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《感谢折磨你的人:自己是*大的敌人 第2版》:刀不磨不锋利,人不磨不争气,能够战胜自己的人,折磨无处不开怀。
常常为难你,看似与你为敌的人,实际上往往是你的贵人。如果你与之为敌,对其抵触、怒视、仇恨,那你就是自己的敌人。
被别人折磨是一种成长,被自己折磨则是一种愚行。承受各种苦难,才能拓展生命的张力.一次次的折磨,让你更坚强,让生命更昂扬,让人生更嘹亮!
内容简介
《感谢折磨你的人:自己是*大的敌人 第2版》强调心态对于各种磨难、挫折的积极意义,指导读者将各种折磨看成对自己能力提升的锻炼,让你从全新的角度审视自己,摆正心态,激发潜能,在折磨中调整情绪,充满动力地实现事业的成功和人生的幸福。《感谢折磨你的人:自己是*大的敌人 第2版》犹如心灵的止痛片,帮你从人情世事的折磨中走出来,当你迷茫、无助时,给予你鼓励;在你痛苦时给予你奋起的力量。
人生在世,不可避免的磨练是成长、成熟的催化剂,感谢折磨是一种积极的心态,那些常为难你,看似与你为敌的人,实际上往往是你的贵人。如果你与之为敌,对其抵触、怒视、仇恨,那你就是自己的敌人。
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目录
上篇:战胜自己,不折磨不争气
第1章 人生中最大的敌人是自己/3
最折磨你的其实是你的内心/4
惧怕折磨,人生中就只剩下“逃避”二字/6
重要的不是折磨本身,而是被折磨之后得到什么/9
出人头地,你必须调整自己的消极想法/11
一个人最糟糕的就是庸庸碌碌地度过一生/14
经历过折磨的痛苦,才能体会到获得的喜悦/16
每个人都要给自己一片危崖/19
有新的开始,才有机会修正错误/21
拥抱痛苦,更能体会幸福/24
别为了面子而丢失自己/26
每一种折磨或挫折,都隐藏着让人成功的种子/28
第2章 常常为难你的人其实是你的贵人/31
一个人的潜能会因为折磨而被激发/32
感谢伤害,它让你的心志得到磨炼/34
感谢跌倒,你的双腿得到了强化/36
感谢藐视,它让你的自尊心得以觉醒/38
感谢欺骗,你的智慧得到了增进/40
感谢遗弃,它让你学会了独立行走/42
感谢斥责,批评就是一面镜子/44
感谢羞辱,羞辱促人迅速崛起/46
感谢施压,压力越大成长越快/49
感谢中伤,它砥砺了你的人格/51
跳下悬崖,才能长出翅膀/54
第3章 刀不磨不锋利,人不磨炼不成器/57
微笑面对折磨,拓展生命厚度/58
让折磨带来一次次心灵的蜕变/60
处变不惊,迎接不幸才是大幸/62
面对折磨,摆正心中的指南针/64
一切困难都是为我们成功而存在的/67
折磨孕育成功,希望就在前方/69
恐惧终需面对,逃避无济于事/71
强者总是选择走泥泞的路/74
成功的捷径是勇敢地走最艰辛的路/76
最不幸的那个人不会是你/78
把折磨当财富,泥泞的路上才会有脚印/81
第4章 不怕被利用,就怕你没用/85
被成功者支配其实是经验的索取/86
感谢他人的利用,微笑面对世事/88
和上司对弈,被利用而不被欺骗/90
利用要忍,但役使决不可忍/92
多听取他人意见,但不能没有主见/95
你的价值有时候体现在被利用上/97
大智若愚,在被利用中卧薪尝胆/99
做人保持警惕,别让人抓住把柄/102
可以被利用,但不要被身边的人欺骗/104
第5章 世事多有不公,少抱怨多改变/107
把抱怨别人的心情,化为上进的力量/108
