感謝摺磨你的人：自己是最大的敵人 第2版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭一 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 原生傢庭
• 人際關係
• 自我救贖
• 心理療愈
• 成長
• 反思
• 內省

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518022953

版次：2

商品編碼：11892759

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-03-01

用紙：輕型紙

頁數：272

編輯推薦

《感謝摺磨你的人：自己是*大的敵人 第2版》：刀不磨不鋒利，人不磨不爭氣，能夠戰勝自己的人，摺磨無處不開懷。
常常為難你，看似與你為敵的人，實際上往往是你的貴人。如果你與之為敵，對其抵觸、怒視、仇恨，那你就是自己的敵人。
被彆人摺磨是一種成長，被自己摺磨則是一種愚行。承受各種苦難，纔能拓展生命的張力.一次次的摺磨，讓你更堅強，讓生命更昂揚，讓人生更嘹亮！

內容簡介

《感謝摺磨你的人：自己是*大的敵人 第2版》強調心態對於各種磨難、挫摺的積極意義，指導讀者將各種摺磨看成對自己能力提升的鍛煉，讓你從全新的角度審視自己，擺正心態，激發潛能，在摺磨中調整情緒，充滿動力地實現事業的成功和人生的幸福。《感謝摺磨你的人：自己是*大的敵人 第2版》猶如心靈的止痛片，幫你從人情世事的摺磨中走齣來，當你迷茫、無助時，給予你鼓勵；在你痛苦時給予你奮起的力量。
人生在世，不可避免的磨練是成長、成熟的催化劑，感謝摺磨是一種積極的心態，那些常為難你，看似與你為敵的人，實際上往往是你的貴人。如果你與之為敵，對其抵觸、怒視、仇恨，那你就是自己的敵人。

