健康伴你40周：妈妈健康，宝宝聪明 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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欧阳晓霞 著

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 孕期食谱
• 母婴健康
• 0-1岁育儿
• 备孕
• 产后恢复
• 健康饮食
• 亲子关系

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787502391768

版次：1

商品编码：11528728

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：312

正文语种：中文

内容简介

　　从孕准备、健康怀孕、十月怀胎到分娩，所有准妈妈怀孕及产后所遇到的孕育方面的难题，我们都一一搜罗并给予了科学地指导和解答。详细地为准妈妈提供了实用的孕育指导方案，打消您在孕育过程中的全部顾虑，给予您无微不至的关怀，希望您孕育一个健康、聪明的小宝宝。从孕前到产后，我们详细地讲述了准妈妈在饮食和生活保健方面的宜与忌，指导准妈妈如何去科学地养胎。并且，在解答的背后，我们都细心地为您附加了一些“好孕私房话”，给每一位阅读《健康伴你40周：妈妈健康，宝宝聪明》的准妈妈或者准爸爸以最贴心的指导。养育一个健康聪明的孩子，是所有准爸妈的期望。《健康伴你40周：妈妈健康，宝宝聪明》将细心地给予准妈妈充分、全面、合理、科学地孕育建议，全面呵护准妈妈和宝宝在妊娠中的每一天。真诚地祝愿天下所有的准妈妈都健康、美丽，小宝宝聪明、活泼、健康的成长。

作者简介

　　欧阳晓霞，女，1968年出生，毕业于新乡医学院临床医学专业。任内黄县第二人民医院妇产科主任，副主任医师。从事妇产科临床治疗20余年，擅长妇科肿瘤、妊娠糖尿病、妊高症、难产及不孕症诊治。在处理妇科疑难症方面经验丰富。曾在国家级报刊发表《分娩镇痛》等学术论文多篇，多次参加国家级妇科高级研修班培训。曾荣获安阳市劳动模范和内黄县“十佳医生”等光荣称号。

目录

第一章 孕前要掌握优生知识
遗传不是简单的复制
为优生选择环境
认识了解怀孕的真相
宝宝的性别到底谁决定
想要优生就要和谐
怀孕禁忌早知道

第二章 孕前健康检查不能忽视
一定要做一个孕前检查
这些夫妇，应找专家咨询
有些疾病孕前一定要治愈
适当运动，助你一路好“孕”

