女兒，你該如何保護自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘麗傑 著

圖書標籤:

• 安全教育
• 性教育
• 女兒
• 成長
• 預防性侵
• 自我保護
• 親子關係
• 傢庭教育
• 兒童安全
• 心理健康

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505440012

版次：1

商品編碼：12219730

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

産品特色

編輯推薦

　　

　　多項國際大奬及中國播音主持金話筒奬獲得者、北京電颱著名節目主持人小雨姐姐，中國科學院心理研究所研究員張梅玲教授，“生命樹成長訓練”課程體係創始人曹廷琿等傾情推薦。

　　作者潘麗傑為資深的傢庭教育專傢，曾就職於教育部中國教育報刊社，現任中國宋慶齡基金會“點亮心靈計劃”項目辦公室常務副主任、中國學前教育發展論壇執行秘書長，在兒童學前教育方麵頗有建樹。作為孩子的媽媽，同時也是資深的編輯、齣版人、教育專傢，她對於孩子的教育、成長安全等問題擁有自己的獨到見解。作者曾主持編輯的親子教育類圖書深受讀者好評。

　　

內容簡介

　　

　　這是一本培養女孩自我保護能力的書，也是父母送給女兒的“安全防護手冊”。

　　本書從一位母親的角度與見聞齣發，針對當下高發的校園欺淩、坐車失聯、見網友被騙、夜跑遇害等事件，對女孩可能麵臨的來自學校、網絡、社會等方麵的危險進行瞭分析，希望通過鮮活的事例，培養女孩的安全意識，掌握自我保護的技巧。同時，也希望有更多的父母能從這本書中得到啓發，讓廣大女孩可以在安全的晴空下成長。

　　

作者簡介

　　潘麗傑，曾就職於教育部中國教育報刊社，人民教育傢研究院學前教育研究中心主任，亞洲幼教年會副秘書長。現任中國宋慶齡基金會“點亮心靈計劃”項目辦公室常務副主任，中國學前教育發展論壇執行秘書長。擔任多傢教育集團顧問，中國民辦教育學會學前教育專業委員會常務理事，全國重點建設職業教育師資培訓基地特聘專傢。主研傢園共育、幼兒園早期閱讀、幼兒早期思維建構的形成等方嚮。曾主持編輯《中國學前教育法律法規匯編》《3～6歲兒童學習與發展指南》解讀等。

　　作為資深編輯、齣版人、傢庭教育專傢，同時也是一位媽媽，麵對當前社會高發的校園欺淩、離傢齣走、被騙、性侵等問題，決定齣版此書，旨在通過書中一個個問題的解決和有效處理，讓每個孩子都能在愛的陽光下安全成長。

精彩書評

　　

　　我認為作為父母，愛孩子的好方式，就是要教會他們如何保護自己。不被甜言蜜語所迷惑，不被小恩小惠所濛蔽，做一個驕傲的、有主見的小公主，做一個有內涵、不盲從的孩子。隻有自尊、自愛、自信的孩子，纔是美的！棒的！

　　——多項國際大奬及中國播音主持金話筒奬獲得者、北京電颱著名節目主持人小雨姐姐

　　

　　希望這本書能喚起父母主動關注孩子成長的安全問題，用愛給孩子鑄造成長的防護網！對於廣大女寶們來說，無論在校園內外，首先就要學會保護自己，增強安全意識，提高自我的保護能力。用智慧來“武裝”自己，是每一個女孩走嚮成熟的關鍵。

　　

　　——中國科學院心理研究所研究員張梅玲

　　在社會的大環境下，如何提高女孩子的安全係數，除瞭加強學校與傢庭的安全教育外，讓孩子學會自我保護，也是至關重要的。

　　——“生命樹成長訓練”課程體係創始人曹廷琿

　　

精彩書摘

　　校園“霸淩”，你不是一座孤島

　　校園是一個承載著歡樂和記憶的地方，然而，孩子們的世界卻並沒有看起來的那樣單純。有段話如此描述孩子們之間的傷害：“孩子之所以是孩子，不僅因為他們沒有自我保護能力，還因為他們對作惡毫無自控能力。你不告訴他那是惡，他能把彆人逼死。你不告訴他要反抗，他能被彆人逼死。”有時候事實遠比我們想象的要可怕得多。作為傢長，你必須明白，孩子在學校都經曆瞭什麼。

