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编辑推荐
本书从孕妈妈的角度出发，用通俗易懂的语言为孕妈妈详细的讲解了从备孕、怀孕到分娩的各种问题。备孕期，做好孕前检查，把握怀孕时间，让备孕夫妇怀上健康的宝宝；怀孕期，通过饮食、运动、生活等方面全面指导孕妈妈，让孕妈妈轻松度过孕期，赶走孕期的不适；分娩，罗列出自然分娩、剖宫产、无痛分娩3个常见分娩方式的优缺点，让孕妈妈选择适合自己的分娩方式，还针对分娩时的疼痛以及产后24小时的护理，为孕妈妈提供指导。此外，本书还收录了胎宝宝10个月的成长发育四维彩超图，让孕妈妈更真切的感受到胎宝宝的成长，享受孕期的苦与甜，享受做妈妈的喜悦。这是一本从备孕到分娩，全而精的书，实用好读，只为有需要的你。
内容简介
什么时候备孕？怀孕时怎么吃？
孕期遇到不适怎么办？
如何选择分娩方式？
分娩到底有多痛？
……
针对备孕、怀孕、分娩中这样哪样的问题，本书贴心的从孕妈妈的角度出发，用通俗易懂的语言将这些问题一一“击破”，让孕妈妈感受不一样的孕期之旅。
备孕
面对备孕中的种种问题，本书不同于其他书就在于对备孕进行了详细的讲解，让看到此书的备孕夫妻将备孕中的所有疑惑一一找到对应的解答，快速怀上健康的宝宝。
怀孕
在怀孕阶段，书中每个月都会有胎宝宝的四维彩超照片墙，让孕妈妈更真切的看到胎宝宝的成长瞬间，真实感受到胎宝宝的存在。让孕妈妈享受孕期的苦与甜，享受做妈妈的喜悦。而对于孕期产检、生活细节、饮食方面也更加细致、清晰的给孕妈妈以参考和指导，让孕妈妈轻松应对孕期的各种不适和生活中的琐碎小事，保持愉悦的心情轻松度过孕期直到分娩。
分娩
而对于每个孕妈妈都关心的如何选择分娩方式的问题，本书针对孕妈妈的不同情况也给出了一些建议，让孕妈妈选择适合自己的分娩方式，还针对分娩时的疼痛以及产后24小时的护理，为孕妈妈提供全方位指导，让孕妈妈顺利生下宝宝。
内页插图
目录
Part1 备孕篇 提前一步，领先一生做个孕前检查更安心
女性孕前检查
是孕前检查，不是普通体检
孕前检查什么时候做
备孕女性必检项目
女性孕检前这样做，不跑冤枉路
别忘了做个口腔检查
雌激素与孕激素检查
甲状腺检查千万不可忽视
认真对待白带检查
乳房检查，为母乳喂养提前努力
乳房自我检查的方法
优生四项检查，防止出生缺陷
男性育前检查
久未育，男性请先做个育前检查
备育男性必检项目
男性检查前别过性生活 .
精液检查其实很简单
提高精子质量要注意
孕检发现问题怎么办
小小贫血不用愁
患上乙肝还能怀孕吗
治好宫颈炎再怀孕最安全
疑似输卵管不通，做通液还是造影
患上多囊卵巢综合征怎么办
搞定“大姨妈”，“孕气”自然来
备育男性不容忽视前列腺炎
老公精子不好，压力好大
Part2 留存10 个月的甜蜜
孕1月
产检更顺利
孕1 月产检项目
专家详解你的产检报告
一次过产检，专家来支招
孕1 月饮食指导
本月胎宝宝所需营养
孕1 月饮食要注意
从现在开始，每天喝1 杯牛奶
专家推荐的6 种安胎食物
孕妈妈要继续补充叶酸
警惕！这些食物不能碰
叶酸虽好，不宜过量
别一怀孕就猛吃猛喝
长期吃素影响胎宝宝发育
不长胖的明星孕期餐
鲜虾翡翠豆腐汤——滋补不长胖
燕麦南瓜粥——排毒又养颜
菠菜鱼片汤——补充叶酸
香菇炒油菜——提高免疫力
番茄汁鸡翅——促进食欲
蛋肉糕——提供蛋白质
孕期日常生活细节
你必须知道的验孕那些事儿
和夜生活说byebye
360°防辐射
用不用穿防辐射服
穿衣打扮有讲究
第一时间换掉你的护肤品
不要穿高跟鞋
不要穿紧身衣裤
孕妈妈常见不适
阴道流血，有生理和病理之分 ..
