安全感（附赠5个心理量表） [Feeling of security] pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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保罗G，孙向东著

图书标签:

心理学
安全感
情绪管理
自我成长
人际关系
心理测试
焦虑
抑郁
自我认知
幸福感

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你会得到大惊喜!!

出版社：湖南文艺出版社

ISBN：9787540472894

版次：1

商品编码：11761202

包装：平装

外文名称：Feeling of security

开本：32开

出版时间：2015-09-01

用纸：纯质纸

页数：304

具体描述

编辑推荐

·7个心理学视角，6个科学心理量表，全方位解剖、测量、提高人的安全感。

·世界上每两个人中就有一个人需要安全感，不是你就是你在乎的人，非常需要它。

·一本给生活带来质感和温度的有用之书。

内容简介

安全感≠钱包的厚度。1891年，查尔斯?威尔士连续五次押中红色五号，导致蒙特卡洛大赌场破产，但幸运的查尔斯后来是在债台高筑的情况下酗酒而死的。人们总试图用安全代替安全感，但横财往往就是横祸，过早地拥有太多金钱足以摧毁任何人。物质满足的是马斯洛五层次需要中的底层需要，倒数第二层是安全感的需要，这层需要是永远无法被钱包填满的。实际上，安全感有一个锚点，不会随着生活的起伏而变化，安全感永远都在向它的锚点回归。

安全感是可触可摸、实打实的存在。马斯洛的安全感量表可以测出人的安全感分值，只有得分在37~50之间的读者才会发现本书有些帮助。

无意识动机：爱无能和被爱无能。人们总会伤害他们所爱的人，人们也会爱上他们伤害的人，其间人是没有觉知的。弗洛伊德发现了无意识动机的存在，比如有个女人嫁过三次，每个丈夫都在婚后不久身染重病，并且临终前都得由她来照料。

孤独的反义词是连接。人的问题有个很有意思的地方，那就是滞后反应，前期会铺垫一些事情，当时不会显现出来，到后期才会显现出来。那些让我们感到被关注、被需要、被认同、被接受、被包容并给我们正确反馈的重要他人在哪呢？物理上的暂时缺席，说明精神上的持久在场。

我们懂了那么多道理，还是过不好这一生。认知主义最大的缺点就是，不见得对任何情况都有效，而且最常见的就是，有效那么一小会，当下作用非常明显，持续效果一般没有。要改变认知模式，将道理内化进人格，孔子用了七十年。

人其实是抗拒成长的。马斯洛说：“成长是一个痛苦的过程，所以人们其实是逃避成长的，人们会同时热爱和恐惧自己最好的机会，无一例外对成长怀着极其矛盾的心理，既爱又怕。”弗洛伊德称其为“阻抗”。

作者简介

保罗G，心理学硕士（心理治疗与心理咨询方向）、心理咨询师。多年的学习和心理咨询经历，让他不仅获得理论体系的支持，还拥有丰富的临床实践经验，同时善于把严谨、科学的心理学知识用简单的方式进行解读。

