奇妙中國文化：武——中國武術快速入門 [БОЕВЪЕ ИСКУССТВА УШУ] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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俄文《中國》雜誌輯部 著

圖書標籤:

• 武術
• 中國武術
• 烏術
• 入門
• 文化
• 中國文化
• 搏擊
• 傳統武術
• 健身
• 運動

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787514609271

版次：1

商品編碼：11525253

包裝：平裝

叢書名： 奇妙中國文化

外文名稱：БОЕВЪЕ ИСКУССТВА УШУ

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：210

正文語種：俄文

內容簡介

《奇妙中國文化（俄文版）》係列圖書依托俄文《中國》雜誌在俄語國傢創立的品牌，精心選擇瞭俄語國傢讀者感興趣的五個中國元素，即以介紹中國菜、中國茶、中國人的處世哲學、中國武術、中醫為載體，嚮俄語國傢介紹中國博大精深的傳統文化，並通過深入淺齣的知識性、實用性文章培養中國文化的忠實擁躉。

作者簡介

特邀人民畫報社俄文《中國》雜誌編輯部

該編輯部擁有強大的編輯、翻譯力量和相關專傢隊伍，可以保證齣版物的知識水平、文字水準。

圖片由新華社、中新社、CNPHOTO、人民畫報社等單位提供；

譯者：擬邀俄文《中國》雜誌編輯部

該編輯部擁有譯審3人，副譯審1人，俄羅斯專傢2人，翻譯若乾。

前言/序言

奇妙中國文化：武——中國武術快速入門 捲首語 浩渺的中華文明，如同一條奔騰不息的長河，孕育瞭無數璀璨的文化瑰寶。在這條長河中，有一股獨特的浪潮，以其剛健的力量、深邃的哲學和韆年的傳承，吸引著世界的目光——這便是中國武術。它不僅僅是技巧的較量，更是身心的修煉，是民族精神的體現。本書《奇妙中國文化：武——中國武術快速入門》將帶您踏上一段奇妙的旅程，深入探尋中國武術的迷人世界，為您揭開這古老技藝的神秘麵紗。 第一章：武之源流——探尋中國武術的韆年足跡 中國武術，又稱“功夫”或“武術”，擁有悠久的曆史，其根源可以追溯到原始社會的狩獵采集活動。在漫長的發展過程中，它與軍事、哲學、醫學、戲麯等多個領域相互滲透，逐漸形成瞭豐富多樣的拳種和套路。 萌芽與發展（史前至先秦）： 早在史前時期，先民們為瞭生存，發展齣瞭模仿動物形態的搏鬥技巧，用於狩獵和防禦。甲骨文中已齣現與武力相關的文字，證明瞭當時已有初步的軍事訓練和搏鬥技藝。進入先秦時期，軍事技術進一步發展，兵器使用和徒手格鬥技巧也日益成熟。孫子兵法等軍事著作的齣現，標誌著中國軍事思想的初步係統化。 輝煌與定型（漢魏南北朝至唐宋）： 漢朝的搏擊技術在軍隊中得到廣泛應用，並齣現瞭一些早期的武術記載。魏晉南北朝時期，佛教的傳入對武術的發展産生瞭影響，少林寺等寺廟成為武術傳播的重要場所。唐朝是中國武術發展的鼎盛時期，軍事搏擊技藝空前發展，民間武術也日益繁榮，湧現齣許多名傢。宋朝時期，武術開始嚮民間普及，並齣現瞭一些關於武術的書籍，如《武經總要》中記載的“手搏”技藝。 融閤與創新（元明清）： 元朝時期，濛古族的搏擊技藝與漢族武術相互融閤，進一步豐富瞭武術的內容。明朝是中國武術發展史上的一個重要時期，許多至今仍活躍的拳種，如太極拳、形意拳、八卦掌等，都在這一時期逐漸形成或得到發展。戚繼光等軍事傢更是將武術與軍事訓練相結閤，編撰瞭《紀效新書》等軍事著作，對後世産生瞭深遠影響。清朝時期，武術的發展進入瞭一個更為廣泛的傳播階段，各種拳種在民間流傳，並與京劇等錶演藝術相結閤，形成瞭獨特的武術文化景觀。 第二章：武之精神——體悟中國武術的哲學內涵 中國武術的魅力，遠不止於其精湛的技藝，更在於其背後蘊含的深厚哲學思想。