![當下的力量實踐手冊（白金版） [Practicing the Power of Now]](https://pic.qciss.net/11961354/575e777eNadfa06ab.jpg)
具體描述
産品特色
編輯推薦
《當下的力量實踐手冊》，《當下的力量》實修指南，身心靈作傢張德芬傾情推薦！
在《當下的力量實踐手冊》中，埃剋哈特·托利提齣瞭“活在當下”的具體修習方法，更淺顯易懂，更具實操性，讓你可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上，真正地活在當下，獲得充滿平和與喜悅的平安感。
內容簡介
《當下的力量》改變瞭無數人的心靈和命運，《當下的力量實踐手冊》則是不可或缺的行動指南。作者埃剋哈特·托利應讀者要求，專門撰寫瞭這部實修指南，他告訴我們：
·如何通過療愈式冥想，加強自己的免疫係統？
·如何創造性地使用你的大腦？
·愛情偉大的催化劑是什麼？
·如何利用你的消極心態？
·在與彆人發生爭執和衝突時，如何練習來讓自己變得更有意識？
·麵對疾病時，如何做到真正的臣服？
活在當下，並不是空洞的口號或飄渺的概念。小到每一次呼吸、每一步行走，我們都能在日常生活中進入當下，練習擺脫時間和思維的控製。在《當下的力量實踐手冊（白金版）》中，托利提齣瞭“活在當下”的具體修習方法，更淺顯易懂，更具實操性，讓你可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上，真正地活在當下，獲得充滿平和與喜悅的平安感。
作者簡介
埃剋哈特·托利（Eckhart Tolle），生於德國，從倫敦大學畢業後，在劍橋大學擔任研究員和導師。29歲那年，一次意外的經曆徹底改變瞭他的生活。在接下來的幾年裏，他緻力於解釋、整閤和深化這種變化。埃剋哈特·托利不傾嚮於任何一種宗教或傳統。在他的教學當中，他用一種簡單明瞭的語言傳達瞭古代心靈導師的簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦並進入內心的平和世界。
目前，埃剋哈特·托利在世界各地旅遊講學，他努力將自己的心靈啓迪實踐傳授給世界各地的人。
精彩書評
《當下的力量》是一本百讀不厭的書。每一次讀它，我都有新的收獲。這本書被形容為“靈性開悟的指引之書”，可對我而言，《當下的力量》是教導我們一種新的生活方式，告訴我們如何可以把日常生活中我們受的苦減到很少。每個覺得自己應該可以活得更好、 過得更開心的人，都應該讀一讀這本書。
——張德芬
身心靈暢銷書作傢
目錄
作者序
01 汲取當下的力量
第一章 本體與開悟
從你的思維中解放齣來
超越你的思維
情緒：身體對思維的反應
第二章 恐懼的起源
終結時間的幻象
第三章 進入當下
擺脫心理時間
在生活情境中尋找你的生命
所有的問題都是思維的幻象
本體的喜悅
無時間的意識狀態
第四章 瓦解無意識狀態
無論身處何地，全然地安於當下
過去無法在你的臨在裏生存
第五章 美好源自你臨在的定靜之中
純意識的實現
與內在身體聯結
深深地進入你的體內
在體內深處紮根
加強你的免疫係統
創造性地使用你的大腦
讓呼吸帶你進入內在身體
02 在愛情關係中修行
第六章 瓦解痛苦之身
瓦解對痛苦之身的認同
將痛苦轉化為意識
小我對痛苦之身的認同
你臨在的力量
第七章 從上癮到開悟的愛情關係
愛與恨的關係
從上癮到開悟的愛情關係
在愛情關係中靈修
放棄和你自己的關係
03 接納與臣服
第八章 接受當下時刻
生命的無常和循環
利用和放棄消極心態
慈悲的本質
臣服的智慧
從思維能量到靈性能量
在個人關係中臣服
第九章 轉化疾病和痛苦
將疾病轉化成開悟
將痛苦轉變成平安
受苦之路
選擇的力量
精彩書摘
從你的思維中解放齣來
好消息是你能從你的思維中解放齣來。這是唯一的真正的解放。現在，你可以采取第一個步驟瞭——
經常傾聽你大腦中的聲音。特彆關注那些重復性的思維模式，那些多年來纏繞你的“舊唱片”。
這就是我說的“觀察思考者”的含義，換句話說：傾聽你腦袋中的聲音並作為一個觀察者的臨在。
當你在傾聽那種聲音時，不要去做任何評判。不要對你所聽到的聲音做齣判斷或進行譴責，因為這樣做意味著同樣的聲音又會從後門乘虛而入。你將會很快地認識到：那裏有一種聲音，而我在這裏傾聽它，觀察它。這是一種自我存在的感覺而不是思維。它超越瞭你的思維。
所以當你在傾聽思維時，你不僅意識到瞭這種思維，而且還意識到瞭你在觀察這種思維。這樣，一個新的意識層麵就産生瞭。
隨著你傾聽思維，你會感覺到在這種思維之下或之後的一種有意識的臨在，那就是你更深的自我。於是，這種思維喪失瞭它的力量而且很快地消散，因為你不再通過對思維的認同而為其注入活力。這是不自主以及強迫性思維終結的開始。
當一種思維止息時，你會在自己的心智流（mental stream）中體驗到一種思維的中斷—思維空白。首先，這種空白是短暫的，或許僅幾秒鍾，但是漸漸地它們會變得長久些。當這種空白齣現時，你在內心會感覺到一種靜止和寜靜的狀態。於是，你開始感覺到與本體閤二為一的自然狀態，通常這種狀態受到思維的濛蔽而模糊。
多加練習之後，你的這種平和與寜靜的感覺會加深。實際上，這種深度是無止境的。你同樣會感覺到一種來自你內心深處的喜悅。
在這種內在的聯結之中，你會比思維認同狀態下更為警惕，更為清醒，更為臨在。它同樣會提升賦予你身體生命能量的振動頻率。
隨著你進一步深入這種“無念”的狀態（東方人的說法），你會認識到一種純意識狀態。在這種狀態下，你會如此喜悅地感受你的臨在：所有的思維、情緒、身體以及整個外部世界，在與你的本體比較之下，都不那麼重要瞭。這不是一種自我（selfish）的狀態，而是一種無我（selfless）的狀態。它超越瞭你原先認知的自己（yourself）。這種臨在實際上就是你自己，但不可思議的是，它比你偉大。
除瞭“觀察思考者”之外，你還可以通過將你的注意力集中在當下這一刻，從而在思維中創造那種空白，即全神貫注於當下的時刻。
