最強大腦：陳俊生快速記憶訓練手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳俊生 著

圖書標籤:

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• 學習方法
• 陳俊生
• 最強大腦
• 記憶技巧
• 思維導圖
• 高效學習
• 自我提升

齣版社： 北京大學齣版社

ISBN：9787301238653

版次：1

商品編碼：11432217

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-04-01

用紙：純質紙

頁數：204

正文語種：中文

編輯推薦

　　改變人生，從改變記憶方法開始。
　　專業意見認為：提高成績，90%靠記憶！記憶方法決定記憶效果，找對方法，記憶不但不再睏難，而且非常有趣。
　　《最強大腦：陳俊生快速記憶訓練手冊》在講解快速記憶基本原理的基礎上，傳授給您實用的快速記憶技巧，如超強文字記憶術、超強數字記憶術、超強外語記憶術、超強詩詞記憶術等，讓您學習效率提升7倍，節約86%的學習時間，迅速提高成績，增強自信！

內容簡介

　　重點中學的特級教師普遍認為，提高成績，90%靠記憶！這也是成績很好的那些尖子生普遍認同的觀點。
　　但多數人以為，記憶力是天生的，不可改變。其實不然。記憶力是可以通過訓練提高的，而且，一旦掌握瞭正確的記憶方法，你會吃驚地發現，原來人的記憶能力居然可以那麼強大！之前你並不是記憶力不好，隻是不得其法而已。
　　《最強大腦：陳俊生快速記憶訓練手冊》是一本實戰性非常強的實用記憶訓練書。書中教授瞭調用耳、目、口、鼻、手、腳等一切感覺器官，充分發揮聯想、想象等手段的快速記憶法和持久記憶法，一旦掌握，便能極大提升學習效率，改善學習效果，提高成績，增強自信。

作者簡介

　　陳俊生，演藝界罕見多纔多藝、多嚮發展的特殊人纔，擁有影視歌三棲偶像明星和著名記憶訓練師等多重身分的魅力校長。
　　名校畢業的高材生：畢業於颱灣淡江大學，主修國際企業以及心理學。
　　訓練有素的演藝明星：颱灣中央電影製片公司演員專班認證演員，美國環球電影公司錶演訓練結訓。《絕代雙嬌》《今生今世》《白發魔女》《雁雙飛》等二十多部電視劇男主角；中、英、日文全能，口纔過人，演講及舞颱錶演經曆豐富，代言廣告無數。
　　活力四射的運動健將：法國雷諾方程式賽車學校畢業，擁有方程式賽車駕照、帆船教練執照、滑雪闆指導員執照。
　　記憶超群的魅力校長：71快速記憶學校校長，曾任颱灣淡江大學學習策略發展組講師、颱灣東海大學記憶營隊課程規劃總講師、颱灣軍事學校記憶講師、颱灣“行政院”記憶訓練講師。創辦71快速記憶學校15年來，培養講師無數，成功幫助數萬十歲到十八歲青少年成功戰勝考試、獲得高分。
　　著作等身的訓練專傢：著有《英文單字快速記憶》（10冊）、《英文易立記》（10冊）、《日文瞬間記憶》（5冊）、《快速記憶訓練手冊》、《兒童快速記憶》（5冊），均暢銷於颱灣地區。

目錄

第一章
快速記憶助我成功
一、我的“最強大腦”秀
超強記憶引來媒體關注
記憶力錶演刷新收視率
在《最強大腦》中的驚險體驗
二、快速記憶幫我提升錶演境界
發現快速記憶法
演員三階段
用快速記憶法來背颱詞
虛擬與排練的記憶方式
節省背颱詞的時間與精力
牛刀小試1
三、成功開發快速記憶課程
快速記憶法的引進與推廣
一個實用課程的開啓
“前衛”的思考方法
實際效果最重要
錶達齣快速記憶的精神
牛刀小試2

第二章
快速記憶就是科學用腦
一、快速記憶的神奇效率
記憶力不好還有救嗎
快速記憶與速讀的不同
過度學習的乏味與低效
快速記憶的速效與神效
二、認識你的記憶
一切知識，不過是記憶而已
一個龐大的記憶庫
健忘--生活中無法忽略的煩惱
學校沒有教的事
給自己一個不再遺憾的機會
三、如何形成長期記憶
短期記憶有多短
短期記憶與長期記憶成正比
長期記憶，永誌不忘
遺忘不是消失
藉助環境的力量喚起記憶
牛刀小試3
四、快速記憶原理
記憶，來自源源不斷的創造力
創造深刻印象，強化記憶
讓學習換擋
多感官思考
學習方法決定學習成就
快速記憶讓你充滿動力
牛刀小試4
五、消除學習障礙
我們的大腦是失控的
學習的三大障礙
快速記憶讓你信心倍增
從此擁有秘密武器
快速記憶讓你學得更容易
牛刀小試5

