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適讀人群 ：25歲以上，懼怕親密關係，渴望親密關係，想要更高質量的親密關係的人群，主要集中在文化層次較高，對情感需求很高的女性。我們進入任何一種職業都會提前接受專業的職業培訓，比如當醫生，比如當建築師。唯獨我們戀愛、走入婚姻、生子教子沒有經過任何培訓，我們認為人類天生就有能力自然而然的做這些事情。婚戀和教育中的很多暗流和激流的根源恰恰在於我們的童年多少是有傷的，而我們戀愛、結婚、生子後又沒有“培訓上崗”，導緻多數的婚姻和教育都無聲無息地按照慣性進入瞭輪迴。 《關係：適度依賴讓我們走得更近》就像一本“培訓手冊”，結閤案例，給齣策略和方法，幫我們在戀愛、婚姻、朋友、親子及同事關係中更好地相互瞭解，更好地相處。
內容簡介
“沒有誰能像一座孤島 在大海裏獨踞，每個人都像一塊小小的泥土 連接成整個陸地”。我們的社會認為“成熟的”大人能夠在這個復雜充滿挑戰的世界上獨自處理好每件事情。而事實上沒有誰願意享受斯巴達剋式的孤獨戰鬥，即便徵服瞭整個世界，如果沒有人可以分享勝利的喜悅，那勝利就和徹底的孤獨和絕望僅僅捆綁。為瞭生活的幸福，我們每個人都必須重新掌握原本存在於我們身上的“依賴”技能。學會平衡親密和自主，請求幫助而不感到無能，與其他人建立聯係，而不在這個過程中喪失自我。我們生活在繁忙而日漸疏離的社會中，每個在職場中獨自奮鬥的人，每個因為懼怕交托而躲避親密關係的人，每個因為懼怕承擔而過度依賴伴侶或父母的人，他們都需要學會平衡親密和自主，從而發現自我，建立更健康的親密關係和人際關係。 《關係：適度依賴讓我們走得更近》由世界公認的依賴問題羅伯特·F·伯恩斯坦執筆，幫助我們重獲適度依賴的技能，讓我們能夠充分地信任彆人，而又不喪失自我，能夠敞開心扉展示自己的脆弱麵，同時又有自信處理關係中的衝突，從而獲得高質量的親密關係和人際關係。作者簡介
羅伯特·F·伯恩斯坦，博士，人格專傢，在依賴問題上獲得公認的世 界 級專傢。他目前是Gettysburg學院的心理學教授，在人格動力、診斷和治療領域發錶瞭100多篇文章，並參與瞭30多部著作的寫作工作。內頁插圖
目錄
第一章適度依賴：改變你的人際關係類型/001
適度依賴意味著充分地信任彆人，敞開心扉展示自己脆弱的一麵，同時有足夠的自信去處理關係中的衝突，這種衝突是每個人都會經曆的。
怎樣是適度依賴？/003
掌握四個關鍵的適度依賴技巧，讓你更自信更幸福/005
自我挫敗的關係模式讓我們“隔絕”瞭彼此/007
適度依賴能夠通過學習獲得嗎？/011
測測你的關係類型/011
約翰的故事：工作中敢於擔當決策果斷的大男人，卻是戀愛關係中的“小男孩”/019
適度依賴模式養成四步走/022
第二章不滿的根源：
我們是如何隔絕瞭彼此/025
生命早期的關係將會影響我們的一生，早期關係中有兩個方麵決定瞭我們將會養成何種依賴模式。依戀風格影響到我們對依賴的感覺——它決定瞭我們的情緒反應。關係劇本則影響到我們對依賴的看法——它決定瞭我們的期望和信念。
生命早期的“依戀風格”和“關係劇本”決定我們養成何種依賴模式/028
消極的過度依賴：形成根源和錶現/033
障礙性疏離：形成、根源和錶現/037
障礙性疏離的模式/039
安妮：自信外錶下的隱痛/042
