感谢折磨你的人：自己是最大的敌人 第2版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑一 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 原生家庭
• 人际关系
• 自我救赎
• 心理疗愈
• 成长
• 反思
• 内省

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518022953

版次：2

商品编码：11892759

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-03-01

用纸：轻型纸

页数：272

编辑推荐

《感谢折磨你的人：自己是*大的敌人 第2版》：刀不磨不锋利，人不磨不争气，能够战胜自己的人，折磨无处不开怀。
常常为难你，看似与你为敌的人，实际上往往是你的贵人。如果你与之为敌，对其抵触、怒视、仇恨，那你就是自己的敌人。
被别人折磨是一种成长，被自己折磨则是一种愚行。承受各种苦难，才能拓展生命的张力.一次次的折磨，让你更坚强，让生命更昂扬，让人生更嘹亮！

内容简介

《感谢折磨你的人：自己是*大的敌人 第2版》强调心态对于各种磨难、挫折的积极意义，指导读者将各种折磨看成对自己能力提升的锻炼，让你从全新的角度审视自己，摆正心态，激发潜能，在折磨中调整情绪，充满动力地实现事业的成功和人生的幸福。《感谢折磨你的人：自己是*大的敌人 第2版》犹如心灵的止痛片，帮你从人情世事的折磨中走出来，当你迷茫、无助时，给予你鼓励；在你痛苦时给予你奋起的力量。
人生在世，不可避免的磨练是成长、成熟的催化剂，感谢折磨是一种积极的心态，那些常为难你，看似与你为敌的人，实际上往往是你的贵人。如果你与之为敌，对其抵触、怒视、仇恨，那你就是自己的敌人。