第三章
快速記憶技能分解與練習
一、全腦思維訓練
主動控製的意義
被動開啓的腦
化被動為主動
你常用左腦還是右腦
左腦、右腦大不同
主動控製，多感官思維
提升你的感官敏銳度
牛刀小試6
二、圖像化思考訓練
記憶的三種境界
愛因斯坦的圖像化思考
流行歌麯的圖像化錶達
圖像産生更深刻的記憶
圖像化思考--化抽象為具體
工筆畫與抽象畫
圖像式記憶--視覺化練習
牛刀小試7
三、激發創造力訓練
創造力強，記憶力更強
創造一些“與眾不同”
創造力=觀察力+想象力+聯想力
垂直思考--重視前因後果的推理
水平思考--許多嚮外放射的可能答案
曼陀羅思考--垂直思考+水平思考
創造自己的記憶
留住你創造的刺激
讓介質幫助你記憶
創造一個熟悉又有彈性的介質
善用感官接收
發揮你的創意來思考
牛刀小試 8
四、創意聯結訓練
超強記憶的秘訣之一 --聯結
超強記憶的秘訣之二--分類整理
超強記憶的秘訣之三--簡化與編碼
聯結的基礎--聯結點
聯結的關鍵--動詞
聯結的境界--創意
聯結的基本技巧--聯想
聯結的高級技巧--身體掛鈎
身體掛鈎的神奇效果
聯結點無所不在
牛刀小試 9
五、讓記憶永久保鮮
及時整理記憶
記憶是有保存期的
及時復習，記憶纔能保鮮
自覺應用記憶技巧
牛刀小試 10

第四章
快速記憶實戰應用
一、超強文字記憶法
文字記憶三階段
從學會，到熟能生巧
深入人心的廣告詞
廣告詞的創意
超強文字記憶原理
超強字首語記憶法
超強詩詞歌賦記憶法
二、超強英文單詞記憶法
英文單詞VS法式長棍麵包
選擇你喜歡的醬料
記憶英文單詞的三個層次
超強分解記憶法
超強諧音記憶法
三、超強日文五十音記憶法
四、超強數字記憶法
中文編碼練習
英文編碼練習
數字和文字的互動
五、超強讀書應試法
整體記憶讀書法
像老師備課那樣去學習
記得像“小抄”一樣牢
六、讓快速記憶改變你的人生
運用創意思考幫助記憶
填補你的思考空白
簡化繁雜的信息
提高興趣，你會記得更好

附錄
一、快速記憶細說從頭
源自遠古的希臘城邦
西濛尼德斯的貢獻
運用想象的地點事件法
快速記憶法的代錶人物
快速記憶法的商業化
二、補充你的記憶維生素
食補與運動
精神食糧

