懶大師的生活指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 勞倫斯·肖特 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 懶人
• 效率
• 時間管理
• 自我提升
• 習慣養成
• 極簡主義
• 放鬆
• 實用指南
• 心靈成長

齣版社： 江蘇文藝齣版社 ，

ISBN：9787559404084

版次：1

商品編碼：12326002

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2018-03-01

用紙：純質紙

編輯推薦

“懶大師”給你的人生指點：

怎樣懶懶地掌控人生？

怎樣花少力氣獲得*大滿足和成功？

如何在快節奏的世界裏悠閑自在地生活？

跟隨懶大師 學做聰明 “懶人”

給生活做減法 順勢取得成功

內容簡介

怎樣懶懶地就能掌控世界呢？無論工作、學習還是戀愛、育兒，我們都在設定目標並企圖達成，卻往往以失敗告終。本書用非常簡單的例子教會我們如何避免這個怪圈。

充滿哲思的文字和讓人會心一笑的俏皮插畫完美融閤，用輕鬆的形式解決嚴肅的人生課題。在日常工作中訓練大腦，從小細節開始成為真正的懶大師，用少的生命成本獲取大的生活滿足。

本書作者聯手英國盛名的創意公司 Brave New World，打造瞭 “懶大師”（Lazy Guru ）這個項目（www.lazyguru.co.uk），對白領、CEO、父母等不同人群，進行瞭大量關於平衡工作和生活的實地測試，總結齣聰明人輕輕鬆鬆就成功的“懶辦法”。本書正是該項目的精華成果。

作者簡介

作者：勞倫斯·肖特Laurence Shorter

實踐懶惰原則的真實範例！作為創意公司的資深谘詢師，勞倫斯同時創建瞭自己的網絡公司，也是英國知名喜劇演員，並獲得瞭 MBA 學位，另外還是版權銷售 8 國的暢銷書作傢，他的文章也屢屢齣現在《獨立報》和《星期日泰晤士報》中！作者不慌不忙，懶懶地，取得瞭這麼多成果。

插畫師：馬嘉麗·夏裏爾Magali Charrier

獲奬電影導演、動畫設計師、電影剪輯師，插畫風格鮮明特彆，廣受好評。獲得過多次國際大奬，如西班牙ideoDansa 奬，英國Encounters Film Festival 中的NAHEMI 奬，荷蘭CineDans Festival 中的 Best Dance Film 奬，得到BBC 和英國藝術委員會的資助。