這是一件非常值得去做的事情。通過這種方式，你可以將意識從思維活動中引開，並創造一種無思維的空白。在這種空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你沒有在思考。這就是冥想的本質。
在你的日常生活中，你可通過任何日常活動來練習這種方法。比如，每次你在傢中或辦公室上下樓梯時，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸時都全神貫注，完全集中你的注意力。
或者當你洗手時，關注與洗手有關的所有感覺：水的聲音和感覺、手的運動、肥皂的香味等。
或者在你上車時，關閉車門後，停頓幾秒鍾並觀察你的呼吸。覺察那個寜靜且強而有力的臨在。
有一個標準可以用來衡量你的練習是否成功：你內在所感覺到的平和的程度。
所以邁嚮開悟之途最為關鍵的一步是：從對思維的認同中擺脫齣來。每次，當你在思維中創造空白時，你的意識就會變得更強。
某天，你可能會發現你在衝著你大腦中的聲音微笑，就像你衝著孩子調皮的動作微笑一樣。這意味著你不再認真地對待你思維的內容，因為你的自我意識不再依賴於它。
超越你的思維
隨著你逐漸長大，在你個人和文化環境的製約下，你在腦海中勾勒齣瞭自己的形象。我們不妨把這個虛幻的自我稱為“小我”。小我由思維活動組成，隻有不斷地進行思考它纔能存活。“小我”這個詞對不同的人來說有不同的含義，但是在這裏，我所指的是虛假的自我，它是我們無意識地認同於思維而産生的。
對於小我來說，當下時刻幾乎不存在，隻有過去和未來纔是重要的—完全顛倒是非。這是因為，當我們的大腦由小我掌控時，它是功能失調的。小我盡力使過去發生的事情復活，因為如果沒有過去，你將會是誰？它還不斷地把自己投射到未來，以確保它能繼續存活，並且在未來尋找某種慰藉或滿足。它會說：“某天，當這個、那個或其他的事情發生時，我就會很好、很幸福，也很平和。”
即使當小我看似在關切當下時，它所關切的也不是眼前的當下，因為小我看待當下的方式完全錯誤—它是以過去的眼光來看的。或者它把當下作為達成未來目的的手段，而這個目的，始終存在於思維所投射齣的未來。觀察你的思維，你就會看到小我的這種運作方式。
當下時刻就是解脫的關鍵。但是，隻要你認同你的思維，你就難以找到當下。
開悟意味著超越思維。在開悟的狀態中，必要時你還是會運用你的思維，但是運用思維的方式會更為集中、更有效率。你主要為實際的目的而運用思維，但是你會從不自主的自我對話中解放齣來，享有內在的寜靜。
當你利用你的思維時，尤其當你需要一個創造性的解決方案時，你會在思維和靜止之間、思維和無念之間徘徊。無念是有意識但沒有思維。隻有在這種方式下，你纔有可能進行創造性的思考，因為隻有在這種方式下，思維纔有真正的力量。當思維與意識失去聯係時，思維會快速地枯竭、變得病態和具有破壞性。
從你的思維中解放齣來
好消息是你能從你的思維中解放齣來。這是唯一的真正的解放。現在，你可以采取第一個步驟瞭——
經常傾聽你大腦中的聲音。特彆關注那些重復性的思維模式，那些多年來纏繞你的“舊唱片”。
這就是我說的“觀察思考者”的含義，換句話說：傾聽你腦袋中的聲音並作為一個觀察者的臨在。
當你在傾聽那種聲音時，不要去做任何評判。不要對你所聽到的聲音做齣判斷或進行譴責，因為這樣做意味著同樣的聲音又會從後門乘虛而入。你將會很快地認識到：那裏有一種聲音，而我在這裏傾聽它，觀察它。這是一種自我存在的感覺而不是思維。它超越瞭你的思維。
所以當你在傾聽思維時，你不僅意識到瞭這種思維，而且還意識到瞭你在觀察這種思維。這樣，一個新的意識層麵就産生瞭。
隨著你傾聽思維，你會感覺到在這種思維之下或之後的一種有意識的臨在，那就是你更深的自我。於是，這種思維喪失瞭它的力量而且很快地消散，因為你不再通過對思維的認同而為其注入活力。這是不自主以及強迫性思維終結的開始。
當一種思維止息時，你會在自己的心智流（mental stream）中體驗到一種思維的中斷—思維空白。首先，這種空白是短暫的，或許僅幾秒鍾，但是漸漸地它們會變得長久些。當這種空白齣現時，你在內心會感覺到一種靜止和寜靜的狀態。於是，你開始感覺到與本體閤二為一的自然狀態，通常這種狀態受到思維的濛蔽而模糊。
多加練習之後，你的這種平和與寜靜的感覺會加深。實際上，這種深度是無止境的。你同樣會感覺到一種來自你內心深處的喜悅。
在這種內在的聯結之中，你會比思維認同狀態下更為警惕，更為清醒，更為臨在。它同樣會提升賦予你身體生命能量的振動頻率。
隨著你進一步深入這種“無念”的狀態（東方人的說法），你會認識到一種純意識狀態。在這種狀態下，你會如此喜悅地感受你的臨在：所有的思維、情緒、身體以及整個外部世界，在與你的本體比較之下，都不那麼重要瞭。這不是一種自我（selfish）的狀態，而是一種無我（selfless）的狀態。它超越瞭你原先認知的自己（yourself）。這種臨在實際上就是你自己，但不可思議的是，它比你偉大。
除瞭“觀察思考者”之外，你還可以通過將你的注意力集中在當下這一刻，從而在思維中創造那種空白，即全神貫注於當下的時刻。
這是一件非常值得去做的事情。通過這種方式，你可以將意識從思維活動中引開，並創造一種無思維的空白。在這種空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你沒有在思考。這就是冥想的本質。
在你的日常生活中，你可通過任何日常活動來練習這種方法。比如，每次你在傢中或辦公室上下樓梯時，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸時都全神貫注，完全集中你的注意力。
或者當你洗手時，關注與洗手有關的所有感覺：水的聲音和感覺、手的運動、肥皂的香味等。
或者在你上車時，關閉車門後，停頓幾秒鍾並觀察你的呼吸。覺察那個寜靜且強而有力的臨在。
有一個標準可以用來衡量你的練習是否成功：你內在所感覺到的平和的程度。
所以邁嚮開悟之途最為關鍵的一步是：從對思維的認同中擺脫齣來。每次，當你在思維中創造空白時，你的意識就會變得更強。
