重要的不仅是怎么做,更是为什么要这么做!本书以基础解剖学和人体生理学为基础,详细阐释肌肉运作与瑜伽体式之间的交互影响,专业医师带你以全新的高度认识人体,真实感受肌肉的控制与动作的呼应。揭示人体结构的奥秘,启迪你感受每一束肌肉;阐释生物力学的要点,指导你合理地控制身体;避免盲目运动的伤害,引领你安全高效地训练;定制瑜伽体式,帮助你升级瑜伽的技能。本书将为你的瑜伽训练提供更科学,更实用,更有启发性的指导和帮助!
看了很久想买的书籍,买来发现纸张很不错,讲的也挺仔细
评分更好的了解每个体式时肌肉的情况,避免不必要的损伤,给别人讲解的时候也能更专业~
评分阅读《瑜伽3D解剖书》近3年,下面的话应该能够为你提供一些参考(更多的内容可以到“拜日式”公众号上获取):在《瑜伽3D解剖书》两本书中,体式只是面子,相应的肌肉的启动(觉知)才是里子。而对于《精准瑜伽解剖书》这两本书来说,肌肉启动最终会构成我们所要求的精准的体式。这两本书能给出了很多《瑜伽3D解剖书》书中涉及不到的细节。从我个人练习的经历来说,一次性地体会一个体式的点,是比较好的接受方式这两本书就给了你提供了非常好的学习节奏,同样的一个战士一式,会把从最简单的体式给出来,一点一点地过渡地完整的战士一式,有了这样的过渡,可能一些比较难的体式,就变得非常容易切入。我觉得这应该是这两本书所传递的精髓了:把复杂的体式简单化, 把瑜伽学习的流程分成几个体式“节点”,走过这个节点就可以继续向下一个节点前进。
评分很好,纸张很好。就是插图有些地方不知道哪是哪,可能我太笨了。
评分参加难道你是不对不对婚纱的很大很大很大
评分书没有想象的厚,印刷很棒的
评分挺好的,刚开始练瑜伽,慢慢看吧,希望有帮助
评分还不错还不错
评分希望在你累的时候、忙碌的时候、浑身不舒服的时候、失眠的时候、抑郁的时候……能够停下来,找个地方,跟随李宜静老师优美的呼吸法练习,寻找片刻的安宁。
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