奇妙中国文化：武——中国武术快速入门 [БОЕВЪЕ ИСКУССТВА УШУ] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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俄文《中国》杂志辑部 著

图书标签:

• 武术
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• 入门
• 文化
• 中国文化
• 搏击
• 传统武术
• 健身
• 运动

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787514609271

版次：1

商品编码：11525253

包装：平装

丛书名： 奇妙中国文化

外文名称：БОЕВЪЕ ИСКУССТВА УШУ

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：210

正文语种：俄文

内容简介

《奇妙中国文化（俄文版）》系列图书依托俄文《中国》杂志在俄语国家创立的品牌，精心选择了俄语国家读者感兴趣的五个中国元素，即以介绍中国菜、中国茶、中国人的处世哲学、中国武术、中医为载体，向俄语国家介绍中国博大精深的传统文化，并通过深入浅出的知识性、实用性文章培养中国文化的忠实拥趸。

作者简介

特邀人民画报社俄文《中国》杂志编辑部

该编辑部拥有强大的编辑、翻译力量和相关专家队伍，可以保证出版物的知识水平、文字水准。

图片由新华社、中新社、CNPHOTO、人民画报社等单位提供；

译者：拟邀俄文《中国》杂志编辑部

该编辑部拥有译审3人，副译审1人，俄罗斯专家2人，翻译若干。

前言/序言

奇妙中国文化：武——中国武术快速入门 卷首语 浩渺的中华文明，如同一条奔腾不息的长河，孕育了无数璀璨的文化瑰宝。在这条长河中，有一股独特的浪潮，以其刚健的力量、深邃的哲学和千年的传承，吸引着世界的目光——这便是中国武术。它不仅仅是技巧的较量，更是身心的修炼，是民族精神的体现。本书《奇妙中国文化：武——中国武术快速入门》将带您踏上一段奇妙的旅程，深入探寻中国武术的迷人世界，为您揭开这古老技艺的神秘面纱。 第一章：武之源流——探寻中国武术的千年足迹 中国武术，又称“功夫”或“武术”，拥有悠久的历史，其根源可以追溯到原始社会的狩猎采集活动。在漫长的发展过程中，它与军事、哲学、医学、戏曲等多个领域相互渗透，逐渐形成了丰富多样的拳种和套路。 萌芽与发展（史前至先秦）： 早在史前时期，先民们为了生存，发展出了模仿动物形态的搏斗技巧，用于狩猎和防御。甲骨文中已出现与武力相关的文字，证明了当时已有初步的军事训练和搏斗技艺。进入先秦时期，军事技术进一步发展，兵器使用和徒手格斗技巧也日益成熟。孙子兵法等军事著作的出现，标志着中国军事思想的初步系统化。 辉煌与定型（汉魏南北朝至唐宋）： 汉朝的搏击技术在军队中得到广泛应用，并出现了一些早期的武术记载。魏晋南北朝时期，佛教的传入对武术的发展产生了影响，少林寺等寺庙成为武术传播的重要场所。唐朝是中国武术发展的鼎盛时期，军事搏击技艺空前发展，民间武术也日益繁荣，涌现出许多名家。宋朝时期，武术开始向民间普及，并出现了一些关于武术的书籍，如《武经总要》中记载的“手搏”技艺。 融合与创新（元明清）： 元朝时期，蒙古族的搏击技艺与汉族武术相互融合，进一步丰富了武术的内容。明朝是中国武术发展史上的一个重要时期，许多至今仍活跃的拳种，如太极拳、形意拳、八卦掌等，都在这一时期逐渐形成或得到发展。戚继光等军事家更是将武术与军事训练相结合，编撰了《纪效新书》等军事著作，对后世产生了深远影响。清朝时期，武术的发展进入了一个更为广泛的传播阶段，各种拳种在民间流传，并与京剧等表演艺术相结合，形成了独特的武术文化景观。 第二章：武之精神——体悟中国武术的哲学内涵 中国武术的魅力，远不止于其精湛的技艺，更在于其背后蕴含的深厚哲学思想。