具体描述
产品特色
编辑推荐
本书获选：
豆瓣2016年度读书榜单
网易女人节特别策划推荐书单
罗近月
高级婚姻家庭咨询师／国家二级心理咨询师／壹心理专栏作家
即使作为一个执业的心理咨询师，经过无数次的被分析和自我分析之后，我也还能从这本书中看到自己。
特立独行的猫
青年作家／代表作《不要让未来的你，讨厌现在的自己》
如果不想办法解除"圣母型人格"这个"诅咒"，你的人生终将被摧毁。
这么远那么近
广告人／作家／电台主播／国家二级心理咨询师
正能量的话里经常说的是什么，爱人先学会爱自己，努力就会成功，明天会更好。但都是结果论，方法论的问题不在鸡汤的范畴之内，于是被许多人诟病，在这本书里，却有着类似于自救的方式方法，并且有效果。
内容简介
无数鸡汤文中写道：你要学会爱自己，别人才会爱你。
可是，无论这个道理有多正确，你有多认同，实际生活中的你依然做不到。不是因为你努力不够，也不是你的问题如何根深蒂固，你只是需要一套更清晰的自助指南。
在英国心理咨询师雅基·马森看来，你之所以踏不出爱自己的一步，是因为内心深处不能接受现在的自己。你习惯于将全部能量用于温暖他人、赢得他人的认可，而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场"圣母诅咒"。
在《爱自己的人自带光芒》这本书里，雅基·马森分享了"圣母们"自我治疗和心灵成长的故事，并从心理学的专业角度阐述怎样才算真正的爱自己：
你有权表达自己的感受、意见及价值观。
你有权做自己。
你有权说"不"。
你有权犯错误。
你有权把自己放在前排。
你有权不依赖别人的认可。
……
当你能够行使上述权力，你就开始爱自己了。
爱自己的人自带光芒，别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨来的。
作者简介
雅基·马森（Jacqui Marson）是一名注册心理咨询师，拥有咨询心理学硕士学位及临床心理学硕士学位，是英国心理学协会（British Psychological Society）及健康专业人员委员会（British Psychological Society）的成员。她曾在伦敦的多家机构从事心理学临床工作，其中包括霍罗威监狱及圣托马斯医院。目前，拥有一家私人诊所。她也开设讲习班及培训，帮助世界各地的人们提高交流技能、建立信心及进行团队建设。
她还是一名新闻工作者，备受媒体推崇的心理学知识传播者，经常受邀参加英国广播公司和其他商业电台及电视台的节目。她的文章曾在《心理学家》《咨询心理学评论》等刊物上发表。此外，她还在《心理月刊》杂志写月度专栏。
内页插图
目录
引言／不会爱自己的人，可能是受了"圣母的诅咒" 01
PART I
第一部分
每个人都有脆弱之处
第一章／让人受尽委屈的"圣母诅咒" 08
我们习惯了满足他人的期望，却又在某一时刻感到自己被拖累了，而那些帮助我们满足他人期望的能力就成了改变现状的阻碍。
第二章／每个人都有脆弱之处 21
没有人能做到方方面面都保持沉着冷静，我们都有一小块儿被施了诅咒的脆弱区域。
第三章／身体的感受与情绪的觉察 40
如果你能够开始识别身体的感觉，那么你就能将其确定为一种情绪。反过来，这会帮助你发现这种情绪意味着什么，以及它们与你的思想和行为有着怎样的联系。
第四章／内心深处控制我们的暴徒 60
对于我们来说，脑海里挥之不去的批判性思维就相当于电影中的反派人物。当我们想要质疑某个传统的规则和观念时，这些武装的暴徒就会拿出他们的枪炮威胁我们，直到我们退回原地。
第五章／原生家庭对人格形成的影响 81
很多深深影响我们当下的选择和行为的观念都源自孩提时代，尽管它们是错误的、不合时宜的。
PART II
第二部分
爱自己的人自带光芒
第六章／什么是真正的爱自己 104
重要的一点是，你将开始注意自己好的品质，并给予自己夸奖和肯定。这是救赎自己的一部分--首先，你必须为了自己而这么做。
