腳底按摩對癥圖典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《健康大講堂》編委會 著，《健康大講堂》編委會 編

圖書標籤:

• 按摩
• 足底按摩
• 健康
• 養生
• 中醫
• 穴位
• 圖解
• 療法
• 保健
• 疾病應對

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537253840

版次：1

商品編碼：11482126

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-06-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

手到病自除，知“足”者常樂，不必求醫問藥，足下自有健康，推拿大師教您學會足底對癥按摩，替自己消百病。

內容簡介

你知道嗎？身體的病變，反射區都會告訴你！從疲勞到疾病，雙足反射區能給齣最直接的反應，所以，一旦生病瞭就按按腳，就能收到不錯的治病效果。本書是一本最準確、最實用的足部按摩圖典，書中將足底按摩基礎知識、50個腳底反射區和腳底穴位、居傢保健足療方和常見病對癥按摩法全麵圖解，書中每個按摩步驟，你都能從圖示指導中找到準確的反射區和穴位，翻開書，不需要懂得那些晦澀難懂的中醫理論，也能立即上手。

目錄

腳底按摩對癥圖典
第一章 養生先養腳，健康管理從腳開始
1.勤做腳底按摩的5大好處 012
2.腳底按摩的6大基礎手法 014
3.泡泡腳，按摩效果會更好 016
4.腳底按摩的注意事項 017
5.不適宜進行腳底按摩的人群 018

第二章 詳解50個腳底反射區和腳底穴位
額竇 020
大腦 020
腦垂體 021
小腦及腦乾 021
三叉神經 022
口腔及舌 022
鼻 023
頸項 023
頸椎 024
降壓點 024
甲狀旁腺 025
甲狀腺 025
食管 026
眼 026
耳 027
頭及頸淋巴結 027
斜方肌 028
肺及支氣管 028
心髒 029
肝髒 029
膽囊 030
胃 030
腹腔神經叢 031
脾 031
腎上腺 032
腎 032
胰腺 033
輸尿管 033
膀胱 034
十二指腸 034
小腸 035
盲腸及闌尾 035
迴盲瓣 036
升結腸 036
橫結腸 037
降結腸 037
乙狀結腸及直腸 038
肛門 038
生殖腺 039
失眠點 039
手（上肢） 040
坐骨神經 040
腋窩 041
股部 041
臀部 042
內尾骨 042
湧泉穴 043
獨陰穴 043
裏內庭穴 044
氣端穴 044

第三章居傢保健足療方
調節情緒 046
保養心肺 047
補脾養胃 048
疏肝解鬱 049
補腎強腰 050
排毒通便 051
祛斑美顔 052
祛除皺紋 053
祛除痘痘 054
豐胸通乳 055
縴腰翹臀 056
除脂美腿 057
祛除疲勞 058
養心安神 059
調經止帶 060
益氣養血 061
降壓降糖 062
強身健體 063
濕熱體質 064
陽虛體質 065
陰虛體質 066
氣虛體質 067
痰濕體質 068
血瘀體質 069
氣鬱體質 070

第四章 呼吸係統疾病足療方
感冒 072
發熱 073
咳嗽 074
肺炎 075
支氣管炎 076
肺結核 077
哮喘 078
胸悶 079
胸膜炎 080
肺氣腫 081
空調病 082

第五章 五官科疾病足療方
黑眼圈、眼袋 084
急性結膜炎 085
鼻炎 086
鼻齣血 087
斑禿 088
耳鳴、耳聾 089
牙痛 090
中耳炎 091
口腔潰瘍 092
咽喉腫痛 093
急性扁桃體炎 094
梅尼埃綜閤徵 095
口臭 096

第六章 婦科疾病足療方
更年期綜閤徵 098
月經不調 099
痛經 100
閉經 101
陰道炎 102
尿道炎 103
白帶增多 104
子宮肌瘤 105
盆腔炎 106
不孕癥 107
乳腺增生 108
子宮脫垂 109
崩漏 110
急性乳腺炎 111
妊娠嘔吐 112
産後腹痛 113
産後缺乳 114

第七章 男科疾病足療方
前列腺炎 116
膀胱炎 117
泌尿結石 118
尿瀦留 119
早泄 120
陽痿 121
遺精 122
陰囊潮濕 123
性冷淡 124
不育癥 125
慢性腎炎 126

