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吉恩·海登 著

图书标签:

• 执行力
• 自我提升
• 时间管理
• 效率
• 目标管理
• 习惯养成
• 职场技能
• 个人成长
• 成功学
• 方法论

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540480219

版次：1

商品编码：12167278

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

页数：288

字数：210000

正文语种：中文

编辑推荐

原版引进，全球畅销，心理学经典著作。
中文版销量已破20万册。
帮你砍掉拖延恶习！重燃工作激情！实现自我突破！通向财富自由！

内容简介

何谓“执行力”？能让你坚持梦想，贯彻始终，不达目的决不罢休的力量。
经过多年的研究、培训实践和案例总结，吉恩?海登写下《执行力是训练出来的》。新书一出版即高踞美国《纽约时报》等各大畅销书榜前列，其教授的“执行力”课程连续五年被“财星”统计系统机构列为高效率员工必修培训课！吉恩?海登设计了一整套行之有效的“执行力培训计划”，被美孚、通用电气、福特汽车、摩根大通、松下等企业广泛应用，作为激发员工潜能的高效能工具。

吉恩.海登教我们的10件事：
★执行力是实干家和梦想家的区别。
★要学会挖掘事业的核心价值。
★别指望工作永远富有激情。
★我们就是自己可怕的敌人。
★学会在疲乏中保持战斗力。
★善用直觉，破除思维定式。
★学会贯彻目标才能战胜寂寞与厌倦。
★保持耐心也是一种行动方式。
★遭遇的每次伤害都会带来成长。
★信念是执行力的DNA。

作者简介

吉恩.海登（Gene C.Hayden），《纽约时报》《哈佛商业评论》等杂志的专栏作家。涉新媒体和营销领域，是“海登传讯”的合伙人，曾走遍全球，访问各行各业、形形色色的成功者，独创了改变1500万上班族的“执行力训练计划”，常年受邀在全球500强企业演讲，被誉为“上班族的灵魂导师”。

精彩书评

上班族的难题是对工作“失去热情”，这本书能教我们如何有计划、一步一步地进行生涯规划，冲刺职业目标。
——美国《洛杉矶时报》

作者吉恩.海登是“执行力”方面的专家，常年应邀在全球500强企业做激励培训，被誉为“上班族的灵魂导师”！
——法国《世界报》

如果你不想再浑浑噩噩度日，抱怨工作乏味却无力改变现状，就来看看这本“高效率行动手册”！
——高盛培训专家 李斯特

一本让你将“等一下”“厌倦”“压力太大”等负面能量全面驱除的书。
——美孚高管 弗兰克.肖恩

目录

简　介_001
执行力_008
如何使用本书_011
第一章　什么是执行力 _001
第二章　信心是靠自己建立起来的 _009
第三章　如何找寻最适合自己的工作 _019
第四章　让自己不再犹豫不决 _033
第五章　挖掘事业的核心价值 _043
第六章　怎样做出正确的选择 _057
第七章　别指望工作永远富有激情 _075
第八章　遭遇逆境如何坚持下去 _087
第九章　不要被恐惧束缚住手脚 _109
第十章　做善于分解目标的高效能人士 _125
第十一章　如何在疲乏中保持战斗力 _145
第十二章　学会对自我进行投资 _161
第十三章　善用直觉，破除思维定式 _175
第十四章　塑造属于自己的执行力导师 _189
第十五章　如何战胜寂寞与厌倦 _209
第十六章　写给缺乏耐性的自己 _223
第十七章　拥有执行力的人永远不会失败 _239
后　记_259
附录1 ：人生箴言_263
附录2 ：个人备忘录精简版_267

精彩书摘

信念的考验
为了判断你的信念是否是真实的，我所咨询的牧师以及其他思想导师都建议，我们对这些信念进行彻底验证。请询问自己：“我的信念是否理由充足？”我惊讶地发现，这竟然是一道年终考试题。在我看来，这些贤能之士似乎要求人们提前拿出证明自己成功的证据。他们让我大彻大悟。

