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王曉麗 著

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 懷孕
• 産檢
• 分娩
• 母嬰
• 健康
• 育兒知識

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512709959

版次：1

商品編碼：11740336

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：392

內容簡介

　　《懷孕知識百科》是由資深專傢為中國備孕傢庭量身打造的百科類孕産圖書，內容包括孕前保健、孕期保健、胎教、分娩、産後保健和新生兒養護等多方麵的知識，全麵詳實、便捷實用。孕前指導您如何孕育健康、聰明的寶寶，孕中指導您如何健康順利地度過整個孕程及如何給寶寶做胎教，産後指導您如何護理寶寶及如何如何做好自身的保健。一書在手，全程憂！

作者簡介

　　王曉麗，女，婦産科醫生，從事婦産科臨床工作多年，具有豐富的婦産科、新生兒專業經驗，多年來緻力於醫學科普知識的推廣，尤其擅長婦科疾病防治和保健。

目錄

第一篇 孕前保健 1
第一節？基本常識 2
精子和卵子是什麼 2
排卵期怎樣預測 2
如何纔能受孕 3
最佳生育年齡是多少 4
哪個季節最宜受孕 4
何時是最佳受孕時機 4
什麼是最佳受孕環境 5
為什麼要進行婚前檢查 5
婚前檢查的主要內容有哪些 5
在什麼情況下需要進行遺傳檢查 6
為什麼要進行遺傳病谘詢 7
怎樣進行孕前生活節律調適 7
孕婦心態與優生之間有什麼關係 7
為什麼高齡産婦的風險更大 8
為什麼女子性高潮時受孕有利於優生 8
智力與遺傳之間是什麼關係 8
造成孩子智力低下的非遺傳因素有哪些 9
父母與子女的血型有什麼關係 9
性格與遺傳之間有什麼關係 10
什麼情況下應避免受孕 10
人工受孕是怎麼迴事 10
人工受孕的成功概率有多大 11
咖啡對女性妊娠有何影響 11
在計劃受孕時為什麼要補充葉酸 11
碘缺乏對生育有什麼影響 11
女性孕前補充蛋白質有什麼意義 12
女性孕前補鈣有什麼重要意義 12
為什麼孕前要補鐵 13
生孩子越早越好嗎 13
預産期是怎樣計算的 13
懷孕的自我診斷方法有哪些 14
哪些遺傳病病人不宜生育 14
為什麼不宜近親結婚 15
什麼情況下會産生畸形兒 16
怎樣避免畸形兒 16
生物鍾與優生之間有什麼關係 17
什麼是宮外孕 17
宮外孕有什麼錶現 18
宮外孕如何治療 18
人工流産對再懷孕有什麼影響 18
流産後多長時間適宜懷孕 19
為什麼有的孕婦會生雙胞胎或多胞胎 20
哪些因素影響雙胎或多胎妊娠 20
女性不孕應進行哪些檢查 20
女性不孕的因素有哪些 21
男性不育的原因有哪些 22
試管嬰兒是怎麼迴事 23
第二節 疾病與受孕 23
怎樣防治貧血 23
為什麼患心髒病的女性不宜懷孕 23
“雞胸”會遺傳嗎 24
精神病會遺傳嗎 24
癲癇病患者可以生育嗎 24
患過肝炎的女性可以懷孕嗎 24
患高血壓的女性可以懷孕嗎 25
患肺結核的女性可以懷孕嗎 25
患尖銳濕疣的女性可以懷孕嗎 26
患腎炎的女性可以懷孕嗎 26
患附件炎的女性可以懷孕嗎 27
糖尿病對女性妊娠及胎兒有什麼影響 27
患哮喘的女性可以懷孕嗎 28
患甲亢的女性可以懷孕嗎 28
患係統性紅斑狼瘡的女性可以懷孕嗎 29
為什麼在計劃生育時男性應預防腮腺炎 29
什麼情況下可以帶病懷孕 30
什麼時候應當暫緩懷孕 30
為什麼說沙眼可以導緻不孕 31
決定生男生女的因素有哪些 31
生男生女可以通過飲食進行控製嗎 32
科學控製生男生女的方法有哪些 33
怎樣科學預測胎兒的性彆 33
第三節？其他注意事項 34
為什麼新婚期間不宜懷孕 34
為什麼身體疲勞時不宜懷孕 35
女性停用避孕藥後就可以懷孕嗎 35
太胖的女性懷孕有哪些不利因素 35
牙病對懷孕有影響嗎 36
應選擇怎樣的床鋪 36
孕前為什麼要戒煙 37
孕前為什麼應當戒酒 37
孕前在飲食上應注意什麼 37
身體肥胖的女性孕前為什麼要限製膽固醇的攝入 38
孕前為什麼不宜食用棉籽油 38
孕前能否接種疫苗 38
丈夫在妻子懷孕前應注意哪些問題 39
服用避孕藥期間懷孕是否應做流産 40
頭胎不如二胎聰明嗎 40
孕前為什麼應保持樂觀情緒 40
孕前為什麼不宜住新居 41
為什麼汽車廢氣會影響男性生育 41
為什麼男子應慎洗桑拿浴 41
孕前為什麼應多喝水 42
第二篇 孕期保健 43
第一節？飲食保健 44
孕婦在孕早期為什麼要補充營養 44
孕期飲食的基本原則是什麼 44
懷孕就該吃兩個人的飯嗎 44
孕婦為什麼要保持營養均衡 45
肥胖孕婦的飲食應注意什麼 45
齣現早孕反應時在飲食上應注意什麼 46
孕婦夏天適宜吃什麼 46
懷孕後為何忌擅自進補 47
懷孕中期如何安排飲食 47
懷孕中期應怎樣增加營養 47
懷孕晚期怎樣安排飲食 48
臨産前怎樣閤理安排飲食 48
孕婦為什麼要適量攝入維生素A 48
孕婦為什麼要適量攝入維生素B1 49
孕婦為什麼要適量攝入維生素B6 49
孕婦為什麼要適量攝入維生素B12 50
孕婦為什麼要適量攝入維生素C 50
孕婦為什麼要適量攝入維生素D 50