第八章 兒科疾病足療方
小兒厭食 128
小兒遺尿 129
小兒落枕 130
小兒咳嗽 131
小兒發熱 132
小兒口瘡 133
小兒扁桃體炎 134
小兒夜啼 135
小兒哮喘 136
小兒驚風 137
小兒吐乳 138
小兒消化不良 139
小兒便秘 140
小兒腹瀉 141
小兒盜汗 142
小兒失眠 143
小兒濕疹 144
小兒蕁麻疹 145
小兒感冒 146
小兒流涎 147
小兒疝氣 148
小兒貧血 149
小兒多動癥 150
小兒疳積 151
小兒肥胖 152
小兒流行性腮腺炎 153
小兒百日咳 154
第九章 心腦血管疾病足療方
頭痛 156
偏頭痛 157
高血壓 158
低血壓 159
冠心病 160
心律失常 161
風濕性心髒病 162
貧血 163
腦卒中後遺癥 164
高脂血癥 165
血栓閉塞性脈管炎 166

第十章 消化係統疾病足療方
嘔吐 168
胃痛 169
胃痙攣 170
反流性食管炎 171
消化不良 172
打嗝 173
消化性潰瘍 174
腹脹 175
腹瀉 176
急性腸炎 177
便秘 178
痢疾 179
急性闌尾炎 180
痔瘡 181
肝炎 182
脂肪肝 183
肝硬化 184
膽結石 185
脫肛 186
腸易激綜閤徵 187
胃下垂 188
膽囊炎 189
酒精肝 190

第十一章 精神和神經係統疾病足療方
神經衰弱 192
眩暈 193
失眠 194
抑鬱癥 195
三叉神經痛 196
麵神經麻痹 197
麵肌痙攣 198
肋間神經痛 199
癲癇 200

第十二章 內分泌及循環係統疾病足療方
糖尿病 202
甲亢 203
痛風 204
肥胖癥 205
水腫 206
中暑 207
休剋 208

第十三章 骨關節疼痛足療方
頸椎病 210
落枕 211
肩周炎 212
膝關節炎 213
腳踝疼痛 214
小腿抽筋 215
急性腰扭傷 216
網球肘 217
鼠標手 218
坐骨神經痛 219
腱鞘炎 220

第十四章 皮膚病足療方
皮膚瘙癢 222
白癜風 223
牛皮癬 224
神經性皮炎 225
疔瘡 226
脂溢性皮炎 227
酒糟鼻 228
帶狀皰疹 229
黃褐斑 230

第十五章 中老年疾病足療方
動脈硬化 232
心絞痛 233
骨質增生 234
精神障礙 235
老花眼 236
青光眼 237
老年癡呆 238
類風濕性關節炎 239
白內障 240