前言/序言

安全感≠安全
对于安全感，我们得说它有个深层的内在结构，而一个有机结构必然同时有内容和表象。安全感（feeling of security）是一种感觉（feeling），所以不同的人会有不同的定义，表面看起来都成立。
当我向人们解释说“你只是缺乏安全感”时，会遇到的第一个反讽式的回答是：安全感不就是钱包的厚度嘛。那么设想你中了彩票的头奖，是否会安全感满满的呢？美国科学家找了20个中了乐透大奖的人做了一次研究，让他们填写主观体验，其中包括：“你觉得你的幸福能持续多久？”大部分人填的都是一生，最短的也有两年。的确，这些人的幸福指数在中奖之后瞬间爆棚。但六个月之后再进行的追踪调查显示，有一半人的幸福指数已经回归到了之前的水平，到一年时，几乎全部回到了之前的水平。所以就产生了一个术语叫作“锚点”，生活确实变了，幸福指数确实曾经波动，但有个锚点一直没变。
还有种回答是：如果我升职/有权力/有地位了就有安全感了。那么设想你真的升职了吧。美国人同样对升职进行了研究，结果发现，3~6个月之后，幸福值也会回归到锚点。而在中国，如果通过非正常的手段获得了权力，还可能会应验那句老话：名不副实，德不配位，必有灾。
而且，追求权力是为了什么呢？为了将来挥霍呗，封妻荫子将来儿子强抢民女也有筹码和资本啊。那为什么你的儿子会强抢民女呢？
这就引出了第三类回答：安全感就是有一个有钱有势的老爹罩着你呗。这貌似很有道理，但官二代、富二代、星二代们仿佛更加躁动，这种不安让他们总是急于发泄和破坏，所以吸毒、暴力、滥交和犯罪率都高于常人。无可否认，他们都很安全，像野兽一样强壮；但他们往往冲动、富有攻击性，就像受伤的野兽一样不安，急于露出自己的尖爪和牙齿。
为什么会这样呢？他们到底想破坏什么呢？人在青春期都要经历一个象征性地取代权威（父亲或强势的母亲）的仪式性问题才能长大。一代太有本事，二代就会绝望。他暴风骤雨式地渴望成长，结果遇到了一个绝对无法逾越的玻璃板，这种绝望感只有被困的野兽才能体会的到。他要成长，要撑破权威的束缚，但是他发现自己无论如何努力都摆脱不了困境，于是恒久地停滞在了青春期，无法成人。成长受阻，积聚起来的生命原力无处可散，就会寻找另外的泄能口。于是成长的能量憋成了破坏力，试图毁坏世界，破坏自己。他们一生都在和这份不安做斗争，试图向自己和宇宙证明自己没问题，很强大，很健全，“你看，我其实是完整的，我是有价值的！”他们的内在世界就像无穷无尽的沙漠一样荒凉和躁动，总试图从破坏行为中寻找虚假的平衡，并一而再地一败涂地。
第四种回答是：如果我有一个男人/女朋友爱我，我就有安全感了。这样回答并不离谱，但也不太靠谱。我们要先有安全感才能拥有亲密关系，而不能指望亲密关系来给我们提供安全感。搞错了因果关系，就像水中捞月，最后一场空。（详见第3章第3节）
第五种回答是：如果我能力很强，那肯定就有安全感了。如果一个人能力很强，很聪明，精神上往往会有一个病理代价。能力的基础是智力，智力的基础是学习记忆（learning memory），而亢进的学习记忆有一个太严重的优势和后果，那就是容易泛化。“泛化”就是举一反三，触类旁通。当泛化的不是知识，不是人情世故，而是情绪，结果则是灾难性的。
