。这种尊重个体差异的理念,让我倍感亲切。我不再是那个茫然无措、被动等待指示的患者,而是成为自己健康的第一责任人,开始有意识地去观察、去调整、去优化自己的生活方式。这本书,无疑是我踏上这段自我健康管理之旅的宝贵启蒙。
评分买给老年人琢磨琢磨。
评分一个有文化有知识而爱思考的人.一旦推动了自己的精神生活.那痛苦是无法言语的.
评分很好。。很喜欢,大品牌有保障
评分很有帮助
评分六、四季饮食微调助养生
评分你所拥有的只是现在。内心的平静,工作的成效,都决定于我们如何活到现在这一刻。不论昨天曾经发生过多少事,也不论明天有什么即将来临,你永远置身“现在”。从这个观点来看,快乐与满足的秘诀,就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。
评分作者以超宽广的视野,超精辟的深度,从生活方式、饮食调节、心理健康、慢病防治等诸多视角,全新阐释了当代健康管理领域的新知识、新趋势和新方法。《你会管理自己的健康吗:何裕民教授健康新宣言》不但是作者国家级“亚健康”和“疾病预防与管理”项目成果的通俗化体现,更是他阅历无数肿瘤患者后要对本书读者说的心理话。《你会管理自己的健康吗:何裕民教授健康新宣言》,一部为不懈追求健康的所有读者而准备的书。何裕民,著名临床肿瘤专家,上海中医药大学资深教授、博士生导师、中华医学会心身医学分会主任委员、中国医学哲学协会副会长。在中医理论与临床、心身医学、医学哲学、医学人文学、肿瘤治疗、健康研究及管理方面颇多建树。主持国家级重大科研课题多项;出版专著、教材、科普30余本。曾获上海市劳动模范、全国杰出青年中医、霍英东英才奖、世界杰出华人成就奖等殊荣。第一章 健康新知
评分不快乐是因为生活与预期不符。我们的要求不能满足,认为人生不是它“应该”有的样子,我们就会快乐不起来。所以我们会说:“要怎样怎样我才会快乐。”但人生没有那么完美的。人生常出现愤怒、沮丧、成功、失败,提出快乐的条件其实是自欺。
评分而对于癌症与性格、心理、情绪的关系,也很早就被注意到了。比如,宋朝的名医朱丹溪就指出,奶岩(乳腺癌)常常源于妇人长年累月地“不得于姑嫂,不得于公婆”,即长期的人际关系失调;西方医学之王盖伦也认为,郁郁寡欢是导致癌症的主要原因之一。
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有