幸福妈妈怀孕胎教育儿图解百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王山米 编

图书标签:

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• 新手妈妈

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538489866

版次：1

商品编码：11731829

包装：平装

开本：20开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：279

编辑推荐

　　

　　有态度、负责任的孕育书，少数上进父母的选择

　　1.资深。北京大学人民医院妇产科主任，一线主任医师：王山米 倾情奉献。

　　2.实用。融合了全新的妇产科知识和丰富的实践经验，细节图解指导。

　　3.轻松。图文结合，极限阅读体验，有艺术风格的工具书。

　　4.全。既有孕前准备、孕期宜忌、安全保障、孕期检查、孕期营养、胎儿变化、生产窍门；又有喂养要点、护理技巧、智力开发、能力训练、亲子游戏、防病应急。

内容简介

　　

　　有态度、负责任的孕育书，少数上进父母的选择

　　妈妈的“幸福”从哪里来呢？本书详细地讲述了备孕、怀孕和育儿的知识，将帮你成为一位幸福的妈妈，为你打开幸福之门。

　　幸福第一步：我要怀孕。

　　卵子是怎样产生的？受孕的适合年龄是多大？今天是排卵日吗？豆浆中黄豆苷原对女性身体有什么好处呢？在本书中得到细致的解答。

　　幸福第二步：我怀孕啦。

　　怎么每天保持快乐心情呢？该怎么给宝宝上课呢？什么课程是宝宝喜欢的呢？听音乐可不是仅有的选择，本书给怀孕中的您介绍了不少营养饮食和休闲运动的方法。

　　幸福第三步：育儿有方。

　　宝宝终于出生了，本书还介绍了如何护理宝宝、喂养宝宝，给初为人父人母的幸福家长以科学的指导。怎么和孩子玩？怎么锻炼宝宝的各种能力？

　　赶快开始翻开书，踏入幸福之旅吧！

作者简介

　　王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师。1970年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育、妊娠合并症和并发症的诊断及治疗方面有着丰富的临床经验。

　　1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为国家级“爱婴医院”评估员。曾被聘为卫生部一联合国儿童基金2006—2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员，在基层为妇幼保健人员进行知识技能的培训，为我国基层妇幼保健工作的提高作出了很大的贡献。

　　担任北京市产前诊断技术专家委员会委员，中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，北京市优生优育协会第四届理事、监事会监事长，《实用妇产科》《中国妇产科临床》《中国生育健康》等杂志的编委。2006年获北京大学杨芙清—王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人。

内页插图

精彩书评

　　

　　★全彩色的，内容较全面，从孕期准备一直到宝宝出生，基本全涵盖了。

　　——备孕妈妈方小和
　　
　　

　　★这本书真是物超所值，很好，很满意，对于我这样对要孩子还很迷茫的人来说，真的是在合适不过了。之前在书店买过一本，伴随我度过了美好的孕期，这次我要买来送给我的闺蜜，希望她能生一个封面宝宝。

