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活力十分钟：新编办公室工间操（第1辑）（附DVD光盘1张）

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王会儒著

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发表于2025-02-20

图书介绍

出版社：上海交通大学出版社

ISBN：9787313066671

版次：1

商品编码：10380991

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2010-07-01

用纸：铜版纸

页数：52

附件：DVD光盘

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图书描述

内容简介

　　本书为上海市静安区体育局全民健身丛书的第一辑，包含两套动作：①《关节活动操》，针对性地预防和改善办公人群常见的颈椎病、腰椎劳损、肩周炎、网球肘等引起的疼痛，以及脊椎变形造成的形体问题。②《穴位保健操》，以传统的中医保健方法为基础，通过敲打穴位、畅通经络的练习，达到养生保健的目的。
　　本书中的两套动作，均经过了不同年龄阶段办公人群的体验，受到了广泛好评。

作者简介

王会儒，生于1970年，武术理论与方法专业研究生，教育学硕士，上海交通大学体育系副教授，星之健身俱乐部瑜伽技术顾问，全国健康产业瑜伽专业委员会评委，全国G1瑜伽大赛评委。2002年开始率先在大学开设瑜伽选修课；2005年赴印度研修瑜伽，获得印度政府颁发的瑜伽教练证书。多次应邀在《新民晚报》、《申江服务导报》、《时尚健康》等报纸杂志上撰文，宣传健康生活理念。2005年至今，与上海仁济医院风湿科合作，探讨风湿病患者的运动理疗。2007年，在第八届国际红斑狼疮（SLE）会议上报告展示太极拳、瑜伽的辅助治疗效果。2009年，应上海有线电视台《卫生与健康》频道邀请，创编“都市太极养生操”，演示“健身五禽戏”等节目；与上海仁济医院、长海医院合作，主讲“拯救关节”等电视节目。

目录

关节活动操
穴位保健操

前言/序言

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着行走。如果母爱是鱼，她就剥下自己的鳞片，给儿女做衣裳。”母亲啊，我要对你说一万次：“母

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希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

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公司拿来作为培训内容，可以跟着光盘里的内容一起做，很不错。

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“日子如织布机上的布，一片片滑下，又一片片接上。”时间如一把利斧，劈在代代人的心上，留下

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