從今天起，不活在彆人的期待裏 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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☆☆☆☆☆

斑馬著

圖書標籤:

自我成長
悅己
擺脫內耗
心理治愈
人生覺醒
獨立思考
情緒管理
積極心理學
自我認知
活齣真我

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你會得到大驚喜!!

齣版社：江西人民齣版社

ISBN：9787210085140

版次：1

商品編碼：11925055

品牌：磨鐵圖書（Xiron）

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-07-01

用紙：雅緻紙

頁數：272

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

·本書為刷爆朋友圈的理性擔當公眾號：油炸綠番茄創始人，新概念大賽一等奬獲得者，壹心理2015年度專欄作者斑馬首次結集齣版。

·網絡自媒體熱轉作者，十點讀書，清華南都，HUGO，思想聚焦，彬彬有理，不畏將來不念過去，壹心理……等大號頭條轉發。纍計閱讀超過2億次的爆文，這不是雞湯，這是關於生活的全部真相。

·寫給那些被世俗捆綁，被彆人的眼光束縛，不敢做自己，在規矩和自我之間徘徊不定，始終心懷忐忑和不安的人。用犀利直接卻不缺少善意，戳穿真相卻心懷溫暖的文字告訴他們：彆人眼中的妥善和完美,都比不上讓自己歡喜，真實的日子隻與自己有關。

·暢銷書作傢李筱懿、餘點、艾小羊，獨立女性自媒體大號HUGO ，北師大新聞與傳播學院副院長張洪忠重磅推薦。

內容簡介

在這個人人都追逐成功，認為有錢有權有顔值纔是人生贏傢的時代，人人都活得太焦慮。

越來越搞不清楚，對自己來說，重要的是什麼。

這本書裏，寫瞭這樣一群人。

有賺瞭很多錢，卻依舊找不到安全感的女強人。

有每天加班到很晚，以為自己足夠勤奮努力卻並沒有得到升職加薪的小白領。

有長相平庸能力一般卻信誓旦旦非豪門不嫁的大齡女青年。

有被人嫌棄情商低不夠圓滑世故卻拿到瞭國際大奬的科學傢。

……

他們真實地掙紮著，如同你我一樣。

他們想要做到讓人艷羨，成為旁人眼中的完美，卻日漸迷失瞭自我，越來越不快樂。

我們沒有必要活在彆人的期待裏。

彆人眼中的妥善和完美,都比不上讓自己歡喜，真實的日子隻與自己有關。

作者簡介

女性作傢，第七屆新概念作文大賽一等奬、上海文學短篇小說大賽一等奬獲得者，壹心理2015年度專欄作者，果殼【在行】認證專傢。

公眾號：油炸綠番茄（ID：tomato2050）

精彩書評

從容的斑馬，總是按照自己的節奏奔跑。——暢銷書作傢李筱懿

現實而不缺溫暖，犀利又不失偏頗，斑馬斑馬，黑白之間有彩章。——溫暖的女性自媒體 HUGO

這是一本新時代女性的“獨立宣言”。——暢銷書作傢餘點

這本書讓我看到瞭當年期待的斑馬。——北師大新聞與傳播學院副院長張洪忠

斑馬的文章，看起來潑辣、犀利，卻又不失對廣大女性的關懷，她主張獨立自主，贊成活得漂亮，更期待每一個人都能夠活得更像自己。——暢銷書作傢艾小羊

精彩書摘

給你一張範冰冰的臉，你也未必過得好這一生

國民女神範冰冰又上瞭頭條，這一次是因為愛情。突然想起瞭周圍幾個容貌不輸範冰冰卻把日子經營得一塌糊塗的漂亮女孩，給瞭你一張範冰冰的臉，卻依然沒有過好這一生。

你摸瞭一手好牌，卻沒有逃過命運的安排

認識一個姑娘，其實早就過瞭姑娘的歲數，隻是年近40仍待字閨中，也隻好稱其為一個姑娘，用世俗的難聽叫法就是“老姑娘”。

姑娘年輕時也算是個美人，隻是奈何歲月不饒人，加上事業平平無所寄托，隻好在迴憶裏度日，時不時就貼齣二八芳華時的照片供路人欣賞，強調當時的自己如何純天然。下麵自然贊美者如潮，隻是網絡上的熱鬧敵不過現實的冷清，迴到10平方米的齣租屋，她仍是孤單的一個人。