　　——中国好闺蜜小路

目录

幸福怀孕40周我&宝宝de大变化 14

潮爸潮妈孕前一年备忘录 20

PART 1 孕前准备

孕产知识先知道 22

1 卵子是这样产生的 22

2 重新认识精子 23

3 生育的最佳年龄 24

4 受孕的最佳季节 24

5 今天是排卵日吗 25

6 日程表推测法 27

孕前营养饮食 28

1 孕前3个月要开始补充叶酸 28

2 豆浆中的黄豆苷原对女性很有益 28

3 酸奶可调节身体的微生态环境 28

4 备孕妈妈的营养食谱 29

5 蜂蜜比较适合备孕男士 30

6“起阳草”是男性的密友 30

7 番茄红素是男性不育的克星 30

8 备孕爸爸的营养食谱 31

孕前生活安排 32

1 远离新装修的房子 32

2 小宠物暂时先送人吧 32

3 备孕女性应避开这些职业 33

4 备孕男性应避开这些职业 33

孕前锻炼身体 34

1 步行 34

2 慢跑 34

3 骑自行车 35

4 游泳 35

PART 2 孕1月

孕前保健检查必知 36

孕1月的妈妈和宝宝 38

保持快乐心情 39

轻松胎教方案 40

营养饮食 42

健康生活须知 44

职场我最大 46

运动休闲 48

疾病与用药 51

孕2月的妈妈和宝宝 54

PART 3 孕2月

PART 4 孕3月

PART 5 孕4月

PART 6 孕5月

PART 7 孕6月

PART 8 孕7月

PART 9 孕8月

PART 10 孕9月

PART 11 孕10月

PART 12 0~28天

喂养要点 196

1 初乳最珍贵 196

2 母乳喂养，好处多多 196

3 分娩后宜及早“开奶” 197

4 按需哺乳 198

5 早产低体重宝宝喂养需注意的问题 198

6 六种催乳食物推荐 199

护理要点 200

1 抱宝宝的方法 200

2 给新生儿洗澡 202

3 喂奶的正确姿势 203

4 妈妈要知道的奶具消毒步骤 203

增长宝宝智慧的能力训练 204

1 运动训练 204

2 视力训练 204

3 听力训练 205

4 语言训练 205

5 情绪训练 205

亲亲游戏家园 206

0~28天宝宝总结 208

1个月宝宝生长发育 210

PART 13 1～6个月

喂养要点 212

护理要点 216

增长宝宝智慧的能力训练 220

亲亲游戏家园 222

PART 14 7～12个月

PART 15 1～2岁

PART 16 2～3岁

亲亲游戏家园 270

2~3岁宝宝总结 272

0~3岁宝宝身高增长曲线（女宝宝） 274

0~3岁宝宝身高增长曲线（男宝宝） 275

附录 教你慧眼看懂食品标签 276

前言/序言

　　《幸福妈妈怀孕胎教育儿图解百科》详细地讲述了备孕、怀孕和育儿的知识，将帮你成为一位幸福的妈妈，为你打开幸福之门。

　　妈妈的“幸福”从哪里来呢？

　　幸福第一步：我要怀孕。

　　首先，要了解孕前知识。卵子是怎样产生的？受孕的最佳年龄是多大？今天是排卵日吗？豆浆中黄豆苷原对女性身体有什么好处呢？备孕男女应该避开哪些职业呢……这些问题都将在本书中得到细致的解答，赶快来为你的怀孕做足功课吧，这可是幸福的第一步。

　　幸福第二步：我怀孕啦。

　　一旦怀孕，就要有更多注意事项了。怎么每天保持快乐心情呢？胎教对孩子的大脑发育的重要意义，早已被人们所认同，那作为爸爸妈妈该怎么给宝宝上课呢？什么课程是宝宝喜欢的呢？听音乐可不是唯一选择，我们还可以让孩子来感受一下酸、甜、苦的味道，这是怎么做到的？

　　作为幸福妈妈，想要让宝宝幸福，首先要照顾好自己，本书给怀孕中的您介绍了不少营养饮食和休闲运动的方法，让您能保持一个好心情来迎接宝宝的到来。

　　幸福第三步：育儿有方。

　　经过怀孕和分娩，宝宝终于出生了，幸福妈妈们感受到那份幸福和喜悦了吗？本书还介绍了如何护理宝宝、喂养宝宝，给初为人父人母的幸福家长以最科学的指导。怎么和孩子玩？怎么锻炼宝宝的各种能力？看来，幸福妈妈的学习似乎才刚刚开始啊！赶快开始阅读吧！