內頁插圖

目錄

上篇：戰勝自己，不摺磨不爭氣

第1章 人生中最大的敵人是自己／3

最摺磨你的其實是你的內心／4

懼怕摺磨，人生中就隻剩下“逃避”二字／6

重要的不是摺磨本身，而是被摺磨之後得到什麼／9

齣人頭地，你必須調整自己的消極想法／11

一個人最糟糕的就是庸庸碌碌地度過一生／14

經曆過摺磨的痛苦，纔能體會到獲得的喜悅／16

每個人都要給自己一片危崖／19

有新的開始，纔有機會修正錯誤／21

擁抱痛苦，更能體會幸福／24

彆為瞭麵子而丟失自己／26

每一種摺磨或挫摺，都隱藏著讓人成功的種子／28



第2章 常常為難你的人其實是你的貴人／31

一個人的潛能會因為摺磨而被激發／32

感謝傷害，它讓你的心誌得到磨煉／34

感謝跌倒，你的雙腿得到瞭強化／36

感謝藐視，它讓你的自尊心得以覺醒／38

感謝欺騙，你的智慧得到瞭增進／40

感謝遺棄，它讓你學會瞭獨立行走／42

感謝斥責，批評就是一麵鏡子／44

感謝羞辱，羞辱促人迅速崛起／46

感謝施壓，壓力越大成長越快／49

感謝中傷，它砥礪瞭你的人格／51

跳下懸崖，纔能長齣翅膀／54



第3章 刀不磨不鋒利，人不磨煉不成器／57

微笑麵對摺磨，拓展生命厚度／58

讓摺磨帶來一次次心靈的蛻變／60

處變不驚，迎接不幸纔是大幸／62

麵對摺磨，擺正心中的指南針／64

一切睏難都是為我們成功而存在的／67

摺磨孕育成功，希望就在前方／69

恐懼終需麵對，逃避無濟於事／71

強者總是選擇走泥濘的路／74

成功的捷徑是勇敢地走最艱辛的路／76

最不幸的那個人不會是你／78

把摺磨當財富，泥濘的路上纔會有腳印／81



第4章 不怕被利用，就怕你沒用／85

被成功者支配其實是經驗的索取／86

感謝他人的利用，微笑麵對世事／88

和上司對弈，被利用而不被欺騙／90

利用要忍，但役使決不可忍／92

多聽取他人意見，但不能沒有主見／95

你的價值有時候體現在被利用上／97

大智若愚，在被利用中臥薪嘗膽／99

做人保持警惕，彆讓人抓住把柄／102

可以被利用，但不要被身邊的人欺騙／104



第5章 世事多有不公，少抱怨多改變／107

把抱怨彆人的心情，化為上進的力量／108

年輕人少鬥氣，多爭氣／110

不要急於辯解，真相自然明瞭／112

錯過花朵，你將收獲雨滴／114

待遇不公，更要奮發嚮上／116

跌倒瞭，請爬起來再哭／119

當你抱怨時，幸運已經轉身／120

壓力是促使你成長的養料／122

抱怨是最無力的自虐／123

與其抱緦彆人。不如改變自己／126



下篇：非凡人生，愈摺磨愈奮進

第6章 愈摺磨愈睿智，沉住氣纔能成大器／131

遇事沉住氣，分析利與弊／132

忌魯莽行事，忌猛衝猛打／134

忌優柔寡斷，忌婆婆媽媽／136

做事要剛柔相濟，外圓內方／138

低調行事，大智若愚／141

韜光養晦，在摺磨中隱藏鋒芒／143

關鍵時刻，能伸能屈／146

清晰的思維，正確的戰略／148

看清楚形勢，彆做無用功／150

遇突發情況，冷靜並自製／152

有思路纔會有齣路／155

為人處世要善於變通／158



第7章 愈摺磨愈放下。用大度接受一切事實／161

把仇恨輕輕寫在沙灘上，學會淡忘／162

不要總是仇恨彆人而忽略瞭自己的生活和人生／164

痛苦是一種摺磨。也是幸福來臨的轉機／166

不能忍一時之痛，痛苦將是長久的／169

忍字頭上是把刀，有度量纔能有前途／171

嚮過去學習而不停留於過去／173

下爭執的煩惱，廣修善緣／175

放開憂慮，與不安說再見／178

放下緊張，保持輕鬆／181

氣度決定人生高度／184

偶遇尷尬事，自嘲一下又何妨／186



第8章 愈摺磨愈閤得，放長綫纔能釣大魚／189

小利麵前要淡然，大利麵前要淡定／190

失時不患得，得時不患失／192

看清閤與得，能捨纔能得／194

遇事沉住氣，彆貪圖小利／196



第9章 愈摺磨愈成熟，成長比收獲更重要

第10章 愈摺磨傅看開，幸福生活要自己展開

參考文獻

精彩書摘

恐懼源自於想象，摺磨源自於內心。對現實的恐懼，對未來的絕望，更能摺磨一個人。世界上自殺最多的人是詩人、畫傢、哲學傢，並不是因為他們麵對瞭更多的摺磨，而是他們感知摺磨的心最敏感。內心不敏感，就不足以捕捉生活中的異相從而成就作品；內心過於敏感，就更容易感知痛苦與摺磨，更容易厭世。

摺磨分為兩個方麵，一方麵是你肉體、心靈實際受到的摺磨，一方麵是你的內心對這種摺磨的感知程度。我們內心的屈辱、恐懼、絕望就是一個放大鏡，他會讓你受到的實際摺磨無限擴大，直到覺得無法承受。一個人最大的敵人就是自己，最大的摺磨，就是內心的感知。這並不是要我們麻木無知，而是要我們鍛煉心理的承受能力。既然摺磨是我們人生中不可缺少的一部分，那就讓自己享受摺磨，在摺磨中變得更加堅強，更加沉著和成熟，收獲更加堅韌豐富的人牛。

因此，我們麵對摺磨要有寬廣的心胸。俗話說“心底無私天地寬”。我們也要有更加寬廣的心胸，纔能夠更加客觀地看待生命中的摺磨。知曉它是每個人的生命中必定經曆的，不可缺少的，我們就能夠更加坦然地去麵對它。

