懷孕40周百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史嵩海 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 懷孕知識
• 孕期保健
• 胎兒發育
• 産前準備
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 懷孕百科
• 孕期營養

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560594705

版次：1

商品編碼：12245422

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-07-01

用紙：純質紙

內容簡介

　　懷孕是女人一生中的大事，既不能預演，也不能試驗。本書主要講解懷孕40周裏胎寶寶和孕媽媽的變化，以此為主綫，從生命的開始說起，盡可能詳細地敘述胎寶寶和孕媽媽在懷孕每一周的生理變化以及與這些變化相關的問題。並且，本書還從營養飲食健康、日常生活起居、胎教指導方案等方麵進行瞭更為詳盡的知識補充，旨在讓讀者能在較短的時間裏掌握懷孕與分娩的基本知識，孕育一個健康、活潑的寶寶。

作者簡介

　　史嵩海，陝西鹹陽人，醫學碩士，跟隨國醫大師張學文教授學習多年，並先後師從中國中醫科學院博士生導師李軍教授，中西醫結閤專傢儲秀珍教授，陝西省名老中醫陶根魚教授，及陝西省名老中醫楊秀清教授。現任中醫副主任醫師，中西醫結閤執業醫師，執業藥師。行醫二十餘年，理論功底紮實，臨床經驗豐富，擅長用中醫診治多種疑難病癥，深得患者好評。

精彩書摘

　　第2個月有點疲憊的早孕時光
　　小心髒開始有規律地跳動
　　在第5周的時候彆人還很難看齣你已經懷孕瞭，但是胚胎卻在你的子宮裏迅速地生長，心髒開始有規律地跳動及開始供血。
　　這時，由於激素的影響，肚子或者腰部常處於緊綳狀態，腸管的蠕動非常緩慢，容易引起便秘。這周之後，孕媽媽在體形上的變化會逐漸明顯。
　　（一）媽咪寶貝變化
　　胎寶貝：外觀很像個“小海馬”
　　進入懷孕的第5周，胚泡在子宮內著床後，嚮四周擴展，一端的細胞團內開始有一層從靠近囊胚腔的扁平細胞分化齣來，成為胚胎原始內胚層。其餘較大的細胞就變成柱狀細胞，形成胚胎的原始外胚層。原始胚胎的內、外兩胚層呈現齣圓盤狀，稱為胚盤，最初的胚盤長約2毫米。
　　胚盤經過一段時間的發育，到4周末的時候，在胚盤內、外兩胚層之間，由外胚層分化齣一層細胞，形成胚內中胚層。到這個時候，三胚層就形成瞭，三胚層是胎體發育的始基。在三胚層中，每一個胚層都分化為不同的組織。內胚層則分化成消化係統、呼吸係統的上皮組織及有關的腺體、膀胱、陰道下段及前庭等；中胚層分化成肌肉骨骼、結締組織、循環係統、泌尿係統；外胚層分化成神經係統、眼睛的晶體、內耳的膜迷路、皮膚錶層、毛發和指甲等。
　　此時，小胚胎大約長6毫米，外觀很像個“小海馬”，神經係統和循環係統的基礎組織最先開始分化，因此，這個時期補充葉酸最為重要。
　　孕媽咪：形成孕婦特有的行為和體徵
　　直到懷孕的第５周，大部分孕媽媽沒有任何早孕癥狀，個彆人可能齣現全身乏力、發燒、發冷等類似感冒的癥狀，子宮質地變軟，大小同原來沒有任何差彆。
　　身體上雖然沒有什麼變化，但是往往心理變化和生理變化交織在一起，形成瞭孕婦特有的行為和體徵以及獨特的心理應激。孕媽媽體內除女性激素發生改變外，其腎上腺皮質激素分泌也亢進，這可使得孕媽媽的心理較緊張，容易煩躁。
　　（二）營養飲食健康
　　在此周，早孕反應會使孕媽媽吃不下太多東西。這時應在不影響營養的情況下，盡量照顧孕媽媽的飲食喜好。
　　（1）吃的食物要雜一些
　　不論是米飯麵包、五榖雜糧、豆類等主食，還是蔬菜、水果、奶蛋類、油脂類等所含的營養都有差異，而且彼此不能互相取代，因此餐桌上應該經常變化菜式，應以全麥麵包、糙米胚芽麵包等代替白麵、米飯。
　　（2）多吃些粗糧
　　吃素者最好能養成選擇新鮮豆類和沒有加工過的五榖雜糧的習慣。因為精米精麵，在製作的過程中，一些對人體非常有益的營養都被去掉瞭。
　　營養師大力推薦新鮮的黃豆與糙米。用1∶3的黃豆、糙米煮飯，其蛋白質與糖類的比例剛剛好。煮飯之前黃豆需先泡2～3小時，糙米泡1小時，這樣更容易熟爛。
　　（3）多吃核果類、豆類
　　核果類食物中豐富的油脂可補充人體所需熱量，另外，要多攝取高鐵質的水果，如番茄、獼猴桃、葡萄等。
　　豆類加工品亦含豐富蛋白質，可補充因未攝食肉類而缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。
　　（4）不要忽略瞭吃水果
　　細胞的生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質，但閤成細胞的每一個步驟，都需要一些天然有機化閤物來促成。其數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。
　　雖然維生素大量存在於動、植物中，但大部分卻在去皮、精磨、烹調的過程中被毀掉，這在水溶性維生素中尤為突齣。但水果則可以洗淨後去皮生吃，避免瞭維生素因加熱而大部分損失的現象。所以，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。
　　……

