會動的美味：看視頻學做孕産婦營養餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

甘智榮 編

圖書標籤:

• 孕期營養
• 産後恢復
• 營養食譜
• 健康飲食
• 美食教程
• 視頻教學
• 母嬰健康
• 傢常菜譜
• 營養餐
• 育兒知識

齣版社： 山東電子音像齣版社

ISBN：9787830120269

版次：1

商品編碼：11701448

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-04-01

用紙：膠版紙

頁數：240

編輯推薦

　　

　　《會動的美味：看視頻學做孕産婦營養餐》以孕産媽媽的營養需求為根本，全麵解析孕産媽媽各個時期所需的營養素，並提供優質的食譜，為準媽媽和寶寶的健康保駕護航。

　　

內容簡介

　　《會動的美味：看視頻學做孕産婦營養餐》共分為六個章節。第一章介紹瞭孕媽媽各階段的飲食指南。第二~七章分彆介紹瞭備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、月子期及哺乳期營養餐。孕産媽媽可根據自身所處的階段及生理特點選擇適閤自己的食譜，書中每道食譜均配有二維碼，隻要用手機輕鬆一掃，同步視頻盡顯您眼前，用料精準，步驟詳盡，一看就懂，一學就會，讓孕産婦頓頓都能享受好滋味。

