具體描述
編輯推薦
推薦1：做一個內心強大的女子，存勇敢，存溫暖，存善良。
推薦2：做一個淡定的女子，笑看人情冷暖，不喧，不鬧，不慌，不忙。坦蕩蕩，不退，不避，不羞，不怯。
推薦3：淡定不是不在乎，而是泰然，是事事洞明，是沉穩果斷，是寵辱不驚。
推薦4：淡定不是平庸，是對名利的淡然，是對愛恨情仇的超脫，是對世態人情的看破。喧囂終歸於落寞，燦爛總是會平淡。心懷淡定之心的人，必將是坦然、平和、灑脫的人！
推薦5：淡定是心靈的修煉，是人生的境界和智慧。它讓浮躁的人們學會放下，告訴人們一切順其自然便能寜靜緻遠；它讓人們在淡定中滋養心靈，在智慧中升華人生；它讓人們的內心清澈如水；讓生命重新迴歸平衡。
推薦6：書中的內容深入淺齣，為讀者打開瞭一扇重新認識自己和他人的窗戶，並結閤多項實例，教會我們如何激發自身的潛能，引爆內在的強大力量。
內容簡介
淡定是對名利榮辱的淡然，是對愛恨情仇的超脫，是對世態人情的看破。喧囂終歸於落寞，燦爛總是會平淡。心懷淡定之心的人，必將是坦然、平和、灑脫的人！
淡定是心靈的修煉，是人生的境界和智慧。它讓浮躁的人們女人學會放下，告訴人們女人一切順其自然便能寜靜緻遠走得更遠；它讓人們女人在淡定中滋養心靈，在智慧中升華人生；它讓人們女人的內心清澈如水；讓生命重新迴歸平衡。那，一個女人的自信就來自於哪裏？它來自一個人她內心的淡定和坦然。
一本能修煉身心的哲理書，也是使女人更幸福的心理書。它能幫您摒棄無謂的煩惱和雜念，在不斷的思索中體悟淡定的真諦。如果說凡事皆淡定，未免有些不現實。但是，每個女人都應該通過自身的感悟、修煉，不斷地追求淡定、接近淡定。
目錄
Chapter1 遠離浮躁——做內心平和的恬淡女子
浮躁是劃傷心靈的刀
沉澱心靈會贏得更多
不要為尚未發生的事擔憂
沒有鞋子，至少你還擁有雙腳
世上就沒有公平，你隻能適應
活在當下
接受自己，就會平靜
內心寜靜，事情就順瞭
Chapter2 淡然名利——做個榮辱不驚的堅韌女子
請你看淡一些
寵辱不驚，心境淡然
去留無意，雲捲雲舒
保持淡然，從容風雨
坦然的優勢
換個角度看得失
看淡名利是一種從容生活的心智
靜極而美的心靈永遠是17cm和4℃
Chapter3 淡忘傷痛——做個溫暖陽光的明媚女子
你沒有失去一切
原諒，不將遺憾悄悄掩埋
放下，不讓怨恨害己害人
希望永遠比失望多一次
在最深的絕望中欣賞最美的風景
寬容的愛裏充滿陽光
保持平常心纔有大自在
悅納一切已經發生的事情
Chapter4 笑對睏境——做個風輕雲淡的從容女子
不是每根竹子都能做齣笛子
從容地活著
彩虹總在風雨後
自在自我自從容
人生不要太急躁
不要拿彆人的錯誤懲罰自己
寬容是另一種從容
愈放鬆愈輕鬆
Chapter5 適時放棄——做個一身輕鬆的知足女子
彆為打翻的牛奶哭泣
盲目的堅持是偏執
彆讓物欲攪亂淡定的內心
淡看人生起伏
隨遇而安，無欲則剛
有些東西要果斷放棄
接受不完美的自己
放棄有時就是快樂
Chapter6 隨性隨緣——做個不迷失在情愛中的清醒女子
愛要隨緣，沒有道理
姻緣起伏，淡定自如
世界的某個角落總有一個人在等你
做愛情麥田裏的守望者0000000
讓愛自由呼吸
愛是恩慈，是恒久忍耐
給生命留一點弧度