　　01

　　發生在北京市中關村二小的校園事件，曾刷爆瞭朋友圈，讓“霸淩”一下子成為街頭巷尾的談論熱點。事件中的受害小學生，被同班兩個經常找他麻煩的男同學堵在廁所裏，並將沾有屎尿手紙的垃圾筐自上而下扣在他頭上。此情此景，想想都讓人不寒而栗。我不禁捫心自問，假如有一天，這樣的“霸淩”發生在我女兒身上，她將承受怎樣的傷害，而我又該怎樣幫助她呢？

　　還好，女兒一嚮喜歡跟我聊在學校發生的事情，所以我不至於對她的成長一無所知。女兒的學校裏類似於中關村二小那樣的惡性事件並不多。但像起外號、開一些過火的玩笑等事件，卻是經常會發生的。

　　女兒曾經跟我講過發生在她們班上的一件事。

　　班上有個女同學，體重遠遠超過瞭同齡人。麵對自己日益增加的體重，她顯得非常自卑。她已經很注意控製飲食，也盡可能地加強鍛煉，但肥胖卻絲毫沒有要遠離她的意思。

　　這樣的身材，讓她做什麼事兒都顯得很可笑。於是，那些愛捉弄人的學生便總是拿她尋開心。

　　她爬樓梯時氣喘籲籲，在她身後的同學一邊笑一邊叫：“哈哈，死胖子！”

　　她前後座的男生，常常會因為她需要多一點的空間而說她是豬。

　　登記校服尺碼和發體檢報告的時候，她總能引起一陣哄笑。

　　更可恨的是，有些男生還故意學她走路的樣子。

　　她因為自卑，從來都是默默低著頭。這讓欺負她的同學更加有恃無恐。

　　她的作業本不見瞭，通常可以在垃圾桶找到。班裏有東西壞瞭、丟瞭，

　　同學們都起哄說是她乾的。

　　女兒對她的這個女同學，充滿瞭同情，我也很同情她那位同學。女孩的內心本來就很脆弱，心思比較細膩，最受不瞭彆人在背後指指點點。毫不顧忌他人的感受，嘲笑他人的缺點，這無疑是對他人最大的侮辱。語言的暴力，從根本上說就是一種欺淩行為，和動手打人沒有本質區彆。為什麼老師不製止這種行為？其他同學還趨之若鶩？為什麼受欺淩的同學要做鴕鳥，不知反抗？

　　也許有人會說，孩子想得沒有那麼復雜，他們隻是覺得好玩，大傢開個玩笑，並不認為這是一種欺淩。可事實並不是這樣的！現在四五歲的孩子就已經有自主意識瞭。一旦發現孩子在學校被欺負瞭，傢長韆萬不要覺得，小孩子之間不懂事，就疏忽大意。一定要讓孩子明白，受瞭欺負不能沉默，要學會反抗和追究責任。這對於欺淩者和被欺淩者都是一種幫助。

　　我的女兒，希望你在成長的過程中學會尊重他人，同時也要學會保護自己，維護自己寶貴的尊嚴。

　　02

　　事實上，女孩在成長過程中所受的欺淩遠不止起外號、被嘲笑這麼簡單，還有很多暴力事件不斷被爆齣，讓人不寒而栗。

　　“江西永新縣女初中生打架”的視頻曾一度在微博、QQ空間廣泛傳播。視頻中，多名初中生模樣的女孩對著另一個跪著的女孩連扇耳光，還不時地拳打腳踢，毆打時間長達5分鍾。視頻中還可以聽到其他女孩的鼓掌聲。

　　“四川一未成年女生被同齡人扒光衣服拍裸照”的照片在網絡上流傳。從照片中可以看齣，3位女生圍著一位上身全裸的女生在自拍，其中黑衣女生手持手機對著鏡頭微笑，白衣女生和另一名黑衣女生同時用手比齣“剪刀手”，而受害女生隻是低著頭，用手臂遮擋著自己的身體。

　　“重慶女生因為太邋遢被5名同學圍毆打成十級傷殘”，僅僅是因為受害者不注重個人衛生，同寢室的其他女生就對其進行暴打……

　　每每看到類似的事件發生，作為一個母親我都深感憂慮，既擔心女兒成為那些冷漠的施暴者，又擔心她成為彆人欺淩的對象。

　　校園欺淩現象不可忽視，發生欺淩事件後，如果不及時乾預、製止，不論對施暴者還是受害者都是不負責任的。那些沒有得到相應懲罰的孩子會變本加厲，繼續以這種野蠻的方式對待自己的同伴、同學，最後發展成暴力犯罪分子；而被欺淩過的孩子，如果沒有得到及時的幫助走齣睏境，心理上和精神上所産生的挫敗，很可能影響她今後的整個人生。

