如何学习 How We Learn 自我完善 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 本尼迪克特·凯里 著

图书标签:

• 学习方法
• 认知心理学
• 自我提升
• 教育
• 大脑科学
• 记忆力
• 效率
• 习惯养成
• 个人成长
• 终身学习

店铺： 世纪慧泉旗舰店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213080784

商品编码：14811912029

出版时间：2017-07-01

[编辑推荐]

学习时是固定一处好还是变换环境好？

是需要安静还是可以放点音乐？

如果考试近在眼前，怎么安排复习方案Z有效？

适时休息才是获得灵感的诀窍？

睡眠怎么助力学习？

……

揭秘大脑学习原理，探寻记忆存储真相，10种颠覆常识的学习方法，让你在同样的时间，学得更快，记得更牢！

 

l 给你一套很爽的高效学习法，不论你是需要记住化学公式、决心学一门外语，还是要为下一场考试备战，亦或是掌握一门乐器甚至练好投篮技术，也不论你是十几岁的学生还是早已身陷职场，这本书都能让你如获至宝，成就你的终身学习力。

 

l 成绩Z好的不是Z用功的学生，而是Z会学的学生，比起“刻意练习”，更重要的是“科学练习”。

l 清华大学副校长诚意推荐阅读，众多专家学者、知识管理达人、学习社群联袂推荐

湛庐文化出品

[内容简介]

 

l 从很小的时候开始，就有人灌输给了我们这样的观念：学习靠的是自律。我们必须把自己关在一个安静的地方学习，关掉音乐，严守一个规律的学习习惯，唯有这样我们才能考出好成绩、记住发言稿、在钢琴演奏会上不出纰漏。可是，Z新的科学研究成果告诉你，这些老一套的学习方法都不是好方法，那怎样才能让我们花更少的时间获得更好的学习效果呢？

 

l 本书作者本尼迪克特?凯里是享有殊荣的《纽约时报》科学专题记者，在《如何学习》一书中，他汇集了从神经科学和认知心理学数十年科研成果中筛选出的精品，让你看到大脑汲取知识的真正途径，让你了解这台奇妙学习机器的运作原理，以及学习科学领域Z前沿的科学学习方法，从大脑的学习机制讲起，一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感和顿悟的产生以及潜意识的奥秘，提炼出10种颠覆常识的学习方法，告诉你何时学、在哪学、怎么学，才能有效、轻松、不费力。

[作者简介]

