无病到天年:调理脾胃治百病真法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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路志正 著

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• 中医养生
• 脾胃调理
• 健康长寿
• 食疗
• 养生保健
• 传统医学
• 疾病预防
• 无病体质
• 中医食谱
• 天年

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 云南科学技术出版社

ISBN：9787541657535

商品编码：1027492156

出版时间：2012-06-01

基本信息

商品名称： 每天轻松听一点BBC新闻英语精华(附光盘初级详解版)	出版社： 中国宇航	出版时间：2012-07-01
作者：盛红燕	开本：32开	印刷时间： 2012-07-01
定价： 28.8	页数：317	印次： 1
ISBN号：9787515902159	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐语

BBC，英国广播公司（British Broadcasting Corporation），是英国一家由政府资助但独立运作的公共媒体，同时也是一家在全球拥有高知名度的媒体，长久以来一直被认为是全球最受尊敬的媒体之一。BBC以正统的英式英语播音，是学习英式英语的最佳选择。BBC很早就被引入了我国很多高校的英语教育中，受到广大英语学习者的好评。 盛红燕编著的《每天轻松听一点BBC新闻英语精华(附光盘初级详解版)》精选读者们最关心、最喜爱的新闻节目配以详细的听力难点破解点拨，每天听一点使自己的听力水平迅速提高。《每天轻松听一点BBC新闻英语精华初级(详解版)》免费赠送高清MP3光盘，同时为Android操作系统，iPhone、iPad、iTouch用户超值附赠APP下载，方便学习者利用闲暇时间随时随地学习。

目录

Unit 1 环球聚焦
  News 1 数千名埃及抗议者继续在塔里尔广场抗议 1
  News 2 利比亚叛军领袖抵达的黎波里 4
  News 3 土耳其承诺帮助索马里难民 6
  News 4 美法驻叙利亚大使馆遇袭 8
  News 5 挪威为一个月前大屠杀中遇难者举行全国纪念仪式 10
  News 6 英女王对爱尔兰进行历史性访问 12
  News 7 联合国讨论叙利亚问题 14
  News 8 埃及军方宣布中止宪法，解散议会 16
  News 9 埃及爆发大规模示威活动 18
  News 10 葡萄牙里斯本发生罕见的武装军人抗议 20
  News 11 尼日利亚恐将陷入内战 22
  News 12 尼日利亚抗议者反对政府取消燃油补贴 24
  News 13 共和党领袖表示，针对提高美国债务限额即将达成协议 26
  News 14 “非洲之角”食品危机正在加剧，超过1200万人亟需帮助 28
  News 15 尼日利亚一武装教派为袭击基督教徒行为辩解 30
  
  Unit 2 万花筒
  News 1 “阿波罗13号”登月计划中的文物将被拍卖 32
  News 2 瑞士禁止在本国裸体旅行 34
  News 3 维基百科关闭网页24小时，抗议打击网络盗版的提案 36
  News 4 大批葡萄牙人考虑移民国外觅机会 38
  News 5 交配期驼背鲸唱的一些旋律会在大洋中流行 40
  News 6 普京的竞选网站疑遭黑客攻击 42
  News 7 《世界新闻报》因窃听名人电话道歉 44
  News 8 卢旺达政府强迫民众挖掘遇难者遗骨 46
  News 9 莫斯科爆发同性恋权利积极分子暴力活动 48
  News 10 温网11小时大战破八项纪录 50
  News 11 瑞士国家银行行长被指控涉嫌内部交易 52
  News 12 伦敦警察局长因窃听丑闻辞职 54
  News 13 揭露电话窃听丑闻记者暴毙 56
  News 14 亨利八世的情书进行展出 58
  
