第一次做准爸比 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高红敏 著

图书标签:

• 准爸爸
• 育儿准备
• 新手爸爸
• 孕期
• 宝宝护理
• 家庭教育
• 亲子关系
• 爸爸经
• 怀孕
• 育儿知识

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555229322

版次：1

商品编码：12208977

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

内容简介

这是一本爸爸版孕期指导书和孕期指南。全书共分为11个章节，详细描述从备孕到宝贝出生所遇到的问题和建议。书中的准爸比制作私房菜，让孕妈咪轻松获得孕期营养餐。书中不仅有作者的亲身经历，还有大量来自妇产科、儿科医生有关怀孕和育儿的建议，为新手爸妈提供全面、科学的建议。

作者简介

高红敏，中医养生类图书资深编辑，曾参与策划并整理众多中医专家的养生专著，8年的专业素养得到业界人士的高度赞扬，其策划编写的图书得到读者的好评。

内页插图

目录

Part 1 哥不是传说—全能准爸比有备而来（孕前准备）
Part 3平淡的孕期，不平淡的生活（孕二月）
Part 4关于建档、产检那些事儿（孕三月）
Part 5终于可以喘口气了（孕四月）
Part 6与老婆一起感受胎动（孕五月）
Part 7细心照顾带球跑的她（孕六月）
Part 8 与老婆一起做胎教（孕七月）
Part 9 提前做好分娩前的准备工作（孕八月）
Part 10倒计时开始（孕九月）
Part 11结束所有的辛苦等待（孕十月）
附录1 孕妈咪和准爸比禁用药物表 …………………………………………… 207
附录2 常见食物营养成分一览表 ……………………………………………… 210

精彩书摘

很多人可能觉得上一辈人生孩子没有做这么多的孕前检查，可是对于现代人来说，环境一天天在变化，各种污染问题也相对突出；生活在大都市里，每天都承受着来自各方面的压力，身体也容易处于亚健康状态。因此，对于每对想要孩子的夫妻来说，孕前检查是很有必要的，尤其对于平时不常做体检的夫妻来说，更为重要。
我们同其他夫妻一样，都希望生一个健康的孩子，除了老婆要做必要的孕前检查外，我这个准爸爸也应检查自己的“软硬件”是否过关。我和老婆商量后选择了一家离家近、信誉好的专业妇产科医院，并和医院预约好（最佳产检时间是孕前3 个月），决定做一次全面的体检。
通过孕前检查，可以确定夫妻双方目前的健康状况是否良好，有无营养不良、贫血、肝病、肾病、生殖器炎症以及对怀孕有不良影响的其他疾病，以便及时给予治疗。如果夫妻双方之一患有传染病或性病等，应在治疗痊愈后再受孕，以免传给下一代。有些可能对怀孕造成影响的疾病，如反复发作的阑尾炎等，应该先行手术再怀孕。
女性主要孕前检查项目
血常规检查：通过血常规检查可了解白细胞和血小板有无异常，以及是否患有贫血。在国内，血红蛋白的正常值一般高于110 克/ 升，低于110克/ 升为轻度贫血，低于80 克/ 升为中度贫血，低于60 克/ 升就是重度贫血。即使是轻度或中度贫血，孕妈咪在怀孕期间和生产期间的风险也会增加。重度贫血易导致孕妈咪心脏病、失血性休克、产褥感染，甚至死亡。
尿常规检查：此项检查有助于泌尿系统疾患的早期诊断。怀孕会加重肾脏的负担，并增加患妊娠期高血压疾病的风险。
B 超检查：于了解子宫、卵巢、输卵管的情况，如是否有输卵管积水或肿物，是否有子宫肌瘤、子宫畸形以及子宫腺肌症，是否有卵巢囊肿等。
心电图、胸部X 线检查：心电图、胸部X 线检查有助于对心脏、肺部进行疾病诊断。
生殖系统感染的检查：通过白带常规筛查滴虫、念珠菌、支原体、衣原体等，及早发现阴道炎、淋病、梅毒等性传播疾病。
优生四项检查：如果你在家中养过猫狗等宠物，或与动物有过接触，近期吃过半熟的食物，如生肉、生鱼片等，近期接触过风疹病人，或皮肤出现过红斑、皮疹，或曾有输血、进行器官移植等经历，可以在咨询医生后进行此项检查，可检查风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒以及弓形虫等。
梅毒血清检查和艾滋病病毒检测：患有梅毒的孕妇可通过胎盘传染给胎儿，引起胎儿宫内感染，容易导致流产、早产、死胎或分娩先天梅毒儿。孕妇感染艾滋病，能通过胎盘传染给胎儿，或分娩时经产道及出生后经母乳喂养感染新生儿。
性激素六项检查：如果女性有月经不调的历史，医生可能会安排进行性激素六项的测定，检查项目包括促卵泡生成素、促黄体生成素、雌激素、孕激素、泌乳素、睾酮等六项。
肝功能检查：肝功能检查目前分为大小肝功能两种，大肝功能除了乙肝全项外，还包括血糖、胆汁酸等项目，比较划算。如果母亲是肝炎患者，怀孕后容易造成流产或早产等后果，还容易造成胎儿宫内感染。
染色体检测：如果妻子有过反复流产史、胎儿畸形史，或者有遗传病家庭史，医生可能会安排进行染色体检测。通过染色体检测，能及早发现女性是否患有遗传疾病，是否存在会影响生育的染色体异常、常见性染色体异常，以便采取积极有效的干预措施。
男性主要孕前检查项目
精液检查：通过精液检查，医生可以了解精子活力，判断是否存在少决定是否采用辅助生殖技术。
泌尿系统检查：在进行此项检查时，医生会询问男性是否有隐睾、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况。要将这些信息提供给医生，并做详细咨询。
体格检查：很多男性朋友可能好几年不进行一次体检，那么孕前做肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查是很有必要的。医生会详细询问男性以往的健康状况，曾患过何种疾病等情况，会重点询问有无精神病、遗传病等病史，必要时还会检查染色体、血型等。
在进行上述孕前检查时，夫妻双方最好空腹，不要吃早餐，不要喝水，因为有些检查项目需要空腹检查。早晨起床，可收集少许第一次排的尿液，将其放入干净的玻璃瓶里，以备化验时使用。
……