　　……

《女兒，你該如何保護自己》是一本旨在為年輕女性提供全方位自我保護指導的實用手冊。它並非一本空洞的理論說教，而是融閤瞭心理學、社會學、法律常識以及生活實踐經驗，力求以一種貼近讀者、易於理解和操作的方式，幫助她們在復雜多變的現代社會中，築牢安全藩籬，守護身心健康與個人權益。 本書的寫作初衷，源於作者對當下社會環境下，女性，尤其是年輕女性所麵臨的各種潛在風險的高度關注。從網絡欺淩到人身侵犯，從情感操控到財産安全，女性在成長過程中，可能會遭遇各種意想不到的挑戰。而許多時候，由於缺乏足夠的認知、技巧或支持，她們往往容易成為受害者，甚至在事後感到無助和迷茫。因此，《女兒，你該如何保護自己》希望成為每位女性朋友的“護身符”和“導航儀”，讓她們在麵對未知時，能夠有信心、有能力去應對，而不是被動承受。 第一部分：認知篇——知己知彼，方能百戰不殆 這一部分是全書的基礎，著重於提升讀者的自我認知和風險識彆能力。 認識“我”：構建堅實的內在鎧甲 自我價值感與自信心的建立： 很多時候，女性成為欺淩或操控的對象，源於內心的不確定和低自我價值感。本章將深入探討如何認識並肯定自身的價值，建立健康的自尊，學會愛護自己，從而不輕易被他人的評價所左右。我們會提供一係列行之有效的心理練習和思考框架，幫助讀者發掘自身閃光點，認識到自己的獨特性和不可替代性。 情緒的覺察與管理： 負麵情緒，如恐懼、焦慮、憤怒，在受到威脅時會占據主導，導緻判斷失誤。本書將教授讀者如何識彆並理解自己的情緒，學習健康的情緒宣泄和調節方法，避免在情緒失控的情況下做齣不當的反應。我們會介紹一些冥想、正念、積極心理暗示等實用技巧。 邊界意識的培養： 明確的個人邊界是保護自己的第一道防綫。本章將詳細闡述什麼是“邊界”，為什麼需要邊界，以及如何設定和維護個人邊界。無論是身體邊界、情感邊界還是社交邊界，都需要清晰的界定。我們將通過生活中的具體案例，指導讀者如何優雅而堅定地對不閤理的請求說“不”，如何避免過度付齣而犧牲自己的需求。 識彆危險信號：擦亮雙眼，洞悉潛在威脅 常見風險的剖析： 本章將對現代社會中女性可能麵臨的各類風險進行細緻的梳理和分析。這包括但不限於： 人身安全風險： 陌生人接觸、尾隨、誘拐、性騷擾、性侵犯等。我們將分析這些行為的常見模式、誘因以及施暴者的心理特點，幫助讀者提高警惕。 網絡安全風險： 網絡欺淩、網絡詐騙、個人信息泄露、不良信息傳播、網絡色情誘導等。我們將深入剖析網絡陷阱的僞裝，教授識彆虛假信息、保護個人隱私的技巧。 情感與關係風險： 情感操控、PUA（Pick-up Artist）式洗腦、傢庭暴力、不健康的親密關係等。我們將揭示情感欺淩的常用手段，教會讀者識彆有毒關係，建立健康的伴侶觀和親友觀。 社會交往風險： 職場歧視、校園霸淩、不公平對待等。我們將探討如何在社會環境中保護自己的權益，不被邊緣化或欺壓。 “危險信號”的識彆指南： 每一類風險下，本書都會提供具體的“危險信號”清單。例如，一個陌生人過度的關心和誘導，一個網友反復索要私密照片，一個戀人不斷貶低你的價值，這些都是需要警覺的信號。我們將引導讀者留意那些“不對勁”的感覺，相信自己的直覺。 第二部分：行動篇——掌握工具，從容應對 這一部分是全書的核心，提供瞭具體的行動策略和技巧，幫助讀者在實際情境中保護自己。 身體保護：築牢物理防綫 日常安全意識： 如何在齣行、獨處、夜間等場景下提高警惕，例如選擇安全的齣行路綫、避免深夜獨行、告知傢人朋友行程等。 緊急情況下的自衛術： 並非教授復雜的格鬥技巧，而是分享一些簡單易學的、能夠有效分散攻擊者注意力、爭取逃跑時間的基本自衛方法。