  Unit 3 公司
  News 1 谷歌宣布收购摩托罗拉移动 61
  News 2 美国参议院推迟《禁止网络盗版法案》投票 63
  News 3 默多克传媒集团放弃收购天空广播 65
  News 4 空客因飞机失事涉嫌过失杀人遭调查 67
  News 5 美国对阿富汗组织和个人实施制裁 69
  News 6 英国石油公司与俄罗斯能源巨头联盟 71
  News 7 阿根廷将起诉在福克兰岛上开采石油的公司 73
  News 8 标普降低意大利34家银行信用级别 75
  News 9 法国公司中标印度数十亿美元“疾风”战机采购 77
  News 10 美一投资公司高管言论招致公众批评 79
  News 11 苹果公司市值达5000亿美元 81
  News 12 通用公司健康运转带来了巨大收益 83
  News 13 欧盟将推行配额计划，提高公司董事会女性比例 85
  
  Unit 4 国际关系
  News 1 英国驻伊朗使馆被抗议者袭击 87
  News 2 巴勒斯坦申请加入联合国 89
  News 3 希腊政府可能需要第二轮救助 91
  News 4 科威特为利比亚反对派提供援助 93
  News 5 奥巴马和第一夫人对英国进行最新国事访问 95
  News 6 美国冻结对巴基斯坦军事援助 97
  News 7 奥巴马谴责叙利亚政府暴行 99
  News 8 阿盟要求叙利亚在三天内停止“血腥镇压” 101
  News 9 叙利亚同意阿盟观察团驻扎再延期 103
  News 10 伊朗政府谴责欧盟对其施加制裁 105
  News 11 卡塔尔酋长提议向叙利亚派兵 107
  News 12 奥巴马称赞波兰是美国最亲密和最有力的盟国 109
  News 13 美国、英国、法国和德国要求阿萨德总统辞职 111
  
  Unit 5 健康
  News 1 大肠杆菌病源初步锁定为豆芽 113
  News 2 缅政府计划发起大规模小儿麻痹症疫苗接种活动 116
  News 3 法国爆出糖尿病劣药致死丑闻 118
  News 4 国际特赦组织谴责朝鲜卫生体系 120
  News 5 非洲萨赫勒地区可能爆发人道主义灾难 122
  News 6 欧洲大部分地区仍在遭受严寒和大雪 124
  News 7 世界卫生组织需慎重公布H5N1型禽流感病毒研究内容 126
  News 8 法国出现大肠杆菌疫情 128
  
  Unit 6 经济
  News 1 外国零售巨头将进入印度零售市场 130
  News 2 美联储将在2014年底前保持极低利率水平 132
  News 3 经济前景导致全球股市大幅下跌 134
  News 4 中央银行向商业银行增加贷款 136
  News 5 全球股市遭遇严重打击 138
  News 6 IMF警告美国尽快解决债务危机 140
  News 7 意大利通过预算削减措施 142
  News 8 希腊债务引发金融市场新动荡 144
  News 9 欧洲中央银行提高利率，应对通胀 146
  News 10 希腊议会通过新一轮经济紧缩政策 148
  News 11 美财政赤字将达到1.5万亿美元 150
  News 12 美国银行业监管条例大范围改革将使华尔街对美国人民更加负责 152
  News 13 美国原油价格下跌到100美元以下 154
  News 14 反对不公平的“占领华盛顿”游行继续进行 156
  News 15 全球粮食价格飞涨，贫困人口增加 158
  News 16 美国失业率下降至8.3% 160
  
  Unit 7 军事
  News 1 奥巴马宣布美国国防预算削减计划 162
  News 2 阿富汗路边炸弹致美国士兵遇难 164
  News 3 参议员麦凯恩呼吁对叙利亚政府军发起空袭 166
  News 4 埃及军队进入开罗解放广场驱逐抗议者 168
  News 5 利比亚叛军表示几乎完全控制了的黎波里 170
  News 6 卡梅伦表示希望英国军队在5年之内撤出阿富汗 172
  News 7 摩洛哥军用运输机失事 174
  News 8 东非基地组织头目被击毙 176
  News 9 美撤换美军驻阿富汗最高指挥官 178
  News 10 伊拉克计划从美国购入F16战斗机 180
  News 11 奥巴马欢迎美军撤伊部队归来 182
  News 12 萨科齐表示将考虑及早撤出阿富汗 184
  News 13 爆炸与冲突导致苏丹数万人流离失所 186
  News 14 利比亚叛军相信卡扎菲仍藏身的黎波里 188
  News 15 索马里海盗劫持游艇，4人被杀 190
  