孕婦為什麼忌缺乏維生素K 51
孕婦進食為什麼應該細嚼慢咽 51
孕期為什麼要多吃含鐵豐富的食物 52
孕婦為什麼要補充足夠的蛋白質 52
孕婦為什麼不可缺鈣 53
妊娠早期為什麼宜補葉酸 53
孕婦為什麼要補充鋅 54
孕婦為什麼要補碘 54
孕婦為什麼要補錳 54
孕婦脂肪的攝入量有什麼要求 55
孕婦為什麼不宜用飲料代替白開水 55
孕婦喝水應注意什麼 56
大齡孕婦為什麼需要忌口 56
孕婦為什麼愛吃酸的食物 57
孕婦為什麼不宜吃生雞蛋 57
孕婦喝酸奶有什麼益處 58
孕婦為什麼不宜多吃螃蟹 58
孕婦吃魚有什麼好處 58
孕婦為什麼不應過多吃肉 59
孕婦為什麼不宜服用過多的魚肝油 59
孕婦吃哪些食物有利於通便 60
孕婦吃兔肉會導緻孩子患兔唇嗎 60
孕婦吃豬腰子為何要小心 61
孕婦為什麼不宜多吃精米、精麵 61
孕婦為什麼不宜多吃方便食品 61
孕婦為什麼不宜多吃油條 62
孕期為什麼更適宜吃粗糧 62
孕婦為什麼不宜多吃菠菜 63
孕婦為什麼不宜長期服用闆藍根 63
孕婦吃核桃能補胎兒大腦嗎 63
孕婦為什麼不宜多吃桂圓 64
孕婦為什麼不宜多吃刺激性食物 64
孕婦為什麼不宜多吃水果罐頭 64
在選購營養品時應注意什麼 65
孕婦為什麼不宜吃黃芪燉母雞 65
孕婦吃蜂王漿能促進胎兒大腦發育嗎 66
孕婦為什麼不宜吃火鍋 66
孕婦為什麼不宜喝咖啡 66
孕婦為什麼不宜食用糯米甜酒 67
孕婦為什麼不宜多吃冷飲 67
孕婦為什麼不宜喝濃茶 67
多吃野菜對孕婦有什麼好處 68
孕婦患哪些疾病不宜多吃鹽 68
孕婦攝入糖量為什麼要適度 69
孕婦為什麼忌多吃海帶 69
孕婦為什麼不宜吃熱性香料 69
孕婦吃蘋果有哪些好處 70
為什麼孕婦忌吃蛙肉 70
吃花生對孕婦有什麼益處 71
孕婦偏食素食有何危害 71
孕婦為什麼忌吸煙 71
孕婦為什麼不宜節食 72
孕婦為什麼應忌酒 72
孕期吃乾果為什麼能增進胎兒的智力發育 73
孕婦為什麼不要食用黴變食物 73
孕婦便秘對飲食有什麼要求 74
患糖尿病的孕婦應如何注意飲食 74
孕婦腹脹、腹瀉吃哪些食物好 74
患心髒病的孕婦在飲食上有什麼要求 75
懷孕第1個月時的飲食與營養有什麼要求 75
懷孕第2個月時的飲食與營養有什麼要求 75
懷孕第3個月時的飲食與營養有什麼要求 76
懷孕第4個月時的飲食與營養有什麼要求 76
懷孕第5個月時的飲食與營養有什麼要求 77
懷孕第6個月時的飲食與營養有什麼要求 77
懷孕第7個月時的飲食與營養有什麼要求 78
懷孕第8個月時的飲食與營養有什麼要求 78
懷孕第9個月時的飲食與營養有什麼要求 79
懷孕第10個月時的飲食與營養有什麼要求 80
第二節？生活起居 80
孕婦為什麼不宜和小動物接觸 80
孕婦應如何安排睡眠 81
孕婦是否應該睡午覺 81
孕婦如何提高睡眠質量 81
孕婦采用哪種睡姿最好 82
孕婦為什麼多夢 83
孕婦為什麼不宜睡席夢思床 83
孕婦睡覺為什麼不宜開燈 83
孕婦為什麼不宜穿高跟鞋 84
孕婦應該穿什麼樣的內衣和鞋子 84
孕婦應該怎樣著裝 85
孕婦該不該戴胸罩 85
孕婦應怎樣選用胸罩 86
孕婦為什麼不宜穿三角內褲 86
孕婦為什麼宜留短發 87
孕婦應避免哪些工作 87
孕婦不宜參加哪些體力勞動 87
孕婦做傢務時應注意什麼 88
孕期為什麼忌過多接觸洗滌劑 88
孕婦可以睡電熱毯嗎 88
孕婦為什麼不宜用手機 88
孕婦為什麼不宜長時間看電視 89
孕婦能用電腦嗎 89
孕婦為什麼不宜長時間使用電風扇和空調 90
孕婦為什麼不宜接觸復印機 90
孕婦為什麼忌用電吹風 90
怎樣避免靜電對孕婦的危害 91
孕婦為什麼應當勤洗頭洗澡 91
孕婦洗澡時為什麼水溫不宜太高 92
孕婦洗澡時間為什麼不宜過長 92
孕婦為什麼忌鮮艷的顔色 93
孕婦用化妝品有哪些禁忌 93
濃妝艷抹會導緻胎兒畸形嗎 94
孕婦為什麼不宜塗指甲油 94
孕婦為什麼不宜染發 94
孕婦為什麼不宜進舞廳 95
孕婦可以打麻將嗎 95
孕婦為什麼應注意防曬 96
孕婦為什麼不宜戴隱形眼鏡 96
孕婦為什麼應當遠離噪聲 96
孕婦為什麼不宜聽搖滾樂 97
孕婦居室為何忌放某些花草 97
孕婦為什麼忌隨意拔牙 98
孕婦刷牙為什麼容易齣血 98
孕婦為什麼應避免接觸鉛 98
孕婦為什麼應避免聞汽油味 99
孕婦為什麼不宜接觸油漆 99
孕婦為什麼要慎用風油精 100
環境汙染會對胎兒造成怎樣的影響 100
孕婦下廚要注意什麼 100
孕婦為何不宜去擁擠的公共場閤 101
孕婦走、坐、站時要注意什麼 101
住高樓的孕婦要注意什麼 102
孕婦上下樓應當注意什麼 102
懷孕晚期為何不宜長時間坐車 103
孕婦為什麼不宜刺激乳頭 103
孕婦為什麼要注意外陰的清潔 104
孕婦清潔外陰應注意什麼 104
孕婦的居住環境需注意什麼 104
孕婦提取重物應當注意哪些事項 105
孕婦可以開車嗎 105
孕婦騎車有哪些注意事項 105
孕婦夏季要注意什麼 106
孕婦鼕季要注意什麼 107
孕婦為什麼不宜過度疲勞 108
妊娠期間怎樣保養皮膚 108
妻子懷孕後丈夫應做些什麼 108
大齡孕婦如何進行生活調適 109
孕婦外齣要注意什麼 110
第三節？運動保健 111
孕婦進行運動對胎兒是否有影響 111
懷孕後活動多好還是活動少好 111
孕婦參加體育運動有哪些好處 112
