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《健康大讲堂》编委会 著，《健康大讲堂》编委会 编

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• 按摩
• 足底按摩
• 健康
• 养生
• 中医
• 穴位
• 图解
• 疗法
• 保健
• 疾病应对

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537253840

版次：1

商品编码：11482126

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

手到病自除，知“足”者常乐，不必求医问药，足下自有健康，推拿大师教您学会足底对症按摩，替自己消百病。

内容简介

你知道吗？身体的病变，反射区都会告诉你！从疲劳到疾病，双足反射区能给出最直接的反应，所以，一旦生病了就按按脚，就能收到不错的治病效果。本书是一本最准确、最实用的足部按摩图典，书中将足底按摩基础知识、50个脚底反射区和脚底穴位、居家保健足疗方和常见病对症按摩法全面图解，书中每个按摩步骤，你都能从图示指导中找到准确的反射区和穴位，翻开书，不需要懂得那些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。

目录

脚底按摩对症图典
第一章 养生先养脚，健康管理从脚开始
1.勤做脚底按摩的5大好处 012
2.脚底按摩的6大基础手法 014
3.泡泡脚，按摩效果会更好 016
4.脚底按摩的注意事项 017
5.不适宜进行脚底按摩的人群 018

第二章 详解50个脚底反射区和脚底穴位
额窦 020
大脑 020
脑垂体 021
小脑及脑干 021
三叉神经 022
口腔及舌 022
鼻 023
颈项 023
颈椎 024
降压点 024
甲状旁腺 025
甲状腺 025
食管 026
眼 026
耳 027
头及颈淋巴结 027
斜方肌 028
肺及支气管 028
心脏 029
肝脏 029
胆囊 030
胃 030
腹腔神经丛 031
脾 031
肾上腺 032
肾 032
胰腺 033
输尿管 033
膀胱 034
十二指肠 034
小肠 035
盲肠及阑尾 035
回盲瓣 036
升结肠 036
横结肠 037
降结肠 037
乙状结肠及直肠 038
肛门 038
生殖腺 039
失眠点 039
手（上肢） 040
坐骨神经 040
腋窝 041
股部 041
臀部 042
内尾骨 042
涌泉穴 043
独阴穴 043
里内庭穴 044
气端穴 044

第三章居家保健足疗方
调节情绪 046
保养心肺 047
补脾养胃 048
疏肝解郁 049
补肾强腰 050
排毒通便 051
祛斑美颜 052
祛除皱纹 053
祛除痘痘 054
丰胸通乳 055
纤腰翘臀 056
除脂美腿 057
祛除疲劳 058
养心安神 059
调经止带 060
益气养血 061
降压降糖 062
强身健体 063
湿热体质 064
阳虚体质 065
阴虚体质 066
气虚体质 067
痰湿体质 068
血瘀体质 069
气郁体质 070

第四章 呼吸系统疾病足疗方
感冒 072
发热 073
咳嗽 074
肺炎 075
支气管炎 076
肺结核 077
哮喘 078
胸闷 079
胸膜炎 080
肺气肿 081
空调病 082

第五章 五官科疾病足疗方
黑眼圈、眼袋 084
急性结膜炎 085
鼻炎 086
鼻出血 087
斑秃 088
耳鸣、耳聋 089
牙痛 090
中耳炎 091
口腔溃疡 092
咽喉肿痛 093
急性扁桃体炎 094
梅尼埃综合征 095
口臭 096

第六章 妇科疾病足疗方
更年期综合征 098
月经不调 099
痛经 100
闭经 101
阴道炎 102
尿道炎 103
白带增多 104
子宫肌瘤 105
盆腔炎 106
不孕症 107
乳腺增生 108
子宫脱垂 109
崩漏 110
急性乳腺炎 111
妊娠呕吐 112
产后腹痛 113
产后缺乳 114

第七章 男科疾病足疗方
前列腺炎 116
膀胱炎 117
泌尿结石 118
尿潴留 119
早泄 120
阳痿 121
遗精 122
阴囊潮湿 123
性冷淡 124
不育症 125
慢性肾炎 126