年轻人少斗气,多争气/110
不要急于辩解,真相自然明了/112
错过花朵,你将收获雨滴/114
待遇不公,更要奋发向上/116
跌倒了,请爬起来再哭/119
当你抱怨时,幸运已经转身/120
压力是促使你成长的养料/122
抱怨是最无力的自虐/123
与其抱缌别人。不如改变自己/126
下篇:非凡人生,愈折磨愈奋进
第6章 愈折磨愈睿智,沉住气才能成大器/131
遇事沉住气,分析利与弊/132
忌鲁莽行事,忌猛冲猛打/134
忌优柔寡断,忌婆婆妈妈/136
做事要刚柔相济,外圆内方/138
低调行事,大智若愚/141
韬光养晦,在折磨中隐藏锋芒/143
关键时刻,能伸能屈/146
清晰的思维,正确的战略/148
看清楚形势,别做无用功/150
遇突发情况,冷静并自制/152
有思路才会有出路/155
为人处世要善于变通/158
第7章 愈折磨愈放下。用大度接受一切事实/161
把仇恨轻轻写在沙滩上,学会淡忘/162
不要总是仇恨别人而忽略了自己的生活和人生/164
痛苦是一种折磨。也是幸福来临的转机/166
不能忍一时之痛,痛苦将是长久的/169
忍字头上是把刀,有度量才能有前途/171
向过去学习而不停留于过去/173
下争执的烦恼,广修善缘/175
放开忧虑,与不安说再见/178
放下紧张,保持轻松/181
气度决定人生高度/184
偶遇尴尬事,自嘲一下又何妨/186
第8章 愈折磨愈合得,放长线才能钓大鱼/189
小利面前要淡然,大利面前要淡定/190
失时不患得,得时不患失/192
看清合与得,能舍才能得/194
遇事沉住气,别贪图小利/196
第9章 愈折磨愈成熟,成长比收获更重要
第10章 愈折磨傅看开,幸福生活要自己展开
参考文献
精彩书摘
恐惧源自于想象,折磨源自于内心。对现实的恐惧,对未来的绝望,更能折磨一个人。世界上自杀最多的人是诗人、画家、哲学家,并不是因为他们面对了更多的折磨,而是他们感知折磨的心最敏感。内心不敏感,就不足以捕捉生活中的异相从而成就作品;内心过于敏感,就更容易感知痛苦与折磨,更容易厌世。
折磨分为两个方面,一方面是你肉体、心灵实际受到的折磨,一方面是你的内心对这种折磨的感知程度。我们内心的屈辱、恐惧、绝望就是一个放大镜,他会让你受到的实际折磨无限扩大,直到觉得无法承受。一个人最大的敌人就是自己,最大的折磨,就是内心的感知。这并不是要我们麻木无知,而是要我们锻炼心理的承受能力。既然折磨是我们人生中不可缺少的一部分,那就让自己享受折磨,在折磨中变得更加坚强,更加沉着和成熟,收获更加坚韧丰富的人牛。
因此,我们面对折磨要有宽广的心胸。俗话说“心底无私天地宽”。我们也要有更加宽广的心胸,才能够更加客观地看待生命中的折磨。知晓它是每个人的生命中必定经历的,不可缺少的,我们就能够更加坦然地去面对它。
前言/序言
每个人的生命都是独一无二的,每个人的生活都不是一帆风顺的,在大干世界中行走,我们会遇到各种各样性格迥异的人。然而也正是因为有了他们的陪伴,我们的人生旅途才不会过于孤单,无论他们曾带给我们怎样的伤害和折磨,我们都应该真诚地感谢他们。就像一首诗中所说:感谢伤害你的人,因为他磨练了你的意志;感谢绊倒你的人,因为他强壮了你的双腿;感谢欺骗你的人,因为他增进了你的智慧;感谢嘲笑你的人,因为他激发了你的自尊……
是的,我们应该学会看到事情美好的一面,学会看到别人带给我们的积极影响。人的一生之中,难免会遇到坎坷,难免会遭受折磨,每当这些时候,我们是放纵自己,让内心仇恨的火焰燃烧,还是轻轻一笑,感谢磨难呢?