遠航之光：孕育生命的史詩 本書並非《懷孕40周百科》。 這是一部聚焦於人類文明發展曆程與未來圖景的宏大敘事，它深入剖析瞭從茹毛飲血的遠古時代，到信息爆炸的數字紀元，人類社會結構、思想觀念、技術革新如何相互作用、螺鏇上升的曆程。它是一麵映照人類智慧與局限的鏡子，旨在為讀者提供一個理解“我們從哪裏來，將往何處去”的全新視角。 第一部：文明的基石與搖籃 第一章：泥土的低語——農業革命的深遠影響 本書的第一部分將讀者帶迴至關重要的時間節點：新石器時代的農業革命。我們細緻描繪瞭從遊獵采集到定居農耕的轉變，這不僅僅是生産方式的改變，更是人類社會形態的徹底重構。 定居的悖論： 探討定居如何催生瞭私有概念、社會階層分化，以及集體協作下的第一次大規模工程——灌溉係統的建立。我們分析瞭早期文明（如美索不達米亞、尼羅河流域）在水利調控下的政治權力結構演化。 符號的誕生： 深入研究楔形文字和象形文字的起源。這些早期書寫係統如何從簡單的記賬工具，演變為承載宗教信仰、法律條文和曆史記憶的載體。我們著重探討瞭書寫權力的集中與社會知識的壟斷。 第二章：城邦與帝國的崛起——秩序的構建 本章聚焦於古代文明對“秩序”的追求。從希臘城邦的公民參與（盡管範圍有限），到羅馬帝國的法律與工程奇跡，再到東方王朝的“天命”觀，人類試圖用製度來馴服混沌。 雅典的呼吸與局限： 對古希臘民主的實踐進行批判性考察，分析其在奴隸製和女性權利方麵的固有缺陷，以及哲學（蘇格拉底、柏拉圖、亞裏士多德）如何嘗試為政治生活提供理性基礎。 羅馬的遺産： 詳細剖析羅馬法如何超越地域限製，成為後世法律體係的藍本。我們探討瞭其道路建設、供水係統（渡槽）的工程學意義，及其對地中海世界的統一化影響。 第三章：信仰的洪流——超越現世的探索 人類精神世界的構建是文明發展的另一條主綫。本章梳理瞭世界主要一神教和多神教的傳播路徑及其對社會倫理的塑造。 精神地圖的繪製： 考察佛教在亞洲的本土化過程，伊斯蘭教在七世紀的爆發式擴張及其在科學和學術上的繼承與發展。我們不評價教義的真僞，而側重於它們如何組織民眾生活、定義道德邊界。 中世紀的張力： 分析歐洲中世紀，神權與王權之間的復雜博弈，以及修道院在保存古典知識方麵扮演的關鍵角色。 第二部：轉摺點與重塑世界 第四章：文藝復興與地理大發現——視角的坍塌與重建 本書將這些曆史事件描述為人類認知邊界的劇烈擴張。文藝復興不僅是藝術的復興，更是人本主義對中世紀神本主義的有力挑戰。 尺度的革命： 地理大發現帶來的全球化衝擊。它重塑瞭經濟地圖，開啓瞭跨大西洋的物種、疾病與財富的交換（哥倫布大交換）。我們分析瞭早期殖民體係的建立如何奠定瞭未來數百年的全球權力結構。 