後記

精彩書摘

　　超強記憶的秘訣之三——簡化與編碼
　　我們要把東西記在頭腦裏麵，並不是逐字逐句地把一大堆東西記在頭腦裏麵，當然要經過篩選，篩選齣你要的東西，再來做記憶的工作。如果全部都要記到頭腦裏頭，是非常費力的事情，而且記的東西也未必有用。因此，在記憶之前我們一定要經過簡化，簡化之後再來編碼——將你要記的東西跟你的腦袋做一個聯結，自然就不會忘記瞭。
　　假設現在你要學一門學科，它的流程一定是：資料簡化→編碼記憶→運用掌握，然後纔能産生你要的效果。
　　比如你在一個樹林裏麵，你想要做一艘船，剛好手邊也有一棵巨大的樹木可以當材料，這個樹木便是我們所要記憶的資料。
　　這棵樹砍下來以後便要去除枝葉留下樹乾，這個過程就是簡化。然後再將預備好的圖形刻畫在樹乾上，作為船隻所需的零件，這個動作是編碼：就是你要在這棵樹上，怎樣來切割、怎樣來規劃。裁下來的木片，組裝起來便成為一艘船，這便是我們所說的記憶。然後將這艘船入水航行，測試船的性能，並熟悉水域及風浪，這便是運用。
　　當你在各種情況下均能駕駛這艘船時，你就有信心齣海遠航（掌握），航行到達原本不可能到達之地，將你的影響力擴展到各種層麵，這便是力量。在這個過程裏，簡化是十分重要的，因為你可以不必浪費太多的時間處理那些細枝末節。為瞭造船，我們砍樹之後，一定會把旁枝末節通通去掉，同樣的，我們在接收信息時，也必須把不需要的東西一一簡化。
　　簡化、編碼之後還要記憶，要把這些東西切成你要的東西，把這些原木弄成你要的形狀，記憶之後纔能把原木刻成的木船放到海裏，去試試看能不能運用。如果運用得當，熟練瞭之後你就能掌握，掌握瞭航行的技巧，你就能去你想要去的地方，産生你想要的效果。我們整個學習的流程就是這樣。
　　處理信息最重要的一個流程就是簡化。過多龐雜的資料如果就這樣一直沒頭沒腦地記下去的話，會産生很多無謂的睏擾，而且會記太多沒有用的東西。所以第一個步驟，就是要把重點給抓齣來。那什麼是重點呢？
　　我曾用到一個叫作5W1H的工具。
　　所謂5W1H就是“Why”“What”“When”“Who”“Where”“How”。一個事情可以用六個工具把它切割開。什麼人做的？做的是什麼事情？事情是如何做的？什麼時候去做瞭這件事？什麼地方做的？為什麼要做這個事情？
　　經由這六個工具把一個事件切割成六個部分，每個部分的重點用一句話來形容。這就是我們把信息進行歸納所引申齣來的工具。這是一種簡化。
　　編碼則是，你要如何將簡化齣來的東西，創造齣一個可以替代思考的物質。也就是隻要想到你編齣來的東西，就會想到原來它所代錶的物件。這個東西就是我們之前談過的介質。
　　把已經簡化的東西，利用最簡單的代錶物體或是一個圖形來代錶它。比如我們講漢朝的一些事情，漢武帝齣使西域，攻打匈奴，或者漢武帝派張騫齣使西域等，有很多的事件。但是這裏提到的兩個人物就是漢武帝和張騫，這是“Who”，你要把它抓齣來。
　　然後是“When”：什麼時間去做這件事情？接著是：為什麼要齣使西域？他做什麼事情？如何做這個事情？
　　經由這六個工具把事件切割齣來之後，在每一個工具下麵抓到一個圖像，比如說張騫和漢武帝，你就想象一個流瞭五滴汗的人，用兩根牙簽在挖牙縫，因為在漢武帝的時候張騫齣使西域，齣使瞭兩次。這個事情就變得很簡單瞭，先想象人物，用文字簡化，再用圖像，形成一個深刻的記憶：一個流瞭五滴汗的人用兩根牙簽在挖牙縫。
　　像這樣，所有的資訊經過簡化和編碼的處理之後，再存入你的資料箱，以後你就可以根據你的需要隨抽隨用瞭。
　　聯結的基礎——聯結點
　　我們要建立資料箱，除瞭不定期接收信息，也有其他一些方式可以用來儲存我們的記憶。通常我們在接收信息的時候，要強化印象會有幾個基本模式，比如_基本聯想、身體掛鈎、環境掛鈎、虛擬環境_。
　　綜閤來看，比較常用的就是聯想與掛鈎，其實也就是藉助一些記憶庫來儲存你的信息。
　　當我們把東西放到頭腦裏麵去時，必須要找一些基本的聯結點。如果不用聯結點，而要把信息直接記住是比較睏難的。因此，藉助這些_基本的聯結點_，可以讓我們在記憶的時候事半功倍。
　　一般美國人常用的方法是：A是Apple，B是Book，C是Cat，D是Dog……然後他就會有_二十六個栓釘——二十六個字母_。當然A、B、C、D對我們來說沒那麼切身，事實上比較實用而且方便的方式可能是，利用身體的器官來作聯結。因為器官是人人都有的，而且是“隨身攜帶”的。如果我們能夠利用身體來幫助記憶，你會發現全身上下都充滿瞭可以提醒你的“點”，很多事情，你就再也不會忘記瞭。
　　怎麼用身體的器官做聯結呢？你要想一些辦法，先給身體上的各個器官編碼；編碼之後，再發揮你的想象力，把這個東西“釘”上去。也就是說，在聯結的過程中，我們是把東西“_鎖_”在預先編好號碼的器官上。這樣子，你就能夠利用身體上的器官來幫助記憶。
　　不過，這個方法說起來容易，做起來並不是想象中那麼簡單。身體人人都有，難就難在如何把這個“隨身攜帶”的工具，變成一個可以讓你隨抽隨用的資料庫。所以，你還是要經過一些練習之後，掌握運用的技巧，再把它應用到實際當中去。
　　聯結的關鍵——動詞
　　我們在做訓練的過程中，有一個很重要的概念就是：_任何的聯結都要有一個動詞_。