  Unit 8 科技
  News 1 科学家发现亚原子粒子运行速度超越光速新证据 192
  News 2 美国研制出抗疟疾蚊子 194
  News 3 美生物公司被迫停止用人体胚胎细胞做实验 196
  News 4 科学家证实行星撞击地球是恐龙灭绝主因 198
  News 5 英国培育出不传播禽流感的鸡 200
  News 6 科学家复原黑死病菌全部基因图谱 202
  News 7 俄货运飞船与国际空间站对接失败 204
  News 8 科学家发现治疗昏睡病方法 206
  News 9 美国科学家创造出首例人造生命 208
  
  Unit 9 人物
  News 1 他信妹妹将成为泰国首位女总理 210
  News 2 孟加拉格莱珉银行创始人辞职 212
  News 3 著名电影导演西德尼·吕美特去世 214
  News 4 捷克前总统瓦茨拉夫·哈韦尔去世 216
  News 5 独立英雄玻利瓦尔的遗体被发掘 218
  News 6 美国传奇演员彼得·法尔克去世 220
  News 7 埃及一议员因做整形手术并撒谎被该党驱逐 222
  News 8 巴西足协主席因腐败指控辞职 224
  News 9 南非青年领导人朱利叶斯·马勒马被逐出非洲人国民大会 226
  News 10 世界著名小号演奏家莫里斯·安德烈去世 228
  News 11 英格兰足球主帅法比奥·卡佩罗辞职 230
  News 12 著名战地记者玛丽·科尔文在叙利亚霍姆斯市被杀 232
  
  Unit 10 社会生活
  News 1 数据显示更多美国人陷入贫困 234
  News 2 洪都拉斯和美国联合海军缴获2.5吨可卡因 236
  News 3 俄罗斯宣布废除冬令时 238
  News 4 德国动物饲料被二恶英污染 240
  News 5 2011年全球环境整体状况 242
  News 6 五花八门的员工额外福利有帮助吗 245
  News 7 越来越多英国人发现园艺乐趣 247
  News 8 卡梅伦告诉议会骚乱和洗劫行为是不会被容忍的 250
  
  Unit 11 体育娱乐
  News 1 BBC非洲足球先生年度冠军揭晓 252
  News 2 多哥宣布退出非洲杯 254
  News 3 联合国成员国首次签署《奥林匹克休战协议》 256
  News 4 国际足联两名官员被停职 258
  News 5 国际足联开始对主席塞普·布拉特进行道德审查程序 260
  News 6 罗马尼亚网球选手因向观众吐口水被罚款 262
  News 7 泰伦斯·马力克的《生命之树》获本届戛纳电影节金棕榈奖 264
  News 8 中国网球选手李娜赢得法网女子单打决赛 266
  News 9 路德·古利特的教练生涯宣布结束 268
  
  Unit 12 灾难
  News 1 20年来澳大利亚航班首次受到火山活动的影响 270
  News 2 北美东海岸遭遇地震袭击 272
  News 3 一艘游轮在意大利西海岸触礁 274
  News 4 澳洲矿业大亨飞机失事 276
  News 5 莫斯科最繁忙机场发生爆炸 278
  News 6 伊朗客机在西北部坠毁 280
  News 7 日本发生毁灭性地震造成核电站受损 282
  
