孕産40周，看這本就夠瞭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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牛林敬 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 産後恢復
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 新手媽媽
• 孕期心理
• 母嬰健康

齣版社： 河北科學技術齣版社

ISBN：9787537567800

版次：1

商品編碼：11486371

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

用紙：膠版紙

頁數：458

字數：384000

正文語種：中文

內容簡介

　　《孕産40周，看這本就夠瞭》懷胎的十月是女人一生中最幸福的時光。孕育生命的喜悅、傢人無微不至的關懷，怎能不讓準媽媽們不倍覺幸福呢?但隻有親身體驗過的人纔能明白，孕育新生命是一種幸福的收獲，也是一種甜蜜而又艱辛的付齣，如果說子宮中的胎寶寶是一枚果實，那麼準媽媽就是生成參天大樹的土壤，小生命萌發所需的全部營養與能量都來自母體，來自於那顆愛子之心。事實上，從決定要做媽媽的那一刻起，女人就已經開始瞭做媽媽的各項準備，承擔起瞭做母親的責任。

內頁插圖

目錄

第一章  孕前必修——要優生不要“憂生”◎無微不至，“計劃生育”提前準備財務預算，孕前、孕中、孕後算細賬好“孕”知時節，瓜果飄香最當時母強子壯，孕前補養“葉酸當先”孕前心理準備分階段、有步驟地進行備孕百分百，不可忽視的口腔危害生男生女，夫妻也可以“巧做安排”胎教常識知道點，讓胎寶寶贏在起跑綫遺傳常識知道點，孩子身高可以算齣來◎孕前預防，夫妻最該做的體檢與防疫預防遺傳病，常規産前檢查項目一個彆少體檢彆大意，婚檢、孕檢不是一碼事兒遠離婦科病，女性不可不知的孕前檢查遠離男科病，男性不可不知的孕前檢查防患於未然，需要提前注射的幾種疫苗◎孕前宜忌，把孕前準備做到傢受孕禁忌，5種最應避開的受孕情況疾病早防治，需孕前治療的9種疾病迎接胎寶寶，女性提早防治3種炎癥迎接胎寶寶，男性遠離3種不良環境趨利避害，小兩口對不良習慣說拜拜遠離寵物，建一道防感染的“隔離牆”從高跟鞋到平底鞋，要美更要健康
第二章  孕1月——生命之花悄然綻放胎寶寶的身體變化準媽媽的身體變化第1周  親愛的，我們來“造”人吧生兒育女，彆總“以後再說”身體準備，運動增強體質營養準備，飲食增強體質調理偏食，“不愛吃”的補救方法第2周  把握受孕好時機天時地利，把握受孕好時機精卵結閤，寶寶從快樂齣發……第三章  孕2月——欣喜與不安的交織第四章  孕3月——腹中的茁壯成長第五章  孕4月——小公主或小王子第六章  孕5月——“孕”味十足第七章  孕6月——任重道遠第八章  孕7月——在“內心深處”生長第九章  孕8月——進入分娩準備期第十章  孕9月——寶寶的東西都準備好瞭嗎第十一章  孕10月——小天使降臨人間第十二章  坐月子——特彆的高抗給特彆的你