他们指出，信念实际就是你和自己达成的一种关系。任何一个良好的关系都是建立在信任和信心的基础之上的。从执行力角度来讲，信念就是你和自己之间的一种联系。你相信自己正在做的事情是正确的，你相信自己有能力实现自己的目标，因为这对你来说很重要。所以，“我的信念是否理由充足”这个问题实际上是促使你思考对你来说什么是重要的。在追求目标的过程中，你是否体现了真实的自我？

如果你追求的目标不能进一步提升对你来说重要的价值或者理念，那么你就不会真正拥有自己的信任和信心，而这些又是实现目标所不可或缺的前提条件。你是否拥有帮助你度过风风雨雨的必要信念？你是否认为自己正在从事的工作是有价值的？如果不是，那么你前进的动力可能是某种

需求，例如获取名望或者金钱的需求。
“需求”有一个致命的缺点——它需要太多的“香水”为自己做掩护。我们需要给“需求”长时间喷洒大量“香水”，例如虚假的乐观心态、兴趣、热诚等，才能掩盖自己真实的欲望。即便如此，我们也不能欺骗任何人。我们钦佩那些有信仰的人。我们都讨厌贪婪无度的人，一旦发现了这种人，我们会以最快的速度离开他们。

电视上泛滥成灾的选秀活动充分说明了这个道理。在试演阶段，评委们很容易发现那些缺乏信念的选手。西蒙?考威尔（Simon Cowell，美国歌坛选秀之父）在《美国偶像》（American Idol ）歌手选秀活动中曾经一针见血地指出，这些人在浪费我们的时间。信念可以给人留下深刻的印象；没 有信念的空洞行为只能让我们感到厌烦。

采访任何一个获得了某种成就的人，他们都会不约而同地表示：你必须真正渴望实现自己的目标。也就是说，获得成功的动力不是需求，而是渴望。如果你追求目标的信念不是出于义务，不会让你感到恐惧，而是让你有一种充电的感觉，那么你一秒钟都不会耽误，马上就会投入行动。你非常渴望看到自己目标的实现。当你拥有了这种感受，你就有了信念。一旦你拥有了信念，你就会非常相信自己的执行能力。

