《零极限》之实践篇：最简单的方式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 玛贝尔·卡茨 著，宋小飒 译

图书标签:

• 零极限
• 潜意识
• 吸引力法则
• 显化
• 自我成长
• 心灵成长
• 积极思考
• 信念
• 改变
• 成功

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515338088

版次：1

商品编码：11786279

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-10-01

用纸：胶版纸

页数：146

字数：102000

编辑推荐

　　在《<零极限>之实践篇：最简单的方式》中，你会发现以下这些可实践的技巧：
　　删除影响你的计划、目标、决定与表现的负面程序。
　　保持开放、灵活，以便通过灵感来寻找解决问题的方案。
　　无论发生什么都能保持心灵的平静。
　　调节情绪，释放造成生活压力的限制性观念。
　　做事情更高效。
　　读过此书，你将学会：
　　激励自己更有效地解决问题。
　　营造完美融洽的人际关系。
　　使用心灵的力量达成目标。
　　发现自己真正的身份、天赋及生命的目的。
　　随着你越来越能面对真实的自己你就会发现达到这些目标并不困难，只是你曾经忘记了如何轻松愉快地获得自己想要的一切。现在，你准备好重新忆起这份生命礼物了吗？

内容简介

　　《<零极限>之实践篇：最简单的方式》是一本简单有趣的心灵读物。它为如何解除困扰、如何减轻生活压力这样的问题提供了令人耳目一新的见解和方法。它提醒我们，我们自己都拥有改变生活的内在力量，不需要依赖任何外在的人和事。在如何面对信念、金钱、恐惧、爱等课题上，此书给出了最快、最简明的诠释。《<零极限>之实践篇：最简单的方式》已被译为多国文字，并有电子和语音等版本。

作者简介

　　玛贝尔·卡茨玛，贝尔的激情在于启发我们觉醒于自己的真正身份，帮助我们认识、改变生活并不需要依靠任何外在的人和事，这个力量就在我们心中。玛贝尔在世界各地教导“荷欧波诺波诺”这个古老的夏威夷疗法。作为玛贝尔的第一个交流平台，继《最简单的方式》这本书之后，她很快便拥有了自己的广播和电视节目。现在，她在世界各地举行工作坊和研讨会，并广受欢迎。
　　在过去的12年中，玛贝尔紧密地跟对自己的老师修·蓝博士学习夏威夷疗法。目前，玛贝尔已成为国际公认最有权威的夏威夷疗法教师之一。由于玛贝尔精炼、幽默的教学风格，她的作品以多种语言船舶在世界各地。《最简单的方式》一书已经被译成西班牙语、韩语、葡萄牙语、瑞典语、德语、法语、希伯来语、俄语以及罗马尼亚语等。

精彩书评

　　★在《最简单的方式》中，玛贝尔讲述了她如何在生活的各个方面通过应用夏威夷疗法面对发现真正的自己并获得极大的喜悦和自由。所有读过此书的读者都将发现其中熠熠生辉的智慧，并学会找寻自己真正的身份和自由的方式。
　　——《零极限》的主要作者、夏威夷疗法导师伊贺列卡拉·修·蓝博士

　　★在我所看过的书中，这是对夏威夷疗法阐释得最为清晰地一本！
　　——《秘密》《零极限》的主要作者乔·维泰利

　　★当你发现自己的生命不仅限于一具肉体的时候，一个充满各种可能性的新世界就向你敞开了大门——这是一个无拘无束的世界、
　　——《创造丰盛》系列图书作者、身心灵导师张馨月