第八章 儿科疾病足疗方
小儿厌食 128
小儿遗尿 129
小儿落枕 130
小儿咳嗽 131
小儿发热 132
小儿口疮 133
小儿扁桃体炎 134
小儿夜啼 135
小儿哮喘 136
小儿惊风 137
小儿吐乳 138
小儿消化不良 139
小儿便秘 140
小儿腹泻 141
小儿盗汗 142
小儿失眠 143
小儿湿疹 144
小儿荨麻疹 145
小儿感冒 146
小儿流涎 147
小儿疝气 148
小儿贫血 149
小儿多动症 150
小儿疳积 151
小儿肥胖 152
小儿流行性腮腺炎 153
小儿百日咳 154
第九章 心脑血管疾病足疗方
头痛 156
偏头痛 157
高血压 158
低血压 159
冠心病 160
心律失常 161
风湿性心脏病 162
贫血 163
脑卒中后遗症 164
高脂血症 165
血栓闭塞性脉管炎 166

第十章 消化系统疾病足疗方
呕吐 168
胃痛 169
胃痉挛 170
反流性食管炎 171
消化不良 172
打嗝 173
消化性溃疡 174
腹胀 175
腹泻 176
急性肠炎 177
便秘 178
痢疾 179
急性阑尾炎 180
痔疮 181
肝炎 182
脂肪肝 183
肝硬化 184
胆结石 185
脱肛 186
肠易激综合征 187
胃下垂 188
胆囊炎 189
酒精肝 190

第十一章 精神和神经系统疾病足疗方
神经衰弱 192
眩晕 193
失眠 194
抑郁症 195
三叉神经痛 196
面神经麻痹 197
面肌痉挛 198
肋间神经痛 199
癫痫 200

第十二章 内分泌及循环系统疾病足疗方
糖尿病 202
甲亢 203
痛风 204
肥胖症 205
水肿 206
中暑 207
休克 208

第十三章 骨关节疼痛足疗方
颈椎病 210
落枕 211
肩周炎 212
膝关节炎 213
脚踝疼痛 214
小腿抽筋 215
急性腰扭伤 216
网球肘 217
鼠标手 218
坐骨神经痛 219
腱鞘炎 220

第十四章 皮肤病足疗方
皮肤瘙痒 222
白癜风 223
牛皮癣 224
神经性皮炎 225
疔疮 226
脂溢性皮炎 227
酒糟鼻 228
带状疱疹 229
黄褐斑 230

第十五章 中老年疾病足疗方
动脉硬化 232
心绞痛 233
骨质增生 234
精神障碍 235
老花眼 236
青光眼 237
老年痴呆 238
类风湿性关节炎 239
白内障 240