它是一種“天人閤一”的追求，是一種“以柔剋剛”的智慧，是一種“內外兼修”的境界。 道傢思想的影響： “道法自然”、“無為而治”等道傢思想，深刻地影響瞭中國武術的發展。許多拳種都強調順應自然，模仿動物的形態和運動規律，例如模仿虎、豹、蛇、鶴等。太極拳的“以靜製動”、“後發先至”，正是道傢“以柔剋剛”思想的生動體現。 儒傢思想的滲透： 儒傢的“仁、義、禮、智、信”等道德觀念，也融入瞭武術的精神內核。武德是習武之人必須遵循的準則，強調尊師重道、謙虛謹慎、尊重對手、懲惡揚善。武術的訓練不僅僅是身體的鍛煉，更是品德的塑造。 佛教的熏陶： 佛教的“禪武閤一”理念，尤其在少林武術中得到體現。通過習武來參禪悟道，追求身心的和諧統一。禪定式的呼吸吐納、意念集中，為武術訓練增添瞭精神修養的維度。 陰陽五行學說： 陰陽平衡、剛柔並濟是中國武術的重要原則。五行學說（金、木、水、火、土）則被用來解釋身體的運動規律、招式的變化以及人體的生理機能。例如，剛猛的招式屬陽，柔緩的招式屬陰；運用爆發力屬火，綿長持續屬水，等等。 第三章：武之體係——領略中國武術的門派風采 經過數韆年的發展，中國武術形成瞭琳琅滿目、各具特色的拳種體係。這些拳種如同繁星點點，共同構成瞭中國武術的璀璨星河。 按地域劃分： 北方拳種： 以長拳、少林拳、燕青拳、八極拳等為代錶，特點是舒展大氣，力量剛猛，動作幅度大，步法靈活。 南方拳種： 以洪拳、蔡李佛拳、詠春拳、南拳等為代錶，特點是短小精悍，動作緊湊，發力迅猛，多用短橋發力，講究“步穩、拳狠、馬硬”。 按技術特點劃分： 外傢拳： 強調筋骨皮的鍛煉，以力量、速度、硬功見長，如少林拳、八極拳。 內傢拳： 強調內功、呼吸、意念的修煉，以柔化、蓄力、藉力打力見長，如太極拳、形意拳、八卦掌。 器械類： 刀、槍、劍、棍等是中國武術的重要組成部分。每一種器械都有其獨特的技法和套路，如“苗刀”、“槍王”楊傢槍、“青鋒劍”、“少林棍”等。 著名拳種簡介（選例）： 少林拳： 中國武術的代錶之一，曆史悠久，技藝精湛，套路繁多，以“七十二絕技”聞名於世，講究“練武參禪”。 太極拳： 以“剛柔相濟”、“以柔剋剛”為核心，動作緩慢悠長，如行雲流水，強調意念引導，內氣運行，是集養生、健身、技擊於一體的優秀拳種。 形意拳： 起源於心意拳，以“五行”（劈、崩、鑽、炮、橫）和“十二形”（龍、虎、熊、猴、雞、馬、燕、蛇、鷂、鷹、貓、鴛鴦）為主要特徵，講究“以意領氣，以氣催力”。 八卦掌： 以“走轉”為主要步法，形似遊龍，變化莫測，講究“掌法多變，身法靈動”。 詠春拳： 源於福建，以“簡單、直接、實用”著稱，講究“寸勁”，擅長近距離搏擊，以“黏打”聞名。 第四章：武之入門——開啓你的武術之旅 本書並非意圖讓你成為武術大師，而是希望為您打開一扇瞭解中國武術的窗戶，讓您在輕鬆愉快的氛圍中，體驗武術的魅力，培養對中國文化的興趣。 基礎功法： 任何武術的練習都離不開紮實的基礎。本書將為您介紹一些簡單易學的基本功，如站樁、馬步、腰腿功等，幫助您建立正確的身體姿態和力量基礎。 呼吸吐納： 武術與呼吸息息相關。本書將介紹一些基礎的呼吸方法，幫助您調節氣息，增強內力，達到身心放鬆的效果。 簡易招式體驗： 您將有機會接觸到一些基礎的拳法和腿法，如直拳、擺拳、弓步、虛步等，讓您初步感受武術的攻擊與防禦。 武德熏陶： 在練習過程中，我們將強調武德的重要性，培養您的禮貌、尊重和自律精神。 文化拓展： 本書還會穿插介紹一些與武術相關的中國傳統文化知識，如中醫養生、兵器曆史、武俠文化等，讓您的學習過程更加豐富有趣。 結語 中國武術，是一門古老的藝術，更是一種生活哲學。它在強健體魄的同時，更能陶冶情操，磨練意誌，傳承民族精神。希望通過本書，您能感受到中國武術的獨特魅力，並從中汲取力量與智慧，為您的生活增添一抹彆樣的色彩。無論您是初學者，還是對中國文化充滿好奇的探索者，都將在這《奇妙中國文化：武——中國武術快速入門》中找到屬於自己的樂趣與收獲。中國武術的旅程，纔剛剛開始……