第七章／好好爱自己的技巧 125
在这一章中，我们提供一系列方法，帮你以更清晰、更自信的方式传递原本觉得难以表述的信息（如拒绝、抱怨及划清界限等）。
第八章／面对未知，如何能够免于恐惧 148
我们会陷入害怕恐惧的圈套，而走出圈套的唯一方法就是弄清楚这些预设（通常是孩提时代确立的观点），然后把它们放到行为实验中，以最安全的方式开始实验。
第九章／你无需对别人的情绪负责 171
如果你过度强求自己去帮助别人，最终也有可能会辜负他们，不如适当地做出拒绝。如果有人觉得失望，那是他们要处理的情绪，不是你的责任。你无需对别人的情绪负责。
第十章／接受，让改变真正发生 193
任何人都可以坚持己见，并且有充分的权利这样做，一旦你接受了这一点，你便可以开始以一种富有成效且尊重他人的方式去解决问题了。
第十一章／觉醒和改变的旅程 207
在这段觉醒和改变的旅程中，很重要的一点是，你要对自己富有同情心。记住，你是在试着改变一些自童年起就已经根深蒂固的思维和行为习惯，这很难。
附录1／参考文献 229
精彩书摘
我们习惯了满足他人的期望，却又在某一时刻感到自己被拖累了，而那些帮助我们满足他人期望的能力就成了改变现状的阻碍。
被诅咒的一天
我们先假设"圣母"的一天是这样过的，来帮助你判断一下自己是否也是如此。
早晨，"圣母"醒了，准备沏一杯茶，听听收音机，洗个澡，穿好衣服，吃个早饭，然后去上班或开始这一天的活动。在理想的世界中，时间完全属于自己，可以悠闲地完成下面一项或全部任务：不慌不忙地用漂亮的茶壶泡一壶叶茶，在气味芳香的泡沫浴中放松自己，细心地挑选一套让自己感觉愉快并自信的衣服，再挑一双搭配的鞋子，鞋子要舒服……然而，现实却是，某个小家伙（或者也不算是小家伙的人）在大声呼唤："我的蓝色套头衫哪去了？"而另一个家伙则想知道为什么冰箱里没有牛奶了；姑妈刚刚打电话来，拜托"圣母"临时去看看奶奶，她是这样说的："她身边连个人都没有，可怜的人啊！"还有一位朋友发来了短信，说她迫切地需要找个人聊聊，因为她的男朋友已经二十四小时没回她电话了。
短短几分钟，刚醒来时的小小幻想变成了可笑的事，而"圣母"已经抛开自己的基本需求，转而去为其他人服务了。每天早晨，不吃早饭，随意穿双夹脚的鞋子就出门，头发上还残留着免洗洗发剂。他们已经习惯这样了，尽管饿着肚子，有些厌烦，还有点儿邋遢。但他们会自我安慰地想，至少他们已经照顾好其他所有人，每个人都很开心，其他人那点儿潜在的坏心情终究没被点燃，家里没有大喊大叫，也没有人使脸色。而在更深的情感层面（也可能是潜意识中），他们有一种安全感，觉得他们会得到大家的爱，因为他们照顾了每一个人。抑或，他们觉得自己不会陷入任何麻烦，因为他们从未让任何人失望。
有可能的改变
当然，并不是所有"圣母"都千篇一律的这副样子。不同情况下，不同类型的人有不同的表现。但是，相似点是，我们通常都会觉得自己被淹没在别人的期望中，而且完全不知道该如何以其他方式生活。事实上，就连想到改变，比如拒绝某个请求，都会觉得害怕。我们习惯了满足他人的期望，却又在某一时刻感到自己被拖累了，而那些帮助我们满足他人期望的能力就成了改变现状的阻碍。
英迪拉（我们在第六章中还会提到她）说，她的家人把她当作了24 小时营业的服务商。大家总是希望她能放下手头的一切事情，为出租房找水管工、预约牙医、为家乡来的亲戚安排食宿，还要一脸成就感地笑脸相迎。作为家里唯一一个还没有出嫁的女儿，她十分恐惧地预见，未来她还要照顾体弱多病的双亲，或者至少要照顾其中一位。想到这些，她觉得自己是个"不孝且忘恩负义的女儿"，但同时也感到恐慌，因为她已经没有时间和精力去寻找一位能够将她从这种未婚女儿的命运中解救出来的男士了。
这本书中提到的其他人的故事同样显示一个道理，改变不是件简单的事儿，也不是一朝一夕的事儿。我们的思维模式、情感模式及行为模式通常已经在日常生活中得到固化，并且我们一直都觉得它们很好，直到它们最终失去原动力的某个时刻。而那一刻，它们从朋友变成了敌人。