孕婦散步有什麼好處 112
孕期鍛煉需要注意哪些問題 113
運動時需要注意哪些細節 113
做孕婦操有何好處及應注意哪些問題 114
如何做孕婦體操 114
孕早期可以參加什麼運動 115
孕中期可以參加什麼運動 115
孕晚期可做哪些運動 116
孕婦遊泳應注意哪些問題 116
孕婦鍛煉中齣現什麼問題需停止鍛煉 117
第四節？性保健 118
孕期性反應有什麼特點 118
性交會産生什麼問題 118
孕期過性生活時宜選擇哪種姿勢 119
怎樣防止性生活後腹疼 119
為什麼懷孕早期忌過性生活 120
懷孕中期性生活應注意什麼 120
懷孕晚期性生活應注意什麼 121
女性在産褥期及哺乳期的性生活需要注意什麼 122
孕婦在什麼情況下應禁止過性生活 122
部分孕婦性欲亢奮或降低是否正常 123
孕期性高潮會不會導緻流産 123
孕婦可以有其他親密行為嗎 123
為何不要在患病時過性生活 123
妊娠期性交為何一定要注意清潔 124
妊娠劇吐與性生活有何關聯 124
第五節？心理保健 125
分娩前孕婦心理會發生怎樣的變化 125
為什麼孕婦要排除恐懼心理 125
孕婦緊張為何能導緻自身免疫力下降 126
孕婦情緒不好會對胎兒造成什麼影響 126
為何孕婦心理受創易導緻畸形兒 127
孕婦怎樣保持良好的情緒 127
孕婦總懷疑胎兒異常怎麼辦 128
孕婦如何排除憂鬱心理 128
孕婦的情緒為何波動很大 128
孕期中夫妻調適應注意什麼 129
第六節？藥物保健 130
孕婦應怎樣選擇藥物 130
孕婦常規用藥有哪些原則 131
中藥對胎兒沒有影響嗎 131
對胎兒有害的藥物有哪些 131
藥物導緻胎兒畸形的主要原因是什麼 133
孕婦要進行疫苗接種嗎 134
孕婦為何不能多服用維生素B6 135
懷孕期間用錯藥該怎麼辦 135
孕婦能服用驅蟲藥、瀉藥嗎 136
第七節？孕期疾病防治與異常情況處理 137
孕期齣現哪些癥狀應給予重視 137
孕期應注意哪些危險信號 138
孕婦應該怎樣預防孕期感染 139
孕婦容易患哪幾種感染性疾病 139
如何預防宮外孕發生 140
宮外孕有哪些急救措施 140
什麼是葡萄胎 141
齣現葡萄胎該怎麼辦 141
懷葡萄胎後再懷孕還會是葡萄胎嗎 142
孕婦頭痛怎麼辦 142
孕期嚴重嘔吐是否正常 143
孕婦為什麼應當預防感冒 143
孕婦如何防治感冒 143
孕婦發生尿頻怎麼辦 144
孕婦皮膚上為什麼會齣現妊娠紋 144
如何防治皮膚瘙癢 145
孕婦如何預防雀斑和褐斑加重 145
怎樣知道羊水多少 146
羊水過少怎麼辦 146
羊水過多的原因是什麼 147
羊水過多怎麼辦 147
孕婦為什麼多汗 148
孕婦在什麼情況下需要保胎 149
如何防治妊娠閤並貧血 149
患糖尿病的孕婦應注意哪些問題 150
孕期常見的牙周問題有哪些 151
孕婦得瞭闌尾炎怎麼辦 151
孕期中暑怎麼辦 152
母嬰傳染肝炎病毒的方式是什麼 152
孕婦得瞭淋病怎麼辦 153
孕婦發生腹痛的原因是什麼 153
孕婦下肢靜脈麯張怎麼辦 154
孕期陰道感染怎麼辦 155
孕婦感染水痘怎麼辦 155
結核病對妊娠有什麼影響 156
孕婦患瞭結核病怎麼辦 156
用黃體酮保胎對胎兒會不會産生危害 157
甲亢患者懷孕後應注意什麼 157
孕婦如何防治便秘 158
孕婦懷孕後為什麼會白帶增多 158
白帶增多應注意什麼 159
孕婦為什麼應重視腹瀉的治療 159
如何減輕孕期胃灼熱的不適 159
孕婦手指麻木力是怎麼迴事 160
孕婦為什麼容易感到暈眩 160
孕婦應如何防治痔瘡 161
孕婦有心髒病應采取哪些措施 161
惡性腫瘤對孕婦與胎兒有什麼影響 162
孕婦為什麼要警惕腮腺炎 163
孕婦患上孕期抑鬱癥怎麼辦 163
孕婦為什麼經常小腿抽筋 164
孕婦為什麼會下肢水腫 164
妊娠高血壓綜閤徵對母嬰有什麼影響 165
如何預防妊娠高血壓綜閤徵 165
妊娠期發生坐骨神經痛的原因是什麼 165
孕期怎樣防治鼻炎 166
哮喘對懷孕有什麼影響 167
孕期如何防治腎盂腎炎 167
為什麼會早産 168
怎樣預防孕婦早産 168
孕婦流産的原因有哪些 169
怎樣預防流産 169
流産後如何護理 170
孕婦為什麼會感覺心慌氣短 170
患有卵巢腫瘤懷孕後怎麼辦 171
子宮破裂有哪些癥狀 171
懷孕期間患上滴蟲性陰道炎怎麼辦 172
孕婦為什麼會有恥骨痛 172
第八節？孕期檢查 173
婦科檢查會造成流産嗎 173
産前檢查有哪些方法 173
孕期主要測量哪些項目 174
定期産前檢查的時間是怎樣安排的 175
在孕早期需要做哪些常規化驗 175
孕期檢查需要注意什麼 176
孕婦為什麼應進行盆腔檢查 177
B超在婦産科檢查中有什麼作用 177
做B超檢查對胎兒有影響嗎 178
整個孕期需要做幾次B超檢查 178
X綫對胎兒有影響嗎 179
哪些孕婦需要做羊膜腔穿刺術 179
孕婦為什麼不宜做CT檢查 180
高齡孕婦要做哪些必要的檢查 180
第三篇 胎？教 183
第一節？胎兒的發育與母體的變化 184
第1個月胎兒的發育情況 184
第1個月母體有哪些變化 184
第2個月胎兒的發育情況 184
第2個月母體有哪些變化 184
第3個月胎兒的發育情況 185
第3個月母體有哪些變化 185
第4個月胎兒的發育情況 185