别册：人类文明的演进与未来图景 本书聚焦于宏大叙事与微观探究的交汇点，旨在提供一套系统、深入且富于批判性的视角，审视人类文明自远古萌芽至信息时代重塑的复杂历程，并对未来可能面临的结构性挑战与转型机遇进行前瞻性分析。全书结构严谨，分为四大核心篇章，辅以大量的历史文献考据、社会学模型解析及哲学思辨。 --- 第一部分：文明的基石——农业革命到古典帝国的兴衰 (约400字) 本篇深入剖析了人类历史的第一个关键转折点——新石器时代的农业革命。我们不仅考察了作物驯化、定居生活的出现如何重塑了社会结构、劳动分工与财富积累的初始形态，更重要的是，探讨了剩余产品在催生早期阶级、神权统治与国家雏形过程中的决定性作用。 随后，笔锋转向美索不达米亚、古埃及、印度河谷以及中国早期王朝等早期文明的兴起与运作机制。重点分析了“水利工程的政治学”——即大型灌溉系统的管理如何塑造了专制集权的国家形态。 古典时代的叙事集中于希腊城邦的民主实验、罗马帝国的法律体系构建、以及秦汉帝国在官僚制度和思想统一上的卓越成就。我们通过对比研究，揭示了不同地理环境与文化基因如何导向迥异的治理模式。特别关注了古典哲学（如亚里士多德的伦理学、儒家的仁政思想）如何试图为快速扩张的城邦和帝国提供道德与秩序的锚点。本章的收尾在于探讨古典帝国崩溃的内在张力，包括财政透支、边疆压力与社会阶层固化带来的系统性风险。 --- 第二部分：信仰、冲突与全球化之初：中世纪到大航海时代 (约400字) 这一部分探讨了后古典时代的特点：区域性的权力重构、普世性宗教的扩张以及知识的存续与发展。我们详细考察了伊斯兰黄金时代的科学成就如何继承并发展了古典遗产，尤其是在代数、医学和天文学领域。同时，对西欧中世纪封建体制下的庄园经济、教会的世俗权力以及大学的出现进行了细致的梳理，强调了“地方性自治”与“超地方性信仰”之间的张力。 大航海时代的来临被视为全球化进程的首次大规模加速。本书不局限于贸易路线的描绘，而是聚焦于“哥伦布交换”对欧亚大陆生态、经济和疾病图谱产生的颠覆性影响。我们运用经济史学的视角，分析了白银流入对欧洲通货膨胀的影响，以及奴隶贸易如何构建了最初的三角贸易体系，奠定了现代资本主义原始积累的血腥基础。重点讨论了在此过程中，欧洲中心论思想的萌芽及其对非西方社会的长期结构性冲击。 --- 第三部分：理性的革命与工业的洪流：现代世界的塑造 (约400字) 本篇是全书的核心，聚焦于自启蒙运动至两次世界大战期间的剧烈变革。启蒙运动不再仅仅被视为思想的解放，更被视为一场社会工程学的尝试，旨在用可计算的理性取代神授的权威。本书系统分析了洛克、卢梭和康德的政治哲学如何被翻译成具体的宪政实践，以及这些实践在不同国家所面临的适应性挑战。 工业革命被置于技术、能源与人口动态的交叉口进行考察。我们深入研究了蒸汽机、钢铁冶炼和纺织技术的突破，如何导致了前所未有的城市化速度和劳动力的集中化。这一变革的后果是复杂的：物质财富的爆炸性增长与深刻的社会不平等、工人阶级的诞生以及随之而来的社会主义、工会运动的兴起，共同构成了现代政治光谱的基石。 20世纪上半叶的叙事则集中于民族主义的极端化和全球体系的崩溃。凡尔赛体系的内在矛盾、意识形态的尖锐对立（法西斯主义、共产主义与自由资本主义的角力）如何一步步将世界拖入两次世界大战的深渊，是本章分析的重点。 --- 第四部分：信息时代的迷宫与未来的不确定性 (约300字) 最后一部分将目光投向二战后至当下的“后工业”或“信息时代”。本书认为，晶体管、互联网以及基因工程构成了第三次（或第四次）革命性的技术浪潮，其核心在于信息处理能力的指数级提升。 我们探讨了冷战结束后全球化的深化，跨国公司权力的崛起，以及主权国家面临的挑战——资本的流动性超越了政治的控制力。同时，本书对当前社会中的核心议题进行了深入的批判性分析，包括： 1. 认知偏差与后真相困境： 社交媒体算法如何重塑个体感知，加剧了社会极化。 2. 气候变化的系统性风险： 探讨了工业文明的外部性代价如何转化为当代人类面临的生存危机。 3. 人工智能的伦理与治理： 分析了通用人工智能（AGI）对劳动市场、权力分配乃至人类主体性可能带来的颠覆。 全书以开放性的视角收尾，强调历史并非线性的进步，而是充满偶然、循环与未完成的张力的过程。理解过去，是审慎面对未来不确定性的唯一路径。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验的角度来看，这本书的实用工具箱部分简直是宝藏级别的存在。我发现它不仅仅是知识的传授，更是一份随时可以取用的行动指南。它收录了一份超乎我想象的“宝宝用品清单”，这个清单是根据不同预算和生活方式定制的——从极简主义者到囤货达人，都能找到适合自己的版本。更厉害的是，它在清单的最后附上了‘使用频率’和‘生命周期’的预估，比如某件小工具大概能用到第几个月就没用了，避免了我们盲目购买那些‘用一次就闲置’的昂贵物品。