人生本就不易，你要学会止损 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沫沫 著

图书标签:

• 人生哲理
• 自我成长
• 情绪管理
• 止损
• 心理学
• 积极心态
• 生活感悟
• 人生智慧
• 个人成长
• 情绪调节

出版社： 山东文艺出版社

ISBN：9787532954650

版次：1

商品编码：12069973

品牌：文通天下

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-05-01

用纸：轻型纸

产品特色

编辑推荐

　　◆这是一本用54个生命故事绘制的心灵地图。
　　经济学术语的巧妙化用，在情感生活中要我们抛弃沉没成本，避免情感纠葛给我们带来的更多的伤害。引发众多撰稿人争相撰稿，帮助年轻人戳破情感的迷局，走出人生困境。
　　◆这是一本给人温暖肩膀和胸膛的劝慰之作。
　　“当你掏出来的是心，而换回来的是刀子的时候，你的感情就应该进入止损流程了。”这是读者读完此书之后泪流满面的一句话。
　　◆如果生活已是煎熬，回头才是*好的解药。
　　爱就请深爱，不爱就及时止损，不要让无谓的人和事压榨我们的灵魂，浪费我们的感情，消耗我们的生命。离别不足惧，倾心不怕晚；过期的蛋糕，再好看也要扔掉。
　　◆该失去终将会失去，及时止损，才是勇气。
　　止损并不意味着失去，放下也不等于一无所有，吐出食之无味的渣滓，为美好让个位置，你想要的一切就会以另一种方式归来。

内容简介

　　舍弃的都是风景，留下的才是人生。
　　这是用54个生命故事绘制的心灵地图，将帮助在人生拐角的每个人，走出生活、情感乃至人生的困境，在事情变得更糟前，读懂“止损五部曲”：认清现实、认清自己、懂得抉择、懂得坚守、最后走上新的路。而那所有失去的，终将以另一种方式归来。

作者简介

　　沫沫，一个行走在文字世界，喜欢思考，致力于心理学研究与分享的写作者。
　　情怀与理性兼具，二十五岁前穷游了大半个欧洲，如今是重度民谣控、手账控，也是资深的微表情爱好者，文笔犀利有度，不圆谎，善戳穿，亦可鸡汤。

精彩书评

　　生命之路自己走过，再多的祝福都是耳后的叮咛，该有的终将会有，该失去的也终将会失去。
　　——白岩松

　　靠近，只是因为害怕孤独。
　　再见。
　　我知道，若没有离别，成长也就无所附丽。
　　——七堇年

目录

Part 1不是所有的感情都值得你坚持到底
女人要的安全感，是钱也是爱 6
要么忍，要么狠 9
最怕你掏出来的是心，换回来的是刀子 10
谢谢你，离开我 11
不打扰，是我最后的温柔 13
当爱离开时，越挣扎就越痛苦 15
下一次，还会再爱的 17
他没有许给你的幸福，就先别许给自己 18
离开，是因为太在乎 20
全程都是路过，记得你曾经看过的风景 22
那些天崩地裂藏在心里，装作忘记 24

Part 2不是因为你不配而是因为你值得拥有更好
已经失恋了，难道还要变丑么 25
很感谢你没来，不遗憾我离开 27
路可以回头看，但不要回头走 29
分手后，也请微笑面对 30
忘掉心中的玛丽苏 31
你一定要坚持，但千万别着急 32
老公不是男朋友2.0 34
哭一场可以，但别泄气 36
爱上不完美的那些事 37
暂时的遗憾并不是损失 38
每个美好的未来都从信念开始 40

Part 3想要前进，就得先离开
幸运的是，没有在错误的道路上走完整个人生
掉了雨伞的人才会全力奔跑 42
真正的放下，是不介意再度提起 44
做个心灵SPA，让痛苦蒸发 45
怕什么，什么就会来 47
一朵花的凋零，影响不了整个春天? 49
等到出众的时候别人才会记得你，所以不必太在意 50
凡是没有击垮你的，都会使你更强 52
和烦恼做朋友 54
岁月带来的，还会跟着岁月走 55
不是你的，握得再紧也没有用 56
问心无愧就不会后悔 58