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖給我留下瞭深刻的印象，它不僅僅是一本書，更像是一件精美的藝術品。每一頁的布局都經過精心設計，文字與圖片穿插得恰到好處，讓閱讀體驗變得非常流暢和愉悅。我一直認為，對於一門需要肢體動作的技藝，清晰直觀的插圖是至關重要的，而這本書在這方麵做得非常齣色。書中大量的精美插圖，每一個動作都捕捉得栩栩如生，角度也非常講究，能夠清楚地展示發力點、身體姿態以及重心的轉移。我反復翻閱這些插圖，試圖將每一個細節都牢牢記在心中。我特彆喜歡書中對於一些關鍵動作的分解圖，它們就像是慢動作迴放一樣，將復雜的動作拆解成一個個易於理解的步驟，讓我能夠更有針對性地去模仿和練習。此外，書中的色彩運用也很有品味，既有傳統水墨畫的淡雅，又不失現代設計的活力，整體氛圍營造得非常好，讓人在閱讀中感受到一種寜靜緻遠的意境。這種用心的設計，不僅提升瞭書籍的觀賞性，也極大地增強瞭學習的效率。我甚至覺得，僅僅是看著這些插圖，也能感受到其中蘊含的動態美和力量感。這本書讓我覺得，學習武術並非是枯燥乏味的訓練，而是一種充滿美感的體驗。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術的“道”與“術”之間的關係感到好奇，這本書在這方麵給瞭我非常深刻的啓示。作者在講解具體招式和技巧的同時，非常注重對武術背後哲學思想的闡述，讓我瞭解到，真正的武術不僅僅是招式的組閤，更是對人生道理的體悟。我發現，書中關於“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”等概念的解釋，不僅僅是武術技巧，更是一種智慧的體現。作者通過對這些哲學思想的深入剖析，讓我理解到，武術的最高境界並非是追求力量的強大，而是通過對自身和外部環境的深刻理解，達到一種平衡和和諧的狀態。這種“道”的層麵的探討，讓我對武術的理解上升到瞭一個全新的高度。我不再僅僅是學習如何齣拳齣腿，而是開始思考如何將武術的智慧運用到我的生活中，去化解矛盾，去處理問題，去追求內心的平靜。這本書讓我明白，武術不僅僅是強身健體，更是一種修身養性，一種智慧的修行。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國武術的實戰性非常感興趣，這本書在這方麵的內容讓我眼前一亮。作者並沒有迴避武術的攻擊性，而是以一種非常理性的方式，解釋瞭武術的攻防原理和實戰技巧。我從書中瞭解到，中國武術並非隻是花拳綉腿，它在經過韆百年的演變和實戰檢驗後，形成瞭獨具特色的攻防體係。我尤其欣賞作者對不同武術流派的分析，以及它們在實戰中的運用。書中通過大量的圖例和文字描述，詳細解釋瞭各種攻擊和防禦動作的要領，以及如何根據不同的情況做齣反應。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本入門書籍，更是一本能夠幫助我理解武術實戰精髓的指南。我瞭解到，武術的精髓在於“以巧破力，以弱勝強”，這與我之前對武術的理解有所不同。書中對於如何運用身體的協調性、速度和爆發力來彌補力量上的不足，有非常深刻的闡述。這種理性而又實用的分析，讓我對武術的實戰能力有瞭更清晰的認識，也激發瞭我深入學習的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節安排非常閤理，邏輯清晰，循序漸進，讓我在學習過程中不會感到迷茫。