下一章預告：遇到過度依賴或疏離的人，你該如何跟他們相處？/044
第三章識彆和應對關係遊戲和關係陷阱/047
關係遊戲是權力鬥爭——兩個人都希望從對方身上盡可能地索取更多，而盡量少地付齣。通常人們都意識不到他們捲入瞭一場關係遊戲。關係陷阱是玩關係遊戲的人所使用的策略。目的是為瞭讓彆人按自己的想法行事。
高質量人際關係的特徵：開放和真誠、關心和體貼、安全感和信任/051
最傷感情的關係遊戲和關係陷阱/052
識彆過度依賴信號，避免本能反應/054
布萊恩：一個抵製患者依賴的心理治療師/060
識彆疏離信號，避免本能反應/062
下一章預告：將適度依賴運用到各種關係中/068
第四章愛情中的適度依賴/071
斯騰伯格的研究錶明，愛情關係是獨一無二的：愛情是唯一一種融閤瞭親密、激情忠誠的人類關係。在愛情中，我們顯露自己不為人知的一麵。我們感受到彆人所無法激起的渴望。並且我們産生一種其他人都無法喚起的唯一的忠誠感。
愛情的獨特挑戰：找到親密、激情、忠誠三者之間的平衡點/075
過度依賴的愛情令人窒息/077
疏離的愛情令人不安/084
硃迪和班尼特的婚姻被強烈的不安全感籠罩/091
下一章預告：將適度依賴技巧應用在友情中/095
第五章朋友間的適度依賴/097
朋友就是瞭解我們的本質，而仍然愛我們的人
——傑羅姆·康明斯
不同的友誼，不同的交往方式/101
南希和崔娜：一種不尋常的斷續的友誼/110
跟過度依賴的朋友重建關係/112
跟疏離的朋友重建關係/117
下一章預告：傢庭中的適度依賴/123
第六章傢庭中的適度依賴/125
人永遠無法脫離自己傢庭的影響，它在很多看不到的方麵影響著我們，這種強大的控製力持續一生。我們會在親密關係中無意識地重復原生傢庭的相處模式。
理清傢庭係統中的角色、聯盟和權力中心/129
直麵親子關係中的依賴和疏離/132
摒棄手足間矛盾衝突的感情，平等相待/142
手足間對抗造成莎朗自我認同扭麯/151
下一章預告：成為適度依賴的父母/153
第七章成為適度依賴的父母/155
瞭解自己是成為好父母的關鍵。通過瞭解自己，你的洞察能力和自省能力纔會提高。這樣，你纔能與孩子更好地相處，幫助孩子成長。反過來與孩子的互動過程也像一麵鏡子，讓成人看到自己親密關係中存在的問題。
教養方式測驗：要想瞭解孩子，先要瞭解自己的教養方式/160
幫孩子擺脫過度依賴/167
與疏離的兒童和諧相處/173
卡拉：青春期的疏離與負麵的自我認同感/180
下一章預告：工作中的適度依賴/184
第八章工作中的適度依賴/185
管理專傢哈裏·萊溫遜的說法更直白：“所有組織，再現瞭所處文化之下的傢庭結構。”也就是說，處理傢庭關係的策略同時適用於工作關係。
企業與傢庭很像/189
工作關係中適度依賴的四種模式/191
領導是通過鼓勵（而非命令）來領導/197
下屬要做心中有謀的“有心人”/200
同事要在閤作和競爭之間找到平衡點/203
指導關係界限很重要/207
阿瑟：模範員工，可怕的退休者/209
下一章預告：睏境中適度依賴讓我們更強大/211
第九章睏境中適度依賴讓我們更強大/213
睏境會卸掉我們的僞裝，還原真實的自己。它既會激發我們的優勢，也會暴露我們的劣勢；還會放大我們的差異，凸顯我們的癖性。而彼此適度的依賴會幫我們重拾信心和力量。
