体育与健康（第二版）/“十二五”职业教育国家规划教材选题立项 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑厚成，刘景刚 编

图书标签:

• 体育与健康
• 职业教育
• 教材
• 十二五规划
• 健康教育
• 体育教学
• 职业技能
• 国家教材
• 高等职业教育
• 公共课

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040404906

版次：2

商品编码：11543752

包装：平装

丛书名： “十二五”职业教育国家规划教材选题立项

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：402

字数：540000

正文语种：中文

内容简介

　　《体育与健康（第二版）/“十二五”职业教育国家规划教材选题立项》按照运动参与、增强体质、体育技能、身体健康、心理健康、社会适应、职业素质7个学校领域目标，紧紧围绕培养人才这个核心，将体育融合于文化、审美、休闲、健身、养生等诸多学科，突出了时代性、实用性、人文性、主体性和以人为本的教育理念。《体育与健康（第二版）/“十二五”职业教育国家规划教材选题立项》在选择教学内容时，把握“教育性与发展性”“理论性与实践性”“科学性与可行性”“健康性与文化性”“民族性与世界性”“竞技性与养生性”“统一性与选择性”等原则，把田径、体操、球类、游泳、民族传统体育、户外运动、休闲运动、水上运动等作为重点内容，并结合现代社会时尚和学生兴趣以及教育性，选择了健美操、体育舞蹈、跆拳道、柔道、网球、羽毛球、形体、拓展训练等内容。
　　《体育与健康（第二版）/“十二五”职业教育国家规划教材选题立项》可作为一般本科院校及高职高专院校公共体育课程教材，也可供相关社会人士选用。

目录

体育教育理论课程（旨在对体质、健康与体育的了解）
第一章 国民素质与体质
第一节 我国国民素质的现状
第二节 国民体质与健康的价值
第三节 国民体质与健康发展的新需求
第二章 身体教育与健康教育
第一节 身体与身体运动
第二节 身体教育与身体素质
第三节 健康教育与健康促进
第四节 生活方式与身体健康
第三章 体育文化与体育教育
第一节 体育文化概述
第二节 体育精神与体育教育
第四章 中华传统体育文化与奥林匹克体育文化
第一节 中国与希腊的历史文化语境
第二节 东西方体育文化的异同
第三节 中华文化与奥林匹克体育文化的融合、交流和冲突

体育教育实践课程（旨在增强体质与促进健康，提高生命和生活质量）
第五章 田径运动
第一节 走、跑项目的教学与练习
第二节 跳跃项目的教学与练习
第三节 投掷项目教学
第六章 球类运动
第一节 篮球、排球、足球项目的教学与练习
第二节 橄榄球、棒球、垒球、手球简介
第三节 网球、羽毛球、乒乓球的教学与练习
第七章 体操运动
第一节 队列、队形的教学与训练
第二节 形体、艺术体操、健美操、啦啦操简介
第三节 竞技体操的教学与练习
第八章 民族传统体育
第一节 中国武术的教学与练习
第二节 武术的刀术、棍术、射箭简介
第三节 散手的教学与练习
第九章 户外运动
第一节 定向运动的教学与练习
第二节 野外生存的教学与练习
第三节 登山、攀岩、拓展训练、自行车运动简介
第十章 重竞技运动
第一节 健美的教学与练习
第二节 柔道、跆拳道、摔跤（中国式）的教学与练习
第三节 拳击、击剑、截拳道简介
第十一章 水上运动
第一节 游泳的教学与练习
第二节 跳水、滑水、花样游泳、潜泳、泅渡简介
第三节 帆船、帆板、赛艇、摩托艇、皮划艇简介
第十二章 冰雪运动
第一节 滑冰的教学与练习
第二节 滑雪运动简介
第三节 冰球、冰壶、冰橇简介
第十三章 休闲体育
第一节 保龄球、台球、高尔夫运动简介
第二节 轮滑、体育舞蹈、街舞、瑜伽、蹦极、漂流简介
第三节 极限运动简介
第十四章 传统体育养生运动
第一节 太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦、导引功、气功简介
第二节 传统保健操
参考文献