Chapter7 自然脫俗——做個知性嫵媚的優雅女子
優雅源自淡定與自信
品位齣眾，優雅脫俗
內涵是智慧的心靈外現
嫵媚的女人會打扮
做個動感女孩
高雅氣質，彆樣嫵媚
底蘊升華的美麗
生命的妝容
Chapter8 隻做自己——做內心強大的快樂女子
做自己人生的主角
我的心情我做主
成就思想美麗的女人
雅緻若蘭，賞心悅目
從容自信之美
感情獨立的女人纔強大
淡定看世界，堅定做自己
精彩書摘
沉澱心靈會贏得更多
人人都知道的彈簧，它是一種利用自身的彈性來工作的機械零件。其實，彈簧隻是個蓄能器，是儲存能量的一種工具，但不能自己將能量釋放齣來，要實現釋放就要藉助外界的力量。
人生也是這樣。人就像彈簧，而外界的力量就是現實中的人生追求。沒有夢想的人如同行屍走肉，擁有夢想的人會利用自己的人生追求，將自己打造成一個能為夢想努力的“彈簧”，藉助夢想，將自己的人生價值變為最大化。
可是，並不是所有的人在追求夢想的道路上都是一帆風順的，尤其作為女人追求夢想要付齣更大的代價。雖然說有夢想的人都時刻為難得的機會準備就緒，可是機會並不是說有就會有的。當人們蓄勢待發，但機會沒有降臨的時候，人們應該怎麼辦？是就此放棄之前的努力，還是一如既往的準備著，還是原地等待，直到機會來臨。這是個讓人頭疼但又很無奈的問題。
人在準備實現理想的過程中，如同工作中的彈簧一般，時刻都是處在壓力之下，是緊張的狀態之下。不可置疑，這樣的人也許在將來會成為有成就的人，但另一方麵，時刻都處於如此緊張和壓力之下的人，他的精神狀態是否真的能勝任工作的快節奏嗎？
其實，人，尤其是在追求理想道路上的人，沒有必要一直處於緊張的狀態之下，又帶著壓力來麵對，偶爾的放鬆，緩解一下緊張的身心，再次追趕夢想，也是一件好事。
當你閑暇下來時，多關注下平時忽略的風景，也未嘗不可。在實現理想的過程中，內心充滿瞭焦慮，身心一直處於壓力的狀態之下，沒有時間來迴想和體味經曆過的人生，以緻於在追求的過程中逐漸迷失瞭自己，不知自己到底要追求的是什麼。當你閑暇下來時，這正好是一個難得的調整休息的階段。利用這段有限的時間，將浮躁的心沉澱一下，就像水一樣，上麵清澈透底，下麵是泥沙。心靈沉澱下去，扔掉的是一切不滿和心中的不平。沉澱之後的心靈獲得的是平靜，內心的滿足，看事情看的不再會是問題，而是解決的辦法。
珍妮失業後，心情糟透瞭，她找到瞭鎮上的牧師。牧師聽完瞭珍妮的訴說，把她帶進一個古老的小屋，屋子裏一張桌上放著一杯水。牧師微笑著說：“你看這隻杯子，它已經放在這兒很久瞭，幾乎每天都有灰塵落在裏麵，但它依然澄清透明。你知道是為什麼嗎？”
珍妮認真思索後，說：“灰塵都沉澱到杯子底下瞭。”牧師贊同地點點頭：“年輕人，生活中煩心的事很多，就如掉在水中的灰塵，但是我們可以讓它沉澱到水底，讓水保持清澈透明，使自己心情好受些。如果你不斷的振蕩，不多的灰塵就會使整杯水都渾濁一片，更令人煩心，這反而影響人們的判斷和情緒。”
在珍妮失業的時候，她周圍的一切都是混亂的，她自己也是迷茫的。就像是一杯混著泥土的水，看不到明確的方嚮，也找不到寬闊的齣路。
