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鸿雁 著

图书标签:

• 人际关系
• 心理学
• 社交
• 沟通
• 人际交往
• 情绪
• 行为
• 性格
• 影响
• 技巧

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547245347

版次：1

商品编码：12366592

包装：精装

开本：16开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：244

字数：202000

正文语种：中文

内容简介

　　在信息如潮奔涌，人际关系越来越重要的现代社会，能力不超群不可怕，可怕的是没有一个优质的人际关系；没有金钱可以，不懂人际交往的艺术却不行。为什么有些人在人际交往中如鱼得水、左右逢源，而有些人却举步维艰、进退维谷？其实很简单，这些差别都来自日常生活中人们对入际关系的建立与经营。如果想走出一条属于自己的成功之路，那么善先就要建立并维护好自己的人际关系。
　　人心是世界上复杂的东西，人与人之间的关系是世界上复杂的关系。人际关系的成败，与心理学有着千丝万缕的联系。在与人交往的过程中，谁读懂了对方的心事，谁就能出奇制胜；谁掌握了对方的心思，谁就能占据主动；谁赢得了对方的心，谁就能获得圆满人生。
　　《人际关系心理学》从人际交往中存在的普途心理现象入手.邋过对交际心理学的剖析和探讨，帮助大家找到与他人沟通的好途径，有效消除各种人际关系中的不利因素，在很短的时间内掌握人际关系背后的心理学原理。书中通过大量精彩而实用的案例，教你建立、调整、改善、发展、掌控各种人际关系，并由此拓展出更为优质的人际关系体系，进而掌控人际交往的主动权，获得强大的人脉资源，取得事业的成功和生活的幸福。

目录

第一篇 克服人性的弱点
——掌控主动的心理学策略
第1章 让他人心服口服的说服心理学
利用权威心理和角色互换说服对方
人是趋利避害的动物
一层一层剥笋，一步一步说服
利用从众心理，以众敌寡将其同化
归谬说服，让对方主动让步
不要把自己的意见强加于人
运用心理定式让对方不断点头
第2章 善用劣势反转局面的吃亏心理学
做隐性投资，舍不得孩子套不住狼
大舍才能换大得
予人玫瑰，手留余香
明处吃亏，暗处得利
吃亏是福
别做鼠目寸光的傻瓜
聪明人是不怕吃亏的“笨蛋
故意吃亏不是亏
第3章 巧妙俘获人心的主动结交心理学
交往主动一点，结交就会多一点
把第一句话说得扣动人心
带着微笑与人结交
套上近乎才能扯上关系
告诉对方”你很重要
准备多个剧本，努力让对方演主角
用热情加固你们的缘分
第4章 用人情抓住对方的人情心理学
开个人情户，日后储蓄多
分人一杯羹，日后落难有帮手
关键时拉人一把
雪中送点炭，人情常相伴
拉拢人心要耐心，细水长流情才深
收获人情，借不如送
打好双赢牌，让别人欠你人情
以“礼”相待，才能被以情相还
……

第二篇 把判断和分析发挥得恰到好处
——把握分寸心理学
第三篇 博弈论没有诡计
——借力成事心理学
第四篇 虎行似病、鹰立似睡
——守弱心理学
第五篇 认同才有力量
——心灵互动心理学
第六篇 影响有影响力的人
——影响力心理学