《高效行动：解锁个人潜能的实践指南》 你是否常常怀揣着远大的目标，却在付诸行动的那一刻，感到力不从心？是否总觉得时间不够用，计划总是难以落地，最终让理想止步于空想？《高效行动：解锁个人潜能的实践指南》并非一本空洞的说教手册，而是一套实实在在的行动策略，旨在帮助你跨越“想到”与“做到”之间的鸿沟，将想法转化为切实可见的成果。 本书聚焦于“如何有效地执行”这一核心议题，从心理学、行为科学以及资深实践者的经验中提炼出最精髓的指导。它深入剖析了阻碍我们高效行动的常见误区，例如拖延症的心理根源、目标设定的陷阱、完美主义的束缚，以及缺乏清晰路径的迷茫。同时，它提供了一系列经过验证的、可操作的工具和方法，让你能够逐步建立起强大的执行力，让每一次行动都充满力量与方向。 本书内容涵盖但不限于以下几个关键方面： 精准的目标锚定与拆解： 我们将学习如何制定 SMART 原则之外更具生命力的目标，并将其分解为一系列可管理、可执行的小步骤。这不仅仅是列出待办事项，更是要理解每个步骤的意义，以及它们如何服务于最终目标，从而避免在执行过程中迷失方向。你将学会识别那些看似宏大但实际上难以落地的目标，以及如何将其转化为触手可及的里程碑。 克服内在阻力与情绪管理： 拖延、焦虑、恐惧——这些情绪是我们高效行动的巨大敌人。本书将深入探讨这些负面情绪的产生机制，并提供一系列行之有效的心理调适技巧。你将学习如何识别自己的“拖延触发器”，如何运用“两分钟法则”迅速启动，以及如何通过正念和认知重构来战胜内心的抵触情绪，培养一种积极主动的行动心态。 建立高效的工作流程与时间管理： 告别混乱与低效。本书将引导你设计适合自己的工作流程，优化任务优先级排序，并掌握番茄工作法、时间块等经典的时间管理技巧。更重要的是，你将学习如何根据任务的性质和自身的精力水平，灵活运用这些工具，最大限度地提升单位时间内的产出效率，而不是被时间所奴役。 培养专注力与避免干扰： 在信息爆炸的时代，专注力已成为一项稀缺的宝贵资源。本书将教授你如何识别并屏蔽外部干扰，例如社交媒体、不必要的会议等，同时也会帮助你训练内心的专注力，让你在执行任务时能够心无旁骛，深度投入。你将学会如何为自己创造一个有利于专注的物理和心理环境。 建立可持续的行动习惯： 行动力的本质在于习惯。本书将帮助你理解习惯养成的科学原理，并提供一套系统性的方法来培养那些能够支撑你实现目标的良好习惯。从微小的改变开始，逐步积累，让高效行动成为你生活的一部分，而非一次性的冲刺。 应对挑战与调整策略： 执行过程中难免会遇到意想不到的困难和挫折。本书将帮助你培养应对挑战的韧性，学习如何从失败中汲取教训，及时调整策略，并保持前进的动力。你将认识到，执行力并非一成不变，而是一个不断学习、适应和优化的动态过程。 《高效行动：解锁个人潜能的实践指南》是一本为所有渴望将想法转化为现实的人量身打造的实用指南。它不是一本励志故事的集合，而是充满了具体方法、步骤和练习，让你能够立即应用到工作和生活的各个方面。无论你是学生、职场人士、创业者，还是任何一个希望提升自我、实现人生价值的个体，本书都将是你不可或缺的行动伙伴，帮助你一步一个脚印，将目标变为现实，真正掌控自己的生活节奏。阅读本书，你将获得的不仅仅是理论知识，更是一套能够让你持续行动、不断进步的强大内在力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很是朴素，但内容却相当有分量。我尤其被书中关于“如何建立高效的工作流程”的章节所吸引。作者并非泛泛而谈，而是提供了一些非常具体的操作指南，比如如何进行有效的会议管理，如何进行清晰的沟通，以及如何合理地分配任务。我过去常常被各种突发事件打乱工作节奏，导致很多计划都无法按时完成。这本书让我意识到，建立一个清晰、高效的工作流程是多么重要。我学习了书中关于“时间管理”的一些技巧，比如如何批量处理类似的任务，以及如何利用碎片时间来处理一些紧急但不重要的事情。我开始尝试在工作日的前一天晚上，规划好第二天的主要任务，并且将它们安排到我的日历中。这种主动规划和调整，让我的工作变得更加有条理，也减少了很多不必要的忙乱。这本书给我最大的感受是，执行力并非是一种神秘的天赋，而是可以通过学习和实践，不断完善和提升的一项核心技能。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本名为《执行力是训练出来的》的书，它给我带来了许多启发。这本书的作者似乎很了解现代职场人的痛点，尤其是那种“想做，但就是做不好”的普遍困境。我特别赞赏书中对于“目标设定”和“行动计划”之间联系的深刻剖析。作者没有仅仅停留在“设定目标”的层面，而是花了很大篇幅去强调如何将宏大的目标分解成一个个可执行的小步骤，并且如何为这些步骤制定详细的时间表和优先级。这一点对我来说尤为重要，因为我过去常常会因为目标太大而感到无从下手，最终导致不了了之。