《经络点穴养生指南》 身体的智慧，藏于双手之间 我们的身体，是一部精妙绝伦的机器，它有着自我修复和调节的强大能力。而在这部机器的运行之中，隐藏着无数重要的“开关”和“线路”——那便是经络与穴位。它们如同身体内部的交通网络，输送着生命所需的能量与信息，维持着身体各部分的和谐运作。当我们身心出现不适时，这些信号往往会通过经络传导，并在特定的穴位上有所表现。 《经络点穴养生指南》正是这样一本，旨在帮助读者深入了解身体这部神奇机器的宝贵手册。它并非一套孤立的疗法，而是将中医几千年来积累的智慧，以一种直观、易懂的方式呈现给现代人。我们相信，健康的钥匙，很多时候就藏在我们自己的手中，只需掌握正确的方法，便能开启身体的自愈之门。 超越症状，直击根源 与许多只关注表面症状的养生方法不同，《经络点穴养生指南》的核心在于“治未病”和“调理”。我们深入探讨身体的整体性，强调经络在气血运行中的重要作用。当身体某个部位出现疼痛、僵硬、麻木，或是出现失眠、消化不良、情绪波动等问题时，我们不只是简单地缓解这些不适，而是追溯问题的根源，探讨可能与之相关的经络循行受阻或穴位失衡。 本书将带领您认识十二正经、奇经八脉的运行路线，了解它们与身体五脏六腑、四肢百骸的密切联系。我们将详细介绍每一个主要经络的特点、循行路径，以及与其相关的常见症状。通过理解经络的走向，您就能更清晰地看到，身体哪里出现了“交通堵塞”，以及这些“堵塞”可能引发哪些连锁反应。 穴位的秘密，掌握健康的钥匙 穴位，是经络线上最精密的节点，它们是脏腑经络之气输注于体表的部位。每一个穴位都拥有其独特的能量信息和调节作用。在《经络点穴养生指南》中，我们将为您揭示这些穴位的奥秘。 本书精选了大量与常见健康问题密切相关的穴位，并以清晰的图示和文字描述，详细讲解每一个穴位的定位方法。我们力求让您能够准确地找到这些穴位，无论是新手还是有一定基础的读者，都能轻松掌握。 对于每一个重要穴位，我们都会进行深入的阐述，包括： 穴位名称与来源： 了解穴位的名称寓意，有助于理解其功能。 定位方法： 提供多种定位参考，如骨度分寸、体表标志等，力求准确无误。 主治病症： 详细列出该穴位最常用于调理的各种身体不适。 操作方法： 介绍如何进行点穴、按揉、艾灸等操作，并提供力度、时间等建议。 配穴联动： 讲解如何根据不同症状，将多个穴位进行组合，形成有效的调理方案，发挥协同增效的作用。 系统性的养生方案，应对生活中的挑战 《经络点穴养生指南》不仅仅是一本穴位字典，更是一套系统性的养生方案。我们关注现代人普遍面临的健康困扰，并针对性地提供了行之有效的调理思路。 本书将从以下几个方面为您呈现全面的养生智慧： 1. 解读身体信号： 学习识别身体发出的各种信号，理解不适背后的经络信息。例如，经常性的头痛可能与膀胱经、胆经的紧张有关；消化不良可能与脾胃经的气血不足有关。 2. 