别把早孕当感冒治
怀孕后肠胃不适
怎么总是尿频
腹痛怎么办
Part3 分娩篇 宝贝，来吧
你必须知道的分娩常识
产前食物助你顺利分娩 .
附录 新生儿护理
精彩书摘
孕检发现问题怎么办有些备孕夫妻尤其是备孕女性，一听到检查有问题，就整天愁眉苦脸，过于担忧和紧张。其实不用过度担心，许多小问题只需要根据医生的建议进行调整或治疗即可，所以及早发现问题及早治疗，更有利于怀上健康的一胎。
小小贫血不用愁
孕前贫血的女性一定要提前治疗，因为孕期持续贫血会并发妊娠高血压综合征，分娩时由于贫血常常发生宫缩乏力，导致产程延长。贫血还会影响胎宝宝的生长发育，所以应积极治疗。若是孕前检查结果为重度贫血，建议治愈后再怀孕。女性贫血以缺铁性贫血最为常见，调整饮食是治疗和预防缺铁性贫血的有效手段。
1有意识地食用含铁量高的食物：如动物肝脏、蔬菜、肉类、鸡蛋等，其中猪肝的含铁量最高。瘦肉、紫菜、海带等也含有一定量的铁。
2摄入适量的高蛋白食物：高蛋白食物有利于血红蛋白的合成，可多吃鱼类、肉类、蛋类。
3经常食用含维生素C丰富的水果和蔬菜：维生素C能够提高铁的吸收率，故要多食用含有维生素C的水果和蔬菜。如樱桃、橘子、猕猴桃、西红柿、青椒、芹菜等。
4少喝浓茶：茶叶中含有鞣酸，会与食物中的铁元素发生化学反应，生成难以溶解的新物质，阻碍铁的吸收，加剧缺铁性贫血。
患上乙肝还能怀孕吗
乙型病毒性肝炎（乙肝）是由乙型肝炎病毒引起的一种世界性疾病。该病主要通过血液、母婴和性接触进行传播。乙肝疫苗的应用是预防和控制乙型肝炎的措施。如果备孕女性的肝功能受损了，乙肝病毒DAN呈阳性，并且正在进行抗病毒治疗，暂时就不太适合怀孕，建议等DAN转阴、肝功能恢复正常再受孕。
治好宫颈炎再怀孕最安全
宫颈炎一般不会影响怀孕，但是如果炎症较重，会影响宫颈功能，对怀孕造成影响。重度宫颈炎患者常有阴道分泌物增多，白带黏稠，有时候呈脓性，使阴道内环境改变，毒素、炎症细胞增多，非常不利于精子通过宫颈管。
宫颈炎可采用阴道灌洗、局部上药、中药治疗、物理疗法等方法治疗。生活上要讲究性生活卫生，注意避孕，避免人工流产，以减少人为的创伤和细菌感染的概率，并定期做妇科检查，以便及时发现宫颈炎症，及时治疗。
疑似输卵管不通，做通液还是造影
输卵管是精子和卵子结合的地方，卵子受精后由输卵管向子宫腔移动。输卵管不通或通而不畅是不孕症最常见的原因。输卵管检查常用的手段有输卵管通液和输卵管造影。许多备孕女性在输卵管检查时，不知如何选择，其实只要了解了二者检查和诊断的原理，自然可以做出正确的判断。
输卵管通液是将生理盐水从宫颈注入宫腔，再流到输卵管，根据液体的流动速度和受到的阻力大小，来了解输卵管的通畅度。同时通过液体的一定压力，可使梗阻的输卵管恢复通畅，属于早期检测输卵管是否畅通的一种检查方法。
输卵管造影是指通过导管向宫腔及输卵管内注入造影剂，利用X线透视及摄片，根据造影剂在输卵管及盆腔内的显影情况来了解输卵管是否通畅、阻塞部位及宫腔形态的一种检查方法。输卵管造影相比通液有一定的优势：诊断结果清晰明了、准确率高，对输卵管有轻度的疏通作用，身体伤害小。
通过综合比较，建议要确定输卵管是否通畅的备孕女性优先选择输卵管造影检查，这样既能一次查清问题又能减少身体损害。不过造影检查需要满足一定的条件才能进行，在确实不能进行造影检查的情况下可采用通液检查。
患上多囊卵巢综合征怎么办