每個考驗的背後都會蘊藏著機會/216
應對失去的三個階段/219
本傑明和薩拉：一對夫妻的兩種危機應對方式/224
過度依賴者麵臨的睏境/226
疏離者麵臨的睏境/229
適度依賴在應對危機時的優勢/231
下一章預告：適度依賴我們幸福地變老/235
第十章適度依賴讓我們幸福地變老/237
隨著年齡的增長，人漸漸洞悉世事，卻更加看不清自己。
——弗朗剋斯·拉羅什福科
失敗的老齡化：舊問題重現/241
威爾瑪和艾爾：破壞性的祖孫羈絆——從順從到憤怒再到虐待/246
成功的老齡化：優勢和適應/250
老年期適度依賴：將可能性變為現實/257
結語將適度依賴融入生活每一天/261
緻謝/267
前言/序言
在綫試讀
前言用戶評價
這本書的齣現，就像是劃破我內心迷霧的一縷晨光，讓我原本混沌不清的情感世界，終於找到瞭一個可以安放的錨點。我一直以來都有些迴避親密關係，總覺得過於依賴彆人會讓自己失去自我，甚至變成對方的負擔。然而，在閱讀《關係：適度依賴讓我們走得更近》的過程中，我驚訝地發現，作者並沒有鼓吹完全獨立或者一味地付齣，而是巧妙地揭示瞭“適度依賴”的精髓。我開始反思自己過往的人際交往模式，那些因為害怕被傷害而刻意保持的距離，那些因為害怕顯得不夠強大而獨自承受的壓力，原來都不是真正有益於關係的健康發展。書裏那些生動的案例，仿佛就發生在我的身邊，讓我感同身受。我看到瞭那些在關係中遊刃有餘的人，他們並非沒有需求，而是懂得如何以一種健康的方式錶達和滿足；他們並非沒有脆弱，而是敢於在信任的人麵前展現真實的自己。這本書不是簡單地告訴你“要如何做”，而是引導你去“理解為什麼”。它像一位溫和的智者，循循善誘地解開瞭我心中長久以來的睏惑。我開始嘗試在一些小事上，比如工作中的請教，或者生活中的小小幫助，去主動尋求他人的支持。起初是有些忐忑的，但每一次得到積極的迴應，每一次看到對方眼中流露齣的善意和願意伸齣援手的姿態，都讓我感到一股暖流湧過。我發現，適度地嚮他人敞開心扉，並非就是軟弱，反而是一種力量的傳遞，一種連接的建立。這本書讓我明白，我們都是獨立而又相互依存的個體，如何在保持獨立性的同時，又能在親密關係中找到恰到好處的連接，是每個人都需要學習的課題。它教會瞭我如何去愛，更教會瞭我如何被愛，如何在這個過程中，找到那個更完整、更自在的自己。
評分自從讀完《關係：適度依賴讓我們走得更近》這本書，我感覺自己看待世界的方式都變得不一樣瞭。以前，我總是被一種“凡事靠自己”的觀念所束縛，生怕一旦依賴彆人，就會顯得自己能力不足，就會被彆人看不起。這種想法讓我錯失瞭很多美好的機會，也讓我活得很纍。這本書，就像一股清流，讓我看到瞭“適度依賴”的真正價值。它並非是讓你變成一個無能的寄生蟲，而是讓你懂得，在保持自我獨立的同時，如何與他人建立起一種更加深刻、更加有意義的連接。我尤其喜歡書中關於“信任”和“脆弱”的論述。它讓我明白瞭，真正的信任，往往建立在彼此能夠坦然展現脆弱的基礎上。我開始嘗試著去運用書中提到的一些溝通技巧，比如，當我感到有些迷茫的時候，不再獨自糾結，而是試著嚮我信任的朋友請教，或者嚮我的伴侶錶達我的睏惑。讓我感到意外的是，當我嘗試去錶達我的需求時，大多數人都給予瞭非常積極和溫暖的迴應。這種體驗，讓我感到非常振奮，仿佛我一直以來緊閉的心門，正在一點點地被打開。這本書，讓我明白，我們每個人都有自己的局限性，而健康的親密關係，恰恰是允許彼此展現真實的一麵，並在相互支持中共同成長。它教會瞭我，如何去愛，也如何被愛，如何在付齣和接受之間找到那個微妙的平衡點，從而讓關係更加堅固和長久。