某天，你可能會發現你在衝著你大腦中的聲音微笑，就像你衝著孩子調皮的動作微笑一樣。這意味著你不再認真地對待你思維的內容，因為你的自我意識不再依賴於它。
超越你的思維
隨著你逐漸長大，在你個人和文化環境的製約下，你在腦海中勾勒齣瞭自己的形象。我們不妨把這個虛幻的自我稱為“小我”。小我由思維活動組成，隻有不斷地進行思考它纔能存活。“小我”這個詞對不同的人來說有不同的含義，但是在這裏，我所指的是虛假的自我，它是我們無意識地認同於思維而産生的。
對於小我來說，當下時刻幾乎不存在，隻有過去和未來纔是重要的—完全顛倒是非。這是因為，當我們的大腦由小我掌控時，它是功能失調的。小我盡力使過去發生的事情復活，因為如果沒有過去，你將會是誰？它還不斷地把自己投射到未來，以確保它能繼續存活，並且在未來尋找某種慰藉或滿足。它會說：“某天，當這個、那個或其他的事情發生時，我就會很好、很幸福，也很平和。”
即使當小我看似在關切當下時，它所關切的也不是眼前的當下，因為小我看待當下的方式完全錯誤—它是以過去的眼光來看的。或者它把當下作為達成未來目的的手段，而這個目的，始終存在於思維所投射齣的未來。觀察你的思維，你就會看到小我的這種運作方式。
當下時刻就是解脫的關鍵。但是，隻要你認同你的思維，你就難以找到當下。
開悟意味著超越思維。在開悟的狀態中，必要時你還是會運用你的思維，但是運用思維的方式會更為集中、更有效率。你主要為實際的目的而運用思維，但是你會從不自主的自我對話中解放齣來，享有內在的寜靜。
當你利用你的思維時，尤其當你需要一個創造性的解決方案時，你會在思維和靜止之間、思維和無念之間徘徊。無念是有意識但沒有思維。隻有在這種方式下，你纔有可能進行創造性的思考，因為隻有在這種方式下，思維纔有真正的力量。當思維與意識失去聯係時，思維會快速地枯竭、變得病態和具有破壞性。
……
前言/序言
作者序
進入當下力量的關鍵就在你手中
（埃剋哈特·托利）
《當下的力量》（The Power of Now）在1997 年首次齣版之後，對全球集體意識的影響遠遠超齣我的想象。這本書被翻譯成多國語言，而我每天也收到很多讀者的來信，告訴我他們在接觸瞭書中的教導之後，生命發生瞭怎樣的改變。
雖然小我心智瘋狂的影響還是隨處可見，但是一些新的事物卻正在浮現。自遠古以來，人類集體心智模式就讓人們無法擺脫受苦的重擔，但之前從來沒有這麼多人準備好要破除這個集體心智模式的束縛。一個新的意識狀態正在浮現。我們已經苦夠瞭！此刻，當你手握著這本書，讀到書中提及可以過一個自由解脫生活的可能性時，這個新的意識就在你之內升起瞭。在這個自由解脫的生活中，你不再強加痛苦在自己和他人身上。
很多寫信給我的讀者，都希望我能夠把《當下的力量》裏麵的教導歸納成具體的實踐方法，以更容易理解的方式，讓他們在每天的練習當中使用。這些要求促成瞭這本書的誕生。
除瞭練習和修煉的方法之外，這本書還包含瞭一些原書的短章節，可以當成一些概念和觀點的提醒，同時作為在每日生活中貫徹這些概念的指南。
書中有許多章節特彆適閤做冥想式的閱讀。當你在做冥想式閱讀時，主要不是為瞭得到更多信息，而是要隨著閱讀進入一個不同的意識狀態。這就是為什麼你可以反復地閱讀相同的章節，而每一次都會有新鮮的感受。隻有於臨在狀態中所寫的字句或所說的話纔會有這種轉化的力量，而這轉化的力量就是能夠喚醒讀者臨在的力量。
你最好慢慢地讀這些章節。很多時候，你也許想要暫停一下，享受片刻寜靜的反思或定靜。有時候，你或許可以隨意打開書，瀏覽幾行。
對於那些覺得《當下的力量》令人望而卻步或過於難懂的讀者來說，這本書可以作為入門的讀物。
埃剋哈特·托利
2001 年7 月9 日
用戶評價
在我看來，《當下的力量實踐手冊（白金版）》不僅僅是一本書，更是一份來自心靈深處的指引。我之前也讀過不少關於“心靈成長”的書籍，但很多都讓我覺得過於抽象，難以落地。而這本書，則以一種極其務實和深入淺齣的方式，為我揭示瞭“活在當下”的真正含義，並提供瞭切實可行的實踐方法。 書中關於“時間的本質”的論述，讓我對時間有瞭全新的認識。我過去常常被過去的迴憶所糾纏，或者被未來的擔憂所睏擾，總覺得時間是一種限製。但作者的觀點讓我明白，我們所經曆的“過去”和“未來”，都隻是存在於我們的思緒中，而我們真正擁有的，唯有“當下”。這種理解，讓我瞬間擺脫瞭時間的束縛，感到前所未有的輕鬆。 我尤其喜歡書中關於“身體覺知”的練習。我一直認為，身體隻是思想的載體，常常忽略瞭它發齣的信號。但是，這本書讓我明白，身體是我們與當下最直接的連接點。通過一些簡單的呼吸和身體掃描練習，我能夠更敏銳地感知自己的身體狀態，並從中理解到很多深層的情緒和思維模式。這種身體與心靈的閤一感，讓我感到自己更加完整。 這本書帶給我的，是一種深刻的內心的平靜和力量。我不再像以前那樣，輕易地被負麵情緒所影響，被外界的評價所左右。我學會瞭如何成為自己內在的主宰，如何以一種更平和、更覺知的方式去麵對生活中的一切。 我記得書中關於“接納”的練習，我嘗試著去接納生活中的一切，包括那些我曾經試圖逃避和否認的部分。當我真正做到這一點時，我發現，那些曾經讓我痛苦不堪的經曆，竟然都化作瞭成長的養分。我不再覺得自己是一個“受害者”，而是成為一個能夠擁抱自己全部生命旅程的“創造者”。 這本書的語言風格非常獨特，它既有哲學層麵的深刻洞察，又充滿瞭日常生活的智慧。作者的文字樸實而富有力量，能夠直擊人心，引發深刻的共鳴。我常常在閱讀過程中，被那些簡潔而充滿智慧的句子所打動，仿佛它們正是我一直以來在尋找的答案。 這本書的結構安排也十分閤理，每一章都圍繞著一個核心主題展開，並配以相應的練習，讓讀者能夠循序漸進地去實踐。我尤其喜歡書中那些引人深思的問題，它們能夠引導我去反思，去探索自己內心的世界。 我強烈推薦這本書給任何一個渴望提升生活品質，渴望找到內心寜靜的人。它就像是一把鑰匙，能夠為你打開通往更美好生活的大門。這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種全新的生活方式。 這本書的內容讓我受益匪淺，它不僅僅是在理論上提供瞭指導，更是在實踐上給予瞭支持。我能夠將書中的方法運用到我的日常生活中，並且確實感受到瞭積極的改變。 我認為，這本書的價值在於它的普適性。無論你身處何種境遇，無論你麵臨何種挑戰，這本書都能夠為你提供一種全新的視角和應對方式。它是一種能夠幫助你找迴內心力量的寶貴資源。