和线性的理性思维不同，情绪总是枝枝杈杈、七零八落的。当情绪反应不再局限于最初的刺激物，而是延伸到所有类似和临近的事物，就会导致神经症性问题，比如女孩失恋后开始对男人产生恐惧，甚至听到“男朋友”“恋爱”等词语都会汗毛竖起。学习记忆过度亢奋的人，也就是能力太强的人，是心理疾病的易感人群，因为非理性的恐惧情感也会“举一反三”“触类旁通”。任何不太聪明的人都能应付的挫折，对于太聪明的人来说则会变成天塌地陷般的灾难。所以，天才并不像人们想象的那么美好，原始恐惧太容易泛化了。
斯滕伯格的研究发现了一种第十名现象（或第十七名现象）：班上中上游的学生，将来会成为社会的栋梁；班上中下游的学生，将来会成为幸福稳定的人；在学校里老考第一名的，在职场上的表现低于80%的同学。天才和弱智共享三个特点：第一，以自我为中心，第二，偏执，第三，社会适应不良。上帝不会既开窗又开门的，如果你发现一个人很完美，既聪明又漂亮，情商和智商一样高，那好吧，逆天者非神即妖。所以，如果你智商中等，那最应该对自己说：谢天谢地，咱不是天才，所以是正常人。
第六种回答是：如果我不会死，那就安全了。但死亡本来就不可避免，恐惧它本就是庸人自扰，而更重要的是，死亡并不像人们想象的那么恐怖。中科院的研究员做过一个濒死体验的项目，发现诸多“死”而复生的人，虽然体验各不相同，但有两个共同点：第一，都看到一个洞，第二，都感觉很愉悦。有信仰的人不会惧怕死亡，只有中国人最怕死。埃及人和中国人几乎完全对调。一次去埃及，我发现一个奇怪的现象：所有的纪念物都是为死人准备的。我就问导游：到底有没有给活人准备的纪念物？回答是：没有。解释是：埃及人认为活着的日子，只不过是一小段时间，凑合凑合就过去了；之后的岁月才是真正的过日子，所以无论如何都要攒下一些钱财，为那永恒的生命做好准备。
第七种回答是，如果我没有遇到那个坏人、遭遇那个创伤，现在就不会这样了。的确，遭遇“社会事件量表”（LES）中的天灾人祸，会让人的安全感瞬间下降。经历过创伤性事件的人，比如车祸后断手断脚的人，当时报告心理感受时，大都觉得自己会一辈子悲伤。
但是，一年之后，一半人就都已经恢复到了锚点。谁都有痛苦的时候，那没事儿，时间会帮我们化解那些化解不了的问题。问题总会淡化，想想那些随着时间的流逝慢慢烂掉的桌子，即使是石头，经历过风吹日晒雨淋，到最后也总有崩裂的一天。安全感总会回归到锚点，只是时间的问题。
另外，任何形式的生活变化都需要个体动用机体的应激资源去做出新的适应，因而会产生紧张。所以正性事件和负性事件都是生活压力。喜悦也是让人疲惫的，想象一下无限制的喜悦吧。恋爱也是，升官发财也是，突然暴富也是……在探索意义和价值时，总是必然引起人类的内在紧张，压力就是这么来的。德朗基斯（Delongis）在1982年做过一个统计实验，对100个成人做连续9个月的追踪研究。结果显示：被试的身心健康状况和小困扰出现的频率和强度相关系数很高，和生活大事件的数目和强度相关系数较低。
还有一种表象是：我很矬，我不行，我很丑……实际上白富美和高富帅看心理医生的非常多，这些人童年过得一般都不怎么好，成年之后出现心理问题的可能性几乎是100%。
