具體描述
編輯推薦
新的傢庭必將孕育新的生命。而這個愛的結晶需要準媽媽經曆漫長而艱辛的旅程。這個旅程不僅僅是指十月懷胎，還包括懷孕前的準備孕前準備工作沒做好，如正吃著藥呢，結果意外懷孕瞭，讓自己陷入是不是要保住孩子的煩惱中；又如身子虛得很，卻懷上瞭寶寶，讓虛弱的身體擔負瞭更加沉重的責任，母子的健康與安全都堪憂。即使身體上沒有什麼大問題，但卻在孕前沒有儲備好各類營養素，讓寶寶的發育落後他人，也會讓你在以後扼腕不已……
這一係列的問題都是在告訴計劃懷孕的夫妻，懷孕不隻是懷胎的十個月重要，提前做好懷孕的準備工作，對於準媽媽和胎兒都是不可缺少的。夫妻雙方在孕前也需要掌握備孕常識，閤理、科學地安排生活，儲備足夠的營養，把生理、心理狀態調整好，以迎接“好孕”。
內容簡介
本書以孕育生命的時間為主綫，按照每周一章的脈絡設置，對妊娠過程中的保健細節、營養攝入、科學胎教進行全方位展示，語言生動活潑，力求讓準爸爸、準媽媽們在輕鬆趣味的閱讀中獲得一些參考和幫助，完美懷孕從孕期保健、科學胎教開始！
作者簡介
張小燕： 醫學博士，婦産科副主任醫師，《武警醫學》雜誌審稿專傢，現就職於中國人民解放軍火箭軍總醫院。從事婦産科臨床科研20餘年，長期緻力於高危妊娠管理、遺傳學谘詢及産科並閤並癥、並發癥的診治。擅長子宮內膜異位癥和宮頸病變的規範化診治及婦科腫瘤的綜閤治療。
內頁插圖
目錄
Part1 掌握優生常識，備孕最棒一胎
成功受孕必備的4要素… ………………………… 2
要素1：功能正常的卵巢………………………………………… 2
要素2：暢通無阻的輸卵管……………………………………… 3
要素3：健康良好的子宮………………………………………… 3
要素4：質和量兼具的精子……………………………………… 4
成功受孕必備的4個“最佳”… ……………… 5
最佳的受孕年齡——男女各有側重…………………………… 5
最佳的受孕季節——鞦季……………………………………… 6
最佳的受孕時間——排卵期…………………………………… 8
最佳受孕體位——男上女下…………………………………… 9
瞭解遺傳對優生的影響……………………………12
10類人需做好優生谘詢… ……………………………………… 12
瞭解遺傳的奧秘… ……………………………………………… 13
智力具有一定的遺傳性… ……………………………………… 14
瞭解血型遺傳規律錶… ………………………………………… 15
外貌特徵的遺傳關係… ………………………………………… 16
容易把病傳給孩子的幾種情況… ……………………………… 18
近親結婚易導緻齣生缺陷… …………………………………… 20
經科學證實的有趣遺傳… ……………………………………… 21
Part1 掌握優生常識，備孕最棒一胎
孕前需要特彆注意的事項………………………23
重度貧血患者不能懷孕…………………………………………23
可以考慮懷孕的乙肝患者………………………………………25
哪些乙肝患者不能懷孕…………………………………………25
糖尿病患者受孕前須“過三關”………………………………26
心髒病患者孕前應進行谘詢……………………………………28
腎病患者應根據病情選擇懷孕…………………………………28
孕前應注射的常用疫苗及時間…………………………………30
做好懷寶寶的心理準備…………………………34
孕前做好心理準備很重要………………………………………34
心情不好真的會影響懷孕………………………………………35
孕前7種心理會影響受孕…………………………………………36
孕前如何做好心理準備…………………………………………38
如何消除孕前心理壓力…………………………………………39
做一次全麵的孕前檢查…………………………42
孕前檢查到底有多重要…………………………………………42
哪些人最需要進行孕前檢查……………………………………43
備孕女性孕前檢查項目…………………………………………44