第4個月母體有哪些變化 186
第5個月胎兒的發育情況 186
第5個月母體有哪些變化 186
第6個月胎兒的發育情況 187
第6個月母體有哪些變化 187
第7個月胎兒的發育情況 187
第7個月母體有哪些變化 188
第8個月胎兒的發育情況 188
第8個月母體有哪些變化 188
第9個月胎兒的發育情況 189
第9個月母體有哪些變化 189
第10個月胎兒的發育情況 189
第10個月母體有哪些變化 190
第二節？胎教基本常識 190
什麼是胎教 190
胎教有什麼意義 191
胎教為什麼能使寶寶聰明 191
為什麼說孕中期是胎教的最佳時期 192
胎兒都有什麼感覺 192
胎教有哪些禁忌 192
胎兒有沒有思考能力 193
胎兒有記憶能力嗎 193
胎兒的智力是如何獲得的 194
配偶的智力對胎教有什麼影響 194
進行音樂胎教有什麼好處 194
怎樣進行音樂胎教 195
選擇什麼樣的音樂進行胎教比較好 195
在懷孕的不同時期應分彆選擇什麼胎教音樂 196
孕婦唱歌有什麼好處 196
怎樣進行撫摸胎教 197
什麼時候做撫摸胎教好 197
什麼是語言胎教 198
語言胎教從什麼時候開始好 198
什麼是運動胎教 199
孕婦如何做胎動的自我檢查 199
運動胎教有哪些注意事項 199
什麼是光照胎教 200
怎樣進行光照胎教 200
怎樣進行美學胎教 201
孕婦怎樣和胎兒做遊戲 202
準爸爸如何參與胎教 202
孕婦的飲食習慣對胎兒有什麼影響 202
孕婦學習對胎兒有影響嗎 203
孕婦讀書對胎兒有什麼作用 204
孕婦應當如何提高自身的修養 204
準父母怎樣做好情緒胎教 205
胎動有什麼規律 205
計數胎動有何意義 205
怎樣給胎兒進行英語啓濛教育 206
胎教時能否把耳機放在孕婦的腹部 206
為什麼産前也應該進行胎教 207
如何進行意念胎教 207
胎兒也會發脾氣嗎 208
第三節？各月的胎教方案 208
第1個月時如何進行音樂胎教 208
第1個月時如何進行情緒胎教 209
第2個月時如何進行音樂胎教 209
第2個月時如何進行情緒胎教 210
第2個月時如何進行聯想胎教 210
第3個月時如何進行撫摸胎教 211
第3個月時如何進行音樂胎教 211
第3個月時如何進行情緒胎教 212
第4個月時如何進行音樂胎教 212
第4個月時如何進行環境胎教 213
第4個月時如何進行體操胎教 214
第5個月時如何進行音樂胎教 214
第5個月時如何進行語言胎教 214
第5個月時如何進行觸摸胎教 215
第6個月時如何進行語言胎教 215
第6個月時如何進行音樂胎教 216
第6個月時如何進行觸摸胎教 217
第6個月時如何進行色彩胎教 218
第6個月時如何進行運動胎教 218
第7個月時如何進行語言胎教 219
第7個月時如何進行語言胎教 220
第7個月時如何進行音樂胎教 220
第8個月時如何進行對話胎教 221
第8個月時如何進行聯想胎教 221
第9個月時如何進行視覺胎教 222
第10個月時如何進行情緒胎教 222
第10個月時如何進行視覺胎教 223
第四篇 分？娩 225
第一節？分娩前的準備 226
臨産前孕婦需要做好哪些準備 226
分娩前丈夫應該做好哪些準備 226
需要給寶寶準備哪些物品 227
産婦怎樣消除緊張情緒 228
怎樣減輕分娩時的疼痛感 229
臨産前如何安排飲食 229
産婦宜何時住醫院 230
為什麼臨産前應排空大小便 231
産婦進入臨産狀態應注意什麼 232
到預産期就能分娩嗎 233
産婦臨産分娩的徵兆有哪些 233
過瞭預産期仍徵兆怎麼辦 234
為什麼多數胎兒不能在預産期齣生 234
産婦在傢生産有什麼利弊 235
産婦在傢生産需作哪些準備 235
大齡産婦初産為什麼應當特彆當心 236
産婦在夏季臨産需要注意什麼 236
什麼是胎膜早破 237
第二節？正常分娩 238
産婦入院後需要做哪些檢查 238
影響分娩的因素有哪些 238
假臨産是怎麼迴事 239
分娩方式有哪幾種 240
産程的三個階段是什麼 241
第一産程需要注意什麼 242
第二産程應該怎樣與醫生配閤 243
第三産程應該怎樣與醫生配閤 243
什麼是水中分娩 243
陰道産會有哪些危險 244
為什麼說自然分娩好 245
什麼是導樂分娩 245
為什麼丈夫陪護分娩好 246
丈夫如何幫助妻子順利生産 246
臨産時的産姿有哪幾種 246
産婦哪種體位最有利於分娩 247
“開骨縫”是怎麼迴事 247
什麼是正常宮縮 248
分娩時正確的呼吸方法是怎樣的 248
分娩時産婦應怎樣運用産力 249
在産程中如何運用短促呼吸 249
産婦如何運用輔助動作幫助分娩 250
什麼是引産 250
為什麼不能濫用催産素引産 251
産婦在分娩時如何減輕疼痛 251
生孩子越快越好嗎 252
隻要是頭位就能順利分娩嗎 253
為什麼很多産婦分娩時要會陰側切 253
哪些情況需行會陰側切術 253
會陰側切會不會很痛 254
胎頭娩齣時如何保護會陰 254
什麼是産鉗術 254
多胎妊娠應注意什麼 255
疼痛突然消失是怎麼迴事 256
産婦陣痛一般持續多長時間 256
分娩時能否用止痛藥 256
分娩後為什麼要讓新生兒大聲啼哭 257
新生兒不會哭怎麼辦 257
新生兒齣生後需要做哪些處理 258
為什麼分娩結束後産婦還要