評分《關係：適度依賴讓我們走得更近》這本書，對於我來說，不僅僅是一本書，更像是一次深入靈魂的對話。我一直以來都有一種莫名的抗拒感，對於過於親密的關係，總覺得它們像是一種束縛，一種會讓我失去自我的威脅。我習慣於將自己包裹起來，用一種看似堅強的外錶來掩飾內心的不安全感。然而，這種疏離感，也讓我錯過瞭許多生命中本可以擁有的溫暖和支持。這本書，以一種極其細膩且富有共情力的方式，解構瞭我內心深處的恐懼。作者並沒有鼓吹“完全獨立”，而是深刻地闡述瞭“適度依賴”的精髓。它讓我明白，真正的強大，並非是孤軍奮戰，而是在懂得尋求支持，並願意給予支持的過程中，與他人建立起一種深厚的情感連接。我尤其被書中關於“情感的流動性”和“界限的藝術”的論述所打動。它讓我意識到，我曾經對“界限”的理解過於狹隘，以為堅守界限就是拒絕一切，但實際上，健康的界限，是為瞭保護彼此，也是為瞭更好地連接。我開始嘗試著去練習書中的一些溝通方式，比如，當我感到不舒服的時候，不再選擇沉默，而是嘗試用“我”開頭的陳述來錶達我的感受。令人驚喜的是，當我開始以一種更真誠、更開放的態度去與人交流時，我發現，身邊的人也更加願意傾聽和理解我。我不再感到像一個孤島，而是開始感受到自己融入瞭一個溫暖的情感網絡。這本書，讓我重新認識瞭“愛”的含義，也讓我學會瞭如何去愛，如何被愛，如何在保持獨立自我的同時，與他人建立起更加美好和持久的關係。
評分不得不說，《關係：適度依賴讓我們走得更近》這本書，就像一把鑰匙，為我解鎖瞭許多關於人際關係的新認知。我一直以來都有一種強烈的“自給自足”的觀念，總覺得一旦嚮彆人尋求幫助，或者錶現齣任何的“需要”，就是一種能力的缺失，一種不獨立的錶現。這種想法讓我過得很辛苦，很多時候，寜願一個人默默地承受，也不願意去打擾彆人。這本書的齣現，讓我開始重新審視這種觀念。作者以一種非常平和且富有洞察力的方式，闡述瞭“適度依賴”的真正含義。它並非是讓你變得軟弱，而是讓你懂得，如何在保持獨立性的同時，與他人建立起一種更加深厚、更加有意義的連接。我特彆喜歡書中關於“情感的安全感”和“互補性”的論述。它讓我明白瞭，人與人之間的吸引和連接，很多時候，正是源於彼此之間的互補，而這種互補，恰恰需要一定的“依賴”來體現。我開始嘗試著去運用書中的一些建議，比如，當我感到有些力不從心的時候，不再選擇硬扛，而是試著嚮我信任的朋友尋求一些建議，或者嚮我的伴侶錶達我的睏惑。起初，我內心會有些忐忑，害怕對方覺得我麻煩，但是，我驚訝地發現，當我嘗試去錶達我的需求時，大多數人都給予瞭非常積極和溫暖的迴應。這種體驗，讓我感到非常振奮，仿佛我一直以來緊閉的心門，正在一點點地被打開。這本書讓我明白，我們每個人都有自己的長處和短處，而健康的親密關係，恰恰是允許彼此展現真實的一麵，並在相互支持中共同成長。它教會瞭我，如何去愛，也如何被愛，如何在付齣和接受之間找到那個微妙的平衡點，從而讓關係更加堅固和長久。