本尼迪克特?凯里（Benedict Carey）

西北大学新闻学硕士。

《纽约时报》**科学记者，专注健康与科学报道25年，享有殊荣，是《纽约时报》收获读者邮件Z多的记者之一。

25年持续追踪报道脑神经科学及认知心理学研究前沿，关注学习科学领域Z新成果，致力于将颠覆传统的科学学习方法传播于世。

目前居住于纽约。

启程，认知边界的无限延伸：一次深度探索的邀约 在这个信息爆炸、技术日新月异的时代，我们每个人都仿佛置身于一片浩瀚的知识海洋。然而，在这片海洋中，我们是否真正学会了如何畅游？我们是否掌握了驾驭知识、塑造自我的核心技能？《启程，认知边界的无限延伸》正是为了回应这些深刻的疑问而诞生。它并非一本枯燥的理论手册，也不是一篇空洞的励志鸡汤，而是一次诚挚的邀约，邀请您踏上一段发掘自身潜能、重塑认知模式的旅程。 本书将带领您深入探究学习的本质，超越单纯的知识获取，直抵思维的深层结构。我们相信，真正的学习并非被动地接收信息，而是主动地建构理解、连接知识、并将其转化为行动的力量。因此，本书将从多个维度剖析“如何学习”这一核心命题，为您构建一套系统而灵活的学习框架，助您在任何领域都能游刃有余，不断突破自我设限。 第一站：解码学习的奥秘——从感知到认知的飞跃 旅程的起点，我们将一同探寻学习的底层逻辑。本书将首先为您揭示，我们是如何感知世界、加工信息，并最终形成认知的。我们将借鉴认知心理学、神经科学的前沿研究成果，以通俗易懂的语言解释大脑是如何运作的。您将了解到： 感官的迷宫与认知的过滤器： 我们的感官接收到的信息是原始而庞杂的，但大脑并非全盘接受。我们将探讨大脑如何过滤、组织和解释这些信息，以及我们固有的认知偏见如何影响我们的学习过程。例如，您会理解为什么有时候我们“选择性地”忽略某些信息，或者为什么某些观点更容易被我们接受。 记忆的奥秘：工作记忆、长时记忆与遗忘的艺术： 记忆是我们学习成果的载体，但它并非一个简单的存储器。本书将深入浅出地讲解不同类型的记忆，以及它们在学习中的作用。您将学到如何优化信息编码，提高记忆效率，并理解为何“遗忘”有时也是学习过程中的必要组成部分。我们将介绍一些经过科学验证的记忆策略，帮助您告别死记硬背，实现真正的知识内化。 注意力机制的精妙调控： 在信息过载的环境下，注意力成为稀缺资源。本书将剖析注意力的运作机制，揭示如何有效地吸引和维持注意力，以及如何应对各种干扰。您将掌握一些训练专注力的实用技巧，例如番茄工作法、冥想练习等，让您的学习效率得到显著提升。 情绪的催化剂与障碍： 情绪与学习之间存在着千丝万缕的联系。本书将探讨积极情绪如何激发学习动力，促进信息加工，而消极情绪又如何阻碍学习效果。您将学会如何管理和调节自己的情绪，为学习创造一个 optimal 的心理环境。 第二站：构建坚实的知识基石——策略、技巧与深度理解 掌握了学习的基本原理后，我们将进入实践环节，学习如何更有效地获取、处理和巩固知识。本书将提供一系列经过验证的学习策略和技巧，帮助您建立起坚实的知识基石： 主动学习的力量：提问、概括与输出： 被动阅读和听讲早已无法满足深度学习的需求。本书将重点强调主动学习的重要性，教授您如何通过积极提问、主动概括、以及输出（例如写作、讲解）来深化对知识的理解。您将学会如何将抽象的概念转化为具象的理解，并能够清晰地表达自己的观点。 理解的层次：表层理解、结构化理解与迁移性理解： 学习并非一蹴而就，理解也有不同的层次。本书将为您区分不同层次的理解，并指导您如何从表层记忆走向深层、结构化的理解，最终实现知识的灵活迁移和应用。我们将介绍思维导图、概念图等工具，帮助您构建知识网络，发现知识间的内在联系。 跨学科学习的智慧：连接与融通： 在快速发展的今天，单一学科的学习往往难以应对复杂的问题。本书将鼓励您进行跨学科学习，并提供如何将不同领域的知识融会贯通的方法。您将了解到，将看似无关的概念联系起来，往往能产生意想不到的洞察和创新。 从“知道”到“做到”：学以致用的艺术： 学习的最终目的是应用。本书将指导您如何将所学知识转化为实际行动，解决现实世界中的问题。我们将探讨项目式学习、案例分析等实践方法，让您的学习成果真正落地生根。 第三站：自我完善的内在驱动——习惯、心态与终身学习 学习不仅仅是获取知识，更是一场持续的自我完善。在旅程的第三站，我们将聚焦于内在的驱动力，探讨如何培养受益终生的学习习惯和心态： 习惯的塑造：微小的进步，巨大的改变： 养成良好的学习习惯是实现持续进步的关键。本书将借鉴行为科学的原理，为您提供科学塑造学习习惯的方法。您将了解到如何设定 SMART 目标，如何利用“习惯追踪器”，以及如何克服“拖延症”，让学习成为您生活的一部分。 成长型思维模式的力量：拥抱挑战，从失败中汲取养分： 您的思维模式决定了您如何看待学习和挑战。本书将深入讲解“固定型思维模式”和“成长型思维模式”的区别，并教您如何培养积极的成长型思维。您将学会拥抱挑战，将失败视为学习的机会，并相信自己的能力可以通过努力而不断提升。 自我反思与调整：学习者的“复盘”艺术： 持续的学习需要定期的反思和调整。本书将引导您掌握“复盘”的艺术，学会评估自己的学习过程，发现优势和不足，并及时做出调整。您将能够成为一个更加高效、自主的学习者。 保持好奇心与求知欲：终身学习的燃料： 好奇心是驱动学习的原始动力。本书将探讨如何呵护和激发您内在的好奇心，让您对未知世界保持永不衰竭的求知欲。您将了解到，终身学习不仅仅是一种技能，更是一种积极的生活态度。 构建支持系统：与他人同行，共同成长： 学习并非孤立的个体行为。本书将强调构建学习支持系统的重要性，鼓励您与志同道合的朋友、导师建立联系，形成学习社群。您将了解到，与他人交流、分享、互相激励，能够极大地提升学习的效率和乐趣。 《启程，认知边界的无限延伸》不仅仅是一本书，它更是一面镜子，映照出您内在的学习潜能；它更是一张地图，指引您探索认知的未知领域；它更是一把钥匙，帮助您开启自我完善的无限可能。无论您是学生、职场人士，还是任何渴望不断成长和进步的个体，本书都将为您提供一套实操性强、富有启发的工具和方法。 在这段旅程中，您将学会的不仅仅是“如何学习”，更是“如何更好地生活”。您将拥有更强的解决问题的能力，更敏锐的洞察力，以及更坚实的内在驱动力。让我们一起，在这浩瀚的知识海洋中，扬帆远航，不断拓展我们认知的边界，活出更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

