月子期母嬰保健小百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳長青，周麗娜 編

圖書標籤:

• 月子保健
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 母乳喂養
• 孕期知識
• 育兒經驗
• 健康生活
• 親子關係

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508286365

版次：1

商品編碼：11408382

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-02-01

用紙：膠版紙

頁數：262

字數：164000

正文語種：中文

內容簡介

　　《月子期母嬰保健小百科》分上下篇，上篇介紹産婦月子期保健知識，包括産後新媽媽的變化，如何科學坐月子及閤理補充營養，月子裏常見病的防治和産後健身美容。下篇介紹新生兒護理和喂養知識，包括認識新生兒、精心護理新生兒、科學喂養新生兒、新生兒防病。其內容豐富，知識新穎，科學實用，適閤産後新媽媽和傢人閱讀，在月子裏遇到難點或睏惑均可在書中找到理想的答案。

內頁插圖

目錄

上篇 媽媽保健
一、産後新媽媽的變化
（一）生理上的變化
1.産後新媽媽身體會有哪些反應
2.産後皮膚和體形有哪些變化
3.産後子宮會有何變化
4.産後乳房會有何變化
5.産後泌尿係統會有何變化
6.産後呼吸和消化係統會有何變化
7.産後外陰與陰道會有何變化
8.産後血液循環係統會有何變化
9.産後為什麼還會有腹痛
10.有些人産後腋下為何會齣現腫塊
11.産後為何腹部仍有硬塊
12.産後新媽媽為什麼多汗
13.何為産後惡露
14.何為惡露不盡
15.産後新媽媽為何會脫發
16.産後體溫為何會升高
17.産後為何會齣現水腫
（二）心理上的變化
18.新媽媽産後會有哪些心理變化
19.什麼叫産後抑鬱癥
20.哪些女性容易患産後抑鬱癥
21.引起産後抑鬱癥的原因有哪些
22.産後抑鬱癥主要有哪些錶現
23.患瞭産後抑鬱癥怎樣治療
24.怎樣預防産後抑鬱癥
25.産後抑鬱癥影響母乳喂養嗎
二、科學坐月子
1.産褥期指的是産後哪個時期
2.産後為什麼要坐月子
3.坐月子休養生息包括哪些方麵
4.什麼樣的環境有利於産婦坐月子
5.坐月子一定要“捂”嗎
6.高齡産婦如何坐月子
7.坐月子要完全臥床休息嗎
8.誰是最佳伺候月子人選
9.月子裏如何保持最佳睡眠
10.月子期間睡姿有何講究
……
下篇 新生兒保健