要改变这种情况，就要从迈开可控的一小步做起。每次只迈一小步，心里想着，我们是在勇敢地为自己做一次克服恐惧的努力。英迪拉尝试的是一种引导式比喻法，即她不会再 做一家全天候的便利店，而是可以在某些时间段关闭店门，就像7-11 便利店那样（这种最初的深夜便利店也只是在上午7 点至晚间11 点期间营业）。现在看起来，营业时间可能依然较长，但能严格执行朝九晚五的工作时限，无论是
对英迪拉本人还是对她的家人来说，都是个不小的改变。家庭治疗专家及作家哈丽特·勒纳说过，如果你的尝试和改变速度过快，周围的人就会大声地要求你"变回来"，最终这种尝试就会变成一个自暴自弃的过程。
前言/序言
40岁生日过后不久，在我身上发生了一件事。
这件事让我意识到，多年来自己深受“圣母诅咒”的折磨，如果不想办法解除这个诅咒，我的人生终将被摧毁……
那天，作为尽责的表叔表婶，我和丈夫参加了表侄女的30岁生日聚会。聚会在教堂大厅举行，我们要开两小时的车才能到达。尽管如此，我还是决心要好好享受，因为我很喜欢这帮亲戚，也喜欢保留了原汁原味的谷仓舞，它总是令人愉快。大约晚上11点的时候，在几乎没有任何酒精作用的情况下，我带着满腔的热情飞奔向两排舞伴中间，却不小心滑了一跤，接着摔倒在地。我倒地的动静很大，大到我都不知道该如何形容，或许应该说“砰的一声”，我甚至听到了劈裂声。总之，声音大到让本来气喘吁吁的两排舞伴都屏住了呼吸，有几个人关心地问：“你还好吗？”而我，当然是若无其事地从坚硬的地板上跳起来，虽然身体在发颤，口中却说：“我没事，我没事！”一副兴高采烈的样子，继续说道：“接着跳！”
尽管刚才那一摔让我觉得有点儿恶心，但我又接连跳了三支舞，然后才开车回家，因为说好回来的时候由我来开车。我的胳膊时不时抽动一下，每次换挡都觉得疼，但我仍相信第二天早上情况就会好转。然而，第二天醒来后，我感觉胳膊僵硬而疼痛，但我仍然没有认真考虑去做个检查。急诊室里的医护人员每天都忙得要死，我不想浪费他们的时间。并且，从小到大我受的教育就是：不要小题大做。
那时正值学校放假，于是，在接下来的10天中，我带着孩子们完成了假期计划，包括驾车行驶200英里去萨默塞特看一位朋友。在湖上划船的时候，我告诉朋友我的胳膊青肿得厉害，很疼，她立即劝我不要跟她轮换着划桨了。但是，受某种疯狂的“好心”驱动，我坚持只有这样做才算公平。于是，一幅画面就形成了，我想那应该算得上是一个标志性的画面，它捕捉到了我的核心信仰和行为中所蕴含的那种纯粹的疯狂。这幅画面应该这样标注：雅基用受伤的胳膊划着船（面带笑容）。
当我终于走进本地的一家急诊室时，那里的医护人员并没有责骂我浪费他们的时间，而是看起来非常疑惑：居然有人能够如此长时间地无视自己的身体发出的讯息。“你真是10天前受的伤？”他们反复问道，同时困惑地摇摇头。（请放心，不是那种骨头实际已经突出来的骨折——我的情况还没那么糟。我只是挫伤了肘关节处的桡骨部
分。）他们给我带上了一个翠蓝色的挂带，我终于得到了不使用那条胳膊的许可。现在，全世界的人都能看到，我正式负伤了，并不是（一向被禁止的）小题大做或无病呻吟。对于我而言，清楚、直接地言明自己的需求明显是个不可能完成的任务，现在我终于可以不再纠结于这个问题了。相反，我美丽的挂带会告诉人们：这个女人的胳膊受伤了——帮帮她吧！
我的继女给我发了条短信：“离火刑柱远一点儿，别做圣母！”她是家里的好帮手，对于“圣母诅咒”深有体会。她的短信很搞笑，也非常有洞察力。我意识到，如果继续做一名“圣母”，并一如既往地把别人的需求放在自己的需求之前，接下来比胳膊受伤更惨痛数倍的事情都有可能发生在我身上。
那天，我联系了一位曾经一起工作10年的心理治疗师，尝试性地迈出了解除“诅咒”的第一步（同时也是为本书“播种”的第一步）。我从自己的治疗过程中受益良多，同时，也从来我的伦敦诊所寻求治疗的咨询者们那里学到了很多，他们大方地允许我在这本书里分享他们的故事。对此我深感荣！