内页插图

目录

上篇：战胜自己，不折磨不争气

第1章 人生中最大的敌人是自己／3

最折磨你的其实是你的内心／4

惧怕折磨，人生中就只剩下“逃避”二字／6

重要的不是折磨本身，而是被折磨之后得到什么／9

出人头地，你必须调整自己的消极想法／11

一个人最糟糕的就是庸庸碌碌地度过一生／14

经历过折磨的痛苦，才能体会到获得的喜悦／16

每个人都要给自己一片危崖／19

有新的开始，才有机会修正错误／21

拥抱痛苦，更能体会幸福／24

别为了面子而丢失自己／26

每一种折磨或挫折，都隐藏着让人成功的种子／28



第2章 常常为难你的人其实是你的贵人／31

一个人的潜能会因为折磨而被激发／32

感谢伤害，它让你的心志得到磨炼／34

感谢跌倒，你的双腿得到了强化／36

感谢藐视，它让你的自尊心得以觉醒／38

感谢欺骗，你的智慧得到了增进／40

感谢遗弃，它让你学会了独立行走／42

感谢斥责，批评就是一面镜子／44

感谢羞辱，羞辱促人迅速崛起／46

感谢施压，压力越大成长越快／49

感谢中伤，它砥砺了你的人格／51

跳下悬崖，才能长出翅膀／54



第3章 刀不磨不锋利，人不磨炼不成器／57

微笑面对折磨，拓展生命厚度／58

让折磨带来一次次心灵的蜕变／60

处变不惊，迎接不幸才是大幸／62

面对折磨，摆正心中的指南针／64

一切困难都是为我们成功而存在的／67

折磨孕育成功，希望就在前方／69

恐惧终需面对，逃避无济于事／71

强者总是选择走泥泞的路／74

成功的捷径是勇敢地走最艰辛的路／76

最不幸的那个人不会是你／78

把折磨当财富，泥泞的路上才会有脚印／81



第4章 不怕被利用，就怕你没用／85

被成功者支配其实是经验的索取／86

感谢他人的利用，微笑面对世事／88

和上司对弈，被利用而不被欺骗／90

利用要忍，但役使决不可忍／92

多听取他人意见，但不能没有主见／95

你的价值有时候体现在被利用上／97

大智若愚，在被利用中卧薪尝胆／99

做人保持警惕，别让人抓住把柄／102

可以被利用，但不要被身边的人欺骗／104



第5章 世事多有不公，少抱怨多改变／107

把抱怨别人的心情，化为上进的力量／108

年轻人少斗气，多争气／110

不要急于辩解，真相自然明了／112

错过花朵，你将收获雨滴／114

待遇不公，更要奋发向上／116

跌倒了，请爬起来再哭／119

当你抱怨时，幸运已经转身／120

压力是促使你成长的养料／122

抱怨是最无力的自虐／123

与其抱缌别人。不如改变自己／126



下篇：非凡人生，愈折磨愈奋进

第6章 愈折磨愈睿智，沉住气才能成大器／131

遇事沉住气，分析利与弊／132

忌鲁莽行事，忌猛冲猛打／134

忌优柔寡断，忌婆婆妈妈／136

做事要刚柔相济，外圆内方／138

低调行事，大智若愚／141

韬光养晦，在折磨中隐藏锋芒／143

关键时刻，能伸能屈／146

清晰的思维，正确的战略／148

看清楚形势，别做无用功／150

遇突发情况，冷静并自制／152

有思路才会有出路／155

为人处世要善于变通／158



第7章 愈折磨愈放下。用大度接受一切事实／161

把仇恨轻轻写在沙滩上，学会淡忘／162

不要总是仇恨别人而忽略了自己的生活和人生／164

痛苦是一种折磨。也是幸福来临的转机／166

不能忍一时之痛，痛苦将是长久的／169

忍字头上是把刀，有度量才能有前途／171

向过去学习而不停留于过去／173

下争执的烦恼，广修善缘／175

放开忧虑，与不安说再见／178

放下紧张，保持轻松／181

气度决定人生高度／184

偶遇尴尬事，自嘲一下又何妨／186



第8章 愈折磨愈合得，放长线才能钓大鱼／189

小利面前要淡然，大利面前要淡定／190

失时不患得，得时不患失／192

看清合与得，能舍才能得／194

遇事沉住气，别贪图小利／196



第9章 愈折磨愈成熟，成长比收获更重要

第10章 愈折磨傅看开，幸福生活要自己展开

参考文献

精彩书摘

恐惧源自于想象，折磨源自于内心。对现实的恐惧，对未来的绝望，更能折磨一个人。世界上自杀最多的人是诗人、画家、哲学家，并不是因为他们面对了更多的折磨，而是他们感知折磨的心最敏感。内心不敏感，就不足以捕捉生活中的异相从而成就作品；内心过于敏感，就更容易感知痛苦与折磨，更容易厌世。

折磨分为两个方面，一方面是你肉体、心灵实际受到的折磨，一方面是你的内心对这种折磨的感知程度。我们内心的屈辱、恐惧、绝望就是一个放大镜，他会让你受到的实际折磨无限扩大，直到觉得无法承受。一个人最大的敌人就是自己，最大的折磨，就是内心的感知。这并不是要我们麻木无知，而是要我们锻炼心理的承受能力。既然折磨是我们人生中不可缺少的一部分，那就让自己享受折磨，在折磨中变得更加坚强，更加沉着和成熟，收获更加坚韧丰富的人牛。

因此，我们面对折磨要有宽广的心胸。俗话说“心底无私天地宽”。我们也要有更加宽广的心胸，才能够更加客观地看待生命中的折磨。知晓它是每个人的生命中必定经历的，不可缺少的，我们就能够更加坦然地去面对它。

前言/序言

每个人的生命都是独一无二的，每个人的生活都不是一帆风顺的，在大干世界中行走，我们会遇到各种各样性格迥异的人。然而也正是因为有了他们的陪伴，我们的人生旅途才不会过于孤单，无论他们曾带给我们怎样的伤害和折磨，我们都应该真诚地感谢他们。就像一首诗中所说：感谢伤害你的人，因为他磨练了你的意志；感谢绊倒你的人，因为他强壮了你的双腿；感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感谢嘲笑你的人，因为他激发了你的自尊……

是的，我们应该学会看到事情美好的一面，学会看到别人带给我们的积极影响。人的一生之中，难免会遇到坎坷，难免会遭受折磨，每当这些时候，我们是放纵自己，让内心仇恨的火焰燃烧，还是轻轻一笑，感谢磨难呢？

有人说：“光明使我们看见许多东西，也使我们看不见许多东西，假如没有黑夜，我们便看不到天上闪亮的星辰。”那些曾经带给我们痛苦和折磨的人，在让我们看到黑夜的同时，也让我们知晓了星空的魅力。因此，我们没有理由去怨恨，痛苦和折磨让我们意志更加坚定，思想更加成熟，心态更加沉稳，目光更加长远，也让我们不停地激励自己，去奋斗，去学习，去成长。

我们就像一棵棵刚刚把根植入土中的树苗，需要风雨的折磨来使我们茁壮成长。我们要感谢痛苦磨砺了我们的心智，感谢失败坚定了我们的信心，感谢折磨我们的人，使我们终有一天成为参天大树。

