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苏菲《会幸福这件事，不是鸡汤是信仰》
#会幸福这件事#幸福，你只有相信它，它才能成真。
◎知乎大V苏菲坚持自我的追梦之路，一个垫底宅女奋斗途中的升级打怪之旅！
◎收获310,000个关注，103,000次感谢，380,000个赞同！
◎随书赠送设计手账《食梦笔记》，四款追梦书签随机获取
◎她曾经是一个又丑又傻的小女孩，连课上举手上厕所、列队走路时捡起掉了的鞋子这种事情都不敢。
她带着“讨人厌”的标签长大，不会处理人际关系，却有一股不服输的劲儿，拼命发掘自己的闪光点，也慢慢认识到自己的弱势、缺点和心理问题。
她一边自嘲是“垫底宅女”，一边下决心默默备战高考，后来又留学东京，创建NPO，在异国奔波就职，转入陌生的IT业，去韩国学韩语，在开普敦吃生牡蛎，到奥斯陆看极光……
她就是要立志活得漂亮的那种人。
她说：“不足够努力的话，机会不会白白落到你头上。”
你或许孤身奋斗在陌生的城市，或许正陷入不被认可的困境，或许在头疼积压成堆的任务，或许重复着无意义的工作而找不到出路……
这是一本让你抛开刻意讨好、勇敢坚持自我的成长之书。
不张扬、不攀附、不抱怨。从微不足道的垫底宅女，到全力奔跑的追梦达人，她的逆转人生激励了无数在成长路上独舞的人。
内容简介
【没有被听见，不是沉默的理由】
你曾有过“不被听见”的时刻吗？
有这样一个宅女，在她很小的时候，就被下了判决书——一个“讨人厌的孩子”。
这本书收录的，就是这个垫底宅女一路坚持、最终成长为追梦达人的所见所感。
她带着“讨人厌”的标签长大，去发掘自己的闪光点，也认识到自己的弱势、缺点和心理问题。她留学东京、创建留学生NPO、在异国奔波就职、到奥斯陆看极光……她一路坚持，从中国走向东京、伦敦、首尔、开普敦、特罗姆瑟……正如同许多年轻人梦想中的那样，她看到了更广阔的世界，也渐渐摸索到那条通往幸福的道路。
或许你也会在无数个孤独的时刻问自己，我应该继续坚持下去吗？
当然。因为只有听从自己内心的声音，你才能找到那片属于自己的海域。
所以，现在没有被听见，又如何呢？总有一天，你的坚持会显现力量。
那一天到来时，人们终会看到你的努力，他们都将为你鼓掌。
作者简介
苏菲，知乎教育成长领域优秀回答者，收获310,000个关注，103,000次感谢，380,000个赞同。
就职于日本IT企业，产品经理，东京大学建筑系硕士毕业，现居东京。
2012年，参与创建留学生NPO；走出亚洲踏上欧美；和伊朗朋友一起去伦敦看奥运会；在剑桥街头偶遇霍金。
连续两年在日本就职辅导机构担任讲师，分享在日留学经历与就职心得。
近期喜欢的东西：潮了的薯片、西瓜、草莓、大樱桃，近在咫尺的风景。
精彩书评
“如果有来世，我还是会选择做现在的自己。”苏菲真棒啊。也许，我活几辈子都没有勇气说出这样的话。所以，看到一只这么努力的食梦貘，也是属于我的幸运。
——方方
我永远记得那个法国谚语——“你了解得越多，你就越宽容”。苏菲让我看到了这个世界更广阔的那面，也让我重新认识到了看世界的意义。所以，去发现、去理解、去包容，或许慢慢地，我们就变得不同了。
——风栖枝
对自己永不厌倦，就是我想要的活法。
——喽喽
《会幸福这件事，不是鸡汤是信仰》美丽的语言，细腻的味道，诉说着不偏不倚的追求，宣扬一种自内而外的努力。相信有苏菲酱的世界会更美好~
——小林
我们总是处于迷茫中，不敢停下脚步，却不知道自己到底要什么。谢谢苏菲写出了这么给我力量的文字，让我也开始反思曾经那个不够清醒，只知道一味乱闯的自己。
——木木
目录
前言 讨人厌的孩子
Chapter 1 食梦貘
章节前言 - 食梦貘
让被我喜欢，从耻辱变成愉悦
垫底宅女 追梦职人
银杏树下
岔路
在海的那边为你