　　★本书使我倏然醒悟并开启了我内心那个忏悔、原谅、感恩和充满了爱的门扉。
　　——心灵疗愈师阿希卡

目录

001 - 推荐序 归零，轻装简行重新出发 张馨月
003 – 推荐序 清理，让我们成为改变自己的源头 阿希卡
005 – 致谢
009 – 前言
012 – 关于本书
上篇 归零之旅
021 – 第一章 我是谁
我们存在的唯一目的就是去发现我们是谁。
033 – 第二章 问题到底是什么
一个问题之所以成为问题，是因为我们如此看待它。问题本身并不是问题，我们如何回应它才是真正的问题。
045 – 第四章 信念
我们真正的力量是幸福，而幸福来自于臣服。
065 – 第五章 恐惧
真理使你解脱。
073 – 第六章 爱
爱是武士的宝剑，无论剑落何处，它都赐予生命，而非死亡。
083 – 第七章 大道至简
神对我们的唯一要求是要我们好好照顾自己。并且能够虔诚地说“对不起”。
下篇 至简之途
097 – 玛贝尔手记
099 – 夏威夷疗法答疑篇
140 – 关于作者
143 – 译者后记

精彩书摘

　　我只需坐着清理吗？如何付诸行动呢？
　　在你做任何事情之前、之中，及之后，清理总是必要的。持续的清理会创造更多获得灵感的机会。你需要学会聆听内心，采取哪些感觉良好的行动。不过，即使你以灵感作为行动的向导，你仍然要坚持每时每刻的清理，保持开放灵活，随时迎接新的变动。有时，也许是一个大方向上的变动才是正确的选择。你要保持警惕，以便察觉任何一个即将浮现出来的机会。
　　如何带着期待进行清理？
　　期待也是一种记忆，它阻碍你以最轻松的方式获得最适合自己的东西。放下期待吧。放下自以为是的思维模式。无论你觉察到自己在期待任何事情，不管是好的还是坏的，释放它。返璞归真，重新发现你的那颗赤子之心。请对奇迹敞开胸怀。
　　灵感和直觉的区别是什么？
　　灵感是新的信息和洞见。它来源于上帝或宇宙。就像互联网这个概念。发明创造互联网的人并不知道自己从哪里获得的这个点子。
　　直觉是重复播放的记忆。我们的内在小孩（潜意识）会通过直觉来警告我们以前发生过的事情可能又要发生了。
　　……