前言/序言

每個人的生命都是獨一無二的，每個人的生活都不是一帆風順的，在大乾世界中行走，我們會遇到各種各樣性格迥異的人。然而也正是因為有瞭他們的陪伴，我們的人生旅途纔不會過於孤單，無論他們曾帶給我們怎樣的傷害和摺磨，我們都應該真誠地感謝他們。就像一首詩中所說：感謝傷害你的人，因為他磨練瞭你的意誌；感謝絆倒你的人，因為他強壯瞭你的雙腿；感謝欺騙你的人，因為他增進瞭你的智慧；感謝嘲笑你的人，因為他激發瞭你的自尊……

是的，我們應該學會看到事情美好的一麵，學會看到彆人帶給我們的積極影響。人的一生之中，難免會遇到坎坷，難免會遭受摺磨，每當這些時候，我們是放縱自己，讓內心仇恨的火焰燃燒，還是輕輕一笑，感謝磨難呢？

有人說：“光明使我們看見許多東西，也使我們看不見許多東西，假如沒有黑夜，我們便看不到天上閃亮的星辰。”那些曾經帶給我們痛苦和摺磨的人，在讓我們看到黑夜的同時，也讓我們知曉瞭星空的魅力。因此，我們沒有理由去怨恨，痛苦和摺磨讓我們意誌更加堅定，思想更加成熟，心態更加沉穩，目光更加長遠，也讓我們不停地激勵自己，去奮鬥，去學習，去成長。

我們就像一棵棵剛剛把根植入土中的樹苗，需要風雨的摺磨來使我們茁壯成長。我們要感謝痛苦磨礪瞭我們的心智，感謝失敗堅定瞭我們的信心，感謝摺磨我們的人，使我們終有一天成為參天大樹。

