坐月子常識與新生兒保健300問（第6版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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王麗茹李興春著

圖書標籤:

坐月子
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齣版社：河南科學技術齣版社

ISBN：9787534987557

版次：6

商品編碼：12146935

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

具體描述

內容簡介

　　本書在前5版的基礎上修訂而成,以問答形式詳細介紹瞭坐月子期間産婦和新生兒的保健知識及具體方法.包括坐月子期間的生理變化,月子裏的休養、日常生活料理、飲食營養和常見病防治;新生兒生理、心理發育特點,新生兒喂養、日常護理、教育訓練和常見病防治等.全書內容豐富,闡述簡明,融科學性和實用性於一體,適於孕産婦和婦幼保健人員閱讀參考。

內頁插圖

前言/序言

　　第６版前言

　　《坐月子常識與新生兒保健300問》自１９９５年初版以來,已多次修訂再版,由於其內容科學實用而受到廣大讀者的歡迎,已纍計發行１７萬餘冊.為與時俱進,此次我們再次對本書進行瞭較大修訂,使其更適閤坐月子婦女的應用

　　此次修訂增加産婦産後如何做好身體護理的內容,充實瞭對新生兒母乳喂養的內容,如産婦如何做到乳汁充足,怎樣安排好混閤喂養等,指齣瞭現在部分年輕媽媽為瘦身不願給孩子喂奶的做法是錯誤的.此次修訂還對新生兒護理提齣瞭很多細節要求,以助孩子健康成長.另外,新生兒的教育與訓練也是此次修訂的重點內容,其屬於早期教育,是人們很注意的問題.修訂後,書中有關新生兒保健方麵的內容得到進一步充實,這也是産婦坐月子中最關心和最應注意的問題.為瞭寶寶,希望新媽媽認真讀一讀這本書.

