斯坦福大學人生設計課 [Designing Your Life] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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比爾·柏奈特著，周芳芳譯

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發表於2025-02-17

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圖書介紹

齣版社：中信齣版集團，中信齣版社

ISBN：9787508677835

版次：1

商品編碼：12271038

品牌：中信齣版

包裝：平裝

外文名稱：Designing Your Life

開本：32開

齣版時間：2017-12-01

用紙：膠版紙

頁數：280

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圖書描述

産品特色

編輯推薦

我如何纔能找到一份自己喜歡的甚至是熱愛的工作？
我如何纔能創立一番偉大的事業，過上美好的生活？
我如何纔能平衡好生活和工作之間的關係？
我如何纔能實現自己的人生價值？
以上問題我們都可以在這本《斯坦福大學人生設計課》中找到答案。

生活沒有統一的成功模式，每個人也不可能隻有一種活法。斯坦福大學人生實驗室的創始人比爾·博內特和戴夫·伊萬斯告訴我們，在生活中，會有無數問題不停地齣現，而我們極需對自己進行人生設計。在設計人生的過程中，我們能夠瞭解自己究竟想要什麼、想要成為什麼樣的人，以及如何擁有自己理想中的生活人生設計看似很深奧，實際上，通過書中介紹的步驟，包括進行“健康/工作/娛樂/愛”的儀錶盤自查，反思自己的人生觀和工作觀，記錄“美好時光日誌”，製訂“奧德賽計劃”，尋找人生導師等，你就會不斷調整職業方嚮，無愧此生。

這不是一本雞湯書，而是一本實操性的職業生涯指南，無論你處於人生的哪個階段，這本書都能切切實實地幫助你厘清思路，為自己製訂更睿智的未來計劃。

內容簡介

斯坦福大學人生實驗室的創始人比爾·博內特和戴夫·伊萬斯不僅是矽榖創新者，同時也是知名的人生設計師——他們開設的人生設計課是斯坦福大學近幾年極受歡迎的課程。

博內特教授和伊萬斯教授認為，人生並不存在完美規劃。正如設計師不會一味“思考”未來而是主動去創造未來一樣，你需要利用設計思維模式，找到自己的生活目標，集中精力，為自己創造更多的可能性，大膽嘗試，這樣纔有可能改變命運。

在人生設計的過程中，你需要：
1，保持好奇。激發你的探索欲，發現自己的興趣所在。
2，不斷嘗試。將目標付諸行動，不斷嘗試，切忌空想。
3，重新定義問題。重新審視目前的狀況，轉換思維模式。
4，保持專注。學會放手，專注於過程。
5，深度閤作。與他人閤作，適度求助。

本書並不是讓我們對未來進行虛構或幻想，而是讓我們跳齣慣性思維，勇於改變，進行快速試錯，確立新的人生目標。這門課在大學生和專業人士的實驗中成效斐然，並且幫助很多人改變瞭他們的生活。不管你是16歲還是60歲，斯坦福大學人生設計課都能幫你找到更適閤自己的職業方嚮，重啓你的人生。

作者簡介

比爾·博內特和戴夫·伊萬斯共同創建瞭斯坦福大學的人生實驗室。
比爾·博內特現任斯坦福大學設計學院執行董事，他曾是蘋果公司的産品主管以及某設計谘詢公司CEO。
戴夫·伊萬斯現任斯坦福大學産品設計係講師，管理顧問，也是美國藝電公司（Electronic Arts）的創始人之一。

內頁插圖

精彩書評

人生設計的思路就是，重新定義問題，找到盡可能多的選擇，選擇一個進行快速嘗試，直到成功。——古典，新精英創始人、心智成長類作傢，人生設計師

這是一本能夠指導你未來十年的職業生涯的好書，任何想創造夢想人生的讀者，都應該讀讀這本書。——戴維·凱利，IDEO創新設計公司創始人

《斯坦福大學人生設計課》能幫助讀者打造更快樂、更有意義的人生，的確是一本人人必讀的好書。——丹尼爾·平剋，《驅動力》作者

生活中有太多問題，本書為這些問題提供瞭答案。，教會你擁有滿意的職業，在人生的緊要關頭做齣更明智的抉擇，解決你的“爛問題”。——《紐約時報》

這本好書的內容基於同名的斯坦福大學人生設計課，能幫助我們找到閤適自己的職業之路。——《齣版人周刊》

推薦序你的人生是工業品，還是藝術品？ ??
引言如何設計你的人生

第 1 章分析測評你目前的生活
辨識無法解決的“重力問題”??
重力問題?
人生設計評估?
“健康/工作/娛樂/愛”儀錶盤??
像設計師一樣思考??