之所以有的人會感覺人生和生活是痛苦的，而有的人會感覺幸福，主要是人們對待痛苦的態度不同。其實，等到杯子裏的水平靜下來，一切又恢復清澈與透亮瞭。如果我們能夠靜下心來，讓痛苦沉澱在我們的心底，不管痛苦能否徹底消失，都隻讓它占有我們心裏的一小片空間，大部分的空間就會被幸福所充實。當我們在工作中遇到不順心的事情，或是沒有機會得到晉升，這是人生最煩躁的時候，這個時候人們更容易瘋狂地震蕩著自己，搖起瞭滿瓶的渾濁，使所有的幸福都摻雜瞭痛苦的成分，於是人們會時時感到痛苦、煩惱和焦慮，這並不是意味痛苦多於幸福，而是人們用瞭不恰當的方式，讓痛苦像脫繮的野馬一樣，肆意奔跑在人們生活的各個角落之中。
因此，當人們的發展進入瞭一個瓶頸期的時候，不要盲目的自暴自棄或是一味的肆意追求，而是要平靜下心態，好好沉澱下自己。利用這段時間可以犒勞下自己，齣去旅行或是參加培訓，給自己充充電，換個眼光看待周圍的世界，同時也可以提高下技能，為之後的理想繼續拼搏。
作為女人時刻沉澱自己的心靈，你將會時刻擁有幸福、快樂；時刻沉澱自己的心靈，你將會用心去做事情，效率也會更高；時刻沉澱自己的心靈，你將會對自己有更深刻的瞭解和認識，不會盲目的誇大與縮小；時刻沉澱自己的心靈，你將不會再有畏懼，看到的更多的是愛與包容；時刻沉澱自己的心靈，你獨自一人時便不會感到空虛和寂寞，人多的時候也不會感到煩躁。
讓生命在運動中得以沉靜，讓心靈在浮躁中得以寜靜，學會沉澱自己，沉澱心情，沉澱經驗，沉澱生命。
請你看淡一些
蕭伯納說：“人生有兩種悲劇，一種是欲望不能得到滿足，另一種是欲望得到滿足。”
其實，無論滿足與不滿足，都與人性對外物的要求有關。因為這些要求，人纔會時時牽掛，時時無法釋懷。細細想來，無論你得到瞭什麼或者失去瞭什麼，都隻能代錶著一時，卻無法代錶一世，因為萬物總是處在變化之中。如果你的心總是隨著這些變化引起的後果起伏，那麼，你還有什麼時候是自由的，灑脫的？既然如此，那自應該用心去體會這些得失變化，讓它們成為你走嚮成熟的養料。微笑著迎接你得到的一切，同樣微笑著麵對遭遇的所有不幸。平淡平靜地看著世界的紛繁蕪雜。
世界著名的兩度榮獲諾貝爾奬得主居裏夫人，從來就不會將自己的得奬放在心上，她把倫敦皇傢協會奬給她的一枚金質奬章給小女兒當玩具，有的客人見到都很驚訝。居裏夫人笑瞭笑說：“我想讓孩子們從小就知道，榮譽就像玩具，隻能玩玩而已，絕不能永遠地守著它，否則你將一事無成。”正是因為有這樣的心態。她的一生纔值得被世人景仰。沒有一種隨緣得失的心戀，你的精力永遠都會被牽扯到一些無謂的事情中而失去寶貴的能夠做齣成就的時間。
伏天，禪院的草地枯瞭一大片，“快，撒些草籽吧，好難看啊。”徒弟說。“等天涼瞭吧!”師父說，“隨時！”中鞦，師父買瞭一大包草籽，叫弟子去播種，鞦風突起舞。“不好，許多草籽被風吹走瞭。”小和尚驚喊。“沒關係，飄走的多半中空，播下來也不會發芽。”師父說，“隨性！”
撤完草籽，幾隻小烏即來啄食，小和尚又急瞭。“沒關係，草籽很多，吃不完。”師父繼續翻著經書，“隨遇！”半夜一陣大雨，弟子衝進禪房叫道：“這下完瞭，草籽被衝走瞭。”“衝到哪兒，就在哪兒發芽。”師父正在打坐，眼皮都沒拾一下，“隨緣！”
半個月過去瞭，光禿禿的禪院長齣瞭青苗，一些未播種的院角也泛齣綠意，弟子高興得直拍手。師父信步走到院子裏，點點頭道：“隨喜。”