精彩书摘

　　《人际关系心理学》：
　　实用精要
　　与人结交，主动是最重要的，但是如何说好句话更为重要。如果能把第一句话说得扣动人心，就很容易与人建立起友好的关系。
　　在现今社会，在你搭乘飞机或火车、轮船的时候，便是建立人际关系的绝佳机会。如有可能，人们都想和邻座的人聊上几句话，一方面可以打发时间，另一方面可以多认识几个朋友，从而路上可以相互照应。然而，向坐在身旁的素不相识对象开口攀谈，的确需要相当的勇气与方式。尤其是说好第一句话很重要。
　　你不要小看初次见面的第一句话，在人际交往中它能起到举足轻重的作用。说第一句话的原则是：贴心、亲热、消除陌生感，常见的有这么三种方式：
　　问候式
　　“你好”是向对方问候致意的常用语。如能因对象、时间的不同而使用不同的问候语，效果则更好。对德高望重的长者，说“老人家你好”，以示敬意；对年龄跟自己相仿者，称“老×（姓），你好”，显得亲切；若对方是医生、教师，说“李医师，你好”“王老师，你好”，有尊重意味；节日期间，说“节日好”“新年好”，给人以祝贺节日之感；早晨说“你早”“早上好”则比说“你好”更得体。
　　攀认式
　　有时候，两个人只要彼此留意，总能发现双方有着这样或那样的“亲”“友”关系。例如：“你是北京大学毕业生，我曾在北大进修过两年。说起来，我们还是校友呢！”“你是体育界老前辈了，我爱人可是个体育迷，咱们也算得上是‘近亲’啊！”“你是山东的，我是河北的，两地近在咫尺。今天能碰巧遇见，也算很有缘！”
　　敬慕式
　　对初次见面者表示敬重、仰慕，这是热情有礼的表现。用这种方式必须注意：要掌握火候，恰到好处，不能乱吹捧。表示敬慕的内容应因时因地而异。例如：“你的大作我读过多遍了，受益匪浅。想不到今天竟能在这里一睹作者风采！”“今天是教师节，在这光辉的节日里，我能见到你这位颇有名望的教师，不胜荣幸啊！”……
　　一般而言，碰面30分钟内开口说话是最理想的。一旦过去30分钟，除非出现特别合宜的机会，否则双方只能以沉默告终。在现场气氛凝固之前，无论什么话题都可以打破僵局，务必先开口交谈。比如故意询问一下该车次的到站时间，或者向对方借阅报纸，趁机还可以就报纸新闻发表意见等，接下来好多的话题都顺理成章了。
　　此外，还要善于把握机会开口说话，比如如果对方为女性，那么当她费力地往行李架搁放行李的时候，便是一个上天赐予的好机会。“让我帮你放吧！”只需要一句话，一个举手之劳，气氛就立刻缓和下来。而在你帮忙后，她必定会感谢你，于是你们便可以很自然地聊起来了。如果让这种时机溜走，等她忙完一切尘埃落定，你冷不防地开口搭讪，必定让对方感到突兀，也很难获得自然的沟通。
　　在现实生活中，我们都知道，如果一开口便说些中听讨好的话，对方反而会感到紧张，猜想着你会有什么意图。趁着忙乱时说些不经意的话，对方反而较能以轻松的心情回应攀谈。总而言之，你最初开口寒暄的目的，是为了向对方表明自己是友好的。
　　……

前言/序言

　　任何人都无法孤单地活在世上，在信息如潮奔涌，人际关系越来越重要的现代社会更是如此。每一个人生活的幸福、工作的成功都离不开与他人的交往。但是为什么有些人在人际交往中会如鱼得水、左右逢源；而有些人却举步维艰、进退维谷呢？其实很简单，人生中的各种问题，都与心理学有着千丝万缕的联系，一旦掌握了相关的心理学知识，工作和生活中的许多难题就能迎刃而解。
　　在与人的交往中，如果一味想着自己舒服，慢慢地你便会走向孤独；若是只想着让别人舒服，总有一天你会心力交瘁；若是双方都不舒服，将会波及更多的人受到伤害。唯有在你和对方都舒服之间找到一个平衡点，这才是最好的人际关系。然而，在人际交往的过程中，我们难免会碰到这样那样的问题，比如：如何塑造良好的第一印象？怎样才能克服人际交往的心理障碍？有哪些必要的人际交往技巧需要及时掌握？人际交往有哪些禁忌？……如果不能很好地解决这些问题，就会影响人际交往的成效，影响人际关系的建立与发展，甚至影响事业的成功。
　　针对这些人际交往中经常碰到的问题，我们编写了这部《人际关系心理学》。全书共分为“掌握主动的心理学策略”“把握分寸心理学”“借力成事心理学”“守弱心理学”“心灵互动心理学”和“影响力心理学”11个篇章，分别从人际、商场、职场、爱情、婚姻、家庭等与人们生活息息相关的方面讲述人际交往的心理学知识和技巧，深入挖掘人性背后的心理秘密，巧妙揭示人们内心深处的行为动机，以期帮助读者迅速提高说话办事的能力，掌控人际交往主动权，避免挫折和损失，一步一步地落实自己的人生计划，获得事业的成功和生活的幸福。在解读各种人际关系现象背后的深层心理原因的同时，书中还提供了一些能使你成为职场上、商场上、亲友圈中最有分量、最受欢迎、最能呼风唤雨的人的方法，进而使你成为人际关系的大赢家。
　　千人千面，每一面孔后面都有一颗搏动的心。与人交往面对的是一张张面孔，应对的却是一颗颗奥妙的心。只有采取恰当的人际交往心理策略，走人他人的内心深处，把握心理脉搏，洞悉人心的奥妙变化，才能赢得人心！