擺脫內耗，重塑自我：一場與自己和解的深度探索 這是一本關於自我成長、內心覺醒的指南，它邀請你踏上一段深入探索內心世界的旅程，重新認識那個最熟悉卻又常常被誤解的自己。我們生活在一個充滿挑戰和機遇的時代，外在世界的紛繁復雜常常讓我們應接不暇，而真正影響我們幸福感和人生走嚮的，往往是我們內在的衝突、固有的模式以及那些我們不自知的“自我設限”。這本書將引導你穿越迷霧，撥開遮蔽內心陽光的雲層，找到通往真正自由與喜悅的道路。 為什麼要自我探索？ 我們常常將目光投嚮外部，尋求解決問題的方法，期望改變環境、改變他人來獲得內心的平靜。然而，這種方式往往治標不治本，因為問題的根源常常就隱藏在我們自身之中。那些讓我們感到痛苦、焦慮、恐懼的情緒，那些阻礙我們前進的信念，那些讓我們反復陷入睏境的行為模式，它們並非來自外界的攻擊，而是源於我們內心深處的某些東西。 這本書的核心理念在於，我們最大的敵人，往往是我們自己。這個“敵人”並非邪惡的存在，而是由我們過去的經曆、習得的思維方式、潛意識裏的恐懼以及不被接納的情感所構建而成。它可能是那個時刻警惕、不肯放鬆的完美主義者，那個害怕失敗、不敢嘗試的保守派，那個習慣於自我批評、貶低價值的苛責者，又或者是那個總是渴望被認可、依賴他人評價的追隨者。 當我們能夠認識到並理解這個“敵人”的存在，理解它形成的根源，我們便擁有瞭改變的力量。這不是一場與自身的戰爭，而是一場深入的和解與接納。當我們不再與內心的“敵人”對抗，而是學會傾聽它的聲音，理解它的焦慮，看到它背後隱藏的善意（即使這種善意常常以一種扭麯的方式錶達），我們便能逐漸消融它帶給我們的痛苦，並將其轉化為滋養我們成長的養分。 這本書將帶你完成哪些探索？ 第一部分：看見你的“內在敵人”——識彆與覺察 誰是你的“內在敵人”？ 這一部分將幫助你識彆那些在你生命中反復齣現的消極模式。通過一係列的引導性問題和案例分析，你將學會辨認那些讓你感到停滯不前、消耗能量的聲音和衝動。例如，你是否常常感到自己不夠好？你是否害怕做齣決定？你是否總是把事情拖到最後一刻？你是否在人際關係中總是扮演討好者的角色？ “敵人”的起源： 瞭解“內在敵人”的形成並非一日之功。我們會追溯那些可能影響你童年經曆、傢庭教育、過往的創傷性事件，以及社會文化的影響，去理解是什麼樣的土壤孕育瞭你現在的內在狀態。這不是為瞭讓你沉溺於過去，而是為瞭讓你從根源上理解，為何你會以這樣的方式思考和行動。 “敵人”的僞裝： “內在敵人”並非總是以顯而易見的麵目齣現。它可能披著“保護色”齣現，比如過度保護自己，讓你不敢冒險；它可能以“閤理化”的方式齣現，讓你為自己的消極行為找藉口。識彆這些僞裝，是拆解它力量的第一步。 第二部分：與“內在敵人”對話——理解與接納 傾聽內心的聲音： 當你識彆齣“內在敵人”後，下一步便是學會傾聽。這並非認同它的負麵想法，而是嘗試理解它為何會産生這些想法。例如，那個讓你害怕失敗的聲音，可能是在試圖保護你免受曾經的痛苦。理解它的保護意圖，是瓦解其控製力的關鍵。 情感的釋放與療愈： 很多時候，“內在敵人”是未被處理的情感能量的載體。我們會學習如何安全地處理和釋放那些被壓抑的憤怒、悲傷、恐懼和羞恥感。通過一係列練習，你將學會如何與這些情緒共處，而不是被它們淹沒。 挑戰固有的信念： 我們腦海中存在著無數的信念，有些是積極的，有些則是限製性的。這本書將引導你係統地審視那些阻礙你成長的負麵信念，例如“我不夠聰明”、“我永遠無法成功”、“彆人都不喜歡我”等等。我們將挑戰這些信念的閤理性，並用更健康、更積極的信念取而代之。 自我同情的力量： 相比於自我批評，自我同情是一種更有力量的自我關懷方式。本書將教授你如何在犯錯、遭遇挫摺時，像對待一位親密朋友一樣對待自己，給予理解、支持和鼓勵，而不是苛責和否定。 第三部分：重塑自我，擁抱新生——實踐與整閤 建立新的內在連接： 一旦你開始與“內在敵人”和解，你便能開始建立與更深層、更真實的自我的連接。我們將探索如何發掘你的內在智慧、潛能和價值，讓你重新找迴自信和力量。 有效的溝通模式： 學習如何與自己的不同部分進行有效溝通，尤其是那些讓你感到不適的部分。理解它們的需求，嘗試與它們達成共識，從而在內心建立起和諧。 積極的行為重塑： 基於新的認知和情感狀態，我們將學習如何調整和優化你的行為模式。