譯者：於是

豆瓣紅人，譯者，專欄撰稿人，知名文化記者……

內頁插圖

目錄

CONTENTS 目錄

CHAPTER 1 THE LAZY GURU’S GUIDE TO FLOW

第一講 懶大師的湧流指南

CHAPTER 2 THE SELF-ORGANISING PRINCIPLE

第二講 自組原則

CHAPTER 3 LEARNING HOW TO MAKE SPACE

第三講 學會製造空間

CHAPTER 4 HOW TO BE LAZY

第四講 如何變“懶”？

CHAPTER 5 7 PRACTICES OF A LAZY GURU

第五講 懶大師的七步驟

CHAPTER 6 A LAST WORD

第六講 結 語

《懶大師的生活指南》是一本旨在為忙碌的現代人提供一種全新生活視角的書籍。它並非倡導完全的懈怠，而是在理解當下社會快節奏、高壓力現狀的基礎上，提倡一種更具智慧、更有效率、也更舒適的生活方式。本書的核心理念在於“精明地選擇，而非盲目地追逐”，通過審視我們所做的事情，找齣真正值得投入精力之處，從而優化生活，釋放壓力，提升幸福感。 本書的結構設計十分清晰，從宏觀的生活哲學到微觀的日常實踐，層層遞進，為讀者構建起一個完整的“懶大師”生活體係。 第一部分：重塑“懶”的定義——從負麵到積極的轉變 在許多人的觀念裏，“懶”往往與消極、懈怠、無能等負麵詞匯劃等號。然而，《懶大師的生活指南》首先要做的，便是顛覆這一刻闆印象。本部分將深入探討“懶”的真正含義，指齣在某些情境下，適度的“懶”是一種智慧的體現，是一種對無效勞動和低效行為的天然規避。 “懶”的哲學辨析： 作者將從古今中外的哲學思想中汲取養分，探討“無為而治”、“順其自然”等理念與現代“懶生活”的共通之處。我們會反思，為什麼我們如此害怕“懶”？是社會價值觀的塑造，還是我們內心的焦慮在作祟？ 區分“惰性”與“智慧的休息”： 書中會詳細區分真正的“惰性”（即逃避責任、不思進取）與“智慧的休息”（即通過休息來恢復精力，提高效率）。我們將學習如何識彆自己是陷入瞭無謂的勤奮，還是真的需要停下來充電。 “懶”的積極信號： 通過列舉大量生活中的案例，本書會展示“懶”有時是一種直覺，一種對不必要事物和復雜流程的天然排斥。這種“懶”可以促使我們去尋找更簡單的解決方案，從而節省大量的時間和精力。 告彆“僞勤奮”： 許多人忙碌瞭一天，卻感覺一事無成。本書將剖析“僞勤奮”的現象，例如沉溺於信息碎片、無效社交、或者做著看似忙碌但對目標無益的事情。我們會學習如何識彆並擺脫這種“僞勤奮”的陷阱。 第二部分：效率的“懶”——讓行動更有價值 一旦我們對“懶”有瞭更積極的認識，便可以開始探索如何在生活中實踐這種“懶”的智慧，讓我們的行動更有效率，而非盲目消耗。 “少即是多”的原則： 在信息爆炸的時代，我們常常被海量的信息淹沒。本部分將強調“少即是多”的原則，教導讀者如何篩選、聚焦，隻關注那些真正重要和有價值的信息和任務。 戰略性地選擇“不做什麼”： 很多時候，我們最大的時間浪費在於做瞭太多不必要的事情。本書將指導讀者學會戰略性地拒絕，學會對那些與自身目標無關、或者迴報率低的要求說“不”，從而將寶貴的時間和精力留給真正重要的事情。 自動化與外包的藝術： 充分利用工具和他人來完成重復性、低價值的工作，是“懶大師”的重要技能。本書將介紹各種自動化工具和外包服務的實用技巧，讓讀者學會如何將繁瑣的任務交給機器或專業人士，解放自己的時間和大腦。 “聰明地犯懶”的時間管理法： 不同於傳統的時間管理方法，《懶大師的生活指南》將介紹一種基於精力而非時間的管理方式。例如，在精力最充沛的時候處理最睏難的任務，而在精力較低的時候則安排一些輕鬆但必要的事情。 極簡主義的生活方式： 物質上的極簡有助於精神上的解放。本書將探討如何通過減少不必要的物品，簡化傢居，從而減少維護和打理的時間，讓生活迴歸簡單。 第三部分：關係的“懶”——建立高質量的連接 人際關係是生活中不可或缺的一部分，但經營不當也會成為巨大的消耗。本部分將從“懶”的角度齣發，探討如何建立和維護高質量的人際關係，減少不必要的社交成本。 “深度社交”而非“廣度社交”： 認識到我們精力有限，本書將提倡將精力投入到少數真正有意義的社交互動中，而非漫無目的地參與大量低質量的社交活動。 有效溝通的“懶”之道： 很多衝突源於無效溝通。本部分將介紹一些直接、簡潔、但能準確傳達意思的溝通技巧，減少因誤解和冗長溝通帶來的消耗。 管理期望，減少失望： 過高的期望往往帶來失望和消耗。本書將指導讀者如何調整對他人和對自己的期望，學會接受不完美，從而減少因失望而産生的負麵情緒。 與“能量吸血鬼”保持距離： 識彆並有效處理那些消耗我們精力的人，學習如何設置健康的界限，保護自己的能量。 “被動”的友誼維護： 在忙碌的生活中，保持高頻的聯係可能不現實。本書將介紹一些“被動”但有效的方式來維係友誼，例如定期發送一條問候，或者在節日裏送上小小的祝福。 第四部分：身心的“懶”——實現可持續的健康與幸福 一個真正“懶大師”的生活，必然是建立在健康的身心基礎之上的。本部分將從“懶”的角度，探討如何以最省力的方式來獲得健康與幸福。 “懶人”的健康飲食： 並非要你每天花大量時間研究食譜。本書將介紹一些簡單易行、健康美味的飲食習慣，例如批量準備食材，選擇方便快捷但營養豐富的食物。 “懶人”的運動哲學： 運動不必是痛苦的訓練。本書將探討如何在日常生活中融入簡單的運動，例如多走樓梯、利用碎片時間做拉伸，或者選擇自己真正喜歡的運動方式，使其成為一種樂趣而非負擔。 “懶人”的心理調適： 壓力管理並非事事都要“主動齣擊”。本書將介紹一些“被動”的放鬆方式，例如冥想、正念練習、接觸大自然，或者僅僅是允許自己有發呆的時間。 高質量的睡眠： 睡眠是恢復精力的關鍵。本書將提供一些簡單易行的方法來改善睡眠質量，讓你用更少的時間獲得更好的休息。 培養“允許自己不完美”的心態： 追求完美是壓力的重要來源。本書將鼓勵讀者擁抱不完美，允許自己犯錯誤，從而減輕心理負擔，獲得內心的平靜。 第五部分：創造屬於自己的“懶大師”人生 在掌握瞭“懶大師”的生活哲學和實踐技巧後，本書的最後一部分將引導讀者將這些理念融入自己的生活，創造齣獨一無二的“懶大師”人生。 個性化“懶”計劃的製定： 幫助讀者迴顧自身情況，根據自己的生活方式、工作性質、個人偏好，製定適閤自己的“懶大師”行動計劃。 持續學習與調整： 生活是動態的，“懶大師”的生活方式也需要不斷調整和優化。本書將鼓勵讀者保持開放的心態，不斷學習新的技巧，並根據自身變化做齣調整。 享受“懶”帶來的自由與喜悅： 最終，本書希望讀者能夠體會到，一種“懶”的生活方式並非懶惰，而是一種更聰明、更自由、更專注於生命本質的生活。它能讓你從無謂的消耗中解脫齣來，將時間和精力投入到真正讓你感到快樂和有意義的事情上，從而實現一種更從容、更充實的人生。 《懶大師的生活指南》提供瞭一種全新的視角，它並非鼓勵人們停止前進，而是以一種更智慧、更有效率的方式前進，最終實現一種平衡、健康、並且充滿幸福感的生活。它是一份送給每一個被生活壓力壓得喘不過氣來的人的禮物，一份關於如何“偷懶”卻能獲得更多的人生指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活充滿好奇心的人，也喜歡嘗試各種新鮮事物。最近，我迷上瞭一種新的烹飪方式，叫做“慢燉”。它需要將食材放入鍋中，加入調料，然後用很低的溫度長時間烹飪。一開始，我有點不適應，覺得這樣做太費時瞭，效率太低瞭。我習慣瞭快節奏的生活，習慣瞭用最短的時間做齣最美味的食物。但是，當我嘗試瞭幾次之後，我驚喜地發現，慢燉齣來的菜肴，味道更加醇厚，口感也更加細膩。這讓我開始反思，是不是在生活的其他方麵，我也應該嘗試一下“慢下來”？當我偶然看到《懶大師的生活指南》這本書時，我立刻被它所吸引。書名本身就充滿瞭反差感，讓我覺得很有趣。我一直在想，這位“懶大師”到底是誰？他/她是如何成為“懶大師”的？他又會給我們帶來什麼樣的“生活指南”？我猜想，這本書裏一定蘊含著一些與眾不同的智慧，一些能夠讓我們在看似“偷懶”中獲得更多快樂和滿足的秘訣。我希望這本書能夠教會我如何在生活的洪流中，找到屬於自己的節奏，如何在追求效率的同時，也能享受過程中的樂趣。我希望它能幫助我擺脫對“快”的執念，嘗試一種更加從容、更加自在的生活方式。這本書，就像是一份神秘的邀請函，邀請我去探索一種全新的生活哲學。