一般人总认为安全＝安全感，“大家要什么，我也要什么，我只是希望得到的比别人多一点，这样我就安全了。”但安全并不带来安全感。安全是随时可以失去的，绝对意义上的安全，只在哲学层面上有效。而安全感是永恒的，不应该随着外界的变化而变化，它不会毁于火灾、地震或盗窃，虽然会起伏飘忽，但永远都在向锚点回归。
把安全等同于安全感，就会遇到欲望悖论。人的欲望是会不断变化的。得不到所以没安全感，得到了呢？我们很快就会习惯已经得到的好，认为好的是应该的，还有很多不好的，是不能忍受的。所以，安全感并非人们认为的金钱、职位、智商、寿命、追到女神、买到 iPhone6 plus、有车有房、学历高、身材好、变得肤白貌美等，即使满足了，缺失感也永远都在。这就是人性。人性没变，锚点也没变。这还像父母对孩子的要求一样。孩子刚出生的时候，人们会说：母子平安就行；长大些后，会说：孩子健康就行；后来就说：这个孩子比别的孩子成绩好一些就行；再后来就说了：这个孩子能养我就行；后来又说了，这个孩子没出息可不行……永远都有更高一层的欲望等待被满足，让精神质量不断地回归到锚点。
追求安全而不是安全感，就像公牛在追红布。他们让自己像公牛一样撞向钱包，甚至wifi的格数、电池的电量等，他们试图让自己相信，如果撞到了那块红布，一切就OK了，于是永恒地向红布撞去。结果要么撞不上，要么每次都发现，只是撞到了另一场空。他们还像
玻璃上的蜜蜂，明明撞错了方向，却老感觉前途光明；明明看到了光明的前途，却找不到出路。
世界是客观的，也是主观的，主客观很多时候都是分离的。罗杰斯的现象场（phenomenological field）理论，特别重视主观的体验，主观体验的标准就是，我感觉到了那才算，我感觉不到的都不算。所以安全≠安全感。
有人听了上面的论述，说自己真的很有安全感。他们淡泊名利，心无所求，忍辱负重，没太强烈的欲望，不求显达，安于现状。这不是安全感，这是囚笼癖，把自己困住了。亚历桑德罗?佐杜洛夫斯基说：“在笼子里出生的鸟，认为飞翔是一种病。”它们不愿走出自己的笼子，因为那里才是安全的。这就像斯德哥尔摩受害者不愿跑，或者美国黑人刚刚解放时不知所措一般，做惯了奴隶的人，认为自由是一种损失。有时候，自由当然有自由的代价，但心牢中的安全感只是一种自虐快感，没有任何现实基础。
离开沉闷的单位创业，到国外留学，离开暴虐的丈夫……这些想象一下都是那么恐怖，还是安于现状得好。如果笼子消失了，安全感就会消失，他们实在不知道该怎么过更好的生活，所以待在笼子里最安全。“淡泊名利”“安贫乐道”“忍辱负重”，大抵都可归为囚笼癖中的自虐快感，一旦残害自己的东西消失了，安全感就没了，那还不如继续带着紧箍咒更舒服一些。
另一些人容易被打鸡血或灌鸡汤，读了上面这两段话后，决定摆脱囚笼。于是他们从一个公司跳到了另一个公司，从一个男人的床上跳到另一个男人的床上，从一个国家跑到了另一个国家……却发现问题越来越糟，那个笼子只是换成了一个无形的形式，一直如影随形，他们从未跳出去过。他们一直在路上，逃跑的主题一直没变。他们摆脱了表面的囚笼癖，却发现自己面对更大的套子时更加无力。
请记住：安全感对于心灵，就像雨水落入大地，毫无痕迹。凡是有痕迹的，都不是安全感，无论是物质上的安全、囚笼中的安全还是逃跑中的安全。