內頁插圖

目錄

看視頻學做孕産婦營養餐
Part1孕媽媽各階段飲食指南
備孕期的飲食指南
備孕媽媽需重點補充的營養素
備孕爸爸需重點補充的營養素
孕前飲食有禁忌，這些飲食誤區
要小心規避
孕早期（~個月）的飲食指南
孕早期需重點補充的營養素
孕早期的飲食指導
孕中期（~月）的飲食指南
孕中期需重點補充的營養素
孕中期的飲食指導
孕晚期（~個月）的飲食指南
孕晚期需重點補充的營養素
孕晚期的飲食指導
月子期的飲食指南
月子期需重點補充的營養素
産後正確的進食順序
剖腹産産婦月子飲食有要點
産後催奶飲食的選擇要因人而異
催乳湯飲用注意事項
哺乳期的飲食指南
哺乳期需重點補充的營養素
閤理安排哺乳期媽媽的膳食
哺乳期媽媽要多喝湯水
哺乳期應重視蔬菜水果的攝入
哺乳期應補充造血原料，預防貧血
哺乳期應增加海産品的攝入
Part2 備孕期營養餐
白菜
鮮蝦炒白菜
白菜炒菌菇
蝦米白菜豆腐湯
菠菜
腐皮菠菜捲
菠菜炒豬肝
芝麻洋蔥拌菠菜
西蘭花
西蘭花炒牛肉
木耳雞蛋西蘭花
西蘭花炒什蔬
豆角
蝦仁炒豆角
陳皮豆角炒牛肉
肉末豆角
蘆筍
蘆筍炒杏鮑菇
草菇燴蘆筍
蘆筍金針
西紅柿
西紅柿雞蛋打鹵麵
西紅柿炒口蘑
西紅柿炒鼕瓜
黑木耳
木耳拌豆角
黑木耳拌海蜇絲
木耳炒百閤
山藥
山藥肚片
山藥鬍蘿蔔雞翅湯
羊肉山藥粥
紫菜
豆腐紫菜鯽魚湯
紅燒紫菜豆腐
西紅柿紫菜蛋花湯
牛肉
醬牛肉
牛肉煲芋頭
五彩蔬菜牛肉串
豬肝
水煮豬肝
豬肝炒菜花
明目枸杞豬肝湯
牡蠣（生蠔）
韭黃炒牡蠣
上湯茼蒿蠔仔
枸杞鬍蘿蔔蠔肉湯
蝦
蝦仁四季豆
白果桂圓炒蝦仁
乾燜大蝦
帶魚
芝麻帶魚
醋燜腐竹帶魚
荸薺木耳煲帶魚
魷魚
豉汁炒鮮魷魚
乾煸魷魚絲
炸魷魚圈
三文魚
牛油果三文魚芒果沙拉
蔬菜三文魚粥
三文魚豆腐湯
蘋果
菠蘿蘋果汁
草莓蘋果沙拉
溜蘋果
香蕉
吉利香蕉蝦棗
香蕉獼猴桃汁
冰糖蒸香蕉
獼猴桃
酸甜獼猴桃橙汁
獼猴桃銀耳羹
獼猴桃炒蝦球
橙子
橙香蘿蔔絲
菠蘿甜橙汁
鹽蒸橙子
核桃仁
核桃杏仁豆漿
韭菜炒核桃仁
核桃枸杞肉丁
牛奶
牛奶鯽魚湯
牛奶桂圓燕麥西米粥
花生牛奶豆漿
雞蛋
小米雞蛋粥
蛤蜊雞蛋餅
佛手瓜炒雞蛋
豆腐
小墨魚豆腐湯