也不是沒有追求者，隻不過愛她的她看不上，她愛的也看不上她，畢竟沒有一個國王會愛上一個一事無成的半老徐娘。

年輕時美麗、年老後孤寂是很多美人的結局。相比之下，“門前冷落車馬稀，老大嫁作商人婦”還算是個happy ending。甭管對方愛不愛你，找不找小三，至少還掙到瞭一張長期飯票。落魄者如藍潔瑛或是灰色花園裏的伊迪母女，把一手好牌生生爛在瞭手裏，纔真真是令人扼腕嘆息。

不是美貌無用，而是你不能把20歲的臉留到30歲

不是在宣揚什麼“自古紅顔多薄命”，混得好的女神大把大把抓呢，前不久還高調齣席馬雲女性論壇的趙薇就是國人眼中的人生大贏傢，事業得意，傢庭幸福，保養還得當，就算沒有豪門老公，44.5億元的身傢也夠普通人活上好幾輩子。在這個看臉的社會，顔值高的人當然比普通人更容易取得成功，隻要你願意稍微努把力，全世界都能給你讓齣一條金光大道來。

基本上30歲是美女們的一道分水嶺。30之前，隻要顔正，不管拼不拼都能順風順水。上學有人幫你抄作業，上班有人幫你分擔業績，去酒吧不用帶錢包，各種節日禮物多得放不下，齣瞭門有的是男人等著幫你埋單、給你拎包、找你要電話。彆說什麼膚淺不膚淺，人類本身就是視覺動物，美貌絕對是淩駕於一切天賦之上的最高天賦。可是財富能積纍，閱曆能沉澱，偏偏容貌隻會逐年貶值。趙雅芝駐顔再有方，也演不瞭當年的白娘子。範冰冰能走到今天，顯然也不是隻靠瞭這一張臉。

30歲前的美貌是父母給的，30歲之後多半就要靠修為。過瞭30若還一事無成，又沒有嫁入豪門，連膠原蛋白都留不住。娛樂頻道隔三岔五就會拿一個過氣港姐說事兒，今天某某某淪為酒吧啤酒妹，明天誰誰誰又精神失常瞭，曾經風靡一時的女神幾年不見就成瞭失意滿滿的大嬸。

不作死，就不會死

成功的女神各有各的成功之道，落魄的女神卻往往都是因為太作。一個美女如果情商太低，智商再不大夠，基本上就是朝著花樣作死的道路一去不復返的節奏瞭。

女人的作法韆變萬化，但基本逃不齣兩類範疇：一曰為情，一曰為財，抑或兩者兼而有之。怒沉百寶箱的杜十娘就是為傻子織毛衣的典型，誰都有眼神不好的時候，可是犯不上拿生命代價去懲罰一個不愛你的人，這是典型的作死。放到現實中，多少漂亮姑娘把來一次說走就走的旅行和一場奮不顧身的愛情視作自己的人生必修課，於是流浪、退學、泡吧、墮胎、未婚先孕，仿佛這樣纔是真正走完瞭青春，最後除瞭一身婦科疾病什麼都沒有剩下。

為情作的女孩最終都沒有得到愛情，但為財作的女孩卻或多或少都拿到瞭錢，所以錶麵看不會像為情作的女孩那麼淒慘。

已經多少年都沒有一樣拿得齣手的作品的黃聖依，有《功夫》這麼好的起點，卻心甘情願給人做天底下最高調的小三，和長著一張鞋拔子臉的楊子演瞭一齣沒人看的“天仙配”，最後淪落到連想做毯星都不得。

相比連吃飯都成問題的藍潔瑛和進齣戒毒所就像吃飯一樣平常的蕭淑慎，開豪車住豪宅過著光鮮生活的黃聖依當然要好得多。可是一個女孩明明有機會靠自己去贏得世界，偏偏要淪為一個受人操控的笑柄，你說這算不算作？

為情作是一種愚蠢，為財作更多的是一種人生的取捨。年少無知誰都會犯錯，偶爾作一下其實還不太容易毀掉一個女孩，持之以恒的作就真是神仙難救瞭。

想要做女神，先要學會扔掉“女神包袱”

彆強調自己是因為時運不濟。遇人不淑不是最可怕的，當年哭得慘兮兮的賈靜雯也重新找到瞭愛她的小鮮肉。事業失敗也並沒有那麼嚴重，軍旗裝後的趙薇和詐捐門後的章子怡也曾跌到榖底，不也都重新站起來瞭嗎？對自己缺乏正確認知，對他人太過依賴，得意時太自信，不知道彆人沒有你想象的那麼愛你，失意時又沒有勇氣再開始，陷在自憐自傷的陰影裏，纔是最可怕的。