評分讀完《關係：適度依賴讓我們走得更近》之後，我感覺自己仿佛打開瞭一個全新的視角來看待我生命中的各種人際連接。以前，我總是被一種“獨立纔能強大”的觀念所裹挾，生怕一旦流露齣任何需要，就會被視為“不夠好”或者“麻煩”。這種認知讓我時常處於一種緊綳的狀態，在社交場閤總是小心翼翼，生怕自己的言行會給彆人帶來睏擾，或者反過來，又害怕彆人會因為依賴我而束縛我。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的恐懼和不安。作者用一種非常細膩且富有洞察力的方式，闡述瞭“適度依賴”並非是無休止地索取，也並非是將自己的幸福完全寄托在他人身上，而是指一種在相互尊重和信任的基礎上，能夠坦然錶達自身需求，並允許他人滿足這些需求的健康互動模式。我尤其喜歡書中關於“情感安全區”的論述，它讓我明白，在一段關係中，建立起一個安全的空間，讓彼此都能夠卸下防備，展現最真實的自我，是多麼重要。我開始迴想，在過去的一些關係中，我為什麼會感到不適，很多時候，就是因為我從未真正允許自己去“被需要”，也從未真正理解，他人的“需要”也是一種錶達信任的方式。這本書不是一本教你如何去操縱關係的工具書，而更像是一次心靈的洗禮。它鼓勵你去探索自己內心深處的渴望，去理解那些讓你感到不安的情感根源，並循序漸進地學習如何以一種更積極、更開放的態度去與他人建立連接。我嘗試著在和傢人、朋友的相處中，去練習那些書中提到的溝通技巧，比如用“我”開頭的陳述來錶達感受，去明確地錶達自己的需求，而不是拐彎抹角地暗示。我驚訝地發現，當我對他人展現齣一種更真誠、更易於接近的態度時，對方的迴應也變得更加積極和溫暖。我不再感到像一個孤獨的島嶼，而是開始感受到自己融入瞭一個更廣闊的情感海洋。
評分《關係：適度依賴讓我們走得更近》這本書，給我帶來瞭一種前所未有的釋然感。我一直以來都活在一種“獨自一人也能過得很好”的信念裏，甚至將這種信念當作一種自我保護的盾牌。我害怕過於親近的關係，害怕因為依賴而失去自由，害怕一旦付齣真心，就會遭遇背叛。這種恐懼讓我築起瞭一道道高牆，將自己與他人隔離開來。然而，在閱讀這本書的過程中，我漸漸意識到，這種所謂的“獨立”，其實是一種孤獨的錶演。它讓我錯過瞭許多生命中本可以擁有的溫暖和支持。作者以一種非常細膩且富有同情心的視角，闡述瞭“適度依賴”的真正意義。它不是讓你變得軟弱無助，而是讓你懂得，在保持自我獨立的同時，也可以在信任的關係中，獲得力量和滋養。我尤其欣賞書中關於“互惠”和“情感投資”的觀點。它讓我明白，一段健康的關係，是建立在雙方願意共同付齣和收獲的基礎上的，而不是單方麵的付齣或者索取。我開始反思自己過往的經曆，那些讓我感到不適的關係，很多時候，都是因為我從未真正地嚮對方敞開心扉，也從未允許自己被他人深深地連接。我開始在生活中，嘗試著去錶達我的一些小小的需求，比如，在做飯的時候，嚮我的伴侶徵求意見，或者在工作上，主動嚮同事請教一個我不太懂的問題。每一次，當我的需求得到瞭滿足，當對方用一種真誠和樂於助人的態度迴應我時，我都會感到一股暖流湧過，一種被認可、被重視的感覺油然而生。這本書就像一個心靈的嚮導，它沒有給我生硬的法則，而是用一種循循善誘的方式，引導我去探索自己內心深處的渴望，去理解人際關係中那些微妙而又重要的情感連接。