Chapter 2 坐在外国的月亮下哭
章节前言 - 坐在外国的月亮下哭
闺蜜和我打工记
大地震逃生记
不务正业史
”歧视“
去看世界的意义
角色设定什么的才不需要呢
我是外国人，有何贵干？
Chapter 3 优秀强迫症
章节前言 – 优秀强迫症
优秀的定义
为什么追求优秀
如何去追求优秀
时间葛朗台
品味孤独的美食家
趴体女王，偶尔当当
什么叫做内心强大？
Chapter 4 开往逗子的列车
章节前言 - 开往逗子的列车
城市恋人
一朵莲花
吸香烟的正太
驾麋鹿的青年
最后的牡蛎
夜空丝幕
TOKYO
Chapter 5 会幸福这件事，不是鸡汤，是信仰
章节前言 – 会幸福这件事，不是鸡汤，是信仰
为了当美少女的战士
天命？
拒绝是最理性的温柔
择偶博弈
作为女性美丽坚强的生存下去
精彩书摘
什么叫作内心强大？当你能够完全控制自己的内心之时，就是内心强大到无可击溃之时。
完全控制内心，是指理性的认知可以控制自己对于当前状态的感受。说“战胜”可能有点词不达意，因为不存在感性和理性抗争的过程，而是理性直接轻松地掌控一切，你不需要强迫自己或者纠结。说白了，就是经过很多的起起伏伏之后，已经完全明白低谷之后，必有人生巅峰；而人生巅峰也没什么可得意的，低谷总会到来。所以低谷的时候，你不会过于沮丧以及怀疑自我；巅峰的时候，你加倍努力，为不知道何时到来的低谷做准备。
我曾经有过一段时期，心态非常软弱、无力。那时候找了不少心理学的书籍来读，得知很多心理问题都是童年或者少年时期的环境形成的。比如感知到他人的爱是有条件的（而不是无条件的），便会让人对人际关系没有安全感，容易形成迎合他人缺乏自信的性格。比如缺乏有效沟通的引导，便会让人在长大之后倾向于拒绝沟通，以奇怪的方式去传达自己的心情。
既然是自小的环境形成了这些性格和心理问题，那是不是就一辈子没法翻身了？
我的疑惑持续了很久。在那段时间里，一直被自己消极的思维习惯所挟持。面对那些习惯带给我的痛苦，我总是告诉自己，这都是从前的经历造成的，从没想到过能够改变，也没想过——
要去改变。
人的意志在小小的逆境里容易被挫败，却可以绝地反击。转变的契机来自于一次极大的感情失败。那段时间我每天极其痛苦，心口总是隐隐作痛，一遍遍回想着自己做错的事情，以及性格中不完美的那些地方是怎样带着我一步步走向失败的过程。我为失去心痛，然而更为无能的自己感到愤怒。
一首我最爱的歌曲唱，如果一样东西不能杀死你，便可让你更强壮。
可能是痛苦的程度激发了身体的自我保护机制。渐渐地，在痛苦的同时我开始产生另一种想法：我再也不能让自己这样软弱下去。再也不要这般丧家犬的模样。我要变得强大，强到面对任何事情都可以微微一笑让它过去，然后活出自己漂亮的日子。
我开始尝试各种方法纠正自己的心态。自己的内心，自己的感情，为何不能够自己控制？
最开始像是左右手互搏。当消极感情出现时，我总是“对着它干”。觉得“我好悲伤”的时候，就强制自己出门看风景，听快乐的歌，消除一切让这个想法蔓延的机会。觉得“我做错了”的时候，就拼命地对自己好，将自己的感受小心地包裹起来，告诉她，她所体会到的一切，所做的一切都是出自率真，并没有人应该得到指责。觉得“我不够好”的时候，我就精心打扮一番，出门参加聚会，在他人的眼神和称赞里将自卑的想法击个粉碎。
渐渐地，那个总是喊着消极想法的我，声音越来越小。它知道就算不断嚷嚷我也不会理睬，只会改变环境，撤走那些想法继续生存的土壤。负面想法越来越少，我也越来越珍视自己能够控制心境的那股力量。
有时候我特别想对沉浸在求而不得的感情中或者总是在羡慕他人处境的女孩子说，别看你羡慕的她得天独厚，她很可能当年和你现在一样痛苦，只是她撑过去了，学到东西了，蜕变了，那些没有杀死她的东西让她更强大了，仅此而已。你撑过去了，你也可以变成那样。