另外，书中还穿插了许多小卡片式的‘快速参考指南’，比如“宝宝哭声的九种类型及其含义对照表”，这个可以剪下来放在钱包里，紧急时刻真的能派上大用场。这种‘服务型’的设计思路，体现了作者对新手父母实际需求的精准把握。它不是高高在上的理论专家，而是像一个细心周到的‘育儿助理’，把所有可能让人手忙脚乱的环节，都提前整理、归类、打包好了，让人在面对新生命时，多了一份从容和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对育儿充满好奇心的新手爸爸，我最看重的是书籍能否提供清晰、可操作的指导，这本书在这方面简直超乎我的预期。它没有陷入那种空泛的理论说教，而是非常务实地切入到日常的场景中去。我随便翻开一章，比如“新生儿的黄疸处理”，里面不仅详细解释了黄疸的原理，还用流程图的方式列出了不同严重程度下需要采取的措施和观察指标，旁边还配上了宝宝的表情对照图，太贴心了。更让我觉得专业的是，它似乎非常注重科学证据的支持，很多建议的角落里都会标注出引用的医学期刊或专家共识，这大大增强了我对内容的信任度。在介绍宝宝辅食添加时，它甚至细致到列出了不同月龄宝宝对特定维生素的需求量，并且提供了多种食材的烹饪方法，每种做法都有详尽的营养分析和可能的过敏原提示。这种‘不放过任何细节’的严谨态度，让我觉得这本书与其说是一本育儿书，不如说是一位随身携带的、经验丰富的儿科医生和营养师的综合体，为我未来可能遇到的任何‘突发状况’都提前准备好了‘作战手册’。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的特点在于它对“胎教”的理解超越了传统的音乐和朗读，扩展到了一个更广阔的维度。它将胎教概念化为一种“环境构建”，这对我这个第一次怀孕的人来说，是一个全新的视角。比如，它深入探讨了孕期准妈妈的情绪波动如何通过激素水平直接影响胎儿的神经系统发育，并提供了具体的‘情绪急救包’指南，教导如何在焦虑时通过特定的冥想或腹式呼吸法快速回归平静。更具创新性的是，书中有一部分专门讲解了“爸爸的参与式胎教”，强调了胎儿对父亲声音频率和心跳的识别能力，甚至设计了一套“准爸爸专属的睡前故事朗读技巧”课程。我试着按照书里的建议，每天固定时间给宝宝‘开个小会’，效果确实不错，感觉不仅仅是胎儿在‘听’，我们夫妻双方的关系也因此变得更加亲密和期待。这种全方位、立体化的育儿准备，让‘怀孕’这件事不再只是准妈妈一个人的‘任务’，而是全家人的共同成长历程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上育儿书浩如烟海，很多都带着强烈的个人色彩或者过时的经验主义，让人难以抉择。然而，这本《幸福妈妈》给我的观感完全不同，它呈现出一种非常平衡和中立的立场。在处理一些有争议的话题时，比如“要不要请月嫂”或者“亲喂还是配方奶”，它并没有强行灌输某一种做法是‘唯一正确’的，而是并列展示了不同选择的利弊、支持者和反对者的主要论点，最后把选择权交还给新手父母，并提供了一套评估自身情况的思考框架。这种尊重个体差异的处理方式，让我感到非常舒服和被理解。我尤其喜欢其中一个关于“夫妻如何共同面对新手爸妈的压力”的章节，它没有简单地喊口号，而是提供了一套实用的沟通技巧——比如如何进行“无指责式反馈”，以及如何制定‘轮班表’来保证双方的休息时间。这些内容深入到了家庭关系的核心，关注的不仅仅是宝宝的健康，更是整个家庭系统的和谐运转，体现了作者对现代家庭生活复杂性的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的让人眼前一亮，封面色彩搭配得非常和谐，那种柔和的米白和淡雅的马卡龙色系一下子就抓住了我的注意力，一看就知道是本能让人感到安心的书。拿到手里掂了掂，分量十足，感觉内容肯定很扎实。迫不及待地翻开内页，首先映入眼帘的是高清的彩印图文，排版简直是教科书级别的舒服，字体大小适中，留白恰到好处，即便是长时间阅读眼睛也不会觉得疲劳。我特别欣赏作者在逻辑结构上的用心，内容层层递进，从宏观的理念到微观的操作，都安排得井井有条。比如，它对孕期不同阶段的生理变化描述得极其细腻，用图示辅助理解，比冷冰冰的文字生动多了。我记得有几页专门讲产前瑜伽的动作分解，那几张照片拍得非常专业，连呼吸配合的细节图都有，这在很多同类书籍里是很难见到的，真正做到了‘百科’的深度和广度。初看之下，它给我的感觉就是一本集权威性、美观性和实用性于一体的孕期伴侣，光是放在床头看着，都觉得心里踏实不少，准备孕育新生命的喜悦感都被这些精美的设计细节放大了好几倍。

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