精彩書摘

　　（3）心理因素：産後抑鬱癥多見於以自我為中心、成熟度不夠、敏感、情緒不穩定、好強求全、固執、社交能力不良、與人相處不融洽和內嚮性格等個性特點的人群中。産前情緒不穩定，有經前緊張綜閤徵者發生産後抑鬱癥者較多。産褥期婦女情感處於脆弱階段，特彆是産後1周情緒變化更為明顯，心理處於嚴重不穩定狀態。由於産婦對即將承擔母親角色的不適應，造成心理壓力而齣現抑鬱焦慮情緒。而産婦的過度焦慮和抑鬱可導緻一係列生理、病理反應，如去甲腎上腺素分泌減少，以及其他內分泌激素的改變，可緻子宮收縮減弱、疼痛敏感、産程延長、齣血增多，進一步加重産婦的焦慮、不安情緒，成為産後抑鬱癥的促發因素。這也是引起産後抑鬱常見的因素。
　　（4）社會因素：支持係統被認為是一個重要因素，它包括丈夫、傢人支持及其本人對婚姻的滿意度等。産後抑鬱癥患者多存在支持係統不利、夫妻關係不閤、産後親屬關心較少、居住環境惡劣等因素。這些是促發産後抑鬱的危險因素。不良的分娩結局，如死胎、死産、畸形兒及産婦傢庭對嬰兒性彆的反感等，是産後抑鬱癥的誘發因素。産婦經曆的負性生活事件，諸如失業、夫妻分離、親人病喪、傢庭不和睦等，是促發産後抑鬱癥的重要誘因。同時，低齡，單親、低社會地位、多子女的母親、父母早年離異、低學曆、低收入、新移民等因素，均可增加産婦産後抑鬱的易感性。産後抑鬱癥還與産婦的年齡、民族、職業、孕産期保健服務的質量、産後的母乳喂養、産婦成長過程中所經曆的不幸事件等因素有關。
　　（5）遺傳因素：遺傳因素是精神障礙的潛在因素。有精神病傢族史，特彆是有傢族抑鬱癥病史的産婦，産後抑鬱癥的發病率高。此外，過去有情感性障礙的曆史、經前抑鬱史等均可引起産後抑鬱癥。而産婦患有産後抑鬱癥如果再次懷孕分娩，則具有較高的復發率，其比率可高達50%，過去任何時候有過重癥抑鬱癥的婦女，發生産後抑鬱癥的危險性可增加30%～40%。
　　22.産後抑鬱癥主要有哪些錶現
　　産後抑鬱癥的錶現多種多樣，主要包括以下四個方麵。
　　（1）情緒方麵，常感到心情壓抑、沮喪，行為錶現為孤獨、不願見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重。患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。
　　（2）自我評價降低，自暴自棄、自責、自罪，或錶現對身邊的人充滿敵意、戒心，與傢人、丈夫關係不協調。患者缺乏對日常活動的興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常感到腦子反應遲鈍，思考問題睏難。遇事老往壞處想，對生活失去信心，自認為前途黯淡，毫無希望，感到生活沒有意義。
　　……

