读者文摘精华·学生版：让内心强大起来（四色插图本） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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杨晖编

图书标签:

励志
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读者文摘
四色插图

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你会得到大惊喜!!

出版社：北京工业大学出版社

ISBN：9787563940479

版次：1

商品编码：11553106

包装：平装

丛书名：读者文摘精华

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：轻型纸

页数：182

字数：188

具体描述

编辑推荐

　　☆给中国孩子好的课外读物，家长也可以一起分享阅读。
　　☆学习成长之路，要有好书相伴！
　　只有内心强大，才能让我们的生活丰实而不空洞；内心强大是帮忙我们积聚外界正能量的前提。
　　本套丛书的故事都具有深刻的生活内涵和丰富的教育功能，不仅可以激发我们对社会、人生多角度的思考，还可以点燃我们内心深处的智慧火花
　　有助于我们开阔视野，丰富语言知识，同时也能极大地培养我们的思维能力、理解能力以及分析问题和解决问题的能力。
　　希望每一个学生都能愉快地阅读本套丛书，自信而蓬勃地成长进步！
　　

内容简介

　　在人的一生中，学生时期是积累文化知识、塑造思想品德的重要时期。要想开阔自己的视野，丰富自己的人生，在同龄人中成为佼佼者，仅凭课本上的知识是远远不够的，我们还必须多读书、读好书。好书可以增加我们知识的深度和广度，好书可以传递深邃的人生哲理，好书可以让我们树立正确的人生理念，让我们拥有一个更广阔、更光明的世界。一个人面对自我时，需要的是镜子；一个人面对外面的世界时，需要的是窗子。使用镜子才能看见自己的污点，通过窗子才能看见世界的明亮。学生时代，我们常常需要开启心灵的窗子，通过和别人的交流获得益处；我们也常常需要借鉴别人的经验，以此做镜，来照亮自己的人生。
　　古今中外图书浩如烟海，如何充分利用宝贵的时间，如何选择那些具有知识性、思想性的读物，提升自己的文学修养，增加自己的思想深度，是每个处于这一阶段的人都必须面对的问题。《读者文摘精华·；学生版》就是这样一套好书，它融各类精品文章于一体，主旨在于陶冶情操、启迪智慧。它用真实质朴的文字，讲述了一个个感人至深、发人深省的故事。无论是单纯的阅读，还是为了积累写作素材，学生们都可以在书中找到一份意想不到的收获和满足。学生们无不对未来有着美好的憧憬，然而，很多人在涉世之初，因为缺少正确的指导，往往会事倍功半，无所作为，还有的甚至受了误导，踏入歧途。经验有好有坏，不能囫囵吞枣，一股脑地接受，应当有所选择，择优而从。我们听惯了空洞的说教和死板的理论，那些只会令人乏味，而生动的故事和质朴的哲理却能晓之以理，动之以情，让人乐于接受。本书所选的故事都具有深刻的生活内涵和丰富的教育功能，不仅可以激发我们对社会、人生进行多角度的思考，还可以点燃我们内心深处的智慧火花，有助于我们开阔视野、丰富语言知识，同时也能极大地培养我们的思维能力、理解能力以及分析问题和解决问题的能力。希望每一个学生都能愉快地阅读本套丛书，自信而蓬勃地成长进步！

作者简介

　　杨晖，1964年生，男，江苏无锡人，江南大学文学院副教授，文学博士，全国文学理论学会会员，中国古代文学理论协会会员，主要从事文学理论与中国诗学研究。先后在《山东社会科学》、《甘肃社会科学》、《上海师范大学学报》、《安徽大学学报》等期刊发表文章三十多篇，并合著《郁达夫：感伤的旅程》，参加多部教材的编写，完成省厅级课题，多次获得无锡市哲学社会科学奖。现正主持四川省教育厅哲学社会科学重点项目。