Part 4所有失去的都会以另一种方式归来
无论什么回报，都需要时间的发酵 59
乐观的人，从来也不会无路可走 61
不为眼前的得失而抓狂 62
若是不在意，便不会太失意 63
不计较的人才能真正强大起来 65
能轻易放弃的，就不是梦想 66
你很忙，但先别忙生气 67
戒了吧，完美主义 69
我从来都不信这世间有什么绝路 69

Part 5止损：摆脱一错再错的陷阱
赢家才不会找借口 71
生命的难题不在曾经的失误，而在于敢不敢继续向前 72
这都挺过来了，还有什么好害怕的 73
回头也是一种转头 73
经得起最坏的考验，也配得上最好的未来
设想最坏的，准备最好的 77
够乐观，废墟上也能开出花来 78
自己选的路，死撑着也要走完 79
发现损失就是在寻找不幸 80
人生本就短暂，要做自己喜欢的事 86
“原谅”是给自己解脱 87

精彩书摘

　　01这世界，没有谁离开谁就不能过
　　告别时都爱强装洒脱，告别后都在强忍想念，躲得了对酒当歌的夜，躲不了四下无人的街。
　　——卢思浩《离开前请叫醒我》
　　他之所以成为她的盖世英雄，是因为她的世界太小。
　　与舒行在一起将近十年，她说这是她一生中最惊心动魄的十年，也是最缺乏安全感的十年。
　　这年头儿，人人都在说安全感，但安全感到底是什么？
　　舒行是公务员，可是基层公务员的薪水其实很微薄，根本就养不起他和张荷两个人，只是舒行对张荷隐瞒了实情。
　　张荷毕业的头一年没有工作，她专心复习考研，舒行也同意。
　　考虑到经济的问题，他们两个人同居了。舒行每天上班，而张荷窝在家里拼命复习，给舒行做饭、洗衣、收拾屋子，像个田螺姑娘。
　　她必须让自己忙碌，否则就会胡思乱想：舒行为什么不给我打电话？为什么不回家吃晚饭？为什么没有发现我换了发型……她的世界越来越小。
　　生活很快暴露了残酷的真相：张荷的爸爸得了腰椎间盘突出，需要一大笔钱做手术，打电话来找她要钱。
　　她放下电话失声痛哭。自己没工作的事，家里人并不知道，她还跟他们说，自己找了一份很不错的工作，是在一所大学里当辅导员。
　　晚上，张荷忐忑不安地告诉了舒行。舒行眉头紧皱，那笔钱对他来说也是天文数字。
　　张荷看见舒行迟疑了，着急地说：“怎么？你不愿意帮我？我爸爸需要拿钱救命呢。我谁都不能指望，只有靠你了……”
　　舒行感到窘迫极了，过了半晌，还是摇摇头。
　　“舒行，跟你在一起我很没有安全感。我每天都怕你工作不顺心，怕你不高兴。我总是看着你的脸色，小心翼翼地说话。我活得太憋屈了……”
　　她的话还没有说完，舒行一拳就砸向了墙壁，手背上鲜血淋漓，张荷尖叫一声，旋即捂住了嘴巴。
　　“你没有安全感？我有吗？安全感就是个王八蛋，不属于穷人！没钱就没有安全感！这一年多，我承受了多大的压力，你知道吗？我的工资有多低，你问过吗？我把三张信用卡都刷爆了，只为了给你买花，买衣服，买戒指，给你过生日，哄你开心！我为了挣钱，去炒股，股票又被套住了，现在负债十几万元，这些你都知道吗？你什么都不知道！”
　　舒行跌跌撞撞地跑出去，喝了酒，半夜才回来。
　　张荷烧了书，她不再考研了。舒行说得对，对穷人来说，安全感就是奢侈品，甚至是连爱人都无法给予的东西；爱情里什么都有，就是没有所谓的安全感。
　　张荷哭着对我倾诉道：“我离不开他，不能没有他……这一切，都是因为我从小就缺乏安全感。父亲去上班，常常把我一个人锁在屋里，黑黢黢的，我多想有人破门而入把我救走……我以为舒行是那个人，起初我很依赖他，觉得他是我的王，可以为我赴汤蹈火，解决一切问题……可事实证明，他不是。我等的那个人老也不来，我可能等不到了……”
　　“我不能没有你”是爱情故事里的经典台词。
　　太多人对爱情的理解都是错误的。有人把依赖当成爱，有人把爱自己当成爱别人，有人付出一切以控制爱人：他们以为那些就是爱。
　　爱人不是一件物品，是活生生的人，会改变会成长；试图控制的一方，总会焦虑不安，没有安全感。离开谁你都能活得很好，只是你已经享受到被爱的美好，深深地陷入了害怕失去的恐惧中；你坚信离开另一方你会活不下去。可那不是爱，或者说爱已经变质，变成了一种恐惧。
　　……