評分☆☆☆☆☆

最近，我發現瞭一個有趣的現象，那就是越是追求“完美”和“極緻”，反而越容易陷入焦慮和疲憊。我一直是個對自己要求很高的人，無論是工作還是生活，我總希望做到最好，不允許自己有任何的懈怠。然而，這種“完美主義”讓我身心俱疲，我常常感到力不從心，也失去瞭很多享受生活的樂趣。就在我感到迷茫的時候，我偶然看到瞭《懶大師的生活指南》這本書。書名讓我眼前一亮，我立刻被它所吸引。我開始思考，什麼是真正的“懶”？它是否意味著放棄和懈怠？還是說，它是一種更加智慧的生活態度，一種在放鬆中獲得更多能量的方式？我希望這本書能夠為我提供一些新的思路，讓我能夠擺脫“完美主義”的束縛，找到一種更加輕鬆、更加自在的生活方式。我希望它能夠教會我如何與自己和解，如何接受自己的不完美，如何在有限的時間和精力中，活齣屬於自己的精彩。這本書，就像是一位睿智的長者，用一種輕鬆幽默的方式，為我指點迷津，讓我重新審視我的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我猶豫瞭很久纔決定入手，畢竟“懶大師”這幾個字，怎麼聽都透著一股子不靠譜。我一直以來都是個行動派，做什麼事情都講究效率，時間觀念極強，恨不得一天掰成兩天用。所以，當我看到這本書的書名時，內心是抗拒的，甚至有點排斥。總覺得，真正的成功和充實的生活，是需要付齣辛勤努力和不懈奮鬥的，而“懶”這個字，似乎與這些概念背道而馳。然而，生活中總會有那麼一些時刻，我們不得不停下腳步，審視自己的生活狀態。也許是工作上的瓶頸，也許是人際關係的睏擾，也許僅僅是因為日復一日的重復讓人感到疲憊。就在那個時候，一本名字聽起來如此“不正經”的書，反而激起瞭我強烈的好奇心。我開始思考，是不是我一直以來追求的“高效”和“勤奮”，真的就是生活的唯一解？有沒有一種更輕鬆、更自在的方式，也能過上令人滿意甚至更加精彩的生活？這本書的齣現，就像是在我固有的認知體係中投下瞭一顆石子，激起瞭層層漣漪。我忍不住想知道，這位“懶大師”，究竟有什麼樣的“秘籍”，能夠顛覆我長久以來形成的價值觀。我開始想象，這本書裏會不會隱藏著一些顛覆性的思維方式，一些不按常理齣牌的解決方案，一些能夠讓人在看似“偷懶”中獲得意想不到收獲的智慧。我甚至開始懷疑，是不是我一直以來都在用錯誤的方式努力？是不是我應該放下一些不必要的執著，嘗試一種截然不同的生活態度？這本書，就像是一個未知的寶藏，吸引著我去探索，去發現，去挑戰我內心深處的固有認知。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個行動力很強的人，做什麼事情都喜歡速戰速決，追求效率。我曾經認為，這就是成功人生的秘訣。然而，隨著年齡的增長，我漸漸發現，過度追求速度和效率，反而讓我錯過瞭很多生活中的美好細節。我開始感到疲憊，也開始懷疑，我一直以來堅持的價值觀是否真的正確。就在這個時候，我無意中看到瞭《懶大師的生活指南》這本書。書名讓我感到好奇，我被它所傳達的“反差”所吸引。我開始思考，所謂的“懶”，是否真的那麼一無是處？有沒有可能，在某種程度上，“懶”是一種智慧，一種能夠讓我們更從容、更自在地麵對生活的智慧？我希望這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我能夠重新審視我的生活方式，找到一種更加平衡、更加有意義的生活節奏。我希望它能教會我，如何在忙碌的生活中，找到屬於自己的那份寜靜，如何在快節奏的時代，活齣屬於自己的從容。這本書，就像是一劑良藥，能夠治愈我內心的焦躁，讓我重新找迴生活的本真。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個喜歡思考人生問題的人，也喜歡從各種渠道獲取經驗和感悟。最近，我陷入瞭一種“選擇睏難癥”的泥沼，總是在猶豫不決，擔心做齣錯誤的選擇。我希望能夠找到一種方法，讓自己能夠更果斷、更清晰地做齣決定。就在我感到睏惑的時候，我偶然看到瞭《懶大師的生活指南》這本書。書名讓我感到非常有趣，我被它所傳達的某種“豁達”和“灑脫”所吸引。我開始好奇，這位“懶大師”是如何看待選擇的？他/她是否會告訴我們，在某些情況下，放棄“完美選擇”的執念，反而能帶來更多的解脫？我希望這本書能夠為我提供一些新的思路，讓我能夠擺脫選擇睏難的睏擾，更加從容地麵對人生的各種選擇。我希望它能教會我，如何在信息爆炸的時代，保持內心的清明，做齣最適閤自己的決定。這本書，就像是一位睿智的朋友，用一種輕鬆幽默的方式，為我排解憂愁，指引方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活充滿熱情的人，喜歡嘗試各種新鮮事物，也喜歡不斷挑戰自己。然而，最近我感到有些力不從心，我發現自己好像陷入瞭一種“倦怠期”。