内页插图

精彩书摘

　　剥去伪装
　　“我穿这件衣服会不会有损自己的绅士风度？”“我戴这个头饰，办公室的同事会认可吗？”“我的嘴唇太厚了，老板肯定会不喜欢一个长相普通的员工。怎么办？”……我们经常用类似的语言来自问，特别是在公众场合，我们随时会提防自己的领带是否歪了，裙子是否与上衣协调……如此一来，即使风景再好，舞会再热闹，恋人再温情，我们也无法去感受，因为我们的精力全集中在一个焦点上：有人在注意我，我应该是最优秀的！然而，也正因为心思如此繁杂、紊乱，我们的烦恼越来越多，心灵的空间越来越少——被“垃圾”思想填充满了。珊娜只比拿破仑高半英尺（1英尺≈0��30米），体重是玛丽莲·；梦露的两倍，她唯一一次去美容院的时候，美容师说不可能把她的脸变成杰作。珊娜的心里装满了羞辱和难堪，她不敢去公众场合，害怕别人注意到自己。因此，当不得不露面时，珊娜便努力去顺应世俗，去表现得比别人优秀，热切地希望自己在别人的眼里是一只美丽的天鹅。那时候的珊娜还没有真正认识到：没有人真正注意到她的所作所为，是她自己心里的“鬼”在作祟。一直以来，珊娜都试图使自己和别人一样，她强迫自己在公众场合做出高雅的动作，可是，并没有人刻意去关注她，也没有人见到容貌不佳的她而表示厌恶之情，她就像一粒普通的尘埃，从来就没有人注意过。有一天，珊娜为了排遣内心的抑郁，独自一个人坐在街心花园的长椅上，心里却担心着她的朋友如果从这里走过，肯定会把她当成疯子，因为她的行为实在是愚蠢极了。当珊娜开始读报纸上的一篇杂文时，她读到了一个总是忘了现在、幻想未来的女人。文中的这个女人没有多少时间是在过自己的生活，因为她把绝大部分时间都花在了给别人留下好印象上了。珊娜在这一刻突然意识到，自己和这个女人一样，把时间和精力都花在了毫无意义的事情上。而事实是：不管她做的一切是优雅的还是愚笨的，都没起什么作用——因为没有人刻意去注意她。
　　的确，无论在什么场合，无论是美若天仙，还是平凡如一株小草，都不必矫情，不必时时、处处担心别人怎么想自己、看待自己。我们应该经常对自己说：“哦，没有人注意我，真好！”当我们的心灵轻盈而愉悦时，我们就能过一种真实的、无忧无虑的生活。
　　冲出“心理牢笼”
　　人的心理牢笼多种多样，但有一点是相同的，那就是所有的“心理牢笼”都是人们自己给自己营造的。其实，每个人身上都蕴藏着巨大的潜力，但有些人却不懂得发掘，时间一长，便对自己失去了信心，任由世俗的一切来束缚自己。大虎和王波是一起长大的好朋友，他俩有一个共同的特点，即喜欢打赌。有一天，大虎对王波说：“如果我送给你一个鸟笼，并且挂在你家屋子里显眼的地方，那么你肯定得买只鸟回来。”王波不信，说：“养只鸟多麻烦啊，我自己是决不会买的。”大虎给王波买了一个漂亮的鸟笼，挂在王波的屋子里最引人注意的地方。结果可想而知，只要有人走进王波的客厅，就会问他：“王波，你的鸟什么时候死了，怎么回事？”“我从来就没有养过鸟！”王波回答。“那么，你买这只鸟笼干什么呀？”朋友奇怪地看着王波，看得王波都觉得自己好像真的有了什么问题：缺少爱心，漠不关心动物……最后王波还是去买了只鸟，放入那个漂亮笼子里，因为他发现，这比无休止地向大家解释要简单得多。生活中，我们也常像王波一样，总是喜欢先在心里装上“笼子”，然后不得已在里面装上许多别人认为合适的事物，这其实就是我们心灵受到了束缚，是我们把自己装进了牢笼。当我们独立于社会中时，束缚就必定会产生。这时候，很多人都会选择那条安全但却被束缚的道路，他们没有勇气反抗外界的束缚，虽然安全但只能任由别人摆布。而一个人要想真正成熟，就必须冲破心理的“牢笼”，就必须离开过去那种安全的、熟悉的环境，就必须承受生活中的变化。很多时候，让人苦恼的生活环境其实是在告诉我们：生活可能让我们遭遇到越来越多的束缚，稍不留神，我们就会被自己营造的“心狱”监禁。“心理牢笼”虽然很难攻破，但它是我们自己营造的。因此，每个人都有冲出“心理牢笼”的本能，这种本能就是精神意志的力量。有了这种力量，什么样的“心理牢笼”都可以被摧毁。
　　我们要锻炼自己的自控能力，使“心魔”无法入侵我们的心灵，从而顺利地打破“心理牢笼”，让自己的心灵重获自由。
　　……