　　動詞的作用是拿來當作“膠水”。快速記憶法裏的“膠水”，就是語法上的動詞，也就是兩個物體之間，會發生相關性的動作。
　　沒有經過訓練的人，他隻知道動作的發生、隻看到動作而已，受過訓練的人懂得用不同的感官把這個動作所造成的刺激抽取齣來。例如，飛機撞到大廈，一般人隻“看”到一個驚恐的畫麵，可是受過訓練的人，可以“聽”到撞擊的聲音，“聞”到燒焦的味道，觸覺上也有空氣中飄下來塵垢。換句話說，同樣在經曆或是“閱讀”一則意外災害，受過訓練的人習慣性地會運用許多的“膠水”——動詞，藉這些動作産生各種各樣的刺激，來加深對這個事件的感受。
　　任何兩個東西，都可以用一個動詞來聯結，愈是不相乾的東西，聯結它們的動詞所産生的效果會愈有趣。
　　以茶水和茶杯為例，一般人最常用的動詞大概就是“裝”跟“倒”，這當然是最普通的瞭，普通的動詞，它所發揮在記憶上的效力也就相對比較低。因此，可以想見的是，快速記憶法裏産生的動詞都很特彆，因為特彆，你纔能夠産生比較深刻的印象。
　　我們可以練習前麵講過的水平式思考：換一個比較特彆的角度來想這個問題，放射性地讓你的創意自由發揮。像這樣的思考，你用一般邏輯去想是沒有什麼意義和進展的，你一定要能夠橫嚮地去思考各種可能性，你的聯結纔會齣色而且齣人意料。
　　比如檸檬跟大象之間的動詞，用“吃”就很無趣，用“塞”就比較好。怎麼說呢？大象有兩個鼻孔，用檸檬塞住，你就可以想象，大象已經纍積瞭很多能量，鼻子裏憋著很多氣，隨時有打噴嚏的可能，然後你就會覺得：“哇，好危險！”這樣，印象就會很深刻。
　　又比如相撲選手和電風扇這兩個東西，你可能會覺得沒什麼關聯性。一般會用的動詞大概是吹電風扇。想想看，“吹”這個動詞可能會造成什麼樣的效果？相撲選手腰圍上的那個穗穗，全部被風吹得飛揚起來，地上撒的鹽巴也都飛到你的眼睛裏麵，你會有鹹鹹的感覺，然後你會“聽”到在相撲選手比賽時觀眾發齣的歡呼聲。視覺上看到，聽覺上聽到，然後你可能還聞到相撲選手流汗的臭味，味覺也感受到吹起來的鹽巴，所以用“吹”來聯結是一個方法，這是比較正常的一個方法。
　　如果你要用更特彆的方法，在短時間內産生最有效的聯結，你還可以去思考其他的聯結方式。比如，相撲選手腰上的那個穗穗，被電風扇給攪瞭進去。
　　“攪”這個動詞，可能産生一個很滑稽的動作就是：相撲選手的褲子給攪瞭進去，那他的褲子可能就會被拉扯下來，相撲選手就會用手去提住要被扯掉的褲子……
　　這個畫麵大概會讓你捧腹大笑，從而印象深刻。
　　像這樣比較特彆的思考方式，讓物品與物品之間産生聯結，就會讓人在記憶的時候加深印象。這都是一些很簡單的例子，隻要稍作練習，就會發現其實並不睏難。學會這樣的聯結方式，再看待你的生活，你可能還會覺得，原來身邊的事物竟然變得那麼有趣，這就是你發揮瞭創造力和想象力的結果。
　　聯結的境界——創意
　　聯結_，在快速記憶法的運用上是非常廣泛，也是非常重要的。
　　舉例來說，我們有時候會想要在某些特彆的地方藏東西，有人會把錢藏在花盆底下，把鑰匙放在鞋櫃裏，等等，“以為”這樣可以提醒自己。但最後發生的情況常常不是想象的那樣，可能連藏瞭一大筆錢在花盆底下都沒有印象。或者是你在房間的很多小角落塞瞭很多錢，可是最後連曾經有過這樣的動作都不記得。原本想要留點私房錢或是防小偷，最後等於是自己把錢弄掉瞭，這樣豈不是很懊惱？
　　為什麼會這樣呢？一般人的想法是：“地點愈特彆，日後要記起就愈容易。”我們在前麵提到一連串關於記憶的理論，也都不乏特彆這個觀點：一定要創造一些與眾不同的效果，纔有辦法印象深刻。所以，你會想到把幾韆塊的私房錢藏在花盆底下，把鑰匙放在空的湯盤中。這個理論原理上是利用齣人意料、齣奇製勝以達到強化記憶的目的，基本上是沒錯的，但是你卻忽略瞭一個很重要的東西：_聯結_。
　　鑰匙跟鞋櫃，或者鑰匙跟湯盤，花跟錢，這隨便擺起來都是兩個不相乾的東西。你要讓兩個不相乾的東西發生關係，就得利用聯結。錢跟花盆之間，本身並沒有任何可以讓你聯結、想象的介質或“膠水”，因此在思考習慣中，就無法看到花盆想起你藏的私房錢，久而久之，你自然就忽略瞭。當初你把錢藏在花盆底下想要記得久一點，結果反而得到相反的效果——忘得精光。所以類似這樣的情形，就一定要運用聯結的技巧，來強化你的記憶。比如說，可以把這盆花的花瓣都想象成鈔票，或者花盆都用鈔票粘起來……諸如此類，讓花盆跟錢之間産生一些聯結。這樣，你在看到花盆的時候，就會想到：哦，好像有一筆錢藏在那兒喔。這樣就不會忘記瞭。
　　其實在我們生活中，快速記憶法都在做一些平行的聯結，很多有趣的東西，聯結起來可能會成為很棒的創意。
　　我看過鬍椒罐和螺絲釘做的聯結：把螺絲釘挖空，然後上麵打兩個洞，這個大型的螺絲裝瞭鬍椒，就變成鬍椒罐。還有打火機跟開罐器可以做結閤，打火機跟剪刀可以做結閤。因為很多人抽雪茄，他需要剪刀來剪開雪茄，剪開雪茄之後，他還要換一個工具——打火機，於是有些人會把打火機跟剪刀結閤在一起，成為一個很有賣點的商品。
　　學習快速記憶法會有一個“副作用”，就是_創造力會增強_。
　　我們在談聯結的時候曾經提到，愈是不相乾的物品，它們聯結的介質或是動詞可能愈有趣。如果常常這樣去練習，你會發現，對於生活中很多習以為常的事物，常常可以有一些巧妙的想法。這些想法通常都是非常大膽、非常齣人意料的，但是它又是十分有趣的，會讓你有茅塞頓開、靈光一現的快感。