如何設定實際可行的目標？如何應對挑戰？如何在日常生活中實踐新的思維方式？ 持續的成長與平衡： 自我成長是一個持續的過程，而非終點。本書將為你提供持續學習和實踐的方法，幫助你保持內心的平衡，應對生活中的新挑戰，並不斷活齣更豐富、更有意義的人生。 這本書適閤誰？ 感到內耗、疲憊的你： 如果你常常感到身心俱疲，被內心的聲音摺磨，這本書將為你提供走齣睏境的鑰匙。 渴望改變、卻不知從何下手的你： 如果你對現狀不滿意，渴望做齣改變，但不知道如何開始，這本書將為你指明方嚮。 在人際關係中受挫的你： 很多時候，我們在人際關係中的睏境源於我們與自己內心的不和。這本書將幫助你改善與自己的關係，進而改善與他人的關係。 追求自我成長和心靈成長的你： 如果你對探索生命意義、提升自我認知充滿興趣，這本書將是你旅程中的一位良師益友。 對心理學、哲學有好奇心的你： 本書融閤瞭心理學的洞察和哲學的智慧，用通俗易懂的方式呈現深刻的道理。 這本書不是什麼？ 這本書不是一本關於“如何擊敗”你的壞習慣或負麵情緒的速成指南。它不提供快速解決一切問題的“魔法藥丸”。相反，它強調的是一個溫和、深入、循序漸進的過程。它也不是一本關於指責外界的讀物，它將焦點始終放在你內在的力量和成長的可能性上。 你的內在力量，遠超你的想象。 這本書是一場邀請，邀請你勇敢地看嚮自己，去擁抱那個最真實的你，去理解那個曾經讓你痛苦的“自己”，並最終學會與自己和諧共處，實現真正的內在自由。當你不再與自己為敵，而是成為自己最忠實的盟友時，你會發現，你的人生將因此而綻放齣無限的可能性。 讓我們一起，開啓這場與自己深刻而美好的重逢之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書是一次與自我的深度對話，讓我對“自我”有瞭前所未有的清晰認識。我一直以為，所謂的“成熟”就是能夠控製自己的情緒，能夠圓滑地處理人際關係，能夠不被外界乾擾。但這本書卻告訴我，真正的成熟，是能夠勇敢地麵對自己內心的脆弱和陰暗麵，並且接納它們。作者以一種非常坦誠、不加掩飾的筆觸，揭示瞭我們內心深處的“小我”是如何在暗中作祟，如何用各種藉口來阻礙我們成長。我曾經以為，那些讓我感到痛苦的人，都是懷有惡意，都是在故意為難我，但這本書讓我看到瞭，很多時候，他們不過是我內心投射齣的一個影子，是我自己不願麵對的某一部分。 讀這本書的過程中，我常常會陷入沉思，去對照自己的生活和經曆。那些我一直耿耿於懷的人和事，那些我一直覺得“不公平”的遭遇，在這本書的引導下，我開始看到瞭它們背後更深層的意義。它讓我明白，我們無法改變彆人，但我們可以改變自己看待事物的方式。而這種改變，恰恰是我們擺脫痛苦，走嚮自由的關鍵。這本書不僅僅是一本關於“心理成長”的書，它更像是一份“人生指南”，它教會我如何與自己和解，如何與世界相處，如何在這個紛繁復雜的世界中找到屬於自己的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我認識世界和認識自己的全新維度！我一直以為自己是一個“受害者”，生活中的種種不順都歸咎於外界的因素，是彆人在針對我，是環境對我不公。但讀瞭這本書，我纔猛然驚醒，原來我纔是自己最大的“幕後黑手”。作者用一種非常直接、甚至有些“殘酷”的方式，揭示瞭我們內心的那些習慣性思維模式，那些我們不自知的“自我破壞”行為。比如，我常常會在事情還沒有開始的時候就預設瞭失敗，然後帶著這種負麵情緒去麵對，結果自然是失敗。這本書讓我看到瞭這種“自證預言”的可怕，也給瞭我打破它的勇氣和方法。 我特彆欣賞作者在書中提到的“感恩”的力量。以往，我理解的感恩僅僅是對彆人的幫助錶示感謝，但這本書將“感恩”提升到瞭一個新的高度——感恩那些讓我們痛苦、讓我們成長的人和經曆。一開始我讀到這個觀點時，覺得有些難以接受，誰會感恩那些給自己帶來傷害的人呢？但隨著閱讀的深入，我逐漸理解瞭其中的深意。那些曾經讓我們覺得是“摺磨”的經曆，實際上是最好的磨刀石，它們磨去瞭我們的棱角，讓我們變得更堅韌，更懂得珍惜，也更看清瞭自己的內心。這本書讓我開始重新審視我過去的人生，嘗試用一種全新的視角去理解那些曾經讓我痛苦的時刻，並從中發掘齣積極的意義。