前言/序言

生儿育女是夫妻共同的责任，若想成为一个好男人，就应该承担起更多的责任，毕竟男人是家庭的顶梁柱。所以，坚强的男人一定要做女人可以依靠的大山，要做女人可以避风的温暖港湾，要做一个超级无敌的全能准爸比。
丈夫是妻子最强有力的后盾。要做一个全能的准爸比，从孕前的准备一直到妻子分娩结束，要把每个细节都做到位。
妻子怀孕这几个月也将是准爸比一生最难忘的经历，准爸比将会迎来生活中最不寻常的变化。迎接一个新生命的到来，有很多事情需要准爸比仔细规划和准备。
受孕前，准爸比只要准备得当了，所有的事情按部就班往下进行就可以了。另外，准爸比和准妈咪需要做孕前检查，孕前检查很有必要。通过孕前检查可以排除一些疾病，如遗传性疾病、代谢性疾病以及病毒感染等，一旦患了这些疾病或被病毒感染，最好暂时不要怀孕了。想要孩子，准爸比和准妈咪生病吃药也一定要谨慎。
怀孕头三个月，早孕反应让孕妈咪很不好受，吃不好、睡不好、玩不好，稍不注意还容易引起流产。孕妈咪能否顺利度过孕期，准爸比有非常重要的责任。准爸比要善于观察孕妈咪细微的变化，当好孕妈咪孕期保健的助手，确保母子安全。
孕中期是准妈咪和准爸比比较放松的阶段。这时期准妈咪的肚子尽管大起来了，行动稍有不便，但一般没有了早孕反应，而且心情大好。准爸比除了在改善伙食上下功夫外，也可以陪老婆一起短途出行游玩了。
到了孕晚期，准妈咪的肚子已经很大了。这时准爸比应注意母亲和胎儿的安全，定期陪妻子去做产前检查；准爸比还要保证孕妈咪的生活要有规律，避免让孕妈咪的情绪剧烈波动。另外，准爸比每天还要和准妈咪一起进行胎动计数，这是准爸比和准妈咪自我监测的非常重要的方法。准爸比还要和准妈咪一起进行胎教。
到底怎么样才能成为一个优秀的准爸比呢？《第一次做准爸比》会告诉你详细的答案。对于准爸比来说，孕妈咪怀孕这段时间是一段既忙碌又快乐的日子。只要你把顾家的责任担起来，你肯定也能成为一个超级全能准爸比！
著 者
2017 年3 月