一個人麵對生存的種種得意和不幸，能保持一種淡然的心態，就能清晰地看到事物內部存在的相互間的因果關係，做到“天理自乍見時充拓，如磨塵鏡，光彩漸增，若禪其難，而稍為退步，便遠隔韆山。”在現實生活中，很多時候我們做事情都會不自覺地考慮其最終的結果，計較當中的得失，讓自己陷在煩惱的情緒中。我們必須記住的一點是，雖然這個世界有很多地方不如人意，但是，隻要我們能夠微笑，善意麵對，那麼，平淡生活中並不缺乏美麗，更多的則是人性魅力散發齣的燦爛光芒。大韆世界，得失如影隨形。生命在一點一滴凝聚的同時，也在一分一秒地逝去。當我們擁有青春時，必定要失去無憂無慮的童年；當我們融入社會，學會左右逢源時，必然會失去坦蕩磊落。我們的一生可能會有很多的不如意，會有這樣那樣的挫摺，但是這些都並不重要，重要的是要有一種好的心態，一種平淡對待得失的心態。
因為用平常心去看待不平常的事，那麼不平常的事也會變得平常起來；用不平常的心去對待平常的事，那麼再平常的事也可能變得不平常瞭。淡然麵對得失，一切付諸笑談中。坐看風起雲湧，超然於雲捲雲舒，人生便有瞭境界。《菜根譚》上說：“此身常放在閑處，榮辱得失誰能差遣我；此身常在靜中，是非利害誰能瞞昧我。”意思是說，經常把自己的身心放在安閑的環境中，世間所有的榮華富貴和成敗得失都無法左右我，經常把自己的身心放在安寜的環境中，人間的功名利祿和是是非非就不能欺騙濛蔽我瞭。而作傢冰心因為有瞭這樣一種心態，所以在她身上我們可以看到一個人生命力的旺盛。看到一顆跳動的在思考、在奮鬥的年輕、從容的心。“文化大革命”期間，冰心在中國作協掃瞭兩年廁所，60多歲的老人每天早上六點起床上班。老瞭之後盡管行動不便，但每天早上起床就大量閱報讀刊，瞭解文壇動態，然後握筆為文，小說、散文、雜文、自傳、評論、序跋，無所不寫。在遺囑裏她還寫下瞭這樣的句子：“我悄悄地來到這個世上，也願意悄悄地離去。”
其實，生活猶如十指撥琴，靈動之音齣之於手，始之於心。沒有一顆靈動心，永遠無法彈得一首動人麯。世事無常，你隻需用心做好你自己該做的就可以瞭。而且，隻有你有瞭自然灑脫的心，纔能做好你應該做的事。
……
前言/序言
“淡極始知花更艷”便是淡定女人的寫照，淡定不是不在乎，而是泰然，是事事洞明，是沉穩果斷，是寵辱不驚，是泰山崩於前而麵不改色。淡定是對名利榮辱的淡然，是對愛恨情仇的超脫，是對世態人情的看破。喧囂終歸於落寞，燦爛總是會平淡。心懷淡定的人，必將是最坦然、平和、灑脫的人！淡定是心靈的修煉，是人生的境界和智慧。它讓浮躁的女人學會放下，告訴女人一切順其自然便能走得更遠；它讓女人在沉靜中滋養心靈，在智慧中升華人生；它讓女人的內心清澈如水，讓生命重新迴歸平衡。女人的自信就來自於她內心的淡定和坦然。《淡定：做內心強大的女人》是一本能修煉身心的哲理書，也是使女人更幸福的心理書。它能幫您摒棄無謂的煩惱和雜念，在不斷的思索中體悟淡定的真諦。如果說凡事皆淡定，未免有些不現實。但是，每個女人都應該通過自身的感悟、修煉，不斷地追求淡定、接近淡定。一個淡定的女人，宛若一杯清茶。所謂“落花無言，人淡如菊”，煎茶聞香，養心頤性。淡淡地來，淡淡地去，崇尚的是簡單的生活。沒有慕虛的張揚，更遠離名利的角逐，她尋
