孕产40周，看这本就够了 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牛林敬 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必备
• 产后恢复
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 新手妈妈
• 孕期心理
• 母婴健康

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537567800

版次：1

商品编码：11486371

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-05-01

用纸：胶版纸

页数：458

字数：384000

正文语种：中文

内容简介

　　《孕产40周，看这本就够了》怀胎的十月是女人一生中最幸福的时光。孕育生命的喜悦、家人无微不至的关怀，怎能不让准妈妈们不倍觉幸福呢?但只有亲身体验过的人才能明白，孕育新生命是一种幸福的收获，也是一种甜蜜而又艰辛的付出，如果说子宫中的胎宝宝是一枚果实，那么准妈妈就是生成参天大树的土壤，小生命萌发所需的全部营养与能量都来自母体，来自于那颗爱子之心。事实上，从决定要做妈妈的那一刻起，女人就已经开始了做妈妈的各项准备，承担起了做母亲的责任。

内页插图

目录

第一章  孕前必修——要优生不要“忧生”◎无微不至，“计划生育”提前准备财务预算，孕前、孕中、孕后算细账好“孕”知时节，瓜果飘香最当时母强子壮，孕前补养“叶酸当先”孕前心理准备分阶段、有步骤地进行备孕百分百，不可忽视的口腔危害生男生女，夫妻也可以“巧做安排”胎教常识知道点，让胎宝宝赢在起跑线遗传常识知道点，孩子身高可以算出来◎孕前预防，夫妻最该做的体检与防疫预防遗传病，常规产前检查项目一个别少体检别大意，婚检、孕检不是一码事儿远离妇科病，女性不可不知的孕前检查远离男科病，男性不可不知的孕前检查防患于未然，需要提前注射的几种疫苗◎孕前宜忌，把孕前准备做到家受孕禁忌，5种最应避开的受孕情况疾病早防治，需孕前治疗的9种疾病迎接胎宝宝，女性提早防治3种炎症迎接胎宝宝，男性远离3种不良环境趋利避害，小两口对不良习惯说拜拜远离宠物，建一道防感染的“隔离墙”从高跟鞋到平底鞋，要美更要健康
第二章  孕1月——生命之花悄然绽放胎宝宝的身体变化准妈妈的身体变化第1周  亲爱的，我们来“造”人吧生儿育女，别总“以后再说”身体准备，运动增强体质营养准备，饮食增强体质调理偏食，“不爱吃”的补救方法第2周  把握受孕好时机天时地利，把握受孕好时机精卵结合，宝宝从快乐出发……第三章  孕2月——欣喜与不安的交织第四章  孕3月——腹中的茁壮成长第五章  孕4月——小公主或小王子第六章  孕5月——“孕”味十足第七章  孕6月——任重道远第八章  孕7月——在“内心深处”生长第九章  孕8月——进入分娩准备期第十章  孕9月——宝宝的东西都准备好了吗第十一章  孕10月——小天使降临人间第十二章  坐月子——特别的高抗给特别的你

精彩书摘

　　尽早建立妊娠保健卡　　女性确诊怀孕后，为了保证母婴的安全和健康，在怀孕12周以内应到所在地附近的医院怀孕门诊或区妇幼保健所建立孕产妇保健卡，领取准妈妈健康手册。　　准妈妈凭保健手册在各级医疗机构做定期产前检查，每次产前检查时均应将结果填在手册中。住院分娩时应交出手册，出院时医生需将分娩及产后母婴健康情况填写完整后交给产妇居住的基层医疗保健组织。这些医疗单位(地段医院)接册后将进行产后访视(产后3天内、产后14天、产后28天)。　　在怀孕12周内建卡的同时还要进行初查。孕早期初查包括测量基础血压、听心肺、妇科检查及某些实验室检查等。通过全面询问病史，由医务人员对准妈妈进行孕早期保健指导。对患有遗传病或内外科疾病的准妈妈可及早转上级医院的遗传咨询门诊或高危门诊进一步检查，不适宜妊娠者则采取母体损伤较小的人工流产术终止妊娠。发现梅毒等可进行治疗，发现贫血及营养不良可着手纠正。测得的基础血压对日后妊娠高血压综合征的防治亦很重要。　　产后访视结束后，保健手册将汇总至区或县妇幼保健所进行详细的系统分析。另外，使用保健手册还可使各级医疗机构和保健机构相互沟通信息，加强协作，做到防治结合，保证母婴的安全。所以，尽早建立妊娠保健卡对保证孕期母子的健康和安全都是十分重要的。　　孕妇奶粉，喝还是不喝　　不少职场女性长期在外就餐，通过常规饮食很难做好孕前营养储备。　　……