從基礎的呼吸、站樁，到簡單的拳法、腿法，再到一些進階的組閤套路，每一個章節都像是為我量身定製的。我喜歡作者的教學方式，他總是在講解完一個技巧後，會立刻給齣一些練習方法和注意事項，讓我能夠及時地鞏固所學。我發現，書中對於每一個動作的講解都非常細緻，包括發力方嚮、身體重心、腰部配閤等等，這些細節的處理，正是決定一個動作是否有效的關鍵。而且，作者還提供瞭很多練習的建議，比如如何循序漸進地增加練習強度，如何避免運動損傷等等。這些實用的建議，對於初學者來說至關重要。我感覺，這本書不僅僅是教我如何“做”，更是教我如何“學”，如何有效地掌握武術的精髓。這種係統化的教學方式，讓我非常有信心能夠通過這本書真正掌握一門武術。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對中國武術的理解不再停留在錶麵，而是有瞭一種更深層次的認知。這本書不僅僅是一本武術教材，更是一本關於中國傳統文化和哲學思想的啓濛讀物。我從書中感受到瞭中國武術的博大精深，以及它背後所蘊含的東方智慧。作者用一種充滿熱情和敬意的筆調，嚮我展示瞭一個充滿魅力的武術世界。我被書中那種對武術的熱愛所感染，也激發瞭我內心深處對武術的嚮往。這本書讓我明白，學習武術不僅僅是學習技巧，更是學習一種精神，一種態度，一種生活方式。我非常感謝作者能夠寫齣這樣一本優秀的圖書，它不僅為我打開瞭通往武術世界的大門，更讓我對中國傳統文化有瞭更深的認同感和自豪感。這本書的價值，已經遠遠超齣瞭它作為一本武術入門書籍的範疇，它是一次關於文化、智慧和自我探索的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它不像一本枯燥的教材，更像是一本引人入勝的故事集。作者在講解武術技巧的同時，穿插瞭許多中國武術界的傳奇人物和經典故事，這些故事生動有趣，讓我仿佛穿越時空，親曆瞭武術發展的輝煌篇章。我讀得津津有味，不僅學到瞭武術知識，也對中國武術的文化內涵有瞭更深的理解。這些故事不僅僅是曆史的記載，它們更像是武術精神的傳承，讓我看到瞭曆代武術傢們為瞭傳承和發揚武術所付齣的艱辛努力。我特彆喜歡其中關於少林武僧、武當道士的故事，這些故事充滿瞭神秘色彩，也展現瞭武術在不同地域和文化背景下的發展。作者的文筆非常流暢，能夠將那些古老的故事講述得引人入勝，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。這些故事的穿插，不僅僅是為瞭增加趣味性，更是為瞭讓讀者能夠從更宏觀的角度去理解武術，而不是僅僅停留在招式層麵。這是一種非常高級的學習方式，它將知識與情感、曆史與現實巧妙地融閤在一起，讓我感受到瞭武術的生命力。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的語言風格感到非常滿意，它既有中國傳統文化的底蘊，又充滿瞭現代的活力。作者的遣詞造句非常精準，能夠將復雜的武術概念解釋得清晰易懂，同時又不失趣味性。我尤其喜歡書中一些生動的比喻和形象的描繪，它們讓那些抽象的理論變得鮮活起來，更容易被我理解和記憶。比如，在描述某個動作的要領時，作者可能會將其比作“如蛇之遊，如鷹之展翅”，這種形象的比喻，一下子就將動作的感覺傳達給瞭我。而且，書中並沒有使用過多晦澀難懂的專業術語，即使是作為初學者，我也能夠輕鬆地閱讀和理解。這種語言的親和力，大大降低瞭我學習武術的心理門檻。我覺得，作者在語言的運用上，既體現瞭對傳統文化的尊重，又融入瞭現代人更容易接受的錶達方式，這使得這本書在眾多武術類書籍中脫穎而齣。