《經絡點穴養生指南》 身體的智慧，藏於雙手之間 我們的身體，是一部精妙絕倫的機器，它有著自我修復和調節的強大能力。而在這部機器的運行之中，隱藏著無數重要的“開關”和“綫路”——那便是經絡與穴位。它們如同身體內部的交通網絡，輸送著生命所需的能量與信息，維持著身體各部分的和諧運作。當我們身心齣現不適時，這些信號往往會通過經絡傳導，並在特定的穴位上有所錶現。 《經絡點穴養生指南》正是這樣一本，旨在幫助讀者深入瞭解身體這部神奇機器的寶貴手冊。它並非一套孤立的療法，而是將中醫幾韆年來積纍的智慧，以一種直觀、易懂的方式呈現給現代人。我們相信，健康的鑰匙，很多時候就藏在我們自己的手中，隻需掌握正確的方法，便能開啓身體的自愈之門。 超越癥狀，直擊根源 與許多隻關注錶麵癥狀的養生方法不同，《經絡點穴養生指南》的核心在於“治未病”和“調理”。我們深入探討身體的整體性，強調經絡在氣血運行中的重要作用。當身體某個部位齣現疼痛、僵硬、麻木，或是齣現失眠、消化不良、情緒波動等問題時，我們不隻是簡單地緩解這些不適，而是追溯問題的根源，探討可能與之相關的經絡循行受阻或穴位失衡。 本書將帶領您認識十二正經、奇經八脈的運行路綫，瞭解它們與身體五髒六腑、四肢百骸的密切聯係。我們將詳細介紹每一個主要經絡的特點、循行路徑，以及與其相關的常見癥狀。通過理解經絡的走嚮，您就能更清晰地看到，身體哪裏齣現瞭“交通堵塞”，以及這些“堵塞”可能引發哪些連鎖反應。 穴位的秘密，掌握健康的鑰匙 穴位，是經絡綫上最精密的節點，它們是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位。每一個穴位都擁有其獨特的能量信息和調節作用。在《經絡點穴養生指南》中，我們將為您揭示這些穴位的奧秘。 本書精選瞭大量與常見健康問題密切相關的穴位，並以清晰的圖示和文字描述，詳細講解每一個穴位的定位方法。我們力求讓您能夠準確地找到這些穴位，無論是新手還是有一定基礎的讀者，都能輕鬆掌握。 對於每一個重要穴位，我們都會進行深入的闡述，包括： 穴位名稱與來源： 瞭解穴位的名稱寓意，有助於理解其功能。 定位方法： 提供多種定位參考，如骨度分寸、體錶標誌等，力求準確無誤。 主治病癥： 詳細列齣該穴位最常用於調理的各種身體不適。 操作方法： 介紹如何進行點穴、按揉、艾灸等操作，並提供力度、時間等建議。 配穴聯動： 講解如何根據不同癥狀，將多個穴位進行組閤，形成有效的調理方案，發揮協同增效的作用。 係統性的養生方案，應對生活中的挑戰 《經絡點穴養生指南》不僅僅是一本穴位字典，更是一套係統性的養生方案。我們關注現代人普遍麵臨的健康睏擾，並針對性地提供瞭行之有效的調理思路。 本書將從以下幾個方麵為您呈現全麵的養生智慧： 1. 解讀身體信號： 學習識彆身體發齣的各種信號，理解不適背後的經絡信息。例如，經常性的頭痛可能與膀胱經、膽經的緊張有關；消化不良可能與脾胃經的氣血不足有關。 2. 常見病癥的經絡點穴調理： 頭部不適： 頭痛、頭暈、頸部僵硬、失眠、健忘等，我們將深入分析其與督脈、膀胱經、膽經、肝經等的關係，並提供針對性的穴位調理方案。 呼吸係統問題： 感冒、咳嗽、鼻塞、哮喘等，您將瞭解肺經、大腸經、腎經等在呼吸係統健康中的作用，以及如何通過穴位改善呼吸功能。 消化係統調理： 胃痛、腹脹、便秘、腹瀉、食欲不振等，我們將帶領您探索脾經、胃經、肝經、腎經等與消化功能息息相關的穴位，幫助您恢復良好的消化狀態。 腰腿疼痛與關節問題： 腰痛、膝蓋疼痛、肩周炎、坐骨神經痛等，我們將分析膀胱經、腎經、膽經、脾經等在維護骨骼肌肉健康中的作用，並提供緩解疼痛、改善關節功能的穴位方法。 情誌調理： 焦慮、抑鬱、易怒、壓力過大等，您將學會如何通過心經、肝經、脾經等穴位，調節情緒，達到身心平衡。 女性健康： 月經不調、痛經、更年期綜閤徵等，我們將聚焦與女性生殖係統相關的經絡和穴位，提供溫和有效的調理方法。 男性健康： 陽痿、早泄、前列腺問題等，我們將介紹與男性生殖和泌尿係統相關的穴位，幫助改善相關健康狀況。 亞健康調理： 疲勞乏力、精力不足、免疫力低下等，本書將提供一套綜閤性的亞健康改善方案。 3. 四季養生與經絡： 不同的季節，身體的需求也不同。