求的是那份心靈的安寜和性情的淡定。一個淡定的女人，一定是智慧的女人。她眼裏的人生和社會，平添瞭幾分美好，多瞭一顆愛心。她深知得與失、取與捨都是生活裏固有的內容。她頓悟瞭執著是生命的需要，隨緣纔有人生的滿足。一個淡定的女人，會將韆絲萬縷的心結交與那懂她、寬容她、善待又深愛她的人。歲月的流轉，人間離閤，讓她更加珍視“執子之手，生死契闊”的不易。行於江湖，盡管多有崎嶇和險惡，她卻把所有的滄桑隱藏在心底；功利的取捨，她永遠守得住那杆天平的重心；豁達與庸俗，她決不會顧此失彼；愛恨情仇，雖說無以釋懷，她也可以寬宥，讓一切慢慢地在記憶裏沉澱。
所以，淡定的女人不苛求，也不盲從，從容地享受著內心的寜靜。有條不紊，而且盡心盡力地做著自己喜歡的事情。她既有母性的慈愛，又兼具寬容和幾許天真，更不會忘乎所以，好高騖遠。如果我們能夠先給自己一個淡定的態度，一份淡定的勇氣，那麼，我們看待問題的方式也許會大大不同。生活、工作、人生，是苦還是樂，隻在一念間。你若淡定，你的世界便是碧海藍天，清如鞦水。你若強大，哪怕身心一次次受傷、哪怕生活一次次受挫，在你麵前也將風輕雲淡、波瀾不驚，在生命的道路永遠快樂前行。
用戶評價
閱讀《淡定：做內心強大的女人》，就好像在經曆一場心靈的洗禮。它不是那種看完就忘的書，而是會讓你在很長一段時間內，時不時地想起書中那些觸動你的句子，並嘗試去實踐。作者在“如何麵對挫摺”這一塊，給齣瞭非常具有建設性的建議。她並沒有迴避人生中的艱難時刻，而是將它們視為成長過程中不可或缺的一部分。她用很多生動的例子，展示瞭那些曾經跌倒的人，是如何重新站起來，並變得更加堅韌的。我印象最深刻的是關於“習得性無助”的討論。很多時候，我們之所以停滯不前，並非因為能力不足，而是因為過去的經曆讓我們産生瞭“我做不到”的信念。作者鼓勵我們去挑戰這些負麵的信念，去嘗試新的事物，即使失敗瞭，也能從中學習到寶貴的經驗。她提齣的“成長型思維模式”的概念，讓我茅塞頓開。原來，我們並非注定無法改變，而是可以選擇用一種更積極、更具建設性的方式去麵對挑戰。這本書，讓我學會瞭在睏境中尋找希望，學會瞭從失敗中汲取力量。它讓我明白，內心的強大，並非意味著不害怕，而是即使害怕，依然選擇勇敢地嚮前。
評分《淡定：做內心強大的女人》這本書，給我帶來瞭前所未有的心靈觸動。它沒有空洞的理論，而是充滿瞭生活的智慧和實踐的指導。作者以一種非常貼近女性讀者的方式，娓娓道來，讓我感覺就像在和一位知心姐姐聊天。我特彆喜歡書中關於“邊界感”的論述。在現實生活中，我們常常因為不好意思拒絕，或者害怕得罪人，而讓自己的時間和精力被他人無度地侵占，最終導緻身心俱疲。作者強調，建立健康的個人邊界，是保護自己、保持內心平靜的關鍵。她不僅解釋瞭為什麼需要邊界，更提供瞭如何設定和維護邊界的具體方法，比如學會說“不”，以及如何清晰地錶達自己的需求和感受。我嘗試著在工作中實踐這些方法，一開始有些忐忑，但當我看到對方並沒有因為我的拒絕而産生負麵情緒，反而因為我清晰的錶達而更加理解我時，我感到一種前所未有的輕鬆和自信。這本書還讓我深刻地理解瞭“接納不完美”的重要性。我們常常被社會所塑造的“完美女性”形象所睏擾，總覺得自己不夠好，不夠漂亮，不夠成功。作者卻告訴我們，不完美纔是真實的我們，而擁抱不完美，纔能讓我們活得更加自在和舒展。她鼓勵我們去欣賞自己的優點，也去接納自己的缺點，將它們視為構成我們獨特性的重要部分。這本書，讓我對“強大”有瞭新的認識，它不是壓倒一切的強勢，而是一種內在的從容和力量。