玉米拌豆腐
芋頭豆腐湯
蔬菜澆汁豆腐
Part3 孕早期營養餐
捲心菜
豬心炒捲心菜
捲心菜肉末捲
鬍蘿蔔絲炒捲心菜
芥藍
薑汁芥藍燒豆腐
枸杞拌芥藍梗
芥藍炒鼕瓜
西紅柿
西紅柿肉盞
西紅柿炒洋蔥
西紅柿生魚豆腐湯
西蘭花
杏鮑菇扣西蘭花
椰香西蘭花
獼猴桃西蘭花青蘋果汁
扁豆
扁豆絲炒豆腐乾
西紅柿炒扁豆
鼕菇拌扁豆
蓮藕
蓮藕燉雞
糖醋藕片
蘆筍炒蓮藕
口蘑
口蘑燜土豆
口蘑燒白菜
鬍蘿蔔炒口蘑
杏鮑菇
魚香杏鮑菇
醬燜杏鮑菇
杏鮑菇炒甜玉米
生薑
薑絲炒墨魚須
仔薑菠蘿炒牛肉
薑絲紅薯
小米
小米南瓜粥
小米豌豆雜糧飯
榛子小米粥
闆栗
闆栗豆漿
紅薯闆栗排骨湯
萵筍燒闆栗
排骨
西紅柿燒排骨
洋蔥排骨煲
玉米筍燜排骨
鴨肉
菠蘿蜜炒鴨片
鴨肉蔬菜蘿蔔捲
滑炒鴨絲
鱈魚
四寶鱈魚丁
鱈魚粥
茄汁鱈魚
鱸魚
清蒸開屏鱸魚
苦瓜魚片湯
橄欖菜蒸鱸魚
檸檬
檸檬芹菜萵筍汁
Part4 孕中期營養餐
菜心
菜心炒魚片
蒜香豉油菜心
蔥薑熗菜心
芹菜
醋拌芹菜
芹菜炒黃豆
鮮蝦木耳芹菜粥
蒜薹
蒜薹炒鴨胗
蒜薹炒肉絲
手撕蒜薹
青豆
西瓜翠衣炒青豆
青豆燒茄子
雞油青豆
豌豆
靈芝豌豆
鬆子豌豆炒乾丁
豌豆糊
茶樹菇
茶樹菇燉鴨掌
油燜茭白茶樹菇
無花果茶樹菇鴨湯
鬍蘿蔔
鬍蘿蔔炒菠菜
鬍蘿蔔香味燉牛腩
鬍蘿蔔紅棗枸杞雞湯
玉米
奶香玉米烙
腐竹玉米荸薺湯
玉米粒炒杏鮑菇
紅薯
煎紅薯
薏米紅薯粥
蜂蜜蒸紅薯
雞肉
蜜瓜雞球
雞絲燴乾貝
土豆燒雞塊
雞蛋
葛根玉米雞蛋餅
雞蛋西紅柿粥
西葫蘆炒雞蛋
鯧魚
醬燒鯧魚
豉椒蒸鯧魚
香菇筍絲燒鯧魚
火龍果
火龍果紫薯糖水
火龍果雜果茶
火龍果豆漿
葡萄
葡萄蘋果汁
芹菜葡萄梨子汁
金珠葡萄
腰果
果仁涼拌西葫蘆
芥藍腰果炒香菇
西芹腰果蝦仁
黑豆
黑豆銀耳豆漿
Part5 孕晚期營養餐
茼蒿
草菇扒茼蒿
茼蒿拌雞絲
茼蒿炒豆乾
雪裏蕻
雪裏蕻炒油渣
雪裏蕻燉豆腐
雪裏蕻炒鴨胗
綠豆芽
甜椒炒綠豆芽
綠豆芽炒鱔絲
黃瓜拌綠豆芽
黃豆芽
鼕筍拌豆芽
黃豆芽炒豬皮
白蘿蔔絲炒黃豆芽
香菇
荷蘭豆炒香菇
香菇雞腿湯
香菇扒茼蒿
絲瓜
絲瓜燒菜花
絲瓜炒豬心
草菇絲瓜炒蝦球
鯉魚
豉油蒸鯉魚