《人际关系心理学》 书籍简介 在这个由无数个体交织而成的复杂网络中，人际关系是我们生活中最基本、也最不可或缺的组成部分。从家庭的温情纽带，到友谊的深厚羁绊，再到职场上的协作共事，甚至与陌生人的一次短暂互动，无不渗透着人际关系的微妙力量。我们在这人海茫茫中穿梭，不断地与他人建立联系，又在联系中学习、成长、调整，有时也会遭遇摩擦与困惑。本书《人际关系心理学》旨在深入剖析人际互动背后的心理机制，揭示那些影响我们沟通方式、关系模式以及情感体验的深层原因。它并非提供一套僵化的“成功法则”，而是邀请您一同踏上探索人际世界的一场旅程，理解那些塑造我们关系的心理动力，从而更智慧、更有效地 navigating 我们的社交生活。 本书从多个维度对人际关系进行了细致的考察。首先，我们将从个体层面出发，探讨影响人际互动的基本心理因素。这包括自我认知和自尊对我们如何看待自己以及如何与他人互动的影响；情绪的识别、表达与管理在我们人际交往中的关键作用；以及依恋理论如何解释我们早期与照顾者建立的模式，并如何在成人关系中延续。理解这些内在的心理特征，是建立健康人际关系的第一步。例如，缺乏安全感的依恋模式可能会导致我们在亲密关系中表现出过度的焦虑或回避，而积极的自我认知则能帮助我们更自信地表达需求，也更能包容他人的不完美。 接着，本书将聚焦于人际互动过程中实际发生的心理过程。我们将深入研究沟通的艺术，包括语言和非语言信息的传递与解读。倾听，不仅仅是用耳朵去接收声音，更是用心去理解对方的意图、情感和需求，这被视为有效沟通的基石。同理心，即设身处地理解他人感受的能力，更是拉近心灵距离的桥梁。我们还会探讨冲突的产生机制，以及如何通过建设性的方式来处理分歧，化解矛盾，而非让其成为破坏关系的导火索。成功的冲突解决，往往能让关系更加坚固。此外，影响力与说服的心理学原理，也将在书中得到阐释，帮助我们理解如何在不损害他人自主权的前提下，有效地引导对话，达成共识。 第三部分，本书将考察不同类型的人际关系及其特有的心理 dynamics。家庭关系作为我们最初的社会体验场，其内部的权力结构、沟通模式和情感交流对个体发展有着深远影响。我们将探讨亲子关系、夫妻关系以及兄弟姐妹之间的互动模式，以及如何应对家庭中的挑战，维系和谐。友谊，作为一种自愿选择的社会联结，其维系需要信任、忠诚、支持和共同经历。本书将分析友谊发展的不同阶段，以及我们如何识别并珍惜那些真正有价值的朋友。在职业环境中，职场人际关系则关乎合作、竞争、领导力与团队精神。我们将探讨如何在复杂的工作环境中建立积极的同事关系，理解组织中的权力动态，以及如何成为一个受欢迎和高效的团队成员。 此外，本书还会深入探讨人际关系中的一些重要心理现象。例如，吸引力是如何产生的？是外貌、相似性、互补性，还是仅仅是 proximity？我们将分析吸引力的多重因素，以及它们如何影响我们选择伴侣和朋友。偏见与刻板印象，这些无意识的心理捷径，又是如何影响我们对他人最初的判断，并可能导致不公平的对待？本书将帮助我们认识到这些偏见的根源，并学习如何超越它们。在现代社会，网络人际关系也占据了日益重要的地位。我们将审视社交媒体对我们社交模式、自我呈现和情感健康的影响，以及如何在虚拟世界中保持真实与连接。 最后，本书不仅仅是理论的罗列，更是对读者自我反思和实践的引导。在每一章的末尾，我们将提供一些思考题和练习，鼓励您将书中的概念应用于自己的生活经验中，去观察、去分析、去调整。我们相信，真正的理解源于实践。通过主动地应用所学知识，您将能够更清晰地认识自己的人际模式，识别问题所在，并逐步发展出更健康、更满意的人际关系。 《人际关系心理学》是一本面向所有希望提升社交智慧、改善人际交往、深化情感连接的读者的书籍。无论您是想改善与家人、朋友、伴侣的关系，还是希望在职场上更如鱼得水，亦或是仅仅想更深刻地理解人与人之间的互动，本书都将为您提供宝贵的 insights 和实用的工具。它将帮助您揭开人际关系的神秘面纱，让您在人与人的连接中，找到更多的温暖、理解与成长。这本书，将是您通往更美好人际世界的指南。 第一部分：理解自我，连接他人——人际关系的基石 人际关系的起点，往往在于对自身的理解。我们如何看待自己，决定了我们如何向世界投射自我，也影响着我们如何解读他人的反馈。 自我认知与自尊的魔力： 认识到自己的优点和缺点，并非贬低，而是诚实的审视。高自尊并非自负，而是对自己价值的肯定，它使我们能够更坦然地接受批评，也能更自信地表达需求。书中将深入探讨自我认知偏差，例如“皮格马利翁效应”和“戈лем效应”，揭示了我们对他人的期望如何潜移默化地影响他们的行为，以及我们的自我期望对自身成长的反向作用。了解这些机制，可以帮助我们培养积极的自我预期，并以更善意的心态去对待他人。 