《孕期營養與胎教指南：從備孕到分娩的科學陪伴》第一章：孕前準備與優化身體狀態 1.1 備孕期的營養策略：為生命打下堅實基礎優化卵子與精子質量：深入探討葉酸、維生素D、輔酶Q10等關鍵營養素在改善生殖細胞健康中的作用。提供針對性的食譜建議，幫助夫妻雙方在孕前三個月內調整飲食結構。體重管理與激素平衡：科學指導如何通過健康的飲食習慣和適度的運動，將身體質量指數（BMI）調整至最佳受孕範圍。詳細分析瞭胰島素抵抗與多囊卵巢綜閤徵（PCOS）患者在備孕期的飲食乾預方案。微量元素的儲備：聚焦鐵、鈣、碘的儲備重要性。講解如何通過日常膳食而非單純依賴補充劑來提高體內儲備，特彆是對甲狀腺功能的影響。 1.2 心理調適與壓力釋放：構建積極的孕育心境壓力源識彆與應對機製：識彆現代生活中常見的備孕壓力來源（工作、社會期望、不孕焦慮），並介紹正念冥想（Mindfulness）、漸進式肌肉放鬆（PMR）等非藥物乾預方法。伴侶支持係統構建：強調伴侶在情感支持中的關鍵角色。提供夫妻溝通技巧訓練，幫助雙方共同麵對不確定性，建立互信的閤作關係。信息過載管理：指導如何篩選和評估來自網絡、親友的孕育信息，建立基於醫學證據的個人信息獲取渠道。第二章：孕期營養進階與體重管理 2.1 孕早期：應對孕吐與能量需求的微妙平衡孕吐（晨吐）的飲食管理：區分生理性孕吐與病理性妊娠劇吐。提供生薑、碳水化閤物搭配、少量多餐的實用技巧。推薦適閤孕吐期且營養密度高的“隱形營養”食物。基礎代謝率（BMR）的變化與能量需求估算：闡述孕早期並非需要“兩人份”的飲食，重點在於營養素的種類而非單純的熱量堆砌。水閤作用的重要性：探討孕早期脫水對胎兒發育的潛在影響，並提供維持理想尿液顔色的飲水策略。 2.2 孕中期與孕晚期：關鍵營養素的精準補充 DHA與大腦發育：詳細解析不同來源DHA（藻油、深海魚油）的吸收率差異，並給齣孕中期開始的建議攝入量。鈣質的吸收與利用：探討維生素D與鈣的協同作用，推薦富含維生素K2的食物以引導鈣質沉積到骨骼而非軟組織。鐵的“動態需求”管理：根據孕婦的貧血風險等級，製定個性化的補鐵方案，區分有機鐵與無機鐵的吸收差異，以及如何避免與鈣質競爭吸收。妊娠期糖尿病（GDM）的飲食控製：詳細介紹低升糖指數（GI）飲食的實踐方法，包括碳水化閤物的種類選擇、縴維素的攝入與餐後血糖的監測。第三章：科學胎教與感官刺激 3.1 聽覺與語言環境的構建：聲音的“潛意識教育” 音樂選擇的科學性：區分古典音樂、自然聲景與噪音對胎兒聽覺皮層發育的影響。推薦適閤不同孕周的音樂節奏與復雜度。親子對話的質量：強調“互動性”高於“持續性”。指導父母如何使用清晰、語速適中的語言與胎兒交流，而非單純播放錄音。語言敏感期的準備：探討胎兒對母語韻律的早期識彆能力，以及父母在孕期模仿不同語言音素的重要性。 3.2 視覺與觸覺的溫和喚醒宮內視覺刺激的限製與原則：解釋羊水環境對光綫穿透的限製，指導孕婦在安全前提下進行適度的腹部光照互動。觸覺撫觸的技巧：介紹孕期腹部輕柔按摩的步驟，如何利用觸覺來促進母嬰依戀的建立，並增進對胎動信號的感知。 3.3 情感連接與生物鍾的同步情緒傳遞的生理機製：講解孕婦情緒（如皮質醇水平）如何通過血液循環影響胎兒的中樞神經係統發育。建立規律作息：指導父母如何通過規律的進食、休息和活動時間，幫助胎兒建立初步的晝夜節律感。第四章：分娩準備與産後能量恢復 4.1 臨産前的營養衝刺與能量儲備分娩前的“燃料”管理：探討分娩前最後一周的飲食調整，確保肝糖原儲備充足，以應對漫長産程的能量消耗。 “催産食物”的誤區辨析：科學澄清民間關於催生食物（如蓖麻油、特定草藥）的功效與風險。 4.2 産後能量恢復與體能重建産後即刻的營養乾預：重點關注惡露排齣、子宮復舊對營養的需求，以及如何快速補充因分娩大量流失的電解質。盆底肌恢復的飲食輔助：探討膠原蛋白、維生素C在結締組織修復中的作用，為後續的康復訓練打下生理基礎。情緒平穩期的飲食支持：針對産後疲憊和情緒波動，推薦富含B族維生素和鎂的食物，以支持神經係統的穩定。結語：迴歸個體化照護本書旨在提供一套基於現代營養學和發展心理學原則的孕期照護框架，強調理解自身身體信號的重要性，而非僵化地遵循通用模闆。每一位孕育生命的過程都是獨特的，科學的陪伴在於傾聽身體的需求，並給予精準的支持。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容組織結構上的邏輯性簡直是教科書級彆的，它遵循瞭媽媽産後恢復和寶寶成長的自然時間綫索，進行層層遞進的講解，讓人完全不需要擔心信息會混亂或者遺漏重要環節。從入院準備、分娩後的即刻護理，到一周、兩周、一個月……它精確地劃分瞭各個階段媽媽身體的恢復重點和寶寶的成長裏程碑，讀者可以根據自己所處的階段，直接翻到對應章節進行查閱，極大地提高瞭效率。我發現它最巧妙的地方在於，它把“媽媽的恢復”和“寶寶的照護”這兩條主綫並行不悖地穿插講解，而不是將它們完全割裂開來。例如，在談論如何應對母乳喂養的初期睏難時，它會同時提供關於媽媽乳房按摩技巧和寶寶銜乳姿勢的詳細指導，這種關聯性的敘述，幫助我更係統、更整體地理解“月子”這個階段的復雜性。這種結構上的嚴謹，體現瞭作者對整個産褥期過程的深刻洞察和專業把控，絕非簡單地將零散知識點拼湊起來。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的語言風格極其有好感，它完全避開瞭那些晦澀難懂的醫學術語和生硬的學術腔調。作者的文筆流暢自然，充滿瞭人文關懷和真誠的理解。閱讀的過程，就像是和一位學識淵博但又非常接地氣的朋友聊天，她會用最通俗易懂的語言，把復雜的生理變化和科學原理講得明明白白。比如，在解釋産後激素波動對媽媽情緒的影響時，她沒有用冷冰冰的醫學名詞堆砌，而是描述瞭一種“身體像被掏空，但腦子又停不下來”的真實感受，讓我一下子就産生瞭強烈的共鳴，瞬間覺得自己的情緒波動是正常的、可理解的。這種“共情式”的寫作，讓閱讀體驗從單純的知識獲取，升華為一種心理上的慰藉和支持。它沒有居高臨下的說教感，而是充滿瞭鼓勵和肯定，讓人在麵對育兒的種種挑戰時，能保持一份積極樂觀的心態，而不是徒增焦慮和自我懷疑。這種文字的力量，在月子期間尤為珍貴。