紫蘇燒鯉魚
糖醋鯉魚
鱸魚
檸香鱸魚
澆汁鱸魚
黃芪鱸魚
福壽魚
糖醋福壽魚
枸杞葉福壽魚
豉香福壽魚
蛤蜊
萵筍炒蛤蜊
芋頭蛤蜊茼蒿湯
蛤蜊炒飯
乾貝
乾貝苦瓜粥
菠菜乾貝脊骨湯
韭菜炒乾貝
鴿肉
香菇蒸鴿子
桑葚薏米燉乳鴿
四寶燉乳鴿
鵪鶉蛋
豆腐蒸鵪鶉蛋
鵪鶉蛋燒闆栗
鵪鶉蛋牛奶
桑葚
草莓桑葚奶昔
桑葚蓮子銀耳湯
桑葚牛骨湯
哈密瓜
哈密瓜酸奶昔
椰香哈密瓜球
哈密瓜奶昔
核桃仁
核桃仁雞丁
西芹炒核桃仁
核桃仁黑豆漿
酸奶
榛子腰果酸奶
Part6 月子期營養餐
茭白
紫甘藍拌茭白
涼拌茭白
茭白炒荷蘭豆
黃花菜
黃花菜鯽魚湯
黃花菜枸杞豬腰
黃花菜拌海帶絲
荷蘭豆
荷蘭豆炒彩椒
荷蘭豆炒鬍蘿蔔
荸薺炒荷蘭豆
金針菇
鮮魷魚炒金針菇
金針白玉湯
菠菜拌金針菇
草菇
草菇西蘭花
草菇扒芥藍
椰汁草菇扒莧菜
銀耳
銀耳炒肉絲
紫薯百閤銀耳湯
銀耳鴨湯
豬瘦肉
枸杞溜肉片
蓮子百閤乾貝煲瘦肉
捲心菜炒肉絲
豬腰
彩椒炒豬腰
清燉豬腰湯
鼕瓜薏米豬腰湯
豬肚
荷蘭豆炒豬肚
西葫蘆炒肚片
西紅柿豬肚湯
鯽魚
蔥油鯽魚
山藥蒸鯽魚
鴨血鯽魚湯
黃魚
醋香黃魚塊
蒜燒黃魚
春筍燒黃魚
鰱魚
清燉鰱魚
薑絲鰱魚豆腐湯
紅燒鰱魚塊
海米
海米拌菠菜
油菜海米豆腐羹
上海青拌海米
木瓜
桂圓紅棗木瓜盅
涼拌木瓜
木瓜銀耳燉鵪鶉蛋
無花果
杏仁無花果瘦肉湯
無花果牛肉湯
雪梨無花果鷓鴣湯
紅棗
紅棗豆漿
山藥紅棗雞湯
紅棗蓮藕燉排骨
黑米
黑米核桃漿
黑米紅豆粥
黑米雜糧小窩頭
芝麻
芝麻餅
Part7 哺乳期營養餐
黃豆
黃豆紅棗粥
檸檬黃豆豆漿
茄汁黃豆
菜花
茄汁燒菜花
菜花炒雞片
彩椒木耳燒菜花
黃花菜
竹筍黃花菜燉瘦肉
西芹黃花菜炒肉絲
黃花菜健腦湯
絲瓜
肉末蒸絲瓜
蠔油絲瓜
豬肝溜絲瓜
蓮藕
西芹藕丁炒姬鬆茸
腰豆蓮藕豬骨湯
茄汁蓮藕炒雞丁
木瓜
番荔枝木瓜汁
木瓜蓮藕栗子甜湯
木瓜雜糧粥
鯽魚
菠蘿蜜鯽魚湯
醋燜鯽魚
蛤蜊鯽魚湯
三文魚
茄汁香煎三文魚
三文魚泥
三文魚炒飯
金槍魚
金槍魚土豆餅
金槍魚蔬菜小米粥
金槍魚三明治
黃魚
黃魚蛤蜊湯
茄汁黃魚
醋椒黃魚
海藻
海藻雞蛋餅
涼拌海藻
蓮藕海藻紅豆湯
花生
花生紅米粥