《安全感（附赠5个心理量表）》是一本深入探索人类最基本需求——安全感——的著作。本书并非简单地罗列概念，而是通过多角度、多层次的剖析，带领读者全面认识安全感的本质、影响及其获得途径。其核心在于，安全感不仅仅是物质上的充裕或环境的稳定，更是一种源自内在的、深刻的心理体验。一、理解安全感的根基：从生理到心理的跃迁本书首先追溯安全感的起源，将其置于人类生存发展的宏观视角下进行审视。从生物学角度看，安全感是动物体赖以生存和繁衍的本能驱动，是避免危险、寻求庇护的原始冲动。这种根植于基因中的渴望，在人类社会中被赋予了更复杂的内涵。随着社会学、心理学理论的引入，本书深入浅出地阐述了安全感在个体成长中的关键作用。它强调，安全感的建立是一个动态而持续的过程，其基础往往可以追溯到个体生命早期与主要照料者（通常是父母）形成的依恋关系。稳定的、充满回应的依恋关系，能够帮助婴儿建立起对世界的信任感，并将其内化为个体应对外界环境的基础。这种早期的“安全基地”体验，对于个体日后形成健康的自我认知、人际关系以及情绪管理能力至关重要。本书并没有止步于此，而是进一步探讨了在个体成长过程中，安全感如何受到家庭环境、社会文化、教育经历等多重因素的影响。比如，在一个充满支持、尊重和边界感的家庭中成长的孩子，更有可能培养出坚实的内在安全感。反之，长期处于冲突、忽视、甚至威胁环境中的个体，则可能面临安全感缺失的困境，从而在成年后表现出焦虑、不信任、回避亲密关系等一系列问题。二、安全感的多元维度：探索其丰富而细腻的层次《安全感》一书认为，安全感并非单一维度的体验，而是包含着多重相互关联的层面。本书对这些维度进行了细致的梳理和阐释，力求让读者对“安全”有一个更全面、更立体的认识。内在安全感（Core Self-Security）：这是本书最为强调的维度。它指的是个体对自己内在价值、能力和人格的肯定，是一种不依赖于外部评价而存在的自信和价值感。拥有内在安全感的人，即使面对挫折和批评，也能保持相对稳定，不会轻易否定自我。本书探讨了如何通过自我接纳、自我关怀、肯定性自我对话等方式来培养和巩固内在安全感。关系安全感（Relational Security）：指个体在与他人（亲密伴侣、家人、朋友）交往中感受到的信任、支持和归属感。这种安全感建立在真诚沟通、情感连接和相互理解的基础上。本书分析了健康的依恋模式如何促进关系安全感的建立，并指导读者如何识别并修复不良的依恋模式，从而在人际关系中获得更稳定的支持。功能性安全感（Functional Security）：这是指个体在日常生活中的基本需求得到满足，能够应对生活中的挑战和风险。这包括物质层面的基本保障（如稳定的住所、食物、经济来源）、健康保障以及对社会规则和秩序的信任。本书阐述了功能性安全感对于个体心理健康的重要性，以及在面对不确定性和风险时，如何发展出更强的适应性和韧性。存在性安全感（Existential Security）：这是对生命意义、未来走向以及个人在宇宙中的位置的一种深刻的、相对稳定的认知。它涉及到个体对生命终结的接纳，对未知的好奇与探索，以及对自身存在的意义和价值的追寻。本书认为，这种深层次的存在性安全感，是抵御存在性焦虑、实现人生价值的重要基石。本书通过大量的案例分析和理论阐释，让读者理解这些维度是如何相互影响、相互促进的。例如，一个内在安全感强大的人，更容易建立健康的亲密关系，从而获得关系安全感；而稳定的功能性安全感，则为个体探索存在性意义提供了必要的平台。三、安全感的挑战与修复：直面困境，重塑内在力量《安全感》一书深刻洞察到，在现代社会，许多人正面临着或多或少的安全感困扰。这些困扰可能源于童年创伤、不良的亲子关系、情感虐待、社会压力、经济压力、职业不稳定、失落的亲密关系等等。本书毫不回避这些现实的挑战，而是以一种 empathetic 的姿态，带领读者一同探索这些困境的根源。本书着重分析了“不安全感”的具体表现形式，例如：过度焦虑与担忧：对未来充满恐惧，对潜在的危险过度警觉。回避与退缩：害怕被拒绝、被伤害，因此选择隔离自己，避免接触他人。过度控制与执着：试图通过掌控一切来获得安全感，但往往适得其反。不信任与怀疑：难以相信他人，对周围的人和事都抱有戒心。低自尊与自我否定：认为自己不够好，不配得到爱和幸福。依赖与讨好：极度需要他人的认可和关注，甚至牺牲自己的需求。针对这些普遍存在的问题，本书并非提供简单的“心灵鸡汤”，而是深入剖析问题的心理机制，并提供一系列切实可行的、科学的方法来帮助读者修复和提升安全感。