情绪的语言： 情绪是人际互动的“润滑剂”与“信号灯”。学会识别自己和他人的情绪，理解情绪背后的原因，是有效沟通的基础。当我们能够准确地表达自己的感受，而不是压抑或爆发，他人便能更好地理解我们的状态，从而做出恰当的回应。书中将探讨情绪智力的培养，包括自我觉察、自我管理、社会觉察和关系管理等几个关键维度。比如，识别出自己因疲惫而产生的烦躁，并采取休息而非迁怒他人的方式，就是自我管理的一种体现。 依恋的印记： 早期与主要照顾者建立的依恋模式，对我们一生的人际关系具有深远影响。安全型依恋使人能在关系中感到自在，而焦虑型或回避型依恋则可能导致在亲密关系中出现不安全感或疏离感。本书将深入剖析不同依恋类型在成人关系中的表现，并提供一些探索和修复不安全依恋模式的方法，帮助读者建立更稳固、更具信任感的情感联结。 第二部分：沟通的艺术与冲突的智慧——人际互动的核心 人际关系的核心在于互动，而互动的载体便是沟通。有效的沟通能够增进理解，化解误会，甚至升华情感。 倾听的艺术： 倾听绝非被动接收，而是一种主动的、富有同理心的参与。本书将区分“听”与“倾听”，强调积极倾听的技巧，如复述、提问、反馈等，以及如何避免倾听的障碍，如打断、评判、走神等。学会倾听，意味着我们愿意花时间去理解对方，给予对方被关注和被尊重的感受，这是建立深层连接的关键。 同理心的力量： 同理心是理解他人情感和观点的能力，它使我们能够站在对方的角度思考问题，感受对方的喜怒哀乐。本书将阐述同理心与共情的区别，并提供一些培养同理心的方法，例如角色扮演、积极提问、关注非语言信号等。同理心不仅能化解冲突，更能建立情感上的亲近感，让对方感受到被理解和被支持。 非语言沟通的密语： 我们的肢体语言、面部表情、语调声线，往往比语言本身传递着更多的信息。本书将解析各种非语言信号的含义，以及如何解读它们，从而更准确地把握对方的真实意图和情感状态。同时，我们也将学习如何调整自己的非语言信号，使之与语言信息保持一致，传递出真诚与信任。 冲突的洞察与化解： 冲突并非必然是负面的，它也是关系发展和自我完善的机会。本书将深入探讨冲突的根源，例如沟通不畅、需求冲突、价值观差异等，并介绍多种冲突处理策略，如妥协、合作、回避、迁就等。重点将放在如何运用建设性的方式，如“非暴力沟通”原则，来表达自己的需求，同时理解并尊重对方的立场，最终达成双赢的解决方案。 第三部分：关系的图谱——家庭、友谊与职场 人际关系并非铁板一块，它存在于不同的场域，呈现出多样的形态。 家庭的纽带与挑战： 家庭是我们最早的社会实验室，这里的互动模式对我们的成长塑造至关重要。本书将探讨亲子关系的互动模式，夫妻之间的沟通与情感维系，以及手足之间的联结。我们将分析家庭中常见的权力结构、边界设置问题，以及如何应对家庭冲突，建立更健康的家庭系统。 友谊的滋养与维系： 友谊是生命中的宝藏，它需要付出、信任与共同经历来浇灌。本书将解析友谊发展的不同阶段，从相遇到深化，以及如何识别和维系高质量的友谊。我们将探讨友谊中的支持、忠诚、互惠等重要因素，以及如何处理友谊中的挑战，如嫉妒、疏远或背叛。 职场的智慧与合作： 职场是另一重要的人际互动场所，它关乎合作、效率与个人发展。本书将分析职场中的权力动态、沟通策略，以及团队协作的心理学原理。我们将探讨如何建立积极的同事关系，如何与不同性格的领导和下属有效互动，以及如何成为一个受欢迎和有影响力的团队成员。 第四部分：人际现象的透视——吸引、偏见与数字时代 本书还将深入探究一些更具普遍性的人际心理现象。 吸引力的密码： 为什么我们会与某些人产生好感？本书将从生理、心理、社会等多个角度，解析吸引力的来源，包括相似性、互补性、熟悉度、外貌吸引力以及社会认同等因素，帮助读者理解人与人之间产生连接的深层机制。 偏见的阴影与光芒： 偏见和刻板印象是我们大脑的“捷径”，但它们也可能导致不公平和伤害。本书将探讨偏见的产生机制，例如群体归属感、社会学习等，并提供一些识别和克服偏见的方法，引导读者以更开放和客观的心态去认识他人。 数字时代的社交变革： 在信息爆炸的时代，社交媒体深刻地改变了我们的人际互动方式。本书将审视社交网络对个体自我呈现、情感体验以及关系质量的影响，探讨如何在虚拟世界中保持真实与连接，以及如何平衡线上与线下的社交生活。 结语 《人际关系心理学》不提供“速成秘籍”，而是邀请您成为自己人际关系的积极探索者和建设者。通过理论的引导，深刻的反思，以及实践的尝试，您将逐渐掌握理解他人、连接心灵、化解冲突、维系情感的智慧，最终在人与人的连接中，找到属于自己的幸福与成长。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望。