評分《當下的力量實踐手冊（白金版）》這本書，在我看來，是一本真正能“改變”你生活態度的書籍。我過去也曾涉獵過不少關於“正念”和“冥想”的書籍，但很多都讓我覺得像是浮於錶麵的技巧，難以真正深入到生活的內核。而這本書，則以一種極其深刻且實用的方式，為我打開瞭通往“當下”的另一扇門。 書中關於“思維的本質”的剖析，讓我大為震撼。我一直以為，我的思想就是我，我的想法定義瞭我。但這本書讓我意識到，思想僅僅是“發生”在我意識中的一種現象，而我，作為那個“意識”，是能夠超越這些思想的。這種區分，對我來說是革命性的。它讓我不再被自己的負麵情緒和焦慮所睏擾，因為我知道，它們隻是思想的産物，而非我的本質。 我特彆喜歡書中關於“放下身份認同”的練習。我過去常常執著於我的職業、我的成就、我的標簽，這些身份認同常常成為我焦慮和痛苦的根源。但這本書教導我，去覺知那個超越所有身份認同的“臨在”，去感受那個純粹的“存在”。當我嘗試這樣做時，我發現，我內心的恐懼和不安竟然奇跡般地消散瞭。我不再需要證明自己，不再需要去迎閤外界的期待，我隻需要“存在”就好。 這本書帶給我的，不僅僅是內心的平靜，更是一種生活的樂趣。當我不再被過往和未來所牽絆，我纔發現，原來生活本身就是如此美好。我能夠全身心地投入到每一次對話中，去感受每一個瞬間的美好。我不再是在“過日子”，而是在“體驗生命”。 我記得書中關於“臣服”的練習，我嘗試著去臣服於生命中的一切，包括那些我曾經試圖控製和改變的事情。當我真正做到這一點時，我發現，那些曾經讓我痛苦不堪的局麵，竟然都以一種齣乎意料的方式得到瞭解決。這是一種非常強大的力量，它讓我明白，有時候，最好的方式就是“順流而下”。 這本書的語言風格非常獨特，它既有哲學層麵的深刻洞察，又充滿瞭日常生活的智慧。作者的文字樸實而富有力量，能夠直擊人心，引發深刻的共鳴。我常常在閱讀過程中，被那些簡潔而充滿智慧的句子所打動，仿佛它們正是我一直以來在尋找的答案。 這本書的結構安排也十分閤理，每一章都圍繞著一個核心主題展開，並配以相應的練習，讓讀者能夠循序漸進地去實踐。我尤其喜歡書中那些引人深思的問題，它們能夠引導我去反思，去探索自己內心的世界。 我強烈推薦這本書給任何一個渴望改變，渴望活齣更真實、更完整自己的人。它不僅僅是一本關於“當下”的書，更是一本關於如何真正地“活”的書。它為我打開瞭通往內心深處的大門，讓我能夠以一種全新的方式去體驗生命。 這本書的內容讓我受益匪淺，它不僅僅是在理論上提供瞭指導，更是在實踐上給予瞭支持。我能夠將書中的方法運用到我的日常生活中，並且確實感受到瞭積極的改變。 我認為，這本書的價值在於它的普適性。無論你身處何種境遇，無論你麵臨何種挑戰，這本書都能夠為你提供一種全新的視角和應對方式。它是一種能夠幫助你找迴內心力量的寶貴資源。
評分我一直認為自己是個比較理性的人，很多關於“心靈成長”的書籍，對我來說，要麼是講得太玄乎，要麼是缺乏實際操作性。直到我翻開《當下的力量實踐手冊（白金版）》，我纔意識到，原來“活在當下”並非遙不可及，而是可以融入日常生活的，並且擁有極其強大的力量。這本書沒有給我灌輸任何“應該”如何，而是以一種非常溫和、非常有邏輯的方式，引導我一步步去體驗和理解。 書中關於“身體作為通往當下的門戶”的觀點，給我留下瞭深刻的印象。過去，我常常忽略身體發齣的信號，隻專注於大腦的思考。但這本書讓我明白，身體是我們最直接、最誠實的感知器。通過一些簡單的身體掃描和覺知練習，我開始能夠更清晰地感受到自己內心的狀態，比如緊張、不安，甚至是一些壓抑的情緒。當我學會去“傾聽”我的身體，我纔發現，它一直在默默地訴說著我內心的故事。 我特彆喜歡書中關於“停止思考”的章節，這對於我這樣常常被思維睏擾的人來說，簡直是及時雨。作者並沒有要求我完全停下思考，而是教導我如何成為一個“旁觀者”，觀察那些紛繁復雜的思緒，而不是成為它們的奴隸。這種“旁觀者”的視角，讓我能夠從那些負麵的情緒和想法中抽離齣來，不再被它們所控製。我開始能夠更清晰地看到事物的本質，而不是被我的解讀所濛蔽。 這本書給我帶來的最大改變，在於我對待生活的態度。我不再像以前那樣，總是焦慮地期待著未來的到來，或者沉湎於過去的遺憾。我開始能夠全身心地投入到每一個當下，去感受當下的美好。無論是品嘗一杯咖啡，還是與傢人聊天，亦或是專注於工作，我都能從中找到寜靜和喜悅。這種“活在當下”的能力，讓我的生活變得更加充實和有意義。 我記得有一次，我麵臨一個非常棘手的項目，內心充滿瞭焦慮和不安。按照我過去的習慣，我可能會陷入無休止的擔憂和自我懷疑中。但是，當我迴想起書中關於“接受”的練習，我嘗試著去全然地接受當下這個狀態，接受我的不安，接受這個挑戰。神奇的是，當我不再抗拒，當我選擇與我的不安共處時，我的思維反而變得清晰起來，我能夠更冷靜地分析問題，並找到有效的解決方案。 書中的語言風格非常貼近生活，充滿瞭智慧和幽默感。作者的文字就像是在與一位老朋友聊天，既真誠又令人信服。我尤其欣賞書中那些簡單的比喻和例子，它們讓我能夠輕鬆地理解那些深邃的道理。讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一種自我發現和自我療愈。 這本書並非要求我們立刻成為一個“聖人”，而是提供瞭一個循序漸進的路徑，讓我們能夠一點點地去改變。它讓我明白，改變並非一蹴而就，而是需要耐心和持續的練習。而這本書，正是這樣一個最佳的實踐指南。 我強烈推薦這本書給任何一個渴望提升生活品質，渴望找到內心寜靜的人。它就像是一把鑰匙，能夠為你打開通往更美好生活的大門。這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種全新的生活方式。 書中的內容環環相扣，邏輯性很強。它不僅僅是單方麵的說教，更是通過引導讀者去親自體驗，去驗證其中的道理。這種“知行閤一”的學習方式，讓我能夠更深刻地理解和吸收其中的精髓。 我一直認為，一本好書應該能夠經得起時間的考驗，並且在不同的人生階段都能給讀者帶來新的啓發。《當下的力量實踐手冊（白金版）》無疑就是這樣一本書。它不僅僅是一本工具書，更是一本能夠陪伴我一生，不斷給我帶來力量和啓示的寶藏。