《人生本就不易，你要学会止损》图书简介 这是一本关于如何在复杂多变的人生旅途中，以更智慧、更从容的方式应对挑战、拥抱成长的指南。它不是一本教你如何“不劳而获”的书，也不是一本贩卖心灵鸡汤的读物，而是深入剖析人生困境的本质，提供一套切实可行的方法论，帮助你认识到“止损”并非放弃，而是更积极的自我保护与价值重塑。 一、 拨开迷雾，看清人生的真实底色 我们常常被理想化的“成功学”和“幸福论”所裹挟，仿佛人生就该是一条通往光明彼岸的直线。然而，现实远比故事复杂，它充满了意料之外的转折、无法回避的挫折，以及那些让我们身心俱疲的“损耗”。《人生本就不易，你要学会止损》将带领你一同审视这些普遍存在的人生困境，例如： “沉没成本”的陷阱： 我们为何难以放下那些已经投入大量时间、金钱、精力却收效甚微的事情？无论是滞留一段不快乐的感情，坚持一项看不到前景的工作，还是固守一套不再适用的旧观念，都可能是“沉没成本”在作祟。本书将层层剖析其心理根源，揭示它如何悄悄地吞噬我们的当下与未来。 “幸存者偏差”的误导： 我们容易被那些成功的故事所吸引，却忽略了背后无数的失败者。这种偏差让我们对成功的定义产生误解，也让我们在面对困难时，产生不切实际的期望和焦虑。我们将一同辨析“幸存者偏差”的危害，学会从更全面的视角看待问题。 “不甘心”的魔咒： 许多时候，我们坚持下去的理由并非因为真正热爱或有利可图，而是因为“不甘心”。不甘心过去的付出付诸东流，不甘心被他人看低，不甘心承认自己的错误。本书将探讨“不甘心”的复杂情绪，并提供超越这种情绪的视角，让你看到真正的“不甘心”应该指向何方。 “惯性思维”的束缚： 我们习惯于沿用旧有的模式和方法，即使它们已经不再奏效。这种思维的惰性，如同温水煮青蛙，让我们在不知不觉中错失良机，甚至陷入更深的困境。本书将挑战你的固有认知，鼓励你跳出思维的舒适区。 “人情债”与“社交压力”的枷锁： 在复杂的社会关系中，我们常常被各种“人情”所累，或为了迎合他人而牺牲自己的真实需求。本书将探讨如何在这张无形的网中找到平衡，保护自己的精力与价值，而不是一味地付出和妥协。 这些困境并非个例，它们是构成人生底色的重要组成部分。唯有正视它们，才能找到突破的可能。 二、 “止损”的智慧：并非逃避，而是重掌主动权 “止损”二字，常常被误读为“放弃”、“失败”、“懦弱”。然而，《人生本就不易，你要学会止损》将为你重塑“止损”的全新定义。它不是一次消极的退却，而是一次深思熟虑、主动出击的战略性决策。它是一种智慧，一种勇气，一种对自我价值的尊重。 本书将深入浅出地阐述“止损”的核心理念，并为你提供一套清晰、可操作的“止损”框架： 清晰的自我认知： 了解自己的目标、价值观、能力边界，是做出明智“止损”决策的前提。本书将引导你进行深入的自我审视，帮助你明确什么才是真正重要的，什么可以放手。 有效的评估机制： 如何在事态发展初期，准确判断前景，识别潜在的风险和损耗？本书将提供一套评估工具和思维模型，让你能够更理性、更客观地分析局势，避免被情绪左右。 果断的行动指南： 一旦决定“止损”，如何以最有效、最小代价的方式执行？本书将为你提供具体的行动策略，涵盖情感、事业、财务等多个维度，让你在关键时刻能够毫不犹豫地迈出下一步。 重塑与再出发： “止损”的最终目的并非结束，而是为了更好地开始。