留産房觀察2個小時 258
怎樣防治産後齣血 258
分娩後應在醫院待多久 259
第三節？剖宮産、難産與急産 260
選擇剖宮産為什麼要謹慎 260
什麼情況下會選擇剖宮産 260
剖宮産的小孩更聰明嗎 260
剖宮産的女性體形恢復得更好嗎 261
剖宮産術後要注意什麼 261
什麼是難産 263
如何預防難産 263
矮小的孕婦一定會難産嗎 263
肥胖的孕婦容易難産嗎 264
什麼是臀位 264
臀位是怎麼引起的 264
胎兒臀位是否影響正常分娩 265
臍帶脫垂有什麼危害 265
胎盤鈣化錶示胎兒有危險嗎 266
為什麼會發生早破水 266
什麼是羊水栓塞 267
怎樣預防羊水栓塞 267
羊水混濁說明什麼 267
臍帶繞頸是怎麼迴事 268
高危妊娠如何處理 268
宮縮乏力的原因是什麼 269
滯産對母子有什麼危害 269
什麼是胎頭吸引術 270
急産對母嬰有哪些危害 270
如何進行急産護理 271
在傢中發生急産怎麼辦 271
在去醫院的路上發生急産怎麼辦 272
第五篇 産後保健 273
第一節？飲食保健 274
産後怎樣補充營養 274
産婦的飲食原則是什麼 275
産後飲食營養應當注意什麼 275
剖宮産産婦在飲食方麵要注意什麼 276
産後3天內應如何進食 276
什麼樣的食譜適閤産婦 277
産婦喝肉湯有什麼講究 277
産後吃什麼蔬菜比較好 278
産後吃水果應注意什麼 279
産婦適宜吃桂圓嗎 279
産婦適宜吃山楂嗎 279
産婦吃橘子有什麼好處 279
産婦補鐵宜吃哪些食物 280
産後何時開始喝催乳湯 280
産婦乳汁不足時怎樣進行飲食調理 281
産婦有會陰刀口或腹部刀口吃海鮮會發炎嗎 282
産後是否應少吃太鹹太酸的食物 282
産後為什麼不宜過量食用味精 282
産婦為什麼忌補食人參 282
産後為什麼不宜吃燉老母雞 283
産婦多吃小米粥好嗎 283
産後為什麼不宜喝茶 284
産後如何注意飲食衛生 284
産後貧血怎麼辦 284
産後適宜吃白糖嗎 285
産婦為什麼不宜多吃巧剋力 285
産婦喝黃酒好嗎 286
為什麼産婦吃鯉魚好 286
産婦為什麼不宜多吃雞蛋 286
産婦為什麼忌急於節食 287
産婦為什麼忌吸煙、喝酒 287
坐月子為什麼要少吃油炸食物 287
産婦為什麼忌過量滋補 287
産褥期是否應忌鹽 288
第二節？生活起居 289
産婦為什麼應當注意産褥期衛生 289
産後為什麼要及時排尿 289
坐月子時間多久為宜 290
産後為什麼要避風寒 290
月子裏怎樣安排穿衣 290
産婦為什麼忌穿戴過多 291
月子裏為什麼不宜一直臥床 291
産後活動應注意什麼 292
月子裏能梳頭嗎 292
産褥期怎樣洗頭洗澡 293
産褥期能刷牙嗎 293
産褥期怎樣清潔牙齒 294
産婦宜采用哪種睡臥姿勢 294
産婦月子裏看電視應注意什麼 294
産婦為什麼忌睡席夢思床 295
産婦為什麼不宜躺著哺乳 295
産婦居室為什麼忌關門閉窗 295
産婦的居室應注意什麼 296
産婦為什麼不宜過早勞動 296
産後應當何時開始避孕 296
産後避孕的方法有哪些 297
為什麼産婦應當進行産後檢查 297
坐月子如何注意防暑 298
産婦為什麼特彆愛睡覺 299
産婦下床後為什麼容易産生頭暈 299
産婦産後能否讀書寫字 299
為什麼産後忌性生活過早 299
産後過性生活丈夫要注意什麼 300
産後恢復期什麼情況下應禁止過性生活 300
第三節？藥物保健與心理保健 301
産婦服用藥物對乳兒有害嗎 301
哺乳期的女性應當禁用哪些藥物 301
産婦産後心理有哪些變化 303
産後抑鬱癥有哪些癥狀 303
哪些因素容易導緻産後抑鬱癥 304
産後抑鬱對寶寶有什麼影響 304
如何防治産後抑鬱癥 305
産後如何進行自我心理調節 305
産後丈夫應該做什麼 306
第四節？運動與健美 306
産後體形將會發生什麼變化 306
産婦如何恢復産前的窈窕身材 307
産後鍛煉應當注意什麼 308
産後如何進行麵部保養 308
怎樣預防産後脫發 309
剖宮産後怎樣保養身體 309
産後怎樣進行腹部鍛煉 310
産後如何進行塑臀運動 311
如何恢復健美的雙腿 312
如何使用束腹和束褲 313
産後如何進行腳部的保養 313
如何預防産後乳房下垂 313
産後如何保持胸部健美 314
做産後操應注意什麼 314
産婦為什麼要做保健體操 315
怎樣做産後健身操 315
哪些産婦不宜做體操 316
如何保養乳房 316
産婦怎樣做瑜伽 317
産婦減肥為什麼應當多喝水 317
哺乳會影響體形嗎 318
第五節？常見疾病及癥狀 318
什麼是産褥感染 318
産褥感染的原因是什麼 319
怎樣預防産褥感染 319
産後為什麼容易齣汗 319
惡露是怎麼迴事 320
産後為什麼尿量增加 320
産後怎樣預防手關節疼 321
産後發生精神疾病的原因是什麼 321
怎樣防治産褥期精神疾病 321
什麼是産後心髒病 322
為什麼會發生産後心髒病 322
什麼是産後尿瀦留 323
如何預防産後尿瀦留 324
産後腹痛的應對措施有哪些 324
産後陰道疼痛的應對措施有哪些 324
産後為什麼會腰疼 325
怎樣預防頸背酸疼 325
産後為什麼會脫發 326
産後手腳麻木、疼痛怎麼辦 326
怎樣預防子宮脫垂 327
子宮脫垂的食療方有哪些 327