这些方法包括：识别并疗愈童年创伤：通过理解创伤对个体心理发展的影响，学习如何处理残留的负面情绪和信念。重塑认知模式：挑战并改变那些导致不安全感的负面思维，培养更积极、更现实的认知。提升情绪调节能力：学习有效的情绪管理技巧，例如正念、冥想、放松训练等，以便更好地应对负面情绪。建立健康的界限：学会在人际关系中保护自己的需求，对不合理的要求说“不”。发展自我关怀与自我同情：像对待好友一样对待自己，给予自己理解、支持和鼓励。逐步走出舒适区：通过小步尝试、积极行动，逐渐增加面对挑战的信心。寻求专业的心理支持：鼓励读者在必要时，勇敢地寻求心理咨询师的帮助，获得专业的指导和支持。四、理论与实践的结合：附赠的心理量表，助力自我探索本书的一大特色在于，它不仅仅是理论的探讨，更注重实践的应用。为了帮助读者更直观地了解自己的安全感状态，本书“附赠”了五种精心设计的心理量表。这些量表涵盖了与安全感相关的不同维度，例如： 1. 依恋风格量表（Attachment Style Scale）：帮助读者评估自己是属于安全型、焦虑型还是回避型依恋。 2. 内在安全感评估量表（Core Self-Security Inventory）：测量个体对自己价值和能力的整体肯定程度。 3. 关系信任度量表（Interpersonal Trust Scale）：评估个体在亲密关系和一般人际交往中的信任水平。 4. 应对不确定性量表（Uncertainty Coping Scale）：考察个体在面对未知和风险时的心理反应和应对策略。 5. 情绪调节能力量表（Emotion Regulation Ability Scale）：衡量个体管理和调节自身情绪的有效性。本书提供了详细的量表使用说明和结果解读，并鼓励读者在完成量表后，结合书中的理论分析，深入反思自己的具体情况，从而更精准地找到自身安全感的薄弱环节，并有针对性地进行调整和提升。这些量表不仅是自我评估的工具，更是引导读者进行深度自我觉察的契机。五、安全感：一场持续的内在修行《安全感（附赠5个心理量表）》的核心信息是，安全感并非一蹴而就的终点，而是一个持续的、动态的内在成长过程。它需要我们不断地学习、实践、反思和调整。本书为读者提供了一个详尽的地图和实用的工具，但真正的旅程，需要读者自己去一步步探索和体验。本书的语言风格力求平实、易懂，同时又不失学术的严谨性。它避免使用过于晦涩的心理学术语，而是用读者能够理解的方式，传递深刻的心理洞见。通过引人入胜的案例、清晰的理论框架和实操性的练习，本书旨在成为每一位渴望建立更稳定、更充盈的内在安全感的读者的良师益友。它鼓励读者相信，无论过往经历如何，我们都有能力通过努力，重新构建属于自己的坚实的安全感，从而更自信、更从容地面对生活的种种挑战，拥抱更幸福、更有意义的人生。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择，简直是为长时间阅读量身定制的福音。我是一个对阅读舒适度要求很高的人，很多时候，即使内容再精彩，如果字体太小、行距太密，我都会很快感到眼睛疲惫，从而影响阅读的深度和专注度。然而，《安全感》在这方面做得非常到位。它选用的字体清晰易读，大小适中，而且行距和段落之间的留白处理得恰到好处，让每一个字都仿佛拥有了自己的呼吸空间。在阅读那些涉及复杂心理概念的部分时，这种良好的排版设计极大地降低了我的认知负荷，让我能够更顺畅地将注意力集中在作者的论述本身，而不是纠结于如何“看清”文字。我感觉作者和出版团队在细节上真的考虑到了读者的真实需求，这不仅仅是出版规范的问题，更是一种对阅读体验的尊重，这种细节上的用心，往往能决定一本好书最终能否成为“常读”的好书。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的一个惊喜是它对“安全感”这一概念的定义维度非常全面和立体。很多关于安全感的书籍，要么过于强调依恋理论，要么只关注当下的情绪管理。然而，《安全感》这本书似乎提供了一个更宏观的视角，它不仅仅停留在心理学的层面，还巧妙地融入了哲学思辨和社会学观察。我读到它探讨“技术进步对个体边界感的影响”那一段时，感到特别震撼，这完全超出了我对一本心理自助书籍的预期。作者似乎在提醒我们，我们所处的时代环境、我们与数字世界的连接方式，都在潜移默化地重塑我们的内在稳定感。这种跨学科的视野，让这本书的讨论深度大大提升，不再是局限于个体经验的狭隘循环，而是将个体的内心挣扎置于一个更广阔的社会背景下去审视，这为我解决长久以来的困惑，提供了一个更具穿透力的观察角度和解决思路。

