再生一个，你准备好了吗：单独两孩孕产育宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

程利南，巫茜，车焱 编

图书标签:

• 生育
• 孕期
• 产后
• 育儿
• 二胎
• 单独二孩
• 备孕
• 母婴健康
• 孕产知识
• 新手妈妈

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547823347

版次：1

商品编码：11512454

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：155

正文语种：中文

内容简介

　　《再生一个，你准备好了吗：单独两孩孕产育宝典》共分八个部分，对当前正在实施的“单独两孩”政策作了及时解读，本着优生优育的目的，对单独两孩的孕前准备（包括妈妈们及家庭成员的心理困惑及医学准备）、孕产期保健和相关妇产科常见病防治、新生儿与婴幼儿母乳喂养及家庭早教要点等内容作了重点介绍。

目录

一、生育单独两孩计划应该早安排
1．夫妻双方对生育单独两孩有分歧，如何处理?
2．如何协调老人对生育单独两孩的意见分歧?
3．谁来带孩子?
4．老人偏心，要干涉吗?
5．如何协调生育单独两孩和家庭事业发展的关系?
6．年龄对女性生育力有哪些影响?
7．年龄对男性生育力的影响有哪些?
8．两个孩子之间多长的生育间隔比较科学呢?
9．精神状态对生育有哪些影响?

二、生育单独两孩前的避孕节育选择
人工流产对孕育单独两孩的不利影响
10．人工流产对女性身体有哪些不良影响呢?
11．经常人工流产会影响女性怀孕吗?
12．为什么人工流产可能导致不孕?
13．无痛人流对女性身体有不良影响吗?lO
14．人工流产手术后应该马上考虑避孕的事吗?
15．人工流产手术后可以选择哪些避孕方法?
生育单独两孩前避孕方法选择
16．避孕方法，你知道多少?
17．我担心避孕药具对身体有害，有没有更“天然”的避孕方法呢?
18．安全期避孕和体外排精法避孕靠谱吗?
19．我认为用避孕套最好，其他方法副作用大，是这样吗?
20．放环时间久了会长进肉里，以后想怀孕就怀不上了?
21．口服避孕药的成分是激素，激素对人体有害吗?
22．女性服用复方短效口服避孕药有哪些生殖健康益处?
23．激素避孕药会致癌吗?
24．服用复方短效口服避孕药避孕的禁忌证有哪些?
25．服用复方短效口服避孕药有哪些注意事项?
26．服复方短效口服避孕药会使我发胖吗?
27．什么情况下适合使用紧急避孕法?
28．紧急避孕药能否作为常规避孕方法?
29．生育单独两孩以前可以用宫内节育器避孕吗?
30．哺乳闭经法避孕效果好吗?
生育单独两孩前停止避孕的时间
31．流产后多长时间再次怀孕比较合适?
32．我们停止避孕3个月了还没有怀孕，是不是患不孕症了?
33．停用避孕方法后何时可能受孕?
34．宫内节育器何时停用更有利于受孕?
35．准备生单独两孩，女性取环时要注意什么?
……

三、单独两孩优生优育策略
四、产科专家对生育单独两孩的建议
五、妇科专家对生育单独两孩的建议
六、儿保科专家对单独两孩的保健建议
七、单独两孩家庭培养策略
八、单独两孩政策相关解读