前言/序言

《零极限》之实践篇：最简单的方式 核心理念： 《零极限》之实践篇，顾名思义，并非是对“零极限”理论的枯燥阐述，也不是对成功学、心理学等领域进行宏大叙事的堆砌。这本书的精髓在于，它将“零极限”这一深刻且富有力量的观念，以最直观、最易操作的方式，融入到我们日常生活的每一个角落。它不是提供一套复杂的系统，而是在我们熟悉的语境中，揭示出一条通往内在平静、丰盛人生和圆满关系的“捷径”。 本书内容解析： 本书聚焦于“如何做”，而非“是什么”。它剥离了许多理论的繁复包装，直击问题核心。书中不会出现晦涩难懂的术语，也不会要求读者进行艰苦的、颠覆性的改变。相反，它鼓励的是一种觉察，一种温和的调整，一种简单却强大的内在转换。 1. 重新认识“问题”与“责任”： 超越归咎，拥抱可能性： 书中会深入探讨我们习惯性地将问题归咎于外部环境、他人行为甚至过去经历的倾向。它会引导读者理解，当我们真正承担起对自身内在体验的百分之百责任时，内在的障碍便开始瓦解，外部的局限也随之消失。这不是一种负罪感，而是一种 empowering（赋权）的视角，让我们意识到自己拥有改变现状的力量。 “我的”宇宙，由我创造： 每一个出现在我们生命中的人、事、物，都是我们内在宇宙的投射。这本书会教你如何从这个视角去观察生活中的“问题”，从而停止对外在的抱怨，转而向内探寻，识别并清理那些隐藏的内在模式和限制性信念。 2. 实践“净化”的艺术： “对不起”、“请原谅”、“谢谢你”、“我爱你”的魔力： 这是本书中最具标志性的实践工具。它会细致入微地解析这四句话背后的深刻含义，以及它们如何在不需理解原因的情况下，有效清理潜意识中累积的负面情绪、创伤记忆和限制性信念。 “对不起”：代表着对自己在潜意识中存储了导致问题的信念或模式的承认，并对此表示歉意。 “请原谅”：代表着请求内在的神性或宇宙，宽恕我那些无意识的错误。 “谢谢你”：代表着对内在清理和问题的解决表示感谢，即使在问题解决之前。这是一种全然的信任和感恩。 “我爱你”：代表着一种纯粹的爱，用于化解那些潜意识中储存的负面能量，回归到爱的本源状态。 不止于口头： 书中会强调，这四句话不仅仅是简单的念诵，更是一种内化的状态。它会提供各种场景下的运用方法，让你在面对冲突、压力、恐惧、焦虑，甚至身体不适时，都能自然而然地启动这内在的净化程序。 无需“知道”： 关键在于，你不需要去分析问题的原因，也不需要去理解为什么会有这些感受。这四句话本身就是一种直接的疗愈机制，直接作用于潜意识层面，触及问题的根源。 3. 觉察的日常化： 无处不在的“零极限”练习： 本书的核心是将“零极限”的实践融入到日常生活的每一个瞬间。无论是刷牙、走路、吃饭，还是工作、社交、休息，都可以成为练习和净化的机会。 “停止，呼吸，净化”： 在面对任何让你感到不适或困扰的时刻，你会学到一种简单而有效的即时止损方法——暂停当前的思绪和反应，深呼吸，然后启动内在的净化。这种微小的暂停，能够极大地改变你处理问题的方式。 化挑战为机遇： 那些让你头疼的难题，在你看来似乎难以逾越的障碍，在本书的引导下，都将转变为一次次内在净化的绝佳机会。你将学会以一种轻松、接纳的态度去面对它们，而不是抗拒或逃避。 4. 内在自由与外在显化： 清理是为了创造： 本书并非只停留在“净化”本身。它会揭示，当我们不断清理内在的限制和负面能量时，我们实际上是在为更美好、更丰盛的现实腾出空间。 直觉的引导： 随着内在的净化，我们的直觉会变得越来越清晰，越来越有力。你会发现自己能够做出更明智的决定，吸引到更符合你心意的机会和人。 无需“努力”的显化： 与许多强调“吸引力法则”需要大量“意念”和“设定目标”的书籍不同，本书提倡的是一种“顺流而上”的显化方式。当你清理了内在的阻碍，当下的你自然会走在最适合你的道路上，并显化出最符合你当下状态的现实。 本书的独特之处： 极其简单： 这里的“简单”并非是内容的浅薄，而是指实践的易行性。你不需要任何特殊的背景知识，也不需要改变你的生活方式，就可以开始运用。 直接有效： 无需理解背后的原理，直接去实践，就能感受到效果。它是一种“用了就知道”的体验。 持续的力量： 这不是一次性的“疗愈”，而是一种可以持续滋养你生命的方式，让你在人生的起伏中保持内在的稳定与平和。 无需“成为”什么： 你不需要变成一个“更好”的人，或者达到某种“完美”的状态。只需要带着一颗愿意去清理的心，就可以开启属于你的“零极限”之旅。 适合读者： 如果你曾经尝试过各种方法，却依然感到困惑、焦虑、不快乐；如果你渴望找到一条真正能让你感到轻松自在的人生道路；如果你想在复杂的世界中找回内心的宁静，并显化出你真正想要的生活，那么这本书将为你打开一扇全新的大门。 结语： 《零极限》之实践篇，为你提供的是一把钥匙，让你能够亲自开启内在的无限宝藏，用最简单的方式，活出最圆满的人生。它不是知识的堆砌，而是智慧的实践，是回归本真的旅程。请准备好，迎接那个更自由、更喜悦、更丰盛的你。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，《零极限》之实践篇：最简单的方式，给我的第一印象就是“实用”和“高效”。我常常在各种心灵成长类的书籍中迷失，觉得很多理论都太过于抽象，难以落地。但“实践篇”这三个字，就直接告诉我，这本书是要教我“怎么做”，而不是仅仅“说什么”。而“最简单的方式”，更是让我看到了希望，它意味着这本书不是那种需要我投入大量时间去学习和理解的硬核教材，而更像是一种可以直接应用于生活，并且能带来积极改变的“小秘诀”。我非常期待这本书能提供一些具体、可操作的练习，并且这些练习能够快速地显现出效果，让我能够真切地感受到内心的变化。我猜想，这本书的作者一定是一位深刻理解人性，并且善于化繁为简的大师，他能够用最朴素的语言，揭示出最深刻的真理，并且将它们转化为最简单、最有效的实践方法，帮助我们摆脱内心的困扰，实现真正的零极限。