有人说:“光明使我们看见许多东西,也使我们看不见许多东西,假如没有黑夜,我们便看不到天上闪亮的星辰。”那些曾经带给我们痛苦和折磨的人,在让我们看到黑夜的同时,也让我们知晓了星空的魅力。因此,我们没有理由去怨恨,痛苦和折磨让我们意志更加坚定,思想更加成熟,心态更加沉稳,目光更加长远,也让我们不停地激励自己,去奋斗,去学习,去成长。
我们就像一棵棵刚刚把根植入土中的树苗,需要风雨的折磨来使我们茁壮成长。我们要感谢痛苦磨砺了我们的心智,感谢失败坚定了我们的信心,感谢折磨我们的人,使我们终有一天成为参天大树。
摆脱内耗,重塑自我:一场与自己和解的深度探索 这是一本关于自我成长、内心觉醒的指南,它邀请你踏上一段深入探索内心世界的旅程,重新认识那个最熟悉却又常常被误解的自己。我们生活在一个充满挑战和机遇的时代,外在世界的纷繁复杂常常让我们应接不暇,而真正影响我们幸福感和人生走向的,往往是我们内在的冲突、固有的模式以及那些我们不自知的“自我设限”。这本书将引导你穿越迷雾,拨开遮蔽内心阳光的云层,找到通往真正自由与喜悦的道路。 为什么要自我探索? 我们常常将目光投向外部,寻求解决问题的方法,期望改变环境、改变他人来获得内心的平静。然而,这种方式往往治标不治本,因为问题的根源常常就隐藏在我们自身之中。那些让我们感到痛苦、焦虑、恐惧的情绪,那些阻碍我们前进的信念,那些让我们反复陷入困境的行为模式,它们并非来自外界的攻击,而是源于我们内心深处的某些东西。 这本书的核心理念在于,我们最大的敌人,往往是我们自己。这个“敌人”并非邪恶的存在,而是由我们过去的经历、习得的思维方式、潜意识里的恐惧以及不被接纳的情感所构建而成。它可能是那个时刻警惕、不肯放松的完美主义者,那个害怕失败、不敢尝试的保守派,那个习惯于自我批评、贬低价值的苛责者,又或者是那个总是渴望被认可、依赖他人评价的追随者。 当我们能够认识到并理解这个“敌人”的存在,理解它形成的根源,我们便拥有了改变的力量。这不是一场与自身的战争,而是一场深入的和解与接纳。当我们不再与内心的“敌人”对抗,而是学会倾听它的声音,理解它的焦虑,看到它背后隐藏的善意(即使这种善意常常以一种扭曲的方式表达),我们便能逐渐消融它带给我们的痛苦,并将其转化为滋养我们成长的养分。 这本书将带你完成哪些探索? 第一部分:看见你的“内在敌人”——识别与觉察 谁是你的“内在敌人”? 这一部分将帮助你识别那些在你生命中反复出现的消极模式。通过一系列的引导性问题和案例分析,你将学会辨认那些让你感到停滞不前、消耗能量的声音和冲动。例如,你是否常常感到自己不够好?你是否害怕做出决定?你是否总是把事情拖到最后一刻?你是否在人际关系中总是扮演讨好者的角色? “敌人”的起源: 了解“内在敌人”的形成并非一日之功。我们会追溯那些可能影响你童年经历、家庭教育、过往的创伤性事件,以及社会文化的影响,去理解是什么样的土壤孕育了你现在的内在状态。这不是为了让你沉溺于过去,而是为了让你从根源上理解,为何你会以这样的方式思考和行动。 “敌人”的伪装: “内在敌人”并非总是以显而易见的面目出现。它可能披着“保护色”出现,比如过度保护自己,让你不敢冒险;它可能以“合理化”的方式出现,让你为自己的消极行为找借口。