具体描述
产品特色
编辑推荐
★科学指导：心理学畅销书作家又一风靡亚洲的心理学力作，面对拖延症，以心理学知识为基础，用科学方法解决生活难题。★简单易学：40种心理学的小技巧，没有深奥的大道理，从身边小事做起，让你轻松学习不发愁。
★图文并茂：文字与形象的结合，生动演示生活场景，为你深度解析生活中拖延的原因和解决方法。
★这样的你，需要战拖有术：
总是把“真麻烦”和“不想做”挂在嘴边，希望自己有动力去做每件事
该开始的工作总是没法开始，zui大的原因就是自己不想做。
总是在期限的最后一天才不得不开始工作，身心俱疲。
内容简介
不知道是不是每个人都会有这样的感想，自己仿佛有了一种叫做拖延症的心理症状。从忙碌了一天的工作中解脱，回到家，面对着洗衣机里衣服和水池里的碗，却怎么也不想动；第二天就要交报告了，却一个字也不想写；一个月前列出的减肥计划，到现在却还没有开始。
每一次都是在心血来潮时信誓旦旦地决定要开始，却在一次又一次的“不想做”心理中拖延。
日本心理学畅销书作者、心理学新闻撰稿人佐佐木正悟运用简单的心理学知识分析出现拖延症心理的原因，对症下药，用诸如“十秒法”等40种小技巧帮助读者巧妙应对“要做却不想做”的拖延心理。
简单朴实的语言搭配生动形象的图画示例，让读者在每一个事例中找到自己的影子，学会轻松摆脱拖延症，成功chaoyue其他人！
作者简介
[日]佐佐木正悟，毕业于美国艾薇拉大学心理学专业，心理学新闻撰稿人、博客“Lifehack的心理学”主编，风靡亚洲的日本心灵励志畅销书作家。佐佐木正悟留美期间对“拖延者心理”“动机心理”等方面有所研究，并致力于将“立即行动的心理学”运用于生活与工作当中。他的文章以轻松活泼、简单实用的文风著称。
主要著作有《不拖延行动快的变身法》、《伟大时代的任务管理术》、《速度黑客（共同撰写）》、《iPhone信息整理法（共同撰写）》等。
内页插图
目录
Chapter 1化繁为简，立即行动
01 化整为零，逐个击破005
02 用数值化法简化工作/009
03 无需费心，只做10秒/013
04 口头禅“尽我所能”背后的陷阱/017
05 “结束”与“开始”分步进行/021
06 人与工作，都会被一眼定性/025
07 改变工作时段的惊人效果/029
08 在“能做的时间”做/033
09 为自己决定不做的事/037
10 将不做的理由谨记心间/041
COLUMN 1 暗自拖延的“假好人”/045
Chapter 2
如何跟逃避说再见
11 不要太担忧，不做“姑且做做看”的事/048
12 万事先准备，开始不再难/052
13 即使没干劲，也要有行动/056
14 击溃拖延模式/060
15 细究“不做的借口”/064
16 让自己“找借口”/068
17 从“跑题”顺利回归的方法/072
18 将单纯的想象逐出脑海/076
19 放弃从零开始/080
20 从“完成的事”开始制作待办清单/084
21 解读“不到最后一刻不开始”的心理/088
22 将损失最小化/092
COLUMN 2 给自己的角色排序/096
Chapter 3
“立即行动”的思考方式
23 理解“习惯=技巧”的等式/100
24 向自己发表宣言/104
25 将演讲资料的准备时间估算为9分钟/108
26 越有干劲，越难工作/112
27 不期待未来的自己/116
28 逐步锁定未来/120
29 详细记录工作日记/124
30 尽早舍弃目标和终点/128
31 故意“半途而废”/132
32 最坏的时候潜藏着最好的方法/136
33 点滴回报也要让大脑知道/140
COLUMN 3 为“想做之事”的角色排序/144
Chapter 4
阻断拖延有技巧
34 在恰当的时机想起/147
35 遗忘失败，回想成功/151
36 务必切实记录/155
37 舍弃优先级别较低的工作/159
38 决断不能靠干劲，要靠信息/163
39 站起来喝杯水吧/167
40 不试图改变/171
前言/序言
绘图是迈向成功的捷径经营管理是一门综合、灵动的艺术，它不仅仅是在平面上创造价值，还是一种立体的、广泛延展的艺术。经营管理不单单是为了获取名利，还是探寻人生为何物、人为何物的哲学。经营管理者也是综合艺术家。假若没有经营管理，就不能创作出名画来。
——松下幸之助
“图解思考”是我在整理、传达信息的过程中，经历了苦恼、痛苦后得出的方法总结。我向很多人介绍过图解思考，在交流的过程中，我发现希望使用图形整理自己思路的人多得超乎我的想象。
有朋友专门乘新干线来到我的工作室，实际体验图解思考。此外，我还收到了不少来自三星、LG等公司的精英人士体验图解思考后的感谢信。毫不谦虚地说，多年来，来自各界的希望促成商业合作的问询络绎不绝，所以我才有信心编纂本书。