前言/序言

《少年心力量：点亮内在的冒险之旅》翻开这本《少年心力量》，你将踏上一段充满惊喜与启迪的内心探索之旅。本书并非一本枯燥的说教手册，而是一位智者、一位挚友，用最贴近你心声的语言，为你描绘通往内心强大之路的风景。它像一座宝藏岛，等待着你亲自去发掘那些闪耀着智慧光芒的金子，那些能让你变得更勇敢、更自信、更坚韧的珍贵财富。第一章：认识你的“内在宇宙”——心智的地图绘制者首先，我们要学习绘制一张属于自己的“心智地图”。很多时候，我们对自己的情绪、想法、甚至是潜能都知之甚少，就像身处一片未知的森林，找不到方向。本书将引导你像一位专业的探险家，细致地观察和记录你的“内在宇宙”。情绪的晴雨表：你是否曾为突如其来的坏情绪感到困扰？这本书会教你识别情绪的细微变化，理解它们产生的根源。是考试的压力？是与朋友的误会？还是对未来的迷茫？我们将学习如何像对待天气一样，观察和理解自己的情绪波动，而不是被它们完全裹挟。你会发现，情绪并非敌人，而是传递信息的使者，学会倾听，就能更好地与它们相处。想法的形状：我们的想法就像种子，有些会长成参天大树，有些则会枯萎。这本书将帮助你审视自己的想法，区分那些建设性的、积极的念头，以及那些消极的、阻碍你前进的“绊脚石”。你会学会如何识别那些被误解的“自动负面思维”，并用更积极、更现实的角度去重塑它们。想象一下，如果能让你的思维花园里盛开的都是自信和希望的花朵，那将是多么美好的景象！潜能的地图：每个人身上都蕴藏着巨大的潜能，就像一颗等待发芽的种子。你是否觉得自己不够好，或者对自己的能力存疑？本书将鼓励你深入挖掘，发现那些你可能从未意识到的优点和才能。通过一些有趣的小练习和思考题，你会逐渐清晰地看到自己独特的价值，并找到激发这些潜能的钥匙。第二章：锻造坚韧的“心之铠甲”——拥抱挑战的智慧生活并非总是一帆风顺，挫折和困难是成长的必经之路。这本书不会给你虚无缥缈的安慰，而是为你量身打造一套“心之铠甲”，让你在面对风雨时，能够站稳脚跟，甚至愈发强大。应对挫折的艺术：跌倒了，还能不能爬起来？这取决于你的“弹力”。本书将分享许多关于如何从失败中汲取力量的智慧。我们会探讨“成长型思维模式”的重要性——相信自己的能力可以通过努力不断提升。你将学会如何将挫折视为学习的机会，分析失败的原因，总结经验，然后以更饱满的热情再次出发。情绪的“灭火器”：当愤怒、焦虑、沮丧等情绪像火苗一样蹿升时，如何及时扑灭它们，不让它们蔓延？这本书会提供许多实用的情绪调节技巧，例如深呼吸、正念练习、以及健康的释放情绪的方式。你会学会如何在压力山大时，保持冷静，做出明智的决策，而不是被情绪冲昏头脑。 “抗压”训练营：压力是现代生活的一部分，学会与压力共处，甚至利用压力，才是真正的强大。本书将为你提供有效的压力管理策略，让你在繁重的课业、复杂的人际关系中，找到内心的宁静。你会学习如何设定合理的目标，学会时间管理，以及如何找到适合自己的放松方式，让身心得到有效的休息和恢复。第三章：点亮自信的“内在之光”——认识并珍视自己自信不是凭空而来，它源于对自身的深刻认知和接纳。这本书将帮助你找到属于自己的“内在之光”，让你闪耀出独一无二的光芒。发现你的“闪光点”：每个人都有自己的优点和特质，你可能忽略了它们，或者觉得它们微不足道。本书将引导你通过自我反思和倾听他人的反馈，发现那些让你与众不同的“闪光点”。这些点滴的优点汇聚起来，就是你自信的基石。摆脱“比较陷阱”：在信息爆炸的时代，我们很容易陷入与他人比较的怪圈，觉得自己不够好。本书将教你如何跳出这个“比较陷阱”，认识到每个人都有自己的节奏和道路。你的价值不取决于与他人相比，而在于你自身的成长和努力。建立积极的自我对话：你是如何与自己对话的？是鼓励、是支持，还是批评、是打击？本书将帮助你建立一种积极的“自我对话”模式。你会学习如何用鼓励和肯定的语言来激励自己，如何用宽容和理解来对待自己的不足。想象一下，拥有一个时刻支持你的“内在声音”，那是多么强大的内在力量！第四章：构建积极的人际“连接网”——与世界和谐共处我们的成长离不开与他人的互动。这本书将为你提供构建积极人际关系的智慧，让你在与人交往中，更加游刃有余，也能从中获得更多的支持和力量。