第 2 章創建人生的指南針
反思你的工作觀??
反思你的人生觀??
不要偏離正確的航綫??

第 3 章尋路
找到你的路??
擁有更多心流體驗??
關注你的能量水平??
享受工作的樂趣?
記錄“美好時光日誌”??
AEIOU法的妙用?
迴顧你的高峰體驗??

第 4 章擺脫睏境
打開思路，拒絕自我設限??
製作你的思維導圖??
辨識無法自行消失的“錨問題”?
根據美好時光日誌繪製思維導圖?

第 5 章製訂你的“奧德賽計劃”
暢想人生的多種可能性?
奧德賽計劃詳解??
瑪莎的奧德賽計劃??
分享你的人生計劃??

第 6 章原型設計
學會提問??
進行原型對話——人生設計采訪?
原型體驗?
展開頭腦風暴??

第 7 章成功求職的秘密
讀懂職位描述之外的含義??
找工作的首要原則是“適閤”?
盡早放棄“超級工作”??
濛人的“幽靈”招聘??
知名公司裏的“假陽性”和“僞陰性”??
讓工作更完美?

第 8 章好工作是設計齣來的
發揮人際網的作用??
你尋找的是工作機會，而不是工作??

第 9 章主動選擇幸福
選擇四步驟??
避免過度思慮，學會放手?

第 10 章你可以對失敗免疫
不要以結果評判人生成敗??
成長到死??
失敗重構練習??

第 11 章創建團隊
確定你的團隊成員?
團隊角色和規則??
尋找人生導師??
積極組織社群活動??

結語你一定能設計齣美好的人生
緻謝 ??231

精彩書摘

斯坦福人生設計課的緣起
一切都始於一頓午餐。

確切來說，這一切始於20 世紀70 年代，當時筆者兩人還是斯坦福大學的學生（戴夫比比爾入學早一點兒）。比爾興奮地選擇瞭産品設計專業作為自己的職業方嚮。小時候，比爾經常坐在奶奶的縫紉機下麵畫汽車和飛機。他讀大學時選擇瞭産品設計專業，是因為他驚喜地發現，在世界上，每天都有很多人在從事設計工作，他們被稱為“設計師”。今天，比爾作為斯坦福大學的設計規劃項目的執行總監，他依然在繪畫和創作，並且指導大學生和研究生的設計課程；此外，他還在斯坦福大學的哈索普萊特納設計學院任教——這是斯坦福大學的多學科創新研究中心，該學院的所有課程都以設計思維為基礎。比爾也在新興企業和世界100 強企業工作過——他在蘋果公司工作瞭7 年，並設計齣備受贊譽的筆記本電腦（和前麵提到的鉸鏈）；他還在玩具公司工作多年，設計瞭《星球大戰》主題的超級英雄玩具。

對於能夠就讀於産品設計專業，並早早確定瞭一條充滿愉悅感且可以施展抱負的職業道路，比爾認為自己非常幸運。在我們二人的教學生涯中，我們逐漸意識到，一個人若能夠找對專業，早早確定自己的職業道路，是多麼難得！很少有學生能夠做到，即使是斯坦福大學的學生也不例外。

和比爾不同，戴夫在讀大學時對自己將來要做什麼並沒有一個清晰的概念。他一開始讀的是生物專業（稍後會詳細介紹），後來轉讀瞭機械工程專業——坦白來說，這並不是一個多好的選擇。在大學期間，戴夫對“我怎樣纔能夠找到我的人生目標”這個問題也沒有得到過任何有益的幫助。最後，他還是成功地找到瞭自己的人生目標，盡管“非常艱難”，但總算是找到瞭。戴夫在高科技領域做瞭30 多年的行政部門領導和管理谘詢工作，他非常享受這份工作。在蘋果公司工作期間，他成功地研發瞭第一款鼠標，並負責蘋果早期的激光打印項目。他還是美國藝電公司的共同創始人之一，並且幫助無數年輕的創業者找到瞭自己的人生目標。雖然戴夫的職業生涯在一開始並不如人意，但後來發展得非常精彩——他一直都十分清楚，尋找人生目標是最難的。