所以你所羡慕的她的潇洒，都是经历和对蜕变的努力给的。她现在拥有你羡慕的东西，不代表以后就一直拥有。你现在没有，不代表你以后也没有。这个世界大到无法控制，你通过努力得到了什么，其实都是变幻无测的，但当你明知道并完全接受了这一点，就能够控制自己的欲望——你得到时，尽情享受便好；失去时，也潇洒地挥挥手就OK。还是那个道理，失去这样东西，将来也会得到其他好东西。当你重复拥有这样的经验以后，就不会再为得失而扼腕痛惜，也不会斤斤计较成功与失败。但是喜怒哀乐，爱与恨，还是会保留的。没有它们的人生是乏味的。只是——像享受美食一般，不拒绝，却也不沉溺。
就这样，你控制了自己的欲望。一个欲望得不到满足，一件事情没办好，一个人背叛了你，一个人说你坏话，你真不care，因为你知道人生那么长，无论是好事还是坏事，都太多太多了，没必要在任何注定成为驻足驿站的地方花费过多心思。
当然，这种控制力，并不意味着“强制不想”。在我最初为转变做出的努力中，也只能强制改变环境，而不能强制自己“不这样想”，那只是企图欺骗自己，不在乎自己内心的做法。这件事真正困难的地方，在于你对自己的控制是非常自然的，你接受了自己的建议，停止过度流淌的情绪，不会产生任何抵触情绪或者不情愿，也不会因此积攒压力。这就是内心软弱时觉得“我不该这样不该那样”，与我所描述的内心真正强大的区别。
当一个人可以摆脱自己的欲望控制的时候，还有什么理由不内心强大呢？
只是这样的强大，须是经过磨炼的，而且必须有痛苦和折磨的过程。除非天资异常聪颖或者环境教育甚佳，否则很少有人天生顿悟，从少年时期便能学会控制自己的内心。所以，当你沮丧、不顺的时候，想想这是蜕变的好机会吧，不要浪费。你看，超级赛亚人，都是在濒死状态复活之后，才能大幅度变强的。
……
前言/序言
讨人厌的孩子
在我很小的时候，就被父母下了判决书——一个“讨人厌的孩子”。
最早的记忆是小学低年级的时候，亲戚家的孩子来我家玩。刚刚学会写字的孩子在纸上写下一个又一个“人”字，大人们面带笑容不断夸赞。
“可是这个‘人’字写错了。”我说。
“没错没错！写得多好啊！就是这么写的！”大人们说。
“可是它就是错的……”我坚持。
这时候有人白了我一眼，仿佛在说，这孩子怎么这么讨人厌，这么不懂事。
可是它就是错的。我心里想。
作为一个孩子，我无法理解为什么大人们会把明显错误的东西说成是对的，还给予夸赞。
在那之后，相同的情境不断重演。当所有人都在为一件事击掌叫好或是一片欢腾时，我却总是面无表情地指出他们在捧的那样东西的自我矛盾或者错漏之处。在我看来，正确就是正确，错误就是错误，不包含喜好的成分，也无法理解他们如何能做出真心捧一件错漏百出的事物的表情。
长大以后，我逐渐发现，这世界上存在着所谓的“理科思维”和“文科思维”。理科思维笃信客观真理，对合理和逻辑进行正确性的追寻；而文科思维则信奉目的性，在他们看来，没必要对客观事实的对错搞教条化，只要通过合适的反应去达到目的（比如说让周围人对自己产生好感）就可以了。
当然，并不是说理科生和文科生就一定100%各自遵循着这样的思维方式。不过在生活中仔细观察，就会发现人们对于不同事物的不同理解，大多来自于这两种不同的处世之道。简单粗暴地说，理科思维的人在科学界更容易发挥能力，而文科思维的人更容易成为出色的公关、商人和政治家。
在现世修炼了十几年的我，自然有别于孩提时。我学会了赔上商务式笑容，对对方的错误连打哈哈，或者在聊天软件里多发几个爱心的表情来让交涉更加顺利——我学会将“讨人厌”的部分藏在心底，而不是赤裸裸地表现出来，因为它有可能伤害别人，也拖累自己。
但与生俱来的性格终究难移，我的内部无时无刻不迸发着对世间种种的怀疑和异见。我从来不会看到别人怎么想怎么做自己便跟着行动，比起随大流，我更倾向于站在大流的对立面去看待事物。我不相信任何人说的“不可能”，而总是按照自己坚信的去行动。