现在的这个时代，是各行各业都需要创造和创新的时代；是不论何种职业都需要将现实课题及未来道路可视化的时代。正如经营之神松下幸之助所说，经营是综合性的艺术。不只是经营，任何工作、人生，都是将自己的思考立体化、形式化的过程。
来吧，为了实现你精彩的人生，来实践本书所描绘的简单易学的图解思考技巧吧！
“用图形整理自己的思路，并作为笔记保存”的技术
写本书的目的是帮助你整理思路，“借助图形思考”；教你如何对输入信息进行整理、分析并简明易懂地向他人传达。
通过本书，大家能够学到这样简单的技巧：现场用图解整理输入的信息，并形成笔记作为输出。
我将上述技巧称为“图解翻译”。它是一种在听取、理解、传达信息时，时常使用的“图形思考”技能。
“图解翻译”是一项简单的技能，读完本书，只要亲自实践一下，大家都能够迅速掌握。
认为自己“不会”的人，也能收获成果
在理解事物时，人们本身就有将事物图像化的习惯。
比如，读小说时，脑海里浮现其中的场景；看报纸时，就会想象到企业经营者们烦恼的神态。我们在输入、理解、记忆信息时，必然要将其变成“图画”。所以，“利用图形思考”并不是遥不可及的事情，和读小说后进行图像化相比，只有“绘制结构”这一点不同。只要掌握了这个窍门，之后就只需动手即可。
放弃“按条目列出关键词”，能够显著提高工作效率
有人会说：“不就是画图吗，我懂。”但是，即便是平常在幻灯片上熟练使用漂亮的图表或矩阵的人，在笔记本上做笔记的时候，大多数也只是按条目列出关键词、关键句子。实际上，这才是问题的关键。
图解并不是为了别人容易理解，而是为了自己。图解的合理状态是：一边理解信息的相关性和结构，一边按照自己的理解绘图。如同制作塑料模具一样，一边在脑海里呈现成品的样子，一边将会议、商业谈判、研讨会收集到的信息细分化并合理安排，做出完成图。
转换人生舞台的职业技能
如果做到了这些，工作会轻松得令人惊讶。不管是做笔记，还是做幻灯片资料，都不再是苦差事，工作效率将显著提高。以提升工作技能为目的的学习多种多样：拿MBA学位、学习语言、掌握速读……掌握这些并不是一朝一夕的事。但是，图解翻译却是谁都能快速掌握的、一生能够看到持续效果的、简单而有效的职业技能。
通过左右脑协作，将自己的思考“可视化”
通过持续进行图解翻译，同时练习“左脑的逻辑思考”（文本信息的整理）、“右脑的感性思考”（输入信息的影像化），就能够将自己的理解和构思“可视化”。能将自己的思想可视化的人，可以将自己的想法快速、简明、准确地传达给他人，自然能够摇身一变成为“达人”。
轻松地阅读这本书吧。读完4个课时之后，你肯定会跃跃欲试，想操刀上阵了。并且，随着不断地实践与练习，你会成为令人刮目相看的专业人士！
用户评价
坦白说，我看到这本书的时候，第一个反应是“又一本讲拖延症的书？”。我买过不少，也看过一些，但效果嘛，就像是昙花一现，刚开始看的时候觉得很有道理，仿佛找到了救命稻草，但过不了多久，又回到了老样子。我总是在“想”的层面做得太多，而“做”的层面做得太少，这是一个恶性循环。我脑子里塞满了各种提高效率的技巧，各种时间管理的方法，但就是不知道为什么，我就是启动不了。可能是因为我对“完美”的追求太高了，总觉得达不到预期的效果就不如不开始。这本书的“7天让你摆脱拖延症”这个承诺，听起来有点大胆，也可能是我最需要的“强心剂”。我希望能在这本书里找到一些颠覆我以往认知的东西，一些真正能够在我内心产生触动，让我愿意去改变的火花。我希望它不仅仅是罗列一些方法，更能帮我理解为什么我会这样，并且提供一条清晰的路径，让我知道“下一步该做什么”。我渴望的是一种能够持续下去的改变，而不是短暂的“觉醒”。
评分这本《想得太多做的太少！7天让你摆脱拖延症》的封面设计真的很有趣，那种略带焦虑又充满希望的风格，瞬间就抓住了我这个典型的“拖延症患者”的心。我一直以来都饱受这种“想得多做得少”的困扰，总是在脑子里构思出完美的计划，却迟迟不愿意迈出第一步。有时候，甚至连开始的勇气都没有，就被自己脑海里涌现出的各种“万一”，给吓得缩回去了。看着书名，我就觉得这是在说我，也仿佛看到了救星。我期待这本书能提供一些切实可行的方法，而不是那些空洞的理论。毕竟，我需要的不是更多的思考，而是更有力的行动。我希望它能帮我找到那个“开始”的开关，并且在接下来的日子里，我能真的做到“7天摆脱”，当然，我知道这可能是一个理想化的目标，但至少，我希望它能给我指明一个方向，让我看到一条走出拖延泥沼的路。翻开书页，我希望能看到那些不被我注意到的思维误区，以及那些被我忽略了的，最简单也最有效的行动策略。我迫切地希望这本书能成为我告别“想太多”的最佳助攻。