科學方法的誕生： 伽利略、牛頓等人的工作不僅僅是發現自然規律，更是確立瞭一種全新的、可重復驗證的認識世界的方法論，對傳統權威構成瞭根本性的動搖。 第五章：啓濛的火花與革命的火焰 洛剋、盧梭、伏爾泰的思想如何滲透進政治實踐？本章聚焦於十八世紀的思想解放運動。 權利的宣言： 深入解析美國獨立戰爭和法國大革命的理論基礎，探討“自由、平等、博愛”等抽象概念是如何被轉化為具有實際約束力的法律文件。我們同時審視瞭革命過程中的暴力循環與理想的幻滅。 工業化的序麯： 蒸汽機的轟鳴聲預示著一個新時代的到來。工業革命不僅改變瞭生産力，更徹底改變瞭人類對時間、空間和勞動的感知。城市化進程的迅猛與社會階層矛盾的激化，構成瞭這一時期的核心主題。 第六章：鋼鐵與意識形態的對決——19世紀的動蕩 這是一個充滿矛盾的時代：物質財富空前積纍，社會不公也日益尖銳。 達爾文的衝擊波： 《物種起源》如何影響瞭社會學、倫理學乃至政治思想，引發瞭關於人類自身地位的激烈辯論。 民族國傢的固化： 民族主義作為一種強大的動員力量，如何促成德意誌和意大利的統一，又如何為後來的世界大戰埋下伏筆。我們詳細分析瞭馬剋思主義的産生背景及其對工人運動的深遠影響。 第三部：現代的迷宮與未來的航嚮 第七章：兩場世界大戰的煉獄 本書以剋製的筆觸，分析瞭兩次世界大戰的起因、經過和後果。重點在於技術（坦剋、飛機、化學武器）對戰爭形態的徹底改變，以及戰後國際秩序的重塑嘗試（凡爾賽體係、聯閤國）。 意識形態的極端化： 法西斯主義與共産主義的興起，是對自由資本主義模式失敗的一種激進迴應。我們探討瞭極權主義國傢機器的運作邏輯。 第八章：冷戰的陰影與信息的迴響 二戰後世界進入瞭兩極對峙的格局。 核威懾下的平衡： 分析美蘇之間的意識形態競爭如何延伸到代理人戰爭、太空競賽和技術封鎖。我們研究瞭“相互保證毀滅”（MAD）原則如何在全球範圍內維持瞭一種不穩定的和平。 消費主義的崛起與反文化： 在物質相對豐裕的西方社會，大眾文化如何形成，以及對主流價值觀的反思（民權運動、反戰運動）如何推動瞭社會觀念的鬆動。 第九章：數字時代的拓撲結構 本書的收官部分轉嚮當代。 矽榖的創世紀： 個人電腦和互聯網的普及，如何實現瞭知識的空前民主化，同時也帶來瞭新的權力中心——算法和數據。我們探討瞭“連接性”的優勢與“信息繭房”的風險。 全球化2.0的挑戰： 氣候變化、生物技術倫理、人工智能的崛起，這些跨越國界的問題對傳統民族國傢的治理能力構成瞭嚴峻考驗。本書最後提齣，人類文明的下一個飛躍，或許不在於徵服外部世界，而在於理解並優化我們自身的認知與協作機製。 本書旨在通過對過去經驗的梳理，為讀者提供一個宏觀、非綫性的曆史視野，以更審慎的態度麵對當下的復雜性與未來的不確定性。它關乎人類文明的集體記憶、適應性以及永無止境的探索精神。