《再生一个，你准备好了吗：单独两孩孕产育宝典》—— 献给每一位勇敢追逐幸福的父母 您是否正在考虑迎接第二个孩子，但内心又涌现出种种疑虑？您是否在憧憬着儿女双全的温馨画面，却又被现实的挑战所困扰？您是否希望在迎接新生命的同时，也能更好地平衡家庭、工作与自我？那么，这本《再生一个，你准备好了吗：单独两孩孕产育宝典》便是为您量身打造的同行者。 我们深知，在现代社会，生育第二个孩子，尤其是当第一个孩子已经独立成长，家中仅剩两位主要抚养者时，所面临的决策和挑战与初次为人父母时截然不同。这不再是单纯的“添丁进口”，而是一场涉及全家幸福、资源分配、时间管理、情感链接的系统性工程。本书并非简单罗列育儿知识，而是以一种深入、细致、贴近实际的方式，陪伴您走过从“考虑再生”到“喜迎二宝”的每一个关键阶段，并为您提供在“单独两孩”家庭模式下，如何实现高效育儿、和谐家庭、自我成长的全方位指导。 第一部分：生育决策——理性与情感的深度对话 在启动第二次生育之旅前，充分的准备与周全的考量至关重要。本部分将引导您深入审视生育二胎的“为什么”与“适不适合”。 心态准备与动机探寻： 我们将帮助您剖析再生育的真实动机，区分是来自外部压力、社会潮流，还是内心深处的渴望。理解自己真实的生育愿景，是坚定前行的基石。我们将探讨如何调整心态，从“一个人”到“一群人”的角色转变，如何应对可能出现的“年龄焦虑”、“精力不足”、“经济压力”等心理挑战，以及如何与伴侣进行深入且坦诚的沟通，确保双方在生育意愿上高度一致。 身体评估与健康规划： 随着年龄的增长，女性的生育能力和身体状况会发生变化。本书将详细介绍高龄孕产的潜在风险，并提供全面的孕前检查建议，帮助您了解自身的身体状况，提前干预和改善。我们将指导您如何制定科学的备孕计划，包括营养补充、生活习惯调整、运动建议以及对生育技术的理性认识（如辅助生殖技术）。同时，也会关注丈夫的健康状况，因为精子质量对优生优育同样重要。 经济考量与资源评估： 生育第二个孩子意味着家庭经济负担的加重，尤其是在教育、医疗、生活开销等方面。我们将提供实用的经济规划指南，帮助您分析生育二胎对家庭财务的影响，并提供切实可行的储蓄、投资建议。这包括如何评估家庭的现有经济承受能力，如何制定长期的家庭财务目标，以及如何在育儿开销与家庭生活品质之间找到平衡点。 时间管理与精力分配： 伴随第二个孩子的到来，家庭成员的时间和精力将面临严峻的挑战。本书将深入探讨“单独两孩”家庭的时间管理艺术。我们将提供一套科学的时间分配模型，教您如何将工作、育儿、夫妻关系、个人时间等各项需求纳入考量，并制定出切实可行的日程安排。我们将分享如何在繁重家务和育儿的同时，为自己留出喘息的空间，避免 burnout。 大宝的情感支持与融入： 很多父母会担心二胎的到来会影响大宝的情感，甚至引起“失宠”感。本书将重点关注如何提前做好大宝的思想工作，引导其理解和接纳新生命的到来。我们将提供一套循序渐进的情感沟通策略，帮助大宝建立“哥哥/姐姐”的身份认同，学习如何与弟弟/妹妹分享父母的爱。这包括如何让大宝参与到孕期准备中，如何鼓励其承担适当的家庭责任，以及如何在二宝出生后，持续关注大宝的情感需求，维护其在家庭中的重要地位。 第二部分：孕期管理——科学与关怀并重的孕育之旅 从得知怀孕的那一刻起，您便踏上了又一次奇妙的孕育之旅。本部分将提供全面、细致的孕期指导，确保您和腹中宝宝的健康与安全。 孕期生理变化与健康监测： 详细解读孕期不同阶段的生理变化，包括孕吐、腰酸背痛、水肿等常见不适的缓解方法。强调孕期定期产检的重要性，并指导您如何解读产检报告，与医生进行有效沟通，及时发现和应对潜在的健康问题。我们将重点关注高龄孕妇在孕期可能面临的特殊风险，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，并提供预防和管理建议。 营养膳食与健康饮食： 提供科学、均衡的孕期营养指南，根据孕周变化和个人体质，制定个性化的饮食计划。重点讲解孕期必需的营养素，如叶酸、铁、钙、DHA等的摄入标准，以及如何通过日常饮食轻松获取。我们将分享如何规避孕期饮食禁忌，以及孕早期、孕中期、孕晚期在饮食上的侧重点。 胎教与亲子互动： 探索孕期胎教的科学方法，包括音乐胎教、故事胎教、语言胎教等，强调孕期与胎儿的情感交流，为宝宝的早期发展打下良好基础。