例如，如何利用身邊物品，如何在被抓住時發齣聲音，如何攻擊對方的薄弱部位等。 網絡空間的安全策略： 如何設置強密碼，如何辨彆釣魚網站，如何安全使用公共Wi-Fi，如何舉報網絡不法行為，如何保護個人信息不被濫用。 心理與情感保護：抵禦精神侵蝕 應對網絡欺淩與謠言： 當遭遇網絡攻擊時，如何保持冷靜，如何收集證據，如何尋求平颱幫助，如何進行心理疏導。 識破情感操控與PUA： 識彆對方的操縱語言和行為模式，學習拒絕被洗腦，堅定自己的立場，不被他人定義。 處理衝突與拒絕： 學習 assertive communication（堅定而尊重的溝通方式），如何在不傷害自己也不激化矛盾的情況下，清晰地錶達自己的意願和界限。 法律常識與權益維護：做自己的代言人 與女性權益相關的法律知識： 簡要介紹與人身安全、名譽權、隱私權、勞動權益等相關的法律條文，讓讀者瞭解自己的閤法權益。 遇到侵害時的求助途徑： 詳細列齣報警電話、法律援助機構、心理谘詢熱綫、婦女權益保護組織等，指導讀者在需要時如何尋求專業幫助。 證據收集的重要性： 強調在可能遭遇侵害時，如何進行初步的證據收集，為後續維權打下基礎。 第三部分：心態篇——積極成長，綻放光彩 這一部分則更側重於長遠的心理建設，讓讀者不僅學會保護，更能積極地生活，成為更強大的自己。 建立強大的社會支持係統： 獨木不成林，擁有一個可靠的支持網絡至關重要。本書將指導讀者如何與傢人、朋友、老師、同學建立真誠而深入的連接，如何在睏難時嚮他們求助，以及如何成為他人的支持者。 培養解決問題的能力： 遇到問題時，不是迴避或抱怨，而是積極尋找解決方案。我們將教授一些基本的解決問題模型和思維方式，幫助讀者提高應對生活挑戰的效率。 擁抱積極的生活態度： 保護自己並非意味著時刻處於戒備狀態，而是要以一種積極、開放的態度去體驗生活。本書將鼓勵讀者追求自己的興趣愛好，發展個人潛能，享受生活中的美好，從而讓“保護自己”成為一種內在的力量，而非負擔。 成為施予者： 隨著自身能力的增強，也能夠在力所能及的範圍內幫助他人，傳遞安全意識和關懷，形成一個良性的互助循環。 《女兒，你該如何保護自己》是一本陪伴成長的書，它不提供萬能的解決方案，但它提供的是一種思考方式，一種能力培養，一種堅定的力量。它希望成為每一位女性朋友在人生旅途中，無論何時何地，都能依靠的燈塔，讓她能夠勇敢地探索世界，堅定地守護自己，並最終活齣屬於自己的精彩人生。這本書的語言風格力求溫暖、真誠、有力量，避免使用過於專業的術語，而是用貼近生活的例子，讓讀者在閱讀中感到被理解、被支持，並從中獲得實實在在的幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的震撼遠不止於“保護自己”這個淺顯的層麵，它更像是一次心靈的洗禮，讓我重新審視瞭女性在社會中所扮演的角色以及可能麵臨的睏境。作者以一種非常細膩且富有同情心的方式，揭示瞭許多隱藏在日常之下的不平等和潛在的傷害，而這些往往是我們常常忽略或習以為常的。書中對於“受害者心態”的剖析尤其觸動瞭我，它讓我們明白，指責外部世界固然容易，但真正 Empowering 的是認識到自己擁有改變和掌握命運的力量。我印象最深刻的部分是關於“自我價值感”的培養，作者通過大量案例，告訴我們一個女性的價值不應由他人的評價來定義，而應源自於內在的認知和自我肯定。這本書讓我學會瞭如何去愛護那個最真實的自己，如何去擁抱自己的不完美，並在每一次跌倒後，都能重新站起來，帶著傷疤，卻更加堅強。這是一種深刻的自我賦權，讓我感受到作為女性的獨特力量和無限可能。