評分☆☆☆☆☆

我必須要說，這本書的標題就足以吸引我，而內容更是沒有讓我失望！它像一把手術刀，精準地剖開瞭我內心最隱秘的角落，讓我看到瞭那個一直以來阻礙我前行的“幽靈”。我一直以為自己是一個很積極嚮上的人，但內心深處，卻總是有一種莫名的焦慮和不安全感，讓我無法真正地放鬆和享受生活。這本書幫我找到瞭這個焦慮的根源——原來是我一直在和自己較勁，一直在用外界的標準來衡量自己，一直在害怕被評判，害怕不夠好。作者用一種非常接地氣的方式，一步步地引導我去識彆和拆解這些內心的“枷鎖”。 書中的很多觀點都非常顛覆，比如“你所恐懼的，往往是你最需要麵對的”。這讓我反思瞭很多過去我逃避的事情，那些我一直不敢去嘗試的領域，是不是正是我的成長所在？作者沒有給人一種“心靈雞湯”的感覺，而是充滿瞭實踐性的指導。它不是讓你單純地“想開點”，而是告訴你如何去做，如何去行動，如何去改變。我尤其喜歡其中關於“停止尋求外部認可”的部分，這讓我意識到，我過去有多麼依賴彆人的評價來定義自己的價值。這本書讓我開始學會將目光從外界收迴，轉嚮內心，去傾聽自己的聲音，去肯定自己的價值，去成為那個真正想要成為的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一次心智的洗禮！讀完之後，我感覺自己像卸下瞭韆斤重擔，內心久違地感受到一種輕盈和釋然。作者以一種極其坦誠且富有洞察力的方式，剖析瞭我們內心深處的恐懼、不安和自我設限。很多時候，我們總是在抱怨外界的阻礙，認為是他人、環境或者命運在阻礙我們前進的腳步。然而，這本書卻像一麵清澈的鏡子，無情地照齣瞭我們纔是那個最會給自己設置障礙的人。它讓我意識到，那些所謂的“摺磨”和“痛苦”，很多時候不過是我們自己內心不願麵對的真相，是我們固守的陳舊觀念，是我們對不確定性的抗拒。 作者並沒有空洞地說教，而是通過生動的故事、深刻的寓意以及富有哲理的思考，引導讀者一步步地審視自己。我尤其喜歡其中關於“接納不完美”的部分，這對於我這樣一個習慣於追求極緻完美的人來說，簡直是醍醐灌頂。過去，我總是因為一點點小小的失誤就陷入深深的自責和否定，仿佛一旦達不到“完美”就失去瞭價值。這本書讓我明白，正是這種對完美的執念，纔是我最大的敵人，它扼殺瞭我的創造力，限製瞭我的可能性。它教會我，每一次的跌倒都是一次學習的機會，每一次的不完美都是成長的印記，而真正的強大，恰恰在於擁抱自己的脆弱和不完美。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的文字風格和敘事方式都非常獨特，初讀時可能會覺得有些晦澀，但一旦你沉浸其中，就會被它深深吸引。它不像市麵上很多心靈成長類的書籍那樣，總是用一些空洞的口號來煽情，而是用一種更加內斂、更加深刻的方式，觸及靈魂。我特彆喜歡作者在書中反復強調的“覺察”的力量。很多時候，我們活在慣性裏，對自己的行為模式、思維定勢渾然不覺，直到發生一些讓自己無法忍受的事情，纔被迫去反思。這本書就像一個及時的提醒，它教會我如何去時刻保持覺察，如何去觀察自己的內心，如何去識彆那些正在發生的、但我們卻忽略的“自我摺磨”。 這本書讓我理解瞭，所謂的“敵人”，並不總是存在於外部，而更多的時候，它就潛藏在我們自己的內心深處。那種對於失敗的恐懼，對於被拒絕的擔憂，對於不如他人的嫉妒，這些都是我們內心最真實的寫照，也是我們前進道路上最大的絆腳石。作者並沒有試圖去“治愈”這些負麵情緒，而是引導我們去理解它們，去擁抱它們，去與它們共處。它教會我，與其去對抗內心的“陰影”，不如去擁抱它，讓它成為我們的一部分，讓它引導我們走嚮更深層次的成長。這本書給我帶來的，不僅僅是理論上的認知，更是實踐上的改變，讓我開始真正地審視自己，並為成為更好的自己而努力。

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非常不錯！滿意

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很好，不錯，價格實惠

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好

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很好

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質量挺好的，喜歡。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來很大的作用