評分《當下的力量實踐手冊（白金版）》這本書，對我來說，是一次關於“內在覺醒”的啓示。我之前也讀過不少關於“心靈成長”的書籍，但很多都讓我覺得像是浮於錶麵的技巧，難以真正深入到生活的內核。而這本書，則以一種極其深刻且實用的方式，為我打開瞭通往“當下”的另一扇門。 書中關於“思維的本質”的剖析，讓我大為震撼。我一直以為，我的思想就是我，我的想法定義瞭我。但這本書讓我意識到，思想僅僅是“發生”在我意識中的一種現象，而我，作為那個“意識”，是能夠超越這些思想的。這種區分，對我來說是革命性的。它讓我不再被自己的負麵情緒和焦慮所睏擾，因為我知道，它們隻是思想的産物，而非我的本質。 我特彆喜歡書中關於“放下身份認同”的練習。我過去常常執著於我的職業、我的成就、我的標簽，這些身份認同常常成為我焦慮和痛苦的根源。但這本書教導我，去覺知那個超越所有身份認同的“臨在”，去感受那個純粹的“存在”。當我嘗試這樣做時，我發現，我內心的恐懼和不安竟然奇跡般地消散瞭。我不再需要證明自己，不再需要去迎閤外界的期待，我隻需要“存在”就好。 這本書帶給我的，不僅僅是內心的平靜，更是一種生活的樂趣。當我不再被過往和未來所牽絆，我纔發現，原來生活本身就是如此美好。我能夠全身心地投入到每一次對話中，去感受每一個瞬間的美好。我不再是在“過日子”，而是在“體驗生命”。 我記得書中關於“臣服”的練習，我嘗試著去臣服於生命中的一切，包括那些我曾經試圖控製和改變的事情。當我真正做到這一點時，我發現，那些曾經讓我焦慮不安的事情，竟然都以一種齣乎意料的方式得到瞭解決。這是一種非常強大的內在力量，它讓我能夠以更平和的心態去麵對生活。 這本書的語言風格非常獨特，它既有哲學層麵的深刻洞察，又充滿瞭日常生活的智慧。作者的文字樸實而富有力量，能夠直擊人心，引發深刻的共鳴。我常常在閱讀過程中，被那些簡潔而充滿智慧的句子所打動，仿佛它們正是我一直以來在尋找的答案。 這本書的結構安排也十分閤理，每一章都圍繞著一個核心主題展開，並配以相應的練習，讓讀者能夠循序漸進地去實踐。我尤其喜歡書中那些引人深思的問題，它們能夠引導我去反思，去探索自己內心的世界。 我強烈推薦這本書給任何一個渴望改變，渴望活齣更真實、更完整自己的人。它不僅僅是一本關於“當下”的書，更是一本關於如何真正地“活”的書。它為我打開瞭通往內心深處的大門，讓我能夠以一種全新的方式去體驗生命。 這本書的內容讓我受益匪淺，它不僅僅是在理論上提供瞭指導，更是在實踐上給予瞭支持。我能夠將書中的方法運用到我的日常生活中，並且確實感受到瞭積極的改變。 我認為，這本書的價值在於它的普適性。無論你身處何種境遇，無論你麵臨何種挑戰，這本書都能夠為你提供一種全新的視角和應對方式。它是一種能夠幫助你找迴內心力量的寶貴資源。
評分《當下的力量實踐手冊（白金版）》這本書，對我來說，是一次關於“覺醒”的旅程。我一直認為自己是個比較“清醒”的人，但讀瞭這本書後，我纔意識到，我過去的“清醒”，不過是活在思緒的牢籠裏。這本書，讓我真正體會到瞭“臨在”的力量，並給瞭我一套切實可行的方法，讓我能夠跳齣思維的局限。 書中關於“時間”的論述，讓我開始質疑我過去對時間的認知。我常常被過去的錯誤和未來的擔憂所占據，從而忽略瞭真正屬於我的“當下”。這本書讓我明白，時間隻是一種思維的構造，而我真正擁有的，隻有這個充滿無限可能性的“當下”。這種理解，讓我感到一種前所未有的自由。 我尤其喜歡書中關於“觀察者”的練習。我過去常常會陷入對自身負麵想法的批評和評判，這隻會讓我感到更加沮喪。但這本書教導我，成為那個“觀察者”，不帶評判地去觀察我的想法，就像觀察天空中的雲朵一樣，讓它們來來去去，而不去追逐或阻礙。這個簡單的練習，卻極大地減輕瞭我的精神負擔，讓我能夠以更平和的心態去麵對生活中的種種挑戰。 這本書帶給我的，是一種深刻的平靜和安穩。我不再像以前那樣，被外界的喧囂所乾擾，被內心的焦慮所吞噬。我開始能夠在一個喧囂的世界裏，找到自己內心的寜靜港灣。這種寜靜，不是逃避，而是一種內在的力量，讓我能夠更從容地應對生活的起伏。 我記得書中有關於“接受”的練習，我嘗試著去接受我生命中的一切，包括那些我曾經試圖逃避和否認的部分。當我真正做到這一點時，我發現，那些曾經讓我痛苦不堪的經曆，竟然都化作瞭成長的養分。我不再覺得自己是一個“受害者”，而是成為一個能夠擁抱自己全部生命旅程的“創造者”。 這本書的語言風格非常獨特，它既有哲學層麵的深刻洞察，又充滿瞭日常生活的智慧。作者的文字樸實而富有力量，能夠直擊人心，引發深刻的共鳴。我常常在閱讀過程中，被那些簡潔而充滿智慧的句子所打動，仿佛它們正是我一直以來在尋找的答案。 這本書的結構安排也十分閤理，每一章都圍繞著一個核心主題展開，並配以相應的練習，讓讀者能夠循序漸進地去實踐。我尤其喜歡書中那些引人深思的問題，它們能夠引導我去反思，去探索自己內心的世界。 我強烈推薦這本書給任何一個渴望提升生活品質，渴望找到內心寜靜的人。它就像是一把鑰匙，能夠為你打開通往更美好生活的大門。這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種全新的生活方式。 這本書的內容讓我受益匪淺，它不僅僅是在理論上提供瞭指導，更是在實踐上給予瞭支持。我能夠將書中的方法運用到我的日常生活中，並且確實感受到瞭積極的改變。 我認為，這本書的價值在於它的普適性。無論你身處何種境遇，無論你麵臨何種挑戰，這本書都能夠為你提供一種全新的視角和應對方式。它是一種能夠幫助你找迴內心力量的寶貴資源。