市面上关于人际关系的书籍实在太多了，很多都是泛泛而谈，缺乏深度，看完之后也感觉没什么实际帮助。然而，《人际关系心理学》却完全颠覆了我的这种刻板印象。它从一个更加宏观和深刻的视角，剖析了人与人之间关系的本质。这本书最吸引我的地方在于，它不是简单地告诉你“你应该这样做”，而是深入浅出地讲解了“为什么你要这样做”，并且告诉你“这样做可能产生什么样的结果”。比如，书中关于“社会交换理论”的探讨，让我对人际关系中的得失有了全新的认识，明白了为什么我们会选择性地与某些人交往，而疏远另一些人。它揭示了我们在关系中其实是在不断地进行着成本和收益的评估，这种评估有时候是潜意识的，但却深刻地影响着我们的行为。另外，关于“归因理论”的分析，也让我对误解和冲突有了更深的理解。我们总是倾向于将他人的负面行为归咎于其内在的特质，而将自己的负面行为归咎于外部的境遇，这种“基本归因错误”是导致很多矛盾的根源。书中对此进行了详尽的剖析，并给出了如何避免这种认知偏误的建议。我尤其欣赏的是，作者并没有回避人际关系中那些复杂和令人不适的方面，比如嫉妒、竞争、操纵等等，而是用一种科学、客观的态度去分析它们，帮助我们更好地认识和应对这些挑战。读这本书的过程中，我常常会停下来反思自己过往的经历，很多曾经困扰我的问题，现在都能找到清晰的解释，甚至让我觉得自己曾经有多么“愚蠢”。它让我明白，理解人际关系的心理学，并不是要我们变得圆滑世故，而是要让我们成为一个更加通透、更加有智慧的个体，能够在复杂的人际环境中找到自己的定位，并建立更加健康、更加有意义的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，简直就是一部关于“人为什么是这样”的心理百科全书。我一直对人性的复杂性感到着迷，但很多时候却苦于无法深入理解。而《人际关系心理学》这本书，就如同一个睿智的长者，用一种温和而深刻的方式，揭示了隐藏在人类行为背后的种种动机和心理规律。它让我明白了，很多时候我们之所以做出某些行为，并非出于恶意，而是源于我们内心深处的一些基本需求，比如被接纳、被认可、被爱等等。书中关于“需求层次理论”的阐述，让我对人们的行为有了更加宏观和系统的理解。我开始意识到，每个人都在努力地满足自己的不同层次的需求，而人际关系，恰恰是满足这些需求的重要途径。另外，关于“社会认同”和“从众心理”的分析，也让我对集体行为有了更深刻的认识。我理解了为什么在群体中，人们的判断和行为会发生改变，也明白了我们为什么会受到身边人的影响。这本书并没有简单地批判这些现象，而是用一种更加客观的态度去解析它们，让我们能够更好地认识并应对这些心理效应。我尤其欣赏书中对“自我概念”和“自尊”的探讨，它让我明白了，一个健康的人际关系，首先建立在对自己的肯定和接纳之上。如果一个人对自己缺乏信心，那么他也很难在与他人的交往中建立起积极的连接。这本书让我开始更加关注自己的内心世界，学会了如何去爱护自己，如何去接纳自己的不完美，从而能够以一种更加健康的心态去与他人交往。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼，是难以用言语完全表达的。我一直以为人际交往就是一种“经验积累”的过程，做得多了自然就懂了。但《人际关系心理学》却告诉我，如果没有理论的指导，很多时候我们只是在原地打转，甚至会越错越离谱。它以一种非常系统化的方式，将那些看似杂乱无章的人际现象，梳理得井井有条。我特别喜欢书中关于“非暴力沟通”的章节，虽然我以前也听说过这个概念，但真正理解其精髓，却是通过这本书。作者详细地阐述了如何区分观察与评论，如何表达感受而非想法，如何提出请求而非命令。这不仅仅是一种沟通技巧，更是一种思维模式的转变，一种对他人深深的尊重和理解。我尝试着在日常生活中运用这些原则，发现自己与家人、朋友的交流变得更加顺畅，冲突也明显减少了。书中还对“权力”和“影响力”进行了深入的探讨，分析了不同类型的权力如何影响人际互动，以及我们如何才能在不使用强制手段的情况下，有效地影响他人。这对于我在工作中的团队协作和领导力发展，都提供了宝贵的启示。我了解到，真正的影响力并非来源于地位或权威，而是来源于真诚、同理心和有效的沟通。这本书让我认识到，人际关系的建立和维护，是一个需要持续学习和不断实践的过程。它不是一蹴而就的，而是需要耐心、智慧和不断的自我反思。我现在看待人与人之间的关系，不再仅仅是看表面上的互动，而是去探究那些深层次的心理需求和动机，这让我感觉自己对这个世界和其中的人们，有了更加深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