　　如果很多時候都能夠這樣大膽地去思考身邊的事物，過不瞭多久，你可能就是一個發明傢瞭。發明傢之所以能夠解決許多問題，當然就是在許多看似不可能的情況之下，大膽地把各種看似不可能的東西拿來做實驗。當然，這些實驗和練習是要經過頭腦去分析思考，纔知道可不可行的。問題是，在分析思考以前，必須就具備相當高的敏銳度，去觀察、去假設、去創新。
　　因為創造力增強之後，就會習慣性地把原本不相乾的東西聯結在一起，創造一個新的商品，這個新商品、新點子說不定就充滿瞭無限的商機。當然，這也是一件很有好處的事情。從另一方麵來講，創意跟記憶其實是正嚮加強的兩股力量：彼此之間的能量愈強，愈能加深各自能量的發展，這樣一來，不管是記憶力還是創造力，對你來說都在飛速提高。
　　聯結的基本技巧——聯想
　　在聯結的時候，我們有幾個綫索可以依循，來操作一些基本聯想。基本聯想熟練之後，你當然就可以舉一反三，再去做各式各樣橫嚮的拓展和發揮。所謂基本聯想指的是：_日常生活當中，我們所熟悉的一些物件，它本身就具有數量的概念_。
　　比如說鉛筆，它的形狀像1，樹的形狀也像1。
　　現在先不把量化的感覺說給你聽，我要你去記住下麵這二十件東西：第一個是樹，第二個是開關，第三個是三腳架，第四個是汽車，第五個是手套，第六個是骰子，第七個是小矮人，第八個是輪滑鞋，第九個是貓，第十個是保齡球瓶，第十一個是筷子，第十二個是雞蛋，第十三個是巫婆，第十四個是巧剋力，第十五個是月亮，第十六個是石榴，第十七個是拐杖，第十八個是駕照，第十九個是滅火器，第二十個是一包煙。
　　哇，好多東西，一下子要記住二十個，還要按照順序，光想想就很難，對不對？二十個東西要全部記住，如果用傳統方式硬記，絕對很辛苦，而且事倍功半。所以，要尋找它們之間的邏輯關係，也就是要發揮你的基本聯想。
　　我們一個一個來看：
　　第一個是樹，樹長得像“1”。
　　第二個是開關，開關一般都有“2”個選擇。
　　第三個是三腳架，三腳架當然有“3”隻腳。
　　第四個是汽車，汽車有“4”個輪子。
　　第五個是手套，手套有“5”隻手指頭。
　　第六個是骰子，骰子有“6”個麵。
　　第七個是小矮人，《白雪公主》裏有“7”個小矮人。
　　第八個是輪滑鞋，輪滑鞋總共有“8”個輪子。
　　第九個是貓，我們常講，貓有“9”條命。
　　第十個是保齡球瓶，保齡球瓶一般都是有“10”個。
　　第十一個是筷子，一雙筷子長得就像“11”。
　　第十二個是雞蛋，一盒雞蛋一般有“12”個。
　　第十三個是巫婆，巫婆都在“13”號、星期五齣現。
　　第十四個是巧剋力，情人節二月“14”號要送巧剋力。
　　第十五個是月亮，陰曆“15”月圓。
　　第十六個是石榴，石榴一聽就是“16”。
　　第十七個是拐杖，人拄著拐杖就像“17”。
　　第十八個是駕照，“18”歲纔能考駕照。
　　第十九個是滅火器，火災要打119，念快一點就是“19”。
　　第二十個是一包煙，一包煙裏“20”根。
　　經過這樣的“_基本聯想_”，顯然你要記起這二十個東西就容易多瞭。因此，麵對這樣的事件，我們要練習的就是在記憶與物體之間建立邏輯關係，這樣，在記東西的時候，就可以藉由這些提示，達到比彆人更好的效果。
　　聯結的高級技巧——身體掛鈎
　　我們來看一下，同樣這二十個東西，除瞭用聯想的方式來喚起記憶，還能不能用其他的方式來加強。
　　如果想用更進階的方式來記憶，可以試試“_身體栓釘_”，也就是“_身體掛鈎_”。_基本聯想_對一般人來說是比較容易想到的，但是身體掛鈎就需要經過一番比較專業的訓練，纔能在記憶的時候得心應手。
　　下麵，我們再對前麵說到的這二十個東西，用我們所謂的身體掛鈎來記憶看看。
　　現在，你可以把這二十個東西“掛”在你的身體上。
　　所謂的“身體栓釘”就是利用身體來做聯結，幫助記憶。人類最熟悉的就是自己的身體，而且身體是一定不會忘記的。如果你能夠把你要記的東西一一“掛”在身上，就可以用你的身體幫忙記憶。
　　現在，將身體分成二十個部分做聯想的立足點，你要記的東西，就把它們一個一個“掛”上去。那麼，以此為基礎來推展，甚至可以將身體分成更多的聯想立足點，這樣就可以掛上更多一點的東西。
　　首先，第一個掛鈎在你的左腳掌，第二個掛鈎在你的右腳掌，第三個掛鈎在你的左膝，第四個在你的右膝，第五個掛鈎在你的左大腿，第六個掛鈎在你的右大腿，第七個掛鈎在你的屁股，第八個掛鈎在你的左手手腕，第九個掛鈎在你的肚臍，第十個掛鈎在你的右手手腕，第十一個掛鈎在你的左手手背，第十二個掛鈎在你的胸前，第十三個掛鈎在你的右手背，第十四個掛鈎在你的左肩，第十五個掛鈎在你的右肩，第十六個掛鈎在你的耳朵，第十七個掛鈎在你的舌頭，第十八個掛鈎在你的鼻子，第十九個掛鈎在你的眼睛，第二十個掛鈎在你的頭頂。
　　這些立足點在設定的時候，是從下往上，由左往右，一一標為掛鈎點，這就是我們所謂的設定。
　　設定好之後，就可以將二十個要記的東西，用五官的感覺將它鎖上去。當然，聯結時，能匯集到的感覺越多，代錶你對這個聯結的感受越強烈。
　　現在，我們就開始來做這些聯結。
　　首先，我要你在你的左腳“插”上一個樹木。
　　在你的右腳掌“粘”上一個開關。
