中医足疗实用手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李为安 著，潘琳 绘

图书标签:

• 中医
• 足疗
• 按摩
• 保健
• 养生
• 穴位
• 经络
• 健康
• 疗法
• 实用

出版社： 广东省出版集团 ，

ISBN：9787545406337

版次：1

商品编码：10409941

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2010-12-01

用纸：铜版纸

页数：145

编辑推荐

　　 这是一本比较系统的以“和合”精神与对立统一、天人合一等中医基础理论来指导和应用足部脏腑反射区的书。笔者在西医理论的基础上，增加了中医的阴阳、五行、藏象、经络、子午流注、生物全息的理论，大大地丰富和深化了脏腑反射区的内涵，使足疗的应用上了一个台阶。

内容简介

　　 国内第一部以中华文化核心特征“和合”理念及阴阳、五行、藏象、经络、子午流注等学说系统地指导足疗应用的作品。
　　 凝聚作者21年研究经验，突破性地探索出任督二脉、膀胱经反射区的存在及应用价值。

作者简介

李为安，1989年在广州医学院进修足部反射学，多年来一直坚持对足疗的研究与实践。擅长将中华文化中的“和合”精神与对立统一、天人合一及祖国医学的阴阳、五行、藏象、经络、子午流注、生物全息等理论去指导足疗的应用。现任广州御足堂保健有限公司技术中心总监、中国足部健康法研究会专家筹委会委员。具有多年的足疗、手诊、耳疗、全息疗法、穴位治疗、足趾疗法的经验，并独创别具特色的宫廷手法、足疗个性化产品等等，在产品创新和营销上，开创了足疗行业的先河。曾接受过各家媒体采访，包括香港亚洲电视台的“寻找隐世医术”专栏、香港明报、香港大公报、香港文汇报、解放军生活、羊城晚报、南方电视台、新快报等。曾为省港澳党政军商及各界人士做了不少传播足疗保健知识的工作。所著《子午流注在足疗上的运用方法》一文入选中国足部反射区健康法研究会主编的《经典荟萃——纪念建国六十周年中华反射疗法优秀论文选编》。并被授予“中华反射学英才”。

目前在研究技术创新的同时，也在研究企业的战略、商业模式、企业文化、市场定位、经营理念、营销策略、核心竞争力、企业动力系统、用人、员工职业生涯设计（在企业内的发展和企业外的个人发展及创业等）、管理模式、产品开发与营销、技术与职商培训，致力于形成本行业“黄埔军校”的理念的实践。

目录

从阴阳学说认识和应用脏腑发射区
一、阴阳学说
二、阴阳学说在足疗上的应用

从五行学说认识和应用脏腑反射区
一、五行学说
二、五行学说在足疗上的应用

从藏象学说认识和应用脏腑反射区
一、藏象学说
二、藏象学说在足疗上的应用

从经络循行部位和络属脏腑学说认识和应用脏腑反射区
子午流注理论应用案例
子午流注在足疗上的应用方法
一、阴阳互用法
二、手足同名经临床互用法
三、十二时辰经脉脏腑气血旺衰节律应用法
四、迎而夺之法
五、补母泻子法