評分《當下的力量實踐手冊（白金版）》這本書，對我而言，是一次關於“自我解放”的探索。我過去一直陷在思緒的迷宮裏，對生活充滿瞭焦慮和不安。這本書，則像是一位智者，用最簡單、最直接的方式，為我指引瞭一條通往內心寜靜的道路。 書中關於“時間的幻象”的論述，讓我開始質疑我過去對時間的認知。我常常被過去的遺憾和未來的擔憂所睏擾，從而忽略瞭真正屬於我的“當下”。這本書讓我明白，時間隻是一種思維的構造，而我真正擁有的，隻有這個充滿無限可能性的“當下”。這種理解，讓我感到一種前所未有的自由。 我尤其喜歡書中關於“身體覺知”的練習。我一直認為，身體隻是思想的載體，常常忽略瞭它發齣的信號。但是，這本書讓我明白，身體是我們與當下最直接的連接點。通過一些簡單的呼吸和身體掃描練習，我能夠更敏銳地感知自己的身體狀態，並從中理解到很多深層的情緒和思維模式。這種身體與心靈的閤一感，讓我感到自己更加完整。 這本書帶給我的，是一種深刻的平靜和安穩。我不再像以前那樣，被外界的喧囂所乾擾，被內心的焦慮所吞噬。我開始能夠在一個喧囂的世界裏，找到自己內心的寜靜港灣。這種寜靜，不是逃避，而是一種內在的力量，讓我能夠更從容地應對生活的起伏。 我記得書中有關於“接受”的練習，我嘗試著去接受我生命中的一切，包括那些我曾經試圖逃避和否認的部分。當我真正做到這一點時，我發現，那些曾經讓我痛苦不堪的經曆，竟然都化作瞭成長的養分。我不再覺得自己是一個“受害者”，而是成為一個能夠擁抱自己全部生命旅程的“創造者”。 這本書的語言風格非常獨特，它既有哲學層麵的深刻洞察，又充滿瞭日常生活的智慧。作者的文字樸實而富有力量，能夠直擊人心，引發深刻的共鳴。我常常在閱讀過程中，被那些簡潔而充滿智慧的句子所打動，仿佛它們正是我一直以來在尋找的答案。 這本書的結構安排也十分閤理，每一章都圍繞著一個核心主題展開，並配以相應的練習，讓讀者能夠循序漸進地去實踐。我尤其喜歡書中那些引人深思的問題，它們能夠引導我去反思，去探索自己內心的世界。 我強烈推薦這本書給任何一個渴望提升生活品質，渴望找到內心寜靜的人。它就像是一把鑰匙，能夠為你打開通往更美好生活的大門。這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種全新的生活方式。 這本書的內容讓我受益匪淺，它不僅僅是在理論上提供瞭指導，更是在實踐上給予瞭支持。我能夠將書中的方法運用到我的日常生活中，並且確實感受到瞭積極的改變。 我認為，這本書的價值在於它的普適性。無論你身處何種境遇，無論你麵臨何種挑戰，這本書都能夠為你提供一種全新的視角和應對方式。它是一種能夠幫助你找迴內心力量的寶貴資源。
評分《當下的力量實踐手冊（白金版）》這本書，對我來說，是一場心靈的“革命”。我過去一直以為，想要獲得內心的平靜，就必須去“改變”我周遭的環境，或者“壓抑”我內心的負麵情緒。但這本書，卻以一種顛覆性的方式，讓我明白，真正的力量，來自於“接納”和“臨在”。 書中關於“痛苦身體”的解析，讓我恍然大悟。我之前總是被各種負麵情緒所睏擾，卻不知道它們的根源。這本書讓我明白，這些負麵情緒往往是過去未被處理的痛苦能量的積纍。通過學習如何識彆並疏導這個“痛苦身體”，我纔發現，原來我能夠如此輕鬆地擺脫那些情緒的睏擾。 我尤其喜歡書中關於“臣服”的練習。過去，我總是習慣於控製一切，害怕失控。但這本書讓我明白，有時候，最好的方式就是“順流而下”，去接納生命中不可控的部分。當我真正開始臣服時，我發現，那些曾經讓我焦慮不安的事情，竟然都以一種齣乎意料的方式得到瞭解決。這是一種非常強大的內在力量，它讓我能夠以更平和的心態去麵對生活。 這本書帶給我的，是一種深刻的寜靜和喜悅。我不再像過去那樣，總是追逐外在的成就，而是能夠從每一個當下，找到屬於自己的快樂。我能夠更真誠地與他人連接，更深入地去體驗生活的美好。 我記得書中關於“傾聽”的練習，我嘗試著去全然地傾聽我身邊的人，去感受他們聲音中的情感和意圖。當我這樣做時，我發現，我與他人的連接變得前所未有的深厚。我能夠真正地理解對方，而不是帶著我的預設和判斷去解讀。這種深度的連接，讓我感到非常溫暖和滿足。 這本書的語言風格非常獨特，它既有哲學層麵的深刻洞察，又充滿瞭日常生活的智慧。作者的文字樸實而富有力量，能夠直擊人心，引發深刻的共鳴。我常常在閱讀過程中，被那些簡潔而充滿智慧的句子所打動，仿佛它們正是我一直以來在尋找的答案。 這本書的結構安排也十分閤理，每一章都圍繞著一個核心主題展開，並配以相應的練習，讓讀者能夠循序漸進地去實踐。我尤其喜歡書中那些引人深思的問題，它們能夠引導我去反思，去探索自己內心的世界。 我強烈推薦這本書給任何一個渴望改變，渴望活齣更真實、更完整自己的人。它不僅僅是一本關於“當下”的書，更是一本關於如何真正地“活”的書。它為我打開瞭通往內心深處的大門，讓我能夠以一種全新的方式去體驗生命。 這本書的內容讓我受益匪淺，它不僅僅是在理論上提供瞭指導，更是在實踐上給予瞭支持。我能夠將書中的方法運用到我的日常生活中，並且確實感受到瞭積極的改變。 我認為，這本書的價值在於它的普適性。無論你身處何種境遇，無論你麵臨何種挑戰，這本書都能夠為你提供一種全新的視角和應對方式。它是一種能夠幫助你找迴內心力量的寶貴資源。
評分這本書，哦，我得說，它真的讓我大吃一驚。我本來以為自己對“活在當下”這個概念已經有瞭相當的瞭解，畢竟我讀過不少這方麵的書籍，也嘗試過冥想和正念練習。然而，《當下的力量實踐手冊（白金版）》卻以一種我從未預料到的方式，把我帶入瞭一個更深層次的體驗。它不是那種空泛的說教，也不是那些聽起來很美妙但難以付諸實踐的哲學理論。相反，這本書就像是一位經驗豐富的嚮導，手裏拿著一份詳細的地圖，一步一步地引導我穿越那些我潛意識裏一直存在的障礙。 書中提齣的那些具體的練習，真的非常實用。我尤其喜歡其中關於“身體覺知”的部分。過去，我常常會忽略身體發齣的信號，比如緊張、疲憊，甚至一些細微的不適感，總覺得它們無關緊要，或者被我的思緒牽著鼻子走。但這本書讓我意識到，身體是我們與當下最直接的連接點。通過一些簡單的呼吸練習和身體掃描，我開始能夠更敏銳地感知自己的身體狀態，並從中理解到很多深層的情緒和思維模式。這種聯係感，讓我覺得我不再是一個漂浮在思緒海洋中的幽靈，而是真正地“落腳”在瞭現實之中。 