精彩书摘

　　六、体育教育的发展
　　我国近代学校的体育教育，是体育发展进程中兴起的一个重要课题，是伴随“武备”“新教育”“救亡图存”的需要而出现的一种教育事业。学校体育教育在我国近代经历了以兵式体操、西式体育以及以传统武术等为中心的几个阶段。在近代中国体育和教育的改革中，学校体育扮演着很重要的角色，给我们留下了从国情和实际需要出发探究中国学校体育的基本经验。
　　早期学校体育具有的人文教育色彩较淡薄，课程的科学化倾向和学科中心倾向较强，其主要表现是“增强体质”和“技能传授”成为学校体育的主要目的，在实践中甚至成为唯一的目的。上述情况反映了工业化进程对教育发展的需要。20世纪中期以来，随着世界开始进入知识经济时代，大幅度减少的体力活动使得体能在劳动中的意义迅速降低。相反，现代人越来越重视生命质量和生活质量。
　　人们越来越清楚地认识到体育是提高人的生命和生活质量的重要基础与保证，体育在现代社会中的独特作用和重要性日益突出。体育课程作为素质教育重要组成部分的性质也越来越鲜明。1999年6月，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“实施素质教育，必须把德育、智育、体育、美育等有机地统一在教育活功的各个环节中。学校教育不仅要抓好智育，还要加强体育、美育、劳动技术教育和社会实践，使诸方面的教育相互渗透、协调发展，促进学生全面发展和健康成长。”这充分表明了体育作为素质教育的重要内容和途径的意义，同时也指出了学校体育的根本目的，规定了体育与课程的性质。
　　七、消费时代的体育教育
　　20世纪50-70年代，我国体育理论界对于体育教育的研究是不够重视的。到了20世纪80年代末期，尤其是进入21世纪以来，这种情况才有所改变，创办了有关体育教育的期刊，出版和发表了有关体育教育的著作和论文。然而，这些都只限于体育教学方面的研究，体育理论界对于体育教育的关注仍然有所欠缺。
　　由于体育教育与经济关系理论研究的长期缺席，人们对于体育教育的观念显得比较陈1日，或认为体育教育就是体育教学，或认为体育教育就是体育的教育功能。这些观念虽然不能算错，但却是比较陈旧和片面的，在一定程度上遮蔽了体育教育的本来面貌，束缚了体育教育的实施和发展。
　　当前，随着经济的发展和全球化的影响，我国提前进入消费时代。在这个时代，“消费”成为体育活动的中心，体育创作、体育竞赛不再以自身为主体，而是更加面向受众。同时，逐渐地将体育竞赛发展到全球.如我国的太极拳走进学校、一些体育学院武术专业面向国外招生，武术教育更是走向世界。体育活动参与者、体育读者等由过去的被动接受变成主动消费，成为真正的上帝。此外，出现了出版商对于体育著作的策划、包装和炒作等市场化的商业运作。总之，随着体育文化、体育活动发生的根本变化，体育教育也面临着前所未有的新问题。
　　消费时代的体育教育是什么样的教育？这是体育理论界必须要面对和思考的新问题。在这个问题上，我们一定要放宽视野，从体育的身体教育、体育的政治教育、体育的思想教育和体育的道德教育的狭窄空间里走出来，将体育教育理解得宽泛些、多元些，如生活教育、情感教育、人格教育、趣味教育、理想教育和审美教育等。
　　消费时代的体育文化能否承担起体育教育的功能，消费时代的运动员、赛场上的观众、赛场上的裁判员是否接受体育教育？对于这些问题，要认真研究和科学分析。体育教育是通过教学和阅读体育书籍来实现的，那么，消费时代的运动员、裁判员、观众还“消费”体育文化吗？从总体上看，随着消费时代的到来，我国人民的生活内容在丰富，生活质量在提高，生活的趣味也越来越趋于多元化，如打球、看体育节目、上体育网、玩体育游戏、健身、购买体育物品、体育旅游等。随着现代人们的体育消费方式趋于多元化，对于体育的热情和关注是过去不能比拟的，这使得体育教育大有可为，大有希望。
　　总之，我们要探究消费时代体育教育的新情况、新趣味、新特点和新问题，从而形成体育教育的新理论。这不仅对于体育教育是重要的，而且对于体育文化发展、体育教学和体育理论的提升也是重要的。
　　……