倾听的艺术：真正的沟通不仅仅是表达，更是倾听。本书将教你如何成为一个更出色的倾听者，理解他人的感受和需求，建立更深层次的连接。表达的勇气：勇敢地表达自己的想法和感受，是建立健康人际关系的关键。本书将为你提供有效的沟通技巧，帮助你在人际交往中，清晰、真诚地表达自己，同时也能尊重他人。同理心的力量：理解他人的立场和感受，是建立良好关系的重要桥梁。本书将引导你培养同理心，学会站在他人的角度思考问题，从而减少误解和冲突，增进理解。建立健康的界限：在与人交往中，学会设定和维护健康的界限，是保护自己、也尊重他人的重要方式。本书将为你提供如何在不伤害他人的前提下，明确自己的需求和底线。第五章：点燃未来的“希望之灯”——设定目标与持续成长拥有强大的内心，是为了更好地去实现自己的梦想。本书将指引你如何设定有意义的目标，并保持持续的成长动力，点亮属于自己的未来。梦想的罗盘：你的梦想是什么？你对未来有什么样的憧憬？本书将帮助你探索和明确自己的目标，并找到实现这些目标的切实可行的方法。行动的指南针：目标再宏伟，也需要一步一步去实现。本书将为你提供关于如何制定行动计划、分解目标、以及克服拖延的实用技巧。持续学习的动力：世界在不断变化，学习永无止境。本书将鼓励你保持对知识的渴望，培养终身学习的习惯，让你的内心始终保持活力和竞争力。感恩的心：心怀感恩，会让你更加珍惜现在所拥有的一切，也更容易发现生活中的美好。本书将引导你培养感恩之心，让你在追求梦想的道路上，始终保持积极乐观的态度。《少年心力量》并非一本读完就束之高阁的书。它更像是一份长期的伙伴，在你成长的每一个阶段，都会给你带来新的启发和力量。每一次翻阅，都可能让你发现新的宝藏，获得新的感悟。愿这本书成为你内心成长的指南，帮助你在这条充满挑战与机遇的道路上，越走越坚定，越飞越高！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我是一个平时不太喜欢阅读的人，尤其是那种需要“思考”的书，但朋友强烈推荐了这本《读者文摘精华·学生版》，抱着试试看的心态拿来读了。没想到，真的让我眼前一亮！首先，它的包装和设计就非常符合年轻人的审美，色彩鲜艳，排版清晰，而且插图真的是太棒了！每一幅图都很有趣，而且和文字内容配合得非常默契，有时候甚至能从图里读出更深层次的含义。我原本以为会是那种大段大段说教的文章，结果内容却非常接地气，充满了生活化的场景和真实的情感。我最近在学业和人际关系上都遇到了一些困惑，感觉这本书就像一个知心姐姐，用她丰富的阅历和智慧，一点点地帮我解开疙瘩。我尤其欣赏它在处理“挫折与失败”这一话题时的角度，它没有回避失败的痛苦，而是教我们如何从中学习，如何从中找到继续前进的力量。书里有很多关于“自我肯定”的技巧，比如如何发现自己的优点，如何给自己积极的鼓励，这些都让我受益匪浅。以前我总是很在意别人的看法，这本书让我明白，最重要的还是自己如何看待自己。读完这本书，感觉自己像是被注入了一股暖流，对生活充满了新的期待和勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是意外之喜！我之前一直以为《读者文摘精华》系列就那样，都是些心灵鸡汤，没想到学生版竟然能做得如此有深度和吸引力。封面设计就相当抓眼球，色彩鲜艳，插图也很有现代感，完全颠覆了我对“学生读物”的刻板印象。拿到书后，迫不及待地翻阅，里面的内容简直是为我量身定做的。最近正面临升学的压力，常常会感到迷茫和焦虑，这本书就像及时雨一样，提供了很多切实可行的方法来调整心态。尤其是关于如何处理学业压力、建立自信的章节，读起来一点也不枯燥，反而像是和一位经验丰富的朋友在聊天。书中引用了很多鲜活的例子，有同龄人的故事，也有一些名人克服困难的经历，这些都给了我很大的启发。我最喜欢的一点是，它不是简单地告诉你“你要乐观”，而是深入分析了为什么我们会感到沮丧，以及如何从根源上解决问题。比如，它会教你如何识别并挑战负面思维模式，如何设定 SMART 原则下的学习目标，以及如何通过小小的成功来积累自信。插图的表现力也极强，它们不仅仅是装饰，更是对文字内容的有力补充，有时一张图就能概括一整段的道理，让人豁然开朗。