《第一次做准爸比》 孕育新生命：一段生命的奇妙旅程，一次人生的全新蜕变 当一张温暖的B超照片，一句轻柔的“我怀孕了”，将平静的生活掀起层层涟漪，你是否曾感到一丝欣喜，一丝忐忑，更多的是一种前所未有的责任感？《第一次做准爸比》并非一本枯燥的育儿百科，也不是一本充斥着冰冷数据的科学手册。它是一份真挚的邀请，邀请你，即将成为父亲的你，踏上一段波澜壮阔却又充满温情的生命孕育之旅。这本书将陪你走过从得知怀孕那一刻起，到孩子呱呱坠地，再到初为人父的懵懂时光，让你从一个旁观者，蜕变成一个有血有肉、有担当、有爱的参与者。 序章：生命的第一声低语 一切的起点，往往都带着一丝惊喜与不确定。当你得知这个小小的生命即将到来，你的世界是否突然被赋予了新的色彩？这份喜悦，夹杂着对未知世界的迷茫，或许让你感到有些手足无措。这本书的序章，便是为你打开这扇门，让你理解，怀孕不仅仅是妻子身体的变化，更是你们共同的生命篇章的开启。我们将一同探讨，在这个特殊时期，作为准爸爸，你能做些什么，去支持你的伴侣，去感受这份生命的力量。 第一部分：倾听生命的回响——孕期的细微之处 怀孕，是一个充满神奇而又充满变化的旅程。在这十个月里，你的妻子会经历身体和情绪的巨大转变，而你，将是她最坚实的后盾。 “她”的变化，你懂多少？ 从早孕反应的晨吐，到孕中期腰背的酸痛，再到孕晚期行动的不便，每一个细微的生理变化，都可能给妻子带来不适。本书将带你深入了解这些变化背后的原因，让你不仅能感同身受，更能提供精准而贴心的帮助。例如，如何理解孕吐的生理机制，从而提供有效的缓解方法？如何分担家务，减轻妻子的身体负担？如何通过按摩、陪伴，缓解她的疲惫？我们不仅仅提供“做什么”，更重要的是“为什么这样做”，让你知其然，更知其所以然。 情绪的过山车，如何安抚？ 激素的波动，对身体的压力，对未来的担忧，都可能让准妈妈的情绪起伏不定。突然的敏感、易怒、焦虑，甚至是落泪，这些都不是无理取闹，而是生命孕育过程中的正常反应。本书将教你如何识别这些情绪信号，如何用耐心和理解去倾听，如何用拥抱和支持去回应。我们将探讨有效的沟通技巧，帮助你与妻子建立更深的连接，共同面对孕期的情绪挑战。学习如何成为一个“情绪导航员”，在风雨来临时，稳住船舵，安抚船上的重要成员。 准爸爸的“产检报告”：不只是看热闹 产检，是监测胎儿健康的重要环节，也是准爸爸了解孩子发育情况的窗口。但许多准爸爸往往只是默默陪伴，对医生的话语一知半解。本书将带你“读懂”产检报告，从孕早期的唐氏筛查，到孕中期的四维彩超，再到孕晚期的胎心监护，每一个项目背后的意义，每一个数据可能代表的健康状况，都将以通俗易懂的方式呈现。你将学会如何与医生有效沟通，如何提出有价值的问题，让你在产检过程中，扮演更积极的角色，成为妻子和胎儿的“健康守护者”。 营养的智慧：为新生命打下坚实基础 孕期营养，是保证母婴健康的关键。但“一人吃两人补”的观念，可能导致营养过剩或不足。本书将为你提供科学的孕期营养指南，不仅包括孕妇的膳食建议，更重要的是，如何让准爸爸也参与到营养的准备中来。