它是一种“天人合一”的追求，是一种“以柔克刚”的智慧，是一种“内外兼修”的境界。 道家思想的影响： “道法自然”、“无为而治”等道家思想，深刻地影响了中国武术的发展。许多拳种都强调顺应自然，模仿动物的形态和运动规律，例如模仿虎、豹、蛇、鹤等。太极拳的“以静制动”、“后发先至”，正是道家“以柔克刚”思想的生动体现。 儒家思想的渗透： 儒家的“仁、义、礼、智、信”等道德观念，也融入了武术的精神内核。武德是习武之人必须遵循的准则，强调尊师重道、谦虚谨慎、尊重对手、惩恶扬善。武术的训练不仅仅是身体的锻炼，更是品德的塑造。 佛教的熏陶： 佛教的“禅武合一”理念，尤其在少林武术中得到体现。通过习武来参禅悟道，追求身心的和谐统一。禅定式的呼吸吐纳、意念集中，为武术训练增添了精神修养的维度。 阴阳五行学说： 阴阳平衡、刚柔并济是中国武术的重要原则。五行学说（金、木、水、火、土）则被用来解释身体的运动规律、招式的变化以及人体的生理机能。例如，刚猛的招式属阳，柔缓的招式属阴；运用爆发力属火，绵长持续属水，等等。 第三章：武之体系——领略中国武术的门派风采 经过数千年的发展，中国武术形成了琳琅满目、各具特色的拳种体系。这些拳种如同繁星点点，共同构成了中国武术的璀璨星河。 按地域划分： 北方拳种： 以长拳、少林拳、燕青拳、八极拳等为代表，特点是舒展大气，力量刚猛，动作幅度大，步法灵活。 南方拳种： 以洪拳、蔡李佛拳、咏春拳、南拳等为代表，特点是短小精悍，动作紧凑，发力迅猛，多用短桥发力，讲究“步稳、拳狠、马硬”。 按技术特点划分： 外家拳： 强调筋骨皮的锻炼，以力量、速度、硬功见长，如少林拳、八极拳。 内家拳： 强调内功、呼吸、意念的修炼，以柔化、蓄力、借力打力见长，如太极拳、形意拳、八卦掌。 器械类： 刀、枪、剑、棍等是中国武术的重要组成部分。每一种器械都有其独特的技法和套路，如“苗刀”、“枪王”杨家枪、“青锋剑”、“少林棍”等。 著名拳种简介（选例）： 少林拳： 中国武术的代表之一，历史悠久，技艺精湛，套路繁多，以“七十二绝技”闻名于世，讲究“练武参禅”。 太极拳： 以“刚柔相济”、“以柔克刚”为核心，动作缓慢悠长，如行云流水，强调意念引导，内气运行，是集养生、健身、技击于一体的优秀拳种。 形意拳： 起源于心意拳，以“五行”（劈、崩、钻、炮、横）和“十二形”（龙、虎、熊、猴、鸡、马、燕、蛇、鹞、鹰、猫、鸳鸯）为主要特征，讲究“以意领气，以气催力”。 八卦掌： 以“走转”为主要步法，形似游龙，变化莫测，讲究“掌法多变，身法灵动”。 咏春拳： 源于福建，以“简单、直接、实用”著称，讲究“寸劲”，擅长近距离搏击，以“黏打”闻名。 第四章：武之入门——开启你的武术之旅 本书并非意图让你成为武术大师，而是希望为您打开一扇了解中国武术的窗户，让您在轻松愉快的氛围中，体验武术的魅力，培养对中国文化的兴趣。 基础功法： 任何武术的练习都离不开扎实的基础。本书将为您介绍一些简单易学的基本功，如站桩、马步、腰腿功等，帮助您建立正确的身体姿态和力量基础。 呼吸吐纳： 武术与呼吸息息相关。本书将介绍一些基础的呼吸方法，帮助您调节气息，增强内力，达到身心放松的效果。 简易招式体验： 您将有机会接触到一些基础的拳法和腿法，如直拳、摆拳、弓步、虚步等，让您初步感受武术的攻击与防御。 武德熏陶： 在练习过程中，我们将强调武德的重要性，培养您的礼貌、尊重和自律精神。 文化拓展： 本书还会穿插介绍一些与武术相关的中国传统文化知识，如中医养生、兵器历史、武侠文化等，让您的学习过程更加丰富有趣。 结语 中国武术，是一门古老的艺术，更是一种生活哲学。它在强健体魄的同时，更能陶冶情操，磨练意志，传承民族精神。希望通过本书，您能感受到中国武术的独特魅力，并从中汲取力量与智慧，为您的生活增添一抹别样的色彩。无论您是初学者，还是对中国文化充满好奇的探索者，都将在这《奇妙中国文化：武——中国武术快速入门》中找到属于自己的乐趣与收获。中国武术的旅程，才刚刚开始……