摆脱内耗，重塑自我：一场与自己和解的深度探索 这是一本关于自我成长、内心觉醒的指南，它邀请你踏上一段深入探索内心世界的旅程，重新认识那个最熟悉却又常常被误解的自己。我们生活在一个充满挑战和机遇的时代，外在世界的纷繁复杂常常让我们应接不暇，而真正影响我们幸福感和人生走向的，往往是我们内在的冲突、固有的模式以及那些我们不自知的“自我设限”。这本书将引导你穿越迷雾，拨开遮蔽内心阳光的云层，找到通往真正自由与喜悦的道路。 为什么要自我探索？ 我们常常将目光投向外部，寻求解决问题的方法，期望改变环境、改变他人来获得内心的平静。然而，这种方式往往治标不治本，因为问题的根源常常就隐藏在我们自身之中。那些让我们感到痛苦、焦虑、恐惧的情绪，那些阻碍我们前进的信念，那些让我们反复陷入困境的行为模式，它们并非来自外界的攻击，而是源于我们内心深处的某些东西。 这本书的核心理念在于，我们最大的敌人，往往是我们自己。这个“敌人”并非邪恶的存在，而是由我们过去的经历、习得的思维方式、潜意识里的恐惧以及不被接纳的情感所构建而成。它可能是那个时刻警惕、不肯放松的完美主义者，那个害怕失败、不敢尝试的保守派，那个习惯于自我批评、贬低价值的苛责者，又或者是那个总是渴望被认可、依赖他人评价的追随者。 当我们能够认识到并理解这个“敌人”的存在，理解它形成的根源，我们便拥有了改变的力量。这不是一场与自身的战争，而是一场深入的和解与接纳。当我们不再与内心的“敌人”对抗，而是学会倾听它的声音，理解它的焦虑，看到它背后隐藏的善意（即使这种善意常常以一种扭曲的方式表达），我们便能逐渐消融它带给我们的痛苦，并将其转化为滋养我们成长的养分。 这本书将带你完成哪些探索？ 第一部分：看见你的“内在敌人”——识别与觉察 谁是你的“内在敌人”？ 这一部分将帮助你识别那些在你生命中反复出现的消极模式。通过一系列的引导性问题和案例分析，你将学会辨认那些让你感到停滞不前、消耗能量的声音和冲动。例如，你是否常常感到自己不够好？你是否害怕做出决定？你是否总是把事情拖到最后一刻？你是否在人际关系中总是扮演讨好者的角色？ “敌人”的起源： 了解“内在敌人”的形成并非一日之功。我们会追溯那些可能影响你童年经历、家庭教育、过往的创伤性事件，以及社会文化的影响，去理解是什么样的土壤孕育了你现在的内在状态。这不是为了让你沉溺于过去，而是为了让你从根源上理解，为何你会以这样的方式思考和行动。 “敌人”的伪装： “内在敌人”并非总是以显而易见的面目出现。它可能披着“保护色”出现，比如过度保护自己，让你不敢冒险；它可能以“合理化”的方式出现，让你为自己的消极行为找借口。识别这些伪装，是拆解它力量的第一步。 第二部分：与“内在敌人”对话——理解与接纳 倾听内心的声音： 当你识别出“内在敌人”后，下一步便是学会倾听。这并非认同它的负面想法，而是尝试理解它为何会产生这些想法。例如，那个让你害怕失败的声音，可能是在试图保护你免受曾经的痛苦。理解它的保护意图，是瓦解其控制力的关键。 情感的释放与疗愈： 很多时候，“内在敌人”是未被处理的情感能量的载体。我们会学习如何安全地处理和释放那些被压抑的愤怒、悲伤、恐惧和羞耻感。通过一系列练习，你将学会如何与这些情绪共处，而不是被它们淹没。 挑战固有的信念： 我们脑海中存在着无数的信念，有些是积极的，有些则是限制性的。这本书将引导你系统地审视那些阻碍你成长的负面信念，例如“我不够聪明”、“我永远无法成功”、“别人都不喜欢我”等等。我们将挑战这些信念的合理性，并用更健康、更积极的信念取而代之。 自我同情的力量： 相比于自我批评，自我同情是一种更有力量的自我关怀方式。本书将教授你如何在犯错、遭遇挫折时，像对待一位亲密朋友一样对待自己，给予理解、支持和鼓励，而不是苛责和否定。 第三部分：重塑自我，拥抱新生——实践与整合 建立新的内在连接： 一旦你开始与“内在敌人”和解，你便能开始建立与更深层、更真实的自我的连接。我们将探索如何发掘你的内在智慧、潜能和价值，让你重新找回自信和力量。 有效的沟通模式： 学习如何与自己的不同部分进行有效沟通，尤其是那些让你感到不适的部分。理解它们的需求，尝试与它们达成共识，从而在内心建立起和谐。 积极的行为重塑： 基于新的认知和情感状态，我们将学习如何调整和优化你的行为模式。如何设定实际可行的目标？如何应对挑战？如何在日常生活中实践新的思维方式？ 持续的成长与平衡： 自我成长是一个持续的过程，而非终点。本书将为你提供持续学习和实践的方法，帮助你保持内心的平衡，应对生活中的新挑战，并不断活出更丰富、更有意义的人生。 这本书适合谁？ 感到内耗、疲惫的你： 如果你常常感到身心俱疲，被内心的声音折磨，这本书将为你提供走出困境的钥匙。 渴望改变、却不知从何下手的你： 如果你对现状不满意，渴望做出改变，但不知道如何开始，这本书将为你指明方向。 在人际关系中受挫的你： 很多时候，我们在人际关系中的困境源于我们与自己内心的不和。这本书将帮助你改善与自己的关系，进而改善与他人的关系。 追求自我成长和心灵成长的你： 如果你对探索生命意义、提升自我认知充满兴趣，这本书将是你旅程中的一位良师益友。 对心理学、哲学有好奇心的你： 本书融合了心理学的洞察和哲学的智慧，用通俗易懂的方式呈现深刻的道理。 这本书不是什么？ 这本书不是一本关于“如何击败”你的坏习惯或负面情绪的速成指南。它不提供快速解决一切问题的“魔法药丸”。相反，它强调的是一个温和、深入、循序渐进的过程。它也不是一本关于指责外界的读物，它将焦点始终放在你内在的力量和成长的可能性上。 你的内在力量，远超你的想象。 这本书是一场邀请，邀请你勇敢地看向自己，去拥抱那个最真实的你，去理解那个曾经让你痛苦的“自己”，并最终学会与自己和谐共处，实现真正的内在自由。当你不再与自己为敌，而是成为自己最忠实的盟友时，你会发现，你的人生将因此而绽放出无限的可能性。 让我们一起，开启这场与自己深刻而美好的重逢之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一次心智的洗礼！读完之后，我感觉自己像卸下了千斤重担，内心久违地感受到一种轻盈和释然。作者以一种极其坦诚且富有洞察力的方式，剖析了我们内心深处的恐惧、不安和自我设限。很多时候，我们总是在抱怨外界的阻碍，认为是他人、环境或者命运在阻碍我们前进的脚步。然而，这本书却像一面清澈的镜子，无情地照出了我们才是那个最会给自己设置障碍的人。它让我意识到，那些所谓的“折磨”和“痛苦”，很多时候不过是我们自己内心不愿面对的真相，是我们固守的陈旧观念，是我们对不确定性的抗拒。 作者并没有空洞地说教，而是通过生动的故事、深刻的寓意以及富有哲理的思考，引导读者一步步地审视自己。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的部分，这对于我这样一个习惯于追求极致完美的人来说，简直是醍醐灌顶。过去，我总是因为一点点小小的失误就陷入深深的自责和否定，仿佛一旦达不到“完美”就失去了价值。这本书让我明白，正是这种对完美的执念，才是我最大的敌人，它扼杀了我的创造力，限制了我的可能性。它教会我，每一次的跌倒都是一次学习的机会，每一次的不完美都是成长的印记，而真正的强大，恰恰在于拥抱自己的脆弱和不完美。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直打开了我认识世界和认识自己的全新维度！我一直以为自己是一个“受害者”，生活中的种种不顺都归咎于外界的因素，是别人在针对我，是环境对我不公。但读了这本书，我才猛然惊醒，原来我才是自己最大的“幕后黑手”。作者用一种非常直接、甚至有些“残酷”的方式，揭示了我们内心的那些习惯性思维模式，那些我们不自知的“自我破坏”行为。比如，我常常会在事情还没有开始的时候就预设了失败，然后带着这种负面情绪去面对，结果自然是失败。这本书让我看到了这种“自证预言”的可怕，也给了我打破它的勇气和方法。 我特别欣赏作者在书中提到的“感恩”的力量。以往，我理解的感恩仅仅是对别人的帮助表示感谢，但这本书将“感恩”提升到了一个新的高度——感恩那些让我们痛苦、让我们成长的人和经历。一开始我读到这个观点时，觉得有些难以接受，谁会感恩那些给自己带来伤害的人呢？但随着阅读的深入，我逐渐理解了其中的深意。那些曾经让我们觉得是“折磨”的经历，实际上是最好的磨刀石，它们磨去了我们的棱角，让我们变得更坚韧，更懂得珍惜，也更看清了自己的内心。这本书让我开始重新审视我过去的人生，尝试用一种全新的视角去理解那些曾经让我痛苦的时刻，并从中发掘出积极的意义。