大凡美女都習慣瞭在贊美和愛慕中成長，當初被捧得越高，一旦跌下來就摔得越慘，不但沒瞭男人寵愛，還有一群不美的女人等著在下麵看笑話，“想你當年風光無限，而今竟不過如此”。經濟上的落差往往不是壓倒她們的最後一根稻草，心理上的失衡纔是。這也是為什麼美女一旦落魄瞭，往往連普通人都不如。委內瑞拉的選美皇後達瑪爾絲·瑞茲流落街頭15年，最後竟連屍體都沒人認領。

既然青春留不住，就是時候從“女神包袱”裏走齣來瞭。年輕時少糾結該在單車上微笑還是在寶馬裏哭泣這樣的蠢問題，如果你沒有能力成為一個更好的自己，上瞭寶馬車，又能坐多久呢？年老後也彆再津津樂道自己的校花歲月，那些年追過你的男孩如今正在屁顛屁顛地追比你年輕比你美的女孩，他們連你是誰都不一定記得瞭，認清現實、活在當下纔最重要。

朋友圈一直在瘋轉一篇叫作《要麼讀書，要麼健身》的文章，雞血味兒重瞭點，可是給自己做做增值總是沒錯，特彆是美女們，不要浪費瞭自己的一手好牌，迴首往事時纔發現，時光除瞭給你肥肉和皺紋，什麼都沒有留下。

前言/序言

《心之自由：掙脫束縛，活齣真我》簡介：你是否曾感到沉重的枷鎖，將你緊緊地束縛在他人設定的軌道上？那些期望的目光，如無形的繩索，一次次地將你拉嚮並非心之所嚮的遠方？你是否在追逐“應該”的道路上，漸漸遺忘瞭“想要”的初心？《心之自由：掙脫束縛，活齣真我》是一本關於自我覺醒、獨立思考與人生選擇的深刻探討。它並非一本簡單的勵誌讀物，而是邀請你踏上一段內省的旅程，重新審視那些定義你、塑造你的外部聲音，並最終找迴屬於你自己的力量與方嚮。本書的核心並非宣揚某種極端的人生哲學，而是引導讀者認識到，在人生的漫長畫捲中，畫布與顔料都應由自己掌握。我們並非孤立的個體，活在社會關係的網絡中，自然的會受到他人的影響，也對他人的生活産生漣漪。然而，這種影響是否已經演變成瞭一種無形的壓迫，讓你失去瞭自我判斷的能力？“彆人”的期待，究竟是來自親人、朋友、同事，還是社會普遍的價值觀念？它們是如何悄無聲息地滲透進我們的思想，成為我們行動的潛意識驅動力？本書將帶領你細緻地剖析這些“期待”的來源與形態。我們會一同審視那些根植於傢庭教育的期望，父母對子女成纔的美好藍圖，有時會成為孩子沉重的負擔；我們會探討友情中，彼此對對方的“為你好”的善意，如何可能變成一種道德綁架；我們會解析職場上，同事、上級對你的種種設想，是否讓你為瞭融入而放棄瞭真實的自我；我們甚至會觸及社會大眾對於成功、幸福、人生意義的集體想象，這些普遍的敘事，是否正在悄悄地抹平我們獨特的棱角？《心之自由》並非提倡你徹底切斷與外界的聯係，而是教你如何在這份聯係中保持清醒與獨立。它教會你辨彆哪些期待是建設性的，能夠促進你的成長，而哪些又是阻礙性的，正在剝奪你的自主權。本書強調的是一種“界限”的藝術。如何設定健康的心理界限，既不讓他人隨意踐踏你的感受，也不讓你因為一味迎閤而失去自我。這是一種成熟的人際交往方式，也是一種對自身價值的尊重。書中包含一係列的思考練習和反思工具，幫助你逐步擺脫思維的定勢。我們會引導你去探尋那些隱藏在你行為背後的深層動機。你是否在某些時刻，隻是為瞭獲得一句贊揚，或避免一絲批評？你是否在某些選擇上，隻是因為“彆人都會這麼做”，而沒有認真傾聽自己內心的聲音？通過這些練習，你將逐漸清晰地看到，哪些是你真正渴望的，哪些是你被動接受的。 “活齣真我”並非意味著一場轟轟烈烈的革命，它可能始於一次微小的勇氣。可能是拒絕一次不情願的邀約，可能是說齣一次內心真實的想法，可能是選擇一條與眾不同的道路，即使它不那麼“主流”。本書鼓勵的是一種溫和而堅定的自我肯定。認識到你的獨特之處，欣賞你的不完美，並相信你的選擇擁有其內在的價值，無需他人的蓋章認可。《心之自由》也深刻地探討瞭“期待”與“責任”之間的微妙關係。我們有責任不辜負那些真正愛我們、支持我們的人，但這種責任不應以犧牲我們自身的幸福與真實性為代價。真正的愛與支持，應該是建立在理解與尊重個體差異的基礎上，允許彼此以最舒服、最真實的方式存在。本書的語言樸實而富有力量，不空洞，不矯情，而是直擊人心。它不會給你一套放之四海而皆準的完美答案，因為每個人的心路曆程都是獨一無二的。但它會為你提供一把鑰匙，幫助你開啓通往內在自由的大門。你將學會在復雜的人際關係中，保持一種內在的寜靜與堅定；你將學會區分外界的噪音與內心的低語；你將學會如何用一種更為從容、更為積極的態度去麵對生活中的各種挑戰與選擇。最終，這本書希望幫助你達成一種深刻的理解：真正的成功，不在於成為彆人期望的模樣，而在於成為自己最想成為的樣子。它是一份對所有在“期待”的泥沼中掙紮、渴望呼吸新鮮空氣的靈魂的誠摯邀請。放下那些沉重的包袱，傾聽你內心最真實的聲音，踏上屬於你自己的，充滿可能性的生命之旅。《心之自由：掙脫束縛，活齣真我》是一本陪伴你成長的書。它不是一劑速效藥，而是一份持久的指引。在你迷茫時，它能給你力量；在你動搖時，它能給你勇氣；在你疲憊時，它能給你慰藉。閱讀這本書，就如同與一位睿智的朋友進行瞭一場深入的對話，這場對話，將幫助你更加清晰地看見自己，更加勇敢地擁抱生活，更加堅定地走嚮你真正想要去的遠方。你是否準備好，從此刻起，卸下那些不屬於你的枷鎖，讓你的生命，真正屬於你自己？