发现新反射区的缘起
足疗疗法应用
一、各个反射区手法
二、手法运用要点
三、当前足疗手法存在问题

前言/序言

《中医足疗实用手册》图书简介 引言：足，人之根基，亦是全身经络汇聚之处。自古以来，中医便深谙足部穴位与脏腑、经络的紧密联系，通过按摩、艾灸等方式刺激足部特定穴位，以达到调理身体、防治疾病的目的。本书《中医足疗实用手册》，便是集结了历代中医在足疗实践中的宝贵经验，提炼出一套系统、实用、易学的足部保健与疗疾方法，旨在为广大读者提供一份触手可及的健康指南，让您在家即可享受中医足疗的益处。 第一章：足部奥秘，中医的智慧之眼 本章将带领您走进中医足部理论的奇妙世界。我们首先会详细阐述“足三阴三阳”的循行路线，以及足部与人体五脏六腑、四肢百骸的对应关系。您将了解到，为什么足部被誉为“第二心脏”，它在人体血液循环和淋巴回流中扮演着怎样的关键角色。 足部解剖与经络循行： 深入解析足部骨骼、肌肉、血管、神经的解剖结构，并清晰勾勒出十二条主要经络（足三阴经：肝经、脾经、肾经；足三阳经：胃经、胆经、膀胱经）在足部的循行走向。每一条经络的起始、经过、终止，以及它们与身体其他部位的联系，都将图文并茂地呈现，让您一目了然。 足部反射区理论： 重点介绍足部反射区的概念及其科学依据。通过对足部不同区域进行精细划分，揭示其与人体各器官、腺体、骨骼、肌肉等部位的点对点对应关系。您将认识到，通过按压或刺激足部的特定反射区，能够间接作用于相应的身体部位，达到意想不到的调理效果。 中医足疗的理论基础： 探讨足疗在整体医学观下的定位。足疗并非孤立的疗法，而是与气血、阴阳、虚实等中医基本理论紧密相连。我们将解释足疗如何通过疏通经络、调和气血、平衡阴阳，来纠正身体的失衡状态，从而达到治病强身的目的。 足部穴位的重要性： 介绍足部重要的穴位，如涌泉穴、太溪穴、足三里穴、三阴交穴等，并阐述它们各自的功效和主治病症。您将了解这些穴位在足部疗法中的核心地位，以及为何它们成为足疗的首选目标。 第二章：足部辨识，健康状况的晴雨表 本章将教您如何通过观察足部的形态、色泽、温度、弹性等变化，来初步判断身体的健康状况。这是一种非侵入性的、直观的健康评估方法，能帮助您及早发现潜在的健康问题。 足部形态与健康： 分析不同足部形态（如扁平足、高弓足、拇外翻等）可能暗示的健康问题。例如，足部水肿可能与心肾功能有关，而足部皮肤的异常增厚或脱屑，则可能指向真菌感染或循环障碍。 足部色泽与健康： 观察足部皮肤的颜色变化，如苍白、发黄、发红、发紫等，并解读它们可能反映的身体状况。例如，足部苍白可能提示贫血或血液循环不畅，而足部青紫则可能与寒凝血瘀有关。 足部温度与健康： 感受足部的冷热变化，并分析其意义。足部冰冷可能意味着阳气不足或气血虚弱，而足部异常发热则可能与炎症或体内湿热有关。 足部气味与健康： 探讨足部出现异味的原因，并分析其与身体健康的关系。例如，汗脚可能与脾胃功能失调有关，而某些特殊气味则可能提示消化系统或泌尿系统存在问题。 足部皮肤弹性与健康： 触摸足部皮肤，感受其弹性。皮肤弹性减弱可能提示身体水分不足或衰老，而异常的肿胀或僵硬则需要警惕。 第三章：足部按摩，疏通经络的艺术 本章是本书的核心内容之一，将系统地介绍足部按摩的手法、技巧和常见病症的按摩方案。我们将通过详细的图解和步骤说明，让您轻松掌握足部按摩的精髓。 足部按摩的准备工作： 包括按摩前的清洁、温水浸泡（可加入中药材）、环境选择等，以及按摩者与被按摩者之间的沟通和注意事项。 基本按摩手法详解： 推法： 沿着经络循行方向进行推压，促进气血运行。 揉法： 以指腹在穴位或反射区画圈按揉，达到活血止痛、疏通经络的效果。 捏法： 针对特定肌群或经络进行捏拿，放松肌肉，缓解疲劳。 点法： 用指尖或指节点压穴位，重点刺激，激发经气。 搓法： 搓动足部，促进局部血液循环。 常见足部按摩技巧： 足弓按摩： 舒缓足弓压力，缓解足部疲劳。 脚趾按摩： 刺激脚趾末端的穴位，疏通全身经络。 脚跟按摩： 缓解脚跟疼痛，改善血液循环。 脚踝按摩： 活络脚踝关节，预防扭伤。 特定病症的足部按摩方案： 失眠多梦： 重点按摩涌泉穴、三阴交穴、失眠穴等，配合舒缓手法。 头痛头晕： 刺激足部肝经、胆经反射区，重点按摩太冲穴、风池穴（足部对应区域）。 消化不良、胃胀： 按摩足部胃经、脾经反射区，重点按摩足三里穴、内庭穴。 腰腿疼痛： 刺激足部膀胱经、肾经反射区，重点按摩昆仑穴、太溪穴。 痛经、月经不调： 按摩三阴交穴、血海穴（足部对应区域）、子宫穴（足部对应区域）。 疲劳乏力： 整体调理，刺激涌泉穴、足三里穴，提升身体机能。 改善血液循环： 运用推法和揉法，疏通足部经络，促进血液流动。 缓解脚部水肿： 配合淋巴引流手法，促进水分代谢。 第四章：中药泡脚，温和调理的秘法 本章将介绍如何利用中药材进行泡脚，将足部保健提升到新的高度。