  Unit 13 政坛风云
  News 1 意大利总理贝卢斯科尼辞职 284
  News 2 土耳其总理在大选中赢得三连任 286
  News 3 巴基斯坦总理吉拉尼解除国防部长洛迪职务 288
  News 4 马里奥·蒙蒂成意大利新政府领导人 290
  News 5 马勒马因毁坏该党声誉被暂停职务 292
  News 6 科特迪瓦总统瓦塔拉宣誓就职 294
  News 7 奥巴马将在明年竞选第二任期 296
  News 8 默克尔执政联盟在选举中惨败 298
  News 9 爱尔兰前文化部长赢得总统选举 300
  News 10 突尼斯总统任命新总理 302
  
  Unit 14 教育法律
  News 1 法国议会就禁戴面纱草案进行投票 304
  News 2 两美国年轻人在伊朗被判监禁 306
  News 3 法国前总统雅克·希拉克因腐败罪判刑 308
  News 4 阿根廷妇女遭到强奸后堕胎不再被起诉 310
  News 5 法国称欧盟必须加强打击非法移民的政策 312
  News 6 犯下战争罪的刚果军阀终于被绳之以法 314
  News 7 美一上诉法庭裁决加利福尼亚同性恋结婚的禁令违宪 316
  

无病到天年：探索身心平衡的养生智慧 自古以来，人类便不懈追求健康长寿的理想。无数先哲智者，历经数载寒窗，潜心研究，试图揭示生命的奥秘，探寻延年益寿的秘方。在这漫长的探索过程中，我们逐渐认识到，健康并非单一器官或系统的功能完好，而是身体、心灵乃至环境相互作用下达到的微妙平衡。特别是在中华传统医学的宏大框架下，对“正气存内，邪不可干”的深刻理解，将人体的自我修复与抵抗能力视为健康之本。而要夯实这“正气”之基，关注脏腑功能，尤其是脾胃的调养，更是不可或缺的关键环节。 本书旨在以一种更为广阔的视角，深入浅出地探讨维持身心和谐、实现健康长寿的多元路径。我们并非仅仅聚焦于单一的疗愈方法，而是将目光投向一个更为宏大的健康生态系统。在这里，身体的每一个细微反应，情绪的每一次起伏，甚至是日常生活的点滴习惯，都扮演着至关重要的角色。我们相信，真正的健康，是一种由内而外散发的活力，一种能够抵御外在侵扰的强大生命力，一种即使年岁增长，依然能保持神采奕奕、精神矍铄的状态。 一、 根植于自然的养生之道：顺应天时，洞悉地利 中华民族的智慧，深受自然法则的熏陶。古人云：“人法地，地法天，天法道，道法自然。” 这句话精辟地指出了人与自然不可分割的联系。健康养生，首先要学会观察和顺应自然的规律。 顺应四时变化，调整生活起居： 春生夏长，秋收冬藏，这是自然界不可违逆的法则。春天万物复苏，人体也应随之舒展，保持心情舒畅，多进行户外活动，疏通经络。夏天阳气最盛，需注意避暑，养护心神，避免剧烈运动。秋季肃杀，人体应收敛阳气，调养肺气，润燥防寒。冬季藏精匿神，万物休眠，人体也需进补，蓄积能量，为来年春天积蓄力量。本书将带领读者细致了解不同季节人体生理机能的变化，并提供详实的起居、饮食、作息建议，帮助您在每一个时节都能找到最适合自己的养生之道。 发掘食材的天然力量： 食物是滋养身体的根本。然而，食材的功效并非千篇一律，其属性与人体脏腑、体质之间存在着精妙的对应关系。我们提倡回归食物本源，理解不同食材的性味归经，例如，哪些食物能够温补脾胃，哪些能够清热解毒，哪些有助于益气养血。本书将深入解析各类常见食材的营养价值与药用功效，引导读者如何根据自身体质和季节变化，巧妙搭配，烹制出既美味又具养生功效的日常膳食。这不仅是简单的食谱介绍，更是对食材智慧的深度挖掘，让您在享受美食的同时，也为身体注入源源不断的生命能量。 环境与健康的和谐共生： 居住的环境、呼吸的空气、饮用的水源，都直接影响着我们的健康。本书将探讨如何通过优化居住环境，例如选择适宜的采光、通风，利用自然元素（如绿植）来提升生活品质，从而营造一个有利于身心健康的“气场”。同时，我们将关注自然界中那些被忽视的，却对健康有着重要作用的因素，例如清晨的露水、傍晚的微风，并引导读者如何与自然建立更深的联结，从中汲取养分，达到“天人合一”的养生境界。 