新妈咪手册：产前·产后·育儿，轻松应对 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁惠珍 著

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• 孕期指南
• 产后恢复
• 育儿知识
• 新手妈妈
• 母婴健康
• 育儿经验
• 亲子关系
• 喂养指南
• 睡眠训练
• 早期教育

出版社： 新疆科技卫生出版社

ISBN：9787537268448

版次：1

商品编码：12201642

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-04-01

用纸：轻型纸

页数：192

字数：250000

正文语种：简体中文

编辑推荐

本书内容详细，涉及准妈妈日常保健、饮食健康、自我护理、常见调理、胎教早教、产后护理、育儿等内容，给予准妈妈全面、系统、贴心的指导，让准妈妈在孕期的每一个阶段都能充分了解自己的健康状态，调整好日常生活起居，做好自我保健，轻松应对一切问题，让每一位准妈妈都能成为自己的孕产保健师，从容面对孕期的一切，轻松度过人生中美妙的时光。

内容简介

本书以时间为线索，详细地介绍了妊娠分娩过程中，新手妈妈应该知道的知识、方法和技巧。因而，此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一样，逐月指导孕妈妈如何处理孕期不同月份的各类不适或问题，按月选择正确的胎教方法和内容，科学地进行产检，教会孕妈妈如何在日常生活中正确饮食和运动、休息。书中还介绍了一些育儿小知识，让爸爸妈妈能够更快地融入为人父母的角色。

作者简介

医学博士，湖南省中医院妇科副主任医师，师从知名妇科专家尤昭玲教授，为谢剑南名医工作室主要成员。世界中医药学会联合会亚健康专业委员会理事，三湘健康网特聘专家。 以“仁心仁术、大医精诚”为信念，尊崇医圣仲景之学说，勤习《伤寒杂病论》等中医古籍名著，注重结合现代医学诊疗技术，从事中西医妇科临床及教学工作多年，具有丰富的临床经验，在妇科常见疾病的临床诊治及女性保健养生方面具有独到的见解，倡导身心合一、内外兼修的女性保健理念，擅长诊治月经不调、痛经、内膜病变、妇科炎症（宫颈炎症、盆腔炎症等）、卵巢早衰、不孕不育症、更年期综合征等疾病，注重体质调理，尤其是现代女性的亚健康综合调理和孕前产后调理。

内页插图

目录

精彩书摘

为帮助21世纪年轻父母轻松顺利地度过孕产过程，本书立足于现代家庭生活，根据中国人特有的体质、孕产育儿环境和传统观念，介绍国内外比较新的孕产育儿理念，并针对现代父母较关注的问题做出了科学解答，打造一部真正属于中国父母的孕产经，更实用，更好用，让每一个家庭用起来省心、放心。

本书以时间为线索，详细地介绍了妊娠分娩过程中，新手妈妈应该知道的知识、方法和技巧。因而，此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一样，逐月指导孕妈妈如何处理孕期不同月份的各类不适或问题，按月选择正确的胎教方法和内容，科学地进行产检，教会孕妈妈如何在日常生活中正确饮食和运动、休息。书中还介绍了一些育儿小知识，让爸爸妈妈能够更快地融入为人父母的角色。你可以从头读起，系统地学习孕产过程中的各种知识和方法，也可去了解你所需要的相关内容，如基本的优生常识、生殖常识，孕前计划，产检、安全用药、分娩等相关内容。将这本书放在枕边，随时翻阅，每位孕妈妈都可以随时获得科学的孕产育儿指导，获得实用有效的建议，多些准备，便能少些纠结，少走弯路，少些折腾，轻轻松松做个幸福妈妈。