读完《人际关系心理学》，我感觉自己的“情商”仿佛瞬间被点亮了。一直以来，我总是觉得自己挺“直”的，说话做事可能不太顾及别人的感受，有时候会无意中得罪人，自己却还不自知。这本书就像一本“情商秘籍”，它用非常清晰的语言，解释了那些我们常常挂在嘴边却不一定真正理解的概念，比如同理心、同情心、共情等等。作者用大量的例子，说明了如何在日常生活中，真正做到理解他人的感受，站在对方的角度思考问题。我尤其印象深刻的是关于“情绪管理”的部分，它让我明白，我们并不是无法控制自己的情绪，而是需要掌握一些科学的方法，来更好地应对和调节自己的情绪。书中提供了一些非常实用的情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想，以及如何识别和重塑负面思维模式。我尝试着在感到沮丧或愤怒的时候运用这些技巧，发现效果真的非常明显，我不再轻易被负面的情绪所吞噬，而是能够更加冷静地处理问题。另外，关于“冲突解决”的策略，也让我受益匪浅。我以前在遇到冲突的时候，总是倾向于逃避或者针锋相对，结果往往让事情变得更糟。书中提供的“双赢”沟通模式，让我学会了如何在维护自己利益的同时，也考虑到对方的需求，最终找到双方都能接受的解决方案。这本书让我深刻地认识到，高情商并非与生俱来，而是可以通过学习和实践来不断提升的。它让我不再像以前那样，在人际交往中“摸着石头过河”，而是有了一套清晰的行动指南，能够更有效地与人建立和维护良好的关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个相对内向的人，在人多的场合总会感到有些不自在，也不知道该说什么，怎么去跟别人打开话匣子。《人际关系心理学》这本书，就好像是为我量身定做的“社交指南”。它没有那种夸夸其谈的理论，而是用一种非常接地气的方式，拆解了我们在社交场合可能遇到的各种“小尴尬”，并且给出了切实可行的解决方案。比如，关于“破冰技巧”，书中列举了各种巧妙的方法，让我不再害怕主动与陌生人交流。它告诉我，一个真诚的微笑，一句简单的问候，或者对对方的赞美，都可能成为一段良好关系的开端。更让我惊喜的是，书中还分析了“社交焦虑”的心理根源，并且提供了一些调整心态的方法，让我不再因为害怕被评判而束手束脚。我开始理解，很多时候，我们内心的恐惧比实际的情况要严重得多。通过学习书中的一些放松技巧和积极心理暗示，我发现自己在参加社交活动时，确实变得更加放松和自信了。此外，关于“社交圈子”的构建，书中的建议也相当有启发性。它不鼓励我们盲目追求人脉数量，而是强调建立有质量、有意义的社交连接。如何识别和维护那些真正对自己有益的朋友，如何避免那些消耗自己精力的人，这些都是我之前从未深入思考过的问题。读完这本书，我感觉自己不再是那个害怕社交的“小透明”，而是能够有意识地去经营自己的人际关系，让自己的生活因为更美好的连接而更加丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