很多年前我第一次申请奖学金的时候，周围所有人都表示，我这样没有正式入学的预科生不可能拿到钱，也没有这样的先例——于是很多人没有提交申请。可是我坚持提出申请之后，居然运气奇好地拿到了一个月7万日元的奖励费。在那之后，学校里一个与我无关的研究科给我提供了去剑桥的一个月全奖留学机会。我完全不在可以申请的对象范围里，但我还是写了一封邮件给负责此事的老师，表示自己有兴趣。奇迹出现了，那个科因为博士和研究者居多，完全招不到人，于是就把名额给了毫无关系的我，就这样我得以在剑桥拿着充足的补助上了一个月的summerschool。
我曾经为自己是“讨人厌的孩子”而苦恼，但在今天我终于认识到，“坚持自我”的思维方式可以是自己如此重要的一部分。它让我无法做到“会来事儿”“人美嘴甜”，但是它也给我选择与众不同的道路并付诸实施的勇气，让我走上自己想实现的人生道路，让我拥有自己独特的“毫不留情的温柔”。
这本书收录的，就是当年那个讨人厌的孩子一路的故事和所见所感。
我不是那种天生讨喜或者含着金钥匙出生的人，也不是从小被呵护娇惯的小公主。我带着“讨人厌”的标签长大，去发掘自己的闪光点，也认识到自己的弱势、缺点和心理问题。在这些挣扎中，我渐渐摸索到属于自己寻找幸福之路的态度。
也许这里有你一直想表达却不被接受的相同想法，也有你从来没有想过的看问题的角度，或许会唤起你心中那个“讨人厌的孩子”的共鸣。无论如何，谢谢你翻开这本书，也谢谢你给我一个机会，讲述那个曾经被讨厌的孩子怎样登上人生的闪亮舞台。
用户评价
坦白说，一开始被《会幸福这件事，不是鸡汤是信仰》这个书名吸引，但内心也有一些小小的担忧，怕它过于理论化或者空洞。然而，真正翻开书页，我才发现我的担忧是多余的。这本书带给我的，是一种非常实在的触动，它让我重新审视自己对于“幸福”的理解。它不像市面上很多书那样，上来就给你灌输一套“必须这样做”的理论，而是像一位循循善诱的长者，引导你一步步去探索。我尤其欣赏作者在书中关于“选择”的论述。幸福不是命运的安排，也不是某种巧合，它很大程度上取决于我们如何去选择，如何去回应生活中的一切。书中的很多案例都非常贴近生活，让我能够感同身受。它没有回避现实的残酷，也没有刻意美化生活，而是以一种平和而坚定的态度，去阐述“相信幸福”的意义。这种“信仰”的建立，不是强求，而是通过理性的思考和实践，逐渐形成的一种内在的力量。读完这本书，我感觉自己不再那么焦虑，对未来也多了一份笃定。它让我明白，即使生活不完美，我依然可以拥有幸福，因为幸福本身，就是一种可以被选择和坚守的信仰。
评分读完《会幸福这件事，不是鸡汤是信仰》，我最大的感受是，原来幸福这件事，是可以被“相信”的。这种相信，不是盲目的乐观，而是一种基于深刻理解和自我认知后的坚定。我曾经也读过不少关于幸福的书，但很多都停留在表面，讲一些浅显的道理。这本书则不一样，它非常扎实，从根源上剖析了幸福的形成机制。我尤其喜欢书中对于“内在力量”的探讨，它强调的是一种由内而外的力量，而不是依赖外部环境。作者用了很多生动的故事和比喻，将抽象的概念具象化，让我能够轻松地理解和吸收。我印象最深的一个点是，书中并没有回避生活中的痛苦和不如意，而是将其视为成长的一部分，并且教导我们如何从中汲取养分。它告诉我，真正的幸福，不是没有痛苦，而是在痛苦中也能找到意义和希望。这种对“信仰”的解读，让我觉得非常接地气，它鼓励我们建立起一种积极的生活哲学，一种即使在风雨中也能站稳脚跟的信念。读这本书，就像是给我打了一剂强心针，让我更加确信，无论生活如何变化，我都有能力去创造属于自己的幸福。