分享如何通过抚摸、倾听、对话等方式，与腹中宝宝建立爱的链接，营造温馨和谐的孕期氛围。 孕期运动与身心放松： 介绍适合孕妇的温和运动，如孕期瑜伽、散步等，帮助孕妇保持身体健康，缓解孕期不适，为分娩做好准备。指导如何进行有效的放松训练，如冥想、深呼吸等，缓解孕期焦虑，保持积极乐观的心态。 分娩准备与应对： 全面介绍不同分娩方式的优缺点，帮助您根据自身情况做出最适合的选择。提供实用的分娩预演和疼痛管理方法，包括分娩技巧、呼吸法、拉玛泽呼吸法等，帮助您更从容地面对生产过程。同时，也将关注二胎生产可能遇到的特殊情况，以及如何制定周详的分娩计划。 第三部分：产后恢复与新生儿照护——迎接新生命，回归生活 宝宝的降临是幸福的，但随之而来的产后恢复和新生儿照护也需要细致入微的关怀。本部分将为您提供科学、系统的产后指导。 产妇身心恢复： 详细介绍产后妈妈的身体恢复过程，包括恶露、伤口护理、盆底肌修复等。提供科学的产后饮食建议，帮助妈妈尽快恢复体力。同时，也将重点关注产后抑郁的预防与应对，提供情感支持和专业建议，帮助妈妈度过情绪低谷期。 新生儿喂养与睡眠： 深入讲解母乳喂养和配方奶喂养的技巧与注意事项，帮助新手父母建立科学的喂养模式。分享如何识别宝宝的饥饿信号和饱腹信号，以及如何处理喂养过程中的常见问题。提供科学的睡眠指导，帮助宝宝建立规律的作息，也让父母获得宝贵的休息时间。 新生儿日常照护： 全面指导新生儿的洗澡、抚触、换尿布、穿衣等日常护理技巧。讲解如何识别和处理宝宝的常见皮肤问题、黄疸等健康状况。提供安全育儿的建议，如如何预防意外伤害，如何选择安全可靠的育儿产品。 二胎家庭的亲子关系重塑： 在第二个宝宝出生后，如何平衡对两个孩子的爱与关注，是“单独两孩”家庭面临的重要课题。我们将提供策略，帮助大宝更快地适应和接纳新成员，学习分享和关爱。分享如何为两个孩子创造公平、温馨的成长环境，避免手足之间的竞争与冲突。 夫妻关系与家庭和谐： 新生儿的到来往往会打破原有的家庭平衡，给夫妻关系带来新的挑战。本书将强调在忙碌的育儿生活中，如何维系和加深夫妻感情，如何分担育儿责任，共同面对育儿的压力。提供有效的沟通技巧和冲突解决策略，帮助夫妻建立更牢固的伙伴关系，共同营造和谐的家庭氛围。 第四部分：高效育儿与自我成长——在忙碌中找寻平衡 “单独两孩”家庭模式意味着父母需要承担更多的责任。本书将帮助您成为一个更高效、更从容的父母，并在育儿的同时实现自我成长。 科学育儿理念与方法： 引入先进的育儿理念，如正面管教、蒙特梭利教育等，帮助父母理解儿童发展规律，培养孩子的独立性、创造力和解决问题的能力。分享不同年龄段儿童的心理特点和教育重点，提供针对性的育儿技巧。 时间管理与效率提升： 提供更深入的时间管理策略，包括任务分解、优先级排序、利用碎片时间等。分享一些实用的工具和方法，帮助父母更有效地管理家庭事务和个人时间。例如，如何利用科技产品辅助育儿，如何将育儿融入生活，而非将其视为负担。 家务分担与协作： 探讨如何在“单独两孩”家庭中实现更公平、更有效的家务分担。鼓励夫妻双方共同承担家务，共同育儿，形成良好的家庭协作模式。甚至可以探讨如何引导年龄稍大的孩子参与到力所能及的家务中，培养其责任感。 职业发展与家庭平衡： 理解许多父母在育儿的同时，仍有职业发展的需求。本书将提供关于如何在工作与家庭之间取得平衡的建议，包括如何与雇主沟通，如何寻求灵活的工作安排，以及如何有效地利用时间进行个人充电和职业学习。 自我关爱与情感健康： 强调父母，尤其是妈妈，在育儿过程中自我关爱的必要性。提供具体的自我关爱建议，如保持规律作息、健康饮食、适度运动、寻求社交支持等。鼓励父母培养兴趣爱好，留出独处的时间，保持积极乐观的心态，这不仅是为了自己，也是为了更好地爱孩子和家人。 《再生一个，你准备好了吗：单独两孩孕产育宝典》不仅仅是一本育儿指南，更是一本关于爱、关于成长、关于家庭的温馨絮语。它将陪伴您，为您赋能，让您在迎接第二个孩子的过程中，充满信心，从容不迫，并最终收获更加丰富、更加圆满的家庭幸福。这趟旅程，或许充满挑战，但每一步都将是您与家人共同成长的宝贵经历。愿您在这本书的陪伴下，自信地迈出“再生一个”的脚步，拥抱更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼，在于它对于“母亲”这个角色的深度挖掘。