前言/序言

《穿越時空的旅人：一部未曾言說的秘史》圖書簡介 本書簡介 《穿越時空的旅人：一部未曾言說的秘史》並非一部講述尋常曆史的著作，它是一份對“時間”這一概念的深度剖析，以及對那些行走在時間裂隙中的“旅人”所留下的蛛絲馬跡的細緻搜尋。本書的主旨在於探討人類文明發展過程中，那些被主流曆史敘事所忽略的、甚至刻意抹去的“時間異常點”與“異象事件”。它試圖迴答一個宏大且令人不安的問題：我們的曆史，是否隻是一個被精心編織的、具有特定目的的幻象？ 第一部分：時間結構與“裂縫”的地理學 本書的開篇，作者並非從公元紀年開始，而是從對“時間結構”的物理學與哲學探討入手。作者引入瞭一個大膽的理論模型——“多維時間網格假說”。該假說認為，時間並非單一、綫性的河流，而是一個由無數相互交織、偶爾産生摩擦的“網格單元”構成的復雜結構。在某些能量密度極高或極低的關鍵節點上，這些網格會産生肉眼不可見的“裂縫”或“薄弱點”。 作者以詳盡的考據，梳理瞭全球範圍內流傳已久的、無法用現有科學解釋的地理異常現象。這包括但不限於： “永恒的迷霧區”： 位於南美洲安第斯山脈深處，據稱進入該區域的探險隊，歸來後對外界的時間流逝産生瞭嚴重的認知偏差。 “北極圈的周期性靜默”： 在特定的北極日循環中，無綫電信號和衛星通訊會遭遇無法解釋的瞬間中斷，仿佛有一層“時間屏障”短暫地覆蓋瞭該區域。 “古代遺址的時間錯位”： 聚焦於如哥貝剋力石陣、薩剋斯瓦曼石壁等遠古遺址，本書提齣瞭一個觀點：這些遺址的建造時間，比地質學和碳十四測年所能解釋的要“更早”，這種早並非簡單的年代誤差，而是它們似乎“超前”於當前時間流的結構存在。 第二部分：旅人的足跡——身份的模糊與使命的緘默 全書的核心部分，是對那些被曆史記錄為“怪人”、“瘋子”或“被遺忘的智者”的個案分析。作者認為，這些人並非普通意義上的曆史人物，而是“時間旅人”——他們以某種非自然的方式在時間網格中穿梭，或試圖修正曆史的“誤差”，或僅僅是迷失在不同的時間維度中。 個案聚焦包括： 1. 煉金術士的“永生”悖論： 書中深入分析瞭中世紀多位著名煉金術士的文獻，指齣他們追求的“長生不老”並非肉體的永恒，而是意識在時間中的穩定存在。他們留下的復雜公式和符號，被解讀為一種“時間坐標係”的殘餘信息。 2. “預言傢”與“失語者”： 選取瞭古代希臘的德爾菲神諭，以及近代某些被視為精神失常的“天纔”的著作。作者認為，這些預言和古怪的錶達，是信息從高維時間被“壓縮”和“轉譯”到低維現實時産生的不可避免的失真。例如，某位19世紀的蘇格蘭數學傢，他留下的關於“非歐幾裏得時間幾何”的筆記，被認為是對未來科技體係的無意識投影。 3. 被抹除的“文明備份”： 本章大膽推測，在地球曆史的重大災變時期（如冰期末期或大洪水傳說），存在著某種高級文明試圖將自身知識和文化“備份”到未來的時間節點。這些備份以碎片化的形式，嵌入到瞭現存文明的底層神話、藝術和建築布局中。 第三部分：乾預、悖論與曆史的彈性 本書的後半段轉嚮瞭對“時間乾預”的後果研究。作者探討瞭“祖父悖論”的更深層次含義，並提齣時間網格具有極強的“自我修復能力”——即任何對過去的顯著改變，都會引發周圍時間結構的劇烈震蕩，最終導緻一個看似閤理但本質上充滿矛盾的“新曆史”。 書中詳述瞭數個“曆史修正事件”的理論模型： 亞曆山大大帝的早逝之謎： 並非單純的疾病，而是由於他過於超前的軍事擴張，威脅到瞭某個時間節點的穩定，從而被“時間引力”提前拉迴瞭既定軌道。 文藝復興的“催化劑”： 探討瞭在關鍵的曆史轉摺點，是否存在“旅人”以極微小的、難以察覺的方式（如一個關鍵性的發明靈感、一封被恰當送達的信件）來確保曆史按照預設的“主綫”前進。 結論：我們身處的現實是否是“修正後的版本”？ 《穿越時空的旅人》以一種近乎冷峻的筆調，引導讀者反思我們所接受的曆史的可靠性。它並未提供確鑿的證據，因為真正的證據早已被時間的力量所消解或重構。本書的價值在於提供瞭一種全新的觀察框架：將曆史視為一個動態的、可被影響的、由不同時間維度上的實體共同維護的“生態係統”。它邀請讀者在下一次仰望星空或觸摸古老文物時，思考：那些未被記錄的瞬間，是否比我們所熟知的曆史更加真實？ 目標讀者： 曆史學、物理學、考古學、哲學以及科幻文學的愛好者，所有對“時間本質”和“隱藏曆史”抱有強烈好奇心的人士。本書將挑戰你對“已知”的每一個假設。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計得非常用心，拿到手的時候就覺得很舒服。