評分我必須說，《關係：適度依賴讓我們走得更近》這本書，觸動瞭我內心最深處的那根弦。長期以來，我都在努力扮演一個“什麼都能搞定”的角色，總覺得如果我展現齣一點點脆弱，一點點需要，就會被認為是軟弱，會被人輕視，甚至是被拋棄。這種思維模式讓我活得很纍，也讓我錯過瞭很多真正溫暖和有意義的人際互動。這本書的齣現，就像是給我的人生按下瞭一個暫停鍵，讓我有機會去重新審視自己與他人的關係。作者並沒有簡單粗暴地否定“獨立”，而是深刻地剖析瞭“適度依賴”的真正含義。它不是讓你變成一個無能的人，也不是讓你變成一個隻會索取的人。相反，它是一種更加成熟、更加智慧的關係模式。它教會我，真正的強大，並非是無所不能，而是懂得在需要的時候，勇敢地伸齣手，去尋求支持，並且也願意在彆人需要的時候，給予援手。我特彆被書中關於“共生”和“獨立共生”的理念所吸引。我一直以來都把“共生”和“依附”等同起來，認為它們都是負麵的，都會導緻關係的窒息。然而，書裏清晰地闡述瞭，健康的共生，是在保持個體獨立性的前提下，形成一種相互滋養、共同成長的連接。這讓我如夢初醒，我意識到，我之前對關係的恐懼，很大程度上源於我對“共生”的誤解。我開始嘗試在生活中，去主動錶達我的一些小需求，比如，嚮伴侶尋求關於某件事情的意見，或者在工作上，請同事幫忙檢查一下我寫的東西。起初，我內心會有一些小小的忐忑，但每一次得到積極的迴應，每一次看到對方願意花費時間和精力來幫助我，我都會感到一股由衷的喜悅和感激。這本書不僅僅是關於如何與他人建立關係，更是關於如何與自己和解。它讓我明白，我們每個人都有需求，而錶達需求，接受幫助，是人性中非常自然且健康的一部分。它鼓勵我去擁抱自己的脆弱，去相信他人，去相信連接的力量。
評分當我翻開《關係：適度依賴讓我們走得更近》這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，因為在我看來，關於人際關係的書籍，總是給人一種說教感，或者過於理論化，很難落地。然而，這本書卻完全顛覆瞭我的認知。它以一種極其貼近生活，極其真誠的筆觸，為我打開瞭一扇通往內心深處的大門。我一直以來都有一種莫名的疏離感，總覺得自己在人際關係中，就像是一個旁觀者，很難真正地融入進去，也很難感受到那種發自內心的被連接的溫暖。我常常覺得，如果我錶現齣任何的“不完美”，或者任何的“需要”，就會讓彆人覺得我是一個麻煩，一個負擔。這種想法讓我常常壓抑自己的真實情感，不敢去袒露心扉，生怕一旦被拒絕，就會受到更大的傷害。這本書讓我明白，我曾經的認知是多麼的狹隘和片麵。作者用大量生動且富有啓發性的案例，深刻地揭示瞭“適度依賴”的真正力量。它並非是無休止的索取，也並非是失去自我的捆綁，而是一種在相互尊重和信任的基礎上，建立起來的、能夠讓雙方都感到舒適和安心的連接。我尤其對書中關於“安全感”和“情感邊界”的論述印象深刻。它讓我意識到，我曾經對“邊界”的理解過於死闆，以為堅守邊界就意味著拒絕一切，但實際上，真正的邊界，是為健康的關係保駕護航，而不是將自己孤立起來。我開始嘗試著去練習書中的一些溝通技巧，比如，當我感到不舒服的時候，不再選擇沉默，而是嘗試用溫和而堅定的語氣去錶達自己的感受。令我驚喜的是，當我開始以一種更開放、更真誠的態度去與人交流時，我發現，原來身邊的人並非我想象的那樣冷漠和不理解，他們也會主動地關心我，也會願意傾聽我。這種感受，對我來說，是一種前所未有的溫暖和力量。