书中提供了一些工具和框架，比如SMART原则的应用，还有如何运用四象限法则来区分重要紧急的事情。我尝试着将工作中的一个长期项目分解成周度、甚至日度的任务，并且为每个任务设定了明确的完成标准。这种精细化的拆解，让整个项目变得更加清晰，也让我每天都知道自己应该做什么，以及如何衡量自己的进展。阅读这本书的过程，就像是在接受一次系统性的“执行力训练”课程，让我对如何高效完成工作有了更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《执行力是训练出来的》这本书时，我正处于一个自我怀疑的低谷期，总觉得自己在很多事情上都虎头蛇尾。这本书的出现，可以说是一场及时雨。我非常欣赏作者在书中对于“惯性思维”和“阻力”的深入解读。他并没有将执行困难归咎于个人能力不足，而是深入分析了我们日常生活中隐藏的各种“阻碍执行”的心理模式和行为习惯。例如，书中提到了“完美主义陷阱”，以及“害怕失败”对我们采取行动的负面影响。我从中看到了自己的影子，过去我总是因为担心做得不够好而迟迟不愿开始，结果往往是什么都没做。作者提出的“先完成，再完美”的理念，给了我极大的启发。我开始尝试着放下对完美的执念，先让自己动起来，哪怕只是完成一个最基础的版本。这种“先动手”的态度，极大地削弱了之前那种“不敢开始”的恐惧感。这本书不仅仅是关于如何“做”，更是关于如何“敢于做”和“持续做”，让我重新找回了行动的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上“执行力是训练出来的”这几个字，在书店里静静地吸引着我。我当时正面临着工作中的瓶颈，感觉自己总是计划有余，执行不足。虽然这本书的标题看起来直白，但我还是抱着一丝期待翻开了它。第一眼吸引我的，是它简洁的排版和清晰的章节划分，这让我觉得即使是像我这样平时不太爱读理论性很强书籍的人，也能轻松上手。书中的案例分析很有代表性，贴近生活和工作中的实际情况，读起来不枯燥。我尤其喜欢其中关于“如何克服拖延症”的部分，作者列举了一些非常实用的方法，例如番茄工作法、GTD（Getting Things Done）等，并且都用易于理解的语言进行了阐述。我尝试了其中一些方法，比如在工作日开始前列出当天最重要的三件事，然后逐一完成。这种小小的改变，竟然在几天内就让我感觉效率提升了不少，那种完成任务后的成就感，也让我更加愿意去迎接下一个挑战。这本书没有给我灌输什么高深的理论，而是像一位经验丰富的朋友，耐心地指点我如何一步步地将想法转化为行动。它让我明白，执行力并非天生，而是可以通过刻意练习和正确的方法不断强化的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我选择这本书是因为它在我的书单里躺了很久，而且“执行力”这个词总能触动我内心深处对于“改变”的渴望。阅读过程中，我发现作者的写作风格非常务实，几乎没有空泛的理论，更多的是基于实践经验的总结。书中很多关于“如何保持动力”的讨论，让我印象深刻。作者强调了“微小胜利”的重要性，以及如何通过记录和庆祝每一个小小的成就来积累前进的动力。这让我意识到，很多时候我们之所以会放弃，是因为我们过度关注最终的“大目标”，而忽略了过程中的点滴积累。我开始在笔记本上记录每天完成的小任务，即使是很小的，比如回了一封重要的邮件，或者完成了一个报表的初稿。每当完成一项，我就会在上面打个勾，有时候还会给自己一个小小的奖励，比如午餐时多吃一份甜点。这种做法不仅让我看到了自己的进步，也让我对执行这件事本身产生了更多的积极联想，不再将其视为一项沉重的负担。这本书让我明白，执行力并非一蹴而就，而是需要耐心和方法的循序渐进的过程。

评分☆☆☆☆☆

京东自营，囤书待看。

评分☆☆☆☆☆

真的很好，有事没事多读书，读好书，就在京东商城

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书多读书烧烤收莉

评分☆☆☆☆☆

，，，，

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书多读书烧烤收莉

评分☆☆☆☆☆

书到了很久了，还没有看，这执行力，真的需要好好看书啦

评分☆☆☆☆☆

终于收到我需要的宝贝了，东西很好，价美物廉，谢谢掌柜的！说实在，这是我京东购物来让我最满意的一次购物。无论是掌柜的态度还是对物品，我都非常满意的。掌柜态度很专业热情，有问必答，回复也很快，我问了不少问题，他都不觉得烦，都会认真回答我，这点我向掌柜表示由衷的敬意，这样的好掌柜可不多。再说宝贝，正是我需要的，收到的时候包装完整，打开后让我惊喜的是，宝贝比我想象中的还要好！不得不得竖起大拇指。下次需要的时候我还会再来的，到时候麻烦掌柜给个优惠哦！

评分☆☆☆☆☆

收到书了，等看过再追评。

评分☆☆☆☆☆

这本书不错，故事形式的讲述了执行力