不完美 纔美（套裝2冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

産品特色

編輯推薦

《不完美 纔美》：

★ 海藍博士為中國抗挫力訓練總設計師、“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師、知名心理創傷治療與壓力管理專傢

　　★ 書中內容來自作者在美期間為32個國傢的移民和難民提供危機乾預和創傷治療、汶川地震後駐川3年心靈援助實踐

　　★ 一部改變人生睏境的偉大心理學讀本。不僅教會我們如何麵對痛苦，勇敢接納自身不完美的態度，還告訴我們，“人際關係決定一切”，並從愛情、婚姻、職場、親子關係等多個人際關係層麵告訴我們放下過去，少憂未來、活在當下的實用科學方法、可操作的步驟

　　★ 楊瀾、俞敏洪、徐小平 、於丹、春妮、詹文明、周國平、王人平、全球知名心理學專傢剋裏斯托弗·肯·吉莫等中外55位名人感動推薦

　　★《天下女人》《楊瀾訪談錄》、央視、江蘇衛視等電視颱欄目特邀嘉賓

　　★ 強生、百事可樂、戴爾、安利、保潔、3M、英特爾、中國移動、華為、匯豐銀行特邀講師

《不完美 纔美II:情緒決定命運》：

1.革命性的新觀念：“我們終生要學的功課就是情緒管理；如果人生隻學一門課，也應該是情緒管理，而不是數理化。”

　　2.隨書贈送

　　①情緒梳理七步法使用手冊

　　②“一切在你手中”能量書簽

　　③抑鬱指數自測錶（掃碼可得）

　　④焦慮指數自測錶（掃碼可得）

　　⑤自我關懷指數自測錶（掃碼可得）

　　3.專治抑鬱、焦慮等各種心理疾病的積極心理學自助經典：書裏乾貨極多，看完後能讓你成為自己的心理醫生，不僅幫自己，還可幫親朋好友，去醫院的次數也會大大減少。

　　4.作者身份專業、經曆獨特。

　　海藍博士為中國抗挫力訓練總設計師、“靜觀自我關懷”全球中國師資培訓師、著名心理創傷治療與壓力管理專傢。

　　5.各大衛視欄目特邀嘉賓

　　作者曾擔當《天下女人》《楊瀾訪談錄》《天呐女人》、央視《心理訪談》、江蘇衛視《減齣我人生》等多檔電視颱欄目特邀嘉賓。

　　6.高質、強大的推薦陣容

　　來自國際心理學界及中國傳媒、商界、文化界的59位中外名人聯袂作序、書評。

內容簡介

　　 《不完美 纔美》：

我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮鬥，其實都是為瞭使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關係入手，深度剖析親密關係中的夫妻關係、親子關係，與自我的關係，職場關係，帶領我們進行自我梳理，自我發現。使我們最終認識到：睏惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被睏擾的呐喊，睏惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。

《不完美 纔美II:情緒決定命運》：

當下這個時代，不管是商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星，還是普通百姓，大多數人都或多或少在受“後悔過去、擔憂未來、不滿今天”之苦，活在糾結、焦慮、抑鬱等不良情緒中，把時間和精力花在瞭和情緒的對抗上，給生命造成瞭毫無必要的痛苦，導緻瞭人生不如意十有八九。

　　如何與人生任何不如意和平相處，讓一切盡在手中，世界著名靜觀自我關懷心理學傢海藍博士在書中為你一一道來：

　　★誰的人生都有好像過不去的坎；★少有人知道的情緒真相；★掌握人生的本領——與任何不如意和平相處；★總是那些看不見的傷痕更深更疼——如何走齣抑鬱的黑洞；★不焦慮的智慧；★情緒梳理七步法；★靜觀自我關懷——找到世界上愛自己的那個人；★培養積極情緒，一切盡在手中；★接納自己以為的不完美，本身就是一種自我關懷……

作者簡介

海藍博士

　　復旦大學醫學博士、美國德州貝勒醫學院神經科學博士後，美國範德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士

　 中國抗挫力訓練總設計師，心理創傷治療與壓力管理專傢，“靜觀自我關懷”全球中國師資培訓師，中國傢庭教育學會常務理事和高級顧問

20餘年醫學領域科研和工作經驗，15年身心健康領域工作經驗，具有深厚的科學基礎和學術背景，同時兼具豐富的臨床谘詢和團體培訓經驗，是一位理論與實務兼具的身心健康專傢。

　　在美期間，作為美國心理機構Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國傢的移民和難民提供危機乾預和創傷治療，其負責的項目獲得2005年度田納西州心理健康傑齣項目奬。

　　2008年汶川地震後，駐紮災區服務三年，帶領團隊為40多所學校的幾萬師生進行危機乾預、創傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓和服務。由其擔任總督導的中國青少年發展基金會“心靈守望計劃”被評為“中華慈善奬具有影響力慈善項目”，該項目獲得鬍錦濤主席親自頒奬。

　　2011年至今，在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的新理論和實踐基礎上，開創性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關懷）、PE（延長暴露療法）、Anxiety and OCD（焦慮與強迫癥暴露療法）、Resilience (抗挫力）等世界先進的科學方法與中國社會生活的實際情況相結閤，，逐步建立並不斷完善一套幸福力同伴教育體係，提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。

　　2012年應陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請，擔任天下女人幸福力課程首席專傢導師，先後影響40多萬人成長和改變。

　　2015年5月，創立“海藍幸福傢”，緻力於幫助中國四億傢庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關係、親密關係和親子關係，將寜靜和諧帶入每一個傢庭。

前言/序言

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在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關係入手，深度剖析親密關係中的夫妻關係、親子關係，職場關係等，引領我們進行自我梳理，自我發現。使我們最終認識到：睏惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被睏擾的呐喊，睏惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。

多一點但輕一些

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