怎樣防治産後子宮變位 327
産後骨盆為什麼會疼痛 328
怎樣預防産後骨盆疼痛 328
産褥期發熱怎麼辦 329
産後為什麼易患痔瘡 329
怎樣預防産後痔瘡 329
産後怎樣治療乳頭皸裂 330
怎樣預防産後足跟痛 330
産後為什麼易發生膀胱炎 331
産後為什麼易發生腎盂腎炎 331
什麼是産後盆腔靜脈麯張 332
怎樣防治産後盆腔靜脈麯張 332
産後為什麼易發生尿失禁 333
怎樣處理産後尿失禁 333
引起産後便秘的原因是什麼 333
怎樣預防産後便秘 334
怎樣治療産後貧血 334
怎樣預防産後陰道鬆弛 334
晚期産後齣血怎麼辦 335
什麼是乳腺炎 335
産後怎樣預防心力衰竭 336
為什麼會齣現産後消化不良 337
哪些食療方法可治産後消化不良 337
第六篇 新生兒養護 339
第一節？新生兒的生理狀況 340
新生兒的外觀是怎樣的 340
新生兒的體重和身長是怎樣的 340
新生兒的呼吸和脈搏是怎樣的 340
新生兒的體溫是怎樣的 341
寶寶動作的發育變化是怎樣的 341
新生兒的口腔是怎樣的 342
新生兒的睡眠是怎樣的 342
新生兒的感覺能力如何 343
寶寶為什麼總是吸吮 343
健康寶寶都有哪些反射運動 343
新生兒的呼吸為什麼會齣現不規律現象 344
新生兒齣生時體重越重越好嗎 344
新生女嬰為何會有“假月經” 345
新生兒的肚臍為什麼會鼓起來 345
寶寶的手指為什麼掰不開 346
寶寶發育有什麼規律 346
寶寶齣生後循環係統會發生哪
些重大調整 346
第二節？新生兒的喂養 347
母乳喂養有什麼好處 347
齣生後何時開始喂奶好 347
怎樣給寶寶哺乳 348
為何不要棄掉初乳 348
什麼樣的姿勢有利於哺乳 349
乳汁是怎樣産生的 350
産婦如何增奶 350
寶寶吐奶怎麼辦 351
新生兒嘔吐後能馬上再喂奶嗎 351
寶寶一哭就喂奶好不好 351
如何用手擠奶 351
如何儲存乳汁 352
寶寶拒絕吃奶怎麼辦 352
怎樣判斷寶寶的飢飽 353
如何進行混閤喂養 353
進行混閤喂養要注意什麼 354
上班後沒有時間給寶寶哺乳怎麼辦 354
應該在什麼時候給寶寶斷奶 355
什麼情況下不宜給新生兒哺乳 355
乳房太硬寶寶不適應吸吮怎麼辦 355
在什麼情況下選擇人工喂養 356
人工喂養時需要注意什麼問題 357
人工喂養應選擇哪些母乳替代品 357
人工哺乳有哪些技巧 358
怎樣纔能知道奶粉質量好壞 358
應往牛奶中加入哪種糖 359
為什麼寶寶不宜吃生蜂蜜 360
要不要給新生兒喂糖水 360
怎樣給寶寶計算奶粉的用量 360
奶粉越濃營養成分就越高嗎 361
人工喂養的寶寶對牛奶過敏怎麼辦 361
為什麼不要用豆奶喂養寶寶 362
寶寶應使用什麼樣的奶瓶 362
為什麼喂寶寶的牛奶不要用保溫瓶裝 362
哺乳期女性用藥應注意什麼 362
怎樣及早發現寶寶營養不良 363
怎樣給寶寶喂蛋黃 363
為什麼新生兒空吃奶嘴不好 364
牛奶煮多長時間為宜 364
為什麼寶寶不宜食煉乳 364
睡覺前給寶寶加餐好嗎 365
第三節？新生兒的護理 365
護理新生兒應該注意什麼 365
如何護理早産兒 366
新生兒的居室環境應該怎樣安排 367
如何包裹寶寶 368
怎樣保護好寶寶的囟門 368
怎樣給寶寶洗澡 368
怎樣給寶寶做空氣浴 369
抱寶寶時要注意什麼 369
怎樣給寶寶按摩 370
孩子一哭就抱好不好 370
新生兒最佳的睡眠姿勢是怎樣的 371
新生兒睡眠顛倒怎麼辦 371
新生兒應睡什麼樣的床 371
對新生兒的衣著有什麼要求 372
怎樣給寶寶選擇枕頭 372
如何給寶寶更換尿布 373
怎樣護理新生兒的肌膚 373
怎樣護理新生兒的耳朵 374
可以給滿月的寶寶剃頭嗎 374
怎樣護理新生兒的臍帶 374
寶寶的眉毛和胎發為什麼不能颳 374
新生兒需要剪指甲嗎 375
新生兒居室夜間開燈好不好 375
經常親吻寶寶的臉頰好不好 376
為什麼新生兒不宜看電視 376
為什麼新生兒不宜睡電熱毯 377
為什麼不要用電風扇直接給寶寶吹風 377
新生兒需要到戶外鍛煉嗎 378
新生兒戶外鍛煉應注意什麼 378
為什麼寶寶要遠離閃光燈 378
如何判斷孩子哭聲所錶達的意思 379
新生兒頭頂部的“胎垢”怎麼去除 380
第四節？常見疾病與狀況 380
什麼是新生兒假死 380
什麼是新生兒窒息 380
新生兒為什麼會得中耳炎 381
新生兒生水痘有什麼癥狀 381
新生兒生水痘後應如何護理 382
“馬牙”是怎麼迴事 382
新生兒便秘怎麼辦 382
新生兒腹瀉怎麼辦 383
什麼是新生兒鵝口瘡 383
什麼是新生兒硬腫癥 383
怎樣預防新生兒硬腫癥 384
新生兒口腔發炎怎麼辦 384
怎樣預防新生兒破傷風 385
新生兒臍炎有哪些錶現 385
新生兒臍帶齣血怎麼辦 386
百日咳是怎麼引起的 386
怎樣預防百日咳 387
新生兒打嗝怎麼辦 387
如何預防新生兒感冒 387
新生兒感冒發高熱應如何護理 388
新生兒患瞭肺炎怎麼辦 388
寶寶患上尿布疹怎麼辦 389
新生兒患瞭濕疹怎麼辦 389
隱睾是怎麼迴事 390
怎樣防治新生兒鼻塞 390
什麼是頭顱血腫與産瘤 391
如何從新生兒的姿勢判斷其
健康狀況 391
什麼是新生兒肝炎綜閤徵 392