本书将强调“止损”后的心理调适与能量重塑，引导你如何从过去的经历中汲取养分，以更坚定的步伐迈向新的目标。 三、 实操指南：在具体的人生场景中应用“止损”智慧 《人生本就不易，你要学会止损》并非空泛的理论说教，它将大量篇幅用于解析如何在实际生活场景中运用“止损”的智慧： 1. 情感关系中的“止损”： 识别“消耗型”关系： 区分健康的亲密关系与那些不断汲取你能量、让你感到疲惫的关系。 告别“鸡肋式”伴侣： 当一段感情已无未来，但又“食之无味，弃之可惜”时，如何鼓起勇气做出选择。 处理“藕断丝连”的纠葛： 如何在分手后，有效斩断不必要的联系，避免再次陷入泥潭。 保护自己的情感边界： 如何在亲情、友情中，设定明确的界限，避免被无谓的付出所绑架。 2. 职业生涯中的“止损”： 识别“死胡同”式工作： 当一份工作无法带来成长，也看不到晋升空间时，如何勇敢地选择转身。 告别“低效内耗”的职场环境： 如何在充满负能量或权力斗争的环境中，保护自己的工作状态和心理健康。 “转行”的风险评估与决策： 在面临职业转型时，如何理性评估成本与收益，做出最适合自己的选择。 拒绝“无效加班”与“画饼充饥”： 如何在工作中，将精力投入到真正有价值的任务上，避免被虚假的承诺所蒙蔽。 3. 财务与投资中的“止损”： 理性对待“亏损”的投资： 如何在投资失利时，及时止损，避免“越亏越多”。 警惕“庞氏骗局”与“过度承诺”： 如何辨别那些看似诱人却充满陷阱的财务机会。 审慎消费，避免“负债陷阱”： 如何建立健康的消费观，避免因冲动消费而陷入财务困境。 为未来做好风险准备： 如何通过合理的规划，为不可预测的风险筑起一道安全网。 4. 个人成长与学习中的“止损”： 停止“浅尝辄止”的学习模式： 如何在众多的知识与技能中，找到真正适合自己的，并深入钻研。 告别“无效社交”： 如何将宝贵的时间和精力，投入到真正有意义的人际交往中。 放下“完美主义”的包袱： 如何允许自己犯错，并在错误中快速学习和成长。 管理自己的“精力损耗”： 如何识别那些让你精力枯竭的活动，并学会合理安排休息与放松。 四、 穿越迷茫，拥抱更自由的人生 《人生本就不易，你要学会止损》并非要你变成一个冷酷无情、只顾自己的“功利主义者”，恰恰相反，它倡导的是一种更具智慧和远见的自我关怀。学会“止损”，不是让你放弃对美好生活的追求，而是让你能够更清晰地认识现实，更高效地配置资源，从而更坚定、更从容地朝着真正重要的目标前进。 这本书将帮助你： 重拾对生活的掌控感： 让你不再被动地接受命运的安排，而是成为自己人生航向的掌舵者。 释放被“损耗”的能量： 将那些被浪费的时间、精力和情感，重新投入到更有价值的事物上。 培养更强大的内心韧性： 让你在面对挫折时，能够更快地恢复，并从中汲取成长的力量。 享受更真实、更自由的人生： 摆脱不必要的束缚和内耗，活出属于自己的精彩。 翻开《人生本就不易，你要学会止损》，你将收获的不仅是一套应对困境的方法，更是一种看待人生、理解世界的全新视角。它将是你人生旅途中最忠实的伙伴，也是你最可靠的智慧启示。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的书名起得非常抓人眼球，但真正吸引我的，是它背后所蕴含的深刻洞察。