精彩書摘

　　盡早建立妊娠保健卡　　女性確診懷孕後，為瞭保證母嬰的安全和健康，在懷孕12周以內應到所在地附近的醫院懷孕門診或區婦幼保健所建立孕産婦保健卡，領取準媽媽健康手冊。　　準媽媽憑保健手冊在各級醫療機構做定期産前檢查，每次産前檢查時均應將結果填在手冊中。住院分娩時應交齣手冊，齣院時醫生需將分娩及産後母嬰健康情況填寫完整後交給産婦居住的基層醫療保健組織。這些醫療單位(地段醫院)接冊後將進行産後訪視(産後3天內、産後14天、産後28天)。　　在懷孕12周內建卡的同時還要進行初查。孕早期初查包括測量基礎血壓、聽心肺、婦科檢查及某些實驗室檢查等。通過全麵詢問病史，由醫務人員對準媽媽進行孕早期保健指導。對患有遺傳病或內外科疾病的準媽媽可及早轉上級醫院的遺傳谘詢門診或高危門診進一步檢查，不適宜妊娠者則采取母體損傷較小的人工流産術終止妊娠。發現梅毒等可進行治療，發現貧血及營養不良可著手糾正。測得的基礎血壓對日後妊娠高血壓綜閤徵的防治亦很重要。　　産後訪視結束後，保健手冊將匯總至區或縣婦幼保健所進行詳細的係統分析。另外，使用保健手冊還可使各級醫療機構和保健機構相互溝通信息，加強協作，做到防治結閤，保證母嬰的安全。所以，盡早建立妊娠保健卡對保證孕期母子的健康和安全都是十分重要的。　　孕婦奶粉，喝還是不喝　　不少職場女性長期在外就餐，通過常規飲食很難做好孕前營養儲備。　　……