常见病症的经络点穴调理： 头部不适： 头痛、头晕、颈部僵硬、失眠、健忘等，我们将深入分析其与督脉、膀胱经、胆经、肝经等的关系，并提供针对性的穴位调理方案。 呼吸系统问题： 感冒、咳嗽、鼻塞、哮喘等，您将了解肺经、大肠经、肾经等在呼吸系统健康中的作用，以及如何通过穴位改善呼吸功能。 消化系统调理： 胃痛、腹胀、便秘、腹泻、食欲不振等，我们将带领您探索脾经、胃经、肝经、肾经等与消化功能息息相关的穴位，帮助您恢复良好的消化状态。 腰腿疼痛与关节问题： 腰痛、膝盖疼痛、肩周炎、坐骨神经痛等，我们将分析膀胱经、肾经、胆经、脾经等在维护骨骼肌肉健康中的作用，并提供缓解疼痛、改善关节功能的穴位方法。 情志调理： 焦虑、抑郁、易怒、压力过大等，您将学会如何通过心经、肝经、脾经等穴位，调节情绪，达到身心平衡。 女性健康： 月经不调、痛经、更年期综合征等，我们将聚焦与女性生殖系统相关的经络和穴位，提供温和有效的调理方法。 男性健康： 阳痿、早泄、前列腺问题等，我们将介绍与男性生殖和泌尿系统相关的穴位，帮助改善相关健康状况。 亚健康调理： 疲劳乏力、精力不足、免疫力低下等，本书将提供一套综合性的亚健康改善方案。 3. 四季养生与经络： 不同的季节，身体的需求也不同。我们将结合中医“天人合一”的理念，为您分析如何在春、夏、秋、冬四个季节，根据自然界的变化，调整身体的经络状态，达到顺应天时的养生效果。 4. 日常保健与预防： 除了针对特定问题的调理，本书更强调日常的保健与预防。您将学会如何将经络点穴融入日常生活，例如，通过晨起、睡前的一些简单穴位按摩，来增强身体活力，提高抵抗力。 5. 点穴手法与注意事项： 详细指导您如何正确运用点穴手法，包括力度、速度、频率等，并强调操作过程中的禁忌与注意事项，确保安全有效。 图文并茂，科学严谨 《经络点穴养生指南》的最大特色之一，便是其科学严谨的图文结合。我们精心绘制了大量高清、精准的经络循行图和穴位定位图，力求让每一个穴位都清晰可见，易于辨认。这些图示不仅美观，更承载着丰富的解剖学和经络学信息。 文字部分，我们力求用简洁明了的语言，避免过于专业的术语，让普通读者也能轻松理解。同时，我们严格遵循中医理论，确保内容科学、准确、可靠。 掌握自己的健康，从《经络点穴养生指南》开始 在这本指南中，您将不仅仅是阅读，更是学习和实践。我们鼓励您将书中的知识转化为实际行动，在生活中不断探索和体会。当您通过自己的双手，感受到身体的变化，体会到身心逐渐趋于平衡的愉悦时，您会发现，健康的管理，其实可以如此简单而又强大。 《经络点穴养生指南》是一份送给自己的厚礼，一份对健康未来的投资。它将帮助您： 深入了解身体的奥秘。 掌握自我保健的实用技能。 提升应对各种健康挑战的能力。 开启更加健康、平衡、充实的生活。 让《经络点穴养生指南》成为您健康旅途中的贴心伴侣，一起探索身体的智慧，掌握属于自己的健康密码。