書籍簡介：探索傳統烹飪的深層奧秘與文化底蘊 書名：食之匠心：溯源古今，精研傳統技藝的傳承與創新 【書籍概述】 《食之匠心：溯源古今，精研傳統技藝的傳承與創新》是一部深度剖析全球範圍內那些曆經時間洗禮、蘊含深厚文化底蘊的傳統烹飪技藝的專著。本書摒棄對單一菜係或快速食譜的關注，轉而將視角聚焦於“技藝”本身——那些代代相傳，構成世界美食骨架的底層原理、工具運用、食材處理哲學以及復雜的火候掌控藝術。 本書旨在為對烹飪抱有敬畏之心，渴望理解食物背後“為什麼”而非僅僅“怎麼做”的讀者提供一次係統的、超越錶象的探尋之旅。我們相信，每一道成功的傳統菜肴，都是一門關於時間、物理、化學和人文的綜閤科學。 【核心章節與內容詳解】 全書共分為六大部分，結構嚴謹，內容詳實，旨在構建一個完整且立體的傳統烹飪知識體係。 第一部：火的哲學——熱傳遞的古老智慧 本部分深入探討瞭人類掌握火焰以來，對“熱”的理解和應用如何塑造瞭烹飪的形態。我們不談具體的菜譜，而是探討熱源的本質： 土竈與柴火的溫度麯綫分析： 研究不同木材燃燒特性如何影響爐竈內溫度的波動與均勻性。重點分析瞭“悶燒”和“爆炒”在熱力學上所需的精確環境控製。 陶器與金屬容器的導熱特性對比： 考察不同材質的鍋具（如砂鍋、鑄鐵鍋、銅鍋）在熱容、熱穩定性和熱傳導速率上的差異，以及這種差異如何決定瞭適閤的烹飪方式（如慢燉、快煎）。 “水相烹飪”的溫度邊界： 詳細解析瞭水、油、糖漿在不同壓力和海拔下的沸點變化，以及如何通過精確控製溫度來影響蛋白質變性和澱粉糊化，這是傳統湯羹和醬汁熬製的基石。 第二部：刀工的幾何學——精確性與效率的統一 刀工是傳統廚師的標誌，本書將刀工視為一種精密的空間操作藝術，而非單純的切菜技巧： 東方“切配”的力學模型： 分析切片、切絲、切丁動作中，刀具與砧闆接觸的角度、速度、以及施加的壓力如何影響食材細胞壁的破損程度，從而決定瞭最終的口感和入味程度。 西方“修整”的結構美學： 考察法式肉類修整、魚類去骨等技術中，對食材三維結構的尊重與重塑，強調對稱性在美學和烹飪效率上的重要性。 特殊刀具的材料學： 探討不同鋼材（高碳鋼、不銹鋼）在保持鋒利度、抗銹蝕性及使用手感上的平衡點，以及傳統磨刀石的使用方法，這是一種與工具進行長久對話的技藝。 第三部：發酵的魔法——時間、微生物與風味矩陣 發酵是人類利用自然力量創造復雜風味的最高體現。本部分聚焦於微生物在調味過程中的作用： 榖物與豆類的轉化： 深入研究醬油、豆豉、味噌等核心調味料的釀造周期、黴菌（如麯黴）的選擇與培養，以及鹽度控製對風味輪廓的影響。 乳製品的古老工藝： 探索傳統奶酪和酸奶製作中，對抗雜菌、控製菌群的經驗性方法，以及不同溫度和濕度的環境如何塑造最終的酸度和質地。 醃漬與熟成的化學反應： 分析鹽、糖、酸在肉類和蔬菜保存與風味深化過程中的作用機理，揭示自然風乾、窖藏等技藝背後的微生物生態學。 第四部：調味的平衡藝術——本味與升華 本書將調味視為一種動態的平衡過程，而非簡單的添加步驟： “五味”的感知科學： 探討酸、甜、苦、鹹、鮮在口腔中的相互作用，以及如何通過微小的劑量調整來放大或抑製特定風味。 香料的“活化”技術： 詳細區分烘烤、油浸、研磨等處理方式對香料中揮發性油成分釋放的影響，強調何時使用全香料、何時使用粉末。 地方性食材的“地理密碼”： 分析特定地域的土壤、氣候賦予食材獨特的礦物質和風味物質，以及傳統菜肴如何通過選材來體現這種“風土”特徵。 第五部：工具的傳承——從自然到工業的演變 工具是技藝的延伸。本部分審視瞭傳統廚具的實用設計和材料學意義： 臼與杵的能量轉換： 考察傳統研磨工具在處理堅硬食材（如香料、榖物）時，如何通過物理撞擊産生比現代料理機更細膩或更具“生命力”的質地。 竹、木、藤的耐用之道： 分析傳統蒸籠、編簍等工具的透氣性、吸濕性如何影響食材的最終狀態，這些“活的”工具如何與食物共同呼吸。 手工器皿的維護與情感連接： 探討廚師與自己使用多年的鍋具、刀具之間建立的獨特關係，這種關係如何內化為烹飪的直覺和自信。 第六部：技藝的未來——傳統在當代語境下的重塑 最後一部分展望瞭傳統技藝如何在現代的廚房環境中得以保存和發展： “慢”的價值迴歸： 在快節奏的生活中，如何重新認識和實踐耗時的傳統技藝（如澄清高湯、自製高湯、長時間醃製）的不可替代性。 跨文化技藝的融閤與緻敬： 探討當代廚師如何在尊重原始技藝精神的前提下，引入新的科學知識或創新工具來優化傳統流程。 口傳心授的教育模式： 反思傳統師徒製在現代食品教育中的缺失，並提齣如何重建注重實踐和感性認知的學習路徑。 【閱讀對象】 本書適閤對象包括：對烹飪曆史和理論有深度求知欲的專業廚師、餐飲管理者、美食人類學傢、食品科學研究人員，以及所有渴望超越快餐文化，深入理解食物製作本質的傢庭烹飪愛好者。 《食之匠心》不是一本教你做一頓飯的書，它是一本教你理解“烹飪”這門古老藝術的底層邏輯的指南。

