發表於2025-05-03
引 言
治療方法總覽
治療害羞和社交焦慮癥的臨床證據
全書內容概覽
第一部分 害羞及其療法的重新界定
害羞和社交焦慮癥
害羞和社交焦慮癥的並發癥
害羞的重新界定:社會適應模型
社會適應訓練的四個方麵
害羞和社交焦慮癥的治療方法
操作問題:個體治療和團體治療
藥物輔助治療
共性問題
第二部分 十二步治療方案
十二步治療方案總覽
第一步 初步評估
第二步 建立恐懼層次結構
第三步 認知重塑和第一次暴露療法
第四步 歸因重塑和暴露療法
第五步 歸因方式和自我概念重塑
第六步 應對針對他人的負性歸因方式和觀念
第七步 應對負性觀念的更多方法
第八步 應對針對他人的負性觀念及第三個惡性循環
第九步 暴露療法和進展評估
第十步 暴露療法和準備結束治療
第十一步 暴露療法和結束準備
第十二步 整體治療迴顧以及結束治療
第三部分 13周社交技能訓練
第1周 自我錶露
第2周 信任
第3周 提升自己的交流技巧
第4周 用言語錶達自己的情緒和感受
第5周 非言語情緒錶達
第6周 有益的傾聽和迴復
第7周 解決人際衝突
第8周 憤怒、壓力和情緒管理
第9周 肯定自己
第10周 處理他人的批評
第11周 未完成的工作
第12周 後測和評估
第13周 最後的個體訪談
附錄A 歸因風格測試答案
附錄B 最終訪談大綱
附錄C 緻朋友的一封信
附錄D 谘詢師BAT施測指導
附錄E 觀念清單
譯後記
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害羞與社交焦慮癥:CBT治療與社交技能訓練 下載 mobi epub pdf 電子書京東的物流一如既往的好,書的質量也挺不錯,618,還有活動,性價比超高
評分東西不錯,就是沒耐心看,沒有毅力
評分物超所值,快遞給力
評分印刷還不錯,等我去看一看。
評分學心理學的可以看看,有病情的也可以看看
評分好好好好好好好好好好好好
評分一部好書可以給無望的心靈帶來希望,可以給迷茫的人生指引方嚮,這本由馬丁·羅斯曼博士所著的《解憂小鋪》可以讓許多身處各種憂慮場景中的身心通過自我療愈來更好地享受生活。中國有句古話叫“杞人憂天”,其實說的就是現在人們的生活常態:常常為不好的事,不存在的事,未來的事務擔心陷入失控的想象。若能學會從容地應對壓力,憂慮,焦慮,生活肯定會變得更加美好。遇事學會積極地看待問題,正確的思路纔是解決問題之道。
評分不錯的書,已經認真看過一遍瞭。
評分不是我看的我也不知道幫買的
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