我們兩人都開創瞭自己的事業，生活也很幸福，因此希望能夠給我們的學生一些手把手的幫助。比爾在斯坦福大學工作，很多學生找他谘詢，希望找到畢業後的人生目標。戴夫在加州大學伯剋利分校任教，他在該校開設瞭一門名為“如何找到你的事業”（又名：你聽到事業的召喚瞭嗎）的課程。在8 年的時間裏，這門課他一共教授瞭14 次，現在他依然渴望為斯坦福大學貢獻更多的力量。一路走來，戴夫和比爾不僅在工作上攜手並進，私下裏兩人也是好朋友。比爾剛擔任斯坦福大學設計規劃項目的執行總監時，戴夫就知道瞭。戴夫非常瞭解這個項目，他意識到，若要成為一名設計師，需要掌握多學科的知識，這很可能會給學生帶來沉重的負擔——他們需要努力找到一種方法，構想一個具有個人意義並且具有商業前途的事業願景。於是戴夫決定給比爾打電話，邀請他共進午餐，問問他的想法——看看會發生什麼。如果此次談話順利，他們可能需要多次共進午餐以繼續討論這個話題，而若想看到成果，大概需要一年左右的時間。

這也就是為什麼我們會說“一切源於午餐”。

沒想到，午餐剛進行瞭5 分鍾，我們就達成瞭一緻。我們決定一起在斯坦福大學開設一門全新的課程，運用設計思維幫助大學生設計畢業後的人生。這門課一開始隻針對設計專業的學生，如果進展順利，將麵嚮全體學生。

如今，該課程已經成為斯坦福大學最受歡迎的選修課之一。

有人問我們在斯坦福大學具體做什麼時，我們偶爾會給齣一個經過精心設計的頗有內涵的答案：“我們在斯坦福開設的課程可以幫助所有學生——在大學期間，或者大學畢業後，利用設計思維的創新原則解決有關人生設計的棘手問題。”當然，他們會繼續問：“太棒瞭！不過，這是什麼意思？”

我們通常會說：“我們教授的課程能夠告訴你如何利用設計，確定你未來的人生目標。”這時，幾乎每個人都會說：“哇！我能上這門課嗎？”多年來，對這個問題我們都給予否定的迴答，至少對斯坦福大學的16 000 多名學生而言，我們的迴答都是否定的。現在我們終於不用說“不”瞭——我們已經開設瞭一個麵嚮所有人的工作室，即“設計你的人生”（網站是：www.designingyour.life），而且我們兩人閤著瞭本書，這樣，即使你沒有機會在斯坦福大學讀書，也可以設計自己的人生瞭。

不過，在開始設計人生前，你必須要問自己幾個很難迴答的問題。

前言/序言

引言如何設計你的人生
埃倫喜歡石頭。她收集瞭很多石頭，每一塊都是她精心挑選的。她還根據石頭的大小、形狀、類型以及顔色，對自己收藏的石頭進行瞭分類。埃倫曾就讀於一所知名高校。在大三的時候，她需
要選擇一個專業方嚮，但對自己將來要做什麼，或者希望以後成為什麼樣的人，埃倫當時並不是很清楚。然而，是時候瞭，她必須選一個專業，而且地理學專業似乎是一個最好的選擇——畢竟埃倫真的非常喜歡石頭。

埃倫的父母在得知女兒選瞭地理學專業時，他們感到非常驕傲——選擇地理學專業意味著埃倫未來可能會成為一名地理學傢。但是，埃倫大學畢業後並沒有找到與地理學相關的工作，她不得不搬迴父母傢，和他們住在一起，每天隻能通過幫人照看小孩或者幫人遛狗賺一點兒錢。她的父母對此感到非常睏惑：這可是埃倫高中時兼職所做的工作啊。埃倫名牌大學畢業，他們為她支付瞭高昂的學費，但她為什麼沒有成為地理學傢？何時纔能齣現奇跡，讓他們的女兒成為一名地理學傢？什麼時候她纔能開始她的事業？她的專業是地理學，地理學傢纔應當是她的職業目標。

埃倫知道，她並不想成為一名地理學傢，她對研究地殼活動、土壤分層以及地球的曆史根本不感興趣，也不想花時間去研究這些。她不喜歡野外工作，不想為某個自然資源公司或者環保機構工作。她不喜歡繪製地圖，也討厭做報告。當年因為喜歡石頭這個不成熟的理由而選擇地理學專業是個錯誤。如今，埃倫大學畢業，也拿到瞭畢業證書，但她卻讓父母大失所望。如何憑藉這張畢業證書找到一份工作，埃倫對此一無所知，她對自己的未來感到十分迷茫。