《健康生活，活力体育》 内容简介 在现代社会，人们的生活节奏日益加快，对身心健康的需求也愈发凸显。“健康”已不再仅仅是远离疾病，更是一种积极向上的生活状态，一种充沛活力的体现。“体育”则承载着强健体魄、磨砺意志、提升协作能力等诸多价值。本书《健康生活，活力体育》正是基于这样的时代背景，旨在为广大读者提供一套系统、科学、实用的健康与体育指导。它不是一本简单的运动指南，也不是枯燥的理论说教，而是一本鼓励你拥抱健康生活，释放内在活力的生活伙伴。 本书内容涵盖了健康与体育领域的多个核心维度，力求从宏观到微观，从理论到实践，为读者构建一个全面而深入的认知框架。我们将从“健康”的概念入手，打破传统对健康的狭隘理解，将其拓展至身体健康、心理健康、社会适应以及精神层面的和谐统一。在身体健康方面，我们将深入探讨均衡饮食、规律作息、科学运动、疾病预防与康复等关键要素。在心理健康层面，本书将介绍压力管理、情绪调节、积极心态的培养、人际关系的处理等心理素质的提升方法。此外，我们还会关注社会适应能力和精神层面的追求，倡导一种积极向上、充满意义的人生观。 在“体育”部分，本书将不仅仅停留在介绍各种运动项目的技巧与规则。我们更注重的是引导读者理解体育的本质，体会运动的乐趣，并将其内化为一种生活方式。我们将从体育的基本原则出发，逐步深入到不同运动项目的特点、训练方法、安全注意事项等方面。无论是广受欢迎的球类运动（如篮球、足球、排球），还是能够提升身体柔韧性与协调性的项目（如瑜伽、太极拳），抑或是能够锻炼心肺功能和耐力的项目（如跑步、游泳），本书都将提供详实的内容。本书的独到之处在于，它并非要求读者成为专业的运动员，而是鼓励读者根据自身的身体状况、兴趣爱好和生活环境，选择最适合自己的运动方式，并科学、有效地进行锻炼。我们将强调循序渐进的原则，避免运动损伤，并提供个性化的训练建议。 本书的特色与亮点： 系统性与全面性： 本书以“健康”为核心，将体育作为实现健康的重要途径，构建了一个相互关联、层层递进的知识体系。从宏观的健康理念到具体的运动实践，内容覆盖广泛，力求为读者提供一个完整的健康与体育解决方案。 科学性与实践性： 本书内容均基于科学研究和实践经验，理论阐述清晰严谨，同时注重实际操作的可行性。书中提供的运动方案、训练计划、饮食建议等，都力求简单易懂，便于读者在日常生活中实践。 人文关怀与个性化： 我们深知每个人的身体状况、生活习惯和兴趣爱好都不同。因此，本书在提供通用性指导的同时，也强调个性化选择。读者可以根据自身情况，灵活调整运动项目和训练强度，找到最适合自己的健康之路。 趣味性与启发性： 本书避免枯燥的理论说教，力求以生动有趣的语言，丰富的案例，引导读者发现运动的乐趣，激发对健康生活的热情。我们希望通过阅读本书，能够点燃读者内在的活力，让他们主动、积极地追求健康。 前沿性与时代性： 本书紧跟时代发展的步伐，关注当前健康与体育领域的热点问题，如亚健康状态的干预、现代人常见的运动损伤预防、运动与心理健康的关系等，并提供相应的解决方案。 