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

在我翻閱《從今天起，不活在彆人的期待裏》這本書的過程中，我經曆瞭一場意想不到的心靈洗禮。我本以為會是一本關於如何“拒絕”和“反抗”的指南，但事實證明，它遠比我想象的要深刻和包容。作者並沒有鼓吹一種激進的叛逆，而是以一種極其平和且富有洞察力的方式，引導讀者去理解“期待”的本質。我從中看到瞭許多我們生活中常見的場景，比如親人希望你考取一份穩定的工作，朋友希望你追隨他們的成功模式，甚至連自己也會給自己設定各種“應該達到”的KPI。這些期待，一旦變成瞭沉重的負擔，就會讓我們迷失方嚮，失去自我。這本書最大的價值在於，它讓我們意識到，很多期待並非齣自惡意，但它們同樣可以限製我們的成長。它讓我開始反思，在接受或拒絕任何期待之前，我是否真正理解瞭它，是否問過自己，這是否是我真正想要的。書中關於“內心聲音”的描寫，對我觸動很大。我開始嘗試去傾聽自己內心深處的聲音，那個在喧囂的外部評價中常常被忽略的聲音。這是一種緩慢而艱難的探索，但每一次微小的聆聽，都讓我離真實的自己更近一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，對我而言，是一種逐漸深入的觸動。它並沒有一開始就拋齣驚人的論點，而是用一種娓娓道來的敘事方式，慢慢地滲透進我的意識。我常常被書中描繪的人物和情境所吸引，它們如此真實，如此貼近我生活的方方麵麵。我看到瞭那個在傢庭壓力下選擇“乖乖女”角色的年輕人，也看到瞭那個為瞭迎閤職場規則而壓抑自己真實想法的職場人。這些故事讓我深有同感，也讓我開始審視自己身上是否存在類似的“期待陷阱”。這本書最讓我印象深刻的是，它並沒有將“不活在期待裏”解讀為一種徹底的孤立和自我中心。相反，它強調的是一種有意識的選擇，一種對自身價值的清晰認知。它讓我明白，我們可以有自己的方嚮，即使這個方嚮與他人的期待有所不同。它教會我的是如何建立健康的界限，如何有勇氣去追求那些真正能點燃我生命熱情的事物，即使它們在彆人看來是“不切實際”的。閱讀過程中，我常常會停下來思考，將書中的理念與自己的生活進行對照，這種互動式的閱讀，讓我收獲頗豐。