二、 关注身体内在的精微调理：理解生命能量的运转 健康并非 static 的状态，而是 dynamic 的过程。人体的生命能量，即我们常说的“气”，在其体内周流不息，滋养着全身各处。当这股能量的运转出现障碍，身体便会显现出种种不适。 解读身体的语言，洞察失衡的信号： 身体是诚实的，它会通过各种信号来告知我们它的需求与困境。疲劳、消化不良、情绪波动、睡眠不佳……这些看似寻常的症状，往往是身体发出的求救信号。本书将教会读者如何倾听身体的声音，识别那些细微却重要的信号，了解这些信号背后可能隐藏的生理机制，从而做到“未病先防，已病早治”。我们并非鼓励过度解读，而是倡导一种细致入微的自我觉察能力，成为自己身体最懂的“医生”。 疏通经络，畅通气血： 传统中医理论中，经络是气血运行的通道。经络的通畅与否，直接关系到脏腑功能的正常运作。本书将介绍一些简单易行、安全有效的疏通经络的方法，例如适度的运动、中医的推拿按摩技巧、以及一些能够促进气血循环的穴位按摩。这些方法不依赖于复杂的器械或药物，而是回归到人体的自然修复能力，通过外在的引导，帮助内在能量的顺畅流动。 情绪与身体的深层连接： 情绪是影响人体健康的重要因素，古人早有“七情致病”的说法。长期的焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，会严重扰乱人体的内分泌和免疫系统，导致各种疾病的发生。本书将深入探讨情绪与身体各器官之间的微妙联系，提供一系列科学有效的情绪管理方法，例如正念练习、冥想、情绪释放技巧等。通过学会管理和转化负面情绪，我们能够从源头上减少对身体的伤害，提升整体的生命质量。 三、 激发身体的自愈潜能：重塑健康的生活方式 现代医学的进步，让我们对疾病的认知越来越深入，但同时也让我们容易陷入对外部治疗的依赖。本书将强调，人体的自愈能力是强大的，而健康的生活方式，正是激发这种潜能的最佳途径。 回归质朴的饮食原则： 饮食对健康的影响不言而喻。本书将超越简单的“吃什么”和“不吃什么”，而是引导读者建立一种对食物更为深刻的理解。我们强调“食物本味”，鼓励回归天然、未经深度加工的食物，了解食物的“性味”，以及如何根据不同体质和季节进行合理的膳食搭配。例如，理解温热、寒凉、平性食物的作用，以及如何通过饮食来平衡身体的阴阳。这不是严苛的禁食，而是智慧的选择，让每一次进食都成为一次对身体的滋养。 运动的多维价值： 运动不仅仅是为了塑造体形，更是为了促进全身气血的流通，增强脏腑功能，提升免疫力。本书将探索不同类型运动的特点及其对身体的益处，例如，为何说“动则生阳”，又为何“静则养阴”。我们将推荐一些符合人体自然规律的运动方式，强调运动的适度性与规律性，并引导读者找到适合自己的运动方式，将其融入日常生活，让运动成为一种享受，而非负担。 睡眠的 restorative 力量： 睡眠是身体修复与能量恢复的关键时期。长期睡眠不足或睡眠质量低下，会对身体造成严重的损害。本书将深入解析睡眠的重要性，探讨失眠的常见原因，并提供一系列科学、实用的改善睡眠的方法，包括调整睡眠环境、建立规律的作息时间、睡前放松技巧等。让您重新认识睡眠的价值，重获安稳香甜的睡眠。 四、 展望健康长寿的理想境界：一种生命的态度 健康长寿，并非遥不可及的幻想，而是可以通过积极的生活方式和正确的养生理念来实现的目标。本书并非提供一个包治百病的“灵丹妙药”，而是希望成为您在追求健康长寿道路上的一位良师益友，为您提供一套 holistic（整体的）的养生哲学与实践指南。 我们相信，通过理解身体的运作规律，顺应自然的节律，关注身心的和谐统一，并积极践行科学的生活方式，每个人都有能力去构建一个健康的身体，去迎接无病到天年的美好人生。这是一种对生命的尊重，一种对自我的负责，更是一种对未来美好的积极投资。 愿本书能帮助您开启一段全新的健康旅程，让您在生命的旅途中， stride confidently towards a robust and fulfilling future.