本书的章节构成（以主题划分，非具体章节名称）： 第一部分：健康的生活观与生活方式 重新认识健康： 探讨健康的多维度含义，超越疾病的概念，关注整体幸福感。 认识亚健康： 分析现代人常见的亚健康症状，探讨其成因及应对策略。 健康的生活要素： 均衡营养： 详细介绍各类营养素的作用，日常饮食的搭配原则，常见食物的营养价值，以及特殊人群（如儿童、老年人、孕妇）的饮食建议。 规律作息： 探讨睡眠的重要性，分析睡眠障碍的原因，提供改善睡眠质量的方法，以及合理安排日常工作与休息的技巧。 环境健康： 关注我们所处的外部环境对健康的影响，如空气质量、饮水安全、家居环境的健康化等。 心理健康基石： 压力管理、情绪疏导、正念练习、积极心态的培养、自我关怀等。 第二部分：体育的力量——强健体魄与心灵 体育的意义与价值： 探索体育在塑造人格、提升协作能力、培养坚韧意志等方面的深远影响。 运动基础理论： 运动生理学基本概念，运动训练原则（如超量恢复、渐进性超负荷），心肺功能锻炼、力量训练、柔韧性训练、平衡性训练的重要性。 常见运动项目的选择与实践： 有氧运动： 跑步、快走、游泳、骑行、跳绳等，详细介绍其益处、技术要领、训练计划示例及注意事项。 力量训练： 徒手训练、器械训练、自由重量训练等，讲解核心肌群训练、上肢、下肢力量训练方法，强调安全与正确姿势。 柔韧性与协调性训练： 瑜伽、普拉提、太极拳、舞蹈等，介绍体式、动作要领，以及其在改善体态、预防损伤方面的作用。 球类运动： 篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等，在介绍基本规则与技巧的同时，更强调团队协作与战术意识的培养。 其他特色运动： 户外徒步、登山、健美操、武术等，为读者提供更多元化的选择。 运动前的准备与运动后的恢复： 热身的重要性、拉伸技巧、运动后的放松与营养补充。 运动损伤的预防与处理： 常见的运动损伤类型、预防措施、基本急救知识以及何时寻求专业帮助。 特殊人群的运动指导： 针对不同年龄、不同身体状况（如慢性病患者、孕妇、老年人）的运动建议与禁忌。 第三部分：将健康与活力融入日常生活 运动与健康生活的结合： 如何在繁忙的生活中找到运动的时间，制定切实可行的运动计划。 运动与心理健康的互动： 运动如何帮助缓解焦虑、抑郁，提升自信心和幸福感。 健康饮食与运动的协同作用： 运动后的营养补充，健康烹饪技巧，以及如何通过饮食支持运动表现。 社会适应与健康： 参与集体运动、户外活动如何促进人际交往，增强社会融入感。 构建终身体育的理念： 鼓励读者将体育作为一种生活态度，享受健康、活力的人生。 《健康生活，活力体育》不仅仅是一本书，更是一种生活方式的倡导。它希望成为你探索健康奥秘的向导，陪伴你踏上活力四射的人生旅程。无论你是运动新手，还是健身爱好者，都能从中获益。让我们一起，拥抱健康，释放活力！