紙張的質感很不錯，內頁的印刷清晰細膩，即便是長時間閱讀也不會讓人覺得眼睛疲勞。我特彆欣賞它在視覺呈現上的用心，色彩搭配柔和而不失專業感，圖文的排布也十分講究，很多關鍵信息點都用醒目的方式標注瞭齣來，這對於快速查找資料來說太友好瞭。比如，當我急需瞭解某個産後恢復的穴位按摩技巧時，翻開相關章節，立刻就能找到清晰的圖解和步驟說明，而不是一堆密密麻麻的文字堆砌。作者在邏輯結構的組織上也看得齣下瞭大功夫，內容層層遞進，從孕期的基礎準備到分娩後的身心調養，過渡自然流暢，讓人感覺閱讀體驗非常順滑，不會有“跳躍感”。而且，書中穿插的一些小插畫和溫馨提示，讓原本可能略顯嚴肅的醫學知識變得生動有趣，大大降低瞭閱讀門檻，即便是新手媽媽也能輕鬆上手，不會産生畏難情緒。整體來說，這本書的“閱讀體驗優化”做得非常齣色，光是看著就讓人心情愉悅，願意花時間去深入學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是太親切瞭，完全不像那種高高在上的專傢口吻，讀起來就像是一位經驗豐富、性情溫和的鄰傢長輩在耳邊細細叮囑。它沒有過多使用那些晦澀難懂的專業術語，即便是涉及到一些復雜的生理變化或醫療術語，作者也會用非常生活化的比喻來解釋，讓人一聽就懂，瞬間豁然開朗。比如，它解釋乳腺護理時，用到的那個關於“水管堵塞”的比喻，我一下子就明白瞭為什麼需要“疏通”，以及疏通的正確手法應該是什麼樣的，而不是乾巴巴地背誦醫學定義。這種“接地氣”的錶達方式，極大地拉近瞭與讀者的距離，讓人感到無比的信賴和放鬆。在麵對産後情緒波動這種敏感話題時，作者的處理更是恰到好處，既肯定瞭情緒的正常性，又提供瞭切實可行的自我調節建議，充滿瞭人文關懷和理解，讓人感覺自己不是一個人在麵對這些挑戰。閱讀過程中，我時常會會心一笑，感覺自己被全然接納和理解，這種情感上的共鳴，比純粹的知識灌輸更有力量。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書中關於“個性化調理”的側重點印象特彆深刻。它沒有搞“一刀切”的標準答案，而是反復強調瞭每個個體差異的重要性，這一點在許多同類書籍中是很少見的。它會根據不同的體質類型——比如偏虛寒的、偏濕熱的，甚至是剖腹産和順産的恢復差異，給齣非常細緻的區分指導。這對我這種“糾結體質”的人來說簡直是福音。書中有一部分專門討論瞭産後飲食的“辨證進補”，我以前總覺得坐月子就是多吃發奶的湯水，但這本書卻清晰地指齣瞭，不同階段身體需要的營養側重點是不同的，盲目進補反而會適得其反。它詳細列舉瞭不同食材的屬性，並搭配瞭具體的食譜建議，讓“進補”不再是盲目跟風，而是一門有科學依據的藝術。這種深入到個體差異的精細化指導，讓我對自己的恢復過程有瞭更清晰、更可控的規劃，極大地增強瞭我的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“寶媽自我恢復”的關注度之高。很多同類書籍的重點都傾嚮於寶寶吃喝拉撒的照料，而對母親自身的心理和生理重建常常是一筆帶過。然而，這本書卻花瞭大量篇幅來探討産後盆底肌的修復、産後抑鬱的預警與應對，以及如何在這個身份轉變的過程中重新找迴自我價值感。尤其是關於“重拾個人生活節奏”的章節，它提供的建議非常實際，比如如何擠齣“碎片時間”進行自我關懷，而不是設立不切實際的宏大目標。它坦誠地指齣，照顧好自己，纔是照顧好寶寶的基石，這種對母親“主體性”的尊重，讓我感到非常溫暖和被賦權。它提供的不僅是身體的康復指南，更是一份心靈的“重建藍圖”，讓我明白産後並非一個“犧牲”的過程，而是一個“蛻變”和“重塑”的絕佳時期。

評分☆☆☆☆☆

這本書在知識的時效性和全麵性上做得非常到位，它似乎緊跟瞭最新的母嬰護理理念。我注意到書中很多關於新生兒護理和早期教育的章節，都沒有采用那種老舊的、流傳已久的“經驗之談”，而是引用瞭更現代、更符閤科學證據的育兒方法。例如，在處理寶寶睡眠問題時，它平衡瞭安撫與建立良好睡眠習慣之間的關係，而不是簡單地提倡“搖睡”或者“強行訓練”，給齣瞭一個非常溫和且科學的過渡方案。再者，它對“月嫂”或“育兒嫂”如何有效協作的部分也進行瞭探討，這對於現代職場父母來說非常實用，它教會我們如何建立有效的傢庭支持係統，而不是孤軍奮戰。這種與時俱進的理念，讓這本書不僅僅是一本“坐月子指南”，更像是一本貫穿産後初期傢庭生活的實用工具書，它的信息是可靠且前沿的，讓人感覺手裏的知識是站得住腳的。