40周孕期同步指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国优生科学协会学术部 编

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• 孕期指导
• 孕妇保健
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 孕期日记
• 新手妈妈
• 育儿知识
• 备孕
• 产后恢复
• 孕期健康

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557809348

版次：1

商品编码：12068951

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-04-01

用纸：胶版纸

页数：255

字数：260000

正文语种：中文

内容简介

　　此时此刻，一颗生命的种子正在悄悄萌芽。他就像一个不可思议的奇迹，让你的生活充满惊喜。第1次心跳，第1次感应外面的世界，他用特别的方式诠释着自己的存在。
　　直到有一天，你的小城堡再也装不下他的梦想，伴随着一声响亮的啼哭，你完成了生命中重要的使命，也让自己完成了一次破茧成蝶的蜕变。
　　一段幸福的时光要有分享，一段非凡的经历要有欣赏。中国优生科学协会学术部主编的《40周孕期同步指导》专注孕期里的每件事，陪伴你走过这段充满爱与希望的生命旅程。

内页插图

目录

第一章 做好怀孕前的准备
第一节 女性孕前准备
☆选好受孕时机
佳的受孕年龄
佳的受孕时间
☆如何准确找出排卵日
排卵试纸测定法
下腹隐痛感觉法
宫颈黏液观察法
基础体温测定法
☆做好孕前检查
口腔检查
尿常规
染色体异常
妇科内分泌
ABO溶血
生殖系统
肝功能
脱畸全套
☆一定要注意的生活细节
检查自己的体重
保持适量运动
选择正确的护肤品
要远离刚装修的新房
远离宠物的粪便
减少咖啡因的摄入
减少酒精的摄入
戒烟
☆为怀孕营养补充
需要补充孕期维生素
补充叶酸的重要性
备孕女性重点补铁
第二节 男性孕前准备
☆帮助妻子放松心情，走出怀孕误区
帮助妻子树立自信
同妻子共同努力
☆如何提高准爸爸的精子质量
番茄红素是个宝
准爸爸也要补充叶酸
……

第二章 孕1月感觉像感冒了
第三章 孕2月变得慵懒
第四章 孕3月早孕反应严重
第五章 孕4月早孕反应消失
第六章 孕5月看起来像个孕妇了
第七章 孕6月感觉最舒服了
第八章 孕7月入睡困难
第九章 孕8月胃灼热感增强
第十章 孕9月开始水肿了
第十一章 孕10月终于要看见宝宝了

前言/序言

　　怀孕是一段历经40周的旅程。在旅途中你会发现身体、心理的很多变化。怀孕不仅仅孕育了一个宝宝，对于孕妈妈来说，也是一次个人成长的过程。女性怀孕后，往往会渴望了解很多问题，比如在怀孕的40周里身体会发生什么样的变化，胎儿在孕妈妈的肚子里长多大了，营养够不够，胎儿发育得好不好，需要做哪些检查，怎样给胎儿进行胎教……
　　全书内容可靠，文字通俗易懂，告诉孕妈妈什么情况是正常的，什么情况是病态的，全彩图解的设计让孕妈妈对怀孕期间每一周的身体变化和重要提示都一目了然。本书让准爸爸也积极参与进来，一起感受迎接新生命的美妙和奇特！这是一本让孕妈妈和胎儿一起成长的书。