什么是“圣母诅咒”
关于“圣母诅咒”，我最常问自己的三个问题是：
1. 这个诅咒是否只针对有魅力的人？
2. 一旦解除这个诅咒，是否会让世上的人们变得冷漠无情？
3. 这个问题是否只关乎女性？
首先，我所指的“圣母”与相貌无关，是指行为上的圣母，即一个人的行为方式让别人感到舒服自在，并发自内心地称赞他/她。就像这样：“啊，他/她真是个好人。”
关于第二个问题，这本书并非针对那些在日常生活中表现得自私、冷漠的人。它指向的是那些把友善待人（如和蔼、慈悲、讨人喜欢等）当作唯一的行为准则却因此受尽委屈的人们。如果你也处在这样一种状态，觉得自己除了“友善”没有其他的思维、交流和行为方式，那么，这本书就是为你而写。
接下来回答第三个问题，答案是“不”。这并不是一个只关乎女性的问题。每个人都至少认识一位堪称“圣母”的男性，我预感，他同样觉得自己陷入了困境，已成负担。
作为一名从业15年的注册心理咨询师，我在临床过程中见过很多女性及男性的案例，很多人的生活被一步一步地摧毁。他们大多是自身能量强大的人，只不过他们把大部分能量用于满足别人的需求、赢得别人的好感和认可，却没有好好地爱过自己。
这些不会爱自己的人，正是受到了“圣母的诅咒”。他们觉得，说出自己的需求就意味着自己会受到排斥，并失去已得到的爱。于是，他们只得压抑自己，不去表达自己的内心感受，包括恼怒和愤恨，而只在内心深处默默承受煎熬。
这本书会告诉大家一些逐渐打破“圣母诅咒”的方法，让我们从令人窒息的无私付出中解脱出来，学会爱自己，找回自身的光芒。
如何使用这本书？
我一直觉得，从小的方面做起是最好的方法，因为成功有一种绝妙的推动力，能够鼓舞我们去做更多尝试。但是，请按照对你有效的方式来使用这本书。
有人曾开玩笑地对我说，作为一名高水准的完美主义者，她会直接跳至第九章，去尝试一下“高级行为实验”。这当然很好，如果你想要这么做的话。我们不规定如何去使用这本书。但我还是建议大家先通读整本书，看看哪些部分能引起你的共鸣；如果每个人都能提出新想法，或做出新尝试，我会很高兴，因为我就是这样从我最喜欢的励志书籍中最大程度地获益的。而后，我常常回过头去一次又一次地阅读那些书籍，经常会产生一些新的见解和想法，或有一些新发现。另外，用笔记本记录下你读书时产生的想法及见解，或许会有所帮助。当然，如果你讨厌那么做，就不要做！
在阅读本书的过程中，也许你会发现，你想要与某个信任的朋友或亲人讨论一下，或想要通过治疗师的帮助更深程度地解决问题。
祝你好运，请记住，这不是奥林匹克冰上舞蹈比赛，没有人为你的表现打分。请带着好奇开始你的体验。在这个过程中，希望你能感到轻松和愉快。
用户评价
这本书的封面设计就深深吸引了我，简约的线条勾勒出一个温暖的轮廓，让人一看便心生喜爱。我是一个对阅读有一定要求的人，不只是追求故事的起伏，更看重文字传递的情感和思想。这本书在这一点上做得相当出色。它不像市面上许多心灵鸡汤那样空洞乏味，而是通过一个个细腻入微的场景，将“爱自己”这个主题层层剥开，展现出它多层面的含义。 我尤其喜欢作者在描绘主人公内心变化时的笔触。那种从自我怀疑、低谷挣扎，到逐渐认识到自身价值，一步步拾起自信的光芒，过程非常真实且有力量。书中并没有刻意制造戏剧性的冲突，反而是通过日常的点滴，比如一次独自的旅行，一次与朋友的深入交谈，一次对过往经历的反思，来推动主人公的成长。这些片段虽然平凡，却蕴含着深刻的道理，让人在阅读中不由自主地代入，仿佛也经历了一场心灵的洗礼。 作者的语言风格非常具有感染力，读起来有一种娓娓道来的亲切感。她没有使用华丽辞藻堆砌，而是用朴实真挚的文字，触及读者内心最柔软的部分。有时候，我会读到一句让人会心一笑的话，有时候，又会被某个句子触动得眼眶湿润。这种情感上的共鸣，是我选择一本书时非常看重的一点。这本书恰恰拥有这种魔力，让我在阅读过程中，不止一次地停下来，去回味那些触动心灵的字句。 