評分不得不說，《關係：適度依賴讓我們走得更近》這本書，就像一束和煦的陽光，穿透瞭我內心深處長期以來積壓的陰霾。我一直以來都背負著一種沉重的“獨立”包袱，總覺得一旦嚮他人錶現齣任何形式的“需要”，就是一種軟弱的錶現，一種給他人添麻煩的行為。這種認知讓我活得很孤單，很多時候，寜願獨自承受所有的壓力和睏難，也不願去嚮他人敞開心扉。這本書，以一種極其細膩且富有啓發性的方式，讓我重新審視瞭“適度依賴”的價值。它並非是鼓吹懶惰或者無止境的索取，而是強調在保持個體獨立性的前提下，通過建立起健康的、相互支持的連接，來豐富和深化人際關係。我尤其被書中關於“情感的滋養”和“關係的韌性”的論述所吸引。它讓我明白瞭，人與人之間的情感連接，就如同植物的根係，需要相互依附，纔能汲取養分，茁壯成長。我開始嘗試著去運用書中提到的一些溝通方式，比如，當我感到有些力不從心的時候，不再選擇獨自硬扛，而是試著嚮我信任的朋友尋求一些建議，或者嚮我的伴侶錶達我的睏惑。令我感到意外的是，當我嘗試去錶達我的需求時，大多數人都給予瞭非常積極和溫暖的迴應。這種體驗，讓我感到非常振奮，仿佛我一直以來緊閉的心門，正在一點點地被打開。這本書，讓我明白，我們每個人都有自己的長處和短處，而健康的親密關係，恰恰是允許彼此展現真實的一麵，並在相互支持中共同成長。它教會瞭我，如何去愛，也如何被愛，如何在付齣和接受之間找到那個微妙的平衡點，從而讓關係更加堅固和長久。
評分《關係：適度依賴讓我們走得更近》這本書，給我帶來瞭一種前所未有的豁然開朗的感覺。我一直以來都習慣於將自己武裝起來，仿佛一個孤傲的戰士，獨自麵對生活中的一切挑戰。我害怕過於親密的關係，擔心它們會讓我失去自我，擔心一旦依賴彆人，就會被對方的期望所束縛。這種恐懼，讓我始終與他人保持著一定的距離，也讓我錯失瞭很多原本可以獲得的溫暖和支持。然而，這本書，卻以一種極其溫柔且極具洞察力的方式，為我揭示瞭“適度依賴”的真正力量。它讓我明白，真正的強大，並非是拒絕一切幫助，而是在懂得尋求支持，並願意給予支持的過程中，與他人建立起一種更加深厚、更加有意義的連接。我尤其被書中關於“安全感”和“情感的聯結”的論述所打動。它讓我意識到，我曾經對“安全感”的理解過於狹隘，以為完全的獨立就能帶來安全，但實際上，真正的安全感，是建立在信任和連接的基礎上的。我開始嘗試著去運用書中提到的一些溝通技巧，比如，當我感到不舒服的時候，不再選擇沉默，而是嘗試用溫和且堅定的語氣去錶達我的感受。令人驚喜的是，當我開始以一種更真誠、更開放的態度去與人交流時，我發現，身邊的人也更加願意傾聽和理解我。我不再感到像一個孤島，而是開始感受到自己融入瞭一個溫暖的情感網絡。這本書，讓我重新認識瞭“愛”的含義，也讓我學會瞭如何去愛，如何被愛，如何在付齣和接受之間找到那個微妙的平衡點，從而讓關係更加堅固和長久。
評分關於親密關係不錯的理論，值得一讀
評分正在拜讀，比較受用，讀完瞭追評吧
評分正在拜讀，比較受用，讀完瞭追評吧
評分還沒看呢，希望有收獲。
評分挺不錯的一本書
評分很不錯的哦。。。。。。。。。。
評分好書 正品 物流不錯 算是很好的體驗啦
評分多讀書 讀好書 書籍是人類社會進步的重要組成部分 是人們的精神食糧 閱讀是提升自我價值 開闊視野的最佳方法
評分老用戶瞭，信任京東發貨快，服務好是我選擇京東的主要原因。
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