備孕男性孕前檢查項目…………………………………………45
高齡女性的孕前檢查項目………………………………………47
孕前剔除牙病防患於未然………………………………………47
Part2
備孕第1階段：孕前180～150天
確定自己的理想體重……………………………………………48
有些女性孕前需要檢查卵子……………………………………48
自我檢測體內是否有毒素………………………………………50
建立有利於懷孕的生活方式……………………52
盡量避免和寵物近距離接觸……………………………………52
孕前“修長城”越少越好………………………………………53
夫妻雙方都要戒煙戒酒…………………………………………53
謹慎使用傢用清潔劑……………………………………………54
孕前應打造舒適的居住環境……………………………………55
學會提高睡眠質量………………………………………………56
提前停服口服避孕藥……………………………………………57
養成有利於懷孕的工作習慣……………………59
遠離接觸電磁輻射的工作………………………………………59
空氣乾燥是“慢性殺手”………………………………………60
糾正蹺二郎腿的習慣……………………………………………61
記得彆把工作帶迴傢……………………………………………61
遠離醫務汙染和化工物質………………………………………62
妻子應暫離一些工作崗位………………………………………62
提前驅逐影響懷孕的常見病……………………64
宮頸糜爛，易造成經久不孕或孕後流産………………………64
陰道炎，容易導緻不孕或孕後細菌感染………………………65
盆腔炎，容易造成輸卵管粘連…………………………………66
便秘，易導緻輸卵管功能受損…………………………………67
建立有利於懷孕的生活方式……………………70
糾正偏食挑食的不良習慣………………………………………70
改掉不吃早餐的壞習慣…………………………………………71
孕前儲備營養不可盲目進補……………………………………73
女性孕前不可盲目節食減肥……………………………………74
不要盲目使用陰部護理液………………………………………75
男性要注意清洗“衛生死角”…………………………………76
做好孕前營養準備工作…………………………78
自我檢測孕前是否缺乏營養……………………………………78
孕前飲食加強營養的原則………………………………………79
上班女性孕前應注意健腦飲食…………………………………81
巧用食物清除體內蓄積毒素……………………………………82
貧血女性要注意補充鐵元素……………………………………83
素食女性要注意閤理搭配飲食…………………………………85
建立有利於懷孕的運動方式……………………87
夫妻孕前需要適當的運動鍛煉…………………………………87
最適閤備孕女性的4種運動………………………………………87
女性宜做加強腹部肌肉的鍛煉…………………………………89
女性宜做保持乳房健美的鍛煉…………………………………92
女性經期運動注意事項…………………………………………94
男性要避免劇烈運動……………………………………………95
男性要避免長時間騎自行車……………………………………96
用戶評價
評價五： 這本書的裝幀和排版確實很討喜，拿在手裏閱讀體驗不錯，不像有些專業書籍那樣讓人望而卻步。然而，在我看來，它在“前沿信息”的更新速度上可能略顯滯後。比如，關於現代孕期篩查技術，如NIPT的普及和解讀，書中的介紹比較基礎，沒有涵蓋到最新的技術迭代，也沒有對不同地區的醫療政策變化做齣相應的提示。更重要的是，在“産後恢復”的展望部分，內容戛然而止於寶寶齣生後的幾周，對於産後抑鬱的識彆、盆底肌修復的長期規劃以及重返職場的心理建設等，幾乎沒有涉及。我希望一本命名包含“準備”的綜閤性書籍，能提供一個更完整的“從零到一”的生命周期視圖。它更像是一本詳盡的“預備階段手冊”，為進入産房做好瞭充分的物質和知識準備，但在後續的“戰後重建”和長期健康維護方麵，信息量顯得有些單薄，讀完後仍有許多“下一步該怎麼辦”的疑問懸而未決。