例如，了解孕期不同阶段所需的关键营养素，如何在家中为妻子准备健康美味的餐食，如何识别和避免不安全的食物。你将成为家中“营养总监”，为腹中的小生命，筑起最坚实的营养长城。 运动与放松：身心健康的双重奏 适度的运动，不仅能帮助孕妇保持身体健康，还能缓解孕期的不适，为分娩做好准备。而放松和情绪的舒缓，同样至关重要。本书将为你提供一系列适合孕妇的运动建议，从散步、瑜伽到孕期游泳，并教你如何陪伴妻子一起运动，增进互动。同时，我们将探讨如何营造一个放松的居家环境，如何通过音乐、阅读、胎教音乐等方式，帮助妻子舒缓情绪，享受孕育的过程。 安全第一：孕期生活的注意事项 孕期，意味着生活习惯的许多改变，尤其是在安全方面。从远离烟酒，到避免接触有害物质，再到注意出行安全，每一个环节都需要准爸爸的警惕和守护。本书将为你列出孕期生活的“安全清单”，让你了解哪些是必须避免的，哪些是需要特别小心的。你将成为家中“安全官”，为妻儿筑起一道坚实的防护网。 第二部分：生命的倒计时——迎接新生的准备 随着孕期的深入，对新生命的期待与日俱增，同时，迎接新生的准备工作也变得日益紧迫。 分娩的预演：知识与心理的双重武装 分娩，是生命中最伟大的时刻之一，也是对准父母最大的考验。本书将为你详细解析分娩的过程，从临产信号的识别，到不同分娩方式的优劣，再到产程中的可能情况。我们将提供实用的分娩知识，让你不再对未知的阵痛感到恐惧，而是以一种更从容、更自信的态度去面对。更重要的是，我们将探讨如何进行分娩前的心理建设，如何与妻子共同制定分娩计划，如何在你需要在产房里给予支持时，成为最有效率的“陪产搭档”。 “新手爸爸”的装备指南：科学又实用 从婴儿床、尿布、奶瓶，到推车、安全座椅，新生儿用品琳琅满目，常常让新手父母无从下手。本书将为你提供一份科学、实用、经济的新生儿装备选购指南。我们将分析不同类型产品的优缺点，推荐性价比高的品牌，并根据实际需求，为你列出必不可少的物品清单。让你在购物过程中，不再盲目跟风，而是精准定位，为宝宝的到来，做好万全的物质准备。 “奶爸”技能培训班：从零开始的爱 照顾新生儿，是一门需要学习的艺术。换尿布、拍嗝、洗澡、喂奶，这些看似简单的动作，却蕴含着细致的关怀。本书将为你提供详细的“奶爸”技能培训。我们将用图文并茂的方式，一步步教你如何正确地为宝宝换尿布，如何有效拍嗝，如何安全地为宝宝洗澡，如何正确的哺乳姿势（无论母乳还是奶瓶），如何安抚哭闹的宝宝。你将学会如何温柔地触摸宝宝，如何用声音和眼神与他建立连接，成为一个熟练而充满爱心的“新手奶爸”。 家庭氛围的营造：爱的港湾 新生儿的到来，不仅仅是家庭成员的增加，更是家庭氛围的全新塑造。如何让家变成一个充满爱与温暖的港湾？本书将为你提供一些建议，例如，如何布置温馨的育儿空间，如何与伴侣共同分担育儿责任，如何为宝宝创造一个安全、舒适、富有探索性的成长环境。你将理解，你的参与，不仅是体力上的分担，更是情感上的支持，是为这个新家庭注入源源不断的爱。 