这本书给我带来的最大收获，并非是简单的“听话”式的指导，而是激发了我内在的思考。它让我重新审视自己与世界的相处方式，以及我与自己的关系。我开始尝试去接纳自己的不完美，去肯定自己的每一个小进步，去勇敢地表达自己的真实想法。这种内在的转变，比任何外在的改变都来得更为持久和重要。它让我明白，真正的光芒，并非来自于外界的认可，而是源于内心深处对自己的接纳和爱。 总的来说，这本书是一次非常愉悦且有益的阅读体验。它像一位温柔的朋友，在你的迷茫时刻给予鼓励，在你的低谷时期给予陪伴。它并非提供标准答案，而是引导你去寻找属于自己的答案。我相信，任何渴望成长，渴望与内心和解的读者，都能在这本书中找到属于自己的那束光。它不仅是一本读物，更是一次关于自我探索的旅程，一次关于自我疗愈的实践。
评分刚拿到这本书时，它的名字就让我眼前一亮——“爱自己的人自带光芒”。这个名字听起来就充满希望，仿佛能驱散生活中的阴霾。我一直觉得，很多时候我们之所以感到不快乐，不是因为外界有多么糟糕，而是因为我们没有真正地接纳自己，没有给自己应有的关怀。 这本书的独特之处在于，它并没有直接教导你“如何爱自己”，而是通过一个又一个引人入胜的故事，让你在阅读中自然而然地体会到“爱自己”的力量。这些故事并非大起大落的传奇，而是充满了生活气息的片段，有温暖的瞬间，也有令人唏摸的片段。作者的叙事非常巧妙，总能在平凡的生活中挖掘出不平凡的意义。 我特别喜欢书中对人物心理的刻画。那些人物的内心独白，真实而细腻，仿佛能直接读取我的心思。当我看到主人公在面对困境时，从最初的沮丧、自我否定，到慢慢地调整心态，重新找回内心的平静和力量，我感到非常振奋。这不仅仅是一个故事，更像是一种心理治愈的过程，让我看到了希望，也看到了改变的可能性。 作者的文笔流畅且富有张力，每一句话都仿佛经过精心打磨，既有诗意，又贴合生活。阅读过程中，我能够清晰地感受到那种由内而外的温暖和力量，仿佛有一道光透过文字，照亮了我内心深处的某个角落。它不是那种一味地灌输概念的书，而是让你在不知不觉中，对“爱自己”这个概念有了更深刻的理解和认同。 这本书给我的感觉，就像是在读一本属于自己的日记，充满了共鸣。它让我重新认识了自己，也让我看到了自己身上潜在的光芒。它提醒我，无论身处何种境地，都不要忘记善待自己，给自己一份坚定而温柔的爱。我相信，这本书会成为许多人精神上的指引，帮助大家在这个喧嚣的世界里，找到属于自己的光芒。
评分我通常对这类“心灵成长”题材的书籍持保留态度，因为很多时候它们都过于泛泛而谈，或者充斥着一些不切实际的励志口号。然而，这本书却给了我一个惊喜。它没有像其他书籍那样，上来就告诉你“你应该如何如何”，而是通过故事性的叙述，将“爱自己”的理念融入其中，让你在不知不觉中被吸引，被触动。 书中的主人公的经历，让我看到了许多自己的影子。那些曾经的自卑、焦虑，那些对他人评价的过度在意，以及那些在人际关系中小心翼翼的自己，都仿佛被这本书一一捕捉，然后又被温柔地解构。作者并没有批判这些负面情绪，而是以一种理解和包容的态度，引导你去探索这些情绪背后的原因，然后找到与之和解的路径。 最让我印象深刻的是，书中对于“爱自己”的定义并非是自私或孤立的，而是建立在清晰的自我认知和健康的自我界限之上。它强调的是一种内在的力量，一种不依赖于外部赞美和肯定就能产生的自信和满足感。这种对“爱自己”的深度挖掘，让我觉得它非常有见地，也让我对自己一直以来对这个概念的理解有了更深的认识。 阅读过程中，我发现自己会不自觉地放慢速度，去品味那些精妙的比喻和贴切的形容。作者的文字有一种独特的节奏感，既有力量又不失细腻。很多段落我都忍不住反复阅读，仿佛在从中汲取养分，滋养干涸的心灵。它不是那种读完就丢的书，而是会让你在合上书本之后，仍然会时不时地想起其中的某个观点，去思考，去实践。 这本书就像一次精心的自我梳理。它没有提供宏大的理论，却用最朴素的语言，最真诚的态度，帮助我看到了自己身上被忽视的闪光点。它让我明白，原来“爱自己”并非遥不可及，而是从一次善待自己、一次肯定自己开始。这是一本值得反复阅读，并在生活中去实践的书。