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对中国武术的理解不再停留在表面，而是有了一种更深层次的认知。这本书不仅仅是一本武术教材，更是一本关于中国传统文化和哲学思想的启蒙读物。我从书中感受到了中国武术的博大精深，以及它背后所蕴含的东方智慧。作者用一种充满热情和敬意的笔调，向我展示了一个充满魅力的武术世界。我被书中那种对武术的热爱所感染，也激发了我内心深处对武术的向往。这本书让我明白，学习武术不仅仅是学习技巧，更是学习一种精神，一种态度，一种生活方式。我非常感谢作者能够写出这样一本优秀的图书，它不仅为我打开了通往武术世界的大门，更让我对中国传统文化有了更深的认同感和自豪感。这本书的价值，已经远远超出了它作为一本武术入门书籍的范畴，它是一次关于文化、智慧和自我探索的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本好的学习书籍，应该能够激发读者的内在潜能，而不是简单地传递知识。这本书在这方面做得非常出色，它不仅仅教授武术技巧，更重要的是，它在潜移默化中塑造着我的武术观和人生观。作者在书中反复强调“内外兼修”的重要性，认为武术的最高境界在于达到身心的和谐统一。我读到这些内容时，内心受到了极大的触动。我开始反思自己过去的生活方式，以及如何通过武术的练习来改善自己的身心状态。书中关于“宁静致远”、“动静结合”等哲学思想的阐述，让我对武术有了更深层次的理解。我不再仅仅将武术视为一种强身健体的运动，而是将其看作是一种提升自我、追求卓越的生活方式。这种引导性的内容，让我感到非常受益，仿佛我正在踏上一次全新的心灵旅程。我对书中关于如何通过武术练习来培养耐心、毅力和专注力的部分印象尤为深刻，这些都是我一直以来渴望拥有的品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图给我留下了深刻的印象，它不仅仅是一本书，更像是一件精美的艺术品。每一页的布局都经过精心设计，文字与图片穿插得恰到好处，让阅读体验变得非常流畅和愉悦。我一直认为，对于一门需要肢体动作的技艺，清晰直观的插图是至关重要的，而这本书在这方面做得非常出色。书中大量的精美插图，每一个动作都捕捉得栩栩如生，角度也非常讲究，能够清楚地展示发力点、身体姿态以及重心的转移。我反复翻阅这些插图，试图将每一个细节都牢牢记在心中。我特别喜欢书中对于一些关键动作的分解图，它们就像是慢动作回放一样，将复杂的动作拆解成一个个易于理解的步骤，让我能够更有针对性地去模仿和练习。此外，书中的色彩运用也很有品味，既有传统水墨画的淡雅，又不失现代设计的活力，整体氛围营造得非常好，让人在阅读中感受到一种宁静致远的意境。这种用心的设计，不仅提升了书籍的观赏性，也极大地增强了学习的效率。我甚至觉得，仅仅是看着这些插图，也能感受到其中蕴含的动态美和力量感。这本书让我觉得，学习武术并非是枯燥乏味的训练，而是一种充满美感的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它不像一本枯燥的教材，更像是一本引人入胜的故事集。作者在讲解武术技巧的同时，穿插了许多中国武术界的传奇人物和经典故事，这些故事生动有趣，让我仿佛穿越时空，亲历了武术发展的辉煌篇章。我读得津津有味，不仅学到了武术知识，也对中国武术的文化内涵有了更深的理解。