第三章 孕期第一个月（O～4周）保健指导
宝宝和准妈妈的身体变化
准妈妈饮食健康
准妈妈日常保健
准妈妈职场保健常识
孕期疾病和妊娠反应r
孕期胎教知识。

第四章 孕期第二个月（5～8周）保健指导
宝宝和准妈妈的身体变化
准妈妈饮食健康
准妈妈日常保健
准妈妈职场保健常识
孕期疾病和妊娠反应
孕期胎教

第五章 孕期第三个月（9～12周）保健指导
宝宝和准妈妈的身体变化
准妈妈饮食健康
准妈妈日常保健常识
准妈妈职场保健常识
孕期疾病和妊娠反应
孕期胎教

第六章 孕期第四个月（13～16周）保健指导
宝宝和准妈妈的身体变化
准妈妈饮食健康
准妈妈日常保健常识
准妈妈职场保健常识
孕期疾病和妊娠反应
孕期胎教

第七章 孕期第五个月（17～20周）保健指导
宝宝和准妈妈的身体变化
准妈妈饮食常识
准妈妈日常保健常识
准妈妈职场保健常识
孕期疾病和妊娠反应
孕期胎教

第八章 孕期第六个月（21～24周）保健指导
宝宝和准妈妈的身体变化
准妈妈饮食常识
准妈妈日常保健常识
准妈妈职场保健常识
孕期疾病和妊娠反应
孕期胎教

第九章 孕期第七个月（25～28周）保腱指导
宝宝和准妈妈的身体变化
准妈妈饮食健康常识
准妈妈日常保健常识
准妈妈职场保健常识
孕期疾病和妊娠反应
孕期胎教

第十章 孕期第八个月（29～32周）保健指导
宝宝和准妈妈的身体变什
准妈妈饮食常识
准妈妈日常保健常识
准妈妈职场保健常识
孕期疾病和妊娠反应
孕期胎教

第十一章 孕期第九个月（33～36周）保健指导
宝宝和准妈妈的身体变化
准妈妈饮食常识
准妈妈日常保健常识
孕期疾病和妊娠反应
孕期胎教

第十二章 孕期第十个月（37～40周）保健指导
宝宝和准妈妈的身体变化
准妈妈饮食常识
准妈妈日常保健常识
孕期疾病和妊娠反应
孕期胎教

第十三章 孕期生活起居保健
孕期生活起居的科学安排
衣着打扮
孕期性生活
孕期接种疫苗的注意事项
戒除一些嗜好

第十四章 孕期运动和心理保健
运动保健的意义
孕妇运动保健注意事项
适合孕妇的运动方式
孕妇常见的心理障碍及危害

前言/序言

探索心灵的未知领域：一部关于深度心理学与存在主义哲学的交汇之作 书名：意识的迷宫与存在的边界 内容简介： 本书并非关于生命周期的指导手册，亦非针对特定人群的健康指南。它是一次深入人类精神深处的思想漫游，一场在意识结构与存在意义之间架设的桥梁工程。我们试图剥离日常经验的表层浮光，潜入那片由潜意识的暗流、哲学的思辨以及对“人之所以为人”的终极叩问所构筑的广袤疆域。 第一部分：潜意识的深层地质勘探 本书的开篇，我们聚焦于对弗洛伊德、荣格乃至拉康等巨匠理论的当代性重估。我们摒弃了将潜意识视为单纯的欲望储藏室的简化论调，转而将其视为一种动态的、多维度的感知系统。 1. 符号与原型：集体记忆的低语 我们细致剖析了荣格的原型理论，但将其置于全球化语境下进行审视。英雄之旅不再仅仅是神话的重复，而是个体在面对现代性焦虑、信息爆炸和身份碎片化时的内在叙事结构。我们探讨了“阴影”如何以算法推荐、信息茧房等现代形式显现，以及“阿尼玛/阿尼姆斯”在性别流动性日益增强的社会中如何重塑我们的人际互动模式。每一章节都辅以详尽的案例分析，并非病理性的案例，而是文学作品、艺术创作以及社会现象中蕴含的深层心理结构。 2. 语言的囚笼与裂缝 拉康的镜像阶段和能指链理论被用于探究语言如何构建主体性，以及这种构建的局限性。我们提出一个核心论断：语言是人类理解世界的主要工具，但也是限制我们抵达纯粹体验的结构性障碍。通过分析后现代文本，特别是那些尝试突破线性叙事的作品，我们试图找到“无意识的结构如同语言”这句话背后的真正含义——即我们被自身的表达工具所定义和限制。 3. 梦境作为未被驯服的知识 与侧重于“解梦词典”的通俗读物不同，本书将梦视为一种“活的知识”，一种在清醒逻辑尚未介入时，心灵主动进行的整合和创造过程。我们探讨了逆向分析法——不试图将梦境翻译成清醒时的语言，而是让梦境本身的声音在读者脑海中回响，观察其如何挑战既定的认知框架。 第二部分：存在的焦虑与自由的重负 跨越心理学的疆界，本书转向存在主义哲学的核心命题，探讨人类在被抛入这个看似无意义的世界中，如何建立起自身的价值锚点。 1. 荒谬的景观与西西弗斯的觉醒 加缪的荒谬哲学被置于一个更加严峻的现代背景下——当宏大的叙事（科学的进步、历史的必然性）崩塌后，个体如何面对日常的重复性劳动和价值的真空？我们深入探讨了“反抗”的真正含义，它不是一种激烈的行动，而是一种对荒谬的清醒认识和持续的创造性回应。我们分析了多位当代艺术家的作品，他们如何通过对“无用之物”的执着，来表达对存在本质的尊重。 2. 海德格尔与“在世存在”的空间伦理 对“在世存在”（Being-in-the-world）的探讨，超越了单纯的空间概念，触及到我们与环境、工具、以及他人的关系本体论。我们研究了技术如何将“物”异化为“可供使用的存料”（Standing-reserve），从而侵蚀了我们与世界建立的真正“栖居”关系。本书提出了“空间的正义”——一种恢复我们与真实环境之间深度联系的伦理诉求。 3. 自由的眩晕与责任的重量 萨特的绝对自由概念是本书中探讨最为沉重的主题之一。如果上帝已死，那么每一个选择都将世界推向了新的可能性，并无可推卸地标记着我们。我们考察了“坏的信念”（Bad Faith）如何在现代生活中伪装成“适应社会”、“遵循主流”等美德，并以此麻痹个体对自身选择的全部责任。本书鼓励读者直面这种“自由的眩晕”，将其视为通往真实自我的必经之路。 第三部分：超越与整合：意识的新地平线 在本书的最后部分，我们尝试将前述的心理深度与哲学思辨进行交汇融合，探索意识的未来形态。 1. 现象学的回归：回归事物本身 我们引入布列松的现象学方法，倡导一种“悬置判断”的观察方式。这要求读者暂时放下已有的知识、期待和概念标签，以孩童般的好奇心去重新体验最基本的感知——光线的质感、声音的频率、物质的重量。这种回归并非是对科学的否定，而是对经验的纯粹化，旨在发现隐藏在数据和分析背后的“是”的本质。 2. 时间性与永恒的瞬间 对时间的线性观念进行挑战，借鉴伯格森的“绵延”（Duration）概念，我们探讨了意识如何超越时钟的机械计时。真正的创造和深刻的洞察往往发生于“非时间”之中。我们分析了冥想、深度沉浸式工作（Flow State）以及艺术欣赏如何使主体体验到时间性结构的瓦解，从而瞥见一种更接近“永恒”的意识状态。 3. 意义的创造：作为行动的伦理 本书最终的结论并非提供一个现成的“意义答案”，而是确认了“意义”本身就是人类存在的最高创造行为。在虚无的背景下，意义不是被发现的，而是被选择和构建的。这种构建过程即是一种伦理行动，因为它要求主体以最大的真诚和勇气，为自己、也间接为他人设定一种可能性的标杆。 总结： 《意识的迷宫与存在的边界》是一部为那些厌倦浅层解释、渴望进行严肃智力探险的读者准备的指南。它引导我们深入人类心灵的最深处，面对存在的终极问题，最终，在哲学与心理学的交叉点上，重新定义我们与世界、与自我之间的关系。这不是一本提供轻松安慰的书，而是一次要求思想深潜的邀请函。