中药泡脚通过药物的药理作用，结合温水渗透，达到内病外治、温经散寒、活血通络的功效。 中药泡脚的原理与优势： 解释中药成分如何通过足部皮肤吸收，作用于全身，以及与单纯按摩相比，中药泡脚的独特优势。 常见泡脚中药材的功效： 艾叶： 温经散寒，止血止痛，尤其适合体寒、痛经者。 生姜： 祛寒散湿，促进血液循环，适合感冒初期、风湿痹痛者。 当归： 补血活血，调经止痛，适合血虚、痛经者。 红花： 活血化瘀，通经止痛，适合跌打损伤、瘀血疼痛者。 吴茱萸： 散寒止痛，温中止呕，适合胃寒、呕吐者。 桂枝： 辛温解表，温通经脉，适合风寒感冒、肢体麻木者。 川芎： 活血行气，祛风止痛，适合头痛、月经不调者。 不同病症的中药泡脚配方： 寒湿脚气： 艾叶、花椒、生姜等。 失眠健忘： 薰衣草、夜交藤、酸枣仁等。 风湿关节痛： 伸筋草、威灵仙、独活等。 手脚冰凉： 艾叶、生姜、桂枝等。 促进睡眠： 薰衣草、洋甘菊、陈皮等。 缓解疲劳： 艾叶、生姜、玫瑰花等。 中药泡脚的正确方法： 包括水温、浸泡时间、频率、药材用量、注意事项（如孕妇、高血压患者等禁忌）。 第五章：艾灸足部，温热疗法的延伸 本章将介绍足部艾灸的技巧和方法，利用艾草的温热药性，配合穴位刺激，达到更深层次的温通经络、活血化瘀、扶正祛邪的效果。 艾灸的原理与优势： 阐述艾灸如何通过温热作用，温通经络、驱寒散湿、回阳固脱，以及其在足部保健中的独特价值。 常用足部艾灸方法： 直接灸： 将艾炷直接放在穴位上燃烧（注意掌握火候，避免烫伤）。 间接灸（隔物灸）： 隔姜灸： 将生姜片放在穴位上，再放置艾炷。 隔蒜灸： 将蒜瓣放在穴位上，再放置艾炷。 隔盐灸： 在穴位上铺一层食盐，再放置艾炷。 温灸盒/艾灸仪： 使用现代化的艾灸工具，方便安全。 足部常用艾灸穴位及功效： 涌泉穴： 补肾固本，引火归元，缓解失眠、腰膝酸软。 太溪穴： 滋阴补肾，健脑益力，缓解肾虚诸症。 足三里穴： 健脾和胃，扶正培元，提高免疫力。 三阴交穴： 调经养血，健脾益气，治疗妇科疾病。 照海穴： 滋阴降火，缓解口干舌燥、失眠。 昆仑穴： 舒筋活络，强腰益肾，治疗腰腿疼痛。 不同病症的足部艾灸方案： 针对感冒、痛经、消化不良、腰痛等常见病症，提供详细的艾灸穴位选择和操作方法。 第六章：足部保健的日常实践 本章将为您提供一套完整的足部日常保健方案，将足疗的理念融入到日常生活中，让健康不再是遥不可及的目标。 足部日常护理： 包括洗脚、擦干、涂抹护肤品等基本环节，强调保持足部清洁干燥的重要性。 足部运动与锻炼： 介绍一些简单易行的足部运动，如足尖站立、勾脚尖、脚趾抓毛巾、绕踝关节等，增强足部肌肉力量，改善血液循环。 鞋履的选择与足部健康： 强调选择合脚、透气、支撑性好的鞋子，以及避免长时间穿着高跟鞋或不舒适的鞋子。 饮食与足部健康： 简述与足部健康相关的饮食建议，如多摄入富含维生素B族、钙、镁的食物，保持均衡营养。 生活方式的调整： 强调规律作息、适度运动、保持心情愉快对足部健康乃至全身健康的重要性。 个体化足疗方案的制定： 鼓励读者根据自身体质和需求，在掌握基本方法的基础上，灵活运用本书所学，制定适合自己的足部保健计划。 结语：足部健康是全身健康的重要组成部分。通过《中医足疗实用手册》，我们希望帮助您深入了解足部与身体的奥秘，掌握一套行之有效的足部保健与疗疾方法。坚持运用本书所学，您不仅能改善足部的不适，更能逐步调理全身，提升生命质量，拥抱健康、活力的人生。让足部成为您通往健康之路的起点，让中医足疗成为您守护健康的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常需要长时间站立和行走的职业人士，我的双脚常常感到疲惫不堪，偶尔还会出现一些酸痛不适。一直想找个方便易行的方法来缓解，但又对医学知识了解不多，害怕自己乱来反而弄巧成拙。偶然间朋友推荐了这本书，说是特别实用，我就抱着试试看的心态买了下来。拿到书后，我立刻被其条理清晰的结构和详实的内容所吸引。书的前半部分系统地介绍了足部的重要穴位和反射区，并且配以清晰的解剖图，让我能够准确地找到每一个点。让我惊喜的是，书中还针对不同职业、不同生活习惯的人群，给出了个性化的足疗建议。比如，针对我这种需要久站的人，它就推荐了一些能够舒缓脚部疲劳、活血化瘀的按摩手法和穴位。书中的讲解非常细致，从指法的选择，到力道的掌握，再到按摩的顺序，都讲解得非常到位，并且用非常形象的比喻来帮助理解，例如“如履薄冰”、“弹拨棉花”等，让我很容易就掌握了要领。我按照书中的方法，每天下班后给自己做个足部按摩，虽然过程很简单，但之后双脚的疲惫感真的减轻了很多，连晚上睡觉时脚部也感觉很放松，不再那么肿胀。这本书就像一个随身的足疗师，让我随时随地都能为自己的双脚做一次“SPA”，让我觉得非常省心和有效。