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的体育生，我对体育的理解总是有一些固有的模式和局限。这本《体育与健康（第二版）》的出现，彻底打破了我的这种思维定势。它让我认识到，体育与健康远不止于竞技体育的训练和比赛，更是一种生活态度，一种生活方式。我尤其被书中关于“运动与生命科学”的章节所吸引，它从更深层次地阐述了运动对人体生理、心理、甚至社会层面的多重积极影响。书中对运动损伤的预防和康复的讲解，也让我受益匪浅，以前受伤了总是想当然地休息，现在我明白了科学的康复方法的重要性，甚至可以自己进行一些简单的评估和训练。另外，书中关于运动项目多样性的介绍，让我看到了很多我从未接触过的运动形式，比如一些小众但非常有益的运动，这大大拓展了我的运动视野，也让我对如何保持终身体育习惯有了新的思考。教材中还强调了体育在培养个人品德、团队协作能力、挫折应对能力等方面的重要作用，这让我对体育的认识提升到了一个全新的高度。它不仅仅是锻炼身体，更是塑造灵魂。我尝试着将书中的一些理念应用到自己的日常健身中，感觉不仅体能得到了提升，心态也变得更加积极乐观。这本书真的能够引领人们走向一种更健康、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这套《体育与健康（第二版）/“十二五”职业教育国家规划教材》真是太及时了！我是一名在职业学校任教多年的体育老师，一直希望能有一本真正符合我们教学实际、又能跟上时代发展步伐的教材。以往的教材，要么内容过于陈旧，理论性太强，难以吸引学生；要么更新迭代速度跟不上，很多新兴的体育项目和健康理念都未能及时纳入。这次看到“十二五”职业教育国家规划教材的立项，就抱着极大的期望。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。首先，教材的编排非常合理，将体育技能、运动训练、运动防护、健康教育、运动心理学等多个模块有机地结合起来，形成了一个完整的知识体系。这一点对于职业教育的学生来说至关重要，他们需要的是既懂理论又能实际操作的综合性人才。其次，教材在内容上非常新颖，紧密结合了当下社会对体育和健康的需求，增加了不少关于新兴运动项目（如飞盘、桨板等）的介绍和基础训练方法，以及关于心理健康、营养学、急救常识等方面的知识。这些内容不仅能拓宽学生的视野，更能让他们在未来的生活中受益匪浅。而且，教材的语言通俗易懂，图文并茂，配以大量的插图和案例，大大增强了教材的可读性和趣味性，这对于激发学生的学习兴趣非常有帮助。尤其值得一提的是，教材在编写过程中充分考虑到了职业教育学生的特点和需求，强调实践性、应用性，很多章节都提供了可供学生练习和拓展的活动建议，这对于我们一线教师来说，无疑提供了宝贵的教学资源。整体而言，这套教材的出现，极大地缓解了我们目前在体育与健康教学方面面临的教材困境，为提升职业教育的体育与健康教学质量提供了坚实的支撑。我非常期待这套教材能在我们的教学中发挥更大的作用，培养出更多身心健康的优秀职业人才。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注教育发展，尤其是职业教育改革的教育工作者，我深知优质教材对于培养人才的重要性。这本《体育与健康（第二版）/“十二五”职业教育国家规划教材》的出现，让我看到了职业教育在体育与健康领域教学改革的希望。这套教材的选题立项，本身就代表了国家对职业教育体育与健康教学的高度重视。在审阅教材的过程中，我注意到了其鲜明的几个特点。首先，它体现了“德、智、体、美、劳”全面发展的教育理念，将体育与健康置于与文化知识同等重要的地位，强调了体育在塑造健全人格、培养健康生活方式方面的重要作用。其次，教材的内容设计紧密对接职业岗位的需求，将体育与健康的知识和技能融入到学生未来的职业发展中，这一点非常具有前瞻性。例如，关于职业体能、工效学、职业病预防等内容的增加，正是为了让学生在未来的工作中能够更好地适应和发展。再者，教材在教学方法和手段上也力求创新，鼓励运用信息化教学手段，激发学生的学习兴趣和主动性。它不仅仅是一本教科书，更是一个教学资源的宝库，为教师提供了丰富的教学素材和方法指导。此外，教材的编写团队阵容强大，汇聚了多位体育与健康领域的专家学者，保证了内容的科学性和权威性。这套教材的推出，必将为提升我国职业教育的体育与健康教学水平，培养出更多适应社会发展需求的复合型人才，做出积极贡献。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对体育领域的发展一直保持关注的人，我深知教材的重要性，尤其是在职业教育这样强调实践和应用的环境中。这本《体育与健康（第二版）/“十二五”职业教育国家规划教材》的出现，让我眼前一亮。我注意到，这套教材在内容编排上，非常注重层次感和递进性，从基础的运动技能和健康常识，到进阶的运动训练方法和健康管理策略，层层递进，符合职业教育学生的认知规律。