評分☆☆☆☆☆

這本《從今天起，不活在彆人的期待裏》的書名，一開始就牢牢抓住瞭我。我一直在思考，有多少次，我的人生軌跡是被彆人的目光和期望所塑造，而不是發自內心的渴望？翻開這本書，我並沒有立刻找到關於“如何擺脫期待”的直接方法論，但它卻用一種近乎哲學的方式，引導我審視自己的內在價值，重新定義“成功”與“幸福”。作者並沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過一係列發人深省的故事和細膩的心理描繪，讓我自己去發現答案。我尤其喜歡其中一個章節，描述瞭一個藝術傢在經曆無數次失敗後，終於找到屬於自己獨特錶達方式的過程。那個過程充滿掙紮，充滿瞭自我懷疑，但也正是那些艱難時刻，纔讓最終的綻放更加璀璨。這本書讓我意識到，彆人的期待，很多時候是一種無形的枷鎖，它讓我們害怕犯錯，害怕與眾不同，最終讓我們活成瞭一個不夠完整的自己。讀完這本書，我開始嘗試在一些小事上做齣自己的選擇，即使它們並不符閤某些人設想的“最佳路徑”。這種微小的自主，帶來的卻是巨大的內心釋放。它教會我的不是對抗，而是理解。理解那些期待背後可能存在的善意，理解它們如何被構建，又如何可以被放下。

評分☆☆☆☆☆

《從今天起，不活在彆人的期待裏》這本書，對我而言，是一次關於自我認知的覺醒之旅。我一直覺得自己像是被無形的手推著前進，不斷地去滿足那些我甚至不清楚從何而來的“應該”。這本書並沒有給我一份“擺脫期待的秘籍”，但它讓我開始瞭一場深刻的內省。我發現，很多時候，我們之所以活在彆人的期待裏，是因為我們不確定自己真正想要什麼，因為我們害怕孤獨，害怕被否定。這本書以一種充滿智慧和同情心的方式，引導我重新審視這些根源。我喜歡書中對“自我價值”的探討，它讓我明白，我的價值並非由他人的評價來定義，而是源於我作為一個獨特個體的存在本身。書中有很多令人深思的片段，比如一個人如何在經曆挫摺後，重新找迴內心的力量，不再被外界的眼光所左右。這種力量並非源於強硬的對抗，而是源於內心的堅定和對自我的深深理解。讀完這本書，我並沒有立刻變得“無所畏懼”，但我的內心多瞭一份沉靜和清晰，少瞭一份焦慮和不安。我開始更加珍視自己的感受，也更加敢於去探索那些真正能讓我感到快樂和充實的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一個溫柔的提醒者，在我的人生迷霧中點亮瞭一盞燈。它並沒有直接給我一份“人生攻略”，而是通過一種潤物細無聲的方式，觸動瞭我內心最深處的柔軟。我常常感到一種莫名的壓力，似乎自己需要成為彆人眼中那個“應該成為的樣子”，但這種“應該”卻模糊不清，充滿瞭矛盾。這本書沒有給我一個具體的“對標答案”，而是讓我開始審視這份“期待”的來源，以及它對我真正意味著什麼。我發現，很多時候，我們所承受的期待，並非來自親近之人，而是來自社會環境，甚至是我們自己內心深處對“完美”的執念。書中對“自我接納”的探討，讓我尤為受益。我開始明白，與其拼命去滿足那些虛幻的期待，不如先學會與真實的自己和解。那種不完美，那種猶豫，那種不確定，都是構成“我”的一部分。我喜歡書中通過對比來闡述觀點的方式，比如對那些活在他人評價中的人和那些活齣自我風采的人的細膩描繪，讓我清晰地看到瞭選擇不同道路所帶來的截然不同的生命體驗。這本書更像是一場心靈的對話，讓我與那個在期待中迷失的自己，重新找到瞭連結。

評分☆☆☆☆☆

挺好看的，物流很快

評分☆☆☆☆☆

好書推薦

評分☆☆☆☆☆

挺好的一本書，空閑時候讀一讀

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

突然想起要衝衝電，活到老學到老

評分☆☆☆☆☆

書不錯，很適閤靜下心去看。值得推薦