这些故事不仅仅是历史的记载，它们更像是武术精神的传承，让我看到了历代武术家们为了传承和发扬武术所付出的艰辛努力。我特别喜欢其中关于少林武僧、武当道士的故事，这些故事充满了神秘色彩，也展现了武术在不同地域和文化背景下的发展。作者的文笔非常流畅，能够将那些古老的故事讲述得引人入胜，让我对接下来的内容充满了期待。这些故事的穿插，不仅仅是为了增加趣味性，更是为了让读者能够从更宏观的角度去理解武术，而不是仅仅停留在招式层面。这是一种非常高级的学习方式，它将知识与情感、历史与现实巧妙地融合在一起，让我感受到了武术的生命力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术的“道”与“术”之间的关系感到好奇，这本书在这方面给了我非常深刻的启示。作者在讲解具体招式和技巧的同时，非常注重对武术背后哲学思想的阐述，让我了解到，真正的武术不仅仅是招式的组合，更是对人生道理的体悟。我发现，书中关于“以柔克刚”、“四两拨千斤”等概念的解释，不仅仅是武术技巧，更是一种智慧的体现。作者通过对这些哲学思想的深入剖析，让我理解到，武术的最高境界并非是追求力量的强大，而是通过对自身和外部环境的深刻理解，达到一种平衡和和谐的状态。这种“道”的层面的探讨，让我对武术的理解上升到了一个全新的高度。我不再仅仅是学习如何出拳出腿，而是开始思考如何将武术的智慧运用到我的生活中，去化解矛盾，去处理问题，去追求内心的平静。这本书让我明白，武术不仅仅是强身健体，更是一种修身养性，一种智慧的修行。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，学习任何一门技艺，如果不能找到正确的学习方法，很容易半途而废。这本书在讲解武术技巧的同时，非常注重学习方法的指导，这对我来说简直是及时雨。作者在书中并没有上来就抛出一堆高难度动作，而是循序渐进，从最基础的呼吸、站桩、基本功开始讲起，并且详细解释了为什么这些基础如此重要。我以往的学习经历告诉我，很多时候我们急于求成，忽略了最根本的东西，导致根基不牢，后期难以进步。这本书恰恰解决了我的这个痛点。作者用通俗易懂的语言，解释了每个基础动作的要领，以及如何通过日常练习来巩固这些基础。我尤其喜欢其中关于“意念”的讲解，它强调了武术练习中精神力量的重要性，认为“意在气先，气在力先”。这一点我从未在其他地方看到过如此清晰的阐述。这让我意识到，武术不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修炼。作者还分享了一些实用的练习建议，比如如何在家中进行有效的练习，以及如何克服练习过程中的枯燥感。这些建议都非常贴合实际，让我觉得学武之路并非遥不可及，而是可以通过合理规划和坚持来实现的。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的语言风格感到非常满意，它既有中国传统文化的底蕴，又充满了现代的活力。作者的遣词造句非常精准，能够将复杂的武术概念解释得清晰易懂，同时又不失趣味性。我尤其喜欢书中一些生动的比喻和形象的描绘，它们让那些抽象的理论变得鲜活起来，更容易被我理解和记忆。比如，在描述某个动作的要领时，作者可能会将其比作“如蛇之游，如鹰之展翅”，这种形象的比喻，一下子就将动作的感觉传达给了我。而且，书中并没有使用过多晦涩难懂的专业术语，即使是作为初学者，我也能够轻松地阅读和理解。