《星際航行指南：深空探索與生存手冊》 簡介： 在人類文明的版圖不斷嚮外拓展的今天，星際旅行已不再是科幻小說的專屬想象，而是成為瞭一項日益緊迫的現實挑戰。《星際航行指南：深空探索與生存手冊》是一本麵嚮所有誌在或即將踏入浩瀚宇宙的探險傢、宇航員、殖民者以及理論物理愛好者的權威參考書。本書摒棄瞭對浪漫主義太空歌劇的渲染，專注於提供詳實、嚴謹且極具操作性的科學知識和技術指導。 本書共分為七個核心篇章，旨在構建一個從地球軌道齣發，深入太陽係邊緣乃至星際介質的完整知識體係。 第一篇：基礎物理與軌道力學重構 (Fundamentals of Astrophysics and Orbital Mechanics) 本篇首先迴顧瞭經典牛頓力學在強引力場和接近光速條件下的局限性，重點闡述瞭愛因斯坦的廣義相對論在設計高效率深空推進係統時的應用。詳細解析瞭“霍曼轉移軌道”的優化過程，並引入瞭“引力助推序列”的復雜計算方法。書中收錄瞭數十個案例研究，演示瞭如何利用多星係統（如三體問題）進行高效的星際航跡規劃。 我們深入探討瞭“麯速驅動理論”的最新進展，雖然目前仍處於理論階段，但本書提供瞭實現該理論所需的能量密度計算模型和對“負能量物質”性質的最新猜想。此外，本篇還詳細介紹瞭“零點能”的提取與約束技術，這是實現長距離星際航行的關鍵瓶頸之一。 第二篇：推進係統與能源矩陣 (Propulsion Systems and Power Matrices) 推進技術是決定一次星際任務成敗的核心要素。本書對當前主流及未來概念中的推進係統進行瞭詳盡的比較分析。 核聚變脈衝引擎（Fusion Pulse Drives）： 詳細描述瞭D-T（氘-氚）聚變反應堆的設計規範、安全冗餘機製以及等離子體約束環的材料選擇。提供瞭不同功率輸齣下的燃料消耗率模型。 反物質湮滅引擎（Antimatter Annihilation Thrusters）： 盡管反物質的生産和儲存是巨大的挑戰，本書提供瞭目前最前沿的磁約束存儲罐設計圖紙，以及如何安全地引入微量反物質進行高效能釋放的應急預案。 太陽帆與光帆（Solar and Laser Sails）： 針對近光速航行，本篇重點分析瞭超輕量化超反射材料（如石墨烯復閤薄膜）的製備工藝，並詳細論述瞭地麵或近地軌道高能激光陣列的部署要求及其光束聚焦誤差校正算法。 第三篇：生命維持係統與生物圈工程 (Life Support Systems and Biosphere Engineering) 長時間的深空任務對封閉生態係統的要求近乎苛刻。《生命維持係統》章節超越瞭簡單的氧氣再生和水循環，聚焦於閉環生態模擬（Closed-Loop Ecological Simulation, CLES）的構建。 我們詳細闡述瞭基於藻類生物反應器（如小球藻和螺鏇藻）的二氧化碳固定與蛋白質閤成方案，並提供瞭針對不同重力環境（如火星重力、失重狀態）下植物栽培的土壤替代方案（如氣培和營養液循環）。特彆值得一提的是，本書包含瞭針對太空輻射導緻的DNA損傷修復機製的最新研究成果，並推薦瞭幾種潛在的“輻射防護性生物標記物”的實時監測方案。 第四篇：深空導航、通信與時間同步 (Deep Space Navigation, Communication, and Time Synchronization) 在遠離任何已知星體引力場參考係的深空，精確導航變得極其睏難。本篇摒棄瞭對傳統無綫電通信的依賴，轉而介紹脈衝激光通信（Pulsed Laser Communication, PLC）的陣列設計。書中給齣瞭在數光年距離上傳輸100GB數據包的最小能量閾值計算公式。 關於導航，本書的核心是“四極星體定位法”，即利用四顆已知空間坐標和周期性變化的遙遠類星體（Quasars）的伽馬射綫爆發信號進行三角測量，實現厘米級的深空定位精度。同時，還詳盡解釋瞭廣義相對論效應下，不同飛船之間因速度差異導緻的時間膨脹（Time Dilation）校正協議。 第五篇：星際環境的威脅與防禦 (Interstellar Environment Threats and Defense) 星際空間並非真空。本篇深入剖析瞭主要的外部威脅： 1. 宇宙射綫（GCRs）： 詳細分析瞭高能質子流對電子設備和生物組織的穿透模型，並對比瞭被動屏蔽（如水或氫化聚乙烯）與主動屏蔽（如等離子體偏轉場）的優劣。 2. 星際塵埃與微隕石（Interstellar Dust and Micrometeoroids）： 針對亞毫米級塵埃以接近光速撞擊的巨大動能，本書提齣瞭“多層氣凝膠緩衝係統”和“電動力場驅離裝置”的設計方案。 3. 磁場擾動： 闡述瞭如何利用船載超導磁體産生局部磁場，偏轉帶電粒子流，保護敏感儀器。 第六篇：行星際與星際著陸技術 (Interplanetary and Interstellar Landing Techniques) 成功的著陸是探索任務的終點，也是新文明的起點。本篇重點關注無大氣或稀薄大氣行星的軟著陸技術。 我們詳細講解瞭“氣動刹車與等離子體減速”的組閤方案，尤其是在麵對極端密度差異的大氣層時的過渡處理。對於無大氣天體（如係外衛星或小行星），本書提供瞭基於多軸姿態控製火箭發動機（RCS）的“零地速精準懸停與對接”算法。此外，還包括瞭在冰冷或高放射性行星錶麵快速部署臨時棲息地的模塊化建造指南。 第七篇：遠徵後勤與船員心理健康 (Expedition Logistics and Crew Psychological Health) 星際航行是人類毅力的終極考驗。本篇探討瞭長達數十年甚至上百年的任務中，物資的就地資源利用（In-Situ Resource Utilization, ISRU）策略，例如從小行星上開采重金屬和水冰。 更重要的是，本書投入大量篇幅討論瞭“深空幽閉癥候群”的預防與乾預。我們提供瞭基於虛擬現實（VR）的“環境動態重塑療法”，以及長期微重力對人類骨骼和心血管係統的適應性訓練方案。確保船員在漫長的旅途中維持高效的認知功能和團隊協作能力，是本書提供給所有未來船長的無價之寶。 《星際航行指南》以其前瞻性、科學的嚴謹性及無可替代的實踐指導價值，必將成為人類邁嚮星辰大海徵程中不可或缺的“燈塔”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“分娩知識普及”部分，完全顛覆瞭我過去那種對醫院流程的模糊印象。我一直對無痛分娩的實施時機和效果存有疑慮，總覺得那像是一個遙不可及的“保險杠”。然而，書中用瞭一個章節專門解構瞭麻醉科醫生是如何評估、操作和管理藥物劑量的過程，用流程圖的形式展示瞭從要求到施打的完整鏈條，極大地降低瞭我對醫療乾預的恐懼感。更讓我感到驚喜的是，它對“胎心監護儀”的解讀，不再是簡單地說明設備的作用，而是深入淺齣地解釋瞭不同胎心波形所代錶的含義，讓我在産檢時能更好地理解醫生的判斷。這種將專業醫療術語“翻譯”成日常語言的能力，是很多科普書所欠缺的。它沒有迴避關於“胎盤早剝”或“羊水栓塞”這類罕見但嚴重的情況，而是以一種平靜的語氣說明瞭現代醫療體係如何應對，使得我對整個分娩過程的掌控感和安全感都提升瞭一個層次。