第三部分：生命的绽放——初为人父的喜悦与挑战 当孩子终于来到你的怀抱，那个曾经在B超里跳动的小生命，如今有了真实的触感和温暖的呼吸。这份喜悦，伴随着初为人父的惊喜，也带来了新的责任和挑战。 拥抱新生命：与宝宝建立独特连接 第一次抱起宝宝，第一次听到他的哭声，第一次感受他小小的手指在你掌心探索，这些瞬间，都将成为你生命中最宝贵的记忆。本书将引导你如何与新生儿建立起深厚的亲子连接。学习如何解读宝宝的非语言信号，例如哭声的含义，如何通过肌肤接触、眼神交流、温柔的抚摸来增进你们的感情。你将学会如何成为宝宝的“情感教练”，在他成长的每一个阶段，给予他最坚实的情感支撑。 “奶爸”的进阶之路：从笨拙到熟练 尽管已经学习了基础的育儿技能，但在实际操作中，你仍然可能遇到各种挑战。宝宝的睡眠问题，喂养的困扰，甚至是突如其来的疾病，都可能让你感到焦虑。本书将继续为你提供进阶的“奶爸”指导，例如，如何应对宝宝的“肠绞痛”，如何科学地进行辅食添加，如何识别宝宝的常见疾病并及时就医。你将不断学习，不断成长，在育儿的道路上，变得越来越自信和从容。 夫妻关系的重塑：爱与责任的平衡 新生儿的到来，会让夫妻关系发生微妙的变化。疲惫、压力、育儿的分歧，都可能成为夫妻关系的“暗礁”。本书将为你提供一些关于如何维护和重塑夫妻关系的建议。学习如何有效地沟通，如何分担育儿压力，如何为彼此留出独处的时间，如何重新点燃爱情的火花。你将理解，一个和谐的家庭，离不开夫妻之间持续的爱与支持。 爸爸的角色：不仅仅是“喂奶工” 父亲的角色，远不止于提供物质和基本的照顾。你更是孩子成长过程中的榜样，是他的玩伴，是他的倾听者。本书将探讨父亲在孩子成长中的独特价值。学习如何通过你的言传身教，为孩子树立积极的价值观；如何通过陪伴和游戏，激发孩子的创造力和想象力；如何成为孩子倾诉心事的对象，给予他心灵的慰藉。你将理解，成为一个父亲，是一份沉甸甸的荣耀，也是一份永不停止的修行。 记录生命的美好：时光的珍贵片段 孩子成长的速度，远超你的想象。那些第一次微笑，第一次翻身，第一次爬行，都将成为稍纵即逝的珍贵回忆。本书将鼓励你积极地记录下这些美好的瞬间。学习如何用照片、视频，甚至是文字，留存下孩子成长的点滴。这些记录，不仅是对过去的回顾，更是对未来的传承，是你们一家人共同的情感宝藏。 结语：一次生命的传承，一生爱的守护 《第一次做准爸比》并非一本终点站的书，它更像是一段旅程的起点。它告诉你，孕育一个新生命，不仅仅是一个生理过程，更是一次灵魂的洗礼，一次爱的升华。你将在这个过程中，发现自己身上隐藏的潜能，学会承担，学会付出，学会用最温柔的方式去爱。 成为父亲，是一份天赋，更是一份责任。这本书，是送给所有即将成为父亲的你的一份礼物，一份鼓励，一份陪伴。愿你在这段奇妙的旅程中，收获满满的喜悦，体验深深的感动，最终，成为孩子生命中，那个最温暖、最可靠的港湾。 生命，就是这样一次又一次的传承，一次又一次的创造。而你，即将成为这一切的见证者和参与者。准备好了吗？你的“准爸比”生涯，即将精彩启程！