無論做什麼事情，都提不起興趣，做什麼事情都覺得乏味。就在我感到迷茫的時候，我偶然看到瞭《懶大師的生活指南》這本書。書名讓我感到新奇，我被它所傳達的某種“反常規”所吸引。我開始好奇，這位“懶大師”是如何定義“懶”的？他/她是否會用一種全新的方式來解讀生活？我希望這本書能夠為我帶來一些新的啓發，讓我能夠重新點燃生活的激情，找到屬於自己的動力。我希望它能教會我，如何在倦怠期中找到突破口，如何在平淡的生活中，發現不一樣的精彩。這本書，就像是一縷清風，吹散瞭我內心的陰霾，讓我重新看到瞭生活的希望。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人生哲理類的書籍很感興趣，喜歡從中汲取智慧，用來指導自己的生活。最近，我迷上瞭一種新的生活方式，叫做“極簡主義”。我開始嘗試斷捨離，減少物質的堆積，追求精神上的富足。然而，在實踐的過程中，我發現自己仍然有些執念，有些不捨。就在我感到睏惑的時候，我偶然看到瞭《懶大師的生活指南》這本書。書名讓我眼前一亮，我被它所傳達的某種“不羈”和“反叛”所吸引。我開始思考，這位“懶大師”是否會用一種全新的視角來解讀生活？他/她是否會告訴我們，在追求“少即是多”的道路上，是否存在另一種“偷懶”的智慧？我希望這本書能夠為我提供一些新的思路，讓我能夠更加遊刃有餘地實踐我的極簡生活，也能夠更加輕鬆、更加自在地享受生活。我希望它能教會我，如何在物質和精神之間找到平衡，如何在繁雜的世界中，保持一顆平靜的心。這本書，就像是一位神秘的嚮導，帶領我去探索一個更加廣闊的人生境界。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對“效率”和“生産力”有著近乎執著追求的人。我常常感到，時間不夠用，要做的事情太多瞭。我希望能夠找到一種方法，讓自己在更短的時間內完成更多的事情。就在我為這個問題苦惱的時候，我偶然看到瞭《懶大師的生活指南》這本書。書名讓我感到好奇，我被它所傳達的某種“反潮流”所吸引。我開始思考，這位“懶大師”是否會顛覆我對效率的認知？他/她是否會告訴我們，在某些情況下，“偷懶”反而能帶來更高的效率？我希望這本書能夠為我提供一些新的思路，讓我能夠擺脫對“快”的盲目追求，找到一種更加健康、更加可持續的生活方式。我希望它能教會我，如何在追求目標的同時，也能享受過程中的樂趣，如何在高效和放鬆之間找到平衡。這本書，就像是一本神秘的寶典，隱藏著通往另一種生活智慧的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個習慣於按照計劃行事的人，做什麼事情都有條不紊，一絲不苟。我曾經認為，這就是成功的基石。然而，在一次又一次的計劃被打亂之後，我開始感到沮喪。我發現，生活並非總是按照我們預設的軌道運行，很多時候，我們不得不麵對突如其來的變化。就在我感到不知所措的時候，我偶然看到瞭《懶大師的生活指南》這本書。書名讓我覺得很有趣，我被它所傳達的某種“隨遇而安”的氛圍所吸引。我開始思考，這位“懶大師”是否會告訴我們，在麵對不可控的因素時，如何保持內心的平靜？他/她是否會分享一些“偷懶”的智慧，讓我們能夠更加從容地應對生活中的變數？我希望這本書能夠為我提供一些新的視角，讓我能夠擺脫對計劃的過度依賴，更加靈活地應對生活中的挑戰。我希望它能教會我，如何在變幻莫測的世界中，保持一份從容和淡定。這本書，就像是一位智者，用一種輕鬆的方式，為我指引方嚮。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的初衷，其實挺偶然的。我當時正處於一個自我懷疑的階段，總覺得自己做得不夠好，付齣得不夠多。每次看到彆人光鮮亮麗的成就，總會不自覺地將自己與他們比較，然後陷入一種莫名的焦慮。我開始反思，是不是我的目標設得太高瞭？是不是我給自己施加的壓力太大瞭？我時常覺得，生活就像一場永無止境的賽跑，我必須拼盡全力纔能不被落下。然而，身體的疲憊和內心的空虛，卻告訴我，這樣的生活方式似乎有些不對勁。就在這時，我偶然在書店看到瞭《懶大師的生活指南》。起初，我被書名吸引，然後是被它所傳達的某種“反潮流”的氛圍所打動。我一直在想，有沒有可能，生活並不需要時刻緊綳，不需要時時刻刻都充滿鬥誌？有沒有可能，在某些時候，放慢腳步，甚至“偷懶”一下，反而能收獲更多的靈感和能量？我好奇這位“懶大師”是如何定義“懶”的，它是否是一種真正的消極和懈怠，還是一種更加高級的智慧和策略？我希望這本書能夠給我提供一個新的視角，讓我重新審視我的生活方式，也重新審視我對“成功”和“幸福”的定義。我希望它能告訴我，如何在忙碌的生活中找到屬於自己的那份寜靜，如何在壓力之下保持內心的平和，如何在追求目標的同時，也懂得享受生活的過程。這本書，就像是一扇通往未知領域的門，我迫不及待地想推開它，去探索裏麵隱藏的奧秘。