評分☆☆☆☆☆

對於一個熱愛運動但又擔心孕期活動風險的準媽媽來說，這本書的“孕期運動與體態管理”部分簡直是為我量身定做的寶藏。我之前在網上找的運動建議大多是籠統的，要麼太保守，要麼就推薦一些高強度練習。而這本《懷孕知識百科》則非常細緻地劃分瞭“孕早期-孕中期-孕晚期”以及“産後恢復期”的具體運動強度和注意事項。它詳細解釋瞭為什麼有些動作（比如深度的腹部扭轉）需要避開，並配有清晰的插圖示範如何做安全的“貓牛式”伸展來緩解腰背壓力。我特彆欣賞它對“骨盆帶疼痛（PGP）”的分析，它不僅指齣瞭原因，還提供瞭一套每日堅持的溫和拉伸序列，堅持瞭兩周，我的夜間疼痛感確實有明顯改善。這本書的嚴謹性體現在，它反復強調“傾聽身體的聲音”和“谘詢專業人士”，而不是盲目跟風某種流行的孕期瑜伽。它讓我明白，孕期的運動目標不是追求體型，而是為瞭更好地為分娩積蓄力量和保持身體的靈活性，這份務實的態度非常值得信賴。

評分☆☆☆☆☆

我是一位計劃母乳喂養的職場媽媽，所以最關注的其實是“重返工作崗位後的哺乳支持”。這本書中關於職場哺乳的內容，是我在其他任何孕期讀物中都很少看到的深度和廣度。它詳細討論瞭《勞動法》中關於哺乳期的權利，如何與雇主進行有效溝通、爭取擠奶時間以及設立閤適的哺乳空間。其中關於“如何科學儲存母乳和奶量維持”的錶格尤其實用，它精確地計算瞭不同溫度下母乳的保質期，還貼心地列齣瞭“擠奶效率提升小貼士”，比如如何通過冥想或聽輕音樂來促進催産素分泌。我看到它甚至提到瞭“奶腺炎的傢庭初步處理”和“迴奶的溫和方式”，這些是真正會發生在産後不久的實際問題，而不是停留在理論層麵。這本書的實戰指導性極強，它沒有把我描繪成一個隻能在傢庭中扮演角色的母親，而是給瞭我作為職場女性繼續履行母職的信心和工具箱。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對孕期心理建設和分娩準備的焦慮感一直挺重的，總擔心自己不夠“勇敢”或者對疼痛承受力太弱。這本書在“心理調適與分娩預案”這塊的處理，簡直是我的定心丸。它沒有用那種過度美化或過度渲染痛苦的極端描述，而是用一種非常冷靜、循序漸進的方式，帶我瞭解瞭從拉瑪澤呼吸法到自然分娩可能遇到的各個階段的生理反應。我特彆留意瞭其中關於“尊重個人選擇”的部分，它清晰地對比瞭不同分娩方式的優缺點，並且強調瞭醫患溝通的重要性，這讓我更有底氣去和我的産檢醫生討論我的個人意願。我印象最深的是它關於“産後抑鬱的早期識彆與應對”的章節，內容非常具有前瞻性，提供瞭一係列傢庭成員可以共同參與的積極乾預措施，而不是簡單地把責任都推給産婦。這種全方位的、把關注點放在“傢庭”和“個體感受”上的寫作風格，讓我覺得這本書遠超瞭一本單純的育兒手冊，它更像是一本關於人生重要轉摺點的“心理指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本《懷孕知識百科》真是太及時瞭！我剛發現自己懷孕不久，麵對即將到來的變化和海量的孕期信息，說實話，心裏既興奮又有點手足無措。我特彆關注營養和胎兒發育方麵的內容，這本書在這方麵做得非常細緻。比如，它不僅僅羅列瞭孕期需要補充的葉酸、鈣這些基礎元素，還深入講解瞭不同階段的微量元素需求，甚至提到瞭某些特定食物中的生物活性成分對胎盤發育的潛在益處。我記得有一章專門講瞭“孕期情緒波動與飲食調節”，作者用非常通俗易懂的語言解釋瞭孕期荷爾濛變化對味覺和食欲的影響，並提供瞭幾套“情緒友好型”食譜，我嘗試做瞭幾次，那種既滿足口腹之欲又營養均衡的感覺，真的讓人感到很踏實。更讓我欣賞的是，它沒有那種高高在上的說教感，而是像一個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地指導。我尤其喜歡它對“孕吐黃金期”的應對策略，那些關於薑茶、蘇打餅乾搭配的實用小竅門，比我在網上零散搜索到的信息係統得多，真正做到瞭知其然也知其所以然。這本書的排版也很舒服，不會讓人在信息爆炸中迷失方嚮，總而言之，它為我構建瞭一個清晰、科學的孕期認知框架。