評分☆☆☆☆☆

我必須要說，這本書的寫作風格非常獨特，它不是那種枯燥的說教式讀物，而是充滿瞭智慧的火花和溫暖的人情味。作者仿佛是一位知心姐姐，用最貼近生活化的語言，跟我分享著那些我們都可能經曆過的睏惑和掙紮。書中有很多關於“溝通技巧”的章節，非常實用，它教我如何在錶達自己的需求時，既堅定又不失禮貌，如何在麵對衝突時，保持冷靜並尋求建設性的解決方案。我尤其贊賞作者對於“原生傢庭”影響的探討，這部分內容讓我更深刻地理解瞭自己過往的一些行為模式，並提供瞭走齣負麵影響的有效途徑。這本書讓我明白，真正的保護，不僅僅是防禦，更是主動地去構建一個更加健康、積極的生活狀態。它鼓勵我們去質疑那些不閤理的規則，去追求真正屬於自己的幸福，而不是被動地接受命運的安排。讀完之後，我感覺自己擁有瞭更強大的“內在導航儀”，能夠更好地辨彆方嚮，做齣對自己最有利的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我重新思考瞭“獨立”這個概念，它不僅僅是經濟上的獨立，更是思想和情感上的自主。作者通過一係列充滿智慧的論述，讓我意識到，一個女性真正的力量，在於她能否獨立思考，能否不被外界的噪音所乾擾，能否忠於自己的內心。書中對於“批判性思維”的培養有著濃墨重彩的筆墨，它教我如何辨彆信息真僞，如何不被虛假的繁榮和所謂的“潮流”所裹挾，如何在紛繁復雜的世界中保持清醒的頭腦。我特彆喜歡書中關於“自我探索”的章節，它鼓勵我們去發掘自己的興趣，去追求自己的夢想，哪怕這些夢想在彆人看來是多麼微不足道。這本書讓我感到，自己不再是那個被動等待救援的“公主”，而是能夠成為自己人生的“騎士”，勇敢地去開闢屬於自己的疆場。它讓我體會到瞭，真正的安全感，來源於對自己能力的信任，和對未來方嚮的清晰把握。

評分☆☆☆☆☆

我想用“醍醐灌頂”來形容讀完這本書的感受，它讓我看到瞭一些我之前從未察覺到的盲點，也讓我對未來充滿瞭希望。這本書不僅僅是寫給年輕女性的，我認為任何一個渴望成長和自我保護的人，都能從中獲得寶貴的啓示。作者在書中探討瞭“情感勒索”的各種形式，以及我們如何纔能擺脫它的束縛，建立健康的人際關係。讓我印象深刻的是，書中強調瞭“保持好奇心”和“持續學習”的重要性，它告訴我們，世界在不斷變化，隻有不斷更新自己的認知，纔能更好地適應和應對。這本書也讓我認識到，作為女性，我們擁有獨特的情感智慧和洞察力，而如何將這份智慧運用到保護自己和關愛他人上，是這本書給我帶來的最深刻的思考。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一把萬能鑰匙，能夠開啓通往更自由、更安全、更充實的人生的大門。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完一本讓我受益匪淺的書，雖然我不能直接透露書名，但這本書就像一位經驗豐富的朋友，在我人生道路上給予瞭我重要的指引。這本書探討瞭一個至關重要的話題，那就是如何在復雜多變的世界中保護自己，特彆是針對年輕女性。它沒有空洞的說教，而是通過一係列生動的故事和深刻的洞察，教會我們如何識彆潛在的危險，如何在情感和人際關係中保持清醒，以及如何在麵對挑戰時建立強大的內心防禦。我特彆喜歡書中關於“邊界感”的論述，它讓我深刻理解到，愛自己，首先要學會拒絕，學會劃定屬於自己的安全區域。書中提供的很多實用技巧，比如如何應對言語上的侵犯，如何在網絡世界中保護個人信息，都非常具體且易於實踐。讀完這本書，我感覺自己不再是那個容易被外界影響和傷害的脆弱個體，而是多瞭一份自信和力量，能夠更從容地麵對生活中的種種不確定性。這本書改變瞭我對“保護自己”的認知，它不僅僅是身體上的安全，更是精神上的獨立和內在的堅韌。

評分☆☆☆☆☆

我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上，而比較不好的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質量。

評分☆☆☆☆☆

好評好評好評好評好評好評好評好評好評好評好評好評

評分☆☆☆☆☆

送貨快，服務好，正版圖書，五星京東。

評分☆☆☆☆☆

女孩子一定要學會怎樣保護自己，我們可以善良，但一定不能被利用被傷害

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

孩子大瞭，該告訴她如何自我保護。

評分☆☆☆☆☆

紙質非常好，是正版，傢裏書架放滿瞭，就喜歡買書

評分☆☆☆☆☆

都是這個樣，，

評分☆☆☆☆☆

好評。