多囊卵巢综合征的简称是“多囊”，正常情况下，女性在一个月经周期内只会产生少数几个卵泡，而多囊患者的卵巢内同时存在着许多个发育程度不同的卵泡。多囊女性常表现为肥胖、月经稀发、多毛、不排卵等症状。
此病也是造成不孕的主要诱因之一，因此要给予重视，并积极预防和治疗。
对于轻度患者一般采取药物治疗。口服促排卵药物（如氯米芬）能够改变体内的激素水平，将内环境维持在相对稳定的状态下，连续服用3~6个月后卵巢可能会慢慢恢复排卵。而如果病情较严重，则需要手术治疗，人工抑制雄激素的生成，促进排卵。现在比较流行的手术方法有：双侧卵巢楔形切除术、激光打孔治疗和经阴道注水腹腔镜等。
多囊卵巢综合征患者在日常生活中要避开潮湿的居住环境，防止寒气侵入体内；少吃肥肉，戒烟戒酒，忌食辛辣刺激的食物；运动调理，散步、慢跑等都是不错的运动方式；平时要多注意休息，不要过于劳累，更不能熬夜。
搞定“大姨妈”，“孕气”自然来
月经不调是一种妇科常见病，月经正常与否是女性内分泌系统和生殖系统功能是否正常的表现。月经多、月经少都有可能引起不孕。有子宫肌瘤、白血病、血小板减少性紫癜等，也可引起月经过多而影响怀孕。所以，月经不调在孕前就应该调理好。除了到医院请医生诊断和治疗外，生活细节也不可忽略。应避免熬夜、过度劳累，作息要规律；经期勿冒雨涉水，避免使小腹受寒；多吃含有铁和滋补性的食物；调整自己的心态，保持情绪平和。一般来说，只要改善了生活方式，好“孕气”自然也会来了。
……
前言/序言
用户评价
说实话，我之前为了备孕看了一些国外的译著，它们的内容固然严谨，但在文化和生活习惯上总是隔了一层。这本书的魅力就在于它完美地融合了国际前沿的医学知识和我们本土的社会环境。作者在阐述孕期检查项目时，不仅提到了检查的目的，还很贴心地说明了在国内的医院流程大概是怎样的，哪些检查可能需要提前预约，哪些表格需要准备，这些“场外信息”对于初次经历的准父母来说，简直是无价之宝。此外，书中关于孕期体重管理的建议，也非常贴合亚洲女性的体质特点，不像一些国外书籍动辄推荐超大的食谱量。它强调的是质量而非数量的摄入。我特别欣赏它对“传统智慧”的取舍与现代化解读。比如，对于一些老一辈流传下来的“禁忌”，它不会直接否定，而是用科学的角度去解释背后的合理性或误区，让年轻的父母既能尊重长辈，又能坚持科学的育儿观。这种平衡感，让这本书的接受度非常高，我在推荐给我妈妈看的时候，她也表示这本书讲得有道理，这在同类书籍中是很罕见的。
评分我是一个极其注重实操细节的人，很多育儿类的书籍要么过于理论化，要么就是一堆华而不实的口号，让人读完不知所措。这本书的优势就在于它的“落地性”极强。它不是泛泛而谈，而是深入到每一个关键节点，给出具体的行动指南。举个例子，关于孕期的营养补充，它详细列出了不同孕期对叶酸、铁、钙等微量元素的需求量，并且给出了不同食物的替代方案，考虑到不同地区的食材可得性和个人口味差异，这一点做得非常人性化。我记得书中有一章专门讲了孕期运动，它区分了不同体能水平的孕妇应该选择哪些运动，比如瑜伽的哪些体式是安全的，游泳时有哪些注意事项，甚至连散步的频率和时长都有建议。最让我印象深刻的是，它对分娩方式的探讨非常中立和详尽，既没有偏袒某一种分娩方式，而是将每种方式的优缺点、疼痛管理方案以及产后恢复的预期都分析得非常透彻，让我能够真正基于自己的身体状况和心理预期，做出最适合自己的决定，而不是被外界的声音裹挟。这种尊重个体差异的处理方式，让这本书的专业度提升了一个档次。