评分☆☆☆☆☆

《零极限》之实践篇：最简单的方式，这个书名像是一盏明灯，照亮了我内心深处对平静与自由的渴望。我一直以来都感觉自己被各种思绪和情绪所困扰，虽然也尝试过一些方法，但效果都不尽如人意。这本书的标题，尤其是“最简单的方式”这几个字，立刻吸引了我，因为它承诺了一种无需艰难跋涉就能抵达终点的可能性。我非常好奇，作者是如何将“零极限”这样一个深刻的理念，转化为人人都能轻松实践的方法的。我设想，书中一定包含着一些非常巧妙的技巧，它们可能是一种特殊的语言，一种特定的思维方式，或者是一些简单的行为模式，能够有效地帮助我们清理内心的负面能量，释放那些让我们感到束缚的枷锁。我期待这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我走进一片清澈的内心世界，让我不再被杂乱的思绪所淹没，而是能够感受到一种前所未有的宁静与和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《零极限》之实践篇：最简单的方式，乍一看就充满了希望。我最近感觉自己身心俱疲，被各种琐事和负面情绪缠绕，常常感到无力和迷茫。一直听说“零极限”的概念，觉得它听起来很厉害，但又觉得离我很遥远，不知道该如何去实现。然而，“实践篇”和“最简单的方式”这几个词，就像一股清流，让我眼前一亮。它传递的信息是，原来达到那种理想的内心状态，并非遥不可及，也并非需要多么复杂的技巧。这让我感到一阵轻松，仿佛看到了曙光。我非常期待书中能够提供一些具体、易于理解和执行的练习方法。我希望这些方法能够帮助我摆脱那些固有的负面思维模式，学会如何清理内心的垃圾，让自己的心灵变得更加清澈和自由。我猜想，这本书的作者一定是一位很有智慧的人，他能够将“零极限”的精髓提炼出来，用最直接、最有效的方式呈现给读者。我希望这本书能够成为我通往内心平静的一本“使用手册”，让我能够随时随地进行自我疗愈，最终实现真正的“零极限”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《零极限》之实践篇：最简单的方式，立刻就勾起了我的好奇心。一直以来，“零极限”这个概念对我来说都带着些许神秘和遥不可及的意味，感觉像是某种高深的哲学，或者需要付出大量努力才能触及的境界。然而，当“实践篇”和“最简单的方式”这两个词组映入眼帘时，我仿佛看到了一扇敞开的门，一种“原来如此”的豁然开朗感油然而生。它传递出的信息是，那些看似复杂、难以企及的内在平和与自我疗愈，其实有着一条清晰、直接，甚至可以说是轻盈的路径。我非常期待书中能够揭示出这种“简单”的秘密，不是那种敷衍了事的简单，而是源于对事物本质的深刻洞察而产生的精炼与高效。我很好奇，究竟是什么样的练习，什么样的思维模式，能够帮助我们在日常生活中，在面对各种挑战和困境时，依然能够保持内心的宁静，摆脱负面情绪的束缚，从而真正实现“零极限”的状态。这本书在我看来，不仅仅是一本关于自我成长的书，更像是一本生活指南，一本帮助我们找回内心力量的地图。我迫切地想知道，作者是如何将“零极限”这样一个宏大的概念，转化为人人都能上手、都能受益的切实方法。这其中的奥秘，想必是这本书最吸引我的地方。