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，这本书的标题就足以吸引我，而内容更是没有让我失望！它像一把手术刀，精准地剖开了我内心最隐秘的角落，让我看到了那个一直以来阻碍我前行的“幽灵”。我一直以为自己是一个很积极向上的人，但内心深处，却总是有一种莫名的焦虑和不安全感，让我无法真正地放松和享受生活。这本书帮我找到了这个焦虑的根源——原来是我一直在和自己较劲，一直在用外界的标准来衡量自己，一直在害怕被评判，害怕不够好。作者用一种非常接地气的方式，一步步地引导我去识别和拆解这些内心的“枷锁”。 书中的很多观点都非常颠覆，比如“你所恐惧的，往往是你最需要面对的”。这让我反思了很多过去我逃避的事情，那些我一直不敢去尝试的领域，是不是正是我的成长所在？作者没有给人一种“心灵鸡汤”的感觉，而是充满了实践性的指导。它不是让你单纯地“想开点”，而是告诉你如何去做，如何去行动，如何去改变。我尤其喜欢其中关于“停止寻求外部认可”的部分，这让我意识到，我过去有多么依赖别人的评价来定义自己的价值。这本书让我开始学会将目光从外界收回，转向内心，去倾听自己的声音，去肯定自己的价值，去成为那个真正想要成为的自己。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的文字风格和叙事方式都非常独特，初读时可能会觉得有些晦涩，但一旦你沉浸其中，就会被它深深吸引。它不像市面上很多心灵成长类的书籍那样，总是用一些空洞的口号来煽情，而是用一种更加内敛、更加深刻的方式，触及灵魂。我特别喜欢作者在书中反复强调的“觉察”的力量。很多时候，我们活在惯性里，对自己的行为模式、思维定势浑然不觉，直到发生一些让自己无法忍受的事情，才被迫去反思。这本书就像一个及时的提醒，它教会我如何去时刻保持觉察，如何去观察自己的内心，如何去识别那些正在发生的、但我们却忽略的“自我折磨”。 这本书让我理解了，所谓的“敌人”，并不总是存在于外部，而更多的时候，它就潜藏在我们自己的内心深处。那种对于失败的恐惧，对于被拒绝的担忧，对于不如他人的嫉妒，这些都是我们内心最真实的写照，也是我们前进道路上最大的绊脚石。作者并没有试图去“治愈”这些负面情绪，而是引导我们去理解它们，去拥抱它们，去与它们共处。它教会我，与其去对抗内心的“阴影”，不如去拥抱它，让它成为我们的一部分，让它引导我们走向更深层次的成长。这本书给我带来的，不仅仅是理论上的认知，更是实践上的改变，让我开始真正地审视自己，并为成为更好的自己而努力。