读完这本书，感觉自己仿佛拥有了一套内在的“心理能量包”，面对未来的挑战也多了几分底气。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《读者文摘精华·学生版》的时候，我并没有抱太大的期望，觉得这大概又是一本“看了就忘”的心灵鸡汤。然而，这本书给了我一个大大的惊喜！它的内容深度和广度都超出了我的想象，完全可以称得上是一本“内在成长指南”。我最欣赏的是它对“情绪”的细腻描绘和引导。现在很多年轻人都会面临各种各样的情绪困扰，比如焦虑、压力、沮丧等等，这本书却用一种非常温和且科学的方式，帮助我们理解这些情绪的来源，并且提供了一系列行之有效的方法来应对。它不是简单地让你“开心起来”，而是教你如何与自己的情绪共处，如何将负面情绪转化为积极的力量。书中的案例分析非常精彩，都是一些真实发生在学生群体中的故事，读起来特别有代入感。那些主人公的经历，有时让我感同身受，有时又让我看到了自己潜在的解决方案。四色插图的设计更是加分项，它们极富表现力，能够准确地传达文字所无法完全表达的情感和意境，让阅读体验更加丰富和立体。这本书让我明白，真正的强大，是源于内心的平静和坚韧，而这本书，正是帮助我们构建这份内在力量的绝佳工具。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类励志读物一直持保留态度，总觉得有些空泛，但《读者文摘精华·学生版》彻底改变了我的看法。它不是那种夸夸其谈、让人看了热血沸腾但过后就忘的“鸡血”文，而是真正能够触及心灵、提供实际帮助的书。我最看重的是它那种“润物细无声”的影响力。书中的文章风格多样，有故事性强的叙述，也有分析性的探讨，还有一些互动式的练习，让读者能够边读边反思。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的章节，我一直觉得自己是个容易受情绪影响的人，这本书提供了一些非常实用的小技巧，比如深呼吸练习、正念冥想的简单入门，还有如何识别和表达自己的情绪。这些方法看起来简单，但坚持练习下来，确实能感受到内心的平静和稳定。而且，书中没有居高临下的说教，而是用一种平等、友善的语气和你交流，让你觉得作者就像你的朋友一样，理解你的困境，并和你一起寻找出路。四色插图的设计更是点睛之笔，它们色彩明快，构图巧妙，不仅让阅读过程更加轻松愉悦，还能在视觉上强化内容的主题，比如在讲“克服恐惧”的时候，配上一张冲破黑暗、迎接光明的插图，简直是神来之笔。这本书让我明白了，强大的内心并非天生，而是可以通过后天的学习和练习来培养的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活充满好奇，但也常常感到力不从心的人，总是渴望找到让自己变得更好的方法。《读者文摘精华·学生版》这本书，正好满足了我这份渴望。它的内容组织得非常有条理，从自我认知到人际关系，再到应对挑战，几乎涵盖了学生时期可能遇到的所有重要课题。这本书最吸引我的地方在于，它没有给你一个固定的模式，而是鼓励你去探索最适合自己的方式。比如，在讲到“如何设定目标”的时候，它不仅提供了SMART原则，还引导你去思考你真正想要的是什么，以及如何找到驱动你前进的内在动力。我特别喜欢它对“积极心态”的解读，它不是教你盲目乐观，而是让你学会从困境中看到希望，从失败中汲取教训。书中的插图简直是一绝，它们不仅仅是点缀，更是重要的叙事元素，有些插图的设计非常有创意，能够瞬间抓住你的眼球，并且在脑海中留下深刻的印象。我甚至会因为一张插图而反复阅读相关的文字内容，从中获得更深的感悟。总的来说，这本书给我最大的感受是，它让我觉得“成长”是一件可以主动掌握的事情，它给予了我工具和信心，去面对未来的种种可能性。

评分☆☆☆☆☆

还可以，质量说得过去，清晰度可以

评分☆☆☆☆☆

质量非常好，送货非常快

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，内容很丰富，很好看的，质量也很好的

评分☆☆☆☆☆

好评

评分☆☆☆☆☆

一般

评分☆☆☆☆☆

东西不错，价格不贵。