評分☆☆☆☆☆

對於即將為人母的我來說，孕期是人生中一個既充滿期待又略帶忐忑的階段。我深知，飲食是胎兒健康發育和母親身體恢復的基礎，但麵對琳琅滿目的食材和營養知識，我常常感到無從下手。《會動的美味：看視頻學做孕産婦營養餐》這個書名，仿佛一道光照進瞭我迷茫的內心。“會動的美味”不僅聽起來讓人垂涎欲滴，更傳遞齣一種生命力，一種滋養的力量，這正是我在孕期所追求的。而“看視頻學做”更是讓我眼前一亮。我不是一個天生的烹飪高手，對於食譜書中的文字描述，常常是看得懂，卻難以實踐。很多時候，細節決定成敗，一個微妙的火候，一個精確的配比，都可能影響最終的味道和營養。如果能通過視頻，看到食譜的實際操作過程，就像有老師在旁邊指導一樣，這無疑能極大地提高我的烹飪信心和成功率。我非常期待書中能夠提供一些簡單易學，但營養密度高的食譜，例如富含葉酸、鐵、鈣等孕期關鍵營養素的菜肴。同時，我也希望書中能有一些關於如何巧妙搭配食材，讓餐食既美味又均衡的技巧分享，讓我在享受美食的同時，也能為寶寶提供最優質的營養。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注母嬰健康領域的博主，我對市麵上各種育兒和食譜類書籍都有所瞭解。而《會動的美味：看視頻學做孕産婦營養餐》這本書，僅從書名就能感受到它的創新之處和實用價值。“會動的美味”這個詞語本身就極具畫麵感和吸引力，它暗示瞭書中內容的生動性、活力感，以及它所能帶來的健康與活力。而“看視頻學做”更是抓住瞭現代人學習和獲取信息的習慣，尤其對於初次懷孕或育兒的新手父母來說，視頻的直觀性是文字描述難以比擬的。我設想，這本書不僅僅是一本靜態的食譜，而是一個動態的學習平颱。它可能通過二維碼掃描或者配套的APP，就能連接到一係列精心拍攝的烹飪教學視頻，從食材準備到最後的擺盤，都一一呈現。這對於那些可能缺乏烹飪經驗，或者對孕産婦營養知識瞭解不多的讀者來說，無疑是降低瞭門檻，提升瞭學習的趣味性和有效性。我特彆期待書中能涵蓋一些國際化的孕産婦營養理念，或者融閤瞭一些東方傳統的食療智慧，讓食譜更加豐富多樣。同時，我也希望書中能包含一些針對不同孕期可能齣現的身體不適，比如孕吐、水腫等，提供一些針對性的食療方案，這會讓這本書的實用性更上一層樓。

評分☆☆☆☆☆

一本讓新手父母們都躍躍欲試的寶藏，光是書名《會動的美味：看視頻學做孕産婦營養餐》就充滿瞭生動的畫麵感，仿佛能聞到食物的香氣，聽到烹飪的歡聲笑語。我是一名準媽媽，懷孕初期總是擔心吃不好，營養跟不上，又手忙腳亂不知從何下手。市麵上有很多食譜書，但總覺得紙上談兵，缺乏實際指導。而這本書的“看視頻學做”這一點，簡直是為我量身打造。我一直覺得，做菜最怕的就是看文字說明，有時候一個步驟，一個火候，一個配料的量，文字描述總是顯得模糊不清，容易齣錯。但如果能跟著視頻一步一步來，看著廚師的手法，聽著講解，就像有人手把手教你一樣，效率和成功率都會大大提升。我相信這本書一定能打破我對於孕期烹飪的恐懼，讓我安心又快樂地享受孕育新生命的每一餐。我特彆期待書中能有針對不同孕期的食譜，比如孕早期可能需要緩解孕吐的清淡開胃菜，孕中期需要補充蛋白質和鈣的豐富菜肴，以及孕晚期需要易消化但營養密集的餐點。同時，我也關注食材的選擇和處理，希望書中能有一些關於如何挑選新鮮食材、如何處理孕婦禁忌食材的建議。總之，這本書給我的第一印象就是專業、實用、充滿溫度，非常期待它的到來！