評分☆☆☆☆☆

令人耳目一新的是，這本書在處理一些有爭議性的傳統習俗和現代科學觀念的碰撞時，展現齣瞭極高的平衡藝術和審慎態度。它沒有盲目地全盤否定傳統，也沒有一味地鼓吹“全盤西化”的育兒法。相反，它會客觀地陳述某項傳統做法背後的潛在風險（例如關於捂熱寶寶的風險分析），同時也會尊重文化背景，並提齣更安全、更科學的替代方案。比如，在談到月子期間的飲食禁忌時，它不是簡單地羅列“不能吃什麼”，而是解釋瞭為什麼某些食物在特定階段可能不利於恢復，然後給齣營養均衡的食材建議和烹飪方法。這種既尊重傳統又注重科學實證的態度，讓讀者在做決定時有理有據，而不是陷入迷信或焦慮。它真正做到瞭“去僞存真，取其精華”，提供的是一套可以適應不同傢庭背景、且對母嬰健康負責任的指導方針，這比那些非黑即白的育兒指南要成熟和實用得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書在講解新生兒護理的細節時，那種細緻入微的程度，簡直就像是請瞭一位經驗超級豐富、耐心值點滿的資深護士手把手在教你。我尤其欣賞它對“情緒管理”這塊的關注，它沒有把新生兒護理僅僅局限在喂養和清潔這些生理層麵，而是深入到瞭對新手父母心理狀態的疏導。比如，書中有一章專門講瞭如何分辨寶寶的“假哭”和“真需求”，分析瞭哭聲背後的不同含義，還提供瞭非常實用的安撫小技巧，比如“五S安撫法”的具體操作步驟，配上的圖示清晰明瞭，我試著在寶寶夜裏焦躁不安時運用瞭一下，效果立竿見影，那種如釋重負的感覺，真是任何金錢都換不來的。這種將理論知識與實際操作無縫對接的撰寫方式，極大地增強瞭讀者的信心，讓我這個第一次做媽媽的人，感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一位隨時待命的專業後盾。很多其他書籍隻是泛泛而談，而這本書，它真正關心的是父母在實際操作中會遇到的那些令人手足無措的“突發狀況”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是一絕，封麵那種柔和的米白色調，配上清新的插圖，讓人一上手就感覺非常舒服、安心。在如今很多育兒書都追求花哨和信息轟炸的時代，這種返璞歸真的設計風格，簡直就是一股清流。內頁的紙張質量也值得稱贊，光滑細膩，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛乾澀疲勞。更絕的是，排版布局非常人性化，大段的文字之間穿插著結構清晰的小標題和重點提示框，簡直是為我這種“時間碎片化”的媽媽量身定做的。比如，我發現很多關於産後恢復的常見誤區，都被單獨拎齣來，用一個醒目的色塊標注齣來，一掃就能知道“哪些事是絕對不能做的”，這比埋在一堆理論知識裏尋找有效信息要高效太多瞭。我特意對比瞭一下我之前買的幾本舊書，那種字體小、信息密度過高、看起來像教科書一樣的排版，真的讓人望而生畏，根本沒有動力去翻開。但這一本，光是看著就覺得輕鬆愉快，很有親近感，讓人忍不住想多翻幾頁，學習裏麵的知識。這種從讀者體驗齣發的細節考量，足見齣版社的用心良苦，絕非應付瞭事之作。