而且，它还紧密结合了职业岗位的实际需求，将体育与健康知识与具体的职业场景相结合，例如针对不同职业对体能的要求，以及在工作中可能遇到的健康问题，都进行了详细的阐述和指导。这一点非常具有实用价值，能够直接帮助学生提升他们在未来工作中的表现。此外，教材在图文结合方面做得也非常出色，大量的插图、图表和模型，直观地展示了运动的动作要领、身体结构以及健康的生活方式，大大增强了教材的可读性和趣味性，能够有效地吸引学生的注意力。我尤其欣赏教材中对运动安全和急救知识的强调，这对于保障学生在体育活动中的安全，以及在生活中应对突发状况都至关重要。这套教材的质量和深度，无疑将对我国职业教育的体育与健康教学产生积极而深远的影响，为培养出更多具备健康体魄和科学素养的职业人才奠定坚实基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一名刚刚步入社会的职场新人，我一直对如何更好地管理自己的健康和提升体能感到困惑。在学校期间，体育课总感觉是应付了事，学到的知识也零散且不系统。偶然间接触到了这本《体育与健康（第二版）》，才意识到自己之前错过了多少宝贵的机会。这本书完全颠覆了我对体育与健康认知的刻板印象。它不再是枯燥的理论堆砌，而是以一种非常贴近生活、实用的方式，教会我如何科学地认识自己的身体，如何通过合理的运动来改善体质，如何通过调整饮食和作息来维持身心健康。我特别喜欢其中关于运动损伤预防和处理的部分，这对于我这种经常伏案工作的人来说，简直是雪中送炭。书里详细介绍了各种常见的运动损伤的成因、表现以及在家就能进行的简单康复训练，让我不再因为小伤小痛而畏惧运动。此外，书中关于运动心理学的章节也让我受益匪浅。它让我理解了运动不仅能强身健体，更能调节情绪、缓解压力，帮助我更好地应对工作中的挑战。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在循循善诱，让我更容易接受和吸收其中的知识。我尝试着书里的一些运动计划，感觉身体确实有了明显的变化，精力也比以前充沛了许多。对于同我一样，曾经对体育与健康缺乏系统认识的年轻人来说，这本书绝对是开启健康生活的第一步，它不仅传授知识，更传递了一种积极向上、关爱自己的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑是职业教育领域在体育与健康教学上的一大进步。我是一名在校的职业技术学院学生，即将面临毕业，对未来的工作和生活充满了期待，但同时也感受到身体素质和健康知识储备的不足。过去，体育课更多的是注重体能训练，而对于如何形成健康的生活方式、如何应对职业生涯中的健康挑战，则鲜有涉及。这本《体育与健康（第二版）》则从一个全新的视角，系统地构建了一个与职业生涯紧密结合的健康知识体系。我尤其欣赏书中关于“职业健康与安全”章节的内容，它详细讲解了不同职业可能面临的健康风险，以及相应的预防和应对措施。例如，对于一些需要长期站立或久坐的职业，书中就提供了非常实用的姿势调整、伸展运动等建议，这些知识对于我们这些即将进入社会的学生来说，简直太有价值了。而且，教材中关于健康管理、疾病预防、常见病防治等内容的介绍，也大大提升了我们自我保健的能力。书中还强调了团队合作和体育精神在职业发展中的重要性，这对于培养学生的集体荣誉感和协作能力非常有益。我了解到，这套教材是“十二五”职业教育国家规划教材，这本身就意味着其内容的权威性和前瞻性。它的出版，不仅能帮助我们更好地完成学业，更能为我们未来的职业发展奠定坚实的健康基础。我真心希望每一位职业教育的学生都能接触到这样优秀的教材，让健康成为我们职业生涯中最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对运动充满热情，但又常常因为缺乏专业指导而感到力不从心的爱好者。在一次偶然的机会下，我接触到了《体育与健康（第二版）》这本书，顿时被其内容所吸引。这本书最大的亮点在于其内容的全面性和科学性，它不像市面上很多运动健身书籍那样只关注某一方面，而是从一个宏观的视角，系统地阐述了体育与健康之间的内在联系。从运动生理学的基础知识，到各种运动项目的科学训练方法，再到运动营养、运动康复，以及心理健康调适，几乎涵盖了与体育和健康相关的方方面面。我特别喜欢书中关于力量训练、有氧运动和柔韧性训练的详细讲解，这些内容图文并茂，步骤清晰，即使是初学者也能轻松掌握。而且，书中还针对不同人群和不同运动目标，提供了个性化的运动方案建议，这一点非常人性化。更让我惊喜的是，这本书还深入探讨了运动在促进心理健康、提升生活品质方面的重要作用，这让我对运动有了更深层次的理解。它不仅仅是为了追求体型的完美，更是为了内心的平和与愉悦。书中穿插的很多科学研究案例和名人事迹，也极大地增强了教材的说服力和感染力。读完这本书，我感觉自己对如何科学地进行体育锻炼、如何保持健康的生活方式有了清晰的认识，也更有信心去实践这些知识。这是一本真正能够帮助人们提升生活质量的优秀读物，值得向所有关心体育与健康的人推荐。

