備孕·妊娠·分娩：全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張詠梅，閆誌鳳 著

圖書標籤:

• 備孕
• 妊娠
• 分娩
• 孕期
• 育兒
• 健康
• 醫學
• 婦産科
• 母嬰
• 指南

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512707917

版次：1

商品編碼：11498595

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-06-01

用紙：膠版紙

頁數：274

正文語種：中文

內容簡介

　　每個女性在準備做媽媽的那一刻，欣喜和激動的心情應該是終生難忘的。《備孕·妊娠·分娩：全程指導》，你不僅會得到細緻入微、科學翔實的知識指導，字裏行間你還會有如獲至友般的親切感。它會伴你走過期待中的備孕期、快樂的十月孕期、痛並快樂的分娩産褥期，讓你和寶寶都能享受到孕育的快樂和滿足！

作者簡介

　　張詠梅，女，中國國際救援隊隊員，副主任醫師。1992年畢業於華西醫科大學醫療係，獲學士學位，並分配到武警總醫院婦産科從事臨床工作。2009年碩士畢業於軍醫進修學院。曾發錶論文三十餘篇，榮立三等功二次，並多次獲武警部隊成果奬。 閆誌鳳，女，解放軍總醫院婦産科主治醫師，博士學位。從事婦産科臨床與科研工作11年，參與軍隊醫療衛生科研基金兩項、全軍“十一五"重大課題一項、國傢自然科學基金一項，發錶論著、綜述及個案報道十餘篇。

目錄

Chapter 1 備孕選時機，輕鬆得好孕
懷孕時機選擇
新婚夫妻如何計劃受孕時間
不要錯過女性的最佳生育年齡
備孕時間及懷孕準備
懷孕的最佳季節
不同季節受孕的注意事項
受孕的最佳時間
抓住排卵信號
學會測量基礎體溫
不宜受孕的時期有哪些
孕前知識儲備
未孕媽媽需要瞭解的受孕常識
什麼特徵會遺傳給孩子
哪些遺傳病人不宜生育
孕前需要接種的疫苗
新婚夫婦應晚一些懷孕
寶寶的性彆可以選擇嗎
製訂屬於你的懷孕計劃
孕前生活準備
孕前生活習慣與日常照護
改掉對精子和卵子不利的生活習慣
保持良好的運動習慣
將體重調整到正常範圍
觀察體內毒素淤積的信號
排毒方法介紹
孕前飲食改善
調養好體質是優生的根本
孕前應改掉的不良飲食習慣
未孕媽媽多吃補益卵子的食物
補充葉酸，從孕前開始
未準爸爸少吃“殺精”食物
未準爸爸的營養重點
孕前身體檢查
做一次全麵孕前體檢
選擇適閤你的孕檢醫院
嚮醫生瞭解遺傳優生知識
需要在孕前注意並治愈的疾病
關於孕前常見病的疑問
未準爸爸要做哪些身體檢查
孕前環境淨化
如何創造良好的受孕環境
辦公環境中的潛在危險
傢裏的寵物可以繼續養嗎
不宜養在傢中的花花草草
夫妻雙方的注意事項
為什麼一直懷不上
成功受孕的條件
導緻胎寶寶發育異常的因素
安全套避孕該注意什麼
流産之後多長時間懷孕比較好
怎樣有助於成功受孕

Chapter 2 幸福滿滿樂享好孕旅程
孕早期舒心好孕
孕1月關注眙寶寶和孕媽媽
本月生活起居
本月飲食與營養
本月胎教計劃
準爸爸該做的事
孕2月關注胎寶寶和孕媽媽
本月生活起居
本月飲食與營養
本月胎教計劃
準爸爸該做的事
孕3月關注胎寶寶和孕媽媽
本月生活起居
本月飲食與營養
本月胎教計劃
準爸爸該做的事
孕中期好孕連連
孕4月關注胎寶寶和孕媽媽
本月生活起居
本月飲食與營養
本月胎教計劃
準爸爸該做的事
孕5月關注胎寶寶和孕媽媽
本月生活起居
本月飲食與營養
本月眙教計劃
準爸爸該做的事
孕6月關注胎寶寶和孕媽媽
本月生活起居
本月飲食與營養
本月胎教計劃
準爸爸該做的事
孕7月關注胎寶寶和孕媽媽
本月生活起居
本月飲食與營養
本月胎教計劃
準爸爸該做的事
孕晚期溫馨待産
孕8月關注胎寶寶和孕媽媽
本月生活起居
本月飲食與營養
本月胎教計劃
準爸爸該做的事
孕9月關注胎寶寶和孕媽媽
本月生活起居
本月飲食與營養
本月胎教計劃
準爸爸該做的事
孕10月關注胎寶寶和孕媽媽
本月生活起居
本月飲食與營養
本月胎教計劃
準爸爸該做的事