我一直以为，成为母亲就是一种本能，但这本书告诉我，这是一种需要不断学习和进化的过程，尤其是在迎来第二个孩子之后。它详细地分析了孕期和产后母亲身心的变化，不仅仅是身体上的疲惫，更多的是心理上的压力和焦虑。书里提到了很多妈妈在生二胎时遇到的“二次产后抑郁”，以及如何自我调节和寻求支持。我印象特别深刻的是，书中有一章专门讲了如何在高强度育儿生活中保持自我，找回属于自己的空间和时间，这对我来说简直是救命稻草。我之前一直觉得，为了孩子，牺牲一切是理所当然的，但这本书让我意识到，只有照顾好自己，才能更好地照顾孩子。它鼓励我不要害怕展现自己的脆弱，也不要羞于寻求帮助。读完这本书，我感觉自己不再是一个孤独的战士，而是拥有了一个强大的后盾，有勇气去面对即将到来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，家里的“顶梁柱”是爸爸，但这本书让我对“父亲”的角色有了全新的认识。它不仅仅是指导父亲如何在孕期和产后给予妻子支持，更是深入探讨了父亲如何参与到育儿过程中，如何与孩子建立更深的连接。书中有很多关于父亲如何与大宝、二宝分别相处，以及如何平衡夫妻关系和亲子关系的建议，都非常实用。我以前总是觉得，带孩子是妈妈的事情，爸爸只要负责赚钱养家就行了，但这本书让我看到了父亲在育儿中的重要性和不可替代性。特别是书中提到，父亲的积极参与不仅能减轻妻子的负担，更能培养出更健康的家庭氛围，让孩子感受到父母双方的爱。我开始反思自己的育儿方式，也和我的伴侣进行了深入的沟通，我们都觉得这本书给了我们很多启发，让我们能够更积极地投入到育儿的行列中，共同面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过的育儿书，大多都聚焦于孩子出生后的具体养育技巧，但这本书的视野要宏大得多。它从更长远的角度，去探讨了“再生一个”对整个家庭的长期影响，以及如何为孩子创造一个更美好的成长环境。书中关于“二胎家庭的教育规划”，以及“如何帮助孩子建立健康的社会交往能力”等内容，都让我受益匪浅。它不仅仅是教我如何照顾好两个孩子，更是引导我思考如何让他们成为独立、自信、有责任感的人。我喜欢书中那种循序渐进的引导方式，它不会给你灌输任何生硬的道理，而是让你在阅读中自己去体会和领悟。读完这本书，我感觉自己不再只是一个被动的接受者，而是一个主动的创造者，能够为我的孩子打造一个充满爱与智慧的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给我打开了新世界的大门！我一直以为有了第一个孩子，第二个就只是复制粘贴，但事实证明，我错得离谱。这本书从头到尾都在强调“再生一个”这个概念，它不是简单地告诉你怎么带孩子，而是从生理、心理、家庭关系等各个层面，去探讨“再来一次”的可能性和挑战。书里用了大量的案例，有的是我身边真实发生过的，有的则是书中虚构的，但都非常贴近生活，让我感同身受。特别是关于大宝的情绪安抚，以及夫妻如何协调好两个孩子的精力分配，这些内容是我之前完全没有想到的。我以前总觉得，生二胎就是多付出一倍的爱和精力，但这本书让我明白，这是一种全新的体验，需要的是一种全新的准备和智慧。它让我重新审视了我对“家庭”的定义，以及我对“为人父母”的理解。虽然我还没有真正踏上这条路，但读完这本书，我已经感觉自己做好了充分的心理建设，知道可能会遇到哪些坑，也知道该如何去填补。作者的文笔也很流畅，读起来一点也不枯燥，反而充满了力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它没有把“再生一个”看作是一个简单的生育行为，而是将其上升到了一个家庭成长的哲学层面。它让我明白了，每一个孩子的到来，都是对一个家庭的重塑和升华。书中有很多关于如何让家庭成员更好地适应新成员，如何处理家庭内部的矛盾，以及如何培养孩子之间的良好关系的内容。我尤其喜欢书中关于“家庭仪式感”的讨论，它让我意识到，一些看似微小的细节，却能为家庭注入强大的凝聚力。比如，定期举办家庭聚餐，共同庆祝节日，或者仅仅是在睡前给孩子讲故事，这些都能让孩子感受到被爱和被重视。这本书让我不再把生二胎看作是一个负担，而是看作一个让家庭更加完整和幸福的机会。它给了我一种积极的期待，让我对未来的生活充满了憧憬。