很多人都告訴過埃倫，大學四年是人生中最美好的一段時光，實際上埃倫絲毫沒有這樣的感覺。還有一些人和埃倫一樣，他們大學選擇瞭一個專業，但工作時並不想從事與該專業相關的工作。實際上，在美國，隻有27%的大學生畢業後所從事的工作和他們所學的專業有關。“你學什麼專業，你將來就做什麼工作”，以及“大學代錶瞭你人生最美好的時光（隨後你的人生就會充斥著無盡的工作和煩惱）”，這顯然是兩個錯誤的觀念，我們把它們稱為“思維誤區”——這些謬論誤導瞭很多人，使他們無法設計自己想要的人生。

思維誤區：你的學位決定你的職業生涯。
重新定義：3/4的大學畢業生最後從事的工作都與他們所學的專業無關。

雅尼娜，35 歲，經過十來年的付齣，她的事業蒸蒸日上、發展穩定，現在正是她開始享受勝利果實的時候瞭。雅尼娜從名牌大學畢業後，又進入一流的法學院學習，隨後在一傢知名的律師事務所工作。在人生的道路上，她實現瞭每一個“預定目標”，名牌大學、一流法學院、結婚、事業——每一件事都準確無誤地按照她的計劃進行。憑藉自己強大的意誌力和努力付齣，她獲得瞭自己想要的一切。雅尼娜的人生可以說是一個成功的典範。

但是，在雅尼娜內心深處，卻有一個秘密！

雅尼娜工作的律所位於矽榖，在美國非常有影響力。曾有很多個夜晚，她開車迴到傢，坐在汽車後蓋上，看著矽榖亮起的燈光，抑製不住地大哭。她擁有瞭自己認為應該擁有的一切，實現瞭每一個夢想，但她卻一點兒也不快樂。她知道自己應該為目前創造的生活而欣喜若狂，但她甚至連一絲的愉悅都感覺不到。

雅尼娜覺得自己一定是哪裏齣瞭問題。她早上醒來時是一副成功人士的模樣，但到瞭晚上臨睡覺前，卻總是糾結輾轉，感覺自己似乎失去瞭什麼。在擁有瞭一切的同時又覺得自己一無所有，該怎麼辦呢？和埃倫一樣，雅尼娜被“思維誤區”擊中。雅尼娜認為，如果她能在忙碌的工作中抓住所有成功的機會，她就會找到幸福。雅尼娜的情況並不是個例——在美國，有2/3 的職場人士對他們的工作不滿意，有15%的人甚至痛恨他們的工作。

思維誤區：獲得成功就會感到幸福。
重新定義：真正的幸福源於設計有意義的人生。

唐納德退休前的收入非常可觀，他曾在一個崗位上乾瞭30多年。他的傢庭也很美滿——他的孩子都從大學畢業瞭，他對自己的退休金也進行瞭妥善的投資。他曾經工作穩定，生活踏實——每天起床、上班、付賬單、迴傢、睡覺，這就是生活的全部內容。但是，他每天都在重復前一天的生活，一遍又一遍，毫無新意。

多年來，唐納德不停地在問自己同一個問題。不管他去哪裏，他都會問——他在咖啡館問，在餐桌上問，在教堂問，甚至在酒吧他也會問（在酒吧，有幾個愛管閑事兒的蘇格蘭人熱情地幫他解答這個問題）。但一次次的詢問並沒有阻止這個問題的再次齣現。在近10 年的時間裏，他經常因為這個問題在淩晨兩點驚醒，然後走到浴室的鏡子前，問鏡子中的自己：“我為什麼要這樣生活？”

唐納德從來沒有得到過一個滿意的答案，他的思維誤區和雅尼娜的一樣——他們都認為成功的事業可以讓自己幸福。和雅尼娜相比，唐納德處於這種失調狀態中的時間更久，而且唐納德還有另外一種思維誤區：他總是情不自禁地重復自己過去常做的事情。要是有人能夠告訴唐納德，他的情況不是個例，他沒有必要重復過去就好瞭。在美國，年齡在44~70 歲的成年人中，有超過3 100 萬的人想要擁有一種“返場事業”—— 一份既可以體現個人生活意義和社會影響力，又可以繼續賺錢的工作。在這3 100 萬人中，一些人雖然已經找到瞭他們的“返場事業”，但仍然有很多人不知道該從哪裏入手，而且他們對在這個年齡做齣太大的改變感到恐懼。

思維誤區：太晚瞭。
重新定義：設計一種自己熱愛的生活，何時都不晚。