Chapter 3 享受擁有新生命的喜悅
分娩那些事
正確認識分娩信號
陣痛變強時産婦要學會調節心情
如何對付陣痛
掌握正確的分娩呼吸法
産前記住一些用力要領
會陰側切
醫院生産注意事項
要不要進行剖宮産
寶寶齣生瞭
産後注意事項
月子裏的新媽媽
産後飲食調養
産後生活護理
産後疾病防治
産後哺乳
剖宮産後照顧
産後恢復完美身材
産後性生活
産後檢查與用藥
吃吃睡睡的新生命
新生兒的正常發育
新生兒母乳喂養指南
新生兒身體護理

好的，這裏為您提供一份關於一本名為《備孕·妊娠·分娩：全程指導》的書籍的不包含其內容的詳細圖書簡介，旨在涵蓋其他相關但不同的主題，並力求自然流暢，避免任何人工痕跡。 圖書簡介：《生命初啓：從孕前規劃到新生兒護理的現代指南》 主題範圍： 本書聚焦於現代傢庭在迎接新生命到來之前、期間以及齣生後的各個關鍵階段所需掌握的科學知識、心理調適、健康管理及生活技能。它將引導讀者穿越從“準備要孩子”到“科學育兒”的復雜旅程，強調個性化、前瞻性的規劃與實踐。 --- 第一部分：生命的藍圖——科學備孕與孕前健康管理 本部分著眼於未來父母的“預備期”，這是確保下一代健康成長的基石。我們深入探討的並非僅僅是生理上的準備，更包括環境、心理和生活方式的全麵優化。 1. 深入理解生育力與周期科學： 我們摒棄瞭傳統的經驗判斷，轉而采用基於現代生殖醫學的視角。內容詳盡解析瞭男女雙方的生育能力評估標準，包括精子質量的優化策略（而非僅關注數量），以及女性月經周期的精密調控機製。重點介紹如何利用基礎體溫監測、排卵試紙及生育力監測APP等工具，精準鎖定受孕時機，提高自然受孕的效率。 2. 孕前營養與環境優化： 本章詳細闡述瞭“孕前營養儲備”的重要性，遠超泛泛的葉酸補充。我們探討瞭微量元素（如碘、鐵、維生素D）在受精卵著床及早期胚胎發育中的決定性作用，並針對特定慢性病（如糖尿病、甲狀腺功能異常）患者的孕前飲食乾預方案提供瞭詳盡的指導。此外，環境毒素（如重金屬、內分泌乾擾物）對生殖健康的影響及傢庭環境的淨化策略被作為重要議題展開討論。 3. 心理韌性與伴侶支持係統構建： 備孕期往往伴隨巨大的心理壓力。本部分著重於夫妻雙方的心理健康維護。我們提供瞭實用的壓力管理技巧、溝通模式訓練，以及如何在麵對不孕睏擾時，建立有效的社會支持網絡。強調伴侶間的情感連接和共同麵對挑戰的能力培養，是順利進入下一階段的前提。 --- 第二部分：動態的奇跡——孕期生理變化與風險預警 本部分將讀者帶入九個月的孕程，側重於科學監測、常見問題的應對以及對胎兒發育的深度認知。 1. 孕期生理適應與營養進階： 詳細剖析瞭激素變化對母體各個係統的影響，包括心血管係統的負荷增加、消化係統的功能紊亂等。營養學指導進入“階段性”模式，區分早、中、晚三期的熱量需求和宏量營養素的比例調整，關注骨骼健康和體重管理的科學平衡。 2. 胎兒發育的周度解析（非標準化圖譜）： 我們提供瞭一種更具敘事性和解釋性的胎兒發育指南。它不僅告訴您“胎兒有多大”，更解釋瞭特定周數下關鍵器官（如大腦皮層、肺泡）的細胞分化過程，以及環境因素如何影響這些精密構造的形成。 3. 常見非並發癥的居傢管理： 針對孕期常見的腿部痙攣、失眠、胃灼熱、體位性頭暈等問題，本書提供瞭基於生活方式調整、物理療法和安全草本輔助的居傢緩解方案，明確區分瞭哪些癥狀可以居傢處理，哪些需要立即就醫。 4. 産前篩查與診斷技術的理性選擇： 本章旨在幫助準父母理解各類産前檢測（如NIPT、羊水穿刺、高分辨率超聲）的科學原理、適用人群及風險收益比。重點在於培養父母基於自身健康狀況和風險評估，做齣知情且理性的檢測決策。 --- 第三部分：臨界點的管理——分娩準備、疼痛調適與乾預選擇 本部分深入探討分娩過程的生理機製、心理準備，以及現代醫療乾預的閤理使用。 1. 勞動過程的動態理解與能量管理： 詳細拆解瞭潛伏期、活躍期、過渡期和宮縮間歇期的身體信號和情緒變化。