评分☆☆☆☆☆

我是一名生活在都市的普通上班族，每天被工作和生活压得喘不过气，运动和健康对我来说一度是奢侈品。直到我偶然间看到了这本《体育与健康（第二版）》，才真正开始审视自己的生活状态，并积极地做出改变。这本书就像一本“生活指导手册”，它没有空洞的口号，而是用非常接地气的方式，告诉我如何在忙碌的生活中找到属于自己的健康节奏。我特别欣赏书中关于“碎片化时间运动”的建议，它教会我如何在通勤、午休、甚至看电视的间隙进行简单有效的锻炼，让我不再因为“没时间”而放弃运动。而且，书中对不同年龄段、不同身体状况的人群提供的运动和健康建议，都非常具有针对性，我能够从中找到最适合我的那一部分。最让我惊喜的是，这本书还深入地探讨了运动与心理健康之间的关系，它告诉我，运动不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的疗愈。通过运动，我学会了如何更好地管理自己的情绪，如何缓解工作压力，整个人都变得更加积极乐观。这本书的语言风格非常温暖，读起来让人倍感亲切，就像和一位懂你的朋友在聊天。我尝试着书中的一些方法，现在感觉身体比以前健康多了，精力也更充沛了，生活也变得更有意义。这本教材绝对是我近期读到的最有价值的书籍之一。

评分☆☆☆☆☆

我是一名基层社区的健康指导员，日常工作中需要向居民普及健康知识，引导他们参与体育锻炼。在寻找合适的教材和参考资料时，我发现很多市面上的健康书籍要么过于理论化，普通居民难以理解；要么过于碎片化，缺乏系统性。直到我看到了这本《体育与健康（第二版）》，才觉得找到了“对症下药”的良方。这本书的语言非常朴实、易懂，很多概念的解释都深入浅出，非常适合向广大社区居民推广。我特别喜欢书中关于“全民健身”和“健康生活方式”的倡导，这与我的工作目标高度契合。书中提供了大量简单易行的锻炼方法，例如居家运动、户外活动建议，以及如何根据自身情况选择合适的运动项目等，这些内容都非常实用，能够帮助居民克服“没时间”、“没场地”、“没动力”等普遍存在的困难。此外，书中关于膳食营养、心理健康、慢性病预防等方面的知识，也能够帮助居民建立起更全面的健康认知。我甚至可以从中提取很多案例和互动环节，用在我的健康讲座和指导活动中，大大增强了课程的吸引力和实效性。这本教材不仅仅是一本知识读物，更像是一本“健康行动指南”，能够切实地帮助人们将健康理念转化为实际行动。对于我这样的基层健康工作者来说，这无疑是一份宝贵的礼物，能够帮助我更好地服务社区居民，提升他们的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期从事体育科研工作的学者，我一直关注着体育与健康领域的最新发展和教学教材的更新情况。这本《体育与健康（第二版）/“十二五”职业教育国家规划教材》的编写水平和内容质量，给我留下了深刻的印象。首先，教材在理论体系的构建上非常扎实，紧密结合了最新的体育科学研究成果，例如关于运动生物力学、运动生物化学、运动心理学等方面的知识，都进行了深入浅出的阐述。这对于职业教育学生来说，能够为他们打下坚实的理论基础。其次，教材在内容的创新性方面也做得非常出色。它不仅涵盖了传统的体育项目，还积极吸收了近年来兴起的各类新兴运动和健身理念，比如极限运动、功能性训练、运动康复疗法等，这些内容对于提升学生的职业竞争力和适应性具有重要意义。更重要的是，教材在编写过程中，充分体现了以学生为中心的教学理念，注重激发学生的学习兴趣和主动性。它通过大量的案例分析、实践活动设计，将理论知识与实际应用紧密结合，让学生在学习过程中能够“学以致用”。这套教材的出版，无疑将为我国职业教育的体育与健康教学注入新的活力，提升教学质量，培养出更多具有创新精神和实践能力的高素质技术技能人才。