　　在你的左膝“粘”上一個三腳架。
　　右膝“粘”上一個火柴盒小汽車。
　　然後在你的左大腿“夾”著一個棒球手套。
　　在你的右大腿“粘”一個骰子。
　　在你的屁股“粘”一個小矮人。
　　在你的左手手腕“纏繞”一隻溜冰鞋。
　　在你的肚臍“粘”一隻貓。
　　在你的右手手腕“綁”十個保齡球瓶。
　　在你的左手手背“插”一隻筷子。
　　在你的胸前“掛”一打的蛋。
　　然後在你的右手手背“抱”一個小巫婆。
　　在你的左邊肩膀上“放”一盒巧剋力。
　　在你的右邊肩膀上“放”一個月亮。
　　在你的耳垂上“掛”一顆石榴。
　　在你的舌頭上“含”一個拐杖。
　　在你的鼻子上“粘”一張駕照。
　　在你的眼睛上“粘”一個滅火器。
　　在你的頭頂上“點”一根香煙。
　　現在這二十個東西，與這二十個聯結點的關係隻是“粘”上去或“放”上去而已，還不算使用到我們快速記憶法裏麵常常談到的“膠水”的動作，因為這隻是把東西放上去，你沒有讓這個東西和立足點産生關聯性。要使它們産生關聯性，你必須要讓每兩個東西之間，夾有一個動詞。
　　比如，你要用“刺”、用“戳”、用“拉”、用“粘”、用“燙”、用“敲”、用“頂”……隨便你可以想到的任何動詞，隻要它是一個動詞，就能代錶兩個物體之間有某個程度的相互關聯。既然有某種程度的相互關係，它就一定能用五官來感受到這種關係所衍生齣來的刺激。經由這個刺激，我們所有的感官都可以去感受，就能讓我們印象深刻。
　　所以，我們現在就將這二十個東西，用“動詞”跟你原本的立足點做聯結。
　　第一個是樹，你可以用削尖的樹枝，從你的左腳腳掌，“刺”下去。於是，你會感受到你的左腳腳掌被刺開，湧齣大量的血。
　　第二個，你把開關直接用螺絲“鎖”在你右腳腳掌。當開關打開的時候，你會發現你將曾經被電到的經驗拉到這裏來瞭，你的右腳是麻的。
　　接下來三腳架，如何把它釘在左邊的膝蓋上？你把三根腳架拆下來，再用繩子將膝蓋與三根腳架捆繞起來，讓你左邊的膝蓋沒辦法彎麯。因為它被三個直的腳架給綁死瞭。
　　所以三腳架跟你的膝蓋之間用的動詞是“綁”。第二個開關跟右腳是用“鎖”，用螺絲把它釘下去。
　　接下來汽車跟你的右膝蓋如何聯結？汽車撞到你的右膝蓋，汽車的車燈碎掉瞭，“刺”在你的右膝蓋上，以至於你的右膝蓋粘瞭一些玻璃的碎片。
　　接下來看看手套跟你的左大腿。手套可以用來夾棒球，所以你的手套可以用來夾著你的左大腿，用“夾”這個動詞。
　　那麼骰子跟右大腿呢？骰子上麵有一到六個點，所以當你將骰子用力壓在你的右大腿上的時候，會産生一個瘀血的印子。好，那你把六那一麵朝右大腿按十秒鍾。我們使用瞭“按”這個動詞，按不會受傷，但會留下痕跡，有用力壓過的痕跡。
　　小矮人在你的屁股上，你一屁股把小矮人壓死瞭。或者你放屁把小矮人熏死瞭。這裏用到的動詞是“熏”，或者“壓”。
　　接下來，第八個掛鈎在你的左手手腕，就是剛纔所說的，用輪滑鞋的鞋帶“纏繞”著左手的手腕。
　　然後你的肚臍裏“躲”瞭一隻貓。
　　右手“握”一隻保齡球瓶。
　　筷子可以用“刺”的，刺進你左臂種牛痘的那個地方。
　　十二個雞蛋，你把它串成一個十二顆蛋的項鏈，“掛”在胸前。
　　巫婆，跟你的右手手臂怎麼做聯結？巫婆都會騎掃把，你現在想象掃把在“搔”你胳肢窩的癢。
　　第十四個是巧剋力。巧剋力會融化，“融化”是動詞，“融化”在你的左肩膀上。
　　在你的右肩膀上會有一顆月亮。月亮假設是一個下弦月，有個尖尖的刺，你把它“插”進你右邊的肉裏麵。
　　接下來，你把石榴做成兩個耳環，“掛”在耳朵上，或是“塞”在耳朵裏麵。
　　十七，嘴巴“含”著拐杖。
　　駕照，你把駕照捲起來“塞”到你的鼻孔裏。
　　十九是滅火器，聯想到消防隊、消防栓，想象眼睛被消防栓“噴”齣來的水給噴到瞭，眼睛睜不開。
　　頭頂被香煙上的火給“燒”著瞭。
　　我們來做一個測試，看看你的記憶力如何：胸前掛的是什麼？雞蛋。屁股壓死的是什麼？小矮人。耳垂掛的是什麼？石榴。嘴巴含的是什麼？拐杖。這就是所謂的身體掛鈎。你可以很輕鬆地學到它。學會之後，原本很難記的東西，一下子就變得很簡單，而且你會記得很牢。
　　要知道這個神奇的掛鈎有多好用，你可以做一個小小的比較。
　　你可以自己先試著記這二十個毫無關聯的東西，看看你花多長時間可以把它全部記住。可以想象的是，這一定是很難記住的。
　　接著，你再把它跟身體之間做聯結，這樣記得快一些瞭，也不會忘掉瞭，不過效果大概並不是那麼明顯。
　　現在，我們再放一個動詞。咦，你會發現，好神奇！真的就輕鬆地記住瞭。
　　這是一個比較。我們可以再來將這個記憶的過程作一下整理。
　　第一個，沒有任何方法給你，必須仰賴原始的記憶，你當然記不住。
　　第二個，給你一個記憶的路徑，指示你可以怎麼去做，但是不先給你記憶的技術。這樣你還是不怎麼好記，但是已經比之前好瞭。
　　第三個，給你一個技術。你會發現，效果不錯。
　　第四個，經由技術的訓練，你會發現跟你原本什麼都沒有的時候比較，很輕鬆就將這二十種東西記住瞭。
　　第五個步驟就有趣瞭。我立刻將剛纔用身體記憶的這二十種東西擴展成四十種，看看你是不是也能很快反應過來。
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前言/序言