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！之前我一直对中医的“治未病”理念有所耳闻，但总觉得有些虚无缥缈，直到我翻开这本书，才真正体会到“调理脾胃”的深层含义。作者以非常接地气的方式，讲述了脾胃在人体健康中的核心地位，就像一个国家的“粮仓”和“运输中心”，一旦失调，其他“部门”就难以正常运作。书中不只是枯燥的理论，更有很多生动的生活化例子，比如描述脾胃虚弱时，身体会如何发出各种“小信号”，像容易疲劳、食欲不振、消化不良、甚至皮肤状态差等等，这些都和我的日常感受不谋而合。我尤其喜欢作者关于“饮食宜忌”的详细解析，不再是简单地告诉你什么该吃、什么不该吃，而是深入浅出地解释了食物的性味、归经，以及它们对脾胃的影响。读完这部分，我才恍然大悟，原来我一直以来认为的“健康食品”，可能在某些方面并不适合我当时的身体状况。书中提到的“顺应四时”的养生之道，也让我开始重新审视自己的生活习惯，尝试在不同的季节调整饮食和作息，希望能真正达到“未病先防”的效果。整本书读下来，我感觉像是得到了一位循循善诱的良师益友，用最朴实却最有智慧的方式，教会我如何与自己的身体对话，如何用最自然的方式守护健康。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书彻底改变了我对“治百病”这个概念的看法。之前我总觉得，治一个病就得用一个方子，如果病多了，那得多复杂的方子才能应付？这本书的出现，让我认识到，很多看似不相关的疾病，其根源都可能指向同一个地方——脾胃。作者的论证逻辑非常清晰，从脾胃的生理功能讲到病理变化，再到它对其他脏腑的影响，层层递进，让人信服。我最印象深刻的是，书中提到了很多我们日常生活中容易忽视的“小习惯”，比如暴饮暴食、熬夜、情绪不畅等等，竟然都会对脾胃造成日积月累的伤害。而书中提供的“真法”，也都是从这些细微之处入手，通过调整饮食、作息、情志等，来达到“固本培元”的目的。我尝试了书中关于“腹部按摩”的教学，每天睡前做几分钟，感觉腹部暖暖的，消化也比以前更顺畅了。另外，书中关于“健脾和胃”的食谱，我也会经常做来吃，比如八珍糕、茯苓饼等，这些都是既美味又健康的佳品。读完这本书，我仿佛打开了一扇新的大门，看到了一个更加通透、更加智慧的养生世界。我不再纠结于“治什么病”，而是专注于“如何让我的脾胃健康”，因为我相信，当脾胃这个“基石”稳固了，其他的“建筑”自然也会安然无恙。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于，它让我看到了中医“人与自然和谐共生”的哲学思想。作者在书中并没有回避传统中医的理论基础，但他用现代人的语言和视角去解读，使得这些古老的智慧变得鲜活易懂。他将季节变化、地域环境、甚至人的情绪，都与脾胃的健康紧密联系起来，仿佛在告诉我，我们的身体不是孤立存在的，而是与周围的一切息息相关。我特别喜欢关于“情志养生”的部分，书中阐述了过度焦虑、抑郁等不良情绪如何损伤脾胃，也提供了相应的疏导方法。这一点对我来说尤其重要，因为我经常会因为工作压力而感到焦虑，以前总觉得这是“心理问题”，没想到它竟然也会直接影响到我的身体，特别是我的消化系统。这本书就像一座桥梁，连接了形而上的养生哲学和形而下的具体实践。它不是简单地罗列“药方”，而是引导读者去理解“为什么”，去体会“如何做”，从而真正掌握调理自身健康的主动权。