《生命之初：从备孕到新手爸妈的全面指南》 —— 迎接新生命，探索为人父母的奇妙旅程 本书简介 这是一部为所有渴望了解生命起源、准备迎接新生命，或正处于新手父母初期的家庭量身打造的深度指南。我们深知，从决定要一个孩子到最终将他抱在怀里，再到面对初为人父母的种种挑战，这段旅程充满了兴奋、期待，也伴随着无数的疑问和不确定性。本书旨在成为您最信赖的伙伴，以科学、细致且富有温度的方式，陪伴您走过从备孕到宝宝满周岁的关键阶段。 我们不聚焦于某一个特定的孕期时间段，而是将视野放得更广阔，涵盖了孕育生命前、中、后期的全景画面。 --- 第一部分：生命的序曲——精心的准备与周全的规划 本部分重点关注“孕前”和“早期计划”阶段，这是构建健康生命的基石。我们相信，最好的准备，是充分的了解。 第一章：生命的蓝图：备孕期的科学准备 身体素质的“优化工程”： 探讨如何通过营养调整、作息规律和适度运动，为受孕创造最佳的生理环境。详细解析叶酸、维生素D、铁等关键营养素在备孕阶段的作用及其科学摄入量。 男性健康的角色： 科学阐述男性因素在受孕中的重要性，包括精子质量的评估、生活习惯的调整（如戒烟限酒对精子活力的影响），以及如何共同营造积极的备孕氛围。 周期的精准捕捉： 深入讲解女性生理周期、排卵规律的监测方法，从基础体温测量到排卵试纸的正确使用，帮助有计划的家庭提高受孕效率。 环境与心理的“清障”： 识别并规避生活环境中的潜在风险因素（如某些药物、重金属接触），并提供科学的压力管理技巧，确保心理状态的稳定与愉悦。 第二章：孕前咨询与风险评估 建立您的医疗档案： 强调孕前体检的重要性，详细列出应进行的基础检查项目，以及针对高龄或有既往病史的夫妇需要增加的专项筛查。 遗传学的初探： 普及常见的遗传性疾病知识，介绍携带者筛查的基本概念，帮助家庭了解自身的遗传风险，并咨询专业的遗传咨询服务。 健康生活方式的“长期投资”： 如何将健康饮食和规律运动融入日常生活，而非仅仅作为备孕期的短期任务。探讨慢性疾病（如糖尿病、甲状腺功能异常）在备孕阶段的管理策略。 --- 第二部分：构建与孕育——家庭角色的重塑与适应 这一部分超越了传统的孕期时间线，侧重于心理、关系和生活方式的重大转变。 第三章：关系重塑：从伴侣到准父母 情感的深度连接： 探讨在期待新生命的过程中，夫妻双方可能面临的情绪波动、角色焦虑和亲密关系的调整。提供有效的沟通技巧，以应对期待与压力。 财务的“未来规划师”： 详尽分析育儿成本的构成，从孕期必需品购置到教育基金的初步规划。提供实用的预算编制方法和保险配置建议。 建立支持网络： 如何识别和寻求家庭、朋友、专业机构的支持。探讨“育儿责任分工”的早期协商，避免未来因责任分配不均引发的矛盾。 第四章：孕育期的自我管理与环境优化 营养的“动态平衡”： 探讨贯穿整个孕育过程（包括备孕、妊娠期和产后恢复）的持续性营养需求，重点关注宏量营养素与微量元素的平衡摄取，而非仅仅依赖单一的维生素补充剂。 运动与体态的维护： 介绍适合不同生理阶段（非特定孕周）的温和性运动，如核心稳定、骨盆底肌的日常锻炼，以预防未来可能出现的身体不适。 睡眠与能量管理： 针对备孕期的紧张和孕早期/晚期的疲惫，提供科学的睡眠卫生建议和能量储存策略。 --- 第三部分：新手上路——跨越生命的最初一年 本部分关注宝宝出生后至其满周岁这段，充满惊喜和挑战的“适应期”。 第五章：诞生之后：新生儿护理的实用手册 生理需求的精准解读： 详细指导新生儿的基础护理，包括喂养（母乳喂养的早期挑战与支持、配方奶的科学选择与冲调）、排泄物观察、脐带护理等，侧重于建立规律而非僵硬的作息。 安全与环境的构建： 探讨家庭环境的“安全改造”，从婴儿床的安全标准到预防意外伤害的基本措施，强调“预防胜于治疗”的理念。 安抚与依恋的建立： 深入解析新生儿的哭泣语言，介绍科学有效的安抚技巧（如“五S”法），帮助父母建立与宝宝间高质量、高安全感的依恋关系。 第六章：成长的里程碑与亲子互动 发展“快照”： 以月龄为单位，概述婴儿在运动、语言、认知和社交能力上的关键发展里程碑。重点强调个体差异的重要性，避免不必要的焦虑。 游戏的力量： 提供针对不同月龄段的、低成本、高互动性的亲子游戏建议，如何通过日常互动促进宝宝的大脑发育。 从“照顾者”到“引导者”： 探讨父母如何在满足基本需求的同时，开始扮演引导者和探索伙伴的角色，培养宝宝的好奇心和独立性。 第七章：父母的“自我关怀”与系统支持 产后恢复的“长期视角”： 关注母亲产后身体和情绪的全面恢复，包括盆底肌的重建、激素水平的变化及应对产后情绪低落的专业途径。 父亲/非哺乳方伴侣的参与： 强调父亲在情感支持、夜间护理和早期教育中的关键角色，以及如何有效分担压力。 何时寻求专业帮助： 明确区分正常的育儿挑战与需要医疗干预的信号（如喂养困难、发育迟缓迹象），指引父母清晰地联系儿科医生、哺乳顾问或心理健康专家。 结语：持续的学习与享受当下 本书提供了一个全面的框架，旨在赋予父母知识和信心，让他们能够以更从容、更具洞察力的方式，享受这段独一无二的生命旅程。我们鼓励读者将书中的知识视为导航图，而非僵硬的教条，并始终相信，每一位父母都是其孩子的最佳专家。迎接生命，是一场持续学习和不断成长的伟大冒险。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的“孕期生存指南”，我本来对整个怀孕过程充满了各种未知的焦虑，从最开始的孕早期孕吐反应到后期的身体不适，都不知道该如何应对才算“正常”。这本书最让我惊喜的是它的实用性，它不是那种空泛地告诉你“要放松”的鸡汤文，而是非常具体地告诉你每周身体可能发生的细微变化，以及在这个阶段，你应该着重关注的产检项目和需要注意的饮食禁忌。比如，当书中详细描述到孕中期某些激素变化可能导致的情绪波动时，我猛然惊醒，原来我最近莫名的烦躁不是无理取闹，而是生理现象，这极大地缓解了我的心理压力。它把一个漫长而模糊的阶段，切割成了清晰可见、易于掌控的周度任务清单，让我感觉自己真正掌握了孕期的节奏，而不是被动地等待下一次医生的宣判。而且，文字描述非常亲切，读起来就像是一位经验丰富的朋友在耳边细语，而不是冰冷的医学教材，让人倍感安心和踏实。那种细致入微的体贴，从备孕期的营养补充到分娩前的心理准备，都有条不紊地铺陈开来，真让人觉得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为市面上关于孕期的书籍都大同小异，无非就是强调多休息、多吃叶酸这类基础知识，抱着将信将疑的态度买了这本，没想到它在“胎教”和“亲子关系建立”这块的内容深度远超我的预期。它没有强行推销任何特定的早教理念，而是非常科学、平衡地探讨了从胎儿听觉发育到情绪感知能力的逐步成熟过程。我特别喜欢其中关于“声音环境”的讨论，它不是让你非得播放古典音乐，而是指导你如何创造一个和谐、充满爱意的家庭声场，让我明白了，比起刻意的“听力训练”，父母之间日常的交流和轻声细语对胎儿的影响更为深远。这种将孕期延伸到未来育儿基础的视角，让我对这本书的价值有了全新的认识。它引导我跳出了仅仅关注“肚子里的宝宝”的小圈子，开始思考如何构建一个健康的亲子连接，这种前瞻性和深度，让其他我读过的书都显得有些肤浅了。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书在谈论分娩准备时，展现出了一种罕见的、尊重个体选择的哲学态度。它没有像某些书籍那样，将“顺产”塑造成唯一的真理，也没有过度渲染分娩的痛苦和恐怖。相反，它非常中立且详尽地介绍了各种分娩方式（自然分娩、导乐分娩、硬膜外麻醉等）的优缺点、成功率和潜在风险，并鼓励我们提前思考自己的“分娩计划”，而不是盲目地听从他人的经验。这种将自主权交还给产妇和家庭的态度，让我感到被尊重。它提供的是知识和工具，最终的决定权在我们手中，这种赋权感远比空洞的鼓励更让人力量倍增。它教会我的，是如何带着清醒的认知，去迎接生命中最重大的转折点，这已经超越了一本单纯的孕期指导书的范畴了。