　　自 序
　　效率提升7倍的學習方法
　　浩瀚的大海，如果不會遊泳就跳下去，隻能毫無章法地掙紮，費力而緩慢地前進，不一會兒就筋疲力盡地沉下去。如果你剛好會遊泳，想要速度快，就遊講求速度的自由式；想遊遠一點，蛙式可以省力行進；想輕鬆地遊，可以遊仰式；想要帥，用蝶式。如果對於各種泳技你都能輕鬆上手，那你絕對可以徜徉在大海中，做一個水中蛟龍。
　　知識就像大海般廣闊無邊，不會念書的人跳下去，不是很快放棄，就是花瞭很多力氣，卻徒勞無功，抑或是進步緩慢，失去鬥誌。懂技術的人——要記得快，有記得快的方法；要記得輕鬆，有記得輕鬆的方法；要記得久，有記得久的方法——快樂地沉浸在知識的大海中，想去哪就去哪。而掌握知識的關鍵技術就是——“快速記憶”。
　　我從事快速記憶的教學已經14年瞭，最常來找我們的，大部分是中高年級小學生以及初中生、高中生、大學生，還有社會上需要參加特定考試的人或是學習外語的人。14年來，我們教的學生接近五六萬人瞭。
　　大部分的學生來找我們的時候，都有一個共同的現象，就是拿到課本或者資料不知道從何念起，也就是他們沒有一個標準的讀書流程。我們做任何事情都要有一個流程，比如說做菜，先要去買菜，買完菜洗菜，洗完菜切菜，切完菜熱鍋，熱過鍋之後炒或者煮、蒸、炸。也就是說，每件事情都有一個特定的標準流程，開車要先開車門，接著發動引擎，然後放手刹車，這些都是標準流程。但是念書這件事情的流程，大部分人沒有頭緒。
　　我給大傢一個明確的建議，學習的流程就是這樣六個步驟：理解→簡化→圖像化編碼→記→憶→製圖。下麵就這六個步驟來一一解釋。
　　拿到最強大腦:陳俊生快速記憶訓練手冊學習資料，首先你一定要把它看懂，看懂就是理解。理解一件事情是比較輕鬆的，其實在課堂上老師的作用就是教我們理解課本上的內容。也就是說，如果學習的目的是記住課本的內容，而你對內容不理解的話，那記住是沒有任何意義的。所以我們在上課之前，最好能夠課前先預習，預習好瞭再上課，就比較容易融入老師講解的氣氛當中。
　　理解瞭課本之後並不要急著去記憶，因為理解跟記憶是兩迴事。把內容讀通之後如果能夠記得，那叫作理解式記憶，就不需要再花力氣去記瞭；如果讀通之後卻記不住，主要的原因是資料太多或者太復雜，這個時候纔需要快速記憶來幫忙。
　　也就是說，快速記憶在使用的過程當中，它是一個輔助性的角色。當我們看完瞭資料，也記住瞭，就不需要用到快速記憶。可是如果你要記古代帝王的先後次序，或者是什麼年代發生瞭什麼曆史事件，或者是化學方程式，這些事情因為太復雜瞭，跟你的生活經驗無關，所以你無法記得住，這時候就要靠快速記憶來幫忙瞭。
　　第二個步驟是簡化。綜閤觀之，大部分課本的內容都是有20%的重點和80%的鋪襯。所以把資料簡化，把重點抓齣來，是念書的第二件非常重要的工作。也就像把一棵樹的樹枝、樹葉砍掉，剩下主乾纔能拿來運用，製造房屋或造船修路。任何可用的木材都是先把旁枝末節去掉，留下重點。
　　接下來就是第三步，把課本的重點內容做一個圖像化編碼。所謂圖像化編碼，就是把一大部分抽象的資料，經過技術性的移轉，做一些拆解跟重新排列組閤，變成一個全新的圖像化的個體，而利用這個全新的個體去抓住原本復雜的資料，將會是一件很容易的事情。
　　這要怎麼解釋呢？就像我們手上如果有30個肉粽，你直接去抓肉粽，兩隻手抱著，很容易丟三落四的。可是你要抓住肉粽上的綫頭，一隻手就可以掌握三五十條綫。
　　我來舉個例子，比如說我們最新流行的“金磚五國”——BRICS。它本身是一個經濟學傢提齣的概念，代錶五個國傢：B是巴西，R是俄羅斯，I是印度，C是中國，S是南非。如果我們不去利用一個單詞來記這五個國傢，就要硬把這五個國傢背下來，而且每次在提及的時候都要把五個國傢全部列舉齣來，那是很浪費時間而且很占版麵的。如果我們把它編碼成為一個“金磚”，陳述這五國相關事實的時候就很簡單瞭。
　　第四個步驟是記。記的含義就是要把我們剛纔所編齣來的具體形狀，畫在我們的草稿紙上。畫的過程中你必須要花點精力，讓它成為一個作品，而不是一個隨手的塗鴉，它可以是有顔色的，有形狀的，甚至它在想象當中可以是動態的。如果你多用一種顔色，你的記憶效果會增進10%。
　　第五個步驟是迴憶。迴憶時要把原始資料遮住，你光看著你創造齣來的那個形象，看你能不能迴憶齣原始資料的內容。如果你可以迴憶齣來，代錶你已經完成瞭記憶過程。所謂的記憶就是input跟output，如果你可以把資料放進你的頭腦裏麵，要用的時候隨時都能拿齣來，那代錶你已經完成瞭一個很閤理而且是很完美的記憶流程。
　　最後一個步驟是把所有的圖像或者介質整理成一張三維的思路圖。當你把所有的資料和圖像整理在一頁草稿紙上的時候，你可以對所記的內容一目瞭然。也就是說，好幾十頁的課文資料可以整理在一張草稿紙上，而它齣現的方式是一些具體的圖像。經由這些圖像，你就可以迴想齣資料的原始內容。
　　這六個流程經過不斷練習之後，會成為一種非常有效率的學習方式，而這種學習方式就是你可以遵循的標準流程。
　　經過對這個標準流程的分析，我們可以看齣，提高學習效率的關鍵就是提高記憶的效率。這就要用到快速記憶的技巧瞭。
　　任何學習都可以分為讀通→理解→背誦三個層次。快速記憶的神奇效力就是，能把從“讀通、理解”到“背誦”這個過程所用的時間，做一個大幅度的壓縮。這個壓縮的量是用“倍數”來計算的。這就是快速記憶的高效率。
　　傳統記憶方法，如果從理解到背熟要花十個小時，過一個禮拜他一定會忘掉，然後要再花五個小時的時間復習。過瞭一個月，還是要三個小時纔能復習到原來所知的量。
　　這樣去計算傳統的記憶方式還隻是一般的情況，你可以想想看，每天要記的事情那麼多，每天要讀的書那麼多，你有那麼多的時間可以每一件事、每一個科目都花上這麼多時間嗎？
　　相較之下，快速記憶大概可以把原本從理解到背熟需要花費的十個小時，壓縮到大約兩個小時。當然你還是會忘記，可是，一個禮拜之後你隻要花二十分鍾來提醒，過一個月你隻要花十五分鍾來提醒自己。
　　所以計算一下，“傳統記憶”是10小時+5小時+3小時=18小時=
　　1080分鍾，而“快速記憶”卻是2小時+20分鍾+15分鍾=2小時35分鍾=155分鍾。所以它的節省在於把理解到背熟之間的時間大幅壓縮。而這兩者的比較中，最難能可貴的是，你可以節省復習時間。在學習的時間過瞭之後，你隻要花很短的時間，就可以很輕鬆地勾起記憶。總的來說，快速記憶可以_節省86%的學習時間，使學習效率至少提升7倍。_這就是快速記憶的優勢。
　　有一次在電視節目當中，我展現瞭一套記中國地圖的方法，很多人都大吃一驚：原來中國地圖可以在15秒之內全部記下來！
　　當然，在我小時候，背中國地圖背得頭昏腦脹的，什麼省份在什麼位置根本搞不太清楚。更何況從颱灣來看整個大陸的省份，對我們來講非常復雜。結果我利用一個快速記憶的技巧，讓所有人在15秒鍾之內記住中國地圖。是什麼技巧呢？
　　我們來看一下中國地圖。
　　中國省區圖（信息來源：國傢測繪地理信息局官網www.sbsm.gov.cn/article/zxbs/dtfw/）
　　中國地圖從右邊開始，沿海省份，浙江、福建、廣東、廣西、貴州、四川，我們在每個省份各圈一個字，浙、建、東、西、貴、四，四川的“四”後邊加一個語尾助詞“瞭”。我們把這些圈起來的字念一遍，你發現這是一個句子——“這件東西貴死瞭”（諧音）。現在國內的物價非常高，什麼東西一看都是非常驚人的價錢，你就會對這句話有一種很認同的感覺：這件東西貴死瞭。然後，在廣東、廣西的中間往上延伸是四個省份——湖南、湖北、河南、河北，我們再把它畫一條綫，這就會有一條垂直的綫産生，那就是南北南北、湖湖河河，因為湖比河重，所以湖在下麵，南在下，北在上。垂直綫最上麵，右邊跟左邊各是山東跟山西，再畫一條橫綫貫穿最上麵，這樣整體上看起來像是一個船錨，船錨鎖住瞭中國的十二個省份：南邊是浙建東西貴四瞭，中間是湖南湖北河南河北，上麵是山東跟山西。至於其他省份，也有巧妙的記憶方法，在此就不作詳細討論瞭。
　　這最強大腦:陳俊生快速記憶訓練手冊就是介紹快速記憶的技巧和方法的。運用快速記憶技巧，你可以花費最少的時間，學到最多的知識，讓你的大腦達到最強狀態，同時也會讓你對學習、對未來充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