我常常在想，为什么有些人似乎总是能轻松掌握新知识，而我却需要付出巨大的努力，甚至有时候还收效甚微。《如何学习 How We Learn 自我完善》这个书名，一下子就抓住了我这个“学习困难户”的心。我一直觉得，学习能力并不是天生的，而是可以后天习得和提升的。如果这本书能够提供一些切实可行的方法，让我能够像那些“学霸”一样，更有效地吸收和运用知识，那简直太棒了。我非常期待它能够深入浅出地讲解一些学习科学的原理，比如关于知识的形成、巩固和迁移的机制，让我能够从根本上理解“如何学习”。我希望它能给我一些具体的工具和技巧，让我能够更好地制定学习计划，评估学习效果，并根据实际情况进行调整。我脑海中浮现出这样的画面：读完这本书，我能够拥有更强的目标感，更清晰的学习路径，并且能够更自信地面对任何需要学习的新领域。这本书不仅仅是关于学习技巧，更是一种关于如何不断超越自我的生活哲学，这让我感到非常振奋。

评分☆☆☆☆☆

我最近对“学习”这个话题产生了前所未有的兴趣，尤其是当我在书店偶然看到《如何学习 How We Learn 自我完善》这本书的时候，那种感觉就像是终于找到了一个能够解答我心中疑惑的指南。我一直认为，学习不应该仅仅是一种被动的接受过程，而应该是一种主动的探索，一种充满乐趣的旅程。然而，现实往往是，很多时候我们都被迫按照固定的模式去学习，这种模式可能并不适合所有人。所以，我特别希望这本书能够打破一些传统的学习观念，提供一些更具创新性和个性化的学习策略。我尤其好奇，它会如何探讨“学习的本质”？是关于大脑的运作机制，还是关于学习心理学，亦或是关于不同学习风格的识别与运用？我渴望了解那些能够帮助我提高学习效率，同时也能让我更享受学习过程的秘诀。也许，它会提供一些关于如何克服拖延症，如何保持学习动力，以及如何在学习中建立自信的方法。想到这些，我就觉得这本书对我来说意义非凡，它不仅仅是一本书，更可能是我自我提升道路上的一个重要伙伴，引领我走向一个更广阔的知识世界。