评分当我看到这本书的名字时，我的内心是既兴奋又有点忐忑的。兴奋的是，我一直在寻找能够解决我“想得太多，做得太少”这个老毛病的“灵丹妙药”，而这本书的标题似乎正中我的靶心。但忐忑的是，我曾经尝试过无数种方法，阅读过无数本关于提高效率和克服拖延的书籍，但收效甚微。我总是在脑海中勾勒出各种完美的行动蓝图，分析每一个细节，设想每一种可能性，结果就是，在真正的行动开始之前，我已经被自己过于庞大的思考和担忧给压垮了，最终导致我什么都没做。这本书承诺“7天摆脱拖延症”，这个目标对我来说既充满诱惑，又让我怀疑其可行性。我希望这本书能够提供一些非常实用、非常接地气的技巧，能够帮助我打破思维的死循环，直接迈向行动。我期待的是那种能够立刻上手，并且能快速看到效果的方法，而不是那些需要深度自我剖析或者需要大量时间去理解的心理学理论。我希望这本书能给我一套清晰的行动路线图，让我知道如何一步步地从“想”走向“做”，并且真正地告别那个总是停留在起跑线上的自己。
评分我一直觉得，拖延症最可怕的地方，不是“晚做”，而是“根本不做”。我就是那种，明明心里知道有很多事情等着我，但就是提不起精神去面对，总是想着“等会儿再说”，然后“等会儿”就变成了“明天”，“明天”又变成了“下周”。有时候，我会因为想到要完成的任务而感到焦虑，但这种焦虑并没有转化为动力，反而让我更加想要逃避，想要做一些更轻松、更有趣的事情来麻痹自己。这本书的书名《想得太多做的太少！7天让你摆脱拖延症》，直击了我最核心的问题。我希望这本书能提供一些非常具体的、易于操作的策略，让我能够打破这种“想”和“做”之间的鸿沟。我需要的是那种能够“立即行动”的方法，而不是需要大量时间去理解和消化的理论。我期待这本书能让我意识到，很多时候，我们之所以拖延，并不是因为能力不足，也不是因为不想做，而是因为我们被“想”的力量过度束缚了，被那些不必要的顾虑和期待压垮了。我希望它能给我一套“行动手册”，让我照着做，就能一步步走出困境。
评分这本书的作者真是太懂我了！我是一个极其容易陷入“分析瘫痪”的人。每次遇到一个新任务，尤其是那个看起来稍微有点复杂或者重要的，我就会不自觉地开始无限度的分析，从各个角度去审视，去预想可能遇到的困难，去构思各种完美的解决方案。结果呢？就是越想越觉得事情难做，越想越觉得自己能力不足，然后就开始找各种理由来安慰自己：“现在还不是时候”、“我还没准备好”、“等我把这个事情做完了再说”……时间就在这种无休止的“思考”中溜走了，而真正的行动却几乎没有。这本书的书名就像是一记响亮的耳光，但也是一剂良药。我特别希望能在这本书里找到那些能够打破思维僵局的方法，那些能让我立刻行动起来的小技巧。我希望作者能够分享一些他自己或者他帮助过的人，是如何摆脱这种“想太多”的怪圈，并且真的踏出那关键一步的。我期待的不是长篇大论的心理分析，而是实实在在的行动指南，能让我看到，原来行动起来并没有我想象的那么难，也并不需要等到万事俱备。
评分早上买晚上到，京东就是快。
评分很实用，讲解细致。而且看完后马上可以动手，不管是否会画画，都能用最最基本的矩形和箭头完成一幅图。看完后马上用来整理阅读笔记，用里面流程条的方式整理了一次。哇，感觉跟平时只用文字罗列出来完全不一样，感觉记忆深刻了很多。里面关于信息的关系整理还需要多实践，总之推荐。
评分发货快，物流快，质量好！
评分本书主要目的是帮助我们从逐条记录转变成图像记录，看封底那张图片大家就会明白的。书中大部分内容亦是左边文字介绍，右边图解说明。有时我只看右边的图就能知道左边说的什么，八九不离十，的却很高效。
评分非常简洁明了的书，看个人喜好，用于工作不错。可以提升效率。非常简洁明了的书，看个人喜好，用于工作不错。可以提升效率。非常简洁明了的书，看个人喜好，用于工作不错。可以提升效率。非常简洁明了的书，看个人喜好，用于工作不错。可以提升效率。
评分值得我们去认真阅读
评分师傅，非常负责任的吧书送到了我的手里，很感谢他。内容我还没有看，但应该很有趣。
评分质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意,真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细、严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物
评分动脑子多了容易白头发
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