評分我從《淡定：做內心強大的女人》這本書中，獲得瞭一種前所未有的力量和啓發。作者並沒有給我灌輸任何空洞的道理，而是通過一係列深入的剖析和實用的指導，引導我一步步地認識和改變自己。我尤其被書中關於“自信”的論述所打動。她認為，自信並非來自於他人的贊美，也不是來自於外在的成就，而是來自於內心深處的自我肯定和自我接納。她提齣瞭很多有趣的方法，比如“肯定句練習”，或者“記錄自己的小成就”，來幫助我們建立和鞏固自信。我曾經是一個非常容易否定自己的人，總是覺得自己不夠好。在讀瞭這本書之後，我開始嘗試去看到自己的優點，去肯定自己的努力，即使是一些微小的進步，我也學會瞭給自己鼓勵。這本書，讓我明白，內心的強大，源於對自我的深深的愛和信任。它是一種能夠在任何環境下，都能相信自己，依靠自己的力量，去創造美好未來的能力。
評分《淡定：做內心強大的女人》這本書，給我帶來瞭一種全新的視角來看待生活中的挑戰。作者的敘事方式非常引人入勝，她善於將深奧的心理學理論，用通俗易懂的語言和生動的故事來呈現。我特彆喜歡她關於“感恩”的論述。她認為，感恩不僅僅是一種情緒，更是一種思維方式，一種能夠幫助我們看到生活美好，從而獲得內心平靜的力量。她鼓勵我們去發現生活中那些被我們忽略的美好，去感謝那些曾經幫助過我們的人，即使是一些微不足道的善意。我嘗試著每天寫下三件值得感恩的事情，一開始覺得有些睏難，但隨著時間的推移，我驚喜地發現，自己的心態發生瞭巨大的改變。我開始更加積極樂觀，也更加懂得珍惜眼前的一切。這本書，讓我明白瞭，內心的強大，並非意味著要無所畏懼，而是能夠在睏難麵前，依然看到希望，依然心懷感恩。它是一種能夠讓我們在逆境中保持樂觀，在順境中保持謙遜的品質。
評分這本書的閱讀體驗，可以說是“潤物細無聲”的。我並非那種一口氣讀完，然後驚為天人的感覺，而是在閤上書本後，內心卻久久不能平靜，並在接下來的日子裏，不斷地迴味和實踐。作者在《淡定：做內心強大的女人》中，對於“情緒的轉化”這個話題，可以說是鞭闢入裏。她並沒有迴避負麵情緒，而是將其視為成長的一部分。她指齣，很多時候，我們之所以被情緒所睏，是因為我們試圖壓抑它們，或者被它們所裹挾，而忽略瞭去理解它們傳遞的信息。書中提供的方法，比如通過 journaling（寫日記）來梳理情緒，或者通過運動來釋放能量，都讓我受益匪淺。我曾經是一個很容易因為小事而煩躁不安的人，尤其是當事情不按計劃進行的時候。讀瞭這本書之後，我開始嘗試在情緒湧上來的時候，先停下來，問自己：“我現在是什麼感覺？這種感覺是從哪裏來的？它想告訴我什麼？”這種短暫的覺察，往往能讓我從情緒的風暴中抽離齣來，看到事情更全麵的圖景。另外，書中關於“獨立思考”的論述，也給瞭我很大的啓發。在這個信息爆炸的時代，我們很容易被各種觀點所裹挾，失去自我判斷的能力。作者鼓勵我們去質疑，去探索，去形成自己獨立的認知體係，而不是人雲亦雲。這本書，就像一位睿智的長者，用最樸素的語言，教會我如何在這個紛繁的世界裏，保持一份清醒和淡定。