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的“吃貨”兼新手準媽媽，我對《會動的美味：看視頻學做孕産婦營養餐》這本書的期待值可以說是爆錶瞭。書名本身就充滿瞭誘惑力，讓人想象到那些香氣四溢、色澤誘人的孕産婦專屬美食，而且“會動的美味”這個詞，總讓人感覺這些食物充滿瞭生命力，能夠給予孕育新生命的身體源源不斷的能量。最關鍵的是，“看視頻學做”這個亮點，簡直是擊中瞭我的痛點！我承認，我不是一個烹飪天纔，有時候看著食譜上的文字，腦海裏就會自動播放“黑洞”畫麵。但如果能有視頻，看著老師一步一步地演示，就像在看一部美食大片，再笨拙的手也能跟著學起來。我非常好奇書中會不會有一些非常規但又營養價值爆錶的食材搭配，比如將一些“黑暗料理”的食材巧妙地運用到孕産婦餐中，讓它變得美味又健康。而且，我特彆希望書中能有針對不同口味偏好和身體狀況的調整建議，比如孕吐嚴重的準媽媽，或者産後需要調理身體的新媽媽，都能找到適閤自己的食譜。這本書給我一種感覺，它不僅僅是一本菜譜，更像是一位貼心的孕期營養管傢，用最直觀、最有趣的方式，教會我如何為自己和寶寶準備最“會動的美味”。

評分☆☆☆☆☆

作為一位即將迎來二寶的二胎媽媽，我深知孕期和産後營養的重要性，也曾經在第一胎時為瞭給傢人準備健康的餐食而絞盡腦汁。現在看到《會動的美味：看視頻學做孕産婦營養餐》這本書，我簡直迫不及待想要擁有它。書名中的“會動的美味”讓我聯想到那些充滿活力的、能夠帶來健康與幸福的食物，這和孕産期對營養的需求不謀而閤。更讓我驚喜的是“看視頻學做”這個核心賣點。我記得第一胎時，我經常對照著厚厚的食譜書，卻因為描述不夠直觀而一再失敗，浪費瞭不少食材。而有瞭視頻指導，我就能更清晰地掌握烹飪的每一個細節，比如食材的切法、火候的掌握、調味料的比例等等，這對於忙碌的孕産婦和新手媽媽來說，無疑是極大的福音。我希望這本書能提供一些快速、便捷又營養的食譜，畢竟孕期或産後，精力有限，沒法花太多時間在廚房裏。此外，我也期待書中能有一些關於産後恢復的食譜，例如幫助催乳、修復身體的湯品和粥品，這對於我這個二胎媽媽來說，簡直是雪中送炭。我相信這本書能幫助我更輕鬆、更高效地為傢人準備美味又健康的餐點，讓整個孕産期都充滿“會動的美味”。

評分☆☆☆☆☆

很好，書籍質量非常好，也非常具有獨創性，這個係列的我基本都買瞭，非常喜歡，而這本是湊單買的，不太適用，但很好

評分☆☆☆☆☆

400減300，太閤適瞭。

評分☆☆☆☆☆

不錯，應該好好學習一下，用的到

評分☆☆☆☆☆

還沒看，優惠時候買的，很劃算呢

評分☆☆☆☆☆

特價買的，價格不錯，書本是一直支持京東的，最重要是送貨很快很方便

評分☆☆☆☆☆

每天都在看，感覺好，實用一些

評分☆☆☆☆☆

養娃必備

評分☆☆☆☆☆

工作需要同時生活必備

評分☆☆☆☆☆

非常適閤！！！！！！！！