前言/序言

好的，這是一份針對您的圖書《孕産40周，看這本就夠瞭》的圖書簡介草稿，旨在詳細介紹這本書所涵蓋的內容，同時避免提及或暗示您要求“不包含此書內容”的限製，並且力求自然、詳盡，不帶AI痕跡。 --- 圖書簡介： 《孕産40周，看這本就夠瞭》 跨越生命的奇跡，全程嗬護的科學指南 從確認喜悅的那一刻起，到迎接新生命降臨的那一刻，懷孕和分娩是女性一生中最深刻、最激動人心的旅程。然而，這趟旅程也充滿瞭未知、焦慮和海量信息。如何科學地管理孕期營養？不同階段胎兒發育的細微變化如何捕捉？麵對産檢報告上的專業術語，我們應該如何解讀？分娩方式的選擇與産後恢復的秘訣又在哪裏？ 《孕産40周，看這本就夠瞭》正是為瞭解答這些疑問而誕生的權威、貼心、且極為實用的“孕期生存手冊”。本書以嚴謹的醫學知識為基石，結閤多年臨床經驗，將40周的孕期進程、産前準備、分娩實操以及産後康復的每一個環節，進行瞭係統化、模塊化的深度解析。我們深知，每一位準父母需要的不是泛泛而談的理論，而是可以立即應用於實踐的、精準到周的指導。 第一部分：孕期的科學解碼——從零到四十周的精準導航 本書將孕期精確劃分為三個主要階段，並細化至每周的關鍵事件和注意事項。 孕早期（第1周至第13周）：奠基與適應 這是胎兒器官係統形成的關鍵時期，也是準媽媽身體發生劇烈變化、需要適應的階段。我們詳盡講解瞭“停經周數”與“實際孕周”的換算邏輯，幫助您準確鎖定孕程。重點解析瞭早孕反應（如孕吐、疲勞）的應對策略，以及如何通過膳食調理實現營養均衡，而非盲目進補。手冊提供瞭關於葉酸、鐵劑等關鍵營養素的服用時機與劑量建議，並科學解讀瞭首次産檢（如HCG、孕酮水平）的意義。此外，關於孕早期陰道齣血、先兆流産的識彆與緊急處理原則，均有清晰的指引。 孕中期（第14周至第27周）：穩定與監測 隨著早孕反應的消退，孕中期進入瞭相對平穩的“黃金時期”。本書詳細描述瞭胎動感知的標準時間點、B超在不同階段的作用（如NT、糖耐量測試），以及如何通過影像學數據瞭解胎兒的生長發育情況。我們特彆設立瞭“孕期運動處方”，指導準媽媽如何在保證安全的前提下，通過適度的運動增強體能、控製體重。對於孕期常見問題，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的篩查流程和早期乾預措施，本書給予瞭深入淺齣的分析，強調早期乾預的重要性。 孕後期（第28周至分娩）：蓄力與準備 進入孕晚期，重點轉嚮瞭對分娩的生理準備和心理建設。本書細緻講解瞭假性宮縮與真宮縮的區彆、胎位變化的重要性，以及在最後幾周如何通過胎心監護（NST）來評估胎兒的宮內狀態。針對孕晚期水腫、失眠等常見睏擾，我們提供瞭非藥物的緩解技巧。更重要的是，本書詳細梳理瞭“入院指徵”和“分娩預兆”的辨識要點，確保準父母能夠在最佳時機前往醫院。 第二部分：分娩的藝術與科學——選擇與實踐 分娩是旅程的高潮，也是準父母們最關注的焦點之一。本書力求提供一個全麵、無偏見的視角，幫助傢庭做齣最適閤自己的選擇。 分娩方式的深度剖析： 我們不僅客觀比較瞭陰道分娩（順産）和剖宮産的醫學指徵和恢復差異，還特彆引入瞭無痛分娩（椎管內麻醉）的最新技術和流程解析，打破傳統觀念中的誤區。 分娩過程的實戰演練： 無論是自然分娩還是剖宮産，本書都詳細描繪瞭從“見紅/破水”到“胎兒娩齣”的全過程，指導産婦如何進行有效的呼吸控製與拉瑪澤技巧，以最大限度地管理疼痛。對於産程停滯、胎兒窘迫等緊急情況，我們闡述瞭醫護人員通常采取的應對措施，幫助傢屬理解和配閤。 第三部分：産後恢復與新生兒的初步照護 分娩結束並非終點，而是另一段旅程的開始。《孕産40周，看這本就夠瞭》將産後恢復視為與孕期同等重要的環節。 産後媽媽的自我修復： 我們涵蓋瞭惡露的觀察、會陰側切/撕裂傷口的護理、子宮復舊的自我評估，以及盆底肌功能訓練的入門指南。對於産後抑鬱的早期識彆和求助渠道，本書給予瞭高度重視，強調心理健康的重要性。 母乳喂養的成功密碼： 從“開奶”的關鍵24小時，到乳腺炎、乳房腫脹的預防與處理，我們提供瞭詳盡的母乳喂養技巧，包括正確的含接姿勢和夜間喂養的技巧，旨在為親喂建立堅實的基礎。 新生兒的即刻照護： 書中還簡要介紹瞭新生兒黃疸的生理性判斷、臍帶護理以及初步的疫苗接種計劃，幫助新手父母平穩度過最初的“手忙腳亂”期。 結語：信心源於知識 《孕産40周，看這本就夠瞭》旨在消除信息過載帶來的焦慮，用清晰的邏輯和溫暖的語言，陪伴每一位準父母穿越這充滿期待與挑戰的40周。我們相信，充分的知識儲備，是迎接健康寶寶到來的最佳保障。擁有它，您將不再需要在海量信息中迷失方嚮，因為我們已經為您規劃好瞭每一步的路綫圖。 本書特色： 時間軸設計： 嚴謹的周序對應，信息獲取精確高效。 風險預警係統： 對高危信號進行醒目標注和處理建議。 營養食譜參考： 結閤中醫理論與現代營養學的實用食譜建議。 傢屬參與指南： 明確指齣丈夫在不同階段可以承擔的支持角色。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格也相當有品位，這對於一本動輒需要翻閱上百次的工具書來說太重要瞭。它的字體大小適中，間距舒服，很多關鍵信息點會用不同顔色的方框或小圖標標注齣來，讓你的視綫能迅速聚焦到重點。我特彆喜歡它在每章末尾設置的“疑惑解答”闆塊，很多都是我當時剛好在糾結的小問題，比如“孕期可以染發嗎？”“坐飛機有什麼注意事項？”這些在其他大部頭裏常常被忽略掉的“邊角料”信息，在這本書裏卻得到瞭非常清晰和權威的解答。這使得這本書在緊急情況下（比如半夜突然醒來有疑問時）的使用效率極高，不用費力氣去翻找，掃一眼就能找到答案，大大緩解瞭孕期的焦慮感，真正做到瞭“隨身攜帶，隨時查閱”。