我曾认为，人生就是要不断地向前，去争取，去获得，一旦停止，就意味着退步。然而，生活中总会有那么一些时刻，你会发现，无论你如何努力，事情的发展似乎都朝着你不希望的方向而去，而你却无能为力。这种无力感，常常会让人陷入深深的焦虑和自我怀疑。《人生本就不易，你要学会止损》这本书，恰恰就触及到了这一点。它没有回避人生的艰难，而是以一种温和而坚定的姿态，引导我们去认识到，有些“不易”是常态，而有些“坚持”却是徒劳。书中的“止损”理念，并不是让你放弃梦想，而是让你在认清现实后，做出最有利于自己的选择，不让沉没成本吞噬你未来的可能性。它让我明白，有时候，放手比坚持更需要勇气，也更有智慧。每一次的“止损”，都是一次对自我的重新定位，一次对人生方向的调整。这种调整，虽然会伴随阵痛，但最终却能让我们卸下包袱，轻装上阵，去追寻那些真正值得我们付出的东西。这本书，就像是一位人生导师，用它独特的视角，为我点亮了前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初被这本书的名字吸引，是因为“止损”这个词。在我的认知里，它更多地与投资、理财相关，代表着一种风险控制的策略。当发现这个词被用在人生的语境下时，我产生了强烈的好奇。毕竟，人生这条单行道，似乎不像金融市场那样，有明确的退出机制。这本书没有辜负我的期待。它用一种非常接地气的方式，探讨了我们在生活中面临的各种“不划算”的选择和困境。它没有回避人生的艰辛，反而直面了那些我们常常不愿意承认的失败和遗憾。让我印象深刻的是，作者并没有鼓吹“及时止损”的便利性，而是细致地描绘了做出“止损”决定的痛苦和挣扎。那种放手时的不舍，那种对过去付出的惋惜，都是真实的。但是，正是这种真实，让“止损”这个概念变得更加可信和可行。它让我意识到，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们紧紧抓住那些已经失去价值的东西，以为放手就是彻底的失败。然而，书里传递的信息是，有时候，放手恰恰是为了更好的开始，是为了不再被过去的泥潭所困。这种观念的转变，对我来说意义非凡，它让我学会了更理性地看待自己的选择，也更有勇气去承担那些必要的“退出成本”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种独特的治愈力，它不像很多励志书那样，用激昂的言辞让你热血沸腾，而是像一位老朋友，坐在你身边，用一种平和而深刻的语气，与你分享人生的感悟。一开始，我以为“人生本就不易”这句话会贯穿全书，带来一种沉重的氛围。但读下去之后，我发现它更像是一种铺垫，一种对现实的客观陈述，而真正的力量，在于它如何引导我们“学会止损”。书里没有空洞的理论，而是充满了大量的生活化场景和个人化的反思。它让我看到了自己曾经在很多事情上，是如何地固执和不肯放手，是如何地在消耗自己的时间和精力，却依然得不到任何积极的回应。这种自我认知的过程，虽然有时会让人感到一丝尴尬，但更多的是一种解脱。它让我明白，并不是所有的事情都需要坚持到底，也不是所有付出的努力都会有回报。学会适时地“止损”，不是懦弱，而是一种成熟和智慧。它让我们能够从那些无效的循环中抽离出来，把精力聚焦在那些真正有价值的地方。