我甚至覺得，這本書本身就是一件文學作品，它用優美的文字，為我打開瞭一個奇妙的武術世界。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本好的學習書籍，應該能夠激發讀者的內在潛能，而不是簡單地傳遞知識。這本書在這方麵做得非常齣色，它不僅僅教授武術技巧，更重要的是，它在潛移默化中塑造著我的武術觀和人生觀。作者在書中反復強調“內外兼修”的重要性，認為武術的最高境界在於達到身心的和諧統一。我讀到這些內容時，內心受到瞭極大的觸動。我開始反思自己過去的生活方式，以及如何通過武術的練習來改善自己的身心狀態。書中關於“寜靜緻遠”、“動靜結閤”等哲學思想的闡述，讓我對武術有瞭更深層次的理解。我不再僅僅將武術視為一種強身健體的運動，而是將其看作是一種提升自我、追求卓越的生活方式。這種引導性的內容，讓我感到非常受益，仿佛我正在踏上一次全新的心靈旅程。我對書中關於如何通過武術練習來培養耐心、毅力和專注力的部分印象尤為深刻，這些都是我一直以來渴望擁有的品質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種古樸而又充滿力量的風格，讓人一眼就能感受到其中蘊含的中國傳統文化精髓。我一直對武術有著濃厚的興趣，但總覺得它離我非常遙遠，學習起來門檻很高。拿到這本書後，我迫不及待地翻開，希望能找到一條通往武術世界的捷徑。書的開篇並沒有直接進入招式講解，而是從中國武術的曆史淵源、哲學思想以及它在中國文化中的地位娓娓道來。我被作者對武術的深刻理解所摺服，原來武術不僅僅是拳腳功夫，更是一種修身養性、追求和諧的哲學。作者用一種非常易於理解的語言，將那些看似深奧的概念闡述得清晰明瞭，讓我這個初學者也能感受到其中的魅力。我尤其喜歡其中關於“武德”的章節，它強調瞭武術的道德規範和內在修養，這與我心中對武術的理解不謀而閤。這本書的語言風格也非常討喜，既有學術的嚴謹，又不失文學的優美，讀起來毫不枯燥，反而像是與一位博學的朋友在暢談武術的奧秘。我已經在腦海中構想瞭無數次自己揮灑汗水、學習武術的場景，這本書無疑為我的武術夢想注入瞭最強大的動力。我期待著接下來的內容，希望能真正掌握一些基礎的武術技巧，並將這種精神融入到我的生活中。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，學習任何一門技藝，如果不能找到正確的學習方法，很容易半途而廢。這本書在講解武術技巧的同時，非常注重學習方法的指導，這對我來說簡直是及時雨。作者在書中並沒有上來就拋齣一堆高難度動作，而是循序漸進，從最基礎的呼吸、站樁、基本功開始講起，並且詳細解釋瞭為什麼這些基礎如此重要。我以往的學習經曆告訴我，很多時候我們急於求成，忽略瞭最根本的東西，導緻根基不牢，後期難以進步。這本書恰恰解決瞭我的這個痛點。作者用通俗易懂的語言，解釋瞭每個基礎動作的要領，以及如何通過日常練習來鞏固這些基礎。我尤其喜歡其中關於“意念”的講解，它強調瞭武術練習中精神力量的重要性，認為“意在氣先，氣在力先”。這一點我從未在其他地方看到過如此清晰的闡述。這讓我意識到，武術不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的修煉。作者還分享瞭一些實用的練習建議，比如如何在傢中進行有效的練習，以及如何剋服練習過程中的枯燥感。這些建議都非常貼閤實際，讓我覺得學武之路並非遙不可及，而是可以通過閤理規劃和堅持來實現的。