评分我最近刚读完一本让我非常振奋的书，名字叫做《会幸福这件事，不是鸡汤是信仰》。虽然书名听起来有点“哲理”，但我必须说，它带来的感觉完全不是那种空洞的说教。我记得刚开始翻开这本书的时候，我带着点儿半信半疑的态度，毕竟现在市面上打着“幸福”旗号的书太多了，很多时候读完之后感觉除了被灌了一堆道理，并没有真正获得什么。但这本书不一样，它没有给我那种“你要这样做才能幸福”的指令，更多的是一种引导，一种陪伴。它通过很多真实的故事和深刻的体悟，一点点地剖析“幸福”这个概念，让我意识到，幸福并非遥不可及的星辰，也不是偶然降临的礼物，而是一种可以被我们主动选择和塑造的生活态度和内在状态。书中对于“信仰”的解读也让我印象深刻，它不是宗教意义上的虔诚，而是指一种坚定不移的信念，一种相信生活美好、相信自己有能力去创造幸福的内在力量。读这本书的过程，就像是在和一位非常有智慧的朋友聊天，他并没有直接给你答案，而是通过提问和分享，帮助你找到属于自己的答案。我尤其喜欢书中对那些看似平凡的日常细节的描绘，它们被赋予了新的意义，让我重新审视自己身边的生活，发现那些被我忽略的美好。这种润物细无声的影响，远比那些大声疾呼的口号来得更加持久和有力。
评分这本书，我应该会反复阅读。它的价值不在于提供一时的慰藉，而在于它是一种思维的启迪，一种生活的指南。《会幸福这件事，不是鸡汤是信仰》，这个名字就很有意思，它点明了本书的独特之处。我之前一直认为，“鸡汤”式的励志很容易让人产生短暂的兴奋，然后很快就会消退。而这本书，却真正让我体会到了“信仰”的力量——那是一种根植于内心的稳定，一种不会轻易被外界动摇的信念。作者在书中没有用华丽的辞藻，也没有故弄玄虚，而是用非常朴实、真诚的语言，分享了许多关于幸福的深刻见解。我特别喜欢书中对“臣服”和“接纳”的解读，这不仅仅是一种被动的接受，更是一种智慧的主动选择，去拥抱生活本来的样子，然后在此基础上积极创造。这本书也让我明白了，幸福不是一个终点，而是一个过程，是一个需要不断学习和实践的旅程。它鼓励我放慢脚步，去感受生活中的每一个微小瞬间，去发现那些被我忽略的美好。我感觉，这本书为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更广阔、更积极的幸福世界。
评分《会幸福这件事，不是鸡汤是信仰》这本书，怎么说呢，它触及了我内心深处一些难以言喻的感受。我不是那种容易被“励志”二字冲昏头脑的人，但这本书却有一种奇特的魔力，能悄无声息地改变我看待事物的方式。它没有提供快速解决方案，也没有承诺一夜暴富式的幸福。相反，它更像是在带领读者进行一次深入的内心探索。我发现，作者在书中反复强调的是一种“行动”和“选择”的力量。幸福不是被动等待的，也不是理所当然的。它需要我们主动去耕耘，去浇灌。我记得其中有一个章节，讲述了主人公在经历了一系列挫折后，如何通过调整自己的心态，从微小的改变开始，最终重新找回生活的热情。这个过程非常真实，没有回避困难，也没有夸大奇迹，而是展现了一种韧性和坚持。读到那里，我仿佛看到了自己的影子，也看到了未来可能的力量。这本书也让我意识到，我们常常陷入一种误区，认为幸福就是物质上的富足或者外界的认可，而忽略了内在的平和与满足。它让我开始反思，我所追求的“幸福”到底是什么？是内心的平静，是对生活的热爱，还是与亲人朋友的情感连接？这本书提供了一个非常好的框架，让我可以有条不紊地去思考和实践。
评分孩子买来看的，应该不错
评分在京东自营促销的时候买了很多书，配送一如既往地快，性价比一如既往地高！
评分棒棒哒！…京东商城好平台！…
评分正品书，质量不错。活动时囤书，还没来得及仔细阅读。营养一下心灵吧。
评分希望会不错
评分买了好些书，虽然在读但是没有买书快。
评分很不错！很喜欢京东上买书！
评分活动买的，超级划算，买书就来京东。
评分纸张很好，价格实惠，物美价廉。
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