前言/序言

好的，这是一份针对您的图书《孕产40周，看这本就够了》的图书简介草稿，旨在详细介绍这本书所涵盖的内容，同时避免提及或暗示您要求“不包含此书内容”的限制，并且力求自然、详尽，不带AI痕迹。 --- 图书简介： 《孕产40周，看这本就够了》 跨越生命的奇迹，全程呵护的科学指南 从确认喜悦的那一刻起，到迎接新生命降临的那一刻，怀孕和分娩是女性一生中最深刻、最激动人心的旅程。然而，这趟旅程也充满了未知、焦虑和海量信息。如何科学地管理孕期营养？不同阶段胎儿发育的细微变化如何捕捉？面对产检报告上的专业术语，我们应该如何解读？分娩方式的选择与产后恢复的秘诀又在哪里？ 《孕产40周，看这本就够了》正是为了解答这些疑问而诞生的权威、贴心、且极为实用的“孕期生存手册”。本书以严谨的医学知识为基石，结合多年临床经验，将40周的孕期进程、产前准备、分娩实操以及产后康复的每一个环节，进行了系统化、模块化的深度解析。我们深知，每一位准父母需要的不是泛泛而谈的理论，而是可以立即应用于实践的、精准到周的指导。 第一部分：孕期的科学解码——从零到四十周的精准导航 本书将孕期精确划分为三个主要阶段，并细化至每周的关键事件和注意事项。 孕早期（第1周至第13周）：奠基与适应 这是胎儿器官系统形成的关键时期，也是准妈妈身体发生剧烈变化、需要适应的阶段。我们详尽讲解了“停经周数”与“实际孕周”的换算逻辑，帮助您准确锁定孕程。重点解析了早孕反应（如孕吐、疲劳）的应对策略，以及如何通过膳食调理实现营养均衡，而非盲目进补。手册提供了关于叶酸、铁剂等关键营养素的服用时机与剂量建议，并科学解读了首次产检（如HCG、孕酮水平）的意义。此外，关于孕早期阴道出血、先兆流产的识别与紧急处理原则，均有清晰的指引。 孕中期（第14周至第27周）：稳定与监测 随着早孕反应的消退，孕中期进入了相对平稳的“黄金时期”。本书详细描述了胎动感知的标准时间点、B超在不同阶段的作用（如NT、糖耐量测试），以及如何通过影像学数据了解胎儿的生长发育情况。我们特别设立了“孕期运动处方”，指导准妈妈如何在保证安全的前提下，通过适度的运动增强体能、控制体重。对于孕期常见问题，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的筛查流程和早期干预措施，本书给予了深入浅出的分析，强调早期干预的重要性。 孕后期（第28周至分娩）：蓄力与准备 进入孕晚期，重点转向了对分娩的生理准备和心理建设。本书细致讲解了假性宫缩与真宫缩的区别、胎位变化的重要性，以及在最后几周如何通过胎心监护（NST）来评估胎儿的宫内状态。针对孕晚期水肿、失眠等常见困扰，我们提供了非药物的缓解技巧。更重要的是，本书详细梳理了“入院指征”和“分娩预兆”的辨识要点，确保准父母能够在最佳时机前往医院。 第二部分：分娩的艺术与科学——选择与实践 分娩是旅程的高潮，也是准父母们最关注的焦点之一。本书力求提供一个全面、无偏见的视角，帮助家庭做出最适合自己的选择。 分娩方式的深度剖析： 我们不仅客观比较了阴道分娩（顺产）和剖宫产的医学指征和恢复差异，还特别引入了无痛分娩（椎管内麻醉）的最新技术和流程解析，打破传统观念中的误区。 分娩过程的实战演练： 无论是自然分娩还是剖宫产，本书都详细描绘了从“见红/破水”到“胎儿娩出”的全过程，指导产妇如何进行有效的呼吸控制与拉玛泽技巧，以最大限度地管理疼痛。对于产程停滞、胎儿窘迫等紧急情况，我们阐述了医护人员通常采取的应对措施，帮助家属理解和配合。 第三部分：产后恢复与新生儿的初步照护 分娩结束并非终点，而是另一段旅程的开始。《孕产40周，看这本就够了》将产后恢复视为与孕期同等重要的环节。 产后妈妈的自我修复： 我们涵盖了恶露的观察、会阴侧切/撕裂伤口的护理、子宫复旧的自我评估，以及盆底肌功能训练的入门指南。对于产后抑郁的早期识别和求助渠道，本书给予了高度重视，强调心理健康的重要性。 母乳喂养的成功密码： 从“开奶”的关键24小时，到乳腺炎、乳房肿胀的预防与处理，我们提供了详尽的母乳喂养技巧，包括正确的含接姿势和夜间喂养的技巧，旨在为亲喂建立坚实的基础。 新生儿的即刻照护： 书中还简要介绍了新生儿黄疸的生理性判断、脐带护理以及初步的疫苗接种计划，帮助新手父母平稳度过最初的“手忙脚乱”期。 结语：信心源于知识 《孕产40周，看这本就够了》旨在消除信息过载带来的焦虑，用清晰的逻辑和温暖的语言，陪伴每一位准父母穿越这充满期待与挑战的40周。我们相信，充分的知识储备，是迎接健康宝宝到来的最佳保障。拥有它，您将不再需要在海量信息中迷失方向，因为我们已经为您规划好了每一步的路线图。 本书特色： 时间轴设计： 严谨的周序对应，信息获取精确高效。 风险预警系统： 对高危信号进行醒目标注和处理建议。 营养食谱参考： 结合中医理论与现代营养学的实用食谱建议。 家属参与指南： 明确指出丈夫在不同阶段可以承担的支持角色。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本《孕产40周，看这本就够了》真是相见恨晚！我怀孕的时候，市面上的孕期书籍简直多如牛毛，各种信息看得我眼花缭乱，有的过于学术化，看得我云里雾里；有的又过于轻松散漫，关键时刻找不到重点。这本书的编排方式简直是为我量身定制的。它没有那种高高在上的说教感，而是像一个经验丰富、极其耐心的邻家长辈在跟你娓娓道来。尤其对我这种新手妈妈来说，每周的身体变化和宝宝的发育情况，它都用非常直观的图示和语言描述出来了。记得有一次我因为胎动稍微减少而焦虑得不行，翻开书里对应的那一周，详细说明了胎动强弱的正常波动范围，还给出了居家自测的方法，瞬间就安心了。它不仅关注了妈妈的生理变化，对孕期情绪的起伏也捕捉得十分到位，比如孕早期的孕吐不适，中期的皮肤变化，以及孕晚期对分娩的恐惧，都有专门的章节进行心理疏导和实用建议，感觉这本书真的把自己当成一个活生生的人来对待，而不是一个单纯的“孕育机器”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我欣赏的一点是它对“营养”的讲解方式，完全颠覆了我过去对孕期补剂的盲目崇拜。它不是简单地告诉你“要补钙”“要补铁”，而是深入浅出地解释了每一种营养素在不同阶段的生物学意义，比如为什么孕早期对叶酸需求量最大，以及为什么到了孕后期，血容量增加会使贫血的风险提高。它还提供了大量基于中国日常饮食的食谱建议，比如如何将传统的月子食材融入到孕期饮食中，而不是一味推荐那些昂贵的进口保健品。我尝试跟着书里的食谱做了一些简单的餐食，不仅全家人都爱吃，关键是产检指标也一直很平稳。它教会我的是如何“吃对”，而不是“吃贵”，这种基于生活经验的指导，远比那些只罗列数据的书籍来得更有人情味和可操作性。