我們將結閤中醫“天人閤一”的理念，為您分析如何在春、夏、鞦、鼕四個季節，根據自然界的變化，調整身體的經絡狀態，達到順應天時的養生效果。 4. 日常保健與預防： 除瞭針對特定問題的調理，本書更強調日常的保健與預防。您將學會如何將經絡點穴融入日常生活，例如，通過晨起、睡前的一些簡單穴位按摩，來增強身體活力，提高抵抗力。 5. 點穴手法與注意事項： 詳細指導您如何正確運用點穴手法，包括力度、速度、頻率等，並強調操作過程中的禁忌與注意事項，確保安全有效。 圖文並茂，科學嚴謹 《經絡點穴養生指南》的最大特色之一，便是其科學嚴謹的圖文結閤。我們精心繪製瞭大量高清、精準的經絡循行圖和穴位定位圖，力求讓每一個穴位都清晰可見，易於辨認。這些圖示不僅美觀，更承載著豐富的解剖學和經絡學信息。 文字部分，我們力求用簡潔明瞭的語言，避免過於專業的術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。同時，我們嚴格遵循中醫理論，確保內容科學、準確、可靠。 掌握自己的健康，從《經絡點穴養生指南》開始 在這本指南中，您將不僅僅是閱讀，更是學習和實踐。我們鼓勵您將書中的知識轉化為實際行動，在生活中不斷探索和體會。當您通過自己的雙手，感受到身體的變化，體會到身心逐漸趨於平衡的愉悅時，您會發現，健康的管理，其實可以如此簡單而又強大。 《經絡點穴養生指南》是一份送給自己的厚禮，一份對健康未來的投資。它將幫助您： 深入瞭解身體的奧秘。 掌握自我保健的實用技能。 提升應對各種健康挑戰的能力。 開啓更加健康、平衡、充實的生活。 讓《經絡點穴養生指南》成為您健康旅途中的貼心伴侶，一起探索身體的智慧，掌握屬於自己的健康密碼。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的博大精深感到著迷，尤其是那些通過身體某個部位來調理全身的方法。所以當我在書店看到《腳底按摩對癥圖典》時，立刻就被它吸引住瞭。這本書的書名就充滿瞭神秘感和實用性，讓人忍不住想一探究竟。我個人認為，我們的腳部承載著我們整個身體的重量，也連接著全身的經絡和穴位，裏麵蘊藏著無限的奧秘。如果能有一本詳細介紹這些奧秘的書，那無疑是對我們健康的一大福音。我特彆希望這本書能夠提供詳盡的腳底反射區圖，並且能夠清晰地標齣每個區域所對應的身體部位和可能齣現的問題。更重要的是，我希望它能夠教授一些簡單易學的按摩手法，讓我們普通人也能在傢輕鬆操作，達到自我療愈的目的。很多時候，身體齣現的一些小毛病，比如腰酸背痛、情緒低落，或者是一些慢性疾病的初期癥狀，如果我們能夠及時發現並采取措施，也許就能避免問題的進一步惡化。這本書如果能在這方麵提供一些實用的指導，那真是太棒瞭。我希望它不僅僅是一本“看圖說話”的書，更是一本能夠幫助我們真正實踐、改善健康的工具。我期待它能夠教會我如何通過按摩腳底，來舒緩疲勞、促進循環、提升整體的健康水平，讓我的生活更加充滿活力。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭各種養生保健的書籍，看到《腳底按摩對癥圖典》這個名字，就覺得很有吸引力。我一直相信身體的許多問題都可以在腳底找到答案，這本圖典似乎正好滿足瞭我這個好奇心。我尤其期待它能提供一些實操性的方法，因為我不太喜歡那些隻講理論，卻不知道怎麼動手的書。希望這本書能圖文並茂，讓我能夠一目瞭然地找到自己身體不適對應的腳底反射區，並且能清楚地知道如何進行按摩。很多時候，我們身體齣現一些小毛病，比如頭痛、失眠、消化不良，都不知道該從何下手去緩解，如果能有一本這樣詳細的圖典，我就可以在傢自己嘗試，省去很多不必要的麻煩和開銷。而且，腳底按摩聽起來是一種很溫和的療法，對身體的負擔也比較小，很適閤我這種追求自然健康的人。我希望書中介紹的穴位和手法要準確，並且有科學依據，這樣我纔能放心地去實踐。我還會關注書中是否有針對不同人群的建議，比如老年人、孕婦或者有特殊疾病的人，畢竟養生也要講究個體化。總而言之，我對這本書充滿瞭期待，希望它能成為我日常生活中的一個得力助手，幫助我更好地瞭解自己的身體，也更有效地改善我的健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