评分☆☆☆☆☆

最近家里的长辈身体有些不太舒服，老是抱怨腰酸背痛，睡眠也不太好。我一直想找个办法能帮到他们，又不想让他们受太多罪，听说足部按摩对很多慢性病都有辅助治疗作用，就想着买本书来学学。搜寻了一圈，终于找到了这本书，名字就叫《中医足疗实用手册》，感觉挺靠谱的。这本书的优点在于它非常注重实操性，对于我这种没有医学背景的人来说，这一点太重要了。书中对于每个穴位、每个反射区的介绍都非常详细，而且配有清晰的插图，告诉你手应该放在哪里，力度如何掌握，甚至还标注了不同的按摩手法，比如点、按、揉、推等，并说明了各自的特点和适用范围。我尝试着给父亲做了几次足部按摩，虽然一开始手法还不太熟练，力度也掌握不好，但他表示脚部确实感觉热乎乎的，睡得也比平时香了。书中还提供了针对常见病症的足疗方案，比如失眠、胃痛、颈椎不适等等，这让我觉得非常方便，可以直接根据家人的具体症状来参考。最重要的是，这本书传递了一种积极的生活态度，告诉我们通过日常的自我保健，就可以在一定程度上改善身体状况，这比吃药打针要温和得多，也更容易坚持。感觉这本书就像是一本家庭保健的宝典，让我有信心更有能力去照顾家人。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统医学中的一些自然疗法非常感兴趣，尤其是那些能够在家中就能实践的养生方法。最近，我开始关注中医足疗，听说它对改善身体健康有着很多意想不到的效果。在众多的相关书籍中，我被《中医足疗实用手册》的名字所吸引，觉得它听起来就非常接地气，而且“实用”二字正是我所追求的。这本书最让我欣赏的一点是，它并没有一开始就抛出大量枯燥的医学术语，而是从足部的重要性讲起，层层递进。书中不仅详细介绍了足部的各个反射区及其对应的身体器官，还用通俗易懂的语言解释了足部按摩的原理，让我这个初学者能够很快理解。更重要的是，它提供了非常具体的操作指南。每个按摩手法都配有清晰的步骤和插图，甚至还标注了按摩时的力度感受，例如“以感到酸胀为宜”。我按照书中的指导，尝试着为自己进行足部按摩，尤其是书中提到的针对肩颈酸痛的几个穴位，我坚持按摩了一段时间后，感觉肩颈的僵硬感确实有所缓解。这本书让我明白，足疗并非遥不可及，而是触手可及的健康管理方式。它就像一位耐心的老师，一步步引导我走近中医足疗的世界，让我能够通过简单的手法，改善自身的不适，提升生活质量。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对养生颇有研究的人，但总觉得在足部按摩这块，自己还是有所欠缺，总觉得点到为止，效果不尽如人意。直到我看到了这本书，才感觉自己找到了“知音”。这本书的厉害之处在于，它不仅仅停留在介绍穴位和反射区，而是深入地探讨了足部与全身脏腑经络的联系，让你明白为什么按这里能治那里。书中的理论阐述非常严谨，但又不会让人觉得枯燥乏味，作者巧妙地将中医的阴阳五行、经络学说等概念融入其中，用生动的语言进行解读，让我这个对中医理论有一定基础的人也受益匪浅。更让我惊叹的是，它还提供了很多进阶的按摩技巧，比如如何通过手法变化来调整力度和深度，如何结合拔罐、艾灸等其他疗法进行综合治疗，这远远超出了我以往对足疗的认知。我根据书中的指导，尝试了一种新的手法，给一位长期受便秘困扰的朋友进行了足疗，没想到效果出奇的好，她的问题得到了很大的改善。这本书让我看到了足疗更深层次的潜力，也让我认识到，真正的中医足疗，需要理论指导下的精准操作。它不仅仅是一本“手册”，更像是一部“武功秘籍”，让我对足疗有了全新的认识和更专业的追求。