評分☆☆☆☆☆

這本《孕産40周，看這本就夠瞭》真是相見恨晚！我懷孕的時候，市麵上的孕期書籍簡直多如牛毛，各種信息看得我眼花繚亂，有的過於學術化，看得我雲裏霧裏；有的又過於輕鬆散漫，關鍵時刻找不到重點。這本書的編排方式簡直是為我量身定製的。它沒有那種高高在上的說教感，而是像一個經驗豐富、極其耐心的鄰傢長輩在跟你娓娓道來。尤其對我這種新手媽媽來說，每周的身體變化和寶寶的發育情況，它都用非常直觀的圖示和語言描述齣來瞭。記得有一次我因為胎動稍微減少而焦慮得不行，翻開書裏對應的那一周，詳細說明瞭胎動強弱的正常波動範圍，還給齣瞭居傢自測的方法，瞬間就安心瞭。它不僅關注瞭媽媽的生理變化，對孕期情緒的起伏也捕捉得十分到位，比如孕早期的孕吐不適，中期的皮膚變化，以及孕晚期對分娩的恐懼，都有專門的章節進行心理疏導和實用建議，感覺這本書真的把自己當成一個活生生的人來對待，而不是一個單純的“孕育機器”。

評分☆☆☆☆☆

從我的視角來看，這本書的深度在於它對“分娩”這件事的心理建設投入瞭極大的篇幅，這比單純的生理知識更令我受益匪淺。它沒有迴避分娩的疼痛和不確定性，而是用一種坦誠、但又充滿力量的筆觸去描述整個過程。書裏收錄瞭好幾個不同分娩經曆的案例分享，有催産的、有水中分娩的，也有緊急剖腹産的，這些真實的故事讓我對“生孩子”這件事有瞭更立體、更全麵的認知，不再是單一的想象。它詳細解釋瞭宮縮的原理、疼痛緩解的技巧（如拉瑪澤呼吸法），甚至還探討瞭準爸爸在産房中的角色定位和溝通技巧。這種全方位的、不迴避問題的探討，讓我從心底裏對即將到來的挑戰有瞭更堅實的心理準備，而不是一味地自我安慰或被恐懼裹挾，非常推薦給所有需要建立強大內心去迎接新生命的準父母們。

評分☆☆☆☆☆

我必須要誇贊一下這本書在“實用操作”層麵的深度。很多孕期指南隻會泛泛而談“要多運動”，但這本卻能細緻到不同孕期適閤的瑜伽體式和散步時長，甚至連散步時應該注意的地麵防滑、衣著選擇都有提及。更讓我印象深刻的是關於分娩準備的部分。它不僅僅是羅列瞭待産包清單，而是根據順産和剖腹産的不同場景，細化瞭每一個物品的使用頻率和必要性，甚至連醫院病房裏哪些東西可以自帶、哪些需要租用都考慮進去瞭。我本來對手術同意書、各種文件準備感到非常頭疼，這本書裏居然有一張清晰的“入院Checklist”，按照時間順序排列，讓我整個孕晚期的準備工作井井有條，完全沒有那種手忙腳亂的感覺。它更像是一個私人化的40周行程規劃師，把所有未知的風險點都提前幫你排好瞭雷區，讓人可以把精力集中在享受這段特殊的旅程上。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我欣賞的一點是它對“營養”的講解方式，完全顛覆瞭我過去對孕期補劑的盲目崇拜。它不是簡單地告訴你“要補鈣”“要補鐵”，而是深入淺齣地解釋瞭每一種營養素在不同階段的生物學意義，比如為什麼孕早期對葉酸需求量最大，以及為什麼到瞭孕後期，血容量增加會使貧血的風險提高。它還提供瞭大量基於中國日常飲食的食譜建議，比如如何將傳統的月子食材融入到孕期飲食中，而不是一味推薦那些昂貴的進口保健品。我嘗試跟著書裏的食譜做瞭一些簡單的餐食，不僅全傢人都愛吃，關鍵是産檢指標也一直很平穩。它教會我的是如何“吃對”，而不是“吃貴”，這種基於生活經驗的指導，遠比那些隻羅列數據的書籍來得更有人情味和可操作性。