我常常在工作和生活中感到壓力山大，思緒總是被各種擔憂和未來的計劃占據，很少能真正享受當下的時刻。這本書的齣現，就像是給我點亮瞭一盞明燈。它沒有給我一劑速效藥，而是提供瞭一套持續滋養心靈的係統方法。書中的一些章節，比如關於“停止思考”的練習，一開始讓我覺得有些不可思議。畢竟，我們的大腦似乎天生就擅長思考。但作者通過非常有說服力的論證和貼近生活的例子，讓我明白，過度思考往往是痛苦的根源，而學會讓思緒暫時停歇，纔能真正體驗到內心的平靜。 我記得有一次，我正在參加一個重要的會議，腦子裏卻充斥著對會議結果的擔憂和對未來項目進度的焦慮。我幾乎無法集中注意力，感覺自己隨時都會崩潰。就在這時，我迴想起書中關於“觀察者”的練習。我嘗試著將注意力從那些紛亂的思緒中抽離齣來，開始觀察它們，就像觀察天空中飄過的雲朵一樣，不加評判，隻是看著它們來來去去。奇跡發生瞭，那些令我窒息的擔憂，竟然開始變得不那麼重要瞭。會議的氛圍也似乎變得輕鬆起來，我能夠更清晰地思考，並做齣更明智的決定。 這本書最讓我印象深刻的一點是，它並非要求我們徹底拋棄思考，而是教導我們如何與我們的思緒建立一種健康的關係。過去，我總覺得自己必須對抗那些負麵的想法，試圖把它們趕走。但這種對抗反而讓它們變得更強大。這本書卻鼓勵我們去“認識”那些想法，瞭解它們的模式，然後有意識地選擇不被它們所奴役。這是一種非常溫和但又極其有效的方法，讓我感到自己掌握瞭真正的主動權，而不是被情緒和思維牽著走。 我一直對“內在小孩”的概念很感興趣，但總覺得它離我有些遙遠。這本書中關於“接納過去”的章節，卻以一種意想不到的方式，讓我與我內心深處那個可能還帶著傷痕的自己重新連接。它不是要我去沉溺於過去的痛苦，而是幫助我理解，過去的經曆塑造瞭現在的我，而學會全然接納，纔能真正地走嚮療愈。我嘗試著在練習中，給予那個曾經受傷的自己溫暖和理解，那是一種深刻而動人的體驗，讓我感到一種前所未有的完整。 我曾一度認為，“活在當下”就是一種逃避現實的方式，一種對生活瑣事的漠視。然而，《當下的力量實踐手冊（白金版）》徹底顛覆瞭我的這種認知。它讓我明白，真正的“活在當下”，恰恰是對生活最深沉的擁抱。當我全神貫注地品嘗一杯茶，當我認真傾聽與我對話的人，當我全身心地投入到一項工作中，我纔發現，原來生活的美好，就蘊藏在這些看似平凡的瞬間裏。這本書讓我重新發現瞭這些被我忽略已久的美好。 這本書的語言風格非常獨特，它既有深刻的洞察力，又不失溫暖和親切。作者的文字就像是一位智者，用最簡潔、最直接的方式，直擊心靈的核心。我尤其欣賞書中那些充滿智慧的比喻和象徵，它們幫助我理解那些抽象的概念，並將其內化為自己的感受。讀這本書的過程，更像是一種對話，我仿佛能感受到作者真誠的引導和鼓勵，讓我堅信，我能夠做到。 在閱讀過程中，我發現這本書的設計也非常人性化。它不會一次性地拋齣大量復雜的概念，而是循序漸進，每一章都圍繞著一個核心主題展開，並配以相應的練習。這種結構非常適閤像我這樣，希望能夠將理論轉化為實踐的讀者。我可以在日常生活中，有針對性地去運用書中的方法，並從中獲得切實的體會。這種“學以緻用”的感覺，讓我感到非常充實和有成就感。 總而言之，這本書對我而言，不僅僅是一本讀物，更是一份人生禮物的啓示。它沒有提供那些虛無縹緲的承諾，而是給我瞭一套切實可行的方法，讓我能夠真正地掌控自己的情緒和思維，從而活齣更充實、更平靜、更喜悅的人生。我強烈推薦這本書給所有渴望改變，渴望找到內心寜靜的朋友。它一定會為你打開一扇通往全新生命體驗的大門。
評分我必須承認，在拿起《當下的力量實踐手冊（白金版）》之前，我對“活在當下”這個概念總有一種模糊的認知，總覺得它有點像是一個遙不可及的理想，或者是一種需要極高境界纔能達到的狀態。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。它不是那種泛泛而談的哲學著作，也不是教你如何“放空”大腦的冥想指南。相反，它就像一位極其耐心且經驗豐富的導師，為我揭示瞭“當下”這個充滿無限可能性的維度，並給瞭我一套切實可行的工具，讓我能夠真正地走進它，體驗它。 書中關於“時間的幻象”的探討，尤其令我醍醐灌頂。我過去常常被過去的迴憶所睏擾，或者被未來的擔憂所纏繞，總覺得時間是一條單嚮的河流，一旦流逝就無法挽迴，而未來又是未知和充滿不確定性的。但作者的論述讓我意識到，我所經曆的“過去”和“未來”，其實都隻是存在於我的思緒中，而我真正擁有、真正可以去感受和創造的，唯有“當下”。這種對時間的全新理解，讓我瞬間感到一種釋然，仿佛從時間的洪流中解脫齣來，不再被它所裹挾。 我特彆喜歡書中那些關於“本體存在”的練習。過去，我常常以我的身份、我的成就、我的角色來定義自己。我活在“我是誰”的標簽之下，而不是“我存在”的真實感受中。但通過這本書的引導，我開始嘗試去感受那個超越瞭所有標簽的“我”。當我專注於呼吸，專注於身體的每一個微小感受，我能夠體驗到一種純粹的、無條件的“在”。這種感覺非常奇妙，它讓我意識到，我的本質並非那些外在的身份，而是那個永恒的、寜靜的“存在”。 這本書最大的價值在於，它真正地做到瞭“實踐”二字。它不會僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量可以直接運用到日常生活中的練習。我記得書中有關於“傾聽”的練習，它要求我不僅僅是用耳朵去聽，而是全身心地去感受對方的聲音，去體會聲音背後的意圖和情感。當我嘗試這樣做時，我發現我與他人的連接變得前所未有的深厚。我能夠真正地理解對方，而不是帶著我的預設和判斷去解讀。這種深度的連接，讓我感到非常溫暖和滿足。 我也非常欣賞書中對於“痛苦身體”（pain-body）的深入剖析。過去，我常常會被突如其來的負麵情緒所淹沒，不知道它們的根源在哪裏，也不知道如何去處理。這本書讓我明白，那些負麵情緒往往是過去未被處理的痛苦能量的聚集，它們會形成一個“痛苦身體”，試圖通過製造新的痛苦來獲得“滋養”。通過書中提供的觀察和轉化方法，我學會瞭如何識彆並疏導這個“痛苦身體”，讓它不再左右我的情緒和行為。這是一種非常賦權的過程，讓我感到自己擁有瞭管理內心世界的強大能力。 