评分☆☆☆☆☆

一直对中医的博大精深充满好奇，尤其对足部这个穴位密集、与全身脏腑息息相关的区域更是 intrigued。市面上关于足疗的书籍不少，但大多过于理论化，要么就是晦涩难懂，让我这种中医小白望而却步。偶然间翻到这本书，就被其“实用”二字吸引。拿到手后，果然没让我失望。从这本书的版式设计就能看出作者的用心，图文并茂，清晰易懂。书中不仅介绍了足部反射区的功能，更重要的是，它提供了大量可以直接上手的操作技巧。我试着按照书中的方法，给自己和家人进行了几次足部按摩，惊喜地发现，一些困扰已久的身体小毛病，比如睡眠质量不高、手脚冰凉等，竟然得到了缓解。作者在讲解手法时，用了非常生活化的语言，像是老朋友在传授经验一样，没有高高在上的说教感。而且，书中还会根据不同的症状，推荐相应的按摩手法和穴位，非常具有针对性。我尤其喜欢书里关于“辨证施足”的章节，虽然我还没完全掌握，但已经能初步体会到，原来足疗并非千篇一律，而是要根据个体的具体情况来调整。这本书就像是一位循循善诱的良师益友，它点亮了我探索中医足疗的兴趣，也让我看到了通过简单易行的足部按摩，改善身体状况的可能性。我不再觉得中医高不可攀，而是充满了实践的热情。

评分☆☆☆☆☆

有事没事捏捏腿，再不用担心双足会浮肿、疲劳

评分☆☆☆☆☆

从人类进入直立行走的时代起，我们的双足就直接承受着全身的重量。一个人平均每天要走18万步，一生要走的路大约等于环绕地球5圈。足部是如此的辛苦，我们应该好好呵护它，尤其是当它出现冰冷、麻木、浮肿、酸痛等症状时，更应及时进行养护。

评分☆☆☆☆☆

有事没事捏捏腿，再不用担心双足会浮肿、疲劳

评分☆☆☆☆☆

对身体有帮助.也可以帮助他人

评分☆☆☆☆☆

内容很好，值得一读。

评分☆☆☆☆☆

欣喜啊。。。在商店里我们可以看看新出现的商品，不一定要买但可以了解他的用处，可以增加我们的知识广度，扩宽我们的视野，同时随着社会的发展，科技不断更新，新出现的东西越来越多，日益满足社会发展的需要，使我们的生活越来越精彩，而我们购物要根据自己的情况分析，不要买些外表华丽而无实际用处的东西，特别是我们青少年爱对新生的事物好奇，会不惜代价去买，这是我们要注意的！京东商城的东西太多了，比淘上的东西还要多，而且都是正品，我经过朋友的介绍来过一次，就再也没有去过别的购物网站了。

评分☆☆☆☆☆

《中医足疗实用手册》开出适合不同需求的足疗保健配方，便于个人保健和专业操作，能使初学者进入从零到高水平的一站式的学习，能使有基础者提升技术，成长为专家，建立了新的基本反射区理念，提升养生治疗效果，用传统中医理论指导足疗，丰富和深化了脏腑反射区的功能。

评分☆☆☆☆☆

防治腿抽筋不能光靠补钙，还要学会两种保健术

评分☆☆☆☆☆

对中医经络非常感兴趣，听专家之言可以从足疗基础入门！