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构上的编排逻辑性简直无可挑剔，层次推进得极其自然流畅，每完成一个章节的阅读，我都能清晰地感觉到自己的认知边界被拓宽了一小步，而不是被生硬地推向下一个不相关的主题。它没有采用那种传统的“问题导向——解决方案”的刻板结构，而是更像是在绘制一张内心的地图，从描绘安全感的起源地（童年经验），到探索它在不同关系中的投射（亲密关系、社会连接），再到最后构建我们自身的内在堡垒。这种循序渐进的结构安排，使得读者能够有足够的时间去消化和内化前一个概念，然后再带着这份理解去迎接下一个挑战性的思考。我特别欣赏作者在章节结尾设置的“沉思时刻”——那不是作业，而是一些引人深思的问题，促使我合上书本，真正将书中的概念与我自身过往的经历进行对照和反思，这种主动参与式的阅读体验，远比被动接受知识有效得多。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的语言风格非常独特，它不是那种高高在上、充满专业术语的学术论著，也不是那种过度煽情、空泛口号式的励志鸡汤。相反，作者的笔触非常细腻且富有同理心，读起来就像是在和一个非常智慧且充满经验的朋友进行深入的交谈。它用一种非常平易近人的方式，将那些晦涩难懂的心理学理论，巧妙地融入到日常生活的细微场景中去阐述。举个例子，书中描述焦虑产生的原因时，并没有直接引用复杂的神经科学模型，而是通过一个关于童年玩伴丢失小玩具的生动小故事来类比，一下子就让人心领神会。这种叙事手法的运用，极大地拉近了书本与读者的距离，让我感觉自己不是在被“教育”，而是在被“理解”和“引导”，这种亲切感是很多同类书籍所缺乏的，也是我能持续读下去的关键动力之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种柔和却又富有层次感的蓝色调，一下子就抓住了我的眼球。拿在手里，纸张的质感也相当出色，厚实而细腻，让人有一种忍不住想一读再读的冲动。我一直觉得，一本好书的“第一印象”至关重要，而这本《安全感》无疑做到了极致。光是它的装帧和设计，就传递出一种沉静、值得信赖的氛围，仿佛它本身就是那个我渴望拥有的“安全感”的实体体现。我尤其欣赏封面设计中那些抽象的线条和光影处理，它们没有具体指向任何事物，却又能巧妙地引发人对内心世界的联想，让人在拿起它的那一刻，就已经开始进行一场内在的对话。这种高级的设计感，绝非市面上那些粗制滥造的心理自助书籍可以比拟的。它更像是一件精心打磨的艺术品，而不是一本简单的读物，这让我对里面的内容更加充满了期待，相信作者在文字上下功夫的同时，在包装上也倾注了极大的心血，力求给读者提供一个从里到外都无可挑剔的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

很恶心的一次购物，再也不想在京东买书了！

评分☆☆☆☆☆

老婆说很好看……………………………………………

评分☆☆☆☆☆

不管是学习还是打发时间，都挺好的。

评分☆☆☆☆☆

作者给出了测试题，做完核对分数，38分，这是低于作者所说的不正常的分值。

评分☆☆☆☆☆

不错，适合

评分☆☆☆☆☆

不错