随心备孕顺利生（汉竹） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　本书从优生优育知识、孕前检查、找排卵日、生活习惯、饮食调理5个方面为备孕夫妻一一介绍孕育的奥秘。本书还非常贴心地为准备生二胎的爸爸妈妈提供了二胎备孕的注意事项，尤其是关于大宝心理的呵护问题，给出了非常好的建议，让孕妈妈能够轻松顺利地度过十月孕期，让每个家庭都拥有一个健康、聪明的宝宝。

内容简介

　　如何找准排卵日？

　　备孕期如何安排房事？

　　网传的那些生男生女秘籍是真的吗？

　　剖宫产后多久生二胎？

　　备孕期饮食如何提高孕力？

　　……

　　随着人们生育观念的转变，越来越多的夫妻开始重视备孕，戒烟戒酒，平衡膳食，加强运动，努力将自己的身体状况调整到好，但是仍然有一部分备孕夫妻未能得偿所愿。其实，想要顺利孕育仅仅调理好身体还是远远不够的。

　　本书将为备孕夫妻普及科学备孕的常识，从优生优育知识、孕前检查、找排卵日、生活习惯、饮食调理5个方面为你一一介绍孕育的奥秘。本书还非常贴心地为准备生二胎的爸爸妈妈提供了二胎备孕的注意事项，尤其是关于大宝心理的呵护问题，给出了非常好的建议。本书还介绍了孕期的常见问题和处理方法，让孕妈妈能够轻松顺利地度过十月孕期。

　　另外，特别说明一下，本书中提到的一些生男生女“经验分享”，仅增强本书的趣味性，为备孕之路增添情趣，备孕夫妻如在孕育方面有任何疑问，应到专业医疗机构接受执业医生指导。

作者简介

　　王敏 主编

　　西北妇女儿童医院

　　妇产科主治医师

　　毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻夫妻在孕育中的紧张、担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，她对孕妈妈的心理状态和生活细节也给予了指导和建议，就像邻家姐姐一样，把复杂的孕产知识简单明了地传授给大家。

内页插图

目录

PART1 优生优育必知，多一份安心

了解卵子与精子

把握怀孕好时机

哪些情况下不宜受孕

网传的那些生男生女秘籍

PART2 孕前检查一定要提前做

女性孕前检查

男性孕前检查

PART3 找对排卵期，随心备孕很容易

找对排卵期，好“孕”自然来

用基础体温推算排卵日

宫颈黏液法推算排卵日

靠月经周期推算排卵日

用排卵试纸推算排卵日

PART4 好习惯，好“孕”气

改变生活方式，不让宝宝“受伤”

安排好房事，提高受孕概率

据说，有些方法可影响生男生女

轻松心态，快乐备孕

PART5 吃对食物，助你好“孕”

叶酸要吃，但别过量

女性这样吃，好“孕”很容易

男性这样吃，提升精子活力

掌握食物酸碱性，宝宝性别也许能如你所愿

PART6 二胎备孕

什么时候生二胎

做好大宝的思想工作

自己做好准备

PART7 谢天谢地，你来啦

验孕那些事

孕早期，害喜也是一种甜蜜

孕中期，感恩两颗心的律动

孕晚期，期待第一次约会

附录

备孕女性的营养重点

备育男性的营养重点

精彩书摘

　　把握怀孕好时机

　　精子和卵子的质量受年龄、季节、环境、心情、营养等许多外界环境和主观因素影响，所以受孕时的环境和时间等因素也很重要。想要孕育聪明、健康的宝宝，就要从受孕的那一刻开始注意了。

　　生育的最佳年龄

　　按照人体正常的生理成熟水平，男女不同的最佳生育年龄如下：

　　男性的最佳生育年龄：

　　25~35 岁

　　女性的最佳生育年龄：

　　23~30 岁

　　男性在35岁以后，体内的雄性激素开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%，精子基因突变的概率也相应增高，精子数量和质量都得不到保证，对胎宝宝的健康也会产生不利影响，因此男性最佳生育年龄为25~35岁。

　　而女性虽然在18岁进入性成熟期，可以生育，但这只是从女性生殖系统发育及卵巢生理方面而言，这个年龄的女性心理及社会年龄还不成熟，因此并不是受孕的最佳年龄。

　　35岁以上的女性，卵巢功能减退，卵子质量下降，受孕能力下降，受孕后胎宝宝发生畸形的可能性增加，流产率也会增加，难产的发生率也将随着年龄的增长而提高，因此应该尽量避免35岁以上受孕。

　　女性年龄在23~30岁时，生理成熟，卵子质量高，精力充沛，容易接受孕产、育儿方面的知识。若怀孕生育，分娩危险小，胎宝宝生长发育良好，也有利于产后抚育宝宝，因此女性的最佳生育年龄是23~30岁。

　　受孕的良好环境

　　受孕的良好环境是受孕和优生不可缺少的条件。理想的受孕环境最好空气清新、温湿度适宜，室内陈设应摆放整齐有序，被褥、枕头等床上用品清洁整齐，最好是刚刚洗晒过，能散发出一股清香味道。这是因为恬静而清洁整齐的环境，会对人们的心理产生正面的影响，有利于夫妻双方心情舒畅和情意缠绵。在这样良好的环境下受孕，对于以后胎宝宝正常生长发育是十分有益的。

　　找对排卵期，好“孕”自然来

　　掌握准确的排卵期，有利于顺利怀孕。卵巢在排卵时，身体会有一些细微的变化，如果能仔细留意一下这些变化，你会比较容易找对排卵期。

　　排卵期，你的那些特别感觉

　　一般来说，正常生育年龄的女性卵巢每月只排出1个卵子。医学上将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，排卵期是受孕的好时机。女性在排卵期，身体常会出现一些自己意识不到的改变。

　　白带变化

　　白带是由子宫内的腺体分泌物、宫颈管的黏液分泌物以及阴道的分泌物组成的。正常的白带平时是没有味道的白色稀糊状液体，排卵期间变成鸡蛋清状的稀薄液体，女性会感觉私处滑润，且白带拉丝性高。

　　排卵痛

　　每个月经周期中，排卵期部分女性下腹部有时会隐隐作痛，甚至有些女性在卵子从卵巢中排出的瞬间，会感觉剧烈的疼痛，这被称之为“排卵痛”。但这种现象并不是所有的女性都会发生，统计发现约有1/3的女性有此症状。

　　排卵期出血

　　排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血。

　　体温上升

　　体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温变化，寻找出排卵日。

　　找对排卵期，然后呢

　　在排卵期每隔一天同房一次，可大大增加受孕的概率。同时，做丈夫的要重视妻子的感受并使妻子达到性高潮。备孕夫妻要注意在日常生活中多交流、多沟通，并给双方自由的空间，使夫妻关系更加融洽，在性生活前适当地多制造一些浪漫，使双方都得到满足，有利于孕育聪明的宝宝。

　　保持轻松愉快的心情

　　如果想要孩子的心情比较急切，或是处在来自周围亲戚、朋友的压力中，会使你们经常处于焦虑和紧张中。有时，甚至连你们自己都意识不到自己已经处于这种紧张之中。精神的过度紧张、焦虑，会引起精子产生减少、排卵障碍等一系列影响妊娠的生理变化。

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