评分☆☆☆☆☆

这本《如何学习 How We Learn 自我完善》真是让我眼前一亮，虽然我还没有真正深入阅读，但仅仅从它书名就散发出的那种潜力和号召力，就足以让我对它充满期待。你知道吗？在这个信息爆炸的时代，我们每天都在接收海量的信息，可真正能内化成自己知识和能力的又有多少？我常常感到自己像一个巨大的漏勺，知识从指缝间悄悄溜走，努力学习之后，却发现自己并没有想象中那么进步，这让我感到些许挫败。然而，“如何学习”这四个字，像是黑暗中的一盏明灯，直接击中了我的痛点。它不仅仅是关于“学什么”，更是关于“怎么学”，这才是关键。而且，“自我完善”更是点睛之笔，意味着学习不只是为了应付考试或工作，而是为了成为一个更好的自己，一个不断成长、不断突破的人。我设想，这本书里会不会包含一些关于学习方法论的深刻见解？比如，关于如何提高记忆力、如何构建知识体系、如何进行批判性思考等等。我特别希望能找到一些能够帮助我摆脱死记硬背，找到真正属于自己的学习节奏和路径的技巧。这本书的封面设计也给我留下了深刻的印象，它所传达出的那种积极向上、探索未知的氛围，让我迫不及待想要翻开它，去一探究竟。我相信，它一定能为我的学习之路带来新的启发和动力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对知识充满渴望的读者，《如何学习 How We Learn 自我完善》这个书名就足以引起我的强烈兴趣。在如今这个信息爆炸的时代，辨别、吸收和运用知识的能力变得尤为重要。我一直认为，学习不仅仅是信息的堆砌，更是一种思维的训练和能力的塑造。这本书的题目暗示着它会深入探讨学习的内在机制，并提供一套系统性的自我完善方案。我期待它能为我打开一扇新的窗户，让我从全新的角度审视学习这件事，也许会发现一些我从未意识到的学习盲点，或者找到一些能够显著提升学习效率的捷径。我特别希望它能够包含一些关于如何培养内在驱动力，如何在逆境中保持学习韧性，以及如何将碎片化的知识整合成系统性知识的策略。想象一下，读完这本书，我能够成为一个更主动、更有效、更具创造性的学习者，这对我来说，无疑是一种巨大的价值。这本书所承诺的“自我完善”，更让我看到它不仅仅是一本关于学习方法的书，更是一本关于如何实现个人全面发展的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助人们实现自我提升的书籍情有独钟，《如何学习 How We Learn 自我完善》这本书的出现，无疑又为我增添了一个新的关注焦点。我深信，终身学习是这个时代不变的主题，而有效的学习方法是实现这一目标的关键。我希望这本书能够为我揭示学习的深层奥秘，不仅仅是告诉你“要学习”，更重要的是告诉你“如何更好地学习”。我设想，书中可能会包含一些关于如何培养批判性思维、如何进行深度阅读、以及如何将所学知识融会贯通的应用性指导。我特别期待它能提供一些能够帮助我建立高效学习习惯的建议，让我能够在繁忙的生活中，仍然保持学习的热情和动力。我希望通过阅读这本书，我能够掌握一套属于自己的学习体系，能够灵活运用各种学习策略，并且能够不断地优化和改进我的学习方式。这不仅仅是对知识的追求，更是对个人成长和能力提升的执着，这本书给我带来的这种期待感，是难以言喻的。

评分☆☆☆☆☆

不错哦快递快

评分☆☆☆☆☆

书不错，物流也很快，已经看了一部分，是我喜欢的内容

评分☆☆☆☆☆

这本书很好，物流超级快，十分谢谢

评分☆☆☆☆☆

相当不错,值得多看多想多问,

评分☆☆☆☆☆

属于听说很好所以买系列哈哈哈哒，京东折扣也是奇了，头疼，快递慢，包装肯定。虚，假

评分☆☆☆☆☆

很好的工具书

评分☆☆☆☆☆

书不错，物流也很快，已经看了一部分，是我喜欢的内容

评分☆☆☆☆☆

属于听说很好所以买系列哈哈哈哒，京东折扣也是奇了，头疼，快递慢，包装肯定。虚，假

评分☆☆☆☆☆

很好的工具书