《人际关系心理学》这本书，就像是一张通往“人情世故”的藏宝图，让我不再像以前那样，在人际交往的迷宫里晕头转向。我一直觉得自己情商不高，不知道该说什么，该做什么，有时候会因为一些小事就跟别人闹得不愉快。这本书，就像一位经验丰富的向导，一步一步地为我指明方向。它没有那种空洞的说教，而是用一种非常接地气的方式，拆解了人际交往中的各种“潜规则”。比如，关于“人脉经营”的艺术，书中提供了非常实用的建议，让我知道如何去识别和发展那些对自己真正有价值的人际关系。它教我如何去建立互惠互利的连接，而不是那种单方面的索取。我尤其喜欢书中关于“非语言沟通”的分析，它让我意识到，有时候一个人说的话，并不一定能代表他真实的想法。通过对肢体语言、面部表情的解读，我能够更准确地把握对方的情绪和意图。这让我不再像以前那样，容易被言语所欺骗，而是能够更全面地去理解一个人。另外，关于“冲突化解”的策略，也让我受益匪浅。我以前在遇到冲突的时候，总是容易情绪失控，结果让事情变得更糟。书中提供的“双赢”沟通模式，让我学会了如何在维护自己利益的同时，也考虑到对方的需求，最终找到双方都能接受的解决方案。现在，我感觉自己在人际交往中，变得更加从容和自信，能够游刃有余地处理各种复杂的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书，彻底颠覆了我对“情商”的认知。我一直以为情商就是会说场面话，会讨好别人，但《人际关系心理学》让我明白，真正的“高情商”，其实是一种深刻的理解和共情能力。它不是让你去“表演”给别人看，而是让你去“感受”和“理解”他人。书中关于“倾听的艺术”的讲解，让我学到了很多。我以前以为倾听就是“听到”，但这本书告诉我，真正的倾听，是要“听懂”，是要去关注对方的感受，要去回应对方的情绪。它提供了一些非常实用的倾听技巧，比如复述、提问、暂停等等，让我能够更好地进入对方的世界，真正理解他们的想法和感受。此外，关于“同理心的培养”，也让我受益匪浅。书中通过大量的案例，展示了如何去设身处地地为他人着想，如何去理解他们的痛苦和喜悦。这不仅仅是一种沟通技巧，更是一种人生智慧。我开始意识到，当我们能够真正站在对方的角度去思考问题时，很多矛盾和冲突都会迎刃而解。我还在书中学习了如何“管理自己的情绪”，这让我不再像以前那样，轻易被负面情绪所控制。它教我如何识别自己的情绪，如何用健康的方式去表达和调节自己的情绪。现在，我感觉自己与他人的关系，变得更加融洽和和谐，因为我能够更好地理解他们，也能让他们更好地理解我。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给我打开了一扇新世界的大门！我一直觉得自己在社交方面总是有那么点“卡壳”，明明心里想得挺好，但一开口或者一行动，就变得怪怪的，要么显得太热情，要么又太疏远，弄得自己和对方都挺尴尬的。读了这本书之后，我才恍然大悟，原来很多时候我犯的错误，并不是因为我“不会”做人，而是因为我根本不理解人际交往背后的心理机制。《人际关系心理学》就像一个经验丰富的导游，带着我深入探索了人们为什么会产生特定的行为模式，为什么在不同的情境下会有不同的反应。它不是那种空洞的说教，而是通过一个个生动的案例、严谨的心理学理论，一点点地揭示了那些隐藏在表象之下的动机和需求。比如，书中关于“依恋理论”的讲解，让我终于明白为什么有些人总是害怕亲密关系，又有些人却会死死抓住不放；还有关于“认知失调”的解释，让我理解了为什么有时候我们明明知道某件事不对，却还是会坚持下去，甚至为自己的错误行为找理由。更让我惊喜的是，它还提供了一些非常实用的技巧，比如如何有效地倾听，如何建立信任，如何在冲突中保持冷静并找到建设性的解决方案。读完之后，我感觉自己不再像以前那样对人际关系感到束手无策，而是有了一种更加从容和自信的态度。我现在会更有意识地去观察和思考，别人的言行背后可能隐藏着什么样的心理需求，而我自己的反应又会给对方带来什么样的感受。这种“觉察力”的提升，对我来说是最大的收获。它不仅仅是一本书，更像是我的一个贴身心理顾问，随时都能给我提供最有价值的洞察和指导，让我能够更好地理解自己，也更好地理解他人，从而在人际交往中游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是我“社交白痴”的救赎！我一直觉得自己社交能力很弱，不知道怎么跟人打交道，尤其是在陌生的场合，更是感到手足无措。《人际关系心理学》这本书，就像是一本“社交攻略”，为我提供了各种实用的技巧和方法。它没有那种虚头巴脑的理论，而是用一种非常接地气的方式，拆解了我们在社交场合可能遇到的各种问题，并且给出了切实可行的解决方案。比如，关于“破冰技巧”，书中列举了各种巧妙的方法，让我不再害怕主动与陌生人交流。它告诉我，一个真诚的微笑，一句简单的问候，或者对对方的赞美，都可能成为一段良好关系的开端。更让我惊喜的是，书中还分析了“社交焦虑”的心理根源，并且提供了一些调整心态的方法，让我不再因为害怕被评判而束手束脚。我开始理解，很多时候，我们内心的恐惧比实际的情况要严重得多。通过学习书中的一些放松技巧和积极心理暗示，我发现自己在参加社交活动时，确实变得更加放松和自信了。此外，关于“社交圈子”的构建，书中的建议也相当有启发性。它不鼓励我们盲目追求人脉数量，而是强调建立有质量、有意义的社交连接。如何识别和维护那些真正对自己有益的朋友，如何避免那些消耗自己精力的人，这些都是我之前从未深入思考过的问题。读完这本书，我感觉自己不再是那个害怕社交的“小透明”，而是能够有意识地去经营自己的人际关系，让自己的生活因为更美好的连接而更加丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