评分☆☆☆☆☆

这本书是一次与自我的深度对话，让我对“自我”有了前所未有的清晰认识。我一直以为，所谓的“成熟”就是能够控制自己的情绪，能够圆滑地处理人际关系，能够不被外界干扰。但这本书却告诉我，真正的成熟，是能够勇敢地面对自己内心的脆弱和阴暗面，并且接纳它们。作者以一种非常坦诚、不加掩饰的笔触，揭示了我们内心深处的“小我”是如何在暗中作祟，如何用各种借口来阻碍我们成长。我曾经以为，那些让我感到痛苦的人，都是怀有恶意，都是在故意为难我，但这本书让我看到了，很多时候，他们不过是我内心投射出的一个影子，是我自己不愿面对的某一部分。 读这本书的过程中，我常常会陷入沉思，去对照自己的生活和经历。那些我一直耿耿于怀的人和事，那些我一直觉得“不公平”的遭遇，在这本书的引导下，我开始看到了它们背后更深层的意义。它让我明白，我们无法改变别人，但我们可以改变自己看待事物的方式。而这种改变，恰恰是我们摆脱痛苦，走向自由的关键。这本书不仅仅是一本关于“心理成长”的书，它更像是一份“人生指南”，它教会我如何与自己和解，如何与世界相处，如何在这个纷繁复杂的世界中找到属于自己的平静和力量。

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好书，京东快，持续剁手

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每一篇文章每一个金句都让人起立～

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好好好

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很不错的鸡汤

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这本书给我带来很大的作用

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无良商家，我没收到货！

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好