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《第一次做准爸比》这本书简直就是为我量身打造的！在收到这本书的当下，我正处于一种极度焦虑的状态。怀孕的消息来得太突然，我感觉自己完全没做好准备，脑袋里一片混乱，不知道该从何下手。这本书就像一道温暖的光，照亮了我前方的道路。它没有强迫我立刻变成一个经验丰富的育儿专家，而是循序渐进地引导我理解这个过程。我最欣赏的是书中对于准爸爸心理变化的细腻描绘，那些关于“角色转变的失落感”、“对未来的不确定感”等等，简直就是我内心的真实写照！作者用一种非常平易近人的语言，分享了许多过来人的经验和教训，让我觉得我不是一个人在面对这一切。我特别喜欢书中关于“如何支持怀孕的伴侣”的章节，里面有一些非常具体且实操性强的建议，比如如何在她孕吐严重时提供帮助，如何在产检时积极参与，这些细节都让我觉得非常实用。这本书不仅仅是一本育儿指南，更像是一位慈祥的长者，在默默地鼓励着我，让我相信，即使是第一次做准爸爸，也能够做得很好。

评分☆☆☆☆☆

这本书《第一次做准爸比》简直就是一本宝藏！我之前对成为父亲这件事，一直抱着一种“到时候就知道了”的心态，完全没有深入了解过。直到这本书的出现，才让我意识到，原来成为一个合格的父亲，需要提前做这么多功课。作者的文笔非常幽默，读起来一点都不枯燥，反而让人感觉像是在和一位经验丰富的朋友聊天。我特别喜欢书中关于“如何为即将到来的宝宝做准备”的那些章节，里面列举了许多非常实用的小贴士，比如如何准备婴儿用品，如何选择婴儿床，甚至是如何给宝宝洗澡。这些细节让我觉得非常有帮助，也让我对即将到来的宝宝有了更具体的规划。更重要的是，这本书让我认识到，父亲的角色不仅仅是养育，更是陪伴和教育。它鼓励我积极参与到育儿过程中，与妻子共同分担育儿的责任。读完这本书，我感觉自己已经准备好迎接我的第一个孩子了，心中充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会下，在朋友的书架上看到了《第一次做准爸比》这本书。当时我正准备迎接我的第一个孩子，内心充满了期待，同时也感到一丝迷茫。这本书的封面设计很吸引我，简洁而不失温馨。翻开第一页，我就被作者那种接地气、不卖弄的写作风格所吸引。它没有那些华丽的辞藻，也没有那些高深的理论，而是用最朴实的语言，讲述了准爸爸们在孕期可能遇到的种种情况。我尤其喜欢书中关于“如何与新手妈妈沟通”的那些章节。作者分享了许多非常实用的技巧，比如如何倾听，如何表达理解，如何在矛盾发生时保持冷静。这些技巧在我的日常生活中都得到了很好的实践，极大地缓解了我与妻子之间的沟通压力。这本书还让我认识到，准爸爸在孕期同样会经历情绪的起伏，它鼓励我接纳自己的不安，并寻求支持。读完这本书，我感觉自己不再是一个被动的接收者，而是一个能够主动承担起家庭责任的参与者。

评分☆☆☆☆☆

当我的朋友把《第一次做准爸比》这本书送给我时，我当时的心情可以说是五味杂陈。一方面是新生命的喜悦，另一方面则是对未知挑战的忐忑。我一直认为，育儿是妻子一个人的事情，我只需要提供物质上的支持就足够了。然而，这本书彻底改变了我的想法。它用一种非常独特且深刻的方式，让我认识到，父亲在孩子成长过程中所扮演的角色是无可替代的。书中关于“建立父子/父女连接”的章节，让我眼前一亮。作者通过生动的故事和理论分析，阐述了父亲的早期参与对孩子性格、情感发展的重要性。我开始反思自己过去的观念，意识到我不能仅仅停留在“提供者”的角色上。我开始主动去学习如何理解孕期妻子的情绪变化，如何在她需要时给予情感上的支持，甚至开始尝试着去感受腹中宝宝的每一次胎动。这本书就像一把钥匙，为我打开了一扇通往更深层次家庭责任的大门。它让我明白，成为一名父亲，不仅仅是血缘上的延续，更是一种深刻的陪伴和共同成长。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我完全没想到第一次做准爸比这本书能给我带来如此深刻的触动！作为一个即将迎来宝宝的准爸爸，说实话，我一开始是抱着一种“了解一下”的心态去翻开这本书的。我以为它只会是一些枯燥的育儿知识，或者是一些陈词滥调的鼓励。然而，这本书完全颠覆了我的认知。它不仅仅是讲“怎么做”，更是深入地探讨了“为什么”。作者用一种非常真诚且略带幽默的笔触，描绘了从得知怀孕到孩子出生前这段特殊时期，准爸爸们内心的挣扎、喜悦、迷茫以及成长。我尤其喜欢其中关于“如何与伴侣有效沟通”的部分，里面的一些建议简直是及时雨，解决了我一直以来和妻子沟通时遇到的难题。书中的一些小故事，比如那个关于如何布置婴儿房的趣事，让我忍俊不禁，也让我看到了作为父亲，在生活中能够扮演的更具创造性、更有趣的角色。它让我意识到，准爸爸不应该只是一个旁观者，而应该是一个积极的参与者，一个温暖的后盾。读完这本书，我感觉自己像是获得了一张藏宝图，里面标记着通往“好爸爸”之路上的每一个关键节点，让我不再对未知的旅程感到恐惧，反而充满了期待和自信。