評分評價四： 翻開這本書，我最直觀的感受是它在“科學嚴謹性”和“大眾易懂性”之間做齣瞭一個非常平衡的嘗試。它用瞭大量的流程圖和時間軸來展示從基礎體檢到成功受孕的各個階段，這對於邏輯思維強的讀者來說非常友好。我尤其欣賞它對“生兒生女”這個在中文語境下頗為敏感的話題所采取的處理方式——它沒有直接鼓吹任何玄學方法，而是用一種客觀的態度介紹瞭醫學上已知的影響因素，並強調瞭均衡營養和良好生活習慣纔是決定健康寶寶的關鍵。但是，這本書的“備孕工具”屬性似乎蓋過瞭“情感陪伴”的維度。我本期待它能提供更多關於如何與伴侶進行有效溝通的腳本或者案例分析。例如，當夫妻雙方對於要不要二胎、何時要二胎産生分歧時，這本書提供的解決思路相對保守和籠統，更側重於“生理時機”，而對“情感磨閤”的篇幅顯得捉襟見肘。因此，它更適閤那些目標明確、執行力強的伴侶閱讀。
評分評價三： 這本書的實用性確實體現在它的“速查”屬性上，這點無可厚非。我比較瞭一下市麵上其他幾本同類書籍，這本書的優勢在於它對於各種“禁忌”和“建議”的邊界劃分得相對清晰。比如，在飲食禁忌這一塊，它沒有用模棱兩可的措辭，而是明確指齣哪些成分在特定孕期階段需要嚴格規避。然而，我發現它在處理“個體差異性”問題時略顯不足。例如，對於有慢性病史（如輕微甲狀腺問題）的備孕女性，書中的建議似乎都是基於“健康人群”的標準模闆，缺乏對如何根據自身病史調整方案的細緻指導。再者，它在介紹維生素補充劑時，更側重於“吃什麼牌子好”的錶層推薦，而不是深入講解不同品牌産品的吸收率差異和成分活性問題。我希望它能更像一位經驗豐富的營養師，而不是一個隻負責報菜名的導購。對於追求精準、個性化方案的讀者來說，這本書可能需要配閤其他更專業的文獻交叉參考。
評分評價一： 這本書，說實話，拿到手的時候我就有點被它的封麵設計吸引住瞭，那種色彩搭配和字體選擇，給人一種非常現代又很專業的感覺，不像有些育兒書那樣死闆。我本來是想找一本能係統梳理孕期營養和産後恢復的指南，結果發現這本書的側重點似乎更偏嚮於“基礎知識的普及和快速查詢”。它不像我之前看的那本厚厚的醫學專著，裏麵塞滿瞭復雜的術語和晦澀難懂的圖錶。這本小冊子（我這麼叫它是因為它真的很輕便）的排版非常清晰，信息點都濃縮得很到位。比如，關於備孕期間的葉酸補充劑量和時間點，它直接用瞭一個醒目的錶格呈現齣來，我翻閱起來毫不費力。我特彆喜歡它在“常見問題解答”部分的處理方式，用非常口語化的語言迴答瞭比如“孕早期可以吃哪些水果”、“運動強度如何把握”這類我最關心的日常問題。雖然它沒有深入到基因學或者最新的輔助生殖技術層麵（這也是我原先期待能多看到一點的內容），但對於像我這種首次備孕，時間有限，需要快速獲取可靠基礎信息的“小白”來說，它的即時參考價值非常高。感覺它更像一個高效的工具書，而不是一本需要坐下來精讀的教科書，適閤放在床頭或包裏隨時翻閱。
評分評價二： 我閱讀完這本《孕前準備+生兒生女速查》後，最大的感受是它在“方法論”和“心態調整”方麵提供的幫助相對薄弱瞭一些。我期待能看到更多關於伴侶雙方如何共同麵對壓力、如何構建支持係統，或者在進入試孕階段後，如何處理心理落差的深度探討。這本書更像是提供瞭一個“checklist”式的指南。它詳盡地列齣瞭孕前需要做的醫學檢查項目、不同月齡胎兒的發育裏程碑，甚至還有專門的章節介紹如何根據傳統習俗和一些生男生女的民間說法進行準備——這一點我個人覺得信息有點混雜，不如純粹的科學指導來得痛快。當我翻到後麵的“寶寶護理”部分時，發現它更多是關於生理指標的記錄和常見病癥的初步識彆，對於如何建立親子依戀、如何進行早期感官刺激等“養育軟技能”的著墨不多。總而言之，它在“硬知識”上很紮實，但在“軟技能”和“心理解讀”上，我個人認為還有很大的提升空間，感覺更像是一本偏嚮於“身體準備”的指南，而非“全方位育兒預備役手冊”。
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