孕育之光：新手父母的科学与艺术指南 一本涵盖生命初期所有重要阶段的全面指南，助您自信迎接为人父母的旅程。 本书旨在为所有即将成为父母或初为人父人母的朋友们提供一个详尽、实用且充满人文关怀的参考框架。我们深知，从得知喜讯的那一刻起，到迎接小生命降临，再到养育他/她度过关键的早期岁月，每一个阶段都充满了惊喜，但也伴随着巨大的信息洪流和潜在的焦虑。我们的目标是梳理这些信息，以科学的视角和贴近生活的叙述，帮助您构建一套属于自己的育儿哲学和实践路径。 全书结构严谨，逻辑清晰，划分为三大核心板块，确保信息的完整性和连续性。 --- 第一部分：生命的序章——孕期管理与身心准备（暂定涵盖孕期营养、产检流程、情绪调适等非产后及育儿的具体内容） 本部分聚焦于孕育生命的九个月旅程。怀孕不仅仅是生理上的变化，更是一场深刻的心理与生活方式的重塑。我们深入探讨了科学的营养规划，从基础的宏量元素到微量营养素的补充时机，结合不同孕期的能量需求变化，提供可操作性的食谱建议和避雷清单。 胎儿发育的精确记录与解读： 每四周一次的胎儿发育里程碑被详细解析。我们不提供模糊的描述，而是结合现代医学影像学的知识，帮助父母理解B超报告上的各项指标意味着什么，从而更好地与医疗团队沟通。重点讲解了关键筛查（如NT、唐氏筛查、无创DNA）的选择逻辑和结果分析，帮助家庭做出最适合自身情况的决策。 母体健康的维护与挑战应对： 孕期常见的生理不适，如孕吐、水肿、孕期高血压和糖尿病的早期识别与管理，均有独立的章节进行深入剖析。我们强调的是“管理”而非“恐惧”，提供循证医学支持的应对策略，如针对失眠的自然疗法、缓解腰背疼痛的温和运动指南。 心理韧性的构建： 孕期激素的剧烈波动常导致情绪起伏，本部分特别设立了“准父母心理调适室”。内容涵盖伴侣间的沟通技巧——如何应对“孕期冷战”；如何正视对分娩的恐惧（Tokophobia）；以及如何建立强大的社会支持网络，为即将到来的身份转变做好心理铺垫。我们相信，一个心理健康的母亲，是未来亲子关系和谐的基石。 --- 第二部分：分娩的艺术与科学（聚焦于分娩过程的准备、介入的选择与产后身体的初步恢复，但不涉及后续的育儿指导） 分娩是这场生命旅程的高潮，了解它，能有效降低未知带来的恐惧。本部分旨在将分娩的医学流程“去神秘化”，并强调其人文关怀的一面。 分娩准备的“Know-How”： 我们详细对比了不同分娩方式的优劣——自然分娩、水中分娩、器械助产及剖宫产的适应症和恢复期差异。特别强调了“分娩计划书”的撰写技巧，指导父母如何与助产团队有效沟通自己的偏好（如疼痛管理方案、陪产人员的选择等），而非简单地服从。 疼痛管理的多维视角： 从无创的呼吸法、按摩、拉玛泽呼吸法，到医学干预的笑气吸入、硬膜外麻醉的原理与时机选择，我们提供了一个中立、详尽的疼痛管理工具箱，让父母根据自身对疼痛的耐受度和风险偏好，做出知情选择。 产房中的关键决策点： 临产信号的识别、何时入院、何时进行胎心监护、会阴侧切的指征等，这些产房中常见的关键时刻，都配有清晰的流程图和决策树，确保父母在关键时刻能够保持清醒的判断力。 产后即刻的黄金时间： 关注产后出血的预防与识别、新生儿的第一声啼哭背后的生理意义，以及“肌肤接触”（Skin-to-Skin Contact）对建立早期联结的深远影响。本部分内容在此戛然而止，将焦点顺利过渡到新生儿的初步照护准备。 --- 第三部分：生命的初啼——新生儿的科学照护与早期发展（聚焦于出生后不久的生理适应和基本照护，不深入长期育儿技巧） 新生儿的第一个月是适应地球环境的关键期。本部分侧重于对新生儿生理需求的快速、准确响应。 新生儿的“异常”与“正常”： 皮肤的黄疸、胎脂的脱落、脱皮、体重波动……这些令新手父母困惑的现象，本书均提供科学解释，帮助父母区分哪些是正常的生理现象，哪些需要立即警惕。我们详细介绍了体温调节、呼吸道管理等新生儿基础生命体征的维持。 喂养的科学基石： 深度探讨了母乳喂养（包括衔乳技巧、判断摄入量的标准）和配方奶喂养（冲调、消毒、选购指南）的科学原理。重点在于建立“按需喂养”的模式，而非僵化的时间表，并提供识别婴儿饥饿信号和饱足信号的视觉提示。 睡眠的生理节律建立： 新生儿的睡眠模式与成人截然不同。本部分介绍睡眠发育的初步阶段，重点教授如何安全睡眠（SIDS预防策略），以及如何在不使用“睡眠训练”等长期方法的前提下，帮助宝宝度过混乱的夜间适应期，优化父母的休息质量。 脐带护理与洗浴基础： 提供无菌操作原则下的脐带护理步骤，以及新生儿皮肤的特点和最佳洗浴方法，确保在基础卫生护理上不出现偏差。 总结： 《孕育之光》是一本致力于提供可靠信息、减少不确定性、赋能新手父母的工具书。它以严谨的科学态度为基石，融合了人文的温暖，旨在让每一对父母都能以平静、自信的心态，迎接生命中最美好的角色转换。