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼，对人生的态度也变得更加积极和务实。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，其实我内心是有点抵触的。总觉得“人生本就不易”这句话，太丧了，好像还没开始看，就预设了失败。但架不住身边好多朋友都在推荐，说这本书给了他们很多走出困境的力量，于是抱着一丝好奇和怀疑，我翻开了第一页。读进去之后，才发现完全不是我想象的那样。这本书并非宣扬消极，而是以一种极其坦诚和温和的方式，剖析了我们在生活中遇到的各种“不容易”。它不会给你灌输鸡汤，让你觉得只要努力就能心想事成，而是告诉你，很多时候，很多事情，就是会事与愿违，这是常态。更重要的是，它教会我们如何去面对这种常态，如何在失落、挫败、甚至痛苦中，找到一条继续前进的路。书里有很多真实的案例，有普通人的生活片段，也有一些我曾仰望过的成功人士也曾经历过的艰难时刻。这些故事就像一面镜子，照出了我曾经的执迷不悟，也让我看到，原来很多人都经历过相似的挣扎。它没有提供什么神奇的解决方案，但它提供了一种思维方式，一种看待问题的新角度。这种角度，让我学会不再死守那些明显已经不再适合自己的东西，无论是人际关系，还是工作上的瓶颈，抑或是自己曾经的执念。每一次的“止损”，虽然过程会痛，但事后回想，都像是卸下了沉重的包袱，为新的开始腾出了空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在某个漆黑的夜晚，有人递过来的一支微弱却稳定的蜡烛。我之前的生活，常常被各种不确定性和挫败感笼罩，总觉得前路渺茫，不知道该往哪里走，也不知道该抓住什么，丢弃什么。尤其是当很多努力都没有得到预期回报的时候，那种无力感会像潮水一样淹没我。我曾经以为，只要坚持，只要不放弃，就一定能熬过去，总会有拨云见日的那一天。然而，现实常常是，坚持得越久，可能摔得越重。这本书，恰恰就在我最迷茫的时候，点醒了我。“止损”这个词，听起来很冷酷，但在书里，它被赋予了温柔的含义。它不是让你轻易放弃，而是让你在认清形势后，有勇气放手，不让已经造成的损失进一步扩大。它让我明白，很多时候，我们需要的不是更强的毅力，而是更清晰的判断力。学会“止损”，其实是一种智慧，是一种在不确定性中保护自己的能力。它让我重新审视自己和周围的一切，不再执着于那些已经没有意义的付出，而是把有限的精力和资源，投入到更有可能获得积极回报的方向。读完这本书，我感觉自己就像被解开了一个心结，内心变得更加平静和清醒，也更有勇气去面对生活中的各种变化。

评分☆☆☆☆☆

鸡汤文，收货不算大

评分☆☆☆☆☆

好(?▽?)好(?▽?)好(?▽?)好(?▽?)好(?▽?)

评分☆☆☆☆☆

写得很好，很满意

评分☆☆☆☆☆

这本书尚可，适合刚毕业的学生。

评分☆☆☆☆☆

好(?▽?)好(?▽?)好(?▽?)好(?▽?)好(?▽?)

评分☆☆☆☆☆

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鸡汤文，收货不算大

评分☆☆☆☆☆

人生不如意十之八九，舍弃的都是风景，您选择留下的才是生活，及时止损才是王道

评分☆☆☆☆☆

给侄女买的，应该可以