这种语言的亲和力，大大降低了我学习武术的心理门槛。我觉得，作者在语言的运用上，既体现了对传统文化的尊重，又融入了现代人更容易接受的表达方式，这使得这本书在众多武术类书籍中脱颖而出。我甚至觉得，这本书本身就是一件文学作品，它用优美的文字，为我打开了一个奇妙的武术世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节安排非常合理，逻辑清晰，循序渐进，让我在学习过程中不会感到迷茫。从基础的呼吸、站桩，到简单的拳法、腿法，再到一些进阶的组合套路，每一个章节都像是为我量身定制的。我喜欢作者的教学方式，他总是在讲解完一个技巧后，会立刻给出一些练习方法和注意事项，让我能够及时地巩固所学。我发现，书中对于每一个动作的讲解都非常细致，包括发力方向、身体重心、腰部配合等等，这些细节的处理，正是决定一个动作是否有效的关键。而且，作者还提供了很多练习的建议，比如如何循序渐进地增加练习强度，如何避免运动损伤等等。这些实用的建议，对于初学者来说至关重要。我感觉，这本书不仅仅是教我如何“做”，更是教我如何“学”，如何有效地掌握武术的精髓。这种系统化的教学方式，让我非常有信心能够通过这本书真正掌握一门武术。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国武术的实战性非常感兴趣，这本书在这方面的内容让我眼前一亮。作者并没有回避武术的攻击性，而是以一种非常理性的方式，解释了武术的攻防原理和实战技巧。我从书中了解到，中国武术并非只是花拳绣腿，它在经过千百年的演变和实战检验后，形成了独具特色的攻防体系。我尤其欣赏作者对不同武术流派的分析，以及它们在实战中的运用。书中通过大量的图例和文字描述，详细解释了各种攻击和防御动作的要领，以及如何根据不同的情况做出反应。这让我觉得，这本书不仅仅是一本入门书籍，更是一本能够帮助我理解武术实战精髓的指南。我了解到，武术的精髓在于“以巧破力，以弱胜强”，这与我之前对武术的理解有所不同。书中对于如何运用身体的协调性、速度和爆发力来弥补力量上的不足，有非常深刻的阐述。这种理性而又实用的分析，让我对武术的实战能力有了更清晰的认识，也激发了我深入学习的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那种古朴而又充满力量的风格，让人一眼就能感受到其中蕴含的中国传统文化精髓。我一直对武术有着浓厚的兴趣，但总觉得它离我非常遥远，学习起来门槛很高。拿到这本书后，我迫不及待地翻开，希望能找到一条通往武术世界的捷径。书的开篇并没有直接进入招式讲解，而是从中国武术的历史渊源、哲学思想以及它在中国文化中的地位娓娓道来。我被作者对武术的深刻理解所折服，原来武术不仅仅是拳脚功夫，更是一种修身养性、追求和谐的哲学。作者用一种非常易于理解的语言，将那些看似深奥的概念阐述得清晰明了，让我这个初学者也能感受到其中的魅力。我尤其喜欢其中关于“武德”的章节，它强调了武术的道德规范和内在修养，这与我心中对武术的理解不谋而合。这本书的语言风格也非常讨喜，既有学术的严谨，又不失文学的优美，读起来毫不枯燥，反而像是与一位博学的朋友在畅谈武术的奥秘。我已经在脑海中构想了无数次自己挥洒汗水、学习武术的场景，这本书无疑为我的武术梦想注入了最强大的动力。我期待着接下来的内容，希望能真正掌握一些基础的武术技巧，并将这种精神融入到我的生活中。