评分☆☆☆☆☆

从我的视角来看，这本书的深度在于它对“分娩”这件事的心理建设投入了极大的篇幅，这比单纯的生理知识更令我受益匪浅。它没有回避分娩的疼痛和不确定性，而是用一种坦诚、但又充满力量的笔触去描述整个过程。书里收录了好几个不同分娩经历的案例分享，有催产的、有水中分娩的，也有紧急剖腹产的，这些真实的故事让我对“生孩子”这件事有了更立体、更全面的认知，不再是单一的想象。它详细解释了宫缩的原理、疼痛缓解的技巧（如拉玛泽呼吸法），甚至还探讨了准爸爸在产房中的角色定位和沟通技巧。这种全方位的、不回避问题的探讨，让我从心底里对即将到来的挑战有了更坚实的心理准备，而不是一味地自我安慰或被恐惧裹挟，非常推荐给所有需要建立强大内心去迎接新生命的准父母们。

评分☆☆☆☆☆

我必须要夸赞一下这本书在“实用操作”层面的深度。很多孕期指南只会泛泛而谈“要多运动”，但这本却能细致到不同孕期适合的瑜伽体式和散步时长，甚至连散步时应该注意的地面防滑、衣着选择都有提及。更让我印象深刻的是关于分娩准备的部分。它不仅仅是罗列了待产包清单，而是根据顺产和剖腹产的不同场景，细化了每一个物品的使用频率和必要性，甚至连医院病房里哪些东西可以自带、哪些需要租用都考虑进去了。我本来对手术同意书、各种文件准备感到非常头疼，这本书里居然有一张清晰的“入院Checklist”，按照时间顺序排列，让我整个孕晚期的准备工作井井有条，完全没有那种手忙脚乱的感觉。它更像是一个私人化的40周行程规划师，把所有未知的风险点都提前帮你排好了雷区，让人可以把精力集中在享受这段特殊的旅程上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格也相当有品位，这对于一本动辄需要翻阅上百次的工具书来说太重要了。它的字体大小适中，间距舒服，很多关键信息点会用不同颜色的方框或小图标标注出来，让你的视线能迅速聚焦到重点。我特别喜欢它在每章末尾设置的“疑惑解答”板块，很多都是我当时刚好在纠结的小问题，比如“孕期可以染发吗？”“坐飞机有什么注意事项？”这些在其他大部头里常常被忽略掉的“边角料”信息，在这本书里却得到了非常清晰和权威的解答。这使得这本书在紧急情况下（比如半夜突然醒来有疑问时）的使用效率极高，不用费力气去翻找，扫一眼就能找到答案，大大缓解了孕期的焦虑感，真正做到了“随身携带，随时查阅”。