评分一直以来，我都觉得自己对“爱自己”这个概念理解得不够透彻，总觉得它有些虚无缥缈，难以捉摸。直到我读了这本书，才真正体会到它的深邃和力量。这本书不是一本空洞的理论书，也不是一本教你如何取悦他人的指南，而是一本关于如何与内心建立连接，如何成为自己最坚实后盾的书。 作者的写作风格非常独特，她没有使用生硬的说教，而是通过充满智慧的观察和细腻的笔触，将“爱自己”这个主题展现得淋漓尽致。书中的每一个章节，都像是一扇窗户，让我看到了自己内心深处被忽视的角落。我开始反思自己过去的一些行为模式，那些因为害怕被拒绝而压抑自己，因为害怕犯错而不敢尝试的时刻，都被这本书轻轻地揭示出来。 这本书给我最大的触动，在于它让我明白了，真正的“爱自己”不是一种自我放纵，也不是一种孤芳自赏，而是一种基于清晰自我认知，并且愿意为自己负责任的态度。它强调的是一种内在的独立和完整，一种不被外界评价所左右的坚定。这种对“爱自己”的深入剖析，让我感到非常有启发。 我喜欢作者在描写人物成长过程中的细致入微。她并没有回避现实生活中的挑战和困难，反而通过主人公的经历，展现了如何在一个充满不确定性的世界里，依然保持对自己的信任和关怀。这种真实的力量，比任何空泛的口号都来得更有说服力。 合上书本，我感到内心充盈着一种前所未有的平静和力量。这本书就像一位智慧的长者，用温和而坚定的声音，引导我走向一条更真实、更美好的自我之路。它让我相信，当我开始真正地爱自己，我身上的光芒自然会散发出来，去温暖自己，也去照亮身边的人。
评分读完这本书，我最大的感受就是：原来，“爱自己”可以这么有力量，这么有智慧。它不是一句简单的口号，而是一种生活的态度，一种与自己和解的方式。这本书没有给我灌输任何“必须”或“应该”的道理，而是通过引人入胜的叙事，让我自己去体会，去领悟。 我特别欣赏作者在书中展现出的那种对人性深刻的洞察力。她能够捕捉到我们内心深处的那些微妙的情感，那些难以启齿的脆弱，然后用一种温暖而有力的方式，将其呈现出来。书中对主人公内心挣扎的描写，让我感同身受，仿佛看到了那个曾经的我，在无数个深夜里独自承受的迷茫和痛苦。 这本书最让我觉得可贵的是，它没有回避生活中的难题，也没有提供廉价的安慰。相反，它鼓励你去面对，去探索，去寻找属于自己的解决方案。它让我明白，所谓的“自带光芒”，并非是天生的，而是通过一次又一次的自我关怀、自我接纳，一点一滴积累起来的。 作者的文字功底非常扎实，她的语言既有深度又不失优雅。读起来有一种沉浸感，仿佛置身于一个由文字构筑的温暖世界。我经常会在读到某个句子时，停下来，反复咀嚼，然后惊喜地发现，原来这就是我一直以来想要表达，却又说不出口的心声。 总而言之，这是一本能够触及灵魂的书。它不仅能让你重新认识“爱自己”的真谛，更能激发你内在的潜能，让你勇敢地去拥抱生活，去闪耀属于自己的光芒。我相信，这本书会成为很多人生活中的一盏灯，指引我们走向更美好的远方。
评分男女都可以看的一本好书！
评分纸质不错，喜欢，活动很划算！
评分爱自己的人自带光芒爱自己的人自带光芒爱自己的人自带光芒
评分值得购买，很好的购物经历！
评分质量不错，值得购买
评分不错~纸张看着挺舒服的~内容还没来得及看呢~相信京东自营~
评分爱自己的人自带光芒爱自己的人自带光芒爱自己的人自带光芒
评分很喜欢
评分纸质不错，喜欢，活动很划算！
相关图书
![极简主义 [美] 乔舒亚·菲尔茨·米尔本,瑞安·尼科迪 9787540480615 pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/13017824000/59390d2aN858aaab1.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有