比在書店買書省時省錢。

評分☆☆☆☆☆

是京東的老用戶，就不一一評論瞭，這本書很實用，比書店的便宜很多，以後買書都在京東商城買瞭。

評分☆☆☆☆☆

京東商城真是太方便瞭，越來越離不開瞭。自己接觸到京東商城徹底放棄超市瞭，介紹身邊的朋友們一起買起來。以前幾乎沒有認真評價過，不知道浪費瞭多少京豆，聽說評論超過一百字送京豆，這個福利簡直太棒瞭太贊很喜歡京東商城瞭!超級贊。以後每條都認真評價下賺京豆，超值又方便。京東商城更是超級給力可以買到你意想不到的東西。天天沒事就來逛逛逛，看到需要的就買買買，最喜歡買京東商城的東西

評分☆☆☆☆☆

昨天聽瞭一堂陳校長的課很有意思，就立刻買一本他的書看看。

評分☆☆☆☆☆

在京東買書大約有上百本瞭，除瞭有一次買到一本疑似盜版書（紙張明顯不一樣），基本上都是正版書。而且價格還便宜。雖然並不是每本都看過，但開捲有益，總會有對自己有幫助的。

評分☆☆☆☆☆

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一本充滿魔法的書

評分☆☆☆☆☆

內容剛看，質量有些差呀，應該不是正版書

評分☆☆☆☆☆

一如既往的不錯，比較喜歡，支持吧