本书提供的是地图和指南针，而非替代您亲身探索和感受为人父母的独特体验。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的语言风格真是太对我的胃口了。我这个人比较急性子，看那些长篇大论、绕来绕去的文字就头疼。这本书里很多章节的过渡和解释都非常简洁明了，像短篇小故事一样，让人读起来完全没有负担。尤其是关于产后情绪恢复的那一部分，写得特别细腻和真诚。很多妈妈都会经历“产后抑郁”的阴影，但碍于面子或者不被理解，常常选择隐忍。这本书大胆且温和地触及了这个话题，并且提供的应对策略非常人性化，强调了自我关怀的重要性，而不是一味地要求母亲牺牲奉献。它没有用空洞的口号来鼓励我们，而是通过剖析这些常见的情绪波动，让我们知道“你不孤单，这是正常的”，这种共情的力量是巨大的。我希望这本书在产后身体恢复的细节上也能像情绪管理一样，给出具体到每一个动作的指导，比如如何正确地进行骨盆修复运动，而不是泛泛而谈。总而言之，阅读体验非常流畅，让人有种被理解和支持的感觉。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，我最关心的是如何在兼顾工作和家庭之间找到平衡点。这本书如果能在“重返职场”或者“如何进行有效陪伴”这方面给出一些独到的见解，那价值就更高了。我希望它能讨论如何在有限的下班后时间里，通过高质量的互动，弥补陪伴时长的不足。这不仅仅是带孩子玩玩具那么简单，而是关于如何进行有效的情感连接和认知刺激。我期待它能提供一些高效的亲子游戏方案，这些方案不仅能促进宝宝发展，还能让父母在参与的过程中得到放松，而不是觉得多了一项任务。如果书中能收录一些其他职业妈妈的经验分享，那会更加贴近现实，因为我们面临的压力和时间限制是独一无二的。这本书的整体感觉是大气且周全的，希望能覆盖到这些在传统育儿书中常常被忽略的，但对现代家庭至关重要的议题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，一看就知道是为新手妈妈准备的宝典。我最近刚刚升级为人母，面对接踵而来的各种新挑战，心里真是七上八下。说实话，我之前也买了好几本相关的书籍，但很多都写得过于学术化，或者内容太庞杂，看得我云里雾里，根本不知道从何下手。这本书的排版和用词显然是经过精心考量的，很贴近我们普通妈妈的日常感受。比如，它在讲解孕期营养补充时，不是简单地罗列维生素名称，而是会结合我们日常的饮食习惯给出具体的、可操作的建议，这一点我非常欣赏。而且，很多育儿观念的更新速度非常快，以前的老观念不一定适合现在。我希望能找到一本能跟上时代步伐，既科学又实用的指南，帮助我平稳度过这段充满惊喜与焦虑的时期。我特别关注它在处理新生儿黄疸、湿疹这些常见问题时，提供的具体居家护理步骤，希望能够从中找到让我安心的答案，减少不必要的恐慌。这本书给我的第一印象是，它就像一个经验丰富的朋友坐在旁边，用最温柔和清晰的方式引导我，而不是一个冷冰冰的教科书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面色彩搭配和插图设计也给我留下了深刻印象，透露出一种现代感和科学性，而不是那种老旧的、带着浓厚说教意味的育儿书籍的风格。我尤其关注它在“宝宝睡眠训练”部分的处理方式。这是一个让无数家庭陷入拉锯战的难题。我希望它能提供几种不同的睡眠引导思路，而不是强推某一种“最好”的方法，毕竟每个宝宝的脾气秉性都不一样。如果它能深入探讨不同月龄宝宝的睡眠周期特点，并提供针对性的解决方案，那就功不可没。例如，对于夜醒频繁的问题，它是否能提供一些基于环境调整和作息规律的建议，而不是简单地建议“让宝宝哭一会儿”。我更倾向于那种尊重宝宝天性，同时又帮助父母建立清晰界限的方法。这本书的视觉呈现让我相信，它在内容上也走的是轻盈、现代、注重实操的路线。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的逻辑组织能力非常强悍，它似乎很清楚新手父母在不同阶段最迫切需要知道什么。我特别期待它在“辅食添加”这个章节的表现。因为这部分内容变化多端，不同专家有不同的看法，稍有不慎就可能弄巧成拙，给宝宝的肠胃带来负担。我希望它能提供一个清晰的时间表和食物种类引入的原则，并且重点讲解如何判断宝宝是否过敏或者不适应某种食物。更重要的是，这本书如果能像一本操作手册一样，清晰地划分出“可以做”和“绝对不能做”的事项，那就太棒了。我需要的是那种“如果出现A情况，请立即执行B步骤”的实用指南，而不是理论分析。我发现很多育儿书在理论上很完美，但在实际操作中，一旦宝宝不按常理出牌，这些理论就成了摆设。因此，我非常看重这本书在面对“突发状况”时的临场应变指南的质量和实用性。