评分这本书简直是为我们这些在备孕路上摸索的姐妹们量身打造的“定心丸”！我怀孕的过程，说实话，充满了各种小焦虑，担心这个担心那个，生怕哪个环节出了岔子。一开始看书名还觉得可能内容会比较枯燥，毕竟涉及到医学和生理知识，但翻开之后完全被里面的叙事方式吸引住了。它没有那种冷冰冰的教科书腔调，反而更像是一位经验丰富、又特别温柔的闺蜜在手把手教你。特别是关于孕早期的一些微妙变化，作者描述得非常细腻到位，很多我以为只有我自己才有的奇怪感觉，书里都一一列举出来了，让人瞬间觉得“原来我不是一个人在战斗”。比如，关于孕吐的缓解方法，书中提供的那种结合了中医食疗和西方营养学的建议，真的比我之前在网上看到的那些零散信息要系统和靠谱得多。我尤其喜欢它对心理建设的重视，它明白“怀孕”不只是身体的变化，更是巨大的心理跨越。书中关于如何应对伴侣关系在这段时间可能出现的摩擦，以及如何调整自己对未来育儿角色的预期，这些内容让我受益匪浅。它不是简单地告诉你“要开心”，而是教你具体的方法去管理和疏导那些不期而至的负面情绪，这点非常实在。读完之后，我感觉自己对整个孕期有了一个清晰、积极的路线图，焦虑感明显降低了，整个人都变得从容许多。
评分这本书的结构设计非常巧妙，它不是按照月份线性推进，而是采取了“主题模块化”的方式。这对我这样一个时间碎片化阅读的人来说，简直是福音。我可以根据自己当下最关心的焦点，直接跳转到相应章节进行深入阅读。比如，当我突然对“胎教音乐的选择”产生兴趣时，我能迅速找到专门的章节，里面不仅有音乐类型的推荐，还有不同阶段胎教的侧重点分析，非常高效。另一个让我眼前一亮的地方是，它对“伴侣参与度”的强调。很多育儿书往往只关注准妈妈的体验，这本书则花了大量篇幅来指导准爸爸如何有效参与进来，从陪同产检到参与胎教，甚至如何正确地进行产后支持。它提供的很多建议都是具体到话术层面的，比如“当妻子感到不适时，你应该如何开口询问”，这种细节上的关注，极大地促进了我们夫妻之间的沟通和协作。阅读这本书的过程，更像是一次共同学习和成长的体验，它让我们在迎接新生命之前，就建立起了一个高效、有爱的育儿同盟。整本书读下来，收获的不仅仅是知识，更是一种全方位的准备和信心。
评分我拿到这本书的时候，正处于备孕的“迷茫期”，对未来充满了不确定性带来的恐慌。这本书最成功的地方在于，它把“风险管理”做到了极致，但又不让人感到恐慌。它坦诚地讨论了所有可能遇到的问题，从孕早期的流产风险到孕中期的妊娠期糖尿病筛查，再到临近分娩时的各种突发情况预案。但与以往不同的是，每当提到一个潜在的风险点，作者紧接着就会给出详细的“应对策略”和“预防措施”，仿佛是为你手里拿着一把瑞士军刀，告诉你里面的每把工具该怎么用。我特别喜欢它关于“如何与医疗系统沟通”的那一小节。它教你如何清晰地表达自己的症状，如何提问才能得到最有效的信息，以及在面对不同医生的建议时，如何保持自己的主见。这种“赋能感”太重要了，它让你从一个被动的接受者，转变为一个积极的参与者，掌控自己的孕育旅程。它让我明白了，很多我们害怕的事情，只要提前了解，做好准备，它们就不再是洪水猛兽，而是可以被科学管理的小插曲。
评分物流很快，产品也很好
评分质量很好
评分很有用的书
评分备用，这些书总是不嫌多的
评分好
评分好
评分质量很好
评分备用，这些书总是不嫌多的
评分好
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