《人际关系心理学》这本书，简直是我的“社交盲盒”终结者！我一直觉得自己在社交这方面，就像是打开了一个个充满未知数的盲盒，有时候能遇到惊喜，但更多时候是遇到“坑”，弄得自己很受伤。读了这本书之后，我感觉自己就像拿到了一份“盲盒攻略”，知道里面可能有什么，又该如何去应对。它并没有教我一些虚头巴脑的“套路”，而是从更根本的心理学原理出发，教我如何去“读懂”对方。比如，关于“肢体语言”的解读，书中提供了非常详尽的图解和分析，让我能够通过对方的微表情、姿势，来判断其真实的情绪和意图。这让我不再像以前那样，仅仅依赖对方的言语来判断，而是能够更全面地去理解一个人。此外，关于“社交过滤”的探讨，也让我意识到了自己在社交中的一些盲点。我发现自己有时候会过于关注某些信息，而忽略了另一些重要的信号，导致对人产生片面的认识。书中提供的方法，帮助我学会了如何更加客观地去评估一个人，如何避免被表象所迷惑。最让我感到欣慰的是，这本书还探讨了“如何建立持久的友谊”。它不仅仅关注如何开始一段关系，更关注如何让关系持续下去。它教我如何去经营和维护一段关系，如何让双方都能在关系中感受到被重视和被支持。现在，我不再害怕与人交往，而是能够带着一种更加从容和自信的心态，去探索和建立我的人际关系，让我的生活因为这些美好的连接而更加丰富和有意义。