评分☆☆☆☆☆

我必须得夸赞一下这本书的作者对待“情绪健康”这一部分的独到见解。很多孕期书籍都把重点放在了胎儿的生长发育上，而这本书却花费了相当大的篇幅来关注妈妈的内心世界。我怀孕初期经历了一段比较严重的焦虑期，总担心自己做不好一个母亲。翻到相应章节，里面不是空泛地说“要放松”，而是提供了一套循序渐进的情绪管理工具箱。它详细解释了孕期激素变化如何影响情绪，并推荐了一些非常简单易行的冥想入门技巧，甚至还推荐了一些适合在散步时听的舒缓音乐清单。更让我感动的是，书中提到，允许自己有负面情绪是完全正常的，这极大地减轻了我的心理负担。这种全人关怀的态度，让我觉得这本书不仅仅是一本育儿指南，更像是一位懂得女性的心理导师，陪伴我度过这段敏感的时期。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我称赞的一点，是它对“孕期运动与胎教”的连接做得非常巧妙和科学。很多孕妇觉得运动会影响胎儿，或者胎教就是播放古典音乐，但这本书记载的内容要深刻得多。它会根据孕周推荐适合不同体能的孕妇操，比如针对孕中期血液循环加速的特点，推荐了一些温和的有氧运动来增强心肺功能。关于胎教，它不再停留于表面的音乐选择，而是强调父母与胎儿的互动质量，比如如何通过抚摸、声音的抑扬顿挫来建立早期情感联结。书中还提到了光线对胎儿睡眠周期的影响，这些细节的知识让我对“养育”这件事有了更深层次的理解，不再是盲目听从经验，而是真正理解了背后的生理机制。读完之后，我感觉自己不仅为迎接宝宝做好了准备，更重要的是，我已经开始以一种更科学、更放松的心态去拥抱这段全新的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的色调和充满希望的插图，一下子就能抓住准妈妈们的心。我记得我当时在书店里看到它，光是翻阅目录和前言，就感觉一股暖流涌过心头。它给我的第一印象是专业又不失亲切感，不像一些医学书籍那样冰冷晦涩，而是像一位经验丰富的朋友在耐心为你指引方向。特别是它对孕期不同阶段的身体变化描述得细致入微，让我这个初次怀孕的人感到踏实了不少。我尤其欣赏它在介绍营养摄入时，不是简单地罗列食物清单，而是会结合孕妇的日常活动量和不同阶段的特殊需求来提供建议，比如如何应对孕早期的孕吐，如何在中后期保证铁质的吸收等等，这些都非常实用。而且，书中还穿插了一些小故事或者其他妈妈的经验分享，让整个阅读过程变得生动有趣，不至于枯燥乏味。这本书显然是下了大功夫去研究孕期身心健康的方方面面的，不仅仅关注生理指标，对心理调适也有独到的见解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和信息组织结构简直是太棒了，简直是为现代快节奏生活中的职场妈妈量身定做的。它没有那种冗长拖沓的理论说教，而是采用了非常清晰的模块化结构。我发现，当我工作了一天很累的时候，我不需要从头读到尾，我可以直接跳到我当前最关心的那一周的章节，快速找到我需要的信息。比如，我怀孕的第25周正赶上工作压力最大的一个项目收尾，这本书那一周的篇幅里，专门辟出了一块讲如何在高压环境下进行呼吸练习，以及如何调整睡眠姿势以缓解腰部不适。这种“即插即用”的设计，大大提高了阅读效率。而且，它对一些常见的小毛病，比如水肿、便秘的应对方案，都不是那种“多喝水”这种敷衍的建议，而是提供了具体的食疗方子和温和的运动建议，这些方案执行起来几乎没有难度，非常适合我这种需要兼顾工作和家庭的忙碌人士。

评分☆☆☆☆☆

作为对生活品质有一定追求的人，我尤其关注书中关于“自然分娩准备”和“产后恢复”这部分的内容，它的信息深度和广度完全超出了我的预期。书中对无痛分娩的各种方式进行了客观的利弊分析，而不是简单地推崇某一种方式，这让我能基于充分的信息做出最适合自己的选择。在产后恢复方面，它没有急于鼓吹“火速瘦身”，而是强调盆底肌的修复和核心力量的重建，并提供了非常详尽的图解示范，告诉我哪些动作是安全的，哪些应该避免。我感觉作者对产妇身体的了解是建立在多年的临床经验上的，非常严谨。特别是它关于“新手妈妈自我关怀”的章节，提醒我们要接纳自己刚生产完的身体变化，不要盲目追求完美，这种充满人文关怀的建议，在很多同类书籍中是很难见到的。