识别这些伪装,是拆解它力量的第一步。 第二部分:与“内在敌人”对话——理解与接纳 倾听内心的声音: 当你识别出“内在敌人”后,下一步便是学会倾听。这并非认同它的负面想法,而是尝试理解它为何会产生这些想法。例如,那个让你害怕失败的声音,可能是在试图保护你免受曾经的痛苦。理解它的保护意图,是瓦解其控制力的关键。 情感的释放与疗愈: 很多时候,“内在敌人”是未被处理的情感能量的载体。我们会学习如何安全地处理和释放那些被压抑的愤怒、悲伤、恐惧和羞耻感。通过一系列练习,你将学会如何与这些情绪共处,而不是被它们淹没。 挑战固有的信念: 我们脑海中存在着无数的信念,有些是积极的,有些则是限制性的。这本书将引导你系统地审视那些阻碍你成长的负面信念,例如“我不够聪明”、“我永远无法成功”、“别人都不喜欢我”等等。我们将挑战这些信念的合理性,并用更健康、更积极的信念取而代之。 自我同情的力量: 相比于自我批评,自我同情是一种更有力量的自我关怀方式。本书将教授你如何在犯错、遭遇挫折时,像对待一位亲密朋友一样对待自己,给予理解、支持和鼓励,而不是苛责和否定。 第三部分:重塑自我,拥抱新生——实践与整合 建立新的内在连接: 一旦你开始与“内在敌人”和解,你便能开始建立与更深层、更真实的自我的连接。我们将探索如何发掘你的内在智慧、潜能和价值,让你重新找回自信和力量。 有效的沟通模式: 学习如何与自己的不同部分进行有效沟通,尤其是那些让你感到不适的部分。理解它们的需求,尝试与它们达成共识,从而在内心建立起和谐。 积极的行为重塑: 基于新的认知和情感状态,我们将学习如何调整和优化你的行为模式。如何设定实际可行的目标?如何应对挑战?如何在日常生活中实践新的思维方式? 持续的成长与平衡: 自我成长是一个持续的过程,而非终点。本书将为你提供持续学习和实践的方法,帮助你保持内心的平衡,应对生活中的新挑战,并不断活出更丰富、更有意义的人生。 这本书适合谁? 感到内耗、疲惫的你: 如果你常常感到身心俱疲,被内心的声音折磨,这本书将为你提供走出困境的钥匙。 渴望改变、却不知从何下手的你: 如果你对现状不满意,渴望做出改变,但不知道如何开始,这本书将为你指明方向。 在人际关系中受挫的你: 很多时候,我们在人际关系中的困境源于我们与自己内心的不和。这本书将帮助你改善与自己的关系,进而改善与他人的关系。 追求自我成长和心灵成长的你: 如果你对探索生命意义、提升自我认知充满兴趣,这本书将是你旅程中的一位良师益友。 对心理学、哲学有好奇心的你: 本书融合了心理学的洞察和哲学的智慧,用通俗易懂的方式呈现深刻的道理。 这本书不是什么? 这本书不是一本关于“如何击败”你的坏习惯或负面情绪的速成指南。它不提供快速解决一切问题的“魔法药丸”。相反,它强调的是一个温和、深入、循序渐进的过程。它也不是一本关于指责外界的读物,它将焦点始终放在你内在的力量和成长的可能性上。 你的内在力量,远超你的想象。 这本书是一场邀请,邀请你勇敢地看向自己,去拥抱那个最真实的你,去理解那个曾经让你痛苦的“自己”,并最终学会与自己和谐共处,实现真正的内在自由。当你不再与自己为敌,而是成为自己最忠实的盟友时,你会发现,你的人生将因此而绽放出无限的可能性。 让我们一起,开启这场与自己深刻而美好的重逢之旅。