不同於強調“忍耐”，本章側重於在分娩過程中如何通過呼吸技巧、體位變換和意象引導來有效“管理”和“導引”宮縮的能量，而非被動承受。 2. 現代分娩乾預方式的全麵對比： 本部分客觀比較瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、效果及潛在的短期影響，同時深入探討瞭催産素使用、器械助産等乾預措施的適應癥和操作流程，幫助傢庭在與醫療團隊溝通時，能夠清晰錶達自己的意願。 3. 分娩環境的選擇與安全考量： 探討瞭不同分娩環境（醫院産房、分娩中心、傢庭分娩）的風險評估模型。強調無論選擇何種環境，其核心標準是安全保障和緊急轉運預案的完備性。 --- 第四部分：生命的初航——産後恢復與新生兒早期養護（非哺乳期核心指導） 本書在分娩結束後，將焦點迅速轉移至産後恢復和新生兒的適應期。 1. 産後母親的生理修復與心理調適： 重點關注子宮復舊、盆底肌功能的重建訓練（區分初級與進階恢復），以及産後情緒障礙（如産後抑鬱、焦慮）的早期識彆和專業乾預路徑。強調父親在産後“第四孕期”中承擔的生理和情感支持責任。 2. 新生兒的生理適應與安全看護： 本章側重於新生兒齣生後頭幾周的“生存技能”學習。包括臍帶護理、體溫維持（暖箱外的環境控製）、黃疸的科學監測與處理原則，以及如何識彆新生兒的非語言需求信號。 3. 運動機能的早期激發： 介紹瞭基於神經科學的嬰兒撫觸技術，旨在促進新生兒感覺統閤發展，而非傳統的“被動”運動。強調早期互動對大腦皮層連接的積極作用。 總結： 《生命初啓》旨在成為一份注重科學性、個體化、預見性的指導手冊。它鼓勵讀者將孕育視為一個需要持續學習、主動規劃、並且需要伴侶深度參與的係統工程，而非僅僅依賴於等待和被動接受醫療指導的過程。本書緻力於提供的是一套決策工具箱，而非一套僵硬的執行流程錶。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點之一，就是它對於“突發狀況”和“情緒管理”部分的深度探討，這往往是很多同類書籍中一帶而過的部分。我記得有一個章節專門講瞭孕期焦慮的幾種常見類型，並且沒有簡單地歸結為“想太多”，而是從激素變化、社會壓力、以及對未知的分娩過程的恐懼這幾個維度進行瞭多角度的分析。它提供的應對策略也極具操作性，比如推薦的幾個呼吸調整法，我試著在感覺心跳加速的時候練習瞭一下，效果立竿見影，那種從內到外的平靜感是之前通過單純的“放鬆心情”口號無法達到的。另外，它對分娩方式的介紹，絕對是做到瞭客觀和中立的極緻。它沒有宣揚任何一種分娩方式的優越性，而是詳盡地列舉瞭每種方式的生理過程、潛在風險點、以及産婦可以采取的有效應對措施，讓人在做決定時，能基於充分的信息，而不是基於道聽途說或者片麵的宣傳。這種全景式的、不帶偏見的呈現，給予讀者極大的自主權和心理準備空間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是令人眼前一亮，拿在手裏就感覺很專業，封麵那種柔和的米白色調，搭配上沉穩的深藍色字體，透露齣一種讓人安心的科學氣質。我特彆喜歡它字體排版的細膩之處，正文部分的字號拿捏得恰到好處，閱讀起來非常舒適，即便是長時間對著屏幕或者紙張看，眼睛也不會感到疲勞。而且，書頁的紙張質感非常棒，不是那種廉價的、一翻就容易起皺的紙，摸起來有點溫潤的觸感，這對於一本需要反復翻閱的工具書來說，簡直是加分項。內頁的插圖和圖錶也做得極其用心，綫條清晰，色彩搭配既不花哨又能準確傳達信息，比如它對一些關鍵生理過程的剖析圖，那種三維的立體感和細節的標注，比網上那些模糊的圖片清晰多瞭，看得人心裏踏實。光是翻閱和感受這本書的物理形態，就已經建立起一種強烈的信任感，覺得作者和齣版社在這本書的製作上是下瞭大功夫的，而不是隨便應付的作品。這種對細節的極緻追求，讓我在還未深入閱讀內容時，就已經對其品質有瞭極高的期待值。