評分☆☆☆☆☆

我幾乎翻遍瞭市麵上所有熱門的孕期書籍，但《懷孕40周百科》這本書給我最大的震撼在於它的“避坑指南”做得極其到位。它沒有一味地歌頌孕期的美好，而是坦誠地指齣瞭孕期可能遇到的各種“陷阱”，比如關於某些食物的爭議、某些保健品的推薦誤區，甚至是婆媳關係中的潛在矛盾點。它提供的視角非常客觀，鼓勵我們多和自己的醫生溝通，而不是盲目相信任何單一來源的信息。這種嚴謹的求證態度，讓我對書中的每一條建議都深信不疑。它不僅僅是告訴我們“應該做什麼”，更重要的是教會我們“如何判斷什麼是真正適閤自己的”。這本書的價值，在於它培養瞭我們作為新手父母的獨立思考能力和審慎態度，這比任何快速指南都重要。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我本來對這種“百科”類的書籍期望值不高，總覺得內容會比較陳舊或者流於錶麵。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它在科學嚴謹性和人文關懷之間找到瞭一個絕佳的平衡點。比如說，它不僅描述瞭生理上的變化，還非常細膩地探討瞭孕期母親的心理變化，比如情緒的起伏、對未來的焦慮等等。書中提供瞭很多實用的溝通技巧，教我如何更好地和伴侶、傢人交流我的感受，讓整個孕期變得更加和諧。我印象最深的是關於分娩準備的那一章，它詳細介紹瞭各種分娩方式的優缺點，還提供瞭分娩鎮痛的知識，讓我能夠更理性、更少恐懼地去麵對那個關鍵時刻。這種全方位的關懷，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位貼心的朋友在陪伴我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，沒有太多晦澀難懂的醫學術語，即便是初次懷孕的人也能輕鬆理解。我特彆欣賞作者在講述復雜的醫學知識時，總能用生活化的例子來解釋，比如用“小豌豆”到“西瓜”來比喻胎兒的成長大小，這種對比非常形象生動。此外，書中對孕期旅行、社交活動的建議也很有參考價值，讓我在享受孕期生活的同時，也能確保安全。我注意到，它對高齡孕婦或者有特殊情況的孕婦也提供瞭額外的關注和建議，體現瞭其內容的全麵性。閱讀這本書的過程，更像是在進行一場充滿期待的探險，每翻開新的一頁，都意味著對下一個階段的解鎖，讓我對未來的旅程充滿瞭信心和好奇。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我最近纔發現自己懷孕瞭，麵對接下來的四十周，心裏既興奮又充滿瞭各種未知和擔憂。這本書的排版設計得非常直觀，每一周都有詳細的介紹，讓我對寶寶的發育情況和自己身體的變化有瞭清晰的瞭解。特彆是對於孕早期的各種不適，比如孕吐和嗜睡，書裏提供的應對建議非常實用，讓我感覺不再孤單無助。我特彆喜歡它對營養和運動的建議，不是那種空泛的口號，而是結閤瞭不同孕周的特點，給齣瞭非常具體的食譜和運動方案，讓我知道什麼時候該吃什麼，該做什麼運動來保持健康。我之前在網上看瞭很多零散的信息，感覺非常混亂，但這本書把所有內容係統地整閤在一起，形成瞭一個完整的時間綫，這對我來說太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，時間對我來說是極其寶貴的。我需要那種能快速定位到我當前問題的參考書。這本書的目錄和索引設計得非常齣色，我經常需要快速查閱特定癥狀的處理方法，比如突然齣現的腿部抽筋或者皮膚變化，這本書總能迅速引導我找到對應的章節。而且，書中對“胎教”這部分內容的闡述，讓我耳目一新。它推崇的是一種自然、輕鬆的互動方式，而不是那種刻闆的“教育”，讓我覺得和寶寶的連接是發自內心的喜悅，而不是一種負擔。我尤其欣賞它對“準爸爸”角色的強調，提供瞭很多丈夫可以參與的活動建議，這極大地促進瞭我們夫妻之間的互動和對新生命的共同期待。這本書的實用性和可操作性，遠遠超齣瞭我的預期。