评分☆☆☆☆☆

拿到《零极限》之实践篇：最简单的方式这本书，我的第一感受就是它有一种莫名的亲和力。标题中的“最简单的方式”尤其打动我，因为在信息爆炸的时代，我们常常被各种复杂的方法论和理论淹没，感觉好像要达到某种目标就必须经历千辛万苦。而这本书承诺的是“最简单”，这让我立刻觉得它不是那种需要大量时间去消化、去钻研的学术著作，而更像是可以在生活中随手拾起，随处实践的“小工具”。我猜测，这本书的作者一定具备一种化繁为简的智慧，能够将那些深奥的道理提炼成易于理解和操作的步骤。我脑海中闪过无数个可能的“简单方法”：或许是某种特定的呼吸技巧？又或者是几个简单的日常习惯？甚至可能是一种全新的看待事物的方式？无论是什么，我都觉得它会非常贴近我们的生活，不会让我们感到格格不入，而是能够自然而然地融入到我们的工作、学习和人际交往中。我期待这本书能够提供一些具体、可操作的练习，并且这些练习能够带来立竿见影的效果，让我们在短时间内就能感受到改变，而不是那种需要漫长等待才能显现的所谓“深度疗愈”。这种“即时反馈”的特性，对现代快节奏生活中的我们来说，无疑是极具吸引力的。

评分☆☆☆☆☆

《零极限》之实践篇：最简单的方式，这个书名本身就给我带来了一种强烈的治愈感。我一直在寻找能够帮助我处理内心一些困扰的方法，但很多时候，那些所谓的“心灵鸡汤”或者“励志语录”都显得有些空洞，缺乏实际操作的指导。而“实践篇”这个词，直接点明了这本书的落脚点——它不是空谈理论，而是要落在行动上。更让我惊喜的是“最简单的方式”这几个字，这似乎意味着这本书将带领我走上一条不那么崎岖，甚至可以说是平坦的大道，去达到那种传说中的“零极限”状态。我一直觉得，很多时候我们内心的障碍，并不是因为我们不够努力，而是因为我们选择了错误的方法，走了弯路。这本书的出现，就像是在迷雾中点亮了一盏灯，让我看到了通往内心平静的捷径。我迫不及待地想知道，作者是如何定义“零极限”的，又是如何将其“最简单的方式”呈现在我们面前的。我猜想，这其中一定蕴含着某种深刻而又朴素的智慧，能够触及我们内心的最深处，并且用一种温和的方式，帮助我们释放那些积压已久的负面情绪，重新找回属于自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

《零极限》之实践篇：最简单的方式，这个书名本身就散发着一种诱人的魅力。我一直在寻找能够帮助我解决内心困扰的方法，但很多时候，那些方法都显得过于复杂，或者需要花费大量的时间和精力。而“实践篇”和“最简单的方式”这两个词组，则让我看到了新的希望。它们告诉我，原来“零极限”并不是一个遥不可及的梦，而是可以通过一种简单易行的方式来实现的。我非常好奇，作者是如何将“零极限”这样一个深刻的理念，提炼成如此简洁明了的实践方法的。我猜想，书中一定包含着一些能够直接触及我们潜意识，并且能够快速清理负面能量的技巧。我期待这本书能够像一本“心灵速效救心丸”，能够帮助我在面对生活中的压力和挑战时，能够快速地找回内心的平静与力量，实现真正的“零极限”。