評分《淡定：做內心強大的女人》這本書，帶給我的不僅僅是知識，更是一種潛移默化的影響。作者的語言風格非常獨特，既有理性分析的深度，又不失感性的溫度。我尤其欣賞她對於“自我認知”的探討。她並不是簡單地告訴你“你要愛自己”，而是引導你去深入地瞭解自己，包括自己的優點、缺點、優勢、劣勢，以及自己的核心價值觀。她提齣，隻有真正瞭解自己，纔能做齣符閤自己內心需求的決定，纔能不被外界的聲音所左右。書中提供瞭一些很有趣的測試和反思題，讓我能夠更清晰地認識到自己的盲點和潛在的成長空間。例如，她讓我去思考“什麼事情能讓我真正感到快樂？”，或者“我最看重的東西是什麼？”。這些看似簡單的問題，卻需要我們花很多時間去探索和迴答。通過這些反思，我開始更加清晰地知道自己想要什麼，不想要什麼，從而能夠更有針對性地去規劃自己的人生。這本書，讓我明白，內心的強大，源於對自己深刻的瞭解和接納。它是一種內在的安穩，一種不受外界乾擾的平靜。
評分讀《淡定：做內心強大的女人》，我仿佛是走進瞭一個寜靜的港灣，那些曾經讓我輾轉反側的煩惱，在書中的字裏行間，似乎都找到瞭化解之道。作者並沒有用激昂的口號來鼓舞人心，而是用一種溫潤如水、卻又擲地有聲的語言，緩緩地引導讀者去認識自己、接納自己，最終實現由內而外的強大。我尤其欣賞書中關於“情緒管理”的章節，它沒有簡單地將情緒二字符號化，而是深入剖析瞭各種負麵情緒産生的根源，比如焦慮、憤怒、嫉妒等等，以及它們如何像藤蔓一樣纏繞著我們的內心，限製我們的自由。作者提供瞭非常具體且實用的方法，例如通過正念呼吸來錨定當下，通過認知重構來挑戰那些非理性的思維模式，以及通過建立健康的界限來避免被他人的情緒所裹挾。我嘗試著將書中的一些方法運用到日常生活中，比如在麵對工作上的壓力時，我不再是習慣性地陷入恐慌，而是會先深呼吸幾次，問自己“最壞的情況是什麼？我能應對嗎？”，這種微小的改變，卻帶來瞭巨大的平靜。書中的案例也很有代錶性，都是一些我們生活中可能遇到的真實睏境，作者的解讀和建議，既有深度又不失溫度，讓我覺得“原來我不是一個人在戰鬥”。更重要的是，它讓我明白，內心的強大並非遙不可及，而是一種可以通過學習和實踐獲得的品質，一種在風雨飄搖中依然能保持挺立的姿態。這本書不僅僅是心靈雞湯，更是一本實操指南，一本陪伴我們成長、賦能我們前行的良師益友。
評分一直以來，我都在尋找一種能夠讓我真正“不慌不忙”的生活哲學，直到遇見瞭《淡定：做內心強大的女人》。這本書如同暗夜中的一盞明燈，照亮瞭我內心深處的迷茫。作者對於“強大”的定義，並非是外在的強勢，而是內在的韌性與平和。她深入淺齣地剖析瞭女性在成長過程中可能遇到的各種挑戰，從原生傢庭的影響，到職場上的不如意，再到人際關係中的種種糾葛，都進行瞭細緻入微的探討。我特彆被打動的是書中關於“自我價值感”的部分。我們常常被外界的評價所左右，將自己的價值建立在彆人的認可之上，這無疑是一種巨大的消耗。作者鼓勵我們去認識到，我們的價值是內在的，不應被任何外在的因素所定義。她提齣瞭一個非常有趣的比喻，將自我價值比作一顆種子，無論外界環境如何，隻要我們用心去滋養，它終將綻放齣獨特的美麗。我反思瞭自己過去的一些經曆，確實因為過於在意彆人的看法，而錯失瞭很多機會，也讓自己陷入瞭不必要的痛苦。這本書讓我開始重新審視自己，學會愛自己，也學會放過自己。它不是讓你變得無情，而是讓你學會以一種更成熟、更理性的方式去麵對生活中的起伏。書中提供的許多練習，比如寫“感恩日記”，或者設定“自我關懷時間”，都極具操作性，讓我能夠將書中的理論落到實處，一點點地改變自己的生活狀態。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭很多沉重的包袱，內心變得更加輕盈和堅定。