评分☆☆☆☆☆

我先生对这本书的评价也非常高，这一点对我来说很重要，因为孕期是两个人的事。这本书成功地将很多医学术语和孕期变化，用一种让“非孕期主体”也能轻松理解的方式表达出来。比如，书中关于孕期性生活安全指南的部分，描述得既专业又不失体贴，帮助我们夫妻俩度过了孕期荷尔蒙变化带来的沟通障碍期。此外，它对“男性角色”的强调也做得很好，不仅仅是让他帮忙做家务，而是深入解释了丈夫的肢体语言和情感支持如何直接影响孕妈的皮质醇水平。这使得我们不再是两个各自为战的个体，而是形成了一个互相理解、共同努力的“孕期二人组”。这本书不仅是给我的，它成功地成为了我们家庭共同学习和成长的工具书，从这个角度看，它的价值是成倍增长的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和信息呈现方式简直是一股清流。很多育儿书籍的知识点堆砌得密密麻麻，看了两页就头疼想放弃，但这本书的编排逻辑极其清晰，每隔几周都会有一个“里程碑”的总结，用图表和流程图的形式把复杂的孕期指标可视化了。我尤其赞赏它在“常见误区”和“紧急情况识别”方面的处理。它用醒目的边栏，将那些流传甚广但实际上有害的民间说法一一驳斥，并给出了权威的医学建议，这对于初次怀孕、信息爆炸的准妈妈来说，简直是救命稻草。我记得有一次，我因为轻微腹痛有点紧张，翻到对应周数的紧急情况处理章节，书中明确指导了哪些疼痛是正常的生理反应，哪些疼痛需要立即就医，那份清晰的判断标准，让我立刻镇定下来，避免了一次不必要的恐慌。这种“带着走的急救手册”功能，是它在我心中超越其他同类书籍的关键所在。