评分☆☆☆☆☆

《零极限》之实践篇：最简单的方式，这个书名本身就传递了一种极具吸引力的承诺。我一直在寻找能够帮助我改善内心状态的书籍，但很多时候，面对那些晦涩难懂的理论或者过于宏大的目标，我都会感到望而却步。而“实践篇”和“最简单的方式”则瞬间击中了我的痛点。它让我觉得，这本书并非只是提供一些空泛的道理，而是真正落到了“如何做”的层面上，并且承诺的是“最简单”的路径。这让我看到了希望，觉得达到内心的平静与自由，并非一定要经历痛苦的挣扎，而是可以通过一种更轻松、更有效的方式来实现。我非常好奇，作者是如何将“零极限”这样一个可能让人感觉高深的理念，转化为如此接地气、易于操作的实践方法的。我猜想，书中一定包含着一些能够直接作用于我们潜意识的技巧，或者是一些能够帮助我们改变视角、清理负面能量的简单练习。我期待这本书能够像一位循循善诱的导师，带领我一步步地探索和实践，最终让我能够真正体会到“零极限”带来的身心舒畅和内在的自由。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《零极限》之实践篇：最简单的方式，充满了诱惑力。我一直对“零极限”这个概念非常感兴趣，但总觉得它听起来有些虚幻，不知道如何去实践。而“实践篇”和“最简单的方式”这几个词，则让我觉得它变得触手可及，不再是遥不可及的理论。它暗示了一种可能性，即我们能够以一种不费吹灰之力，却又极其有效的方式，达到一种内心的纯净与自由。我脑海中勾勒出这本书的模样：它应该充满了各种实用的技巧和练习，这些技巧应该非常容易理解和上手，并且能够直接作用于我们的日常生活，帮助我们清理内心的负面情绪，摆脱那些困扰我们的思维模式。我期待这本书能够成为我的一本“心灵清扫手册”，让我能够随时随地进行自我调整，让我的心灵保持干净、明亮的状态。我猜想，作者一定拥有非常深刻的洞察力，能够将复杂的心理学原理，提炼成最简单、最直接的实践方法，让我们能够轻松地实现内心的“零极限”。

评分☆☆☆☆☆

读到《零极限》之实践篇：最简单的方式这个书名，我立刻被它所吸引。我的生活一直被各种各样的担忧和负面情绪所困扰，我渴望找到一种简单有效的方法来改变这种现状。“实践篇”这三个字，让我看到了希望，因为它表明这本书不是停留在理论层面，而是会教我如何去做。“最简单的方式”更是让我眼前一亮，这正是我一直在寻找的——一种不需要复杂技巧，就能达到内心平静的途径。我迫切地想知道，作者是如何将“零极限”这样一个看似高深的理念，转化成如此易于实践的方法的。我猜想，书中一定隐藏着一些能够直击我们内心深处，并且能够快速清理负面能量的秘密。我期待这本书能够像一位智慧的导师，用最简单的方式，引导我走出内心的迷宫，让我能够真正体会到“零极限”所带来的自由与轻松。

评分☆☆☆☆☆

这本书还没细读，但从第一本看，想来也不错。

评分☆☆☆☆☆

个人觉得很好的书 值得阅读 京东送货快 服务好

评分☆☆☆☆☆

图书都很好！物流更是快当天就到了！买了全套有关零极限的书，很吸引我，好好研读！

评分☆☆☆☆☆

书装保存完好 内侧富有书香 物流超快！

评分☆☆☆☆☆

还没来得及看，不过挺期待的，真想给自己放个假慢慢看，外包装完整是正版，快递的速度很快，态度很好！

评分☆☆☆☆☆

健康讲座推荐的书，还没看，好久没看书了，京东自营。

评分☆☆☆☆☆

挺不错的，挺好挺满意的，非常的给力，速度非常的快啊，昨天下单今天收到了。

评分☆☆☆☆☆

一位神奇的治疗师在不必见到病人的情况下，治愈了一整个医院里患有精神疾病的罪犯，这个不可思议的故事引发了乔维泰利的好奇心，开启了他追寻夏威夷心灵疗法&ldquo;荷欧波诺波诺&rdquo;的旅程，进而写出《零极限》这本畅销书。

评分☆☆☆☆☆

七七推荐的，准备看第二遍了。很有收获，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。每天清理。