评分☆☆☆☆☆

近来对养生保健领域产生了浓厚的兴趣，特别是那些能够在家自我调理的方法。《脚底按摩对症图典》这个书名，让我眼前一亮，它似乎提供了一个简单易行、又富有成效的健康管理途径。我一直相信，人体的奥秘很多都隐藏在不经意间，而脚部，作为人体最底层的承载者，必定连接着身体的许多重要节点。这本书如果能清晰地呈现脚底的各个反射区，并且与身体的对应关系一目了然，那对我来说将是莫大的帮助。我尤其看重的是书中的“对症”二字，这暗示着它能针对性地解决我们日常生活中遇到的各种健康小问题。例如，当我感到肩颈僵硬，或者睡眠质量不佳时，我希望能够翻开这本书，找到相应的脚底反射区，并且有清晰的按摩手法指导，让我能够自行操作。我期待这本书的图文并茂，能够直观地帮助我理解，而不仅仅是枯燥的文字描述。同时，我也希望书中介绍的按摩方法是科学、安全且有效的，能够真正帮助我舒缓身体的不适，提升整体的健康水平。这本书如果能成为我家庭健康顾问，那将是我莫大的幸运，让我能够更主动、更科学地管理自己的身体健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的博大精深感到着迷，尤其是那些通过身体某个部位来调理全身的方法。所以当我在书店看到《脚底按摩对症图典》时，立刻就被它吸引住了。这本书的书名就充满了神秘感和实用性，让人忍不住想一探究竟。我个人认为，我们的脚部承载着我们整个身体的重量，也连接着全身的经络和穴位，里面蕴藏着无限的奥秘。如果能有一本详细介绍这些奥秘的书，那无疑是对我们健康的一大福音。我特别希望这本书能够提供详尽的脚底反射区图，并且能够清晰地标出每个区域所对应的身体部位和可能出现的问题。更重要的是，我希望它能够教授一些简单易学的按摩手法，让我们普通人也能在家轻松操作，达到自我疗愈的目的。很多时候，身体出现的一些小毛病，比如腰酸背痛、情绪低落，或者是一些慢性疾病的初期症状，如果我们能够及时发现并采取措施，也许就能避免问题的进一步恶化。这本书如果能在这方面提供一些实用的指导，那真是太棒了。我希望它不仅仅是一本“看图说话”的书，更是一本能够帮助我们真正实践、改善健康的工具。我期待它能够教会我如何通过按摩脚底，来舒缓疲劳、促进循环、提升整体的健康水平，让我的生活更加充满活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对足部按摩抱有极大的兴趣，认为它是了解和改善身体健康的一条便捷途径。《脚底按摩对症图典》这个名字，恰好戳中了我的好奇心和需求。我非常期待这本书能够详细地介绍脚底的每一个反射区域，并且能够将它们与身体的各个器官、系统以及可能出现的问题一一对应起来。许多时候，我们身体出现一些不适，比如容易疲劳、消化不良，或者情绪上的波动，都可能在脚底有所体现，但我们却不知道如何去解读和干预。这本书如果能够提供清晰的图示，让我能够准确地找到这些反射区，并且能够提供具体、可操作的按摩手法，那将是非常有价值的。我希望它不仅仅是一本“知道了”的书，更是一本“做得到”的书。我希望它能教会我如何根据不同的症状，选择正确的按摩方法，以达到舒缓疼痛、促进循环、改善失眠等效果。我也希望书中能够包含一些日常足部护理的建议，以及如何通过足部按摩来预防一些常见疾病。总而言之，我期望《脚底按摩对症图典》能够成为我自我保健的一本实用手册，让我能够更深入地了解自己的身体，也更有效地提升生活品质。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，身体的健康是一切的基础，而脚底作为人体的“第二心脏”，其重要性不言而喻。《脚底按摩对症图典》这个书名，一下子就抓住了我的兴趣点。我对这种通过外部刺激来调理身体的方法非常感兴趣，尤其是有图示的，能够更直观地了解。我希望这本书能够详细地讲解脚底的各个反射区域，以及它们分别对应身体的哪个器官或系统。比如说，如果我最近经常感到胃部不适，我希望这本书能够明确指出胃部对应的脚底反射区在哪里，以及应该如何按摩才能起到缓解作用。我不太喜欢那种只讲理论、空泛的书籍，我更看重的是实用性和操作性。所以，我期待这本书能够提供清晰的图例和详细的按摩步骤，让我能够轻松地跟着操作。另外，我希望书中能够介绍一些针对常见疾病或不适的按摩方法，比如失眠、头痛、疲劳等，这样我就能够根据自己的具体情况，找到相应的解决方案。如果这本书还能包含一些关于足部健康保养的日常建议，那就更完美了。总的来说，我希望《脚底按摩对症图典》能够成为我了解自己身体、改善健康状况的一个有力工具，让我能够更科学、更有效地照顾好自己的身体，享受健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了各种养生保健的书籍，看到《脚底按摩对症图典》这个名字，就觉得很有吸引力。我一直相信身体的许多问题都可以在脚底找到答案，这本图典似乎正好满足了我这个好奇心。我尤其期待它能提供一些实操性的方法，因为我不太喜欢那些只讲理论，却不知道怎么动手的书。希望这本书能图文并茂，让我能够一目了然地找到自己身体不适对应的脚底反射区，并且能清楚地知道如何进行按摩。很多时候，我们身体出现一些小毛病，比如头痛、失眠、消化不良，都不知道该从何下手去缓解，如果能有一本这样详细的图典，我就可以在家自己尝试，省去很多不必要的麻烦和开销。而且，脚底按摩听起来是一种很温和的疗法，对身体的负担也比较小，很适合我这种追求自然健康的人。我希望书中介绍的穴位和手法要准确，并且有科学依据，这样我才能放心地去实践。我还会关注书中是否有针对不同人群的建议，比如老年人、孕妇或者有特殊疾病的人，毕竟养生也要讲究个体化。总而言之，我对这本书充满了期待，希望它能成为我日常生活中的一个得力助手，帮助我更好地了解自己的身体，也更有效地改善我的健康状况。

评分☆☆☆☆☆

好东西，用起来不错，正品，买

评分☆☆☆☆☆

内容好，送货速度快，信赖京东

评分☆☆☆☆☆

简单易懂，很详细，还能视频讲解。

评分☆☆☆☆☆

很好，很方便，简单易学

评分☆☆☆☆☆

看影视里边的很神奇，希望了解一些，不错适合初学者

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

这本书主要是讲穴位的比较薄，不会很厚

评分☆☆☆☆☆

经络学说，源于中华．

评分☆☆☆☆☆

图很详细，工具书，很多病、问题都有专门的按摩方法