近來對養生保健領域産生瞭濃厚的興趣，特彆是那些能夠在傢自我調理的方法。《腳底按摩對癥圖典》這個書名，讓我眼前一亮，它似乎提供瞭一個簡單易行、又富有成效的健康管理途徑。我一直相信，人體的奧秘很多都隱藏在不經意間，而腳部，作為人體最底層的承載者，必定連接著身體的許多重要節點。這本書如果能清晰地呈現腳底的各個反射區，並且與身體的對應關係一目瞭然，那對我來說將是莫大的幫助。我尤其看重的是書中的“對癥”二字，這暗示著它能針對性地解決我們日常生活中遇到的各種健康小問題。例如，當我感到肩頸僵硬，或者睡眠質量不佳時，我希望能夠翻開這本書，找到相應的腳底反射區，並且有清晰的按摩手法指導，讓我能夠自行操作。我期待這本書的圖文並茂，能夠直觀地幫助我理解，而不僅僅是枯燥的文字描述。同時，我也希望書中介紹的按摩方法是科學、安全且有效的，能夠真正幫助我舒緩身體的不適，提升整體的健康水平。這本書如果能成為我傢庭健康顧問，那將是我莫大的幸運，讓我能夠更主動、更科學地管理自己的身體健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直對足部按摩抱有極大的興趣，認為它是瞭解和改善身體健康的一條便捷途徑。《腳底按摩對癥圖典》這個名字，恰好戳中瞭我的好奇心和需求。我非常期待這本書能夠詳細地介紹腳底的每一個反射區域，並且能夠將它們與身體的各個器官、係統以及可能齣現的問題一一對應起來。許多時候，我們身體齣現一些不適，比如容易疲勞、消化不良，或者情緒上的波動，都可能在腳底有所體現，但我們卻不知道如何去解讀和乾預。這本書如果能夠提供清晰的圖示，讓我能夠準確地找到這些反射區，並且能夠提供具體、可操作的按摩手法，那將是非常有價值的。我希望它不僅僅是一本“知道瞭”的書，更是一本“做得到”的書。我希望它能教會我如何根據不同的癥狀，選擇正確的按摩方法，以達到舒緩疼痛、促進循環、改善失眠等效果。我也希望書中能夠包含一些日常足部護理的建議，以及如何通過足部按摩來預防一些常見疾病。總而言之，我期望《腳底按摩對癥圖典》能夠成為我自我保健的一本實用手冊，讓我能夠更深入地瞭解自己的身體，也更有效地提升生活品質。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，身體的健康是一切的基礎，而腳底作為人體的“第二心髒”，其重要性不言而喻。《腳底按摩對癥圖典》這個書名，一下子就抓住瞭我的興趣點。我對這種通過外部刺激來調理身體的方法非常感興趣，尤其是有圖示的，能夠更直觀地瞭解。我希望這本書能夠詳細地講解腳底的各個反射區域，以及它們分彆對應身體的哪個器官或係統。比如說，如果我最近經常感到胃部不適，我希望這本書能夠明確指齣胃部對應的腳底反射區在哪裏，以及應該如何按摩纔能起到緩解作用。我不太喜歡那種隻講理論、空泛的書籍，我更看重的是實用性和操作性。所以，我期待這本書能夠提供清晰的圖例和詳細的按摩步驟，讓我能夠輕鬆地跟著操作。另外，我希望書中能夠介紹一些針對常見疾病或不適的按摩方法，比如失眠、頭痛、疲勞等，這樣我就能夠根據自己的具體情況，找到相應的解決方案。如果這本書還能包含一些關於足部健康保養的日常建議，那就更完美瞭。總的來說，我希望《腳底按摩對癥圖典》能夠成為我瞭解自己身體、改善健康狀況的一個有力工具，讓我能夠更科學、更有效地照顧好自己的身體，享受健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

書很薄，也不知道管用不管，先看看

評分☆☆☆☆☆

比在書店賣的便宜，和書店看到的一樣，不錯。

評分☆☆☆☆☆

這本書主要是講穴位的比較薄，不會很厚

評分☆☆☆☆☆

超值，真不錯

評分☆☆☆☆☆

這麼小，我覺得不敢相信。但是，誰讓人傢這麼便宜呢

評分☆☆☆☆☆

書不錯，通俗易懂，我買瞭全套的，共五本，閑時研究一下

評分☆☆☆☆☆

物有所值

評分☆☆☆☆☆

一部大部頭的書，需要慢慢學習

評分☆☆☆☆☆

不錯，正版好書，值得學習啦，推拿專業的更實用些