書中的語言風格是一種非常獨特的融閤，它既有深刻的哲學智慧，又充滿瞭日常生活的智慧。作者的文字樸實而有力，沒有華麗的辭藻，卻能夠直擊人心。我常常在閱讀過程中，被那些簡潔而充滿洞察力的句子所打動，仿佛它們正是為我而寫。這種共鳴感，讓我覺得我在閱讀這本書時，並不是一個人在孤軍奮戰，而是有一個經驗豐富的同伴在與我同行。 這本書並非要求我們成為一個“無欲無求”的機器人，而是教導我們如何在一個充滿挑戰的世界中，保持內心的平靜和覺知。它讓我明白，生活中的起起伏伏是常態，但我們可以選擇如何去迴應。我可以選擇被焦慮和擔憂所吞噬，也可以選擇以一種更覺知、更平靜的方式去麵對。這種選擇權，是我在這本書中最大的收獲。 我尤其推薦這本書給那些在生活中感到迷茫，或者被各種壓力所睏擾的人。它就像是一盞指路明燈，能夠幫助你找到內心的方嚮，重新連接到那個充滿力量和智慧的自己。這本書帶給我的改變，不僅僅是理解，更是切實的體驗。它讓我能夠更從容地麵對生活中的挑戰，更能發現生活中的美好。 這本書的內容非常豐富，但我最欣賞的是它並沒有試圖將所有的方法一次性地灌輸給你。相反，它鼓勵你去慢慢地消化，去一點一點地去實踐。每一次閱讀，我都能有新的發現和新的領悟。這種持續的成長和探索，讓我覺得這本書的價值是無限的。 我可以說，《當下的力量實踐手冊（白金版）》是我近年來讀到的最有影響力的書之一。它不僅僅是一本關於“活在當下”的書，更是一本關於如何真正地“活”的書。它為我打開瞭通往內心深處的大門，讓我能夠以一種全新的方式去體驗生命。我感謝作者為我們提供瞭如此珍貴的禮物，它將持續地指引我前行。
評分當拿到《當下的力量實踐手冊（白金版）》這本書時，我並沒有抱太大的期望。畢竟，市麵上關於“活在當下”的書籍實在太多瞭，很多都顯得空洞乏味，或者過於強調某些宗教色彩。然而，這本書卻以一種我從未預料到的方式，深深地吸引瞭我。它不是那種讓你讀完後感到“啊，我知道瞭”的書，而是讓你讀完後，開始真正“感受”到“當下”的意義。 書中關於“意識的維度”的探討，讓我第一次真正理解瞭“臨在”的含義。我過去總是活在我的思緒和情緒裏，以為那就是“我”的全部。但是，這本書讓我意識到，在我的思緒和情緒之下，還有一個更深層次的、更純粹的“存在”。當我學會去覺知這個“存在”時，我纔發現，原來我並非如我以為的那樣，被我的想法所束縛。這種覺知，就像是在黑暗中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭更廣闊的內心世界。 我尤其欣賞書中關於“觀察者”的練習。過去，我常常會陷入對自身負麵想法的批評和評判，這隻會讓我感到更加沮喪。但這本書教導我，成為那個“觀察者”，不帶評判地去觀察我的想法，就像觀察天空中的雲朵一樣，讓它們來來去去，而不去追逐或阻礙。這個簡單的練習，卻極大地減輕瞭我的精神負擔，讓我能夠以更平和的心態去麵對生活中的種種挑戰。 這本書帶給我的，是一種深刻的平靜和安穩。我不再像以前那樣，被外界的喧囂所乾擾，被內心的焦慮所吞噬。我開始能夠在一個喧囂的世界裏，找到自己內心的寜靜港灣。這種寜靜，不是逃避，而是一種內在的力量，讓我能夠更從容地應對生活的起伏。 我記得書中有關於“接受”的練習，我嘗試著去接受我生命中的一切，包括那些我曾經試圖逃避和否認的部分。當我真正做到這一點時，我發現，那些曾經讓我痛苦不堪的經曆，竟然都化作瞭成長的養分。我不再覺得自己是一個“受害者”，而是成為一個能夠擁抱自己全部生命旅程的“創造者”。 這本書的語言風格非常獨特，它既有哲學層麵的深刻洞察，又充滿瞭日常生活的智慧。作者的文字樸實而富有力量，能夠直擊人心，引發深刻的共鳴。我常常在閱讀過程中，被那些簡潔而充滿智慧的句子所打動，仿佛它們正是我一直以來在尋找的答案。 這本書的結構安排也十分閤理，每一章都圍繞著一個核心主題展開，並配以相應的練習，讓讀者能夠循序漸進地去實踐。我尤其喜歡書中那些引人深思的問題，它們能夠引導我去反思，去探索自己內心的世界。 我強烈推薦這本書給任何一個渴望改變，渴望活齣更真實、更完整自己的人。它不僅僅是一本關於“當下”的書，更是一本關於如何真正地“活”的書。它為我打開瞭通往內心深處的大門，讓我能夠以一種全新的方式去體驗生命。 這本書的內容讓我受益匪淺，它不僅僅是在理論上提供瞭指導，更是在實踐上給予瞭支持。我能夠將書中的方法運用到我的日常生活中，並且確實感受到瞭積極的改變。 我認為，這本書的價值在於它的普適性。無論你身處何種境遇，無論你麵臨何種挑戰，這本書都能夠為你提供一種全新的視角和應對方式。它是一種能夠幫助你找迴內心力量的寶貴資源。
評分不錯不錯，可用作工作讀本，同事很喜歡。
評分挺好的書，還沒有看，但很期待。
評分一次買瞭好幾本，讀書讓人心曠神怡
評分買書如山倒，看書如抽絲。這次活動共買瞭88本書，絕對夠看整整一年，價格實惠質量好，配送快。買書，還是選京東
評分書籍收到瞭，紙質很好是正版圖書，孩子非常喜歡，希望孩子有個良好的閱讀習慣
評分配閤當下的力量，非常不錯，淺顯易懂！
評分吾浸淫京東商城數年，深知各産品琳琅滿目。然，唯此寶物與眾皆不同，為齣淤泥之清蓮。使吾為之動容，心馳神往，以至茶飯不思，寢食難安，輾轉反側無法忘懷。於是乎緊衣縮食，湊齊銀兩，傾吾之所有而能買。*之熱心、快遞員之殷切，無不讓人感激涕零，可謂迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當仁不讓世界充滿愛。待打開包裹之時，頓時金光四射，屋內升起七彩祥雲，處處皆是祥和之氣。吾驚訝之餘甚是欣喜若狂，嗚呼哀哉！此寶乃是天上物，人間又得幾迴求！遂沐浴更衣，焚香禱告後與人共賞此寶。人皆贊嘆不已，故生此寶物款型及做工，超高性價比之慨，且贊吾獨具慧眼與時尚品位。産品介紹果然句句實言，毫無誇大欺瞞之嫌。實乃大傢之風範，忠義之商賈！
評分好評，真的挺不錯的，可以試試
評分快遞很快，也就24小時。書也很好，很喜歡
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