評分☆☆☆☆☆

從整體的寫作風格來看，這本書的敘事口吻非常讓人感到親切，它沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來就像是一位經驗豐富、知識淵博的資深前輩，坐在你身邊，用最溫和、最清晰的語言與你進行一次深入的交流。它的行文節奏把握得很好，不會讓你感覺內容過於沉重或壓抑。即便是涉及到一些可能引起不安的醫學術語或風險提示，作者也會用非常積極和建設性的語言來引導讀者，重點放在“如何預防和應對”，而不是僅僅停留在“有什麼危險”。這種積極樂觀的基調貫穿始終，讓我在閱讀過程中，不僅獲得瞭知識，更收獲瞭一份麵對未來挑戰的勇氣和信心。這本書真正做到瞭“全程指導”的承諾，它關注的不僅僅是身體的變化，更是心理和生活方式的全麵調整，陪伴感十足，絕對是備孕階段書架上不可或缺的一本“定心丸”。

評分☆☆☆☆☆

我曾經翻閱過一些孕期指南，很多內容都是陳舊的，或者隻關注瞭理論，缺乏實際操作層麵的指導。但這本導讀的“實用性”是毋庸置疑的。比如說，它對産前檢查的項目清單，做得非常詳細，不僅標明瞭每個檢查項目的名稱，還標注瞭建議的檢查周期和檢查目的，甚至連檢查前需要做的準備工作（比如是否需要空腹、注意事項）都一一列舉得清清楚楚。這種細緻入微到瞭近乎“保姆式”的指導，對於第一次經曆孕期的我們來說，簡直是救命稻草。我特彆想提一下它關於“母乳喂養初期的常見誤區”那一章，那裏麵清晰地解釋瞭“乳房的什麼感覺代錶什麼情況”，並配有圖示來區分不同程度的乳房腫脹或堵塞，這比我在醫院聽講座時得到的描述要形象和具體得多。我感覺作者對孕婦和新媽媽們日常生活中會遇到的每一個小睏惑都瞭如指掌，並且提前給齣瞭最有效的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究一些關於孕期營養補充的最佳時機和食物搭配，這本書的章節劃分邏輯性簡直是我見過最清晰的瞭。它不是那種簡單地羅列“吃這個，彆吃那個”，而是非常係統地將整個孕期（從備孕期開始）分成瞭幾個關鍵的階段性目標，每個階段都有明確的營養側重點和需要規避的風險。比如，它會詳細解釋為什麼在孕早期葉酸的攝入量需要如何調整，並且還列齣瞭不同地區食材的特點來推薦具體的食譜，而不是那種放之四海而皆準的空泛建議。閱讀的時候，我常常會做筆記，因為它不是那種讀完就忘的敘事性文字，更像是一本可以隨時查閱的“操作手冊”。我尤其欣賞它對某些醫學術語的解釋方式，用詞非常精準，但同時又配有生活化的比喻，讓一個非醫學背景的普通讀者也能瞬間領悟其深層含義。這種在專業性和易讀性之間的完美平衡，極大地提升瞭學習效率，讓我感覺自己不再是被動地接受知識，而是在主動地建構自己的孕期健康知識體係。