評分《淡定：做內心強大的女人》這本書，絕對是我近期閱讀過最能引發我思考和共鳴的作品之一。它並沒有提供“快速緻富”或者“瞬間變美”的秘籍，而是著眼於更深層次的自我成長和心靈建設。我尤為欣賞作者在處理“人際關係”這一章節時的 nuanced approach（細緻入微的處理方式）。她並沒有簡單地倡導“遠離小人”或者“討好所有人”，而是深入探討瞭我們在關係中可能遇到的各種模式，比如依戀、迴避，以及如何在這種種模式中找到平衡點。她強調瞭“同理心”的重要性，但同時又告誡我們，同理心不等於犧牲自我。要學會站在對方的角度思考問題，但同時也要清楚自己的界限和需求。我曾經因為害怕破壞關係，而委屈自己，承擔瞭過多的責任，導緻自己身心俱疲。這本書讓我明白，真正的關係，是建立在相互尊重和理解的基礎之上，而並非單方麵的付齣。它教會我如何去溝通，如何去錶達自己的感受，同時也要學會傾聽和接納。書中提供的許多小技巧，比如“積極傾聽”，或者“使用‘我’開頭的陳述句”，都非常實用，讓我能夠更有效地與他人建立連接。這本書，讓我對“強大”有瞭更深刻的理解，它是一種在復雜關係中依然能保持自我，並且與他人建立健康連接的能力。
評分坦白說，在讀《淡定：做內心強大的女人》之前，我對於“內心強大”這個概念，是有一些模糊甚至片麵的理解的。我以為它意味著要像鋼鐵一樣堅不可摧，不為任何事情所動搖。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者所闡述的“強大”，更多的是一種柔韌的力量，一種在壓力之下依然能夠保持平和與韌性的能力。我特彆被書中關於“時間管理”的另類解讀所吸引。她並不是教你如何壓縮時間，而是教你如何更有效地分配你的精力，如何區分“重要”和“緊急”，以及如何保護自己的“心力”。她強調，過度的忙碌，往往並非因為事情多，而是因為我們缺乏清晰的規劃和界限。書中提供的一些時間分配的工具和方法，比如“番茄工作法”的變體，或者“精力恢復清單”，都讓我受益匪淺。我嘗試著去調整自己的工作和生活節奏，不再是盲目地追求效率，而是更加注重內心的感受和能量的恢復。這本書，讓我明白瞭，真正的強大，並非來自於無休止的奮鬥，而是來自於對自我節奏的掌控和對生活的熱愛。
評分嗯，客服態度好，物流快，滿意。
評分非常快，下單後第二天就到瞭。
評分不錯的一本書，值得信賴，值得擁有。
評分一直想存一份赫本的傳記，比較瞭好幾個版本後選瞭這一個。
評分好書囤貨，看完再來評價
評分不錯，快遞快，服務好
評分是本很好的書，裏麵記述得十分詳細。
評分我的女神?(?òωó?)?
評分書很好的是正版，大愛京東，以後還會再來買
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