读完这本书，我不再仅仅是“被动地”接受治疗，而是学会了“主动地”去关爱和呵护我的脾胃，就像照顾一个重要的伙伴一样。这种心态的转变，是我在这本书中最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的“真法”二字绝非浪得虚名。在信息爆炸的时代，各种养生秘籍层出不穷，但真正能触及本质、并且切实可行的却不多。这本书给我的感觉就是“返璞归真”，它将复杂的医学理论剥离出来，直接聚焦于“脾胃”这一关键点，并提供了非常具体、可操作的方法。我特别欣赏作者在讲解“穴位按摩”和“食疗方”时，那种严谨又不失温度的态度。每一个穴位的作用，为什么能起到调理脾胃的效果，以及针对不同症状的食疗方，都写得非常清楚，甚至附带了一些使用的小贴士，比如按摩的手法、力度，食疗方的熬制方法和注意事项等等。我尝试了几种书中推荐的食疗方，比如针对脾胃虚寒的姜枣茶，还有健脾益气的山药粥，效果确实比我之前随便乱试的各种偏方要好得多。更重要的是，书中强调的是“整体调理”，而不是“头痛医头，脚痛医脚”。它让我明白，很多看似不相关的疾病，比如失眠、关节疼痛、甚至情绪波动，都可能与脾胃功能失调有关。这种融会贯通的视角，让我对人体的认知又提升了一个层次。阅读过程中，我时不时会停下来，对照书中的描述，反思自己的生活习惯，找出问题的根源，然后有针对性地去调整。这种主动学习和实践的过程，让我充满了成就感，也让我对“无病到天年”这个目标，有了更清晰的规划和信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对养生比较“佛系”的人，总觉得健康是顺其自然的事情，但随着年龄增长，身体的各种小毛病也渐渐显现，让我不得不开始认真思考这个问题。偶然间翻到这本书，本来没抱太大期望，但读了几页后，我发现自己完全被吸引住了。作者的文笔非常优美，读起来一点也不枯燥，反而像在听一位经验丰富的老中医在娓娓道来。他用很多生动的比喻，将脾胃的生理功能和病理变化描绘得淋漓尽致，让我这个医学小白也能轻松理解。我尤其喜欢书中关于“辨证施食”的章节，它不是简单地给出食谱，而是教会我如何根据自己的体质和当下的身体状况，去选择最适合自己的食物。我之前也看过一些关于食疗的书，但总觉得过于笼统，这本书的细致之处让我觉得非常有指导意义。比如，对于同样的“腹泻”，书中就区分了不同的证型，并给出了不同的食疗建议。这种“精准施策”的方法，让我觉得非常实用，也大大提高了食疗的效果。读完这本书，我感觉自己不再是茫然无措，而是拥有了一套属于自己的“健康指南”，可以根据书中的方法，一步一步地去改善自己的脾胃功能，从而达到整体健康的提升。

评分☆☆☆☆☆

有脾胃病的可以看看很大帮助

评分☆☆☆☆☆

不错